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3월

변비

밑에 신청하는: 해독 및에 정화, 건강 관심사 & 질병 8:00 AM | : Jeremy Wolf 박사, ND & 지도 건강 고문관
변비

 

 

 

 

 

 

 

 

변비는 에 대해서 이야기할 것이다 서두른 화제 일 수 있다, 그러나 미국에 있는 일반적인 위장 불평의 한이다.  해마다 그것은 백만개의 닥터 2.5 방문으로 이끌어 낸다. 그것은 불완전한 철수의 주, 긴장시키고는, 단단한 발판 및 감각 당 3마리 미만 배변이 특징이다. 어떤이 다음을 포함하는 변비의 많은 원인은 사색되었다:  특정 약물의 신경성 질환, 내분비 무질서, 사용, 섬유와 액체의 음식 알러지 유발 물질 및 부족한 입구. 변비를 원조하기 위하여 당신이 수정할 수 있는 약간 규정식과 추가 보자.

섬유는 크게 하는 대리인으로 발판에 있는 물을 증가시키고는 및 발판을 위해 통과하게 쉽게 해서 작동한다. 수많은 학문은 전체 곡물 밀기울, 과일, 야채, 콩과식물 및 견과와 같은 음식을 가진 당신의 규정식으로 증가 규정식 섬유가 변비를 개량할 다는 것을 보여주었다. psyllium 씨 껍질 보충교재를 가지고 가는 것은 당신의 섬유 입구를 밀어주기의 또 다른 중대한 방법이다.

아마씨 기름아마씨 식사는 변비로 고통받아 사람들을 위한 2개의 다른 첫줄 처리이다. 아마씨 기름을 가지고 가 건강한 젊은 성인에 잘 된 학문은 기름을 소모하고 있는 동안 배변이 30주 당 %에 의하여 증가했다는 것을 것을이 발견했다.   아마씨와 psyllium 씨 껍질이 당신이 가지고 갈 수 있는 유일한 보충교재가 아니다는 것을 주의하는 것이 중요하다; probiotics, 마그네슘비타민 C는 또한 변비를 구호하기 위하여 있었다. Probiotics는 변비에 대한 그들의 효력을 위해 철저하게 다년간 연구되었다.  기록의 대다수는 많은 probiotic 긴장이 변비 를 위해 효과적이다는 것을 나타내었다; 그러나, 연구는 더 필요하다 제일 긴장을 결정하기 위하여. 큰 복용량에서 가지고 갈 때, 마그네슘 같이 다른 보충교재에는비타민 C에는 효력 완하제 같이 a가 있다.  당신은 소요 시간 장시간을 위한 마그네슘 그리고 비타민 C 큰 복용량을 가지고 가면 안된다. 당신의 변비가 계속하는 경우에, 당신의 건강관리 서비스 공급자와 말하게 확실하십시오.

 




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