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12월

당신은 당신이 그것을 흡입기 전에 저것을 맛보았는가?

밑에 신청하는: 1에 규정식 & 체중 감소:26 pm | : Susan Coyle, 고위 편집자
빨리 먹기아이들과 가진 집에서는, 저녁식사는 "씹는 끝과 같은 코멘트로 수시로 전에 당신 제비" "감속 후춧가루를 뿌린다; 이것은 인종이," 아니 당신이 일에서." 먹지 않았다는 것을 "당신은 생각할 것입니다 모든 너무 일반 어머니, 식사 시간 임무는 질식시키기 방지을 위해 그녀의 아이의 광란적인 걸음을, 감속할 것이다. 아무도는, 어쨌든 발언금지 또는 하임리히 요법 중간 바이트를 목격하고 싶다. 그러나, 규칙을 있어 24 씹어 CPR 논증 떨어져 병동에 수용 보다는 이득이 더. 그것은 또한 당신을 건강한 유지한다.

방법을 먹고다 시간을 걸리는 당신은 각 바이트를 맛이 나는 기회가 더 언제 있을 것이다.  당신은 실제로 당신의 혀를 명중한 대로 음식을 맛보고 당신의 삽의 도착으로 사라진 즐거움을 재발견한다. 당신의 가끔은 - 관대를 첫번째로 만족시키기 할 것 같을 것이다 말하 나 식이요법을 하십시오. 당신은 사탕의 두번째 (또는 다섯째) 조각을 필요로 하지 않을 것이다. 당신은 또한 당신은 만족하다 당신이 알고 있을 것이기 때문에, 저 마지막 바이트를 원하지 않을 것이다. 포만을 소요되기 때문에, 당신이 전에 충분히 20 8개의 forkfuls이었다 전체 접시를 순식간에 개걸스럽게 먹는 인식하기 위하여 몸에게 가득 차있는 분이 보다는 오히려 방법을 당신은 절대 모릅니다 시간을 정밀하게 잰다. 감속은 자연적으로 당신이 당신의 위를 행복한 소모하고 유지하는 열량을, 오랫동안 제한할 것이다. 

문제는에 그것을 어떻게 하십시오지 파악하고 있다. 속사 얼굴 채우기의 년은 간단한 결정으로 반전할 수 없다. 당신은 약간 도움을 필요로 하기 위하여 려고 하고 있다. 당신이 영국에 있는 경우에, 당신은 mandometer ( 컴퓨터 에 있는 일컬어 당신의 어머니)를 의지할 수 있다.  당신이 너무 빨리 숟가락으로 떠낼 때 당신의 먹는 걸음을 추적하고 당신에 고함치는 기계이다. 그것은 당신은 이젠 그만이 있고 만일 당신이 먹는 계속되 당신은 다는 것을 심문할 경우 당신에게 말할 것이다. 건강한 쾌적한? 나는 그것이 확실하다. 그러나 그것은 국제적으로 시장에 내놓아지지 않는다. 이렇게 당신이 영국에서 이지 않는 경우에, 저희의 최대량으로 이지 말라, 당신은 운에서 이다. 당신은 당신의 엄마의 집에 수시로 먹어서 동일한 사례금을 수확할 수 있었다, 또는 당신은 당신의 식사로 뒤에 오는 끝을 일하고 바이트 사이에서 호흡하는 가르칠 수 있었다:

• 씹기 - 명백하게 보여 그러나 이의 빠른 반하게 하는 것은 자격을 줘 씹기 것과 같이. 당신은 실제로 그것에게 작은 운동을 주는 당신의 턱을 일하고 싶다. 이것은 소화를 떨어뜨리고, 상여로, 보조하기 위하여 당신을 감속할 것이다.
• - 가지에서 소량을 미끄러지기 후에 - 당신의 포크를, 후에 둔다 테이블에 은제품을 내려놓으십시오. 이것은 시각으로 바이트 사이에서 순간을 걸리기 위하여 당신을 신호할 것이다.
• 물이 있으십시오 - 당신이 먹는지 얼마를 물의 유리가 실제로 제한할 것이라는 점을 명확하지 않다, 그러나 홀짝이는 것은 넉가래질에서 나를 것이다.
• 다른 인간과 가진 저녁식사가 있으십시오 - 여기에서 아이디어는 당신의 식사 동안에 회담해서 저것, 당신의 소비 걸음 줄일 것이다이다. 당연히, 이것은 단지 둘 다는 무언가가 말할 것이다 있는 경우에 작동하고, 그래서 재미있는 일만 첫째로 보낸다.


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