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1월

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밑에 신청하는: 규정식 & 체중 감소 에 9:23 AM | : Susan Coyle, 고위 편집자
조반 회의, 감기와 독감 절기, 당신은의 고도에 지금에 관하여 맞은 당신의 협력자가 당신의 건강을 어떻게와에 대해 좌우하고 있는지 아마 잘 인식하고 있.  어쨌든 당신은 그가 아침 회의 동안에 당신의 마음에 드는 펜에 재채기할 이래로 바브 의 2개의 칸막이실을, 악의에 찬 눈초리 아래로 주고 있다. Cheryl는 11월부터 거칠게 자르고 있다, 그리고 당신의 두목은 직물을 그의 좌측 및 오른손을 틀리는 것을 보인다. 거품 넣어진 책상은 분까지 잘 소리가 나고 있다. 그 후에, 적어도, 당신은 봄까지 안전할.

또는 아닙니다, 왜냐하면 당신의 officemates 전부가 잘 일 때라도, 사무실 넓은 제물을 통해 아직도 당신의 건강에 파괴를, 내서 좋다.

매주마다 각종 이유를 위해 구워진 상품, 단것과 전부 선물된 기름기가 많은 음식의 산을, 본다. 월요일은 Marcy의 생일이었다. 당신은 어떻게 케이크의 조각을 아래로 돌아서 그녀를 굴욕을 줄 수 있었는가? 화요일은 조반 회의이었다. 당신의 결함 도넛이고 머핀은 유일한 선택권이었는가? 수요일은, 순서 밖으로 점심 일은 및 full-fat, 튀겨진 선택이 위로 통과하기 너무 좋았다 언제나, 이었다.  목요일은 스트레스가 많았다; 당신은 저 과자를 필요로 했다. 그리고 금요일은 금요일이었다. 전부가 하나가 되어서 당신은 조금 관대의 5, 연속적인 일을 보내, 보통 식사 및 규정식 무분별을 세지 않는. 당신은, 당신의 협력자의 달래기, 과식해 사무실에 피해자에게 감사 넘어졌다.  그리고 당신이 주의깊은 아닌 경우에, 다음 주가 동일이십시오.

매일 사무실 연회의 악을 피하기 위하여는, 당신은 식료품점에서, 집에서 시작해야 한다. 현재 당신을 세레나데를 노래하는 먹다 남는 케이크 위한 보충 역할을 하 당신이 당신의 책상에서 저장할 수 있는 식사를, 주워.  곡물의 힘 막대기, 그라놀라바, 혼합 견과 , 가신 혼합 , 말린 과일, 무화과 뉴톤, 단 하나 서빙 상자, 생강 스냅, 그래함 크래커 또는 사과 소스 컵 의 무엇이든 이외에는 사탕을 시도하십시오. 단것은 후미가 전에 당신에게 퇴색할 임시적인 최고를 줄 것이다. 당신은 작은 관대에서 규정식 재해에 갈 것이다. 식사의 중간, 당신이 균형이 잡히는 식사를 소모하고 그리고 빵집 바구니를 당신을 지탱하기 위하여 의지하고 있지 않다는 것을 확인하십시오. 건강한 조반, 영양분이 있는 점심 및 상냥한 저녁식사 (당신 일벌레)는 유혹을 매우 보다 적게 tempting 만들 것이다. 당신이 갈색 자루에 넣기 대신에 밖으로 주문하는 경우에, 더 건강한 선택을 만드십시오. 그리고 당신이 취약할 때 (당신은 당신이 알고 있다), 이렇게 온건하게 하십시오. 크림 치즈에서 머핀 반이 또는 opt 있으십시오. 당신은 당신의 건강 파괴 없이 사무실 제물을 즐길 수 있다

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