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10
5월

5 표시 당신은 충분한 비타민 D를 얻고 있지 않다 (와 그것을 고치는 방법)

밑에 신청하는: 건강 관심사 & 질병, 영양, 보충교재, 비타민 및 무기물 에 10:26 AM | : 조 Palinsky

여름의 도착은 밖에 소요된 시간을 더 의미한다. 당신이 야외에서 이끌리는 경우에, 당신은 일요일에서 보호하기 위하여 조치를 취해야 한다. 지구에 생활 번창하는 허용에 그러나 책임있는, 태양의 광선은 또한 우려 요인이다. 착용 선스크린 없는 햇빛에 일관된 노출 또는 보호의 유사한 층은 (1) 손상과 다른 중병을 벗기기 위하여 지도할 수 있다.

지금, 이것의 frustrating 부분은 비타민 D의 건강한 복용량을 얻기 위하여 당신이 또한 햇빛에 당신 몸을 드러낼 필요가 있다 이다. 햇빛에 드러낸 후에 인체에 의해 생성해, 비타민 D는 심혼 건강을 지키고, 강한 뼈를 창조하고 그것의 최상에 작용하기 위하여 신경계를 돕는다 (2). 당신이 밖으로 보다는 시간을 더 최근 여러 달 동안에 실내에 소요하는 경우에, 당신 몸은 비타민 D 적당한 양을 생성할지도 모르지 않았다. 이 근본적인 비타민의 더 많은 것을 언제 요구하는지 이것을 치료하기 위하여는, 표시에 주의 당신 몸 보낸다.

1. 졸리 느끼기

당신은 피로합니까, 같이, 많게 느끼는가 ? 사람들의 많음은. 장시간이 당신에 의하여 일할 때, 활동적인 사회 생활을 보내거든 밤새도록 binge Netflix는, 피로하게 해 느껴서 정상적 보일 수 있다. 당연히, 당신은 또한 당신이 비타민 D 적당한 양을 얻고 있지 않기 때문에 소진된 감각일 수 있었다. 당신 몸이 이 비타민의 후원을 언제 필요로 하는지 더럽히는 가장 쉬운 표시의 한개는 피로이다 (3).

연구는 실내에 일이 비타민 D 부족으로 기간 긴을 위해 이끌어 낼 다는 것을 건의한다. 간호원은, 예를 들면, 비타민 D 결핍으로 고통받기 위하여 보고되었다. 간호원으로 일의 본질 때문에, 이 직업에 있는 사람들의 많은 것은 장시간 및 신체 검사 수요가 피로의 감각에 의하여 유래했다는 것을 추측한다 (4). 실제로, 비타민 D 결핍은 비난하기 위한 것이었다. 당신이 간호원인 경우에, 보충교재를 당신 몸이 당신이 일하는 모든 굉장한에 대하여 잘 알고 있기 위하여 충분한 비타민 D를 얻고 있다는 것을 지키기 위하여 가지고 가게 확실하십시오.

2. 만성 고통

고통에 사는 것은 명확하게 즐겁지 않다. 불운하게, 사람들의 수백만은 지속적인 고통을 전세계에 매일 취급한다. 사람이 이 일종의 계속되는 불편으로 고통받ㄹ 수 있던지 왜 수많은 이유가 있더라도, 몇몇 학문은 고통이 비타민 D 결핍에 연결될 수 있었다는 것을 건의한다 (5). 이 비타민이 몸을 돕기에 책임 있기 때문에 칼슘을 흡수하십시오, 당신의 체계에서 그것의 더 적은이 있는 것은 당신의 뼈 및 이를 약해질 수 있다. 이것은 당신이 가구로 넘어지거나 부딪칠 때 뼈가 끊도록 쉽게 한다.

비타민 D의 저급은 또한 만성 허리 통증으로 이끌어 낼지도 모르다. 1개의 학문에 따르면, 비타민 D 부족에 사람들은 비타민 D 충분한 양을 누구에 의하여가 얻은지 사람을 살게 한다 더 낮은 후에 고통을 수시로 경험해 경향이 있었다 (6). 당신이 당신 같이 느끼는 경우에 신비한 고통에 살아있고 왜, 비타민 D가 더 해결책다는 것을 결정하는 당신 의사와 방문은 알고 싶다. 반면에, 그것을 안전 하고 당신의 일 오렌지 주스의 큰 유리를 가진 시작하십시오. OJ와 우유 같이 요새화한 음료는 비타민 D의 건강한 복용량을 포함한다.

3. 지는 머리

당신은 이제까지 당신이 다만 당신의 머리를 빼고 싶다는 것을 그래서 밖으로 압박해 느끼는가? 어쩌면 저것은 조금 극치이다, 그러나 당신은 아마 감각을 알고 있다. 당신이 당신의 자신의 머리를 밖으로 확 당기는지도 모르지 않는 동안, 지는 여포는 실제로 당신이 당신의 규정식에 있는 비타민 D를 더 필요로 한다 표시일 수 있었다 (7). 각종 보고는 여자의 대다수가 영양이 되는 부족으로 그것을 깨닫는 없이 고통받ㄴㄴ다는 것을 계시했다 (8). 보통, 그것은 무언가가 틀린 사실에 경고 발생 것에 탈모 같이 극단적인 표시를 가지고 간다.

, 당신은 비타민 D 결핍 때문에 거의 확실하게 잃지 않을 것이다 당신의 머리의 뜻깊은 덩어리를 당황하지 않는다. 아직도, 당신은 명확하게 이것이 지속하는 것을 허용하고 싶지 않다. 당신의 머리를 보호하는 것은 그것의 근속기간을 지키기 중요하다. 연어는 계속되는 이득을 보기 위하여 당신이 물고기에게 주간 식사를 할 필요가 있더라도 그것이 당신의 비타민 D 수준을 복구할에 올 때 경이를 할 수 있다, (9). 이 물고기는 또한 Omega 3 지방산을 포함하고, 격려하여 머리 성장 및 당신의 자물쇠에게 빛나는 기회를 주기를 위해 완전히 한다.

4. 불경기 경험

우울하게 한 감각은 또한 당신이 비타민 D를 더 필요로 하는 경고 표시일 수 있다. 행복한 살아 있는 햇빛 제작 사람들 느낌에 드러내는 좋은 이유가 있다. 이 비타민의 이젠 그만을 얻지 않는 것은 불안과 불경기의 증후를 격려할 수 있다. 정신 건강의 국가 학회에 따르면 16.2 미국에 있는 추정된 백만 성인은 적어도 1개의 주요 우울증 우발이 안으로 있었다 2016 (10). 당신의 증후가 최근에 더 나쁜 되었는 처럼 당신이 불경기와 느낌에 수그린 경우에, 당신은 당신의 규정식에 비타민 D를 더 첨가해서 약간 기복을 찾아낼지도 모르다.

오트밀은 매일에 얼마 비타민 D에 당신이 얻는지 밀어주는 완전한 방법일 수 있다. 약간 온화한 우선, 당신은 그것을 매력에게 만드는 다수 방법에 있는 접시를 오늘 아침 주문을 받아서 만들 수 있다. 당신 몸을 돕고 있는 동안 바나나의 어떤 chia 씨를 가진 당신의 귀리, 신선한 장과 또는 조각, 및 치료 너자신 맛있은 무언가에 최고. 당신이 낮게 느낄 때 너자신에게 친절하 당신의 불경기가 되면 더 가혹하게 만일 전문가에게 말하게 확실하십시오.

5. 땀나는 것은 Buckets

어떤 사람들 다른 사람 보다는 좀더 땀났다. 그것은 심할 것이 지도 모르다, 그러나 몸은 항상 가장 유괘한 것이 아니다. 당신이 급격하게 추가적인 신체 활동에서 접전 없이 정상 보다는 좀더 땀나는 것을 시작하는 경우에, 당신 몸은 당신에게 중요했던 무언가를 말할 수 있었다. 대부분의 경우에, 생산을 땀나기 위하여 증가해 볼 이마이다. 당신의 규정식으로 달걀 노른자를 더 첨가하는 것은 당신의 비타민 D를 균형을 잡는 것을 도울 수 있다 그래서 당신은 당신의 눈섭의 아래 닦을 일정하게 필요없다 (11).

사람들의 대다수가 햇빛에서 그들의 일을 밖에 보내더라도 좋아했더라도, 대부분의 생활양식은 그것을. 당신이 비타민 D 부족의 이 증후의 무엇이든을 주의할 때, 당신의 규정식을 개량하거나 적합한 보충교재를 가지고 가서 행동을 취하게 확실하십시오. 만일 증후가 지속하면, 당신의 닥터와 가능한 빨리 방문하게 확실하십시오.




23
3월

4 신장에 가까운 피로를 치유하는 방법

밑에 신청하는: 건강 관심사 & 질병 보충교재 에 2:55 pm | : Jodi Helmer

당신은 고갈 같이 증후가 있는 경우에, 몸은, 불경기, 감응성, 현기증 아프고, 빈약한 농도는, 신장에 가까운 피로에게 불린 논쟁적인 상태 비난하기 위한 것일 수 있었다.

