최근 포스트

화제

기록 보관소

12
2월

잠 떨어져 그것

밑에 신청하는: 규정식 & 체중 감소, 여자의 건강 에 12:40 pm | : Susan Coyle, 고위 편집자
엄마와 신생Katie Holmes와 같은 출생 별을 주기의 순간 안에 대부분의 여자가 이제까지 또는 포스트 임신 전 보다는 Gwyneth Paltrow와 Kate Hudson는 잘 붉은 융단에게 보기에 나타났다. 그들의 아기 무게는 신비하게 증발해, 그들에게 선망을 행성에 거의 격 새로운 어머니의 만든. 그들의 비밀? 아무도는 확실히 모르지 않는다, 그러나 제일 개인 조련사, 영양사 및 nannies에게 달러 그리고 접근의 수백만이 낙상하지 않은 것을 나는 확신한다. 불운하게, 당신은 그 사치품이 없다. 당신은 아기, 기면상태의 한정된 시간 및 당신의 아래로 무게를 다는 구름이 2층에 있다. 당신은 어떻게 임신 파운드를 떨어뜨릴 것으로 예상되는가?

. 소리가 날지도 모르다 것처럼 믿기 어려우, 일정하게 숙면을 얻는 것은 당신이 무게를 흘릴 것을 도울 수 있다. 여자의 940 학문은 그들의 아기가 6 달 오래될때 얻는 것을 계속한 그들이 이하 5 일당 시간 3 그들의 아이의 첫번째 생일에 여분의 것 파운드가 있게 시간 11 할 것 같았다 것을이 발견했다. 7개 이상 있던 상당하게 더 호리호리한 허리를 얻은 그들.

지금, 나는 유아의 잠 계획이 7 단단한 시간을 만들어 정규병에서 멀리 아무것도 꿈 보다는 좀더 일 다는 것을 알고 있다, 그래서 당신이 침대로 다만 아직 포복할 수 없는 경우에, 파운드를 잃을 것을 당신이 안전하게 돕는 약간 제안은 당신에 있던 당신의 튀는 남자 아기 여기에서 있다:

* 기대 - 운동 정권으로 병원 및 권리에서 살짝 밀지 말라. 당신은 당신 몸에서 지금 막 인간을 밀었다; 당신은 회복하는 시간을 필요로 한다. 당신 몸이 준비되어 있을 때 당신의 군살이 6 주 또는 so.4, 운동에 대하여 생각하는 시작을 위해 대략 헛돌게 하십시오.

* 그것을 밀지 말라 - 당신에게 9 무게를 얻기 위하여 달이 소요되었다; 탄력성 너자신 그것을 잃는 동일한 시간, 그렇지 않으면 좀더.

* 적합한 운동을 선택하십시오 - 과다하지 않기 위하여 그러나, 당신은 당신 몸에서 지금 막 인간을 밀었다; 당신은 당신의 이미 과세한 체계를 고문하기 위하여 려고 하고 있는 일과를 채택하고 싶지 않다. 출생 후에게 DVD 또는 걷기 시도하십시오 (후자는 아기와 끌려서 행해질 수 있다!)

* 당신의 규정식을 균형을 잡으십시오, 당신은 - 오븐에 있는 롤빵 없이 - 더 이상 한밤중 낄낄거리는 웃음을 정당화할 수 있지 않는다. 당신의 규정식은 임신 갈망 없이 슬프게 이다. 그러나, 그것은 양분 전부 없이 특히 당신이 모유로 기르는 경우에, 이면 안된다. 과일, 야채 및 전체 곡물에서 부유한 균형식을 유지하십시오.

* 당신을 위한 시간을 만드십시오 - 당신이 뛰기에 일정하게 인 경우에, 유일하게 집중하는 아기에, 당신은 너자신을 돌보기 위하여 려고 하고 있지 않다. 당신의 건강은 별과 저것 당신의 무게를 포함한다 보다는 보다 적게 일 것이다. 그것은 2명의 아기를 만들기 위하여 사람들을 가지고 갔다; 그것은 그를 위한 배려에, 너무 2명의 사람들을 데려가야 한다.

관련 제품


대답을 남겨두십시오

Powered by Translations.com GlobalLink OneLink Software