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19
9월

6 당신이 어느 곳에서든지 할 수 있는 저항 악대 운동

밑에 신청하는: 운동과 적당 남자의 건강, 여자의 건강 에 5:00 pm | : Mauricio Matusiak, 고위 편집자
저항 악대를 가진 운동선수 훈련

당신이 모양에 들어가고 싶 그러나 체조 회원 또는 kettlebells 및 dumbbell 줄 수 없는 경우에, 우리는 당신을 위한 훌륭한 뉴스가 있다. 저항 악대는 가는 방법 이다! dumbbell의 세트 보다는 적당한, 공간 능률, 높게 휴대용 그리고 훨씬 효과적인, 이 악대는 당신이 무게로 놓칠지도 모른다 근육을 표적으로 하는 동의의 전 범위에서 일해서 힘과 균형을 개량하기 위하여 알려진다. So, let’s look at 6 resistance band workouts you can do anywhere.

1. 악대는 따로따로 당긴다

이 운동은 가슴, 삼두근 및 갑피 뒤를 표적으로 한다. 당신의 발 어깨 폭 따로따로 및 맨 위 향함을 가진 간단하게 대 앞으로. 당신의 팔 에 당신 의 앞에 저항 악대를 밖으로 연장했다 똑바른 붙드십시오. 악대의 끝에 좌에게 조금 떠나고 당신의 견갑골을 함께 가져와서 격세한 악대를 당기십시오 악대가 당신의 가슴을 만진다 그래야. 눈높이에 정면에서 당신의 팔에게 아래로 당신을 찾아와서 출발 장소에 느리게 반환. 느리의 그리고 reps까지 통제의 밑에 반복 10 .

2. 이두근을 가진 돌진은 컬한다

악대의 센터를 당신의 왼발의 발등의 밑에 두고 대략 2개 피트 당신의 뒤에 당신의 오른발을 두십시오. 악대의 손잡이 에 불공정한 그립으로, 시간, 그 후에 스위치 다리까지 반복하는 돌진 위치로 낮추기 위하여 당신의 무릎을 구부리고 있는 동안 20 이두근 컬을 실행하십시오.

3. 나귀는 걷어찬다

다리를 위한 중대한 운동. 당신의 손을 가진 악대 의 끝을 붙드는 모든 fours에 몸을 숙이고 당신의 발의 주위에 그것을 고리를 이루십시오. 당신의 발을 악대의 저항에 대하여 천장으로 경미하게 들어올리고 있는 동안 당신의 다리 뒤를 똑바로 걷어차십시오. 정상에 2 초 동안 파악은 출발 장소에 느리게 낮춘다. 당신이 다리 당 reps까지와 할 수 있던 대로 15 만큼 시간을 반복하십시오.

4. 머리 위 압박을 가진 웅크리기

따로따로 발 평행선과 어깨 폭을 가진 악대의 한가운데에 대. 종려가 어깨 고도에 파악 손잡이, 멀리 구부려지는 당신과 팔꿈치에서 직면하는 상태에서. 당신의 머리에 당신의 팔을 직접적으로 누르고 있는 동안 깊게 쭈그리십시오. 당신이 정체기에 돌려보낸 대로 당신의 발뒤꿈치에 당신의 무게를 지키고 악대를 저항하십시오. 대략 반복 10-15 시간.

5. Glute 교량

쉽고 효과적인 운동. 당신의 무릎의 위 당신의 다리의 주위에 악대를 바르게 매십시오. 정도에 당신의 무릎을 구부리는 지면에 당신의 발을 가진 당신의 뒤에 사기 90 . 당신의 어깨, 엉덩이 및 무릎이 맞출 때까지 전체 운동을 통해서 당신의 glutes를 계약하는 당신의 엉덩이로 위로 일어나십시오.

6. 옆 악대 벽

이 운동은 엉덩이, glutes, quadriceps 및 오금의 힘줄을 표적으로 한다. 정당한 장소는 격세한 엉덩이 거리 보다는 더 넓은 지상 및 발과 경미하게 평행한 당신의 허벅다리를 가진 웅크리는 위치로 당신의 발목의 주위에 악대 들어간다. 옆의 밖으로 단계 운동 자세에서 정면에 있는 당신의 손을 가진 웅크리는 위치에서 당신 잔여 악대에 대하여 좌측에. 악대에 대하여 당신의 오른쪽으로 교체 측 그리고 단계. 밖으로 단계 reps까지 각 측 그리고 반복에 5 10 시간.

 

 




4
10월

유방암: 다만 여자를 위해

밑에 신청하는: 공고 & 뉴스 건강 관심사 & 질병 남자의 건강, 여자의 건강 에 10:03 AM | : Vicki 늑대
건강 관리 개념 여자 `s는 보유에게 분홍색 유방암 의식 리본을 수교한다

분홍색 - 봄 이다 또는 10월이다! 이 경우에는, 우리는 유방암 의식 달에 대해서 이야기하고 있다. 저희의 최대량은 우리가 유방암을 검사했음에 다는 것을, 그러나 당신이 알고 있는가? 그리고 당신은 어떤의 최신 뉴스 및 발견에 위로 읽었는가?

말레 유방암

남자가 또한 진단될 다는 것을 여자에서 8 1개가 유방암 12으로 (%에 관하여) 거의 확실하게 진단될 것이라는 점을 그렇습니다, 진실하다 그러나 당신 안다? 남성 유방암의 전면 2,600 새로운 사례가 진단되고 정상이 질병으로 남자 400 죽을 것이라는 점을 올해에 계획된다.  

유방암에 대하여 남자를 위해 모험을 증가하는 많은 요인이 있다.

남자는 유방이 있다 첫째로, 남자 (또는 여자) 인정하는가? 젊은 소년은 및 여아는 둘 다 덕트를 포함하는 유방 직물이 있다. 일단 사춘기가 시작되면, 여아는 발전하는 것을 계속하는 그러나, 테스토스테론과 같은 남성 호르몬은 유방 직물의 성장을 억압한다 그러나, 아직도 존재한다. 말레 유방암에는 에스트로겐의 여자, 상부, 가족사, 유전학, 생활양식 또는 다른 노출을 위한과 동일한 원인이 있다.