당신의 아드레날린 선은 각 신장의 위에 있는 작은, 삼각형 모양 동맥이다. 당신의 면역 계통을 통제하고 물질 대사와 혈압을 통제하는 호르몬이 그들에 의하여 생성한다. 아드레날린 선은 또한 코티솔 (긴장 호르몬)를 은닉하고 긴장 응답 (1)를 통제한다.

자연적인 건강 개업자는 만성 세금을 그들을 싸우 또는 비행의 일정한 국가에 대하여 잘 알고 있을 수 없습니다 만드는 아드레날린 선 강조하십시오 믿는다 (2). 에서 1998, 제임스 L. 윌슨 chiropractor와 naturopath는 stress-induced 상태를 기술하기 위하여 기간 "신장에 가까운 피로"를 화폐로 주조했다 (3).

신장에 가까운 기능에 있는 작은 쇠퇴를 검출하기 에는 표준 혈액 일이 너무 무신경하다는 것을 이라고와 신장에 가까운 피로 제안자를 확인하는 혈액 검사가 주장한다 없다. Naturopaths는 시험 코티솔 수준에 침 견본을 가지고 간다.

결정적인 혈액 검사 없이, 평범한 약은 의료 진단으로 신장에 가까운 피로를 지원하지 않는다. 2016 메타산 분석은 "신장에 가까운 피로"가 존재하지 않는다는 것을 주장하고 일치하지 않거나 근거가 없는 요구를 가진 몇몇 학문을 강조했다 (4).

자연적인 건강 개업자는 의견이 맞지않는다. (또는 조건이) 있는 찾고 응답을 그리고 잘 느끼기 위하여 받아들이고 있다 전략을 진단된 신장에 가까운 피로로 의심하는 일원의 수천과 가진 온라인 후원 그룹에는.

신장에 가까운 피로를 치유하는 것을 도울 것이다 4개의 전략은 여기에서 있다:

바르게 먹으십시오

당신이 먹는 음식은 신장에 가까운 피로 완화에 있는 완전한 역할을 하기 위하여 믿어진다. 신장에 가까운 피로를 위한 추천한 규정식은 지방질, 단백질 및 복잡한 탄수화물의 혈당에 있는 복각을 피하고 에너지를 하루종일 제공하기 위하여 조합을 포함한다 (5). Naturopathic 의사의 미국 협회는 또한 신장에 가까운 피로로 돕기 위하여 B 비타민, 비타민 C, 아연 및 마그네슘에 있는 규정식 부자를 건의한다 (6). 가공된 음식은 잘 피한다 (7).

포획 보충교재

당신의 naturopath는 보충교재의 에너지 용이함 고갈을 밀어주기 위하여 조합을 추천할지도 모르다. 연구는 인삼이 긴장에 면역성이 있는 호르몬 응답을 통제한ㄴ다는 것을 보여주고 아드레날린 선에 있는 호르몬을 통제한다 (8). 추가적인 연구는 은행나무 biloba에는 코티솔에 유사한 효력이 있었다는 것을 것을이 발견했다 (9). 다른 학문은 Rhodiola 식물 불린 rosea가 stress-induced 피로의 저수준과 연결되었다는 것을 계시한다 (10).

긴장을 처리하십시오

만성 방아쇠 신장에 가까운 피로를 강조하십시오 때문에, 스트레스 관리는 근본적이다. 인간 2017 신경과학의 국경 에서 간행된 학문은 저것에게 실행 요가를 보고하고 명상에는 긴장 탄력에 긍정적인 효력이 있었다 (11). 깊은 호흡 운동 및 일지를 쓰는 것은 또한 체크에 있는 긴장을 지키는 것을 도울 수 있다 (12, 13).

잠을 우선순위를 매기십시오

긴장과 신장에 가까운 기능은 둘 다 잠에 그들의 통행세를 가지고 갈 수 있다. 당신이 불면증으로 고투하거나 하루종일 소진해 느끼는 경우에, 일정한 잠과 항적 시간을 설치하는 것은 도움이 될 수 있다. 밤에 너무 늦게 일어나 있거나 너무 아침 일찍 일어나는 피하고 카페인, 설탕 및 알콜의 분명히 조타하십시오 (14).

위에 신장에 가까운 피로 의분에 관하여 논쟁으로, 당신이 믿는는다는 것을 조건이 존재한ㄴ다고 기억하는 것이 중요하다, 이들 전부 과학 역행된다, 당신의 신장에 가까운 체계의 상태에 관계 없이 유리한 더 건강한 생존을 위한 상식 전략.

 




20
3월

소개: LuckyVitamin 순수한 교원질!

밑에 신청하는: 아름다움, 운동 및 적당 보충교재 에 11:35 AM | : Madeline Reiss
LuckyVitamin 순수한 교원질에 건강한 피부, 머리, 못 및 합동을 유지하십시오. 그것은 직물 성장과 수선을 근본적인 빌딩 블록을 당신 몸을 제공한다 그래서 당신은 품질 당신의 최상 할 수 있다. 이 flavorless 분말은 물, 커피, 주스 또는 당신의 마음에 드는 스무디와 쉽게 섞는다!

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7
3월

Why Zinc Matters

밑에 신청하는: 스포츠 영양, 보충교재 에 9:30 AM | : 손님 Blogger

SOS Hydration Drink Mix Powders now contains 20% RDI of Zinc, an important nutrient that helps your immune system and metabolism function. Of the trace minerals, Zinc is second only to iron in its concentration in our body. The addition of this essential micronutrient means SOS can give you even more of what your body needs to get the most out of being active.

What does it do?

Zinc is an essential micronutrient for numerous cellular processes. It’s found in cells throughout the body and is required for the immune system to work properly. It also plays a role in cell division, cell growth, wound healing, and the breakdown of carbohydrates.

Evidence suggests that when taken after cold symptoms appear, oral zinc supplements may shorten the length of a cold.

Deficiency in zinc is quite common in the developing world, but even in the United States about 12% of the population is probably at risk for zinc deficiency, and perhaps as many as 40% of the elderly due to inadequate dietary intake and reduced absorption.

If you’ve got an upset stomach, the preponderance of evidence also suggests that zinc supplementation reduces the severity and duration of diarrhea. That means SOS can help you get back on your feet after a cold, flu or stomach bug.

Food Sources Of Zinc

동물 proteins are a good source of Zinc, as well as nuts, whole grains, legumes and yeast. Fruits and vegetables are not good sources, given that the zinc in plant proteins is not as available for use by the body as that from animals. As a result, diets low in protein and vegetarian diets tend to be low in zinc.




24
2월

당신은 계절 알레르기를 자연적으로 걷어찰 수 있는가? 우리의 ND는 설명한다

밑에 신청하는: ND, 건강 관심사 & 질병 의 Homeopathy, 보충교재를 물으십시오 12:48 pm | : Madeline Reiss

당신을 위한 봄의 폭로하는 표시는 무엇인가? 날씨 개화하는 것을 시작하는 마지막으로 끊고는 그리고 나무 인가? 또는 가차없는 가려우 눈 및 당신이 항히스타민제를 위해 도달 있는 콧물에는인가?

간단하게 말하자면, 알레르기는 알러지 유발 물질에 면역 계통 과민 반응이다. 이것은 당신을 안쪽으로 화려한 봄날에 찔리 남겨둘 수 있는 성가신 뚱뚱한 눈, 재채기를, 및 혼잡을 방아쇠를 당긴다. 평범한 약이 알레르기 증후를 구호하는지도 모르는 동안, 기인을 제시하지 않으며 당신의 책상에 떨어져 끄덕여 당신을 남겨둘 수 있는 무거운 기면상태 효력 같이 측으로 수시로 오지 않는다.

이렇게 해결책은 무엇인가? 우리는 우리의 ND 의 Jeremy Wolf 약간 자연적인 치료에 관하여 박사에 sniffling에서 전체 절기를 통해 당신을 지키는 것을 돕기 위하여, 말했다!

규정식을 통해 알레르기 대우

그것이 식이요법을 하기 위하여 올 때, Wolf 박사는, "케르세틴과 같은 자연적인 물질 찌르는 쐐기풀, bromelain, 비타민 C 말하고, Omega 3 지방산은 알레르기 증후를 걷어차는 것을 도울지도 모른다. 당신은 Omega 3를 위한 케르세틴을 위한 양파와 같은 매일 음식에 있는 이 성분의 많은 것을 그리고 장과 연어 살빛과 지방 물고기, 비타민 C를 위한 감귤류 및 bromelain를 위한 파인애플 찾아낼 수 있다." 통합 항염증제 음식은 당신의 면역 계통을 강한 유지하는 것을 도울 수 있다 그래서 일반적인 알레르기를 떨어져 싸우는 것을 도울 수 있다.

