최근 포스트

화제

기록 보관소

22
4월

건너뜀 건너뛰는 식사

밑에 신청하는: 규정식 & 체중 감소 에 9:16 AM | : Susan Coyle, 고위 편집자
식사 표시 당신은 일 당신이 셀 수 있다 보다는 "3개의 정연한 식사" 강의 시간 더 들었다. 당신은 논리적으로 당신은 작은 그러나 만족시키는 식사를 가진 조반, 점심 및 저녁식사가 중간에 있어야 한ㄴ다는 것을 알고 있다. 당신은 무게를 유지하고는 또는 잃는 가장 건강한 방법 다는 것을 이해한다. 그러나 당신은 이지 않는다 그래서 확실히 당신은 그것을 산다. 건너뛰는 것은 식사, 행위 당신의 일에서 열량과 지방질을 삭제하는 당신의 허리를 안되는가 일정하게 먹기 보다는 빨리 체중을 줄이면?

이론에서는, 그렇습니다, 그러나 실제로, 필요하지 않게. 수시로의 중간 건너뛰는 조반, 점심 및 모두는 직행 binge로 저녁식사를 돈다. 당신의 박탈한 몸은 생계를 위해 절망적이다, 그래서 당신은 광경에서 모두를 먹는다. 당신이 삭제하고, 나타나는 열량, 당신은 1 일에서 일반적으로 있었을 무슨이 당신은 있고 앉는 것에서. 저의 위에, 당신의 물질 대사는 당신이 점화하게 곤란한 소모하는 지방질을 만드는 그런 준엄한 제한에도 불구하고 감속한다. 그리고 저것이 충분히 나쁘지 않았다 처럼, 최근 연구는 식이요법을 하는의 이 유형이 단식 포도당 수준을 올리고 당뇨병으로 이끌어 낼 수 있는 인슐린 응답을 연기한ㄴ다는 것을 것을이 발견했다.

특히 당신이 저녁식사에 손실을 만회하기 위하여 려고 하는 경우에, 이렇게 건너뛰는 식사를 잊으십시오. 그것은 당신을 위해 작동하지 않을 것이다. 당신은 아니 여위고 확실하게 아니 더 건강할 것이다. 제일 방법은, 위에 명시된 바와 같이, 일 3개의 정연한 식사이다. 조반이 있으십시오. 점심이 있으십시오. 저녁식사가 있으십시오. 당신이 중간에 배고픈 경우에, 식사가 있으십시오. 당신의 열량 입구를 감시하십시오. 당신은 당신 보다는 좀더 점화하고 있다 당신이 무게를 잃는 것을 시도하는 경우에, 확인하십시오, 이렇게 섭취하고 그러나 당신의 일의 생명 부분을 그만두기 없이 한다. 먹고, 잘 먹으십시오.


대답을 남겨두십시오

Powered by Translations.com GlobalLink OneLink Software