유전학

여자를 위한 유방암의 큰 백분율 및 남자가 유전 이지 않더라도, 많은 것은 유전 유전 배경 때문에 이다.  대체로 5-10 유방암의 %는 BRCA (유방암 감수성 유전자)를 포함하여 다양한 유전자 돌연변이에게서 일어날 수 있다.  BRCA1BRCA2는 - 유전 유방암 20의 -25 대체로에 책임 있다.  당신의 유전 건강에 대해 배우는 것은 당신의 생명을 구할 수 있다. 당신은 전립선의 이른 나이 진단을 가진 가족 구성원이, 췌장 흑색종, 유방 당신이 고위험에 일지도 모른 (를 포함하여 남성 또는 여성)와 다른 암 있는 경우에. 당신이 염려하는 경우에, 더 많은 것을 알아내기 위하여 유전 카운슬러를 노력하십시오. 비록 당신이 BRCA의 운반대이거나 당신은 유방암을 얻을 것이라는 점을 이것이 의미하지 않는 다른 유전자 돌연변이, 고위험에 정당한 방법 당신 있고 필요한 조치를 취하고 교육될 필요가 있다. 각자 유방 시험을 또는 수시로 실행해 빈번한 유방 X선 사진 또는 유방 MRIs를 비치하고 있 (그렇습니다, 남자는 이들이 있을 수 있고! 각자 시험을 해야 한다). 이들은 조기 발견을 위한 중요한 공구이다.

추가적인 전진

있다 에스트로겐 수용체 확실성 암에 에스트로겐이 연결 것을 막기 위하여 이용된 호르몬 치료의 많은 신형이. 새로운 학문은 지금 년에에서 처리 5 에 잔여를 10 토론한다. 암의 당신의 유형에 관하여 더 많은 것을, Oncotype DX 및 MammaPrint 배우는 것은, 재발의 모험 또는 질병의 퍼짐을 결정하는 것을 돕는다. 이것은 처리의 계획을 위한 중요한 정보이다. PARP 억제물은 BRCA 돌연변이에게서 일어나는 약간 암에 대하여 도움이 되기 위하여 최근에 특히 공부되었다.

또한 그들이 유방암 모험을 어떻게 감소시키는 것을 도울지도 모르다지 결정하기 위하여 시험되는 보충교재의 학문에 있는 전진이 있다. 어떤은의 이 보충교재 다음을 포함한다: grapeseed 추출물, folate, Omega 3 지방산, 심황 또는 curcumin 의 비타민 D3 녹차 및 melatonin, 다만 약간을 지명하기 위하여.

생활양식, 우리가 (유기, 자유로운 호르몬, etc.), 더 적은 고기, 십자가를 진 야채, 우리가 우리의 가정 (더 적은 화학제품)의 주위에 우리 몸 및 사용을 우리가 얻는 운동 양 위에 둔 제품 먹는 음식 알콜 입구는 전부 우리의 건강에 효과를 내고다. 비록 우리의 유전 배경이 1개의 것을 밝힐지도 모르다, 우리는 우리의 통제에 있는 특정 선택해서 좋다는 것을 느끼는 것이 중요하다.

남자에 있는 유방암에 정보 더를 위해, 유전학, 예방 끝 및 더 많은 것은 방문한다: 그의 유방암 의식




7
6월

5 이유 당신은 철 보충교재를 필요로 할지도 모르다

밑에 신청하는: 운동 및 적당, 정신 복지, 비타민 및 무기물 여자의 건강 에 7:00 AM | : Mauricio Matusiak, 고위 편집자
그들은 이유를 위한 근본적인 무기물에게 불린다. 이 그룹, 철의 일원은 모든 세포가 약간 철을 포함하기 때문에 당신의 건강을 위해 아주 중요하다. 철의 대다수는 폐에서 기관 및 직물 몸을 통하여에 산소 수송에 책임있는 적혈구에서 있다. 철에는 양분에서 에너지 창조에 있는 역할이 있다 그러나 또한 당신 몸의 다른 부분의 활동을 협조하는 신경 충동의 전송에 공헌한다. 건강한 철은 수준을 유지하는 건강을 위해 근본적이고 우리는 당신에게 당신이 5 철 보충교재를 필요로 할 수도 있는 이유를 선물한다.

1.Deficiency

당신은 철 결핍성 빈혈이 있는 경우에, 당신 몸은 효과적으로 피로, 약점 및 현기증의 결과로 세포와 직물에 산소를, 제공하기 위하여 적혈구를 위한 철이 결여되고 있다. 철 보충교재는 빈혈증을 방지하는 것을 돕도록 일반적으로 추천된다. 거의 5백만명의 미국인은 철 결핍, 훨씬 미국에 있는 빈혈증의 일반적인 모양이 있다.

2.Exercise

당신이 운동할 때, 당신은 연료를, 철과 다른 무기물을 포함하여 점화하고, 보충은 건강을 유지하게 중요하다. 게다가, 일정한 강렬한 운동을 하는 사람들은 %까지 철이 30활기차게 운동하는 사람들 몸을 통해서에서 더 급속한 순환하는지도 모르는 때, 보다 적게 활동적인 성인 보다는 더 철을 필요로 할 수도 있다.

3.Pregnancy

추천된다 닥터에 의해, 임신 간호 필요가 평균 보다는 철 상당히 더 여자 15-18 매일 철의 마그네슘. 건강 (NIH)의 국가 학회에 따르면, 임신부를 위한 철의 추천한 규정식 관용 (RDA)는 매일 27 마그네슘이다.

4.Kidney 질병

신장은 erythropoietin (EPO)에게 불린 중요한 호르몬을 만든다. 당신이 신장병을 경험할 때, 신장은 발전하는 적혈구 조사 떨어지고는과 빈혈증을 원인이 되는 충분한 EPO를 만들 수 없다. 신장병을 가진 대부분의 사람들은 빈혈증을 개발하고 철 보충교재는 저것을 피하는 도울 수 있다.

5.Concentration

철의 부족은 집중하는 어려움으로 이끌어 낼지도 모르고다 학생 중 흔히 있는 문제이다. 낮은 철 수준은 또한 특별한 피로, 흡입, 육체적인 성과 및 아이들과 성인에 있는 문제를 배우기에 있는 감소의 부족으로 이끌어 낼 수 있다.