시험 동종요법 공식

"다른 사람 보다는 알레르기를 위해 더 일반적으로 이용되는 몇몇 동종요법 치료가," 말한다 Wolf 박사를 있다. "이들중 하나는 마늘류 Cepa 의 양파에게서 한 공식이다. 당신이 증후에 대하여 생각하는 경우에 당신은 양파 (눈 및 코에서 불타고는 물 출력)를 잘게 썰 알레르기를 싸우기 위하여 이것은." 이용될지도 모른다 언제 이해되는지 경험한다 이것은 따른다 치료 같이 동종요법 원리를의 "같이."

당신은 또한 알레르기를 대우하기 위하여 상용되는 다양한 단 하나 치료를 포함하는 조합 치료를 "시도할 수 있다. 아이디어는 당신이 다양한 다른 치료를 가지고 가는 경우에 이다, 당신 몸 그들중 하나에 반작용하기 할 것 같다."

박사에게서 Wolf 중요 노트: "개인 및 증후에 달려 있기 때문에, 다른 사람을 trumps 알레르기를 위한 1개의 동종요법 치료가 없다 사람은 경험하고 있다." 이런 이유로 당신은 당신 의사에게 새로운 보충교재 또는 처리를 시작하기 전에 항상 말해야 한다.

알레르기를 방지할 수 있어는가 현지 꿀을 먹는?

건강 세계에서 강매된 관행은 알레르기 절기 이전에 주에서 현지 익지않는 꿀의 큰스푼을 매일에 가지고 가고 있다. 이것에 관해서 물어볼 때, Wolf "저 처리의 뒤에 생각 과정이라고, 당신 현지 꽃가루를 섭취할지도 모르다 당신이 현지 꿀을 먹는 경우에 이고 응답된 박사는, 귀착될 수 있던지 어느 것이 몇몇 알레르기 증후 한동안 당신은 꽃가루에 보다 적게 과민하게 될지도 모른다. 이것은 알레르기 탄 또는 혀 밑 하락 알러지 유발 물질에 몸을 둔감해지는 이용과 유사하다."

그는 "얼마 꽃가루를 당신이 실제로 섭취하고 있는지 정확하게 알고 있는 것은 단단하다는 것을 말하는 것을 계속한다. 나는 나의 환자에게 현재 꿀 간계를." 실제로 작동하고 증명하는 어떤 연구든지 다는 것을 나가 생각하지 않기 때문에 이것을 추천하지 않는다

당신은 실내에 찔러 체재할 이번 봄 필요없다! 당신의 선택권에 관하여 당신의 닥터와 말하고, 알레르기 예방에 자연적인 노선에게 이 절기를 걸리는 것을 고려하십시오.




6
2월

MCT 기름 대 코코낫유: 다름 있는가?

밑에 신청하는: 건강식, Superfoods 보충교재 에 11:09 AM | : 손님 Blogger

최근에, 거기 코코낫유의 인기에 있는 거대한 스파이크가 인 것을 보인다. 이 기름은 소요 시간 상당한 을 위한 다양한 목적을 위해 이용되더라도, 소비자가 정보통 구입을 만들기 위하여 약간 기본적인 점을 이해하는 것이 중요하다. 약간 기본 사실을 배워서, 당신은 어느 기름이 당신에게 대부분의 건강 수당을 제안하게 할 것 같은 지 이해하게 할 것 같다.

긴 사슬

코코낫유는 매체 사슬 트리글리세라이드를 구성되어 있기 때문에 유리하게 흔히 말한다. MCTs로 일반적으로 알고 있, 이 화합물은 안전한 무게 손실 및 증가한 에너지를 포함하여 몸에 다수 이득을 제공할 수 있다. 불운하게, 순수한 코코낫유는 또한 long-chain 트리글리세라이드를 포함한다. 몸이 지방세포를 저장하도록 이 화합물에는 소화를 감속하고 쉽게 하는 당신 몸에 대한 부정적인 영향력이 있을 수 있다. 코코낫유에 있는 long-chain 트리글리세라이드의 존재는 MCT 기름의 발달로 이끌어 냈다.

MCT 기름은 순수한 코코낫유에서 창조된 합성 기름이다. 야자유는 과정에서 수시로 완제품이 MCT의 상부를 포함하기 것을 허용하기 때문에, 포함된다. 방정식에서 long-chain 트리글리세라이드를 가지고 가서, MCT 기름은 제일 이득을 강조할 수 있다 코코낫유가 동일한 결점 없이 가져올 수 있는.

재미있는 발견

MCT 기름이 후 부터 처음으로 개발되기, 다수 학문은 몇몇 재미있는 이득을 보여주었다. 기름이 소화를 개량하는 것을 돕도록 이미 알려지는 동안, 더 연구는 건의했다 사람의 심장 혈관 질병의 모험을 낮추는 것을 도울 다는 것을. 다른 학문은 치매 또는 Alzheimer' s.로 고통받아 환자와 돕는 방법으로 MCT를 가르킨다. 기름이 치매를 방지하는 방법의 동안, 학문은 건의한다 이미 그것으로 고통받아 개인에 있는 증후를 편해지는에서 도움이 되는 증명할 다는 것을.

명심하기 아주 중요한 무엇이 코코낫유가 동일한 결과를 가져오지 않는다 이다. long-chain 트리글리세라이드가 기름에서 때, 나오기에서 많은 건강 수당을 방지한다. 이것은 누군가를 보는 것이 MCT 기름이 실제적인 적합일지도 모르다는 것을 재기 위하여 그들의 매일 일과에 있는 코코낫유를 포함하는 시도하것이라는 점을 것을 모르다는 것을 의미한다 원할지도.

다양한 용도

MCT 기름은 코코낫유와 동일한 방법 전부에서 소량 오버랩이 있더라도, 이용되지 않는다. 많은 사람들은 또는 코코낫유를 가진 요리사 굽는 것을 사랑한다 그러나 이것은 그것의 구성 때문에 MCT 기름에 가능하지 않다. 대신, MCT 기름은 스무디 또는 단백질 음료에 있는 영양 후원으로 완전하다. 당신의 현재 규정식을 강화하기 위하여 기름을 이용해서, 당신은 시간에 있는 다수 변화 효력을 보게 할 것 같다.

그것이 요리에 올 때, 당신은 아직도 코코낫유를 고려하고 싶을 수도 있다. MCT가 약간에게 몇몇 부에 있는 이점을 더 제안할지도 모르더라도, 코코낫유에는 올리브 기름 같이 다른 요리 선택권 보다는 건강 수당이 멀리 더 있는 것을 보인다. 코코낫유는 버터를 위해 당신이 철저한 채식주의자 조리법을 고려하는 경우에 밖으로 교환할 조차 수 있다. 코코낫유가 몇몇 이득을 제안하는 동안, 지방 함유량이 아직도 확실히 높기 때문에 그것을 드물게 이용하기 위하여 기억하십시오.

마지막 생각

둘 다 코코낫유와 MCT 기름은 상황에 따라서 이점을 제안한다. 당신의 에너지, 소화 및 심장 혈관 건강을 개량하는 것을 도울 수 있는 당신의 매일 입구에 몇몇 여분 양분을 추가할 것을 당신이 간단하게 볼 때, MCT 기름은 가는 방법 이다. 요리하고 굽기를 위한, 코코낫유는 지금도 확실한 성공의 방법이다.

 

조 Palinsky가 써지는 기사

조 Palinsky는 필라델피아에 있는 전임 작가 그리고 극장 전문가이다. 그는 그의 쓰기가 수많은 생산에서 특색지어진 종합적 효과 근거한 찾아낸 극단을 우위하게 사용한다. 1 차로 유령작가가 지금 소멸한 정신 뉴스에서 그리고 찾아낸 극장의 blog에 손님 으로, 그의 일 간행되더라도.




2
2월

3 교원질을 자연적으로 밀어주는 방법

밑에 신청하는: 반대로 노후화, 건강식, 보충교재 에 4:26 pm | : 손님 Blogger

그것이 당신의 뼈와 살의 건강에 올 때, 교원질은 믿을 수 없 중요하다. 당신이 신선한 진동하는 외관을 항상 유지하고 싶어을 경우에, 당신 몸은 지속적으로 교원질 정확한 양을 일으킬 필요가 있다. 슬프게, 햇빛 속에 밖으로 있는 같이 요인 너무 오랫동안을 위해 또는 연기가 나는 담배에는 이 유용한 단백질의 적당한 수준을 일으키는 당신 몸의 능력에 대한 부정적인 영향력이 있을 수 있다.

당신이 믿는 경우에 당신의 피부는 지금 교원질 생산에 관해서 소량, 이다 약간 유용한 끝을 고려하는 경이롭 시간 후원을 사용할 수 있었다. 권리 보충교재를 가지고 가고 건강한 매일 연습에서 접전은 교원질을 생성하는 당신 몸의 재능 강화를 위한 경이를 할 수 있다. 이 아이디어를 고려하고 무슨 전술이 당신의 목표를 위해 가장 유용할지도 모른 보십시오.

