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12월

기지개 토론

밑에 신청하는: 운동 그리고 적당 에 2:00 pm | : Mauricio Matusiak, 고위 편집자
기지개

대부분의 사람들은 기지개가 운동 후에 근육 아픔을 방지하거나 감소시킬 다고 믿는다. 어떤 사람들 신체 활동 전후에 기지개하지 않는 것을 수시로 잊거나 선택한다. 그러나, 시드니의 대학에 연구원에게서 최근 학문은 주제에 약간 논쟁을 고무할지도 모른다.

연구원은 12 운동 전후에 기지개의 효력을 본 학문을 시험했다. 아주 일관된 여하튼 의외 결과를 보이는 연구: 기지개는 근육 아픔을 감소시키지 않는다. 연기하 개시 근육 아픔 (DOMS)는 익숙지 않는 운동에 기인하고 운동 후에 24 시간 안에 일어난다. DOMS에 가져오는 처음 사건은 근육섬유 안쪽에 기계적인 손상이고 생각된다. 이 손상은 팽윤과 고통으로 신경계에 의해 전달되는 선동적인 응답을 일으키는 원인이 된다.

근육 아픔은 기계적인 손상에 기인한다; 그러므로 손상한 근육섬유를 기지개한 손상한 근육을 고치기 위하여 운동이 아마 조금 한 고통을 감소시키지 않던지도 모르다 후에, 기지개. 학문은 또한 운동이 근육 아픔을 감소시키지 않기 전에 기지개한 것을이 발견했다. 저자는 뻗기가 초 이내를 위해 보전되는 경우에 운동이 성과를 위해 안전할 전에 정체되는 기지개 30 건의한다. 이 검토의 결과는 기지개를 악마로 만들면 안된다, 그러나 오히려 도움 운동선수는 기지개하는 잘 방법을 이해한다.

1개의 학문은 방법 사람들 운동을 바꾸고 근육 아픔을 방지하면 안된다 그러나 이 중요한 주제에 관하여 다른 전망 그리고 정보를 알아내는 것이 재미있다.

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