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11월

롤러 코스터 탐을 끝내기

밑에 신청하는: 1에 규정식 & 체중 감소:18 pm | : Susan Coyle, 고위 편집자
롤러 코스터무게는 변동한다. 당신의 호르몬 수준, 당신이 먹는 음식의 유형 다른 많은 요인은 온스를 매일 추가하고 감하고. 아무것도 이를 어제가 tad인 청바지를 오늘 너무 단단히 완전하 적합했다 보다는 당신을 좀더 생각나게 하지 않는다. 그러나, 정상적인 나날 변화보다 좀더 기복 때때로 이십시오. 때때로, 그들은 순환하는 무게의 부분, 파운드의 반복한 손실 및 되찻음이다.  무게 순환이 일어날 때, 사람은 5에 파운드 안에 또는 이리저리 10 튈 수 있다 50. 되찻음은 공정하게 우울하게 하고 있을, unsurprisingly, 당신의 건강을 낙상할 수 있다.

폐경 후 여자의 140,000 최근 학문은 뜻깊게 순환하는 무게의 역사가 신장 세포 암이 있의 모험을 증가했다는 것을 것을이, 신장 암의 모양 발견했다.  실제로, 적어도 무게를 통해서 10 가는 것은 좀더 보다는 여자의 질병 발전의 가능성이라고 두배로 되 순환한다.  이것은 계속 다른 부정적인 건강 효과가 이론화되지 않으며기 그러나 결코 입증되기 때문에 , 그것의 종류의 첫번째 학문이다.  그러나 그들이 존재한ㄴ다는 것은, 믿어진다. 그리고 순환이 극치로 이끌어 낼 때 뚱뚱하다 중량 부족 이고 있다는 것을, 어느 쪽이든에 공헌된 관심사는 명백하게 출석한다. 이렇게, 무게 순환은 피하고 당신이 싶은 무언가이다. 어떻게?

요요 아닙니다에 제일 방법은 장기간의 변화를 만들기 위한 것이다. 사람들이 규정식에 갈 때 수시로, 임시변통 해결책 - 10 눈에 고장신호에 있는 2 주 복장 크기 파운드를 찾고 있다. 등과 같은, 그들은 기간 한정된 동안서만 효과적이 일반적으로 극단적으로 준엄한 결정을 내린다.  그들의 결의가 약해지자마자, 파운드는 돌려보낸다. 이렇게 당신은 반대를 하고 싶다. 할 수 있는 규정식 과 운동의 균형을 찾아내서, 첫번째, 체중 감소를 새로운 무게를 유지하는 가능하게 하기 위하여 그리고, 그 후에 이상적이다.  당신은 규정식 동안에 개발된 거주를 포기하지 않으며 정상으로 당신의 건강한 선택을 전망하지 않는 경미한 규정식 미끄러짐을, 보상할 운동 식이요법을 창조하는 당신의 식사를 계획해서 이것을 할 수 있다. 일단 당신이 있으면, 당신은 아직도 무게의 정상을 기복 경험할지도 모르지만, 당신은 롤러 코스터 탐에 찾아내지 않을 것이다.


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