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7월

4 밀어주는 에너지를 위한 팁

밑에 신청하는: 일반적인 건강 & 복지, 건강 관심사 & 질병 에 7:25 pm | : Jessica Justh, 고위 편집자
교량에 젊은이 식용수의 클로우즈업.

있어, 에너지 가 희망 없 없는 완전하게 이 보다는 몇몇 더 나쁜 감각이. 기본적인 생각 그리고 운동 조차 완료하는 노력의 헤르쿨레스 수준을 요구하는 그 시간을 생각하십시오. 카페인 자극제와 달콤한 음료는 이 쇠약하게 하는 대본에 빠르 고친다 해결책을 명백할 것이지도 모르다, 그러나 빨리 떨어져 착용하고 당신의 부신에 파괴를 내는 단기적인 악대 원조로 주로 작동한다.

다음 시간 당신은 쑤시 저 위로를 필요로 하고, 쉬운 당신의 에너지를 자연적으로 밀어주기 위하여 이 4 및 자유로운 방법의 무엇이든을, 대신 시도한다.

음료 물

물 대 커피. 이것이 단단하게 공정한 전투가 아닌 표면에 정직하. 당신이 끄는 경우에, 기회는 당신의 물병에 당신의 찻잔을 위해 당신 언제나 도달하고 있다 이다. 그러나 당신이를 알고 있지 않을지도 모른다, 에너지부에 있는 약간 미묘한 이점이 물에 의하여 보전된다. 그들의 사이에서 장은 당신 몸, 인식 자극 및 신경 기능의 각 세포에 물 여행에 있는 산소 이다. 그리고 물이 매번 이기기 위하여 려고 하고 있는 1개의 전투는 더 여기에서 있다 - 자유롭다!

건강하게 체재하기 위하여는, 우리 몸은 잠의 7적어도8 - 시간을 매일 밤마다 요구한다. 그러나, 미국인의 70다만 정상 %는 (어떤 현저하게 이렇게) 부족하다 저 기준에. 평화로운 밤의 선잠으로 용이함에 편도는 중개의 연습을 통해 이다. 당신의 다음 야간 수업에 relaxing 라벤더 유포자를 추가해서 다음 수준에 포획 것. 당신이 당신의 매일 식이요법으로 명상을 통합하게 확실히 준비되어 있지 않는 경우에, Z's를 더 붙잡기 위하여 당신이 할 수 있는 가장 간단한 일은 장치 자유로운 지역으로 당신의 침실을 돌기 위한 것이다. 당신의 망막에 있는 광수용기는 저녁 시간에 있는 장치에 의해 낸 빛에 노출에 의하여 혼동된다, 그래서 생산을 위한 그 늦은 밤 원본 그리고 전자 우편을 내일 떨어져 덜걱덜걱 소리나는 충동을 싸우십시오.

설탕을 도랑을 파십시오

확실히, 설탕은 당신 몸이 간절히 원하는 에너지의 빠른 탄이, 그러나 붐빔 단지 단기적인 당신을 줄지도 모른다. 소모 설탕은 당신이 지금 막 소모한 설탕을 방해하는 당신 몸의 인슐린 응답, 방아쇠를 당겨, 불가피하게 당신을 전 보다는 피로하게 해 남겨둔! 다른 달콤한 음료 또는 식사를 위해 도달은 다만 악순환을 영속시킨다. 걷어찰 것이다 거친 거주 이다, 그러나 설탕 주기를 끊는 것은 당신이 점에 체재하고 건강한 생산적인 에너지 레벨을 장기간 동안 유지할 것을 돕기에 있는 중요한 요소 이다.

시작하십시오

당신이 온화하게 격렬한 신체 활동의 아무 종류나에서 접전할 때 당신의 심혼은 당신을 돕는 고속 기어로 더 활발하게 정력적 느끼기 위하여 당신의 심장혈관계통을 걷어차는 당신의 혈류량으로 산소 및 양분을 더 양수한다. 당신의 점심 시간 동안에 당신의 책상에 매어 놓아 체재 대신에, 활발한 도보로 양수하는 당신의 혈액을, 대신 얻으십시오.




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