철 보충교재를 가지고 가는 시작의 앞에 당신의 건강관리 서비스 공급자와 체크.




3
5월

Probiotic의 이득

밑에 신청하는: 아기와 아동 건강, 규정식 & 체중 감소, 건강 관심사 & 질병 면제, 보충교재, 1에 여자의 건강:42 pm | : Jessica Justh, 고위 편집자
probioticsProbiotics 균형 자연적으로 인간 GI 지역을 식민지화하는 살아있는 유기체의 스펙트럼. Probiotic 박테리아는 건강한 소화를 위해 근본적이고, 정상 상태 장 안대기 체재 및 해독 과정에 있는 원조를 지킨다.

면역성이 있는 지원 - 당신은 당신의 80 면역 계통의 퍼센트가 당신의 소화기관 안에 다는 것을 알았는가? 간단히 말하면: 건강한 창자는 건강한 것 당신 같게 한다! 좋은 probiotic 없이는, 당신 몸은 섬유, 설탕 또는 전분을 흡수할 수 없다. 당신의 GI 지역에 있는 좋은 박테리아는 에너지로 carbs와 당신 몸을 위한 양분을 개조한다.

유년기 알레르기 - 임신 동안에 probiotics를 가지고 간 여자는 그들의 유아에서 유년기 eczema (알레르기 30 의 이른 표시)의 경우에 있는 퍼센트 감소가 있었다는 것을 것을이 최근 학문은 발견했다.

체중 조절 - 뚱뚱한 사람들은 그의 무게가 "정상적인" 범위에서 떨어진 그들 보다는 다른 창자 박테리아가 있었다는 것을 것을이 스탠포드 대학 연구원은 발견했다. 물질 대사를 포함하여 무게 인자, 호르몬 및 염증은 전부 창자 건강 andprobiotics에 의해 균형 등을 맞댄 이 체계를 복구하는 것을 도울 수 있다 좌우된다.

여자의 건강 - Probiotics 놀이 유지 균형 및 여자에 있는 세균성 vaginosis와 효모 감염 방지하기에 있는 중요한 역할. 더구나, L. acidophilius는 뿐만 아니라 감염을 방지하는 것을 도울 수 있고 그러나 그들 active를 처리하는 것을 도울 수 있다.

오줌 건강 - 당신이 빈번한 UTI로 그 후에 당신을 필요 probiotic 고통받는 경우에, stat! 좋은 박테리아는 당신의 오줌 지역을 침입할 수 있는 나쁜 박테리아를 떨어져 싸우는 것을 도울지도 모른다.

유아 건강 - 복통 아기는 probiotic로부터 혜택을 받을 수 있다. 이탈리아 연구원에 따르면, 생활의 첫번째 3 달 동안에 probiotics가 주어진 유아는 복통의 몇몇 시합이 있는 것을 나타난다. 그리고 그것은 또한 아기에 있는 변비 그리고 산 퇴조로 도울 수 있다.

 




26
2월

자연적인 매니큐어: 무엇이 5 자유로운가?

밑에 신청하는: 아름다움, 개인 배려, 여자의 건강 에 11:00 pm | : Mauricio Matusiak, 고위 편집자
NP새로운 기간은 매니큐어 세계에 도착하고 어떤 사람들 5 자유로운의 의미를 빨리 찾고 있다.

5 자유로운 매니큐어에서 찾아낸 5가지의 일반적인 위험한 화학제품이 없는 비독성 매니큐어 제품에는 레테르를 붙이는 가장 새로운 방법을 언급한다: 툴루엔, dibutyl phthalate (DBP), 포름알데히드, 포름알데히드 수지 및 장뇌.

기간은 실제로 아주 유용하다 때 물색 못 광택기. 몇몇 상표는 모든 화학제품 이 면제되 암, 피부 염증을 일으키는 원인이 되고 내분비 시스템을 혼란시키기 위하여 알려지는 제품을 5 창조하는 질 또는 성과 희생 없이 이 잠재적으로 위험한 성분을 제거했다. 광택이 살아있는 직물 및 적용된ㄴ다는 것을 기억하는 것이 중요하다, 그러므로, 이 성분으로 못, 에 만들지 않는 혈류량으로 흡수되는 것이 할 것 같지 않다. 그러나, 사람들은 제품을 적용하고 있는 동안 유력한 증기를 흡입거나 피부와의 연락할지도 모른다. 이렇게, 예방은 치료 보다는 더 낫다.

5 자유로운 못 광택기에서 5 이용되지 않는 화학제품에 관하여 정보는 더 여기에서 있다:

툴루엔: 용매로 이용되고 페인트 희석제의 냄새가 있는 액체에는. 피부 염증, 구역질 및 light-headedness, 툴루엔을 일으키는 원인이 되기 위하여 알고 있 또한 신경계에 손상을 입힐 수 있고, 임신부의 아이들에 있는 출생 결함과 개발 문제를 일으킬지도 모른다.

Dibutyl Phthalate: DBP로 알고 있, 상용되는 가소제이고 암에 연결되었다. DBP는 또한 출생 결함에 연결되고 태아의 기형을 일으키는 원인이 되는 대리인인 의심된 기형 발생 물질 고려된다.

포름알데히드: 이 화학제품의 수증기는 자극 이고 천식을 방아쇠를 당길 수 있다. 포름알데히드는 또한 알려진 인간 발암물질이다.

포름알데히드 수지: 포름알데히드의 유래물은 코팅과 접착제의 생산에서, 이 알러지 유발 물질 주로 이용된다.

장뇌: 이것은 실제로 큰 복용량에서 사용하는 경우에 방향감각상실과 나포 을 일으키는 원인이 될 수 있는 독이다. 이 화학제품은 그들을 양분의 박탈하고 당신의 못에 노란 얼룩이 지기 일으키는 원인이 되는 당신의 못에 덮개로 작동한다.




16
2월

자연의 아름다운 머리 Argan 기름에

밑에 신청하는: 아름다움, 개인 배려, 여자의 건강 에 6:00 pm | : Mauricio Matusiak, 고위 편집자
B16 AO당신이 자연적으로 당신의 머리를 건강하고 그리고 아름답다 시키는 방법을 찾는 경우에, 1개의 제품은 당신의 최선의 방법일 수 있었다: argan 기름.

