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30
11월

아이들을 위한 Melatonin 안전은 자기 위하여 고투하고 있는가?

밑에 신청하는: 아기와 아동 건강, 일반적인 건강 & 복지 보충교재 에 9:30 AM | : 손님 Blogger
특허권 사용료는 주간 동안에 살 3 여아의 사진을 구입한다.

조 Palinsky가 써지는 기사

잠은 줄 모두가 아닙니다 수 있는 사치품이다. 때문에 그들 시도하기, 해돋이까지 그들의 침대에서 던지고 도는 행성의 맞은편에 무수한 사람들이 있다. 이것은 성인에 있는 흔히 있는 문제이더라도, 또한 정상적으로 문제점 많은 아이들 경험 이다. 당신의 어린 아이들이 밤을 통해 잘 수 없는 경우에, 당신의 선택권을 고려하는 좋은 아이디어 이다.

Melatonin는 솔방울 같은 동맥에 의해 생성한 호르몬이다. 그것은 돕기에 책임 통제한다 잠의 자기의 주기를 있다. 이 호르몬이 몸에 의하여 자연적으로 생성하더라도, melatonin 보충교재는 잘 자고 있지 않는 성인을 위한 일반적인 해결책이다. 이것이 성인을 위한 실제적인 아이디어 같이 보이는지도 모르는 동안, 당신은 그들에는 어려움이 어떤 닫 눈을 붙잡을 있을 때 당신의 아이들에게 동일한 응답을 제안하게 주저할 것이다 지도 모르다. 보게 확실하십시오 전문가가 말하고 있는 무슨과에 당신의 아이를 위해 맞다는 것을 이해할 것을.

노출량 맨먼저

많은 약 및 추가 제품은 섭취하기 위하여 아이들을 위해 문제 이다. 이 환약이 완전 개발 체계를 가진 성인을 위해 잘 이더라도, 특정한 조제약에서 찾아낸 다수 화학제품은 아이에 있는 성장을 금할 수 있다. melatonin로, 이것은 한 주요 논쟁이다. melatonin는 부정적인 방법에 있는 아이들에 충격을 가한ㄴ다는 것을 지금도 위에 구체적인 발견이 없더라도, 의학 전문가는 적당한 원근법에서 이 업무에 접근하는 것이 낫다는 것을 믿는다.

성인은 약학 건강 보충교재 설립에게서 카운터에 melatonin를 구매해 경향이 있다. 성장한 개인을 위해 괜찮아 그러나 아이를 위해 더 까다로운 증명할 수 있다. 제일 해결책을 얻기 위하여는, 당신은 첫째로 당신의 아이의 소아과 의사와 방문할 필요가 있다. 건강 관리 전문가와 말하는 것은 문제에 모든 가능한 해결책까지 당신을 열 수 있다. 닥터가 믿는 경우에 melatonin는 응답이다, 그 또는 그녀는 적합하게 작동하는 특정한 노출량을 시켜서 좋다. 처방전 melatonin는 더 작은 노출량 들어와, 너무 많은 melatonin로 당신의 아이 과대 적재 없이 그것의 마술을 작동하는 것을 그것이 허용한.

심각하고 그리고 간단하다

melatonin는 그들의 아이들을 자는 얻는 것을 시도하고 있는 부모에게 유효한 다수 해결책의 한개이더라도, 당신이 그것을 전부 사용할 피해야 할 때 면밀한 관찰을에 가지고 가는 것이 중요하다. 여름이 마지막에 오골 학교가 구석의 주위에 일, 당신은 당신의 아이들이 곤란한 시간을 건초를 명중하는 보내고 있다는 것을 주의할지도 모르다. 이것은 달에서 친구를 처음으로 보기에 관하여 다가오는 학년도 신경의 흥분 때문에 일 수 있었다.

이것 같이 상황에 알맞은 잠 문제는 왕래해 경향이 있다. 일단 당신의 아이가 학년도의 그네으로 얻으면, 그 또는 그녀는 자기를 가진 정상에 돌려보내야 한다. 단기적인 잔 문제는 보통 결심하고 항상 출석하지 않는 환경 요인에 기인한다. 당신이 첫째로 주의하기 때 당신의 아이는, 취하지 않는다 즉각적인 행동을 바르게 자고 있지 않다. 이것이 지속하는지 보기 위하여 며칠동안 계속하는 것을 허용하십시오. 만일 그렇다면, 당신은 적합한 해결책을 찾아내는 시작하도록 당신의 아이의 닥터에게 연락할 필요가 있다.

