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5
10월

7 식물 근거한 규정식을 위한 단백질 근원

밑에 신청하는: 건강식, Superfoods 보충교재 에 10:00 AM | : Mauricio Matusiak, 고위 편집자
식물 근거한 규정식 시작? 불가피한 질문 이 준비하십시오: 당신은 어디로 당신의 단백질을 얻기 위하여 려고 하고 있는가? 고민하지 말라. 유효한 이렇게 많은 중대한 근원으로, 당신의 새로운 규정식에 맞을 수 있는 약간 음식을 찾아내는 문제 이면 안된다. 식물 근거한 규정식 7 을 위해 단백질 근원을 보자.

1. Spirulina

이 조류 superfood는 단백질에서 믿을 수 없 부유하 스무디를 위한 완전한 성분이다. 서빙 40 당 단백질의 그램으로, spirulina는 또한 비료에서 찾아낸 글루타민의 다량을 포함한다.

2. Chia 씨

더 이상 이상한 superfood, chia 씨는 건강식의 안정이 되었다. 단백질에 있는 부자와 녹는 섬유, 당신은의 우수한 근원 오트밀에 chia 씨, 곡물, 죽을 뿌리거나 알몬드 우유를 가진 맛있은 chia 씨 푸딩을 만들 수 있다.

3. 검은 콩

최고 단백질의 출처는, 검은 콩 서빙 15 당 그램을 포함하고 당신의 규정식에 쉽게 추가될 수 있다. 샐러드와 채소 burritos에서 사용해, 검은 콩은 또한 리진과 루신 의 희소하게 식물 근거한 음식에서 찾아낸 2 아미노산을 포함하지 않는다.

4. 호박씨

컵이 그램 까지 포함한 대로 굽기, 호박씨를 위해이다 또한 중대한 단백질의 출처 12 완전히 하십시오. 완전한 단백질을 고려했다, 이 씨는 또한 아연과 마그네슘과 같은 건강한 지방질 그리고 무기물에서 높다.

5. 렌즈콩

렌즈콩은 섬유 뿐만 아니라 중대한 단백질의 출처 및 탄수화물이다. 컵 20 당 단백질의 그램으로, 렌즈콩은 아미노산의 톤을 포함하고 샐러드, 타코에 있는 당신의 규정식에 쉽게 추가되거나, 맛있은 식사를 위한 밥 또는 quinoa로 섞일 수 있다.

6. 대마 씨

대마 씨에는 Omega 3 9 건강한 지방산 뿐만 아니라 서빙 당 단백질의 그램이 있다. 완전한 아미노산, 대마 씨에는 스무디, 구워진 상품 및 디저트의 많은 조리법에 증가 단백질 함량에 추가될 수 있는 맛있게 감미롭고 열매가 많은 풍미가 있다.

7. Quinoa

글루텐 자유로운 곡물, quinoa는 또한 요리한 quinoa의 컵 당 그램의 주위에를 가진 15 중대한 단백질의 출처이다. 딱딱한 단백질, quinoa를 포함하고 탄수화물과 섬유를 또한 밥 대신에 뜨거운 찬 씨리얼, 샐러드, 또는 식사에서 널리 이용된다 고려했다.




12
9월

이다 당신의 적당은 보충한다 "청소한다?" 여기에서 말하는 방법 이다

밑에 신청하는: 일반적인 건강 & 복지 보충교재 에 3:00 pm | : Mauricio Matusiak, 고위 편집자
나무로 되는 배경에 비타민 그리고 플라스틱 셰이커를 가진 국자에 있는 유장 단백질 분말

좋은 보충교재를 찾아내는 것은 곤란할 수 있다. 유효했던 이렇게 많은 다른 제품 및 상표로, 사람은 맞은 것을 선택하기 위하여 그것을 복잡하게 되 찾아낼지도 모르다. 이 업무가 보충교재에 더하기의 , 최근 보고에 의하여 훨씬 곤란한 시키고 있다.

세계 보건 기구에 따르면, 큰, 국가 사슬을 포함하여 몇명의 소매상인에서 유효한 다양한 보충교재는 그들의 상표에 목록으로 만들어진 성분을 포함하지 않는다.  즉 몇몇 제품, 특히 적당 보충교재는, 가짜이고 가짜 성분을 포함한다. 초본 제품의 이 혼합물은 소비자 안전에 이 보충교재가 상표에 열거되지 않은 충전물 및 양자택일 식물 종으로 오염되기 대용되기지도 모르기 때문에 위협이다.

이렇게, 당신은 어떻게 당신의 적당 보충교재가 유해한지 말할 수 있는가? 단골 손님은 어떻게 만약에 그들이 포함하는 첨가물을 사고 있는 제품, 유해한 충전물, 또는 유해한 성분 검사할 수 있는가?

검증 상표를 검사는 할 것이다 첫번째 것 이어야 한다. 제품은 확인하는 미국 Pharmacopeial 인습이라고에 의해 열거된 성분은 참으로 존재한ㄴ다는 것을, 그리고 아무 오염도 다는 것을 시험되고 보였다는 것을 보증하는 USP 증명서 상표를 찾으십시오. 흑자는, NSF 상표 제품이 인 것을 주장하는 무슨이다 증명서이다.

게다가, 상표를 좋은 연습으로 알려져 있어서 그리고 증명되어 찾아내십시오. 많은 top-quality 상표는 제품의 제조에서 이용된 원료의 시험을 통해 초본 제품 확인을 위해 barcoding DNA를 얼싸안는다.

안전한, 고품질 초본 제품을 소비자에게 제공할에 올 때 그들이 "가장 수상하 것을"보인다 것과 같이 마지막으로, 큰 연쇄점에 판매된 싸고, 평범한 상표를 피하십시오.




31
8월

7 관절통을 편해지기 위하여 당신이 할 수 있는 일

밑에 신청하는: 건강 관심사 & 질병 보충교재 에 12:05 pm | : Madeline Reiss
여자 주자는 도로에 그녀의 다친 다리를 이끈다

우리는 수시로 관절통까지 수여하는을 위해 대략 자유롭게 움직이는 기능을 위로 확 타오른다 가지고 간다. 당신의 일상 생활이 아픈 손목 및 삐걱거리는 무릎에 의해 일정하게 중단될 때, 빠른 기복을 찾아내는 것은 최우선권이다. 진통제를 터지는 것은 고통을 견딜 수 있는 하고 당신이 하루종일로 강화할 것을 도울 수 있다, 그러나 그들을 의지는 당신의 건강을 위해 중대하지 않고, 궁극적으로 단지 뿌리 문제를 복면한다. 운이 좋게, 자극한 합동에서 진통을 찾아내고 당신의 문제점의 기인이일 수 있던 무슨 결정하는 것을 도울 것이다 조차 몇몇, 약 자유로운 선택권이 있다.