비타민 C

비타민 C는 면역성이 있는 소화기관의 기능 지원하는 몸을 제안하는 많게에 비타민 이다. 이것의 위에, 비타민 C에는 또한 특정한 직물 고치고 복구하기에 거대한 효력이 있기 위하여 보였다. 당신 몸이 당신이 요구하는 비율으로 교원질을 생성하고 있을 것을 보이지 않을 때, 당신은 비타민 C 보충교재를 고려하게 그것을 유용했던 찾아낼지도 모르다.

뿐만 아니라 비타민 C 원조는 또한 특정 환경 성분에 대하여 과민한 피부 직물, 그것을 고치기의 과정에서 보호의 개량된 수준을 제공할 수 있다. 일요일 손상은 당신의 피부의 건강에 올 때 주의 깊게의 체재할 것이다 더 큰 관심사의 한개 이다. 흑색종 같이 조건에서 당신의 피부를 보호하기 위하여 당신이 항상 sunblock를 이용해야 하더라도, 비타민 C 보충교재를 가지고 가는 것은 당신의 피부가 요구하는 여분 방어선일 수 있다.

멀리 겉잠

대부분의 사람들은 중요한 잠이 건강과 건강에 어떻게 인지 이해한다. 당신이 선잠으로 떨어져 편류하는 때, 당신 몸은 회복 하루종일 주어진 피해를 방해하기 위하여 과정을 시작한다.  당신이 충분한 잠을 얻지 않을 때, 극적으로 이 목표를 달려드는 당신 몸의 능력을 줄인다. 가득 차있는 밤의 대략 8 시간의 나머지를 얻지 않는 그들은 증가한 긴장 호르몬 생산에서 염증에 있는 증가를 보게 할 것 같다. 이 호르몬은 몸이 깨어있 체재하기 위하여 고투하골 그리고 교원질을 생성하거나 고칠 당신 몸의 방법으로 서 있을 수 있을 때 생성한다.

여기에서 응답은 명확하다: 일관되고 적합한 잠에 얻으십시오. 교원질 그러나 당신이 명확하게 어떤을의 일하는 필요 너자신 당신 몸에 의하여 자연적으로 생성할 것이다. 정상적인 시간에 건초를 명중하는 당신은 너무 많은 의무 및 책임이 있는 처럼 당신이 느끼는지도 모르는 동안, 당신은 당신의 건강에 가득 차있는 밤의 나머지를 얻는 시간을 만드는 것이 훨씬 더 유리하다는 것을 것을이 발견할 것이다.

균형식

이것은 명백했던 조금에 보일지도 모르다 그러나 당신이 먹는 무엇을 또한 교원질을 생성하는 당신 몸의 능력에 동요를 보전되기 위하여 려고 하고 있다. 빛을내는 피부를 보는 당신의 순서를 따라 당신은, 당신 당신이 당신의 매일 식사에 있는 맞은 양분을 얻고 있다는 것을 확인할 필요가 있기 위하여 려고 하고 있다 원한다. 리코펜은 어떤을의 오염 같이 환경 요인에 의해 방해하기 위하여 주어진 피부에 피해 보인 산화 방지제이다. 수시로, 피부는 손상을 오염된 공기에 드러내기에 의하여 간단하게 취한다.

리코펜에서 부유한 음식을 먹는 것은 당신이 식료품점을 명중할 다음에, 이렇게 토마토로 당신의 손수레를 구입하게 확실하다 당신의 피부를 신선한 유지하는 것을 도울 수 있다. 당신은 또한 당신은 당신의 매일 규정식에 있는 여분 과일을 진동할 수 있을 것이라는 점을 당신이 생각하지 않는 경우에 리코펜 보충교재를 탐구할 수 있다. 또한 비타민 A를 포함하는 음식에 집중하는 좋은 아이디어일지도 모르다. 이 비타민은 기관을 제대로 작용해 두기에 책임 있고 당신의 피부는 당신 몸의 가장 큰 기관이라고 여겨진다. 고구마는 비타민 A의 맛있고 효과적인 근원이다.

 

조 Palinsky가 써지는 기사

조 Palinsky는 필라델피아에 있는 전임 작가 그리고 극장 전문가이다. 그는 그의 쓰기가 수많은 생산에서 특색지어진 종합적 효과 근거한 찾아낸 극단을 우위하게 사용한다. 1 차로 유령작가가 지금 소멸한 정신 뉴스에서 그리고 찾아낸 극장의 blog에 손님 으로, 그의 일 간행되더라도.




19
1월

가는 철저한 채식주의자? 당신은 이 양분이 결여되고 있지 않다는 것을 확인하십시오

밑에 신청하는: 영양, 보충교재 에 4:39 pm | : 손님 Blogger

철저한 채식주의자 규정식에 전환에는 당신 몸에 대한 다수 절대적 영향이 있을 수 있다. 어떤을 위해, 고기와 동물 부산물을 먹기의 아이디어는 off-putting 계획안일 수 있다. 당신이 오히려 일단 살아있는 살 보다는 식물 그리고 곡물을 소모할 사람의 유형인 경우에, 생활양식의 찬부양론에 대하여 생각하는 훌륭한 시간은 지금 이다. 긴급하더라도 당신 스위치 연락하더라도 실제로 이 이득을 보는 정확한 방법에 있는, Veganism에는 다수 과학 근거한 이점이 있고 말한다.

가는 철저한 채식주의자가 표면에 더 건강한 선택권 같이 보이는지도 모르는 동안, 이것은 항상 사실이 아니다. 당신이 고기와 동물 부산물을 먹을 사용될 때, 당신 몸은 특정 양분을 받기에 이용된다. 철저한 채식주의자 규정식에 전환은 어떤을의 그 중요한 비타민 나를 수 있다. 운이 좋게, 당신은 당신 몸이 약간에 중요한 보충교재에 주의해서 필요로 하는 모두를 얻고 있다는 것을 보증할 수 있다.

B12

다량 고기를 소모하는 것에는 당신 몸에 대한 불리한 충격이 있을 수 있더라도, 다수 근본적인 비타민이 있고 무기물은 대부분의 축산품에서 찾아냈다. 당신이 고기를 통해서 받는 더 중요한 비타민의 한개는 B12 이다. 이 굉장한 비타민은 쇠고기에서 물고기 치즈 계란에에에 모두에서 찾아낼 수 있고 다수 결정적인 방법에 있는 몸을 돕는다. B12에서 부유한 소모 음식은 당신 몸의 혈액, 정신적 수용력 및 신경 기능의 생산을 개량하는 것을 도울 수 있다.

방법을 먹기의 철저한 채식주의자 방법에 전환 당신은 더 이상 당신 몸에 의하여에 익숙해진 B12 양을 받기 위하여 려고 하고 있지 않다. B12 당신의 몸을 얻는 편도는 규정식이 간장 또는 알몬드 우유 같이 우유 대안을 가진 당신의 선택권을 탐구해서 인 철저한 채식주의자에 요구한다. 아직도, 이것은 당신 몸을 위한 충분한 일당 총액일지도 모르지 않았다. 철저한 채식주의자에게 식이요법을 한 보는 누군가는 B12 보충교재의 중요성으로 봐야 한다.

철 도전

고기는 또한 철의 다량을 포함해 경향이 있다. 대부분의 사람들이 알고 있던 대로, 철은 산소로 처리된 혈액이 몸 의 주위에 동등하게 수송하도록 필요로 한 근본적인 무기물이다. 철 결핍은 빈혈증과 다른 심각한 혈액 장애로 이끌어 낼 수 있다. 모든 사람들은 다른 규정식 고려사항에 따라서와 일 당 밀리그램이 사이 어딘가에 필요로 해 19 성인 27 다른 철 필요조건이, 수시로 있다. 고기가 철에서 부유할 것이 지도 모르는 동안, 당신의 규정식을 위해 고려할 것이다 다수 변화 원인이 있다.

시금치와 브로콜리 같이 녹색은 당신의 매일 식사에서 적절한 곳에 있는 당신의 철 수준을 지키기 위하여 찾아내야 한다. 렌즈콩, 감자, 검은 콩 및 건포도는의 값이 있는 당신의 매일 규정식에 추가 또한 이다. 충분한 철을 얻는 것은 만일 당신이 당신 몸을 기능적 체재할 것을 요구하면 이 양분의 더 많은 것이 발견하면 믿을 수 없 중요하, 그래서 당신의 일과에 철 보충교재 추가에 대하여 생각하게 확실하다.

칼슘 예금

마지막으로, 가는 철저한 채식주의자 방법 당신은 생각할 당신 몸이 칼슘의 매일 복용량을 어떻게에 대하여 받을지 필요가 있다. 많은 것을 위한, 우유의 유리는 칼슘의 우수한 근원이다. 당신이 당신의 규정식에서 동물성 우유를 제거할 때, 칼슘의 쉬운 근원을 찾아내는 것은 소량에 될 수 있다 도전. 알몬드는 이 견과는 당신 몸을 요구하는 칼슘으로 공급되어 유지할 다는 것을 당신이 당신 몸에게 에너지 후원을 줄 필요가 있고을 많은 학문이 보여줄 때 중대한 식사이다. 의 값이 있는 다른 음식은 칼슘을 위해 고려 오렌지, 양배추의 일종 및 tofu를 포함한다.