궁극적인 응답

Melatonin는 불면증 또는 다른 자 관련된 질병으로 고투하고 있는 성인을 위한 경이롭 선택권이다. 아이들을 위해, 그것은 최상 대안을 첫째로 시험하기 위하여 일지도 모르다. 당신의 아이의 거주를 보고 불면증 밤을 일으키는 원인이 될지도 모른 무슨이 보십시오. 많은 경우에, 규정식과 운동은 아이가 잠드는 방법을 바꿀 수 있다. 대부분의 전문가에 따르면, 아이들은 약 12 시간 동안 매일에 위로 일 필요가 있고 육체적으로 적어도 1 시간 동안 접전될 필요가 있다. 외부를 얻지 않는 비활동성 아이들은 충분히 나가지 않기에서 불면증을 수시로 취급할지도 모르다.

잠은 인간다운 마음, 몸 및 정신에 믿을 수 없 중요하다. 당신이 잠드는 것을 보이지 않는 아이들을 다룰 때, 당신은 행동을 취할 필요가 있을지도 모르다. 당신의 아이의 거주를 시험하고 불면증이 얼마나 지속하는지 보십시오. 당신이 당신의 선택권 전부 같이 느낄 때 무슨 melatonin가 제안할 수 있을 모른 소진되고, 당신의 아이의 1 차 배려 의사와 방문하고에 관하여 더 많은 것을 배운다.

 

조 Palinsky는 필라델피아에 있는 전임 작가 그리고 극장 전문가이다. 그는 그의 쓰기가 수많은 생산에서 특색지어진 종합적 효과 근거한 찾아낸 극단을 우위하게 사용한다. 1 차로 유령작가가 지금 소멸한 정신 뉴스에서 그리고 찾아낸 극장의 blog에 손님 으로, 그의 일 간행되더라도.




28
11월

5 당신의 약장에 Ashwagandha를 추가하는 이유

밑에 신청하는: 나물, Mindfulness, 보충교재 에 3:11 pm | : 손님 Blogger
나무로 되는 테이블에 Sshwagandha 분말 그리고 뿌리. Superfood 의 대체 의학, 자연적인 치료.

조 Palinsky가 써지는 기사

대부분의 사람들을 위한, 약장은 과거에 창으로 작동하는 저장 공간이다. 만료되어는 약병 및 느슨한 접착성 지구는 당신이 당신의 년에서 만난 모든 병을 당신을 생각나게 하는 선반에 섞는다. 아래로 2017 완화로, 당신의 생활에 있는 모든 오래된 쓰레기를 깨끗이 치우는 시작되는 우수한 시간은 지금 이다. 약장은 당신의 노력을 시작하는 환상적인 장소 이다!

오래된 비타민을 밖으로 던지는 것은 또한 배변 일 수 있다, 당신 당신이 한 번 대체할 무엇을 모두에 집중하고 싶을지도 모르다 던져졌다 거품이 일고 동안. 당신의 약장을 위한 적당한 품목을 찾아내는 것은을 위해 준비된 느낌에 health-related 상황이 기다린다 무엇이건을 당신을 도울 수 있다. Ashwagandha는, 예를 들면, 당신의 약장에 있는 미래 가정이 있을지도 모른 다수 용도에는을 가진 나물이다. 그것이 당신의 생활 동안 작동하는지 보기 위하여는, 어떤을의 이득 시험하자.

1개.) 고대와 관련된 

새로운 나물 또는 식물이 선반에 나타난다 언제든지, 소비자와 광고주는 비슷하게 통제에서 나가 경향이 있다. 보충교재 또는 치료가 작동한ㄴ다는 것을 조차 안 것을 불가능한 하는 이 제품의 이득에 보고는 conflicting와 압도 일 수 있다. Ashwagandha는 감동하는 결과를 가진 전세계 다수 장소에 있는 년의 수천을 위해 사용되었기 때문에 다르다.

북 아프리카에서, 나물은 염증과 증가 에너지 레벨을 취급의 방법으로 오랫동안 사용되었다. ubab 또는 " 겨울 버찌 로 수시로 불려," ashwagandha는 또한 아시아의 부분의 맞은편에 찾아낼 수 있다. 인도에서, 나물은 풀로 반하게 하고 화상과 다른 부상 대우를 위해 달래 사용된다.

2.) 진정시키는 효력

긴장과 불안은 아주 많은 사람들을 위한 진짜 문제이다. 세계는 계속 전에 이제까지 이다 보다는 연결해 이다. 이 사실은 몇몇 경이롭 결과를 가져오는 동안, 또한 1개의 느낌 시제를 일정하게 포격될 것이다 세계에 관하여 뉴스 그리고 정보로 만들 수 있다. Ashwagandha는 또한 긴장의 이 상부를 취급할 때 유용했던 입증할지도 모르다.

몇몇 학문적인 기관 에 연구된 다수에 따르면, ashwagandha는 환자가 단시간 안에서 보다 적게 압박해 느낄 것을 도왔다. 불안은 두뇌에 많은 긴장을 두고 기억 회고를 약간 불가능한 시킬 수 있다. ashwagandha가 체계에서 출석할 때, 연구원은 불안으로 고통받는 주제가 생명 정보를 어떻게에 있는 되부를 수 있던지 개선을 주의했다.