Argan 기름은 모로코에 출생지 인 argan 나무의 알갱이에서 추출된다. 이 기름은 지방산, 산화 방지제 및 비타민 E를 포함하여 유리한 양분에서 극단적으로 부유하다. 그것의 재산은 머리와 피부를 위해 특히 유리한 만들어, 그것에게 많은 유명인사를 위한 대중적인 화장용 선택한.

액체 금으로 알고 있, argan 기름은 머리를 더 연약하고, 더 매끄러운 그리고 빛나는 하는 입증되고 머리 조절기를 위한 주요 성분으로 자주 사용한다. Argan 기름통은 또한 빛나기 위하여 스플릿 엔드, 길드는 곱슬곱슬한 머리 및 탄력성 머리를 대우하는 것을 돕는다. 다양한 유행에 따라 디자인 하는 제품은 머리를 더 다루기 쉬운 시키는 것을 돕고는 어떤 헤어 스타일든지에 건강한, 매력적인 빛을 추가하는 때 argan 기름을 너무 포함한다. 의 argan의 약간 하락이 당신의 종려에 기름을 바르고 당신의 머리를 통해서 적용하기 위하여 그 후에 당신의 손가락을 빗질하는 정당한 문지름 후에 매일 일과를 위한 이상적인 제품 blow-drying.

그것의 재산이 균형 콜레스테롤 치 뿐만 아니라 전립선암을 방지하는 것을 도우지도 모르는 때 게다가, argan 몇몇 건강상태를 위해 도움이 된 기름통. argan 기름에는 항균성 재산이 있고 손상한 피부를 대우하는 사용될 수 있고 염증이 뿐만 아니라 피부 감염에 대하여 보호한ㄴ다는 것을 흑자, 학문은, 해결하고 여드름을, 편해지고 eczema를, 치유한다 균열과 화상을 보여주었다.

순수한 argan 기름통은 빛을 복구하고 있는 동안 , 도움 수선에 의하여 손상된 머리 즉시에 습기를 공급하고, 스플릿 엔드를 방지한다. 이 굉장한 제품은 또한 머리 성장을 증가하고 건조하고 가려우 머릿가죽을 막는 것을 돕도록 알려진다. LuckyVitamin.com에, 모든 자연 적이고 100, 순수한 argan 기름 물색하기 위하여 유기 % 여기에서 누르십시오.




16
1월

운이 좋은 새해, 새로운 상표: Evalar Femiwell/CannaVest

밑에 신청하는: 보충교재, 비타민 및 무기물 여자의 건강 에 7:00 AM | : Mauricio Matusiak, 고위 편집자
2016 지금 막 시작하고 책에 있는 한 쌍 주에서, 운이 좋은 비타민은 우리의 충성하는 고객에게 새로운 상표를 선물하는 것을 계속하. 오늘, 우리는 당신 매우 더 건강한 생활 in.를 달성하는 것을 도울 수 있는 보충교재의 한 쌍 새로운 최고 품질 상표를 본다. 2016 우리는 Evalar Femiwell와 CannaVest를 소개하게 거만하다.

Evalar Femiwell는 자연적인 규정식 삶의 질 건강 그리고 보존하기 위하여 보충교재를 제안한다. 년 이상을 위한 유럽에 있는 주요한 20 상표는, 회사 가장 순수한 것 200 으로, 창조된, 전면 제품을 non-GMO 성분 그들의 자신의 농장에서 글루텐 자유로운 제안한다. Altai 초기 산에서는, Evalar의 자신의 재배지는 나물의 30 전면 다양성을 연마하고 생산의 완전한 주기를 가진 첫번째 유럽 회사의 한개이다: 농장에서 완성품에.

Evalar의 Femiwell는 여자를 위한 여자가, 디자인한 보충교재의 자연 적이고, 글루텐 자유로운 선이다. 회사는 심혼 건강, 아름다움 및 전반적인 건강에 도움에서 당신의 필요를, 에 처리한다 무게와 긴장을, 이해한다.

CannaVest는 다만 우리의 위치에 추가된 또 다른 top-quality 상표이다. 실험실 실험에 대마 씨 가을걷이에서, 회사는 대마 식물에서 제품의 건강과 건강 이득 제공에 완전히 확약된다.

CannaVest는 가장 순수하 것 의 non-GMO, 글루텐 자유로운 대마 근거한 cannabidol (CBD) 기름 제공을 전문화한다. 모든 제품은 소비자 건강과 건강 이득을 위해 음식과 영양 보충교재에서 이용될 수 있는 이 연방으로 법적인 물질을 특색짓는다. CannaVest는 세계의 질에 의하여 대마 파생된 CBD 제품의 주요한 생산자로 대마 혁명 개척을 약속한다.

당신은 LuckyVitamin.com에 당신 상점 Evalar Femiwell/ CannaVest 제품 더군다나 저장할 수 있다. 다만 이 새로운 상표의 모든 품목의 추가적인 %를 15저장하기 위하여 점검에 광고 선전 부호 JAN16NEW16를 입력하십시오.




21
12월

새로운 엄마를 위한 모유로 기르는 요소

밑에 신청하는: 아기와 아동 건강, 여자의 건강 에 8:00 AM | : Jessica Justh, 고위 편집자
(1)를 모유로 기르기당신이 새로운 엄마 그 후에인 경우에 당신은 아마 "유방 최상"가 다는 것을 - 그리고 정당한 이유로 들었다. 뿐만 아니라 모유로 기르는 것에는 뜻깊은 영양 이득이 있다, 그러나 또한 아기가 바이러스와 질병을 싸우기 위하여 그가 필요로 하는 비타민 및 항체 전부를 얻고 있다는 것을 보증하는 것을 돕는다. 이렇게 당신이 지금 막 시작했다는 것을, 또는 앞으로는 간호에, 모유로 기르는 해야 하 haves의 이 명부 얻을 것이다 당신을 당신의 방법에 시작되어 계획하고 있다.