1. 포획 보충교재

이것은 명백한 단계 같이 보이고, 그러나 저것에 당신이 만성 합동을 위한 보충교재를 시도하지 않는 경우에 고통 얻는다! 글루코사민과 chondroitin는 고통을 대우하고 관절통과 관련되었던 붇기를 위해 믿을 수 없 대중적이고 어떤 알려진 위험도 없이 온다. Omega-3 지방산은 또한 많은 사람들 포획 어유가 일정하게 보충하는지 왜 인 관절통을 방지하고는 편해지기에서 도움이 된다. 당신이 채식주의 경우에 수상한 후미로 아닙니다 이면, flaxseeds 같이 대안을 고려하십시오, chia는 또는 조류에게서 파생된 보충교재 씨를 뿌린다.

2. 침술

침술은 직접적으로 관절통을 개량한다 다량 과학적인 증거가 동안, 2013 검토는 이 양자택일 처리가 고통, 팽윤 및 뻣뻣함을 완화할 다는 것을 약간 기록에게 보여주었다. 침술은 무질서의 범위를 제시하고 진통을 격려하는 것을 돕도록 몸에 있는 에너지를 균형을 잡는 목표 고대 중국 연습이다. 비록 당신의 합동이 직접적으로 그 결과로 개량되지 않더라도, 당신의 전반적인 건강을 위한 많은 일을 할 수 있는 우수한 건강 연습이다.

3. 수영 가십시오!

수영은 운동 강화 사용하고 도움은 관절통을 자극하고 악화시킬 수 있는 고 영향도 없이 융통성을 개발한다. 학문은 보여준다 뿐만 아니라 수영 가져올 고 영향도 운동이 수 있는 방지하고, 그러나 그들을 strengthing 자극 없이 실제로 당신의 합동을 개량할 수 있는 합동에 더 손상을.

4. Tai 카이 연습을 채택하십시오

수영, Tai 카이의 뒤에 이론적 설명과 유사하다 다른 신체 활동의 고 영향도 없이 당신의 합동의 주위에 근육을 강화하는 중대한 방법은. Tai 카이 연습은 실제로 동의의 당신의 합동 및 진통 원조하기에 있는 융통성을 개량하기 위하여 범위를 확장할 수 있다.

5. 항염증제 규정식

Omega-3s와 항염증제 음식에서 규정식을 부유한 유지하는 것은 진통을 찾아내는 중대한 방법일 수 있다. 이것이 문제에 즉시 해결책의 동안, 항염증제 규정식을 먹는 것은 응급으로 작동 대신에 몸에 있는 염증의 기인을 제시하는 것을 도울 수 있다. 음식은 물고기, 녹색 잎이 많은 채소를 좋아하고, 심황 차는 항염증제 규정식에 우수한 물림쇠이다.

6. 명상

고통에 대하여 당신의 생각 그리고 감각을 취급하는 기능을 찾아내는 것은 기복을 찾아내기에 많은 것이 아닙니다 가지고 가게 기꺼이 한다 결정적인 단계이다. 당신의 고통 직면의 아이디어는 intimidating 일 수 있다, 그러나 선택하는 것은 주의 깊은과 연습 합격이기 위하여 우리가 그것에 관하여 느끼는 방법을 바꿀 수 있다. 우리가 우리의 고통 포용력을 증가해서 좋은 경우에, 우리가 기꺼이 할 것이다 치유로 추가 조치를 취하는 지도 모르면. 명상을 사용하여 긴장을 감소시키는 염증과 또한 붇기에 이완하고 점감 효력이 있을 수 있다.

7. 하루종일 일어나고 움직이십시오

운동할 것이다 다만 체중 감소 보다는 이득이 더 있다! 일정한 운동 도움은 당신의 합동 막고는 및 편해지는 관절통에 있는 융통성을 유지한다. 나가 먼저 언급했는 처럼, 시험 낮은 충격은 당신의 합동을 가동 가능하고 그리고 강하다 유지하는 Tai 카이 같이 수영, 또는 온후한 연습 같이 운동한다. 당신이 사무실에서 일하고 수영장 정오에서 뛰어오를 수 없는 경우에, 조금의 주위에와 도보를 만드는 것은 일어나는 시간 아직도 앉기 보다는 더 낫!

그것이 관절통에 올 경우 반대 진통제에 고통을 복면하거나, 그러나 제시하지 않거나 기인을 대우하는 것을 돕지 않을 것이다. 당신은 이 자연적인 치료의 무엇이든을 시도했는가? 어떤은의 관절통 기복 기술가 에 당신 무엇인가?




29
8월

Omega 3, 6 & 9: 당신의 근본적인 지방산 가이드

밑에 신청하는: 보충교재 에 4:00 pm | : Mauricio Matusiak, 고위 편집자

어떤 사람들은 Omega 3 보충교재를 몇몇 제품으로 찾을 때 포함한다 기간을 혼동될지도 모른다 3--69 그들의 상표에. 다름은 무엇인가? 우리는 진짜로 6s를 필요로 하고 9s는 또는 충분히 다만 Omega 3가 아닌가? Omega 이해 3--69 곤란하지 않아도 된다. 이렇게, 당신은 빠른 근본적인 지방산 가이드를 선물하자.

Omega 3

그것은 무엇인가?

Omega-3 (알파 linolenic 산)는 각종 신체 과정에 있는 중요한 역할을 하는 근본적인 지방산이다.

그들은 어디에 찾아냈는가 있는가?

아마씨 밀싹, canola 및 삼씨와 같은 연어와 같은 지방 물고기 정어리 및 청어 , 곡물, 씨, 견과 및 기름.

그들이 제공하는 무슨 건강 수당?

심장병의 콜레스테롤 그리고 모험을 감소시키고, 합동 기동성을 개량하고, 두뇌 기능을 강화하고, 뚱뚱하 손실을 확대하고, 고혈압을 통제하십시오.

Omega-6

그것은 무엇인가?

Omega-6 (Linoleic 산)는 최선 건강에 필수이 근본적인 지방산이다.

그들은 어디에 찾아냈는가 있는가?

올리브 기름, grapeseed, 피스타치오, 익지않는 견과, chia 씨 기름, 호박씨, 삼씨 기름, 녹색 잎줄기 채소, 브로콜리 및 양배추의 일종.

그들이 제공하는 무슨 건강 수당?

두뇌 건강을 승진시키고 건강한 성장과 발달에서 원조하고, 염증을 싸우고, 신경 고통, 지원 뼈 건강 뿐만 아니라 관절염을 감소시키고, 심장병과 고혈압의 모험을 낮추십시오.

Omega-9

그것은 무엇인가?

Omega-는9 (올레산과 스테아르 산을 monounsaturated) 몸에 의해 자연적으로 생성한 비본질적인 지방산이다. 그러나, 이 생산은 Omega 3를 요구하고 6 당신은 당신의 규정식에 있는 이 지방산이 결여되는 경우에, 당신은 음식 근원에서 Omega 9를 얻고다.

그들은 어디에 찾아냈는가 있는가?

아보카도, 알몬드, 피캔, 개암, 캐슈, 피스타치오, 감람 및 올리브 기름

그들이 제공하는 무슨 건강 수당?

콜레스테롤 치를 통제하고, 면역성이 있는 기능을 강화하고, 합동 치유를 승진시키고, 항염증제 재산을 제공하십시오.