3.) 더 나은 정신

언짢은 frustrated 깡통에 느끼는 것은 생활의 부분 같이 수시로 보인다. 진실한 동안, 또한 당신이 것에서 찔릴 때 더러운 정취를 바꾸기 위하여 당신은 다량을 할 수 없다 새로운 전술을 시도하기 위하여 낙상하지 않는다. 나물로 ashwagandha, 당신을 더 나은 정신으로 들어가는 단단한 방법을 볼 수 있었다 좋아하십시오. 지휘하고 있는 동안 ashwagandha의 반대로 불안 효력에 공부하는, 연구원은 개량한 감정 상태의 환자에 의하여 전시된 표시를 관찰했다.

그러나 학문은 ashwagandha가 나물이 아드레날린 선에 어떻게 하고 충격을 가하는지 개인의 정취를 개량하는 방법 정확하게 폭로하기 위하여 아직도 , 많은 과학자 믿는다 행해졌 관계된ㄴ다는 것을. 많은 호르몬 생성하고 통제하기에 책임있는, 이 내분비 동맥은 ashwagandha의 일정한 존재에 의해 자극되고 젊어지게 한다. 이 재생은 처럼 전반적인 정취 뿐만 아니라 긴장 수준으로 도와 경향이 있는 아드레날린 잘 호르몬을 통제하는 것을 돕는다.

4.) 마지막 기억

아주 생생한 기억이 매일 작동할 수 있다 있는 것은 당신의 이점에. 지켜서 날가로운 것은 당신이 업무의 위에 일에 체재하고, 중요한 날짜를 당신의 마음의 최전방에서 지키고, 당신에게 당신이 밖으로 걷기 전에 문지 당신의 열쇠를 어디 내려놓는지 기억하는 기능을 줄 것을 돕는다. 다수 요인이 정보를 기억하는 사람의 능력에 대하여 작동하더라도, 학문은 ashwagandha가 기억 과 관련있는 두뇌의 지역을 개량하것이라는 점을 것을 보는 그들을 위한 좋은 적합일지도 모르다는 것을 건의한다.

이 학문이 머리 부상에서 유래한 메모리 문제에 1 차로 집중했다는 것을 주의하는 것이 중요하다. Alzheimer의 약 발견 기초에 따르면, ashwagandha는 치매로 고통받아 환자를 위해 도움이 될 것이다 지도 모르다 그러나 너무 빨리 말하기 위한 것이다. 이 점 현재로, Alzheimer 또는 치매로 살아 환자에서 작동하는 방법 관리 ashwagandha에 연구되지 않으며.

5.) 간단한 경고

ashwagandha 같이 나물의 이득을 토론하는 것은 당신의 미래 동안 유용할 수 있다. 아직도, 식물을 이용했음에 틀림없지 않는 약간 개인이 다는 것을 주의하는 것이 좋다. 대부분에, 당신은 ashwagandha로 당신의 약장 구입에서 자부하 느낄 수 있다. 그러나, 임신 인 여자가 또는 간호 나물을 피해야 한ㄴ다는 것을 명심하는 것이 중요하다. 몇몇 학문은 그것이 임신부를 위해 정밀할 지도 모르다는 것을 그러나 어떤 결정을 내리기 전에 건강 관리 전문가와 말하기 위하여 최상 다는 것을 건의한다.

 

조 Palinsky는 필라델피아에 있는 전임 작가 그리고 극장 전문가이다. 그는 그의 쓰기가 수많은 생산에서 특색지어진 종합적 효과 근거한 찾아낸 극단을 우위하게 사용한다. 1 차로 유령작가가 지금 소멸한 정신 뉴스에서 그리고 찾아낸 극장의 blog에 손님 으로, 그의 일 간행되더라도.




8
11월

DHA, EPA & 날개: 얼마를 당신은 실제로 필요로 하는가?

밑에 신청하는: 건강식, 보충교재 에 6:00 pm | : Mauricio Matusiak, 고위 편집자
향미료를 가진 연어 스테이크

Omega-3 보충교재는 당신의 건강에 아주 유리하다 그러나 어떤 사람들 성분 명부 조금 제품에' 사용된 모든 요약을 이해하기 위하여 복잡한 것 찾아낼지도 모른다. EPA, DHA 및 날개. 그들은 무엇을 뜻하는가? 당신은어느 음식 근원 에게서 그들을 얻을 수 있는가? 얼마를 당신은 실제로 필요로 하는가? DHA, EPA 및 날개에 얼핏 봄이 있자.