안전하게 철저한 채식주의자 생활양식에 스위치를 만들기 위하여, 당신은 어느 비타민 및 무기물이 당신 몸은 결여될지 알고 있을 필요가 있다. 먹기의 당신의 새로운 방법을 위해 가장 유용하는 어느 보충교재 당신의 새로운 경로에 성공의 가장 중대한 확율을 볼지 발견하십시오.

 

조 Palinsky가 써지는 기사

조 Palinsky는 필라델피아에 있는 전임 작가 그리고 극장 전문가이다. 그는 그의 쓰기가 수많은 생산에서 특색지어진 종합적 효과 근거한 찾아낸 극단을 우위하게 사용한다. 1 차로 유령작가가 지금 소멸한 정신 뉴스에서 그리고 찾아낸 극장의 blog에 손님 으로, 그의 일 간행되더라도.




16
1월

5 표시 당신은 B 비타민 보충교재를 필요로 할지도 모르다

밑에 신청하는: 보충교재, 비타민 및 무기물 에 12:01 AM | : Mauricio Matusiak, 고위 편집자

비타민 B 보충교재는 계속 아주 중요한 이유를 위한 많은 년간 top-selling 제품이다. 비타민 B의 부족은 당신이를 알고 있지 않을지도 모른다 어떤을 포함하여 각종 건강 문제점을 일으키는 원인이 될 수 있다. 당신이 B 비타민에 낮은지 알아내는 당신은 방법을 아는가? 당신이 5 B 비타민 보충교재를 필요로 할지도 모른 일반적인 표시를 검사하자.

1. 피로하게 하는 느끼기

당신이 항상 피로하게 해 느끼는 경우에, 당신은 비타민 B12를 더 필요로 할 수도 있다. 몸에 있는 포도당으로 탄수화물을 개조하기 위하여 이 중요한 비타민이 필요하기 때문에 에너지의 부족과 피로는 에너지 생산으로 이끌어 내는 B12 부족의 일반적인 표시 이다.

2. 탈모

탈모는 요인의 조합에 수시로 기인하고 비타민 B의 부족은 명확하게 이유 사람들 시작 지는 머리의 것이다. 비타민B 복합체, 비타민 B6 및 B12는 건강한 머리를 유지하고 머리 손실을 방지하는 근본적인 비타민이라고 여겨진다. B 복잡한 보충교재는 힘에 당신의 머리 여포 알려지는 비타민B 복합체 (비타민 B7)의 다량을 포함하기 때문에 머리 손실을 방지하거나 감소시키는 우수한 선택 이다. 흑자, 비타민 B의 부족은, 건조하게 되기 위하여 엷게 하는 당신의 머리를 원인이 될지도 모르고다, 과민하게 틈이 되고.

3. 변비

사람들은 수시로 변비가 그러나 비타민 B12의 긴장 낮은 입구와 같은 다른 문제점의 결과일지도 모른다 먹은 약간 음식과 직접적으로 다는 것을 생각한다. 비타민 B는 건강한 소화기관을 유지하는 것을 돕도록 알려지고 또한 심장병에 대하여 유해한 콜레스테롤 치를 재갈을 물리고 개량해서 보호할 수 있다.

4. 빈약한 기억

비타민 B12 깡통에 있는 부족은 빈약한 기억, 불경기 및 두통 같이 병을 일으키는 원인이 되었다. 비타민 B는 차례차례로 불경기를 감소시키는 도울지도 모른다, 신경계 및 긴장의 건강한 규칙에서 돕는다.

5. 피부 문제

비타민 B는 피부의 세포 재생산 그리고 일정한 재생에서 돕기 때문에 건강한 피부 및 못을 위해 근본적이다. 연구는 섭취될 때와 모두 비타민 B가, 우리의 피부를 유익할 다는 것을 증명을, 화제로 적용될 때 피부 염증과 같은 일반적인 문제점 적색 및 피부염, 비타민 B3가 결여되는 피부의 표시 방지.




12
1월

당신이 합동 & 뼈 건강을 위한 실리카를 시도해야 하는지 왜

밑에 신청하는: 건강 관심사 & 질병 영양, 보충교재 에 10:40 AM | : 손님 Blogger
여자 주자는 도로에 그녀의 다친 다리를 이끈다

당신이 관절통을 경험하는 경우에, 실리카 supplementation는 기복을 찾아내기에 열쇠일지도 모른다! 몇몇 학문은 교원질을 밀어주고 건강한 결합 조직을 형성하기 위하여 필요로 하는 무엇을 몸을 제공하는 그것의 기능을 위한 실리카를 시험했다. 실리카는 긴요한 분대 뼈, 근육, 합동, 연골, 인대 및 심줄을 구성하는 물질인가, 그래서 당신을 유익할 supplementation는 어떻게에 있는 수 있는가?

당신의 합동을 위한 실리카

교원질은 우리의 직물을 결합하는 강철 사슬이다. 그것은 저항하고 우리 몸의 모든 부분에서, 그러나 특히 우리의 합동에서 출석한다. 그러므로, 우리 몸의 교원질 수준은 우리의 합동이 실행하는 방법에 영향을 미친다.

건강하고, 발랄하고, 영양이 좋은 교원질은 실리카에 있는 가동 가능하고, 강하다 부자이다. 우리에 의하여 나이 들고, 우리의 합동이 지나치게 일하고는 우리의 영양을 무시하는 때, 우리의 교원질은 악화하는 것을 시작한다. 이것은 한정된 기동성, 아픈 및 불을 붙인 합동, tendonitis로 그리고 좀더 명시할 수 있다. 실리카를 보충해서, 당신은 교원질 수준에 있는 쇠퇴를 상쇄하고 건강한 연골을 승진시키는 것을 도울 수 있다

당신의 뼈를 위한 실리카

혼자 칼슘과 비타민 D는 건강한 뼈 성장, 조밀도, 힘 및 융통성을 위해 이젠 그만이 아니다. 연구 자료는 건의해, 과량 칼슘 입구가 실제로 합동 및 결합 조직에 영향을 미치는 뼈 무기물의 나쁘게 함을 가속할 다는 것을 osteoporosis와 유사한 질병에 지도한.

실리카에는 우리의 뼈를 구성하는 지원하고, 재 무기물에 우리가 나이 들 때 직면하는 손상 및 마모 요구되는 인 및 칼슘 유일한 기능이 있다.

실리카 부족이 유도되는 실험은 결합 조직 및 뼈의 건강한 발달을 위한 실리카의 중요성을 설명한다. 부족은 항상 수시로 가난하게 형성한 합동이 특징인, 불완전한 뼈 성장, 감소된 연골 및 낮은 칼슘, 마그네슘 및 인 수준 합동과 뼈에 있는 기형을 일으켰다

살아있는 실리카 왜

우리가 나이 들 때, 실리카는 건강에 근본적인 기능을 감속하는 몸에서 자연적으로 줄인다. 살아있는 실리카는 닥터 공식화해 의 당신의 생물학 교원질 생산을 밀어주는 전문가 급료 보충교재이다. 이 안전하고 그러나 유력한 보충교재를 가진 실리카의 당신의 매일 입구를 증가하는 것은, 운동 성과 삶의 질 당신의 개량하고 과거의 아름다움 관심사에게 것을 할 수 있다.

살아있는 실리카 ™에 있는 유효 성분은 그것의 가장 창조된 돌파구 Si 분자를 활동 모양에 있는 소유 과정을 통해 저 자물쇠 실리카를 포함한다. 살아있는 실리카에는 도움 당신 몸으로 실리카를 효과적으로 흡수하는 당신 가장 높은 생물학적 이용 효능이 있다.

영국 전표 영양에서 간행된 독립적인 비교 8개의 다른 근원에서 Si의 생물학적 이용 효능을 조사하기 위하여 연구되었다. 살아있는 실리카 ™는 다른 알려진 실리카 보충교재 상당하게 더 높았던 찾아냈다.

 

도표

근원: 다른 음식 및 음식 보충교재에서 실리콘의 비교 흡수. Supannee Sripanyakorn, Ravin Jugdaohsingh. 2009.

당신은 격려해, 가동 가능하고, 건강합니까 느끼게 준비되어 있는가? 통증과 지루함을 만들기 위하여 당신의 살아있는 실리카에게 매일 보충교재를 과거의 것 얻으십시오!




10
1월

비타민 C는 당신의 감기를 단축하지 않을 것이다, 그러나 이 3 보충교재는

밑에 신청하는: 일반적인 건강 & 복지, 건강 원조, 건강 관심사 & 질병 보충교재 에 10:05 AM | : 손님 Blogger
감기를 가진 소파에 아픈 젊은 여자 집에서, 그녀는 담요를 가진 덮음 및 그녀의 코를 부는이다

당신이 계절 감기의 증후를 개발할 시작할 때 할 것이다 무엇에 관하여 거기 밖으로 많은 상반되는 의견이 있다. 당신의 sniffles를 제거하고 당신이 다시 잘 느낄 것을 도울 무슨이를 위한 모두에는 조리법 또는 제안이 있다. 대부분에, 비타민 C는 대중적인 선택이다. 도움이 되는 비타민 C는 면역 계통을 위해 어떻게 일 수 있는지 많은 학문이 보여주더라도, 감기 단축을 위한 제일 보충교재가 아니다.

