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Muesli: 건강한 또는 아닙니다?

밑에 신청하는: 규정식 & 체중 감소, 건강 원조, 비타민 및 무기물 에 7:00 AM | : Mauricio Matusiak, 고위 편집자
건강한 조반을 위한 대안의 많음이 있다 그러나 약간 음식은 수시로 끝없는 논쟁을 위한 이유이다: 그들은 진짜로 건강한가 또는 아닙니다?

Muesli는 그들중 하나이다.

Muesli는 수시로 건강한 아침 시리얼 그러나 어떤 사람들 다른 위하여 구걸하는지도 모르는 때 주시된다. 일반적으로 귀리, flakes, 견과 및 마른 과일의 구성해, muesli는 또한 밀 호밀 flakes, 꿀 및 향미료와 같은 다른 성분을 포함할지도 모른다. 유효한 다양성의 톤으로, 사람은 요구 muesli가 건강한 선택권 또는 아닙니다일 전에 성분을 검사해야 한다.

Muesli에는 전형적으로 슈퍼마켓 선반에 대부분의 아침 시리얼 보다는 더 적은 설탕 그리고 열량이 있고 소화기관을 지원할 수 있는 섬유의 그것의 다량으로 알려져 있다. 섬유는 또한 콜레스테롤 치를 통제하는 것을 돕고 변비와 같은 소화기능 장애를 피하게 근본적 이다. 견과를 포함할 한 산화 방지제의 유력한 근원, muesli는 또한과 Omega 3 지방산 중대한 단백질의 출처이다.

게다가, muesli는 무게 손실을 그것의 높은 섬유 내용에는 당신에게 아침 식사에 대하 이상적인 느낌을 가득 차있는 하기 기능이 있기 때문에 보조할 수 있다. 섬유는 물을 흡수하고 위로 불어, 당신의 위 높은 쪽으로 채우고 당신에게 느낌을 보다 적게 배고픈 낮에는 시킨. 저것의 위에, 그것은 몸에 있는 지방질을 나누는 것을 돕는 B 비타민을 포함한다.

대부분의 muesli 제품은 자연적이고 토스트에 있는 보통 원조에 시럽을 첨가해 있는 그라놀라 보다는 더 적은 열량 그리고 설탕을 포함하고 그러나 조심한다: 몇몇 muesli 제품에는 아주 높은 설탕 총계가 있을지도 모른다. 이렇게, 설탕에서 높은 한정된 건조한 과일을 가진 제품을 찾으십시오. 흑자, 서빙 당 탄수화물의 20g의 밑에 포함하는 다양성을 위한 목표.

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