많은 미국인이 Omega 6s 가 불충분하기 당신이 Omega 3 만큼 Omega 6를 두번 먹는다 그러나 Omega 6 지방질이 널리 이용되는 식물성 기름에서 일반적으로 있기 때문에 중요하다. 실제로, 대부분의 사람들은 좋지 않은 방법을 Omega 3 보다는 Omega 6 더 소모한다. 비율을 지키십시오 2: 당신이 음식 근원 또는 보충교재에게서 충분한 Omega 3s를 얻고 있다는 것을 확인해서 1.




8
8월

8 Spirulina에게 시험을 주는 이유

밑에 신청하는: Superfoods 보충교재 에 5:00 pm | : Mauricio Matusiak, 고위 편집자
Spirulina 보충교재는 이 자연적인 조류가 믿을 수 없 영양분이 있고기 건강 수당의 톤을 제공하기 수 있기 때문에 수년간 계속 top-selling superfood 제품의 한개이다. 당신이 그것에 관하여 아직도 미심쩍은 경우에, 당신은 spirulina에게 8 시험을 주는 이유를 주자.

1. 영양

Spirulina는 비타민, 무기물, 단백질 및 산화 방지제의 최대액을 포함한다. 이 조류는 수시로 계란과 비교된 고품질 단백질에서 높, 또한 비타민 B1, 칼슘 및 철의 중대한 근원이다.

2. Detox

Spirulina는 비소를 포함하여 중금속을 제거하는 것을 도울 수 있다. Spirulina는 독소를 혈액에서 제거하고 면역 계통을 밀어주는 것을 도울 수 있는 염록소에서 극단적으로 높다.

3. 에너지

Spirulina는 최고 자연 에너지 증강 인자로 많은 전문가에 의해 고려되었다. Spirulina는 우리의 세포에서 설탕을 자물쇠로 열고 우리 몸에게 거창한 후원을 주는 변화 에너지를 개량하는 것을 도울 수 있다.

4. 콜레스테롤

높은 콜레스테롤 치를 감소시키는 것을 도울 것이다 제일 자연 산물의 한개는, spirulina 보충교재 65근본적인 지방산 감마 linolenic 산 (GLA)를 포함하여 단백질 % 그리고 아미노산 포함한다. 음식 근원에서 찾아내게 곤란한. GLA는 몸에 의해 일반적으로 창조되어야 한다 그러나 spirulina는 GLA의 높은 내용을 가진 몇몇 음식의 한개이다.

5. 혈압

Phycocyanin는 과학자가 소유한다 항고혈압제 효력을 발견했다 spirulina에서 찾아낸 안료이다, 즉 혈압을 낮춘다. 남조식물을 변화 증후군에 있는 내피 성장 역기능이 소모하는에 의하여 반전한다.

6. 혈당

Spirulina는 균형을 잡는 혈당에서 특히 도움이 되골 지도, 당뇨병 약물 처럼 경우에 따라서는 효과적일지도 조차 모른다. 그것은 또한 혈당 농도의 긴 기간 감적인 HbA1c를 낮출 수 있다.

7. 체중 감소

Spirulina는 다양한 기계장치를 통해서 체중 감소와 low-fat 상점을 승진시킬 수 있다. Spirulina에는 점화하는 지방질을 개량하는 기능이 있다 그러나 또한 굶주림을 재갈을 물릴 수 있고 중량이 초과된 사람들은 최대량을 유익하는 것을 보인다. 이 이득을 확대하기 위하여는, 밤에 대신에 아침에 있는 또는 정오 동안에 당신의 고단백 spirulina를 먹는 시도하십시오.

8. 알레르기와 공동

Spirulina는 완화한다 공동 문제점을 알레르기를 뿐만 아니라 감소시키는 것을 도울지도 모른다. 연구는 spirulina가 저것이 가려워하고 재채기와 같은 코 혼잡 그리고 다른 문제점에 지도하는 염증을 감소시킬 다는 것을 건의한다.




31
7월

생활의 정원: 역사, 제품 & 임무

밑에 신청하는: 스포츠 영양, 보충교재, 비타민 및 무기물 에 10:41 AM | : Madeline Reiss
건강에 생활의 정원 투입은 어떤의 세계에 있는 가장 효과적인 영양품 제안 저쪽에 간다. 그들은 그들의 특별한 건강을 달성하기 위하여 생활을 변형시킬 것을 그들이 돕게 사람들과 가진 건물 관계에 흥미있다. 성격과 과학의 최상을 결합해서, 생활의 정원 상표는 교육과 혁신에 의해 지원되는 우수한 제품을 가진 건강한 생존에 경로를 제안한다.

 

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28
7월

5 BCAAs로부터 혜택을 받는 방법

밑에 신청하는: 스포츠 영양, 보충교재 에 12:01 AM | : Mauricio Matusiak, 고위 편집자
벤치에 앉기 후에 달려 소녀. 여자 운동가는 셰이커에서 마신다.

증가 운동 성과 뿐만 아니라 근육 성장을 건설하기 위하여 이 보충교재가 알려지기 때문에 분기한 사슬 아미노산 (BCAAs)는 극단적으로 대중적인 제품이다. 근육 회복을 위한 BCAA의 중요성 규정식 단백질에서 고기 계란과 같은 찾아낸 이 보충교재가 또한 근육 성장을 찾아 운동선수와 그들에 정당한 추가적인 건강 수당을 제안한ㄴ다는 것을, 그러나 당신은 알았는가 몇 번이고 확인되는가 것이? BCAAs 5 로부터 혜택을 받는 방법을 보자.

1. 뚱뚱한 점화

루신을 포함한다, BCAAs 증가 뚱뚱한 점화 그리고 포도당 포용력, 이소류신에게 감사. 그것은 증가 BCAA 입구에는 훈련 기간과 운동 동안에 뚱뚱한 손실 양의 즉시 충격이 있기 때문에 더 야윈 몸 구성을 찾는 그들을 돕는다.

2. 아픔을 감소시키십시오

BCAAs는 근육섬유의 완전성, 감소하는 근육 아픔을 보존한다. 당연히 이것은 수시로 운동선수를 위한 주요 목표이다 그러나 또한 근육 아픔에 누군가를 도울 수 있다. 일 여분 신체 활동에서 내구시간 운동이 달리거나 순환과 같은 BCAAs로부터 누군가 혜택을 받은 수 있던 후에 그들의 회복 시간 그리고 아픔을 줄이는 것을 바라는 그들 또는 주말 전사를 위한 근육 회복을 승진시키기에 근육통에서.

3. 면제를 통제하십시오

BCAA 보충교재는 면역 계통을 통제하는 것을 도울 수 있다. 이것은 면역성이 있는 기능이 강렬한 머리말을 붙이기 운동 후에 약해지기 수 있기 때문에, 병 피에서 특히 도움이 될 지도 모른다.

4. 반대로 노후화

BCAAs에는 반대로 노후화 재산이 있고 암과 간 질병 처리 전략에서 사용되었다. 그들은 새로운 미토콘드리아의 대형을 증가하고 이렇게 나이 관련 근육 손실을 감소시킨다.

