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10월

전해질을 가진 전투 탈수함

밑에 신청하는: 운동 그리고 적당 에 5:00 pm | : Mauricio Matusiak, 고위 편집자
당신은 운동이 당신의 건강을 위해 좋다는 것을, 그러나 당신이, 다만 그밖에 모두 같이, 너무 많은 운동이 위험할 다는 것을 명심할 다는 것을 알고 있다.

탈수함은 사람들 운동해서 직면된 빈번한 문제이다. 그것은 일반적으로 몸은 취급할 수 있다 보다는 더 많은 것을 사람이 할 것을 시도할 때 "한계" 검토하 것과 같이 제일 알려져 있는 일어난다. 그러나 탈수함은 무엇이고 제일 방법은 무슨이 그것을 방지하는 인가?

탈수함은 몸에서 물의 과량 손실에 기인한 심각한 상태이다.

케이스의 대다수에서는, 그것은 물의 마시는 많음에 의해 막힐 수 있다 또는 스포츠는 Gatorade와 PowerAde와 같이 마신다. 그러나, 더 강렬한 운동을 가진 사람들은 근육 꺽쇠 , 두통, 현기증 또는 실신을 막기 위하여 전해질을 가지고 가는 것을 고려할지도 모른다.

전해질은 해결책에게 전류를 주기 위하여 물에서 녹이는 인체를 위한 에너지를 생성하는 산 기초 또는 소금과 같은 어떤 물질든지 이다. 전해질 음료는 2개 중요한 무기물의 상부를 포함한다: 나트륨과 칼륨. 이 음료는 조건을 운동하는 극치에 기인한 탈수함 후에 몸의 물과 전해질 수준을 보충하는 제일 방법 이다.

대부분의 전해질 제품은 분말 모양 들어오고 물과 쉽게 섞일 수 있고 운동 항상 마셔져야 한다. 액체 모양 (점적기)에 있는 정제 그리고 제품은 또한 유효하다.

전해질 제품은 일반적으로 빛을 위해 필요하지 않다 운동을 알맞도록 하기 위하여 그러나 당신이 설사, 구토하거나, 중독을 경험하는 경우에 당신은 그것을 가지고 가는 것을 고려하고 싶을 수도 있다. 전해질은 설사의 또는 자세를 취하거나 구토하는 음식과 같은 위 무질서 후에 심각한 케이스에서 높게 추천되 체계에 있는 무기물의 부족 때문에 일어난 두통과 현기증을 방지한.

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