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9월

운영하는 충격

밑에 신청하는: 운동 그리고 적당 에 5:00 pm | : Mauricio Matusiak, 고위 편집자
달리는 것은 많은 이유를 위해 운동하는 제일 방법 의 한개 이다. 모양에서 체재하고 이상적인 체중을 도달하는 많은 사람들 뛰기. 매년마다, 수천명 체중 감소 프로그램을 시작하고 일반적으로 화상 열량에 달리는 것을 시작한다.

, 준엄한 심장 혈관 운동은 달려서, 사람이 마일 당 열량의 100 평균을 점화하는 것을 허용한다. 다른 대중적인 활동은 자전거를 타고 걷기와 같은 단지 소요 시간 동일한에 있는 그 열량의 조각만 점화한다. 일반 인간이 대략 점화하는 동안 2000-2500 마일을 달리는 일 간단하게 존재해서 5 일 열량은 그것에게 무게를 잃는 500 정당한 방법을 만드는 추가적인 열량을 점화할 수 있다.

더하여, 달리는 것은 자유롭다, 문자로. 당신은 체조 회원에 신청할 필요가 없고 약간의 의복을 요구한다: 운동화의 쌍은, 가벼운 간결 및 셔츠 및 저것 당신이 필요로 하는 거의 모두이다.

어떤 사람들 심리학 "도망"로 달리기를 사용한다. 당신의 마음을 석방하기 위하여 일, 교통 체증, 또는 열이 있는 생활양식, 다만 뛰기에게서 긴장에서 당신의 마음을 빼내십시오. 실제로, 달리는 것은 자주 사용한다 우울증 및 다른 정신장애를 대우하기 위하여.

그러나, 달리는 것에는 그것의 부정적인 영향력이 또한 있다. 달리는 것은 당신 몸에 대한 많은 충격, 잠재적으로 원인 문제, 특히 무릎 및 당신의 합동을 위한 다리를 둔다. 적당한 운동화를 당신 몸에서 달리기의 충격을 극소화하기 위하여 착용하는 것을 확인하십시오. 완화시킬 것이 밖으로 착용하기 전에, 단화의 대다수 300 디자인된다 당신의 다리 및 발에 충격을 증가하는 운영하는 마일의 주위에 마지막에서만 기억하십시오.

더욱, 달리는 것에는 그것의 위험, 당신이 넘어지고 떨어지기를 위한 모험에 일지도 모르다 대로, 옥외 성분에 노출이 너무 있어, 차 또는 다른 차량으로 명중해 얻는.  공원, 가신, 공중 대위 및 다른 광활한 지역은 안전하고 즐거운 뛰기를 위해 추천된다.

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"달리는 충격"에 1개의 응답

  1. 폰 Kunstlinger는 말한다:

    나가 찾고 있던 무엇을 정확하의 Wohh, 기입을 당신을 감사하십시오.

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