EPA

Omega 3 long-chain 지방산의 2가지 주요 유형의 한개는, Eicosapentaenoic 산, 고등어 와 같은 지방의, 차 물 물고기 정어리, 연어, 청어, 핼리벗, 송어, 멸치 및 참치에서 또는 EPA, 있다. EPA의 추천한 표준 복용량이 없다 그러나 보건 기구는 건강한 성인을 위한 밀리그램 ( 250 mg 500 )에게의 매일 복용량을 추천한다.

DHA

Omega 3의 다른 주요 유형은 Docosahexaenoic 산, DHA로 알려져 있는 대중이다. 물고기와 갑각류, DHA에서 많은 또한 조류에서 있다. 아무 세트도 또한 추천했다 DHA의 표준 복용량을 없다 그러나 다만 DHA의 밀리그램 (mg) 250 에 500 의 EPA의 매일 복용량 같이 건강한 성인을 위해 충분해야 한다.

DHA 비율에 EPA

기준 매일 복용량 세트가 없기 때문에 EPA와 DHA의 비율을 위한 검사에 중요하다. 미국 심혼 협회에 따르면, 사용될 수 있는 일반적인 비율은 DHA 180 그러나 몇몇 보고의 120 밀리그램에 비율의 EPA의 밀리그램 보여준다이다 2: 1 1:2 EPA에 DHA 는 두 화합물 다 함께 작동하기 것을 보이기 때문에 동등하게 유리할지도 모른다.

날개

알파 linolenic 산은 flax 기름 대마유와 같이 식물에서 아마인 chia 씨와 같은 찾아낸 Omega 3 short-chain 지방산, 뿐 아니라 기름을 바른다이다. 정말 이 지방질로부터 EPA와 DHA와 같은 long-chain EFAs로 혜택을 받을 것이다 몸을 위한 EPA 그리고 DHA가 그리고, 첫째로 개조되어야 한다 보다는 날개 Omega 3 지방산에는 보다 적게 유력한 건강 수당이 있다. 추천된 알파 lipoic 산의 설치한 복용량이 없다, 그러나 밀리그램 일간신문의 사용이 건강 수당을 600 제공할 다는 것을 학문은 단정했다.




25
10월

4 피부 건강 이외에 교원질의 이득

밑에 신청하는: 규정식 & 체중 감소, 건강 관심사 & 질병 보충교재 에 3:00 pm | : Mauricio Matusiak, 고위 편집자
대위 분야, 그의 운동화의 낮은 각 전망에 달리거나 걸어 인식 불가능한 근육 남자.

교원질은 수년간 피부 계속 건강을 위한 top-selling 제품인가 그러나 이 강력한 보충교재가 다른 많은 건강 수당을 제안한ㄴ다는 것을 당신은 알았는가? 교원질이 당신의 4 건강을 개량할 수 있는 방법을 보자.

1. 합동 건강

교원질은 당신 몸의 심줄, 인대, 근육 및 연골 형성에 있는 중요한 분대이다. 당신이 나이 들기 때문에, 당신 몸은 교원질 충분한 양을 제조할 수 보다 적게 있습니다 보충교재는 당신 몸의 수선 과정을 유지하는 것을 도울 수 있다. 교원질은 아미노산 글리신을 포함하고 수선 직물을 돕는, 프롤린은 염증을 줄이고, 관절통에서 기복을 제공한다. 교원질 제품은 골관절염, 류마치스성 관절염 및 osteoporosis 대우를 위해 이용된다.

2. 체중 감소

교원질 보충교재는 체중 감소에서 도울 수 있다. , 교원질 중대한 단백질의 출처는 국자18 당 단백질의 그램을 2 제공한다. 학문은 조반에 소모된 교원질 펩티드가 유장 간장 40과 같은 다른 단백질 보다는 물리게 하는 % 다는 것을 보여주고 음식 섭취량의 감소 20%에 점심에 지도할지도 모른다.

3. 소화

교원질 보충교재는 점액 안대기를 고쳐서 소화를 개량하는 것을 도울 수 있다. 교원질은 소화관을 진정시키고 치유하고 몸이 소화하도록 도움은 그들을 쉽게 하는 음식에서 단백질 그리고 지방질을 나눈다.

4. 운동 성과

위에서 말한 바와 같이, 아미노산 글리신 및 프롤린은 수선 직물을 돕고 염증을 줄인다. 따라서, 교원질 펩티드를 가진 supplementation는 회복을 후에 운동 단축하고 근육, 심줄 및 인대에 스포츠 관련 상해에 돕는다.




5
10월

7 식물 근거한 규정식을 위한 단백질 근원

밑에 신청하는: 건강식, Superfoods 보충교재 에 10:00 AM | : Mauricio Matusiak, 고위 편집자
식물 근거한 규정식 시작? 불가피한 질문 이 준비하십시오: 당신은 어디로 당신의 단백질을 얻기 위하여 려고 하고 있는가? 고민하지 말라. 유효한 이렇게 많은 중대한 근원으로, 당신의 새로운 규정식에 맞을 수 있는 약간 음식을 찾아내는 문제 이면 안된다. 식물 근거한 규정식 7 을 위해 단백질 근원을 보자.