어떤의 요가 수도자 차, 전통적인 Medicinals 및 지구 Mama 천사 아기 같이 우리의 마음에 드는 상표를 포함하여 당신의 공급으로 도울 것이다 거기 밖으로 많은 약초차가 있다. 이 차는 젖 생산을 증가하는 나물의 소유 혼합을 포함한다. 후에 앉고 유괘하게 향기로운 감미롭고, 맵고 경미하게 쓴 맛의 균형 즐기십시오. 분에 동안 가파른 가득 차있는 10 주입 15  을 위해.

호로파

당신의 우유 공급을 증가시킬 것을 당신이 보는 경우에, 대부분의 수유 고문은 호로파를 가지고 가는 추천할 것이다. 이 나물은 고대 시간이 및 가장 유명한 galactagogues의 한개이기 때문에 사용되었다 (당신의 공급을 증가시키는 어떤 음식 및 약물.) 초본 치료가 모두에 다르게 영향을 미칠 다는 것을 기억하십시오, 그래서 당신을 위해 공급 변동 안에서 볼 것으로 예상하면 작동하는 경우에 24-72 시간. 그것은 2개 3개의 우유 생산을 개량하기 위하여 캡슐 3x/day를 가지고 가는 것을 추천했다.

젖꼭지 크림

당신의 아기가 "주문" 먹일 때 주의 그 첫번째 한 쌍은 건조하고, 깨지는 아픈 젖꼭지를 일으키는 원인이 될 수 있다. 잠 박탈과 그것의 건강한 복용량에 있는 토스는 첫번째 주 포스트 출생이 공식을 위해 뒤섞는 강하게 한 모유로 기르는 후원자 조차 보낼 수 있는지 왜 보게 쉽다. 그러나, 진짜로 좋은 젖꼭지 크림은 고통을 복구하고 완화시킬 수 있다 그래서 당신은 간호 계속되 할 수 있다. 섭취를 위해 안전하 자연적인 성분만 포함하는 크림을 찾으십시오.

수동 유방 펌프

수동 유방 펌프는 단지 때때로 양수할 필요가 있는 엄마를 위한 더 적당한 선택권, 특히일 수 있다. 당신은 다만 대략 어느 곳에서든지 양수하기 위하여 건전지 또는 출구를 요구하지 않기 때문에 흡입 및 속도를 그것 풀어준다 당신을 통제하고. one-handed 펌프를 운영하게 쉬운 이들은 좋은 백업을 위해 만일 당신의 전기 펌프가 후리츠에 가면 만들고, 대부분의 기저귀 부대에 맞추기 위하여 경량과 충분히 작다.

간호 패드

당신은 당신에 대하여 다만 생각해서 아기가 당신의 유방을 우유를 풀어 놓도록 말하는 호르몬 옥시토신의 방출을 자극할 다는 것을 알았는가? 우유의 급격한 방출은 "아래로 시켰다" 칭하고 그 자리에 간호 패드 없이 곤란한 순간으로 이끌어 낼 수 있었다. 우리는 유기 면 %에게서 한 이 최고 100연약한 상표를 추천한다.

추가 정보 및 모유로 기르는 지원을 위해, 당신의 가까이에 그룹을 찾아내는 방문 La Leche 리그의 웹사이트.

 




11
10월

자연적인 엄마의 병원 부대 안쪽에 엿봄

밑에 신청하는: Aromatherapy, 아기 및 아동 건강, 녹색 생존, 여자의 건강 에 6:33 pm | : Jessica Justh, 고위 편집자
leafmama모든 mamas를 이기 위하여 부르기! 그것은 당신이 소아과 의사를 연구하고는 그리고 정교한 유모차 비교 스프레트시트를 창조하고 있는 것처럼 당신의 일박 병원 부대에서 포장할 무엇을 파악해 당신이 다량 시간을 소요하고 있는 처럼 보이는가? 거기 밖으로 많은 정보가 있고 "가져온다" 해야 하십시오 것과 같이 있는 것을 분류하는 무슨이에 모두에는 의견이 보인다.

당신의 약간을 위한 세면용품, 편한 옷 및 차림새 같이 명백한 물림쇠외에 당신이 저 및 계획 같이 자연적인 출생 인 경우에, 것은 거기 많게 대략 생각할 것이다 더 많은 것 이다. doulas와 산파에게서 작업장 그리고 세미나의 시간에 여기에서 해야 하 haves의 명부 당신의 노동 여행에 당신을 돕기 위하여 참석한 후에.

마그네슘 기름 - 제작 relaxing에 의하여 중대한 노동 원조 근육. 이 재료는 수축 동안에 명확하게 도움이 될 것이다. 당신의 doula 또는 출생 협동자에게 노동 동안에 당신의 피부 로 약간 마그네슘 기름을 완화해 온후하게 달라고 하십시오.

꿀 지팡이 - 노동은 마라톤을 달리기와 비교되었다, 그래서 당신은 당신의 stamina를 장기간에 유지할 필요가 있다. 감미로운 꿀 지팡이는 당신에게 에너지의 달콤한 자연적인 출생의 골짜기를 통해서 당신을 강화하기 위하여 파열을 주어서 돕는다. 당신이 음식과 음료의 주위에 준엄한 금지를 가진 병원에 배달하는 경우에, 꿀 지팡이는 액체이라고 여겨지기 때문에 훨씬 결정적이다!

라벤더 정유 - 뿐만 아니라 중대한 이 정유 냄새는 그러나 그것의 치료 이득은 노동 동안에 생명 인 당신이, 너무 이완할 것을 도울 것이다. 라벤더는 또한 두통과 요통을 역시 감소시키기 위하여 있었다!

야자열매 물 - 당신은 방법에 물의 떨어뜨리는 많음이 없다면 마라톤을 달리지 않을 것입니다, 그렇지? 노동에서는, 수화는 열쇠이다! 전해질로 적재된 야자열매 물은 자연적인 등장 - 간단히 말하면, 분실된 액체를 대체하는 것을 빨리 돕는다 -이다.

단백질 막대기 - 당신의 아기가 선천적인 후에, 기회는 당신이 아주 배고플다 이다. 게걸스러운, 동등한. 당신이 밤의 중앙 동안에 배달하는 경우에, 병원 카페테리아는 아마 닫힐 것이다, 그래서 전방 계획하고 당신과 함께 2 단백질 막대기를 가져오십시오. 당신 몸은 모든 노력 후에 보충할 필요가 있을 것이다.

