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일시적 유행 규정식: 산성 세척 청바지 및 숭어과의 물고기 같이, 그들은 지속되지 않는다

밑에 신청하는: 1에 규정식 & 체중 감소:17 pm | : Susan Coyle, 고위 편집자
대량 식량 생산대학, 나의 동숙자 및 나의 1학년 기간은 호리호리하 빠른 동요를 사용하여 약간 파운드를 흘리는 것을 결정했다. 우리는 상자를 각각, 다음 2 주 동안 액체 무게 손실로 조반과 점심을 교환하는 것을 준비해 샀다. 나는 후미를 피하기 위하여 물의 병을 가진 "바닐라" 동요의 깡통을 쫓는 3 일을 지속했다. 그녀는, 초콜렛을 선택하고, 그것에게 4개를 만들었다. 먹다 남은 음식은 우리의 침대의 밑에 우리가 밖으로 움직일 때 아직도 있었다. 우리는 일반적인 유혹, 무게 의식이 있는 개인의 수천을 손짓으로 부르는 유혹을 위해 떨어졌었다. 우리는 일시적 유행 규정식에 의하여 안으로 suckered 이었었다.

이름이 함축하기 때문에, 일시적 유행 규정식은 강렬하게 대중적이다.  그들은 청바지 크기, 20 파운드 또는 쓸모 없는 부푼 것 수주 안에 떨어지는 기회를, 그렇지 않으면 일 제공한다. 당신은 곡물, 동요, 막대기 또는 액체의 사발로 당신의 일정한 식사를 교환할 수 있다. 당신은 -를 특정한 식품군 - 고기, carbs 또는 낙농장 삭제할 수 있다 또는 당신은 또는 twenty-minute 간격으로 -, 5 후에 - - 새벽의 앞에 - 단지 정해진 시간에 먹을 수 있다. 당신이 선택한다 무엇이건을, 당신은, 단시간에 당신의 생활에 있는 영양의 몇몇 무게, 많은 돈 및 대부분을 잃기 위하여 바운스된다. 당신의 열량을 가짜 대용암호를 통해 제한해서, 완전한 근절은 또는 강박관념으로 준엄한 계획 당신을 결국에는 돕지 않을 것이다. 당신이 규정식, 파운드에서 멀리 족답하는 제2는 체지방의 모양으로, 위에 후에 쌓을 것이다. 그 사이에 당신이 아마 상실했었던 무엇을, 체지방은 이지 않았다 그러나 오히려 물 무게와 근육은 한덩어리로 만든다. 이렇게, 당신은 더 뚱뚱하고, 더 적은 근육 및 혼동하는, 유해한 몸으로 끝나기 위하여 려고 하고 있다. 저것은 거의 규정식의 목적을 격파한다; 그것은?

무게 손실 계획을 찾을 경우, 포함하는 아무거나를 피해서 이 롤러 코스터 규정식을 피할, 이렇게:

• 빠른 체중 감소 - 당신은 무게를 점차적으로 잃고 싶다. 당신이 첫째로 규정식을 시작하기 때, 당신은 극적인 총계를 떨어질지도 모르지만, 그 후에, 손실은 파운드 보다는 주 2 더 이상이어야 한다. 아무거나는 더 많은 것 유해하다.
• 노력 없는 결과 - 당신이 또는 추세 나태 같이 당신 당신의 마음에 드는 기름기가 많은 음식을 포기할 필요없는 경우에, 무언가는 맞지 않다. 진짜 건강은 한정된 "나쁜" 지방질 및 규칙적인 운동을 가진 균형식을 의미한다.
• 빈 지갑 - 당신이 음식 보다는 돈을 더 밖으로 접시에 담을 것을 요구하는 규정식에는 일반적으로 마음에 있는 당신의 성공이 없다.
• 격렬한 생활양식 변화 - 기회는 당신 제작이 당신 완전한 것 하는 규정식 대로 행하기 위하여 려고 하고 있지 않다 이다 180. 작은 변경은 큰 수정한다. 

그 함정을 피하고 있는 동안, 균형식을 포함하는 다양성에 방법을 찾으십시오. 다른 음식을 소모하는 것은 당신이 당신이 필요로 하는 양분 전부를 얻는는다는 것을 보증한다. 또한 열량에 포화지방, 콜레스테롤 및 나트륨 및 주의 피하십시오. 식이요법을 필요로 하기 위하여 당신이 당신 같이 진짜로 느끼고 당신의 자신에 수정할 수 없는 경우에, 당신 몸을 위한 가장 건강한 선택권을 선택하는 규정식을 연구하십시오. 이들은 일반적으로 과일, 야채 및 섬유의 소모 제비에 더 많은 것을 집중하는 그들, 및 식품군을 그만두기에 더 적은 있을 것이다. 연구원은, 예를 들면, 최근에 8개의 대중적인 규정식을 분석하고 Ornish 계획과 무게 당직자 높은 Carb 규정식이 그들의 종류의 최상이었다는 것을 것을이 발견했다. Atkins, 다른 한편으로는, 명중된 최저.  이렇게, 인기 또는 단기적인 결과에 당신의 규정식의 기초를 두지 말라; 더 건강한 생활양식에 당신을 인도할 무언가, 영양분이 있는 규정식을 받아들이는 무언가를 위해 대신 보십시오.


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