1. Spirulina

이 조류 superfood는 단백질에서 믿을 수 없 부유하 스무디를 위한 완전한 성분이다. 서빙 40 당 단백질의 그램으로, spirulina는 또한 비료에서 찾아낸 글루타민의 다량을 포함한다.

2. Chia 씨

더 이상 이상한 superfood, chia 씨는 건강식의 안정이 되었다. 단백질에 있는 부자와 녹는 섬유, 당신은의 우수한 근원 오트밀에 chia 씨, 곡물, 죽을 뿌리거나 알몬드 우유를 가진 맛있은 chia 씨 푸딩을 만들 수 있다.

3. 검은 콩

최고 단백질의 출처는, 검은 콩 서빙 15 당 그램을 포함하고 당신의 규정식에 쉽게 추가될 수 있다. 샐러드와 채소 burritos에서 사용해, 검은 콩은 또한 리진과 루신 의 희소하게 식물 근거한 음식에서 찾아낸 2 아미노산을 포함하지 않는다.

4. 호박씨

컵이 그램 까지 포함한 대로 굽기, 호박씨를 위해이다 또한 중대한 단백질의 출처 12 완전히 하십시오. 완전한 단백질을 고려했다, 이 씨는 또한 아연과 마그네슘과 같은 건강한 지방질 그리고 무기물에서 높다.

5. 렌즈콩

렌즈콩은 섬유 뿐만 아니라 중대한 단백질의 출처 및 탄수화물이다. 컵 20 당 단백질의 그램으로, 렌즈콩은 아미노산의 톤을 포함하고 샐러드, 타코에 있는 당신의 규정식에 쉽게 추가되거나, 맛있은 식사를 위한 밥 또는 quinoa로 섞일 수 있다.

6. 대마 씨

대마 씨에는 Omega 3 9 건강한 지방산 뿐만 아니라 서빙 당 단백질의 그램이 있다. 완전한 아미노산, 대마 씨에는 스무디, 구워진 상품 및 디저트의 많은 조리법에 증가 단백질 함량에 추가될 수 있는 맛있게 감미롭고 열매가 많은 풍미가 있다.

7. Quinoa

글루텐 자유로운 곡물, quinoa는 또한 요리한 quinoa의 컵 당 그램의 주위에를 가진 15 중대한 단백질의 출처이다. 딱딱한 단백질, quinoa를 포함하고 탄수화물과 섬유를 또한 밥 대신에 뜨거운 찬 씨리얼, 샐러드, 또는 식사에서 널리 이용된다 고려했다.




12
9월

이다 당신의 적당은 보충한다 "청소한다?" 여기에서 말하는 방법 이다

밑에 신청하는: 일반적인 건강 & 복지 보충교재 에 3:00 pm | : Mauricio Matusiak, 고위 편집자
나무로 되는 배경에 비타민 그리고 플라스틱 셰이커를 가진 국자에 있는 유장 단백질 분말

좋은 보충교재를 찾아내는 것은 곤란할 수 있다. 유효했던 이렇게 많은 다른 제품 및 상표로, 사람은 맞은 것을 선택하기 위하여 그것을 복잡하게 되 찾아낼지도 모르다. 이 업무가 보충교재에 더하기의 , 최근 보고에 의하여 훨씬 곤란한 시키고 있다.

세계 보건 기구에 따르면, 큰, 국가 사슬을 포함하여 몇명의 소매상인에서 유효한 다양한 보충교재는 그들의 상표에 목록으로 만들어진 성분을 포함하지 않는다.  즉 몇몇 제품, 특히 적당 보충교재는, 가짜이고 가짜 성분을 포함한다. 초본 제품의 이 혼합물은 소비자 안전에 이 보충교재가 상표에 열거되지 않은 충전물 및 양자택일 식물 종으로 오염되기 대용되기지도 모르기 때문에 위협이다.

이렇게, 당신은 어떻게 당신의 적당 보충교재가 유해한지 말할 수 있는가? 단골 손님은 어떻게 만약에 그들이 포함하는 첨가물을 사고 있는 제품, 유해한 충전물, 또는 유해한 성분 검사할 수 있는가?

검증 상표를 검사는 할 것이다 첫번째 것 이어야 한다. 제품은 확인하는 미국 Pharmacopeial 인습이라고에 의해 열거된 성분은 참으로 존재한ㄴ다는 것을, 그리고 아무 오염도 다는 것을 시험되고 보였다는 것을 보증하는 USP 증명서 상표를 찾으십시오. 흑자는, NSF 상표 제품이 인 것을 주장하는 무슨이다 증명서이다.