생강 - 아무도는 싶 노동 동안에 몹시 싫거나 구토한 이고, 그러나 일어난다. 어떤의 생강 사탕 으로 준비되십시오. 생강은 구역질을 방지하고는 편해지기에서 효과적이기 위하여 보였다. 흑자는, 설탕 당신이 아래로 느낄 경우 당신에게 약간 추가한 에너지를 줄 것이다.

출생 공 - 노동을 위한 고통 관리 기술의 톤이 있다 그러나 출생 공은 명확하다. 그것은 산도의 아래 당신의 아기를 돌고 이동하는 것을 돕는 다재다능하 다른 위치에서 사용될 수 있다. 이른 노동 동안에, 흔들고 튀는 것은 허리 통증을 줄일 수 있다.

당신의 자연적인 출생을 가진 행운을 빕니다. 당신은 굉장한 출생 이야기가 있는 경우에 우리는 당신에게서 듣는 것을 싶을!




28
7월

아름다움 잠의 중요성

밑에 신청하는: 아름다움, 개인 배려, 여자의 건강 에 7:00 AM | : Mauricio Matusiak, 고위 편집자
SS얼마 잠을 당신은 필요로 하는가? 전문가는 대부분의 사람들이 잠의 7 9 시간 사이에서 건강을 유지하기 위하여 요구한ㄴ다고 말한다. 그러나, 충분한 잠 또한 좋은, 깊은 잠은 심장병 고혈압, 당뇨병, 불경기 및 피부 문제와 같은 다양한 건강 문제점을 방지하게 아주 중요하다.

건강하고, 아름다운 피부를 유지하는 일찌기 자기의 행위를 언급하는, 기간 아름다움 잠은 명확하게 많은 사람들을 위한 전세계 현실이다. 잠은 피로한 피부를 고치고 당신이 잘 때 전신이 수선 형태로 들어간ㄴ다는 것을 연구는 보여주었다.

당신이 자는 동안, 당신의 피부는 새로운 피부세포가 이전 세포를 성장하고는 대체하는 때 경신한다. 더하여, 당신의 잠 동안에, 다수 호르몬과 변화 변화는 몸에서 일어나고 이들의 좋은 수는 피부에서 일어난다 변화하고 잠의 부족은 뜻깊게 그 과정을 혼란시킬 수 있다. 예를 들면, 혈관이 잠의 부족에 의하여 넓히는 원인이 되어, 어두운 원형의 보기를 일으키는 원인이 된. 그것은 또한 필연적으로 피로하게 한, 성나고, 슬픈 당신을 만들고, 조숙한 주름의 기회를 증가하는 긴장 수준을, 증가시킬 수 있다.

당신의 주요한 관심사가 피부 관리인 경우에, 3개의 쉬운 끝은 당신을 위한 큰 효과를 낼 수 있다. 첫째로, 습기를 공급 크림, 낫게 밤 크림 뿐만 아니라 온화한 떨어지게 하는 세척제를 사용하여 자기 전에 정화로 아름다움 식이요법을 따르십시오. 둘째로, 피부 문제점을 방지하고는 또한 전반적인 잠을 개량하는 늦은 시간에서 연기가 나고는, 알콜 그리고 뿐만 아니라 무거운 먹는 피하십시오. 당신이 동일하다는 것은 시간의 주위에 매일에 자곤다는 것은 일어난다는 것은 좋다는 것은 잠 거주를 설치한ㄴ다는 것은 마지막으로, 높게 추천된다.




27
7월

5 각 여자가 그녀의 약장에서 필요로 하는 제품

밑에 신청하는: 나물, 보충교재, 여자의 건강 에 4:53 pm | : Jessica Justh, 고위 편집자
약교원질 - 교원질로 당신의 최상 및 나이를 아름답게 보십시오. 우리의 마음에 드는 것 중 하나는 방목지 올려진 교원질 단백질에서 파생된다. 젤라틴과는 다른, 이 펩티드는 뜨거운 뿐 아니라 찬 액체에서 녹는다. 당신의 아침 커피에 있는 국자를 즐기고 안에서 밖으로 아름답게 느끼십시오. 우리는 교원질이 또한 심줄, 연골, 뼈 및 합동의 신축성 그리고 재생을 증가한ㄴ다는 것을 언급했는가? 당신은 잘 그것을 믿는다!

Probiotic - 저것을 매일 probiotic 가지고 가는 것이 최대 창자 식물상 건강 유지에 한개 가장 큰 열쇠의다는 것을 지금쯤은 이미 대부분의 사람들은 알고 있다. 그러나 당신이 모르다 무엇을 알지 않을지도 또한 오줌과 질 건강에 관해서 여자를 위한 제일 보충교재의 한개이다 이다. 긴장 간균 coagulans 뿐 아니라 유산균 종과 같은 박테리아는 경미하게 신랄한 이 지구에 있는 PH 수준을 유지하는 것을 도와 번창하기 위하여 그것을 효모와 "쓸모 없는" 박테리아를 위해 곤란한 만든.

매일 비타민 - Ahh 의 중대한 비타민 토론. 당신은 1개를 필요로 하는가? 응답은 예이다. 오늘, 평범한 음식의 대다수는 근본적인 양분이 결여되는 척박한 땅에서 재배된다. 그러므로 음식 얻지 않는 경우에, 그 후에 우리 우리가에게서 생명 양분을 비타민을 가지고 갈 필요가 있으십시오. 일간신문, 것은 일 공식 완전한 격려 지원을 1 캡슐 특히 얻는 쉬운 방법 디자인에 있는 그리고 공식화한 여자의 화학을 위해이다.

빨강 나무 딸기 잎 - 빨강 나무 딸기 잎은 속박 감응성 그리고 불경기와 같은 PMS 증후를 구호하는 것을 도울 수 있다. 저것은 전부 좋다, 그러나 잎은 돕기에 있는 그것의 효력으로 일반적으로 유지한다 건강한 임신을 알려져 있다. 산파의 사이에 마음에 드는 나물, 빨강 나무 딸기 잎은  수축에서 증가 비옥에 보고되고, 음색을 임신부의 자궁 돕고 느꼈다 긴장을 줄일 수 있다. 몇몇 보고는 그것이 우유 생산을 증가할 다는 것을 보여주 조차. 그러나 대부분의 전문가에 의하여 임신부가 제 3 의 삼보격으로 빨강 나무 딸기 잎의 그들의 소비를 제한해야 한ㄴ다는 것을, 단지 동의한다.

