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12월

행복하고, 건강한 휴일을 보내십시오

밑에 신청하는: 운동 및 적당, 일반적인 건강 & 복지 영양 에 8:00 AM | : Jessica Justh, 고위 편집자
건강한 휴일휴일은 다시 여기에서 있다, 그래서 당신이 조심하지 않는 경우에 당신이 충실하게 행하고 있는 당신의 건강 목표가 지금 어떤 심각한 위험에서 일년 내내 다는 것을 의미한다. 어떤 고풍 휴일 환호에서 아직도 참여하고 있는 동안 주의를 집중할 것이다 약간 끝은 여기에서 있다.

당신의 목표를 적는다 그들을 만들거든 - 그것이 부속품 똑똑한 전화의 오늘 세계에서 오래되게 보이더라도 일지모른더라도, 간단하게 펜을 종이에 두고 당신의 목표 도움을 적어 두는 것은 그들을 좀더 "진짜에" 보인. 도미니카 가주 대학에 최근 학문은 그들의 목표를 미리 적어 두는 사람들이 할 것 같은 % 그들을 42달성하게 다는 것을 것을이 발견했다.

당에 건강한 측 또는 디저트를 가져오십시오 - 당신과 가진 건강한 반찬 또는 디저트를 가져와서 휴일 파티에 유혹을 편해지십시오. 어떤 안주인든지 제스처를 평가하고 당신의 건강한 목적의 다른 신호로 봉사할 것이다.

새로운 실내 활동을 시도하십시오 - 운동 상습을 끊고 대략 흥분하 얻기 위하여 활동을 주십시오. 적합했던 십자가를 시도하고십시오 또는 요가 종류가 당신 계속 이 시간부터에 의미 작년에이다 신청하십시오. 지금은 많은 스튜디오 및 gyms가 처음하는 사람 할인을 이렇게 거기 없을 진짜로 약간 재미, 새로운 활동을 달려들 더 나은 시간이 언제 제안할 때 이다.

수화된 체재 - 굶주림을 재갈을 물리고 물의 마시는 많음에 의해 당신의 다음 야회 에 저 잔존물을 극소화하십시오. 동등한 더 나은: 식사 이전에 물의 가득 차있는 유리를 과식하는 것을 막는 것을 돕도록 마셔서 계획 전방.

절도에서 모두 - 절도를 실행해서 휴일 체중 증가를 피하십시오. 집중하지 않는 것을 당신이 "과정에 지키는 것을 도울 먹기" 있고는 그리고 더 작은 격판덮개 및 부분 통제에와 같은 전략을 이용할 수 없는 무슨이라고에 시도하십시오.

 




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