게다가, 상표를 좋은 연습으로 알려져 있어서 그리고 증명되어 찾아내십시오. 많은 top-quality 상표는 제품의 제조에서 이용된 원료의 시험을 통해 초본 제품 확인을 위해 barcoding DNA를 얼싸안는다.

안전한, 고품질 초본 제품을 소비자에게 제공할에 올 때 그들이 "가장 수상하 것을"보인다 것과 같이 마지막으로, 큰 연쇄점에 판매된 싸고, 평범한 상표를 피하십시오.




31
8월

7 관절통을 편해지기 위하여 당신이 할 수 있는 일

밑에 신청하는: 건강 관심사 & 질병 보충교재 에 12:05 pm | : Madeline Reiss
여자 주자는 도로에 그녀의 다친 다리를 이끈다

우리는 수시로 관절통까지 수여하는을 위해 대략 자유롭게 움직이는 기능을 위로 확 타오른다 가지고 간다. 당신의 일상 생활이 아픈 손목 및 삐걱거리는 무릎에 의해 일정하게 중단될 때, 빠른 기복을 찾아내는 것은 최우선권이다. 진통제를 터지는 것은 고통을 견딜 수 있는 하고 당신이 하루종일로 강화할 것을 도울 수 있다, 그러나 그들을 의지는 당신의 건강을 위해 중대하지 않고, 궁극적으로 단지 뿌리 문제를 복면한다. 운이 좋게, 자극한 합동에서 진통을 찾아내고 당신의 문제점의 기인이일 수 있던 무슨 결정하는 것을 도울 것이다 조차 몇몇, 약 자유로운 선택권이 있다.

1. 포획 보충교재

이것은 명백한 단계 같이 보이고, 그러나 저것에 당신이 만성 합동을 위한 보충교재를 시도하지 않는 경우에 고통 얻는다! 글루코사민과 chondroitin는 고통을 대우하고 관절통과 관련되었던 붇기를 위해 믿을 수 없 대중적이고 어떤 알려진 위험도 없이 온다. Omega-3 지방산은 또한 많은 사람들 포획 어유가 일정하게 보충하는지 왜 인 관절통을 방지하고는 편해지기에서 도움이 된다. 당신이 채식주의 경우에 수상한 후미로 아닙니다 이면, flaxseeds 같이 대안을 고려하십시오, chia는 또는 조류에게서 파생된 보충교재 씨를 뿌린다.

2. 침술

침술은 직접적으로 관절통을 개량한다 다량 과학적인 증거가 동안, 2013 검토는 이 양자택일 처리가 고통, 팽윤 및 뻣뻣함을 완화할 다는 것을 약간 기록에게 보여주었다. 침술은 무질서의 범위를 제시하고 진통을 격려하는 것을 돕도록 몸에 있는 에너지를 균형을 잡는 목표 고대 중국 연습이다. 비록 당신의 합동이 직접적으로 그 결과로 개량되지 않더라도, 당신의 전반적인 건강을 위한 많은 일을 할 수 있는 우수한 건강 연습이다.

3. 수영 가십시오!

수영은 운동 강화 사용하고 도움은 관절통을 자극하고 악화시킬 수 있는 고 영향도 없이 융통성을 개발한다. 학문은 보여준다 뿐만 아니라 수영 가져올 고 영향도 운동이 수 있는 방지하고, 그러나 그들을 strengthing 자극 없이 실제로 당신의 합동을 개량할 수 있는 합동에 더 손상을.

4. Tai 카이 연습을 채택하십시오

수영, Tai 카이의 뒤에 이론적 설명과 유사하다 다른 신체 활동의 고 영향도 없이 당신의 합동의 주위에 근육을 강화하는 중대한 방법은. Tai 카이 연습은 실제로 동의의 당신의 합동 및 진통 원조하기에 있는 융통성을 개량하기 위하여 범위를 확장할 수 있다.

5. 항염증제 규정식

Omega-3s와 항염증제 음식에서 규정식을 부유한 유지하는 것은 진통을 찾아내는 중대한 방법일 수 있다. 이것이 문제에 즉시 해결책의 동안, 항염증제 규정식을 먹는 것은 응급으로 작동 대신에 몸에 있는 염증의 기인을 제시하는 것을 도울 수 있다. 음식은 물고기, 녹색 잎이 많은 채소를 좋아하고, 심황 차는 항염증제 규정식에 우수한 물림쇠이다.

