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1월

운동은 무릎 부상을 방지할지도 모른다

밑에 신청하는: 운동 그리고 적당 에 7:00 AM | : Mauricio Matusiak, 고위 편집자
무릎

우리는 수시로 나는 너무 많은 무릎 고통"가 있기 때문에 "운동 말해 사람들이 나의 무릎을 위해 나쁘거나"를, "나가 운동할 다는 것을 듣는다. 신체 활동은 진실하다 무릎, 저것에 거칠 수 있다. 의 농구, 축구, 테니스 달리는 것은 많은 무릎 부상 초래로 알려져 있다. 그러나, 새로운 학문은 정확한 운동이 실제로 무릎 고통과 상해를 방지할 다는 것을 보여준다.

스포츠 의학의 미국 전표에서 간행된 학문은 운동을 기지개하고 강화하는 권리가 당신이 훈련에서 무릎 고통을 피하것이라는 점을 것을 도울지도 모른다 밝힌다. 이 특정한 학문에서는, 연구원은 지독한 14 주 훈련 프로그램 동안에 1,500 육군 신참자 보다는 더 많은 것에서 결과를 분석했다. 반은 기지개해서 그들의 다리 근육을 강화하고 더 가동 가능해던 만들기에 집중하는 각 훈련 기간 동안에 운동의 8가지의 다른 유형을 하기 위하여 말했다. 다른 반쪽은 표준 군 워밍업 및 차가운 아래로 운동을 했다.

연구원에 따르면, 이것은 예방 운동이 무릎 부상을 깎을 다는 것을 시험할 것이다 첫번째 준엄한 학문 이다. 전통적인 워밍업으로, 거의 5 군인의 퍼센트는 무릎 고통을 개발했다. 저 수는 그들의 사이에서 다만 이상의에 1% 특별한 운동을 한, 뜻깊은 75 퍼센트 줄인다 떨어졌다. 학문은 표적으로 한 운동의 간단한 세트가 무릎 부상과 고통의 모험에 있는 큰 감소를 일으키는에서 다는 것을 단정했다.

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"운동에 1개의 응답은 무릎 부상"를 방지할지도 모른다

  1. Kourtney는 밝힌다:

    중대한 기사. 나는 이 문제점의 약간을 통해 또한 가고 있다.

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