5. 당뇨병의 모험

BCAAs는 유리한 몸 구성을 위한 인슐린 건강 그리고 신진대사 율을 개량한다. 인슐린 감도는 또한 당뇨병의 모험을 감소시킬지도 모른다.




21
7월

전면 Dermatologists에게서 피부, 머리 & 못 18,000 통보

밑에 신청하는: 반대로 노후화, 아름다움, 보충교재 에 9:15 AM | : 손님 Blogger
Christie_Brinkley_500x330_Twitter

피부, 머리 및 못에 최선의 충고를 원하는가? 피부과, 세계에서 dermatologists (정상 dermatologists)의 가장 큰 조직의 한의 미국 아카데미 18,000 에게서 이 간단한 끝을 따르십시오.

당신의 머리를 위한 제일 팁

  • 당신의 머리 유형에 shampooing의 성냥 주파수.
    당신의 머릿가죽이 유성 경우에 이면, 그것을 하루에 한 번 세척하십시오. 화학으로 대우한 머리를 위해, 그것을 더 적은 빈번하게 세척하십시오. 당신이 더 오래된 되는 때, 당신의 머릿가죽은 더 적은 기름을 만든다 그래서 당신은 수시로로 샴푸를 필요로 하지 않을 수도 있다.
  • 머릿가죽에 농축물 샴푸.
    당신의 머리를, 1 차로 머릿가죽을 씻을 경우 청소하고는, 보다는 오히려 머리의 전체 길이 세척하기에 농축물. 당신의 머리만 씻는 것은 둔하고 조악한 바람에 나부끼는 머리를 창조할 수 있다.
  • 각 샴푸 후에 사용 조절기.
    조절기를 사용하여 뜻깊게 빛, 감소하는 정전기를 수 있어, 힘을 증가해서 손상했거나 극복한 머리의 보기를 개량할 개량하고, 유해한 UV 광선에서 약간 보호를 제안한.
  • 당신의 머리 유형을 위해 특히 공식화된 샴푸 및 조절기를 선택하십시오.

당신의 피부를 위한 제일 팁

  • 선스크린을 때 야외에서 적용하십시오.
    넓 스펙트럼 보호, SPF (또는 더 높은)를 30 제안하는 선스크린, 그리고 방수를 사용하십시오.
  • 당신의 피부를 청결한 제거하는 충동을 저항하십시오.
    결코, 이제까지, 당신의 피부를 제거하지 말라. 그것은 당신의 피부를 자극하고 실제로 여드름을 포함하여 어떤 피부 상태든지, 악화시킬 수 있다.
  • 당신의 얼굴을 온후하게 씻으십시오.
    미온적인 물을 가진 당신의 얼굴을 적시고, 온화한 세척제를 적용하고, 당신의 손가락 끝을 가진 온후한, 원운동을 사용하십시오. 행구기는 온후하게 깨끗한 수건에 당신의 얼굴 건조한 가볍게 친다.
  • , 침대의 앞에, 그리고 땀나기 후에 잠깰 경우 항상 당신의 얼굴을 씻으십시오.

당신의 못을 위한 제일 팁

  • 못을 청결하고 그리고 건조하다 유지하십시오.
  • 가로 건너서 똑바로 대가리 없는 못, 그 후에 "둥근 떨어져."
    사용 못의 둘레에 예리한 못 가위 또는 어선, 그 후에 경미하게 최대 힘을 위한 끝에.
  • 못을 형성되는 유지하고 가지 그루터기의 손톱줄로 신청해서 해방하십시오.
  • 당신의 못을 손상할 수 있던 대로 표피를 제거하지 말라.


모두가 실패할 때 할 것이다 무엇!

믿을 만하는 모두 및 아무것도 작동하는 것을 보이지 않는다. 당신은 혼자서 이지 않는다. 다행히, 피부, 머리 및 못 연구원은 임상으로 피부 신축성 %를 증가하고, %에 의하여 89머리를 두껍게 하고 강화해 입증되는 화합물을 13, 못을 명백하게 하기 위하여 극적으로 강화하고 확인했다. 합성 "콜린 안정된 orthosilicic 산"는 BioSil® 머리, 피부, 자연적인 요인에서 못에게 불린 제품에서 (ch OSA®) 찾아낼 수 있다. BioSil는 발랄하고, 아름답고, 건강하게 보기에 supermodel Christie Brinkley 비밀의 한개이다!




13
7월

5 식사 보충에서 찾을 것이다 열쇠 성분

밑에 신청하는: 건강식, 보충교재, 비타민 및 무기물 에 6:00 pm | : Mauricio Matusiak, 고위 편집자
편리한과 맛 있는, 당연히 식사 보충 보충교재는 지금 대중적이다. 그들은 무게 손실 규정식에 사람들을 위한 중대한 선택이고, 또한 단단한 계획에 달려 그들 뿐만 아니라 헬스 프로그램에 사람을 돕는다. 이렇게 많은 선택권이 선반을 범람하는 상태에서, 당신의 필요를 위해 최상을 선택하는 것은 단단할 수 있다.

top-quality 식사 보충 그렇지 않으면의 대다수는 이 성분의 최대량을 전부 포함한다 그러나 몇몇 제품은 특정한 영양 필요를 표적으로 하기 위하여 양을 조정할지도 모른다. 당신이 식사 보충을 철저히 시험하고 아마 이 먹는 동향 결합하기에 흥미있는 경우에, 중요한 5 성분이 식사 보충에서 찾을 것을 보자.

1. 단백질

단백질은 유지 근육 질량 및 근육 수선을 위해 근본적이다 그러나 또한 지방질 불타는 신진대사 율에 중요한 역할을 한다. 매 식사 대체품은 단백질을 포함한다 그러나 그중 몇몇은 철저한 채식주의자 근원에서 올지도 모른다.

2. 비타민과 무기물

비타민과 무기물의 중요성은 아무 설명도 요구하지 않는다 그러나 당신이 당신 몸을 건강한 유지하것이라는 점을 것을 요구된 영양을 놓치고 있지 않다는 것을 식사 보충 보충교재에 그것의 추가는 보증한다. 낮은 설탕 carbs는 비타민의 주요 근원 및 무기물이다.

3. 건강한 지방질 

건강한 지방질은 합동을 개량하고, 염증, 지원 두뇌 건강을 통제하고 중대한 상태에 있는 눈 그리고 피부를 유지해 좋기 때문에 건강한 생활양식을 유지하게 극단적으로 중요하다. 건강한 지방질의 좋은 근원은 코코낫유, 올리브 기름, 아마인 기름, 알몬드 버터, 알몬드 및 호두를 포함한다.

4. 낮은 설탕 탄수화물 

낮은 설탕 탄수화물은 당신 몸을 비타민과 무기물로 적재되는 때 지탱한 에너지를 제공한다. 낮은 설탕 탄수화물은 혈액 포도당 수준에 있는 첨단 그리고 여물통을 극소화하기 위하여 느리게 나누어지고 수시로 섬유의 역시 귀중한 근원이다.

