최근 포스트

화제

기록 보관소

9
9월

5 어떤 요가 수도자든지 알아야 하는 기초

밑에 신청하는: 운동 및 적당, 일반적인 건강 & 복지 에 8:00 AM | : Jessica Justh, 고위 편집자
요가 기초

 

5 어떤 요가 수도자든지 알아야 하는 기초

요가는 몸과 마음의 조합이다. 당신은 개량한 융통성 또는 영성을 위해 그것을 한ㄴ다는 것을, 당신이 당신의 앞에 매트에 단계 발을 알고 있을 필요가 있는 약간 요소는 여기에서 있다

1. 우리 "Om" 왜 - "A-U-M이라고 발음된 "Om"는," 알파 및 Omega이다. 모두와 아무것도. 우주의 소리이다. 우리가 "om" 함께, 우리 우주에 것살이 될 때.

2. "Namaste"를 가진 쇼 존경 - " 발음된 Namaste에는 (Naa Maa 체재하십시오",) 번역에 있는 많은 변이가 있을 수 있다.  "저에 있는 넋 명예 당신에 있는 넋." 전통적으로, Namaste는 인도에서 사용된 Sanskrit 고대 인사이고 그러나 또한 종류의 끝에 사은을 보여주기 위하여 빌어진다.

3. 내려가는 개는 당신의 애완 동물 하고 무관하다 - 모두의 어머니가 요가에서 자세를 취하는 때 Adho Mukha Svanasana는 때때로 언급한다. 이 asana 동안에 손가락을 넓게 전파하고 뒤 견갑골을 구르는 것을 기억하십시오 그러나 hyperextend 등뼈. 자세에 있는 당신의 장소를 찾아내고 줄 허리 통증, 더 적은 긴장, 몇몇 두통, 줄 불안 및 개량한 순환을 포함하는 이득을 즐기십시오. 지금, 운동선수와 초심자는 저것으로 비슷하게 내려올 수 있다!

4. Savasana를 위한 아직 시간인가? - 일컬어 당신이 당신의 뒤에 속이고 다만 떠나보낼 때 모두 마음에 드는 자세, 종류의 끝에 저 시간이다. 그것은 육체, 영 및 철학적인 각자를 위한 다수 목적을 이룬다. 안락은 이 자세 동안에 중요하다. 느낌은 이완으로 담요 받침대 같이 부속품을 당신의 교사를 전에 당신 급강하 깊은 곳에서 요구하기 위하여 해방한다.

5. 요가는 가동 가능한 것을 위해 이지 않는다. 그것은 의도를 위해 이다 - 그들의 8 각 자세의 선망에 있는 당신의 이웃사람의 매트에 넘어서 보지 말라. 요가는 유연한에 관하여 이지 않는다. 모든 것이 시간 그리고 편해지기 가지고 가는 신호이다. 그것은 저희를 미지수에 좋 고요함에 저희에게 마음을 주고 다만 있다.

 




대답을 남겨두십시오

Powered by Translations.com GlobalLink OneLink Software