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6월

이른 식사 시간은 체중 감소를 도울 수 있다

밑에 신청하는: 규정식 & 체중 감소, 건강 관심사 & 질병 에 7:00 AM | : Mauricio Matusiak, 고위 편집자
먹기적당한 시간에 먹는 것은 체중 감소 성공에 영향을 미칠지도 모른다. 이른 시간에서 먹는 것이 무게를 잃는 것을 시도하는 그들을 위한 제일 전략 다는 것을 무변화 여기에서, 대부분의 사람들 알고 있다. 새로운 학문은 큰 식사를 나중에 먹는 사람들이 일의 이른 시간에서 먹는 그들 보다는 더 적은 무게를 잃게 할 것 같다는 것을 확인한다.

frank Scheer 의 지도자와 보스톤에 있는 여자의 Brigham에 의학 시간 생물학 프로그램의 병원 Garaulet와 박사 학문 저자 Marta는 20 주 420 체중 감소 프로그램 동안에, 스페인 에 있는 사람들을 따랐다. 참가자는 2명 그룹으로 나뉘었다: p.m. 후에 점심을 먹은 3 늦은 먹는 사람과 p.m.의 앞에 점심을 먹은 이른 3 먹는 사람. 스페인에서는, 점심은 사람의 매일 열량의 %에 관하여 함유하는 40가장 큰 오늘의 식사 이다.

비만의 국제 저널에서 간행해, 학문은 Scheer에 따르면 학문 동안 이른 먹는 사람 25, 평균, 분실된 % 늦은 먹는 사람 보다는 더 무게, 단정했다. 연구원은 에너지 지출, 규정식 구성, 식욕 호르몬 및 잠 내구를 봤다. 이 요인은 큰 식사의 타이밍이 게으른 체중 감소의 근원이었다는 것을 단정하는 저자를 지도해 두 그룹 전부에서 유사했다 .

연구원은 결과가 포도당을 취급하는 몸의 기능 때문에 다고, 탄수화물에서 보통 오는 설탕의 유형 믿는다. 학문에 있는 늦은 먹는 사람은 현저하게 더 높은 HOMA 수준, 당뇨병을 확인하기 위하여 이용되는 인슐린 저항의 색인을 보여주었다. 당신의 체계는 에너지로 사용하기 위하여 혈액에서 설탕을 추출하는 아침에 있는 더 높은 포도당 수준을 극복할 수 잘 있습니다.

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