5. Probiotics

많은 식사 보충 보충교재에 있는 a 흑자, probiotics 보유를 당신의 창자에 있는 박테리아를 가득 부어 넣어서 건강했던 당신 고려했다. 당신의 식사에 probiotics를 추가하는 것은 음식을 제대로 소화하는 소화 전복, 체중 증가 및 문제점을 극소화하는 것을 도울 수 있다. 자연적인 요구르트 그리스 요구르트, 익지않는 코코아 가루와 같은 probiotics에서 음식을, 어두운 초콜렛 및 유산균 우유 높이 찾으십시오.




12
7월

Resveratrol 보충교재를 선택하는 방법

밑에 신청하는: 반대로 노후화는, ND 의 보충교재를 묻는다 3:10 pm | : Jeremy Wolf 박사, ND & 지도 건강 고문관
2개의 유리에 있는 적포도주를 따라 인식 불가능한 남자.

어떤은의 과학에 있는 가장 큰 유행어, 지금 건강 세계 뿐만 아니라, 반대로 노후화, 항염증제와 산화를 억제하는이다. 모두는 건강한 살아있는 더 길게 체재하는 방법을 찾고 있다. Resveratrol에 들어가십시오. 지금 수년간, 연구원은 더 긴 더 건강한 생활을 승진시키는 것을 도울지도 모른다 정확한 기계장치를 찾아내는 것을 시도하는 resveratrol를 공부하고 있다. Resveratrol는 알려져 있는 polyphenols 그들의 산화 방지제 과 반대로 노후화 재산 때문에 성장 관심사 로 공부된 식물 파생한 화학제품의 종류에 로 속한다. 식물에서는, polyphenols는 진동하는 색깔에 책임 있고 자외 방사선, 병원체, 산화 손상 및 어떤 가혹한 기후 상태든지에 대하여 막는 것을 돕는다.

Resveratrol의 이득

  • 강한 산화 방지제
  • 몸에 대한 반대로 노후화 효력을 승진시킨다.
  • 뒤에 오는 방법에 있는 심장혈관계통을 보호한다:
    • 혈관 (내피 성장 안대기의 개량된 건강)
    • 개량된 순환 체계 기능
    • 개량된 콜레스테롤 또는 지질 단면도
    • 심근을 보호한
  • 산화질소 가용성을 개량한다
  • 항염증제 기계장치를 승진시킨다
  • Alzheimer' s.와 같은 타락 질병에 대하여 신경을 보호한.
  • 비만의 5월 도움 상쇄 효력 및 영세민 또는 생활양식 선택은 식이요법을 한다
  • 이득을 암 막기 있
  • 두뇌에 혈류량을 개량하는 것을 도울 수 있다
  • 운동 내구시간을 개량한.

당신은 어디에서 음식에 있는 resveratrol를 찾아낼 수 있는가?

  • 땅콩, 포도, 자주색 포도 주스, 적포도주, 일본어는 knotweed 들쭉과 크렌베리와 같은 다양한 장과는 resveratrol의 중대한 근원이다.

얼마 resveratrol를 당신은 요구하는가?

  • 표준 노출량은 250mg-500mg에서 배열한다, 그러나 많은 연구원은 100mg에게 일 당 500mg 사이에서 어느 곳에서든지 추천한다. 가지고 갈 것이다 제일 노선은 당신의 건강관리 서비스 공급자와 어떤 resveratrol 보충교재를 시작하기 전에 당신 몸을 위한 적당한 노출량을 찾아내기 위하여 말하고 있다.

당신의 보충교재에 무엇이 있는가?

  • resveratrol 보충교재를 선택할 때, 그것은 최상 전체 포도 피부를 이용하는 보충교재를 찾기 위하여 이다. 실제로 그리고 supplementation를 위한 resveratrol의 제일 근원의 한개는 그들에는 resveratrol의 높은 농도가 있어 경향이 있기 때문에, 포도의 일종 포도이다.
  • Resveratrol는 그것의 화학 구조를 언급하는 2개의 모양 , 시스 모양 및 trans 모양 들어온다.
    • trans 모양은 활동 모양으로 생물학으로 간주된다. 만일 가능하다면 trans resveratrol의 백분율을 상표 목록으로 만드는 보충교재를 찾으십시오.
    • 시스 모양은 지금도 활동적이다, 그러나 trans 모양에 대한 연구는 더 했다. 그 결과로, 우리는 trans 모양으로 보일 수 있는 시스 모양에 있는 이득 모두를 보지 않았다.
  • 많은 전문가는 trans resveratrol의 순수성 수준이 %의 주위에 이어야 한ㄴ다고 98믿는다.
  • 명백하게 상표와 "빨갛 포도주 아닙니다 복잡한" 소유 공식에 "resveratrol"를 밝히는 제품을 찾으십시오. resveratrol의 300mg는 적포도주 복합물의 300mg와 동일하.
  • 충전물과 첨가물을 가진 보충교재를 피하는 것을 시도하십시오.
  • 항상 어떤 보충교재를 구매하기 전에 성분 상표를 읽으십시오!

다른 도움이 되는 정보

  • Resveratrol는 방법이 그것 반대로 응고 약물에 인 개인에서 유혈의 모험을 증가할지도 모른다 혈소판 집단을 금할지도 모른다.
  • 적포도주는 resveratrol의 좋은 근원이더라도, 알콜에는 몸에 중독 작용이 있기지도 모르기 때문에 대량을 마시지 않는 것이 중요하다.
  • 그것은 오후에서 또는 저녁 대 경미한 bioavailable 인지도 모르는 때 최상 아침에 있는 당신의 resveratrol 보충교재를 가지고 가기 위하여 일지도 모른다.
  • 당신이 임신 경우에 이거나 당신을 모유로 기르는 것은 안전으로 잘 공부되지 않기 때문에 resveratrol를 가지고 가면 안된다.
  • 케르세틴과 같은 보충교재는 resveratrol 함께 작동할 수 있고 그것의 효과를 밀어줄지도 모른다.




29
6월

4 삼씨의 의외 건강 수당은 기름을 바른다

밑에 신청하는: 건강식, 보충교재 에 12:00 pm | : Mauricio Matusiak, 고위 편집자
당신은 다양한 입증된 건강 수당을 제안하는 보충교재를 생각할 수 있는가 그러나 아직 미국에서 대중적 되기 위하여 있는가? 삼씨 기름은 이 음모를 꾸미는 기름이 완전한 다중목적 자연적인 치료의 상표를 적합할 것이 때 생각난다.

대마유는 아직도 마리화나와의 그것의 협회가 많은 사람들에 의해 일반적인 사용에서 그것을 지키기 때문에 어떤에 대강이라고 여겨진다. 그러나, 대마가 건강식 및 마리화나 아닙니다다는 것을 이해하는 것이 중요하다. 삼씨 기름에 의하여 실제로 아무 THC도 의 마리화나에 있는 정신에 작용하는 성분을 포함하지 않으며, 당신이 높은 시키지 않을 것이다!