Vitex - 다른 "여자"의 나물, vitex 도움은 균형에 있는 호르몬을 지킨다. 여성 치료로 몇 세기에 걸쳐 사용해, Vvtex는 뇌하수체 - 호르몬 생산을 위한 뇌하수체 지원 덕분에 작동한다. 전통적으로, vitex는 모유로 기르는 어머니에 있는 젖 생산을 자극하고, 비옥을 밀어주고 premenstrual 증후군의 증후를 구호하기 위하여 이용되었다. 이 나물은 또한 - 항상 환영받은 이득 "Flow 아줌마"에게서 여자의 매달 방문을 단축할 수 있다. 다음을 주지하십시오: vitex는 임신 동안에 준엄하게 피해야 한다.

 

 




21
5월

스포츠 영양에 똑똑한 여아의 가이드: BCAA, Thermogenics, 전 및 포스트 운동 승압기

밑에 신청하는: 운동과 적당 스포츠 영양, 여자의 건강 에 7:00 AM | : Mauricio Matusiak, 고위 편집자
적당적당한 영양은 빈약한 결과를 가진 성공적인 운동 프로그램과 격파의 차이일 수 있다. 무게를 잃는 것을 시도해 여자는 수시로 규정식이 결과의 피로, 부족 및 몇몇 건강 문제 조차 귀착될지도 모른다 근본적인 양분이 결여되는 있다. 여자의 스포츠 영양 보충교재는 특정한 적당 목표를 단백질 탄수화물 및 지질과 같은 macronutrients 적당한 양을 제공해서 양분의 이 부족을 정정할 수 있다. 이렇게, 우리는 당신에게 여자의 스포츠 영양에 빠른 가이드를 선물한다.

BCAA

BCAA (분기된 사슬 아미노산) 보충교재는 당신이 야윈, 여성 근육 및 도움의 단단한 과다 지방을 정돈하기 위하여 기초를 건설할 것을 도울지도 모른다. 인체는 BCAA 3의 근육 직물을 나누기 없다면 운동 동안에 아미노산을 위한 수요 증가를 충족시키기 위하여 aminos (이소류신, 루신 및 발린)를 필요로 한다. BCAA supplementation는 스포츠 성과를 강화하게 이상적 이고 회복은 체조에서 근육 피로 경험 없이, 당신을 의미해서, 열심히 그리고 오랫동안 들어갈 수 있다. BCAAs는 또한 빌딩 블록과 건축업자로 둘 다 새로운 근육 직물의 창조에서 직접적으로, 포함된다.

Thermogenics

Thermogenic 뚱뚱하 점화 보충교재는 몸의 thermogenesis 또는 중핵 체온 및 필연적으로 점화된 열량 양을 증가시키기 증가시키는 그것의 기능 때문에 여자의 top-selling 스포츠 영양 제품의 한개 이다. Rasperry 케톤, 녹차 (EGCG), 및 capsaicin (칠리페퍼) 보충교재는 대중적이고 여자의 무게 손실 규정식에서 수시로 찾아냈다.

전 그리고 포스트 운동 승압기

전 그리고 포스트 운동 승압기는 대부분의 헬스 프로그램에 근본적이다. 간단한 규칙으로, 운동 이전에 좋은 보충교재는 적당한 회복을 지키고 상해를 방지할 운동이 완료된 후에 당신 몸에는 운동을 위한 충분한 연료가 있고 보충교재 보증한다. 여자의 승압기 보충교재는 남자의 제품과 거의 동일하. 전 운동을 위해, 산화질소는 우수한 조수, 혈관과 더 나은 혈류량 허용하기 통제하는 relaxing 근육일 수 있다. 이것은 더 나은 에너지 생산 귀착될 것이다, 그래서 당신은 운동에게서 더 나은 회복을 얻기 뿐만 아니라 오랫동안 그리고 열심히 훈련할 수 있다. 포스트 운동을 위해, 좋은 단백질 동요는 몸이 훈련 후에 몇 분 안에 빨리 소화해는 경향이 있는 때 완전한 적합 30 일 수 있다. 단백질 동요는 또한 운동의 앞에 (이상적으로 - 분) 2030 신체 활동을 위해 근육을 준비하기 위하여 가지고 갈 수 있다.




15
5월

호르몬 없는 처리 폐경기 증후

밑에 신청하는: , 여자의 건강에 Uncategorized 3:18 pm | : Jeremy Wolf, ND 박사
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여자가 미국에 있는 폐경에 들어가는 평균 연령은 나이이다 51. 여자는 공식적으로 1 년 폐경에 그녀의 마지막 월경 주기 후에 들어간다. 그러나, 호르몬은 "요정 폐경으로 불린 단계에서, 매우 먼저 변동하고 떨어지는 시작될 수 있다." 요정 폐경은 나이 이미 시작될 수 있고 35 그러나 나이에 관하여 더 일반적으로 또는 40 더 오래된 시작된다.

떨어지는 호르몬은 아주 불쾌한 폐경기 증후 전체 다수로 이끌어 낼지도 모르고다, 미국 여자 75의 저 몇몇 폐경 증후를 경험하기 위하여 %를 견적했다.

일과성 전신 열감 밤과 같은 폐경기 증후는, 감응성 땀나고 가끔 불면증은 여자의 생활에 있는 이 기간을 정말 비참한 시킬 수 있다. 그러나 효과적으로 호르몬의 사용 없이 이 증후를 구호하는 것을 돕는 보인 해결책이 있다 (호르몬 보충 치료 또는 HRT).