비타민 C의 힘의 가득 차있는 이용하기 위하여는, 사람은 감기의 개시의 앞에 보충교재의 적당한 수준을 가지고 가야 한다. 이것은 병의 전반적인 내구를 바꾸기에 효과적이지 않더라도, 증후의 존재를 단축하는 것을 돕는다. 효과적인 방법에서 반격하고, 펀치의 더 많은 것을 포장할지도 모른 이 3개의 도움이 되는 보충교재가 고려하십시오.

1.) 양딱총나무의 열매

비타민 C에 아래쪽에는 당신 있다 당신이 좋아할 결과를 보기 위하여 그것을 가지고 가기를 위한 아주 한정된 창이 이다. 양딱총나무의 열매 같이 다른 보충교재로, 경험은 다른 조금이다. 까만 양딱총나무의 열매 식물의 추출물은 긴 동안 동안 의약 목적을 위해 이용되었다. 아메리카 인디언은 각종 조건에 의해 위에 주어진 발열을 싸우기의 방법으로 처음으로 이용했다 식물을. 현재에는, 까만 양딱총나무의 열매 추출물은 기침 시럽과 마름모꼴의 군중에서 찾아낼 수 있다.

양딱총나무의 열매는 유행성감기에 의해 초래된 증후 뿐만 아니라 보통 감기의 두 증후 다 대우에 효과적이다. 양딱총나무의 열매 보충교재를 가지고 가는 병자인의 통증 그리고 고통을 경험한 후에 대략 일은 도와야 한다. 학문 쇼는 이 추출물 어떤의 감기, 목의 통증을 포함하여, 머리 및 몸의 기침 및 통증의 frustrating 증후 삭제에 믿을 수 없 유용하다. 당신이 찬 지낼 것을 느낄 다음에, 이 보충교재가 당신의 상황을 위해 할 수 있는 무슨을 보십시오.

2.) 생강

보통 감기는 겨울에서 가장 널리 퍼지게 나타나 경향이 있다. 이것이 계속 인류 역사의 대부분을 위한 이론이기 때문에, colds를 위한 치료의 큰 덩어리는 이 절기에서 풍부한 성분을 포함한다. 이것은 생강 뿌리에 올 때 특히 진실하다. 이 맵고 맛있은 뿌리는, 양조 차와 다른 연금술의 영액에 굽기에, 요리에서 모두에서 이용된다. 생강 에 있는 항염증제 대리인은 목의 통증을 아래로 진정시키기를 포함하여 보통 감기와, 관련되었던 많은 고통 구호 지원한다.

사람이 감기 또는 독감으로 고통받ㄹ 때, 안락하게 느끼는 것은 믿을 수 없 곤란할 수 있다. 그 또는 그녀가 완전하게 연결이 끊기는다 처럼 일과성 전신 열감 및 찬 오한은 몸을 흔들고 사람을 느끼는 원인이 될 수 있다. 생강은 몸이 온도에 관해서 정상에 돌려보내기 것을 도우 수 있기 때문에 여기에서 유용하다. 생강은 감기의 내구 내내 참담한 오한을 취급하는 누군가를 위해 완전할 수 있는 차의 모양으로 소모될 때 쉽게 사람을 위로 데울 수 있다.

3.) 아연

마지막으로, 아연이 있다. 생강과 양딱총나무의 열매가 사람을 돕기에 멀리 더 낫더라도 감기의 단계, 아연을 통해서 한다 경미하게 다른 part.를 얻으십시오. 각종 학문은 수년에 걸쳐 바이러스가 몸을 통하여 곱하고 퍼지는 것을 막기 위하여 감기 도움 동안에 아연을 가지고 가 사람을 종결했다. 이것은 감기를 싸우기에 있는 거대한 도움일 수 있다 그러나 건의할 것이다 약간이 있다 감기를 철처하게 방지할 다는 것을.

아연에게 가지고 가기 전에 부작용이 다는 것을 기억하는 것이 중요하다. 아연 보충교재를 가지고 가는 많은 사람들은 경고 발생을 체재하는 것을 무언가가 인 구역질에 관하여 넋두리한다. 보충교재가 당신 가지고 가고 있다 언제든지 당신에게 느낌 악을 하고, 그것을 즉시 가지고 가는 중지하고 그리고 당신의 1 차 배려 의사와 상의한다. 이것은 어떤 역효과도 길을 따라 일으키는 원인이 되기 없이 당신의 건강에게서 최대량을 얻는 제일 방법 이다.

 

조 Palinsky가 써지는 기사

조 Palinsky는 필라델피아에 있는 전임 작가 그리고 극장 전문가이다. 그는 그의 쓰기가 수많은 생산에서 특색지어진 종합적 효과 근거한 찾아낸 극단을 우위하게 사용한다. 1 차로 유령작가가 지금 소멸한 정신 뉴스에서 그리고 찾아낸 극장의 blog에 손님 으로, 그의 일 간행되더라도.




20
12월

3 표시 당신은 충분한 마그네슘을 & 그것을 고치는 방법 얻고 있지 않다

밑에 신청하는: 1 보충교재, 비타민 및 무기물:16 pm | : 손님 Blogger
새로운 프로젝트에 생각해 압박된 유행 디자이너

맞은 비타민 및 무기물을 얻는 것은 당신이 매일에 느끼는 방법에 있는 큰 효과를 낼 수 있다. 당신이 특정한 지역에서 결여될 때, 특유한 방법에 있는 그것의 통행세를 가지고 갈 수 있다. 과거 십년간에서 학문은 또는 이렇게 사람들의 대다수가 마그네슘의 부족에 의해 위에 주어진 건강상태에 다는 것을 건의했다. 이 동일은 인체 필요 보다는 더 적은 마그네슘이 규정식에 의하여 요즈음 이루어져 있는 사실에 점을 공부한다.

마그네슘의 당신의 매일 복용량 개량에 집중은 당신의 건강을 위한 좋은 움직임일 수 있다. 당신이 여분 마그네슘으로부터 혜택을 받을 수 있었다는 것을 결정하기 위하여, 부족의 이 표시의 보기 정상 약간. 당신이 취급하고 있는 무슨의를 일단 당신은 아이디어가 있으면, 당신은 당신의 상황 개량으로 단계를 만드는 시작할 수 있다.

1개.) 근육 꺽쇠 

근육 꺽쇠는 여러가지 이유로 일어날 수 있다. 아직도, 일관된 속박은 한 마그네슘 부족의 가장 강한 표시의 고려된다. 당신이 당신의 다리에 있는 근육 꺽쇠를 정상적으로 경험할 때, 비난하기 위한 것인 무슨 보는 쉬운 방법이 있다. 칼륨에 있는 음식 부자를 먹는 것은 보통 꺽쇠를 치료하는 surefire 방법 이다. 칼륨에는 꺽쇠에 대할 충격이 없을 때, 마그네슘은 비난하기 가장 그럴듯하다는 것을 의미한다.

당신은 꺽쇠가 있을 경우의 제일 결과를 이 시험에게서 얻기 위하여, 마그네슘에서 부유한 무언가를 먹는 시험. 여기에서 좋은 선택은 한 줌 알몬드 또는 호박씨일 것입니다. 이것이 문제를 해결하는 경우에, 당신 몸은 가장 그럴듯한 당신이 당신의 규정식에 있는 충분한 마그네슘을 얻고 있지 않다는 것을 당신에게 말하고 있다.

2.) 압박하는 각성하거든

현대 사회의 수요의 걸음을 지킬 수 있는 것은 소진할 수 있다. 가족과 직업적인 책임을 곡예를 하는 것이 사람을 많은 긴장을 취하는 원인이 되는 수 있는 동안 활동적인 사회 생활 유지. 사람들은 또한 작은 기간에서 많게 위에 가지고 갈 것을 시도할 때 caffeinated 음료를 더 많은 것을 마셔 경향이 있다. 불운하게, 소모 카페인은 당신 몸을 그것의 마그네슘 전부 높은 쪽으로 사용하는 원인이 될 수 있다. 이것은, 차례차례로, 당신이 경험하고 있는 긴장을 악화시키고 강력한 주기를 창조할 수 있다.

당신이 압박된 느끼면, 더 곤란하게 자기 위하여 될 것이다. 반어로, 마그네슘은 또한 잠의 앞에 마음 발견을 나머지의 국가 도울 것을 그것의 신경전달물질이 요구하는 자극을 당신의 두뇌를 제공할 것을 요구된다. 이 긴장을 구호하고 다시 자는 방법을 찾아내는 것은 당신의 마그네슘을 밀어주어서 간단하게 가능할 것이 지도 모르다. 보충교재를 고려하고십시오 또는 얼마 시금치 및 tofu를 당신의 마그네슘 수준에 있는 다름에게 만들기 위하여 당신이 소모하는지 증가시키십시오.