대마 씨는 단백질, 고도 불포화 물질 지방산, Omega 및 토코페롤 6및 비타민 E 3 산화 방지제 뿐만 아니라 Omega에서 부유하다. 흑자, 대마 씨는 칼륨 마그네슘, 철, 아연, 칼슘 및 인과 같은 무기물로 포장된다. 고품질 양분의 중대한 근원, 대마는 확실하게 많은 건강 수당을 제공할 수 있다. 이렇게, 삼씨 기름 4 의 의외 건강 수당을 보자.

1. 콜레스테롤

중대한 제품이 적당한 심장 혈관 기능, 대사 과정을 가속해서 삼씨 기름통 도움 더 낮은 콜레스테롤을 승진시키고 고려했다 최선을 포함한 대로 3: Omega 3와 Omega 6 지방산의 1개의 비율. 더 높은 물질 대사는 지방질이 더 빠른 비율으로 점화하고 동맥 벽에 예금되지 않는다는 것을 보증한다. Omega 3와 Omega 6 의 삼씨 기름을 위한 우수한 채식주의 선택권은 또한 더 안전하고, 수은 자유로운 지방산 보충교재이다.

2. 면제

삼씨 기름은 면역 계통을 밀어주는 중대한 제품 이다. 삼씨 기름에 있는 근본적인 지방산은 승진시키고 내장에 있는 건강한 식물상을 통제하고 보통 감기 및 독감에 대하여 몸의 탄력을 증가하는 면역 계통 응답과 기능을 지원하기 위하여 보였다.

3. 건강한 피부

삼씨 기름통 지원 건강한 피부는 직물에 있는 증가를 피부 신축성 및 물 보유 수용량 돕는 때 아름다운 머리 및 못을 승진시키고.  대마유에는 피부 지질과 유사한 그것에게 우수한 자연적인 완화제 및 moisturizer를 만드는 구성이 있다. 가려워하고는 그리고 자극으로 피부 건고를 완화하는 감소시키는 피부를 진정시키고 있는 동안 대마에서 흑자, 산화를 억제하는 항염증제 재산은 노후화 과정에 대하여 보호할지도 모른다.

4. 호르몬 균형

대마는 호르몬 균형을 통제하는 것을 도울 수 있는 감마 linolenic 산을 포함하는 유일한 식용 씨이다. 감마 linolenic 산은 호르몬 균형을 통제하고 폐경기 건강을 지원하는 방호 호르몬 프로스타글란딘 PGE1로 최후에 개조된다.




26
6월

그들을 고치는 당신은 근본문제 & 4 방법이 있을지도 모른지 왜

밑에 신청하는: 규정식 & 체중 감소, 건강 원조, 건강 관심사 & 질병 보충교재 에 2:30 pm | : Madeline Reiss
건강한 조반 사발을 먹기. woman s 손에 있는 파란 세라믹 사발에 있는 요구르트, 그라놀라, 씨, 신선하고 건조한 과일 및 꿀. , detox 식이요법을 하는, 청결한 먹기 채식주의 음식 개념

당신의 창자 microbiome에 관하여 듣기 많은 대화 최신? 거기 많은 정보는 건강 전세계 중요한… 우리의 microbiome를 균형을 잡아 유지하기 위한 것인 얼마나 그러나 microbiome가 정확하게 인지 무슨 에 관하여 회람하고 있는가? 한마디로 말하면, 세균 박테리아, 균류, 우리의 창자 및 소화기관에서 살아있는 대다수 우리 몸에서 etc. 위치한 바이러스의 복잡한 생태계 이다.

당신의 창자를 건강한 유지하는 것이 중요한 지 왜

 이제까지는, 연구원은 다수 질병, 질병 및 건강 문제점을 위한 기인으로 영세민 창자 건강을 찾아냈다. (슬픈) 표준 미국 규정식은 소화 건강의 우리의 국가에 우리가 먹는 무엇을, 그래서 중대하게 충격을 가한다 우리의 microbiome에 연결되었다. microbiome에 관하여 추가적인 학문이 떠오르는 것을 계속하는 때, 우리는 우리의 창자에는 우리의 전반적인 건강에 심각한 영향이 있을 수 있는 다른 방법에 대해 점점 배우고 있다.

1. 비타민 생산과 양분 흡수

그것은 그들의 일을 하는 양분 필요 건강한 환경 이해된다! 박테리아가 창자에서 살고 소화되지 않는 음식 떨어져 먹이고 연구에 의하여 보여주고, 에너지를 생성하고 유지하는 것을 돕는 B 비타민 뿐만 아니라, 사용하기 위하여 차례차례로 몸을 위한 비타민 K가 생성한다. 세균은 또한 자유롭 급진파와 염증을 싸울 것을 몸이 돕는 산화 방지제와 같은 양분의 흡수로 돕는다.

2. 면역 계통 규칙

학문에 따르면 이 것, 우리의 80면역 계통의 %를 중대하게 의지한다 우리의 microbiome의 기능을 좋아하십시오. 이것 때문에, 연구원은 자기 면역 질병이 IBS를 좋아한ㄴ다는 것을 연역할 수 있다, 타입-1 당뇨병, lupus와 관절염은 균형이 잡히지 않는 유해한 microbiome 등을 맞댄 추적될 수 있다.

3. 정신 건강 및 두뇌는 작용한다

깊은 생각 및 이해에 책임있는, 두번째 두뇌 (일컬어 당신의 창자)는 우리 몸의 세로토닌 수준 95의 주거 %에 책임 있다. 연구원은 실제로 위장 고민이 우리의 정신 건강에 영향을 미치고 무드 율동을 창조할 수 있는지 왜 설명할 수 있는 우리의 창자의 벽에서 끼워넣어진 신경의 정교한 체계가 다는 것을 말한다.

4. 무게 관리

약간 연구는 무게를 잃는 우리의 microbiomes의 상태가 중대하게 체중 증가와 우리의 기능에 영향을 미칠 다는 것을 보여준다, 비만은 또한 균형이 잡히지 않는 창자에 연결되고. 우리의 세균에는 식욕 규칙에 영향이 있는 것을 나타나고, 우리의 규정식은 우리의 창자에서 발전하는 박테리아의 유형, 좋고 또는 나쁘다 결정에서 결정 적이고.

우리의 창자를 건강하고 그리고 공정하다 유지하기 위하여 우리가 좋은 무엇을 해

당신은 당신의 소화 건강에 관한 관심사가 있는 경우에, 제일 접근에 관하여 당신의 닥터와 가진 대화. 각 사람의 microbiome는 의사와 다르다, 그래서 일 당신의 특정한 필요를 적응시키는 계획을 창조하기위하여이다. 아래에는 지도 과 도움 시작을 제안하는 약간 끝이 당신의 닥터 과 가진 대화 있다.

1. 염증을 주의하십시오

우리는 규정식과 생활양식이 좋은 창자 건강 유지에 있는 거대한 역할을 한ㄴ다는 것을 점점 배우고 있다.  멀리 염증을, 세련한 식물성 기름 같이 일으키는 원인이 되는 음식에서 체재는, 탄수화물 및 설탕 및 trans 지방질을 체크에 있는 당신의 창자를 지키는 것을 도울 수 있다 세련했다. 낙농장은 감도가 있는 많은 사람들 발견과 염증을 일으키는 원인이 될 수 있다. 높 산화를 억제하는 음식 및 항염증제 음식을 통합하는 것을 확인해서 십자가를 진 야채, 건강한 지방질 및 probiotic 부유한 음식을 좋아하십시오.

