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고통 없음, 문제 없음

밑에 신청하는: 운동과 적당 건강 원조 에 9:00 AM | : Mauricio Matusiak, 고위 편집자
고통새해는 지금 막 시작되고 당신은 새로운 운동을 시작했다. 저것은 훌륭한 뉴스 아직까진 좋습니다이다. 당신은 계획에 따르면 운동하고 그리고 완전한 일을 놓치지 않았다! 그러나 많은 사람들은 "일" 당신이 진짜로 피로하게 느낄 때 저것을, 당신 있다 근육통이 직면한다, 당신의 전신은 아프, 당신 마지막 것은 운동하고 있다 하고 싶다. 이것은 수시로 활동적인 생활양식으로 변화하는 것을 시도해 많은 사람들을 위한 문제 이다, 그러나 당신은 그 것 때문에 당신의 헬스 프로그램을 다만 건너뛰거나 종료할 필요없다.

고통과 연기한 개시 근육 아픔 (DOMS)는 운동하는 사람들을 위한 확실히 일반적인 문제점, 다만 신체 활동 등을 맞댄 시작하거나 얻어 그들에 특히이다. 운동은 당신의 건강을 위해 우수하다 그러나 많은 활동은 당신의 근육 및 합동에 아주 가혹할 수 있다. 달리는 것은 얻는 제일 방법 또는 모양에 있는 체재의 것이다 그러나 진짜로 다리, 무릎 및 발목에 약간 아픔을 일으키는 원인이 될 수 있다. 운이 좋게, 당신은 빠른 기복을 제공하고 조업 단축에 있는 당신의 운동 등을 맞댄 당신을 얻을 수 있는 다양한 능률 적이고, 값이 싼 진통 제품을 찾아낼 수 있다. 당신이 고통 또는 아픔을 느끼는 경우에, 가능한 빨리 시작 처리. 뜨거운 냉찜질은 또한 이 경상을 대우하는 중대한 방법 이다. 몇몇 제품은 어떤 불편 또는 피부 염증도 없이 고통에서 기복과 염증의 시간을 제공할 수 있다. 당신은 방법 능률 이 간단한 처리가 일 수 있는 놀랠지도 모른다.

예방은 또한 진짜로 중요하다. 착용 방호 버팀대는 그것이 개인이 합동의 위치 그리고 운동을 강화하고는 전반적인 고통을 감소시켜 활동적 체재하는 것을 도우지도 모르는 때 도움이 될 수 있다. 예를 들면, 무릎 부목은 무릎을 지원하거나 맞추골 간단한 아픔에서 더 심각한 합동 문제에 문제점을 방지할 수 있다. 발목 버팀대는 다만 동일을 할 수 있고 삠을 방지하는 우수한 방법 이다.

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"고통 없음, 아무 문제없음도"에 1개의 응답

  1. Pedro는 말한다:

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