6. 명상

고통에 대하여 당신의 생각 그리고 감각을 취급하는 기능을 찾아내는 것은 기복을 찾아내기에 많은 것이 아닙니다 가지고 가게 기꺼이 한다 결정적인 단계이다. 당신의 고통 직면의 아이디어는 intimidating 일 수 있다, 그러나 선택하는 것은 주의 깊은과 연습 합격이기 위하여 우리가 그것에 관하여 느끼는 방법을 바꿀 수 있다. 우리가 우리의 고통 포용력을 증가해서 좋은 경우에, 우리가 기꺼이 할 것이다 치유로 추가 조치를 취하는 지도 모르면. 명상을 사용하여 긴장을 감소시키는 염증과 또한 붇기에 이완하고 점감 효력이 있을 수 있다.

7. 하루종일 일어나고 움직이십시오

운동할 것이다 다만 체중 감소 보다는 이득이 더 있다! 일정한 운동 도움은 당신의 합동 막고는 및 편해지는 관절통에 있는 융통성을 유지한다. 나가 먼저 언급했는 처럼, 시험 낮은 충격은 당신의 합동을 가동 가능하고 그리고 강하다 유지하는 Tai 카이 같이 수영, 또는 온후한 연습 같이 운동한다. 당신이 사무실에서 일하고 수영장 정오에서 뛰어오를 수 없는 경우에, 조금의 주위에와 도보를 만드는 것은 일어나는 시간 아직도 앉기 보다는 더 낫!

그것이 관절통에 올 경우 반대 진통제에 고통을 복면하거나, 그러나 제시하지 않거나 기인을 대우하는 것을 돕지 않을 것이다. 당신은 이 자연적인 치료의 무엇이든을 시도했는가? 어떤은의 관절통 기복 기술가 에 당신 무엇인가?




29
8월

Omega 3, 6 & 9: 당신의 근본적인 지방산 가이드

밑에 신청하는: 보충교재 에 4:00 pm | : Mauricio Matusiak, 고위 편집자

어떤 사람들은 Omega 3 보충교재를 몇몇 제품으로 찾을 때 포함한다 기간을 혼동될지도 모른다 3--69 그들의 상표에. 다름은 무엇인가? 우리는 진짜로 6s를 필요로 하고 9s는 또는 충분히 다만 Omega 3가 아닌가? Omega 이해 3--69 곤란하지 않아도 된다. 이렇게, 당신은 빠른 근본적인 지방산 가이드를 선물하자.

Omega 3

그것은 무엇인가?

Omega-3 (알파 linolenic 산)는 각종 신체 과정에 있는 중요한 역할을 하는 근본적인 지방산이다.

그들은 어디에 찾아냈는가 있는가?

아마씨 밀싹, canola 및 삼씨와 같은 연어와 같은 지방 물고기 정어리 및 청어 , 곡물, 씨, 견과 및 기름.

그들이 제공하는 무슨 건강 수당?

심장병의 콜레스테롤 그리고 모험을 감소시키고, 합동 기동성을 개량하고, 두뇌 기능을 강화하고, 뚱뚱하 손실을 확대하고, 고혈압을 통제하십시오.

Omega-6

그것은 무엇인가?

Omega-6 (Linoleic 산)는 최선 건강에 필수이 근본적인 지방산이다.

그들은 어디에 찾아냈는가 있는가?

올리브 기름, grapeseed, 피스타치오, 익지않는 견과, chia 씨 기름, 호박씨, 삼씨 기름, 녹색 잎줄기 채소, 브로콜리 및 양배추의 일종.

그들이 제공하는 무슨 건강 수당?

두뇌 건강을 승진시키고 건강한 성장과 발달에서 원조하고, 염증을 싸우고, 신경 고통, 지원 뼈 건강 뿐만 아니라 관절염을 감소시키고, 심장병과 고혈압의 모험을 낮추십시오.

Omega-9

그것은 무엇인가?

Omega-는9 (올레산과 스테아르 산을 monounsaturated) 몸에 의해 자연적으로 생성한 비본질적인 지방산이다. 그러나, 이 생산은 Omega 3를 요구하고 6 당신은 당신의 규정식에 있는 이 지방산이 결여되는 경우에, 당신은 음식 근원에서 Omega 9를 얻고다.

그들은 어디에 찾아냈는가 있는가?

아보카도, 알몬드, 피캔, 개암, 캐슈, 피스타치오, 감람 및 올리브 기름

그들이 제공하는 무슨 건강 수당?

콜레스테롤 치를 통제하고, 면역성이 있는 기능을 강화하고, 합동 치유를 승진시키고, 항염증제 재산을 제공하십시오.

많은 미국인이 Omega 6s 가 불충분하기 당신이 Omega 3 만큼 Omega 6를 두번 먹는다 그러나 Omega 6 지방질이 널리 이용되는 식물성 기름에서 일반적으로 있기 때문에 중요하다. 실제로, 대부분의 사람들은 좋지 않은 방법을 Omega 3 보다는 Omega 6 더 소모한다. 비율을 지키십시오 2: 당신이 음식 근원 또는 보충교재에게서 충분한 Omega 3s를 얻고 있다는 것을 확인해서 1.