2. 긴장 수준에 대하여 주의 깊으십시오

당신의 면역 계통이 너무 많은 긴장에 의하여 약해지고 몸에 있는 선동적인 응답을 일으키는 원인이 된다. 만성 긴장은 당신의 창자에 있는 박테리아의 균형 떨어져 던지고, 당신 몸이 생각할 때 위험에 다는 것을 당신은 감염에 더 감염되기 쉽게 된다. 아침에 있는 몇몇 mindfulness 명상에서 작동하는 시험. 일 10 정당한 분 조차 체크에 있는 당신의 긴장 수준을 지키는 것을 도울 수 있다.

3. 운동!

긴장 구조자의 말하는 것은, 운동 당신의 microbiome에 손상을 초래할 수 있는 긴장을 감소시키기에서 극단적으로 도움이 된다. 연구는 운동이 당신의 창자를 균형을 잡는을 위해 긴요하다는 것을 보여준다, 책상에 앉는 것은 종일 실제로 부정으로 당신의 창자 식물상에 충격을 가하고다. 당신의 계획으로 집중적인 운동을 일하는 20 노력을 주변에 일어나고, 걷고 분 기지개하고 각 또는 이렇게, 만드는 것을 시도하십시오.

4. 조언될 경우와 필요한 보충교재

당신의 창자에 있는 나쁜 박테리아 염증 그리고 양을 감소시키는 건강한 규정식과 한 쌍이 될 때, probiotics는 좋은 것으로 악을 교환할 수 있다. 당신의 닥터에게 어떤 새로운 보충교재 연대를 시작하기 전에 말하고, 좋은-품질 probiotic 얻는 것을 확인하십시오. 당신의 규정식에 있는 산화 방지제 건강한 양을 얻는 것은 당신의 microbiome 교란에서 자유롭 과격한 손상을 방지하는 것을 돕는 중대한 방법 이다.

prebiotics와 소화 건강에 관하여 더 많은 것을 알고 싶으십시오? 우리의 ND에서 더 많은 것을, Jeremy Wolf 박사 배우십시오!

 

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24
6월

10 산화 방지제의 중대한 근원

밑에 신청하는: 건강식, Superfoods 보충교재 에 12:01 AM | : Mauricio Matusiak, 고위 편집자
superfoods를 가진 사발에 있는 녹색 조반 스무디는 chia, quinoa, goji, 신선한 장과 및 해바라기 씨를 좋아한다.

당신의 규정식에 산화 방지제를 추가하는 것은 전반적인 건강을 위해 근본적이다. 산화 방지제는 산화의 과정, 세포의 손상 또는 죽음으로 최후에 이끌어 내는 세포에 있는 일반적인 연쇄 반응을 멈추는 분자이다. 산화 방지제에서 부유한 음식은 세포를 건강한 유지하는 이 산화 과정을 감소시키는 것을 도울 수 있다. ORAC 점수에 의해 측정해, 산화 방지제10 의 중대한 근원이 당신의 규정식에 추가할 것을 보자.

1. 들쭉

들쭉은 제일 산화를 억제하는 음식의 한개이고 당신의 조반에 쉽게 추가될 수 있다. 산화 방지제, ORAC 점수가 있는 특히 강포한 들쭉에는14,000 으로 적재해, 들쭉은 또한 주스, 스무디 및 요구르트 모양에 있는 당신의 규정식에 첨가될 수 있다.

2. Goji 장과

대중적인 superfood, goji 장과에는 ORAC 25,000 점수가 있고 산화 방지제의 물림쇠 근원이 되었다. Goji 주스는 이 굉장한 장과의 이득을 즐기는 제일 방법의 한개 이다.

3. 신장 콩

콩은 도움이 몸에서 유리기를 물로 씻어 내리는 산화 방지제인 시스테인을 포함한다. 신장 콩은 특히 콩의 모든 유형 중 산화 방지제의 제일 근원의 한개이다.

4. 크렌베리

크렌베리는 그들의 높은 산화를 억제하는 재산, 몸에 있는 산화를 억제하는 활동을 증가한 일지모른는 특히 flavonoids로 알려져 있다, 신선한 과일은 당신의 규정식에 추가하기 이렇게 쉽지 않다. 제일 선택권은 시장에 있는 주스를 공급하기 위하여 과일이 보통 가공될 때, 크랜베리 쥬스이다.

5. 어두운 초콜렛

어떤 사람들 이에 의해 놀랠지도 모르지만 어두운 초콜렛에는 ORAC 21,000 점수가 있고 높은 산화를 억제하는 음식의 맛있은 선택권이다.

6. 견과

견과는 차례차례로 당신 몸에 산화 방지제를 공급하는 중대한 음식 근원 인 비타민 E의 부유한 근원이다.

7. 브로콜리

브로콜리는 산화 방지제 양에 있는 그것에게 다른 음식 근원 부자를 만드는 비타민 C의 다량을 포함한다. 흑자, 브로콜리에는 전투를 인체 세포에 손상 돕는 셀렌이 있다.

8. 물고기

물고기에는 어떤 모양든지에서 파열하거나 손상해 얻기에서 인체의 세포를 저장하는 것을 돕는 셀렌의 다량이 있다. 물고기 중, 당신은 갑각류, 연어 및 대구 같이 각종 몸에서 흐르는 산화 방지제 충분한 양을 지키기 위하여 유형을 소모할 수 있다.

9. 커피

그렇습니다, 커피 좋은 잔은 산화 방지제의 부유한 근원이다. 산화 방지제의 제비를 포함하는 많은 차 같이, 커피는 산화 방지제를 매일 얻는 쉬운 방법 이다.

10. 익는 바나나

당신은 알았는가 바나나가 익으면, 더 높은가 산화를 억제하는 재산은? 저것은 맞다. 익는 바나나는 몸에 있는 산화 과정 통제에 있는 큰 역할을 한다.




15
6월

7 MSM 보충교재를 가지고 가는 이유

밑에 신청하는: 보충교재 에 12:01 AM | : Mauricio Matusiak, 고위 편집자
성인 여자 보유의 클로우즈업 그녀의 관절염 손

관절통, 근육 꺽쇠 또는 주름으로 고통받기? Methylsulfonylmethane (MSM) 보충교재는 도울 수 있을지도 모른다. MSM는 재산을 감소시키기 항염증제와 고통을 포함하기 때문에 다양한 건강 수당을 제안한다. 그것은 녹색 식물, 동물 및 인간에서 찾아내고, 이 자연적 사건 무기물은 몸에 있는 다른 화학제품을 만들기 위하여 황을 공급한다. MSM 보충교재는 관절염 구호에 있는 그것의 결과를 위한 상당한 인정 받았다 그러나 MSM에는 제안할 것이다 훨씬 더가 있다. 이렇게, MSM7 보충교재를 가지고 가는 이유를 체크아웃하자.

