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7월

당신의 드는 벨트를 거십시오

밑에 신청하는: 운동 그리고 적당 에 2:00 pm | : Mauricio Matusiak, 고위 편집자
당신이 "다음 수준"에 당신의 운동을 가지고 가는 것을 계획하는 경우에, 당신은 몇몇 이유를 위한 드는 벨트를 착용하는 것을 고려하고 싶을 수도 있다.

성과를 증가하고 상해를 방지하는 것을 도울 것이다 강렬한 역도 프로그램 일반적으로 착용 드는 벨트에 직업적인 역도 선수 그리고 사람들. 대부분의 벨트는 그것을 완전하게 안락한 만들기 위하여 추가된 추가적인 패딩을 가진 가죽으로 들고 있는 동안 만든다. 당신의 벨트를 위한 정확한 당신의 뒤의 자연 형태를 적합하기 위하여 크기를 선택하는 것이 중요하다.

적당한 벨트를 착용하는 것은 등뼈 또는 복부 지구에 상해를 방지할지도 모른다. 복부 근육은 자연적인 벨트로 일을 후에 낮추고 복부 근육이 잘 조절되는 경우에, 당신은 노력을 만들고 운동을 완료하는 충분한 힘 및 힘이 있다. 그러나 당신은 충분한 힘이 없을 당신이 보다는 더 많은 것을 드는 것을 시도하는 경우에 당신 몸 취급할 수 있을 때, 일어난 일지모른다 손상되십시오.

훈련 프로그램의 대다수는 드는 벨트의 사용을 요구하지 않는다 그러나 기억하기 위하여 당신의 운동이 더 강렬하면, 더 긴장 당신은 당신의 근육에 이다 적용하고 있다. 당신이 믿을 때 당신은 벨트를 드는 당신의 한계를 뜻깊게 도울 수 있다 도달했다. 드는 벨트는 완전하다 쭈그리고, 죽 든다, 선수석 보도진과 다른 운동 무거운 실행을 돕기 위하여.

더하여, "복각 벨트"는 무게 훈련을 위해 유효하다. 복각 운동의 지명해, 이 벨트는 저항 추가의 제일 알려져 있는 방법의 한개이고 상용된다를 위해 당기 올린다.

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