3.) 피로하게 하고 우울하게 하는

당신 몸에 있는 마그네슘 부족은 당신을 잠을 잃고는 압박해 느끼는 원인이 되어 알려지는 수 있는 동안, 또한 극적으로 다른 충격이 있을 수 있다. 어떤을 위해, 마그네슘의 부족은 피로하거나 게으른 감각을 창조할 수 있다. 에너지의 이 부족은 불경기의 감각으로 이끌어 내고 사람이 동기부여 높은 쪽으로 간단한 매일 업무를 실행하는 일하는 것을 막을 수 있다. 당신이 사용된다 보다는 당신이 피로하게 하고 우울하게 해 느끼는 경우에, 마그네슘은 좋은 선택일지도 모르다.

신장 콩, 현미 및 브로콜리는 모두 당신의 규정식에 추가할 것이다 마그네슘의 우수한 근원 일 수 있다. 마그네슘 부유한 성분으로 하루에 한 번 적재된 접시를 만들어서, 당신은 당신의 전반적인 에너지 레벨 에 있는 다름을 주의하는 시작하기 위하여 려고 하고 있다. 마그네슘은 당신의 세포를 격려하는 것을 돕고 당신 몸을 그것의 능력의 최상에 작용해 두는 ATP의 창조에 있는 당신 몸을 원조한다.

 

조 Palinsky가 써지는 기사.

조 Palinsky는 필라델피아에 있는 전임 작가 그리고 극장 전문가이다. 그는 그의 쓰기가 수많은 생산에서 특색지어진 종합적 효과 근거한 찾아낸 극단을 우위하게 사용한다. 1 차로 유령작가가 지금 소멸한 정신 뉴스에서 그리고 찾아낸 극장의 blog에 손님 으로, 그의 일 간행되더라도.




19
12월

당신의 4 면역 계통을 강화하는 제일 끝

밑에 신청하는: 건강 관심사 & 질병 보충교재 에 6:00 pm | : Mauricio Matusiak, 고위 편집자
감기를 가진 소파에 아픈 젊은 여자 집에서, 그녀는 담요를 가진 덮음 및 그녀의 코를 부는이다

1. 보충교재

당신의 면역 계통을 강화하고 싶으십시오? Multivitamins와 보충교재는 도울지도 모른다. 겨울 달 동안에, 당신 몸은 강하게 체재할 필요가 있는 모든 양분을 얻는 도움의 조금 요구할지도 모른다. 음식의 좋은 수가 각종 비타민 및 무기물의 고갈되기 때문에 잘 먹는 그들을 위해 조차, 규정식에게서 충분한 양분을 얻는 것은 곤란하다. 예를 들면, 비타민 C, 비타민 D 및 아연 보충교재는 당신의 면역 계통 방위를 밀어주는 것을 도울 수 있다. 더하기, probiotic 보충교재는 건강한 박테리아 추가 뿐만 아니라 중대한 추가 자극하고 내장의 면역 계통을 감속한다 소화기관에 있는 감염성 생물의 성장을이다.

2. 신선한 공기

어떤 사람들 안쪽으로 체재 아프게 된다고 피하고 찬 겨울날에서 밖에 들어간다고 피하는 제일 방법의 한개가 다고 생각해 경향이 있다. 저것은 신선한 공기가 당신의 면제를 위해 중대하기 수 있기 때문에 흔한 오해이다. 당연히, 바쁜 도로를 거쳐 또는 상가 지역에서 걷는 것은 질 신선한 공기를 위한 제일 선택이 아니다, 그러나 공원에 있는 또는 호수에 따라서 도보는 당신 몸을 위한 신선한 공기의 중대한 후원일 수 있다.

3. 규정식

건강한 균형이 잡히는 규정식은 면역 계통을 요새화하게 명백하게 근본적 이다. 청과의 많음을 먹고 비타민 C에서 액체, 특히 물 및 주스의 많음을 높이 마시십시오. 영양의 부족이 이유의 한개 약한 우리의 몸 느낌이고기 질병을 방지하게 보다 적게 할 것 같기 때문에 식사를 건너뛰는 피하는 것을 시도하십시오.

4. 생활양식

건강한 생활양식 선택하는 것은 격렬하게 병을 멀리 하는 유지하는 당신의 기능에 영향을 미칠 수 있다. 약간 간단한 생활양식은 일정하게 운동하고 알콜 소비를 감소시키고, 카페인 및 설탕 제한하기와 같이 변화한다. 걷고, 이완 일간신문을 기지개하고 승진시키는 것은 수시로 면역 계통 기능에 영향을 미치는, 긴장을 극소화하는 중대한 방법 이고 잠재적으로 몸을 박테리아와 바이러스를 빗길 수 보다 적게 있습니다 할 수 있다.




30
11월

아이들을 위한 Melatonin 안전은 자기 위하여 고투하고 있는가?

밑에 신청하는: 아기와 아동 건강, 일반적인 건강 & 복지 보충교재 에 9:30 AM | : 손님 Blogger
특허권 사용료는 주간 동안에 살 3 여아의 사진을 구입한다.

조 Palinsky가 써지는 기사

잠은 줄 모두가 아닙니다 수 있는 사치품이다. 때문에 그들 시도하기, 해돋이까지 그들의 침대에서 던지고 도는 행성의 맞은편에 무수한 사람들이 있다. 이것은 성인에 있는 흔히 있는 문제이더라도, 또한 정상적으로 문제점 많은 아이들 경험 이다. 당신의 어린 아이들이 밤을 통해 잘 수 없는 경우에, 당신의 선택권을 고려하는 좋은 아이디어 이다.

Melatonin는 솔방울 같은 동맥에 의해 생성한 호르몬이다. 그것은 돕기에 책임 통제한다 잠의 자기의 주기를 있다. 이 호르몬이 몸에 의하여 자연적으로 생성하더라도, melatonin 보충교재는 잘 자고 있지 않는 성인을 위한 일반적인 해결책이다. 이것이 성인을 위한 실제적인 아이디어 같이 보이는지도 모르는 동안, 당신은 그들에는 어려움이 어떤 닫 눈을 붙잡을 있을 때 당신의 아이들에게 동일한 응답을 제안하게 주저할 것이다 지도 모르다. 보게 확실하십시오 전문가가 말하고 있는 무슨과에 당신의 아이를 위해 맞다는 것을 이해할 것을.

노출량 맨먼저

많은 약 및 추가 제품은 섭취하기 위하여 아이들을 위해 문제 이다. 이 환약이 완전 개발 체계를 가진 성인을 위해 잘 이더라도, 특정한 조제약에서 찾아낸 다수 화학제품은 아이에 있는 성장을 금할 수 있다. melatonin로, 이것은 한 주요 논쟁이다. melatonin는 부정적인 방법에 있는 아이들에 충격을 가한ㄴ다는 것을 지금도 위에 구체적인 발견이 없더라도, 의학 전문가는 적당한 원근법에서 이 업무에 접근하는 것이 낫다는 것을 믿는다.

성인은 약학 건강 보충교재 설립에게서 카운터에 melatonin를 구매해 경향이 있다. 성장한 개인을 위해 괜찮아 그러나 아이를 위해 더 까다로운 증명할 수 있다. 제일 해결책을 얻기 위하여는, 당신은 첫째로 당신의 아이의 소아과 의사와 방문할 필요가 있다. 건강 관리 전문가와 말하는 것은 문제에 모든 가능한 해결책까지 당신을 열 수 있다. 닥터가 믿는 경우에 melatonin는 응답이다, 그 또는 그녀는 적합하게 작동하는 특정한 노출량을 시켜서 좋다. 처방전 melatonin는 더 작은 노출량 들어와, 너무 많은 melatonin로 당신의 아이 과대 적재 없이 그것의 마술을 작동하는 것을 그것이 허용한.

심각하고 그리고 간단하다

melatonin는 그들의 아이들을 자는 얻는 것을 시도하고 있는 부모에게 유효한 다수 해결책의 한개이더라도, 당신이 그것을 전부 사용할 피해야 할 때 면밀한 관찰을에 가지고 가는 것이 중요하다. 여름이 마지막에 오골 학교가 구석의 주위에 일, 당신은 당신의 아이들이 곤란한 시간을 건초를 명중하는 보내고 있다는 것을 주의할지도 모르다. 이것은 달에서 친구를 처음으로 보기에 관하여 다가오는 학년도 신경의 흥분 때문에 일 수 있었다.

이것 같이 상황에 알맞은 잠 문제는 왕래해 경향이 있다. 일단 당신의 아이가 학년도의 그네으로 얻으면, 그 또는 그녀는 자기를 가진 정상에 돌려보내야 한다. 단기적인 잔 문제는 보통 결심하고 항상 출석하지 않는 환경 요인에 기인한다. 당신이 첫째로 주의하기 때 당신의 아이는, 취하지 않는다 즉각적인 행동을 바르게 자고 있지 않다. 이것이 지속하는지 보기 위하여 며칠동안 계속하는 것을 허용하십시오. 만일 그렇다면, 당신은 적합한 해결책을 찾아내는 시작하도록 당신의 아이의 닥터에게 연락할 필요가 있다.

