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12월

왜 주의 깊으십시오?

밑에 신청하는: 일반적인 건강 & 복지 Mindfulness 에 8:00 AM | : Jeremy Wolf 박사, ND & 지도 건강 고문관
주의 깊은

 

 

우리는 생활을 통해 우리가 자동조종장치에 이다 처럼 거의 날마다 간다. 우리는 일어나고, 일하기 위하여 가고, 집으로 오고, 저녁식사를 요리하고, 자러가고 그것을 다음날에 다시 한번더 한다. 밖으로 일 그러나 당신의 일 동안 기초를 통해 어쩌면 당신의 매일 일상 변화는 아직도 동일하. 우리의 매일 활동과 관련되었던 수많은 health-related 문제로 긴장, 걱정, 노기 등등 전부는 이끌어 낼 수 있다. 불안과 불경기는 점점 미국인이 불운하게 정통하는 것을 시작하고 있는 다만 2개의 조건이다.  당신의 불안 및 불경기는 또한 한ㄴ다는 것을 다만 우리의 일이 분까지 점점 더 나쁘게 떨어져 의미하지 않기 보이기 때문에.

최근 기사 에서 연구원은 불안과 불경기의 처리를 위한 mindfulness가 가장 빈번하게 사용한 정신 치료학 양식의 한개인 인식 행동 치료 (CBT) 처럼 다는 것을 것을이 발견했다.  그것은 또한 긴장 감소 기술로 세계전반 사용되었다. 그러나 그것은 무엇 주의 깊 의미하는가? Mindfulness는 순간 일어나고 있는 무슨 일이에 순간까지 저희에 알게되고 있다. mindfulness는 존재하는에 관하여 전부 이를테면 이다.  mindfulness를 실행하기 위하여는 당신은 육체기도 하고 정신 당신의 경험 전부에 정확한 판단을 피하는 관심을 지불해야 한다. 이것은 나쁘기 좋은 당신이 그것을 레테르를 붙이서 이 감각을 극복하기 것을 배우기 때문에 감각 거절 대신에 의미한다. Mindfulness는 "자동조종장치에 있는 대신에 우리의 매일 활동 전부를 위해 출석해는 가르친다 저희를."

휴일이 우리의 이미 스트레스가 많은 생활로 어떤을의 긴장 감소시키는 것을 도울지도 이 휴가철 모른 명상 기술로 보는 시험에게 가져오는 발광으로. 행복한 순간을 즐기고 휴가철이 당신의 생활로 가져올지도 모른다 모든 기쁨을 위해 존재할 것이다 또한 사용 mindfulness.

 




주의 깊으십시오?" 지 왜 1개의 응답에 "

  1. 아빠는 말한다:

    당신에 의하여 설교하는 무엇이 사랑 아빠와 연습,

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