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3월

좀더 자고십시오, 더 적은을 무게를 다십시오

밑에 신청하는: 규정식 & 체중 감소 에 10:00 AM | : Mauricio Matusiak, 고위 편집자
자기건강 통계를 위한 국가 센터에 의하여 최근 조사 - 비만이 7 이하 일당 시간 자는 사람들에서 더 중대했다는 것을 NCHS는 계시했다. 미국 성인의 이 호별 조사의 87,000 결과는 또한 7 8 일당 시간 자는 사람들은 가장 낮은 비만 비율 시간 22 밤 이내로 자는 그들 33 의 사이에서 퍼센트에 비교하는 퍼센트가 6 다는 것을 보여준다.

그것은 학문이 비만 체중 증가, 당뇨병, 심장 혈관 질병 및 불경기와 같은 다수 만성 질병 그리고 조건에 잠 부적당한 양을 관련시킬 첫번째로 이지 않는다. 잠은 일정하게 운동을 위한 에너지를 얻기 위하여 나머지가 필요하기 때문에 무게를 잃는 것을 시도해 사람들 을 위한 어떤 규정식든지에 있는 우선권이라고, 특히 여겨져야 한다. 아시다시피, 잠의 부족은 우리의 사회에 있는 흔히 있는 문제이다.

주목할 만하게, 때때로 이젠 그만에게 잠을 얻지 않는 미국 인구 보고의 이상의 1/4, 동안에 거의 10만성 불면증 % 경험. 그러나, 수면 장애 대우 를 위한 새로운 방법은 부족한 잠으로 고통받는 수백만에 희망을 가져온다. 이 노력 전부의 성공에 기본은 충분한 잠이 사치품이 아니라 필요성이고 건강의 생활력 징후와로 생각되어야 한다 승인이다. 더욱, 부족한 잠은 자동차와 기계장치 관련된 사고에 책임 있어, 내용이 풍부한 상해 및 무력을 해마다 일으키는 원인이 된. 졸린 모는 것은 취하게 하고 있는 동안 몬 만큼 위험하고 예방 가능할 수 있다.

실험적인 학문에서 다른 기록은 잠 박탈이 굶주림 생성 호르몬의 혈액 상태를 마련하고 증가했다 상당하게 식욕을 보여주었다. 자 박탈한 주제는 특히 단것, 전분 및 짠 식사를 간절히 원했다.

끝으로, 충분한 잠은 건강하게 체재하고 약간 파운드를 떨어져 떨어뜨리기 위하여 모두에 근본적 이다.

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4 좀더 잘 것이다 응답은 ", 무게를 단다 더 적은의"

  1. 짐 Gonzalez는 말한다:

    좋은 점. 자는 것은 명확하게 건강한 생활양식에 근본적이다.

  2. Angelina는 밝힌다:

    아주 좋은 정보. 기입을 위한 감사합니다 그것. 나는 만일 가능하다면 체중 감소 포스트를 더 보고 싶으면

  3. dietguy 말한다:

    중대한 포스트. 당신을 감사하십시오!

  4. joeguy 말한다:

    제일 것은 무엇 어떤 위를 잃을 것을 저가 돕는 뚱뚱한가? I' 그것을 잃는 250 m 대략과 필요! 220 또는 흉상! 나는 약간 도움을 필요로 한다!

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