최근 포스트

화제

기록 보관소

13
11월

절도의 혼합 메시지

밑에 신청하는: 규정식 & 체중 감소, 1에 남자의 건강:06 pm | : Susan Coyle, 고위 편집자
점프 로퍼규정식과 운동은 뉴스에 있는 토론한 문제점의 2개이다. 매일에 많은 모순된 메시지를 가져온다: 지방질을 먹으십시오; 지방질을 먹지 말라. 설탕을 얼싸안으십시오; 단것을 피하십시오. 땀을 가진 드립; 산책을 가지고 가십시오. 매일의 운동; 당신 몸을 지나치게 과세하지 말라. 어떤 정상적인 사람든지 혼동하고 건강하게 남아 있는 간단한 방법을 찾는 정보를 통해 체로 칠 것입니다.  불운하게, 저 방법은 일반적으로 최상이 아니다. 포획, 예를 들면, 온건하 운동 메시지. 온건한 운동의 분 30 , 주 5 시간이 당신을 건강할 유지할 것이라는 점을 일 넓게 광고된다. 등과 같은, 모두는 뜰을 만들다고의 유유한 강의 굽이침 또는 약간 순간이 최적 보호해줄 것이라고 추정하고 있다.  그러나, 저것은 진실하지 않다 . (운동 총명한) 질병과 체중 증가를 떨어져 병동에 수용하는 제일 방법은 지금도 활기찬 운동이다.  당연히, 활기찬 운동의 정의는 개별에서 변화할 것이다. 왜? 모두는 다르다.

아무 2개의 몸도 동일하. 등과 같은, 아무 방법도 모든 사람들에 같은 방식으로 영향을 미치지 않을 것이다. 예를 들면 남자 35 와 여자가 12 주 운동 프로그램 에 참여할 때, 추려내 몇몇 500 상당수의 무게를 잃었다, 일 열량을 점화하는 것을 디자인했다. 최대량은 다른 사람은 얻었는 그러나, 약간 파운드를 잃었다.  그들은 1개의 식이요법에 전부 다르게 반응했다. 규정식이 학문의 부분인 경우에, 동일은 사실이었을 것입니다. 열량 x 양을 그만두는 것은 아무것도 또 다른 한개에게 하고 있는 동안 1명의 사람에 있는 극 결과를 가져오지 않을 것입니다. 당신의 목표 달성에 열쇠는, 그 후에, 당신이 개인다는 것을 인식하고 있다. 당신을 체중 감소와 심혼 건강이 one-size-fits-all 의지 허가만이다 추정하는 것은 실망했다. 당신의 필요를 충족시키기 위하여 당신의 먹는 거주 그리고 운동 식이요법을 주문을 받아서 만드십시오. 그리고, 통보를 위한 당신의 개인 닥터 보다는 오히려 매체를 의지하십시오. 방법은 당신 더 건강할다 상당하게 보다 적게 혼동할.


대답을 남겨두십시오

Powered by Translations.com GlobalLink OneLink Software