궁극적인 응답

Melatonin는 불면증 또는 다른 자 관련된 질병으로 고투하고 있는 성인을 위한 경이롭 선택권이다. 아이들을 위해, 그것은 최상 대안을 첫째로 시험하기 위하여 일지도 모르다. 당신의 아이의 거주를 보고 불면증 밤을 일으키는 원인이 될지도 모른 무슨이 보십시오. 많은 경우에, 규정식과 운동은 아이가 잠드는 방법을 바꿀 수 있다. 대부분의 전문가에 따르면, 아이들은 약 12 시간 동안 매일에 위로 일 필요가 있고 육체적으로 적어도 1 시간 동안 접전될 필요가 있다. 외부를 얻지 않는 비활동성 아이들은 충분히 나가지 않기에서 불면증을 수시로 취급할지도 모르다.

잠은 인간다운 마음, 몸 및 정신에 믿을 수 없 중요하다. 당신이 잠드는 것을 보이지 않는 아이들을 다룰 때, 당신은 행동을 취할 필요가 있을지도 모르다. 당신의 아이의 거주를 시험하고 불면증이 얼마나 지속하는지 보십시오. 당신이 당신의 선택권 전부 같이 느낄 때 무슨 melatonin가 제안할 수 있을 모른 소진되고, 당신의 아이의 1 차 배려 의사와 방문하고에 관하여 더 많은 것을 배운다.

 

조 Palinsky는 필라델피아에 있는 전임 작가 그리고 극장 전문가이다. 그는 그의 쓰기가 수많은 생산에서 특색지어진 종합적 효과 근거한 찾아낸 극단을 우위하게 사용한다. 1 차로 유령작가가 지금 소멸한 정신 뉴스에서 그리고 찾아낸 극장의 blog에 손님 으로, 그의 일 간행되더라도.




28
11월

5 당신의 약장에 Ashwagandha를 추가하는 이유

밑에 신청하는: 나물, Mindfulness, 보충교재 에 3:11 pm | : 손님 Blogger
나무로 되는 테이블에 Sshwagandha 분말 그리고 뿌리. Superfood 의 대체 의학, 자연적인 치료.

조 Palinsky가 써지는 기사

대부분의 사람들을 위한, 약장은 과거에 창으로 작동하는 저장 공간이다. 만료되어는 약병 및 느슨한 접착성 지구는 당신이 당신의 년에서 만난 모든 병을 당신을 생각나게 하는 선반에 섞는다. 아래로 2017 완화로, 당신의 생활에 있는 모든 오래된 쓰레기를 깨끗이 치우는 시작되는 우수한 시간은 지금 이다. 약장은 당신의 노력을 시작하는 환상적인 장소 이다!

오래된 비타민을 밖으로 던지는 것은 또한 배변 일 수 있다, 당신 당신이 한 번 대체할 무엇을 모두에 집중하고 싶을지도 모르다 던져졌다 거품이 일고 동안. 당신의 약장을 위한 적당한 품목을 찾아내는 것은을 위해 준비된 느낌에 health-related 상황이 기다린다 무엇이건을 당신을 도울 수 있다. Ashwagandha는, 예를 들면, 당신의 약장에 있는 미래 가정이 있을지도 모른 다수 용도에는을 가진 나물이다. 그것이 당신의 생활 동안 작동하는지 보기 위하여는, 어떤을의 이득 시험하자.

1개.) 고대와 관련된 

새로운 나물 또는 식물이 선반에 나타난다 언제든지, 소비자와 광고주는 비슷하게 통제에서 나가 경향이 있다. 보충교재 또는 치료가 작동한ㄴ다는 것을 조차 안 것을 불가능한 하는 이 제품의 이득에 보고는 conflicting와 압도 일 수 있다. Ashwagandha는 감동하는 결과를 가진 전세계 다수 장소에 있는 년의 수천을 위해 사용되었기 때문에 다르다.

북 아프리카에서, 나물은 염증과 증가 에너지 레벨을 취급의 방법으로 오랫동안 사용되었다. ubab 또는 " 겨울 버찌 로 수시로 불려," ashwagandha는 또한 아시아의 부분의 맞은편에 찾아낼 수 있다. 인도에서, 나물은 풀로 반하게 하고 화상과 다른 부상 대우를 위해 달래 사용된다.

2.) 진정시키는 효력

긴장과 불안은 아주 많은 사람들을 위한 진짜 문제이다. 세계는 계속 전에 이제까지 이다 보다는 연결해 이다. 이 사실은 몇몇 경이롭 결과를 가져오는 동안, 또한 1개의 느낌 시제를 일정하게 포격될 것이다 세계에 관하여 뉴스 그리고 정보로 만들 수 있다. Ashwagandha는 또한 긴장의 이 상부를 취급할 때 유용했던 입증할지도 모르다.

몇몇 학문적인 기관 에 연구된 다수에 따르면, ashwagandha는 환자가 단시간 안에서 보다 적게 압박해 느낄 것을 도왔다. 불안은 두뇌에 많은 긴장을 두고 기억 회고를 약간 불가능한 시킬 수 있다. ashwagandha가 체계에서 출석할 때, 연구원은 불안으로 고통받는 주제가 생명 정보를 어떻게에 있는 되부를 수 있던지 개선을 주의했다.

3.) 더 나은 정신

언짢은 frustrated 깡통에 느끼는 것은 생활의 부분 같이 수시로 보인다. 진실한 동안, 또한 당신이 것에서 찔릴 때 더러운 정취를 바꾸기 위하여 당신은 다량을 할 수 없다 새로운 전술을 시도하기 위하여 낙상하지 않는다. 나물로 ashwagandha, 당신을 더 나은 정신으로 들어가는 단단한 방법을 볼 수 있었다 좋아하십시오. 지휘하고 있는 동안 ashwagandha의 반대로 불안 효력에 공부하는, 연구원은 개량한 감정 상태의 환자에 의하여 전시된 표시를 관찰했다.

그러나 학문은 ashwagandha가 나물이 아드레날린 선에 어떻게 하고 충격을 가하는지 개인의 정취를 개량하는 방법 정확하게 폭로하기 위하여 아직도 , 많은 과학자 믿는다 행해졌 관계된ㄴ다는 것을. 많은 호르몬 생성하고 통제하기에 책임있는, 이 내분비 동맥은 ashwagandha의 일정한 존재에 의해 자극되고 젊어지게 한다. 이 재생은 처럼 전반적인 정취 뿐만 아니라 긴장 수준으로 도와 경향이 있는 아드레날린 잘 호르몬을 통제하는 것을 돕는다.

4.) 마지막 기억

아주 생생한 기억이 매일 작동할 수 있다 있는 것은 당신의 이점에. 지켜서 날가로운 것은 당신이 업무의 위에 일에 체재하고, 중요한 날짜를 당신의 마음의 최전방에서 지키고, 당신에게 당신이 밖으로 걷기 전에 문지 당신의 열쇠를 어디 내려놓는지 기억하는 기능을 줄 것을 돕는다. 다수 요인이 정보를 기억하는 사람의 능력에 대하여 작동하더라도, 학문은 ashwagandha가 기억 과 관련있는 두뇌의 지역을 개량하것이라는 점을 것을 보는 그들을 위한 좋은 적합일지도 모르다는 것을 건의한다.

이 학문이 머리 부상에서 유래한 메모리 문제에 1 차로 집중했다는 것을 주의하는 것이 중요하다. Alzheimer의 약 발견 기초에 따르면, ashwagandha는 치매로 고통받아 환자를 위해 도움이 될 것이다 지도 모르다 그러나 너무 빨리 말하기 위한 것이다. 이 점 현재로, Alzheimer 또는 치매로 살아 환자에서 작동하는 방법 관리 ashwagandha에 연구되지 않으며.

5.) 간단한 경고

ashwagandha 같이 나물의 이득을 토론하는 것은 당신의 미래 동안 유용할 수 있다. 아직도, 식물을 이용했음에 틀림없지 않는 약간 개인이 다는 것을 주의하는 것이 좋다. 대부분에, 당신은 ashwagandha로 당신의 약장 구입에서 자부하 느낄 수 있다. 그러나, 임신 인 여자가 또는 간호 나물을 피해야 한ㄴ다는 것을 명심하는 것이 중요하다. 몇몇 학문은 그것이 임신부를 위해 정밀할 지도 모르다는 것을 그러나 어떤 결정을 내리기 전에 건강 관리 전문가와 말하기 위하여 최상 다는 것을 건의한다.

 

조 Palinsky는 필라델피아에 있는 전임 작가 그리고 극장 전문가이다. 그는 그의 쓰기가 수많은 생산에서 특색지어진 종합적 효과 근거한 찾아낸 극단을 우위하게 사용한다. 1 차로 유령작가가 지금 소멸한 정신 뉴스에서 그리고 찾아낸 극장의 blog에 손님 으로, 그의 일 간행되더라도.




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