1. 관절통

합동 염증을 줄이고, 융통성을 개량하고 교원질 생산, MSM를 복구하는 것을 돕기 위하여 알고 있 세포벽을 가동 가능한과 탄력 있는 하는 기능이 있다. 몸에 있는 MSM의 농도가 너무 낮은 경우에, 새로운 세포는 고통의 결과로 어떤을의 그들의 필요한 융통성, 잃는다. 세포벽이 MSM에 의하여 침투성에게 하고, 물을 허용한 자유롭게 제대로에 세포와 독소로 흐를 것이다 양분은 밖으로 흐른다. 연구는 다는 것을 관절염을 위한 우수한 자연적인 처리 MSM가 합동 융통성 및 축소 이음 고통, 그리고 결합될 때 글루코사민 개량에서, MSM에 높게 효과적이다는 것을 보여주었다.

2. 근육 꺽쇠

MSM는 또한 근육 꺽쇠를 감소시키는 것을 도울 수 있다. 연구는 건의해, MSM가 돕는 자연적인 진통제 같이 방지하고 대우한ㄴ다는 것을 근육 통증과 고통을 행동할 다는 것을 가슴이 고동치고 동의와 기동성의 범위를 개량하고 있는 동안 붇는. 흑자, MSM는 운동, 상해 및 수술 조차 후에 근육 회복을 도울지도 모른다.

3. 주름

적당한 교원질 생산, MSM를 위해 근본적 건조한 깨지는 피부 뿐만 아니라 주름을 막는 제일 제품의 한개는 이다. MSM는 비타민 C와 함께 새롭고, 건강한 직물을 건축하기 위하여 작동하고 교원질 대형을 정상화하고 과격하게 피부 건강을 개량할 수 있다. MSM를 사용하여 보충교재는 황이 이 발랄한 화합물의 생산을 위해 요구되기 때문에 귀중한 교원질 및 각질에 붙들는 것을 돕는다.

4. 체중 감소

MSM는 인슐린 생산과 혈액 설탕 수준에서 중요하, 직접적으로 에너지 레벨과 탄수화물 물질 대사 의 어떤 체중 감소 프로그램든지에 2개의 중요한 양상에 영향을 미친. 게다가, 합동 문제를 완화하고 고통 깡통을 감소시키는 MSM의 능력은 활동적 되어 사람을 살게 하는 것을 돕는다.

5. 머리 성장

MSM는 도움 후원 교원질과 각질 둘 다 수준, 새로운 머리 물가를 형성하기 위하여 필요로 한 2개의 양분에 보였다. MSM는 필요로 한 황을 제공해서 교원질과 각질을 생성하기 위하여 반전 탈모를 도울 수 있다.

6. Detox

MSM의 가장 중요한 특징의 한개는 당신의 세포가 에 의하여 침투성에게 한다 이어, 근본적인 양분 및 수화는 in. 이동되는 수 있는 그러나, 쉽게 세포이라고 나가게 될 독소와 대사 노폐물을 허용한.

7. 에너지 승압기

MSM는, 더 적은 에너지 독소의 축적을 취급할 것을 요구된다 자연적으로 세포의 증가한 침투성 때문에 에너지를 증가하기 위하여 알려진다.  이것은 활동으로와 필요한 치유로 방향이 바뀌는 에너지 더 귀착된다.




8
6월

8 매일 클로렐라의 이득은 동요한다

밑에 신청하는: 해독과, Superfoods 정화 보충교재 에 10:00 pm | : Mauricio Matusiak, 고위 편집자
기간 "superfood"는 명확하게 요즈음 남용한다. 모두는 superfood 그러나 클로렐라에 올 때, 제공할 이 조류가 자체적으로를 위해 말하는 수 있는 건강 수당의 끝없는 명부인 것을 보인다. 녹색 계속 동요는 리프레시 찬 음료가 당신은 영양의 당신의 매일 복용량을 얻는는다는 것을 지키기 제일 방법의 한개이기지도 모르기 때문에 인기있는 화제이다. 매일 8 클로렐라 동요의 이득을 보자.

1. Detox

클로렐라에 있는 phytonutrients는 해독, 지도와 같은 특히 중금속 배설물 카드뮴, 수은 및 우라늄을 승진시킨다. 흑자, 클로렐라의 염록소의 상부는 몸을 보호해서 자외 방사선 처리에 대하여 방사선을 방사성 입자를 몸에서 제거하고 있는 동안 해독하기 위하여 보였다.

2. 반대로 노후화

클로렐라 성장 인자 (CGF)는 DNA를 제공하는 조류의 기능 이다. 청춘의 샘으로 알고 있, CGF는 노후화의 과정을 감속하는 인체의 각 세포를 젊어지게 할 수 있다. 클로렐라는 DNA 17 양이 정어리에서 찾아낸 시간, 이 핵산의 두번째 가장 부유한 자연적인 근원을 포함한다.

3. 무게 손실

클로렐라는 체중 감소를 승진시켜서 체중 조절에서 도움이 된 그리고 호르몬을 통제할 수 있다. 체지방, 클로렐라 보충교재를 감소시키기 위하여 알고 있 당신의 물질 대사를 통제하고, 콜레스테롤, 혈액 포도당 수준을 합계하고, 순환을 개량하고, 에너지 레벨을 밀어주는 것을 도울 수 있다.

4. 면역 계통

클로렐라는 이 조류가 철, 칼슘, 마그네슘, 인, 엽산, 아연 및 비타민 A, C, B6, B12 및 E.를 포함하여 비타민 그리고 무기물로, 적재되는 때 면역 계통 기능을 강화할 수 있다.

5. 소화

클로렐라에는 내장에 있는 유산균의 성장을 승진시키고, 그 결과로, 전반적인 창자 건강을 개량하는 몸에 알칼리화 효력이 있다. 그것은 또한 단백질로, 클로렐라의 100 그램 서빙 포함한다 단백질의 58 전면 그램을 포장된다.

6. 콜레스테롤

클로렐라 보충교재는 가지고 간 학문이 보여주었다 것과 같이 콜레스테롤 치를 통제하는 것을 도울지도 모른다 5-10 클로렐라의 그램은 매일 고혈압 및 또는 경미하게 높은 콜레스테롤을 가진 사람들에 있는 합계 및 LDL 콜레스테롤 및 트리글리세라이드 낮추었다. 그것은 니코틴산, 섬유, 카로티노이드 및 전부 supporte 건강한 콜레스테롤 치에 알려지는 산화 방지제를, 포함한다.

7. 혈압

클로렐라는 건강한 수준에 혈압을 낮추기로 도울지도 모른다. 학문은 일정한 supplementation가 낮춘 고혈압 관련된 증후 뿐만 아니라 혈압을 통제할 다는 것을 보여주었다.

8. 호흡기 질환

클로렐라에는 염증을 감소시키는 것을 도울 수 있는 몇몇 분대가 있다. 연구는 클로렐라에 있는 산화 방지제에는 만성 장애 폐병 (COPD)를 가능하게 천식을 개량할 수 있는 항염증제 효력이 있을지도 모른다, 건의한다, 그리고 다른 호흡기 질환.

 




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