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11월

전 휴일 운동 프로그램

밑에 신청하는: 규정식 & 체중 감소, 운동 및 적당 에 7:00 pm | : Mauricio Matusiak, 고위 편집자
휴가철은 구석의 주위에 맞 당신의 헬스 프로그램 대로 행하고 및 균형이 잡히는 규정식을 먹을 때 순전히 더 곤란하게 될 년의 저 시간이다.

많은 사람들은 틈과 별을 지금 가지고 간다고 것이 다만 낫다고 전면 1월 1일 생각하는 시작하기 할 것 같다. 그러나, 전 휴일 운동 프로그램은 긴장을 구호하고 1월 1일 온 재착수 많게 더 쉬운 것 만드는 우수한 대안 일 수 있다.

전 휴일 운동 프로그램을 계획하는 것은 도전적일 수 있다 그러나 약간 끝은 도움이 될 수 있다. 첫째로, 당신의 게임 계획을 분열시키는 것은 중대한 시작일지도 모른다. 처음 단계는 감사의 앞에 주일 수 있다. 칠면조 일 3의 앞에5 저것을 도달하기 위하여 당신의 계획 및 시험에 근거하는 사이 체제 - 활동.

다음, 포스트 감사 운동. 사이 당신을 어느 곳에서든지 얻어야 하는 휴일 후에 62 주10 프로그램을 - 월요일에서 12월 중간에 활동 설치하십시오. 그 후에, 크리스마스의 앞에 또 다른 1 주를 가진 운동 프로그램을, 3-5 일 동안 10 운동과 새해 위로 도십시오.

조련사는 수시로 그것을 당신의 목표를 도달하게 쉽게 하기 위하여 구획에서 분할된 운동 프로그램을 건의한다. 동일한 원리는 휴일 파티와 연말 축하 에 과식해 당신이 당 계획과 쇼핑을 위한 바쁜 일을 어떤 뿐만 아니라 예기할 수 있던 대로 전 휴일 운동 프로그램에 적용될 수 있다. 시간을 찾아내는 것은 사람들이 년의 2개의 마지막 달 동안에 더 바쁜 되고는 것을 그러나 당신의 운동은 긴 1 시간 일 다는 것을 기억해는 경향이 있는 때 문제점일지도 모른다. 짧은 회의의 15-30 분은 아직도 당신을 1월의 첫번째 주까지 "휴일 겨울잠"로 들어가기 대신에 활동이라고 유지할 수 있다.

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