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1월

운동은 악을 위한 정취를 만성으로 밀어줄지도 모른다

밑에 신청하는: 운동 그리고 적당 에 7:30 AM | : Mauricio Matusiak, 고위 편집자
걷기

최근 학문은 규칙적인 운동이 암 COPD, 심장병, fibromyalgia, 고통 및 비만과 같은 만성 병에 환자에 있는 불경기, 피로 및 불안을 싸우는 것을 도울지도 모른다 보여준다.

내과학의 기록 보관소에서 간행된 보고에서는, 연구원은 일정하게 운동이 역경 의 이 종류를 직면해 사람들의 정취를 빛날지도 모른다 믿는다. 학문의 결과는 파랑에 대하여 규칙적인 운동을 추천하는 미국 정신병학 협회 지침서를 만난다. 연구원은 암, 90 심장병 및 만성 10,000 방해하는 폐 무질서 같이 건강 문제와 사람들 보다는 더 많은 것을 포함하여 이전 학문을 결합했다. 각 학문에서는, 사람들은 주 기간 동안에 평균에, 매주 세번씩 운동하기 위하여 무작위로 17 선택되었다.

결과는 사람들의 우울한 증후가 전반적이었던 운동을 가진 퍼센트에 관하여 22 떨어졌다는 것을 보여준다, 유사한 결과는 피로, 불안, 고통 및 다른 정신 건강 결과에 대한 효력에 찾아내고. 신체 활동의 유형은 온건한 강렬 20 분과 같은 "온건한" 걸으십시오 것과 같이 분류되었다.

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"운동에 1개의 응답은 만성으로 밀어줄지도 모른다 악을 위한 정취를"

  1. 샌디는 말한다:

    나는 누군가가 나의 고통을 이해했다는 것을 생각하지 않았다. 그들은 어떤이의 그것 나의 머리에 있었다 저를 납득시키는 것을 시도했다. 아는 무엇이, 어휴! 나는 이 몸에서 것살이다. 그러나 나는 이것을 위해 보증해서 좋다. 나는 fibromyalgia로 고통받ㄴ다, 그러나 생각해 그것이라고 너무 열심히 일하고 너무 많이 앉기에서 정당한 고통은 일에 이었다. 개화를 위해 보내지기 후에. 주 16 동안, 나는 다름을 믿을 수 없었다. 나는 더 이상 요통이 없 고통에 약간을 가진 나의 머리의 위 나의 팔을 들 수 있었다. 나는 밖으로 대략 10 분 걷는 일 시작하고 가는 프로그램을 4 마일 끝냈다. 나는 나가 고통을 느낄 수 있을 때까지 일할 것입니다. 좋은 상처 이렇게! 나도 streatches와 무게를 역시 했다. 나는 1 파운드 무게에서 시작하고 5로 끝냈다. 그러나 이것은 계속되어야 한다. 나가 너무 오랫동안을 위해 멈추는 경우에 나는 돌아오는 고통 및 뻣뻣함을 느낄 수 있다. 나의 통보? 강요 너자신. 너자신 말하고 당신 몸을, 도보 앉 않도록 말하십시오. , 걷기 위하여 놓지 말라. 당신이 앉는 이고 텔레비젼을 봐서 수프 깡통을 드는 경우에, streatches를 하십시오. 행운을 빕니다!

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