Remifemin 폐경 기복은 가끔 불면증 뿐만 아니라 일과성 전신 열감, 밤을 포함하여 폐경의 일반 증후를, 구호하기 위하여 땀나는 보인 초본 보충교재, 감응성, 이다. Remifemin는 시장에 다른 상표에서 독점에 의하여 표준화된 RemiSure 까만 cohosh 추출물을, 찾아냈다 포함한다. 그것은 garden-variety 까만 cohosh 보다는 훨씬 더이다. 계속 수년간 폐경기 증후 의 수많은 임상 학문에서 효과적이기 위하여 보이고, 잘 인식한 상표의 한 를 위한 거의 구호한다 60 이다.

당신이 밤에 추가적인 지원 유사시에는 인 경우에, 일과성 전신 열감을 구호하기 위하여 까만 cohosh의 RemiSure 상표를 포함하고 밤이 땀나는 Remifemin 잘 자 폐경 기복이 있다. 그것은 또한 쥐오줌풀속의 식물, 레몬 향유 및 도약을 포함하여 relaxing 나물을, 포함한다. Remifemin 잘 자는 뿐만 아니라 폐경기 증후 그러나 그것의 비 거주 형성을 가진 지원 잠 질, 소유 편안한 잠 혼합을 구호한다.

폐경은 비참하지 않아도 된다. 호르몬을 위한 에스트로겐 자유로운 Remifemin Remifemin 잘 자 - 폐경의 증후를 취급하는 자유로운 방법에 회전.




29
4월

무엇이 새로운가? 아기 승압기

밑에 신청하는: 아기와 아동 건강, 보충교재, 여자의 건강 에 5:00 pm | : Mauricio Matusiak, 고위 편집자
15. BabyBooster운이 좋은 비타민은 우리의 고객에게 자연적인 보충교재의 고급 상표를 선물하게 행복하다: 아기 승압기.

아기 승압기는 건강한 개념작용 및 임신에 근본적인 양분의 혼합을 가진 모든 자연적인 보충교재를 제안한다. 회사는 각 태아기 보충교재에서 일반적으로 찾아낸 뿐만 아니라 미량 영양소를 포함하는 특별한 공식, 또한 중요한 macronutrients를 개발했다.

아기 승압기는 이 제품이 여자의 규정식에서 수시로 결여되고 있는 성분을 포함하고 채우는 것을 임신부의 많은 것이 시도하고 있는 규정식에 있는 그 간격을 위한 완전한 보충교재다는 것을 지킨다. 아기 승압기는 일에 좋은 시작이다 그러나 또한 오후 "충돌"를 떨어져 병동에 수용하는 것을 돕도록 식사 사이 중대한 단백질 보충교재를, 낮은 영양과 관련되었던 굶주림 제공한다. 이 유일한 제품은 DHA, 엽산을 및 발전 아기 뿐만 아니라 어머니를 위해 아주 중요한 다른 영양 보충교재를 포함한다. 낮은 탄수화물에 고단백의 조합은 과잉 열량 없이 우수한 영양 근원을 제공한다.

회사의 1 차 초점의 것은 성분 질이다. 제일 성분 근원을 위한 시장을 연구하고 의학과 영양 전문가와 상의하는 년에 소비되는 아기 승압기. 회사는 FDA-approved 유아 공식의 정상 %와 다른 회사는 99아기와 임신부에게 특히 위험한 유독한 중금속을 포함할 수 있는 어유를 이용하는 그러나, 채식주의자 DHA의 동일한 근원을 사용한다.

게다가, 당신은 LuckyVitamin.com에 당신 상점 아기 승압기 보충교재 더군다나 저장할 수 있다. 다만 이 새로운 상표의 모든 제품 떨어져 15추가적인 %를 위한 광고 선전 부호 APRIL15NEW15를 입력하십시오.




23
4월

무엇이 새로운가? 강한 여아

밑에 신청하는: 스포츠 영양, 여자의 건강 에 7:00 AM | : Mauricio Matusiak, 고위 편집자
13. StrongGirl운이 좋은 비타민은 우리의 고객에 여자의 스포츠 보충교재의 다른 top-quality 상표를 소개하게 행복하다: 강한 여아.

강한 여아는 여자를 위한 여자가, 창조한 스포츠 보충교재의 우량한 선을 제안한다. 당신이 생활에서 당신의 훈련에서 더 많은 것, 더 많은 것, 및 당신의 영양에서 더 많은 것을 요구하는 경우에, 강한 여아 제품은 당신을 위해 완전하다.

강한 여아 보충교재는 당신이 당신의 목표를 달성하고 너자신의 제일 버전일 것을 돕도록 디자인된다. 회사는 효과적인 공식을 우수한 영양을 제공하는 제품을 개발했었다, 그래서 당신은 아름답고 안쪽으로 그리고 밖으로 강할, 모두 수 있다. 당신은 적당 광신자, 주말 전사, 장애물 코스 열광자, 레크리에이션 운동선수, 바쁜 엄마 또는 강한, 활동적인 여자다는 것을, 강한 여아는 당신의 적당 필요를 위한 완전한 응답이다.

회사의 베스트셀러 품목의 한개는 강한 여아 똑똑한 체중 감소이다. 우수한 성분 100%로 디자인해, 이 우수한 체중 감소 제품은 사람을 살게 하는 것을 돕도록 과학적인 연구에서 보인 중요한 성분을 잃는다 무게를 포함한다: 녹색 커피. 강한 여아 똑똑한 체중 감소는 또한 뜨거운 의 능률적인 성분 caralluma, amla 과일 및 garcinia cambogia와 같은 캐러웨이의 진보된 체중 감소 결과를 전달하기 위하여 혼합을, 포함한다. 강한 여아에게서 2개의 다른 제품은 또한 품목을 뜨겁 판매하고 있다. 강한 여아 격리된 것은 이 완전한 야윈 영양 단백질 동요가 이상적인 생물학적 이용 효능을 위한 단백질 %에게서 격리된 것 100하기 때문에 또 다른 대중적인 제품이다. 강한 여아 전 운동은 폭발성 에너지, 힘 및 초점을 위해 특히 디자인된 강력한 전 운동이다.

게다가, 당신은 LuckyVitamin.com에 당신 상점 강한 여아 보충교재 더군다나 저장할 수 있다. 다만 이 새로운 상표의 모든 제품 떨어져 15추가적인 %를 위한 광고 선전 부호 APRIL15NEW15를 입력하십시오.




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