8
8월

8 Spirulina에게 시험을 주는 이유

밑에 신청하는: Superfoods 보충교재 에 5:00 pm | : Mauricio Matusiak, 고위 편집자
Spirulina 보충교재는 이 자연적인 조류가 믿을 수 없 영양분이 있고기 건강 수당의 톤을 제공하기 수 있기 때문에 수년간 계속 top-selling superfood 제품의 한개이다. 당신이 그것에 관하여 아직도 미심쩍은 경우에, 당신은 spirulina에게 8 시험을 주는 이유를 주자.

1. 영양

Spirulina는 비타민, 무기물, 단백질 및 산화 방지제의 최대액을 포함한다. 이 조류는 수시로 계란과 비교된 고품질 단백질에서 높, 또한 비타민 B1, 칼슘 및 철의 중대한 근원이다.

2. Detox

Spirulina는 비소를 포함하여 중금속을 제거하는 것을 도울 수 있다. Spirulina는 독소를 혈액에서 제거하고 면역 계통을 밀어주는 것을 도울 수 있는 염록소에서 극단적으로 높다.

3. 에너지

Spirulina는 최고 자연 에너지 증강 인자로 많은 전문가에 의해 고려되었다. Spirulina는 우리의 세포에서 설탕을 자물쇠로 열고 우리 몸에게 거창한 후원을 주는 변화 에너지를 개량하는 것을 도울 수 있다.

4. 콜레스테롤

높은 콜레스테롤 치를 감소시키는 것을 도울 것이다 제일 자연 산물의 한개는, spirulina 보충교재 65근본적인 지방산 감마 linolenic 산 (GLA)를 포함하여 단백질 % 그리고 아미노산 포함한다. 음식 근원에서 찾아내게 곤란한. GLA는 몸에 의해 일반적으로 창조되어야 한다 그러나 spirulina는 GLA의 높은 내용을 가진 몇몇 음식의 한개이다.

5. 혈압

Phycocyanin는 과학자가 소유한다 항고혈압제 효력을 발견했다 spirulina에서 찾아낸 안료이다, 즉 혈압을 낮춘다. 남조식물을 변화 증후군에 있는 내피 성장 역기능이 소모하는에 의하여 반전한다.

6. 혈당

Spirulina는 균형을 잡는 혈당에서 특히 도움이 되골 지도, 당뇨병 약물 처럼 경우에 따라서는 효과적일지도 조차 모른다. 그것은 또한 혈당 농도의 긴 기간 감적인 HbA1c를 낮출 수 있다.

7. 체중 감소

Spirulina는 다양한 기계장치를 통해서 체중 감소와 low-fat 상점을 승진시킬 수 있다. Spirulina에는 점화하는 지방질을 개량하는 기능이 있다 그러나 또한 굶주림을 재갈을 물릴 수 있고 중량이 초과된 사람들은 최대량을 유익하는 것을 보인다. 이 이득을 확대하기 위하여는, 밤에 대신에 아침에 있는 또는 정오 동안에 당신의 고단백 spirulina를 먹는 시도하십시오.

8. 알레르기와 공동

Spirulina는 완화한다 공동 문제점을 알레르기를 뿐만 아니라 감소시키는 것을 도울지도 모른다. 연구는 spirulina가 저것이 가려워하고 재채기와 같은 코 혼잡 그리고 다른 문제점에 지도하는 염증을 감소시킬 다는 것을 건의한다.




31
7월

생활의 정원: 역사, 제품 & 임무

밑에 신청하는: 스포츠 영양, 보충교재, 비타민 및 무기물 에 10:41 AM | : Madeline Reiss
건강에 생활의 정원 투입은 어떤의 세계에 있는 가장 효과적인 영양품 제안 저쪽에 간다. 그들은 그들의 특별한 건강을 달성하기 위하여 생활을 변형시킬 것을 그들이 돕게 사람들과 가진 건물 관계에 흥미있다. 성격과 과학의 최상을 결합해서, 생활의 정원 상표는 교육과 혁신에 의해 지원되는 우수한 제품을 가진 건강한 생존에 경로를 제안한다.

 

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28
7월

5 BCAAs로부터 혜택을 받는 방법

밑에 신청하는: 스포츠 영양, 보충교재 에 12:01 AM | : Mauricio Matusiak, 고위 편집자
벤치에 앉기 후에 달려 소녀. 여자 운동가는 셰이커에서 마신다.

증가 운동 성과 뿐만 아니라 근육 성장을 건설하기 위하여 이 보충교재가 알려지기 때문에 분기한 사슬 아미노산 (BCAAs)는 극단적으로 대중적인 제품이다. 근육 회복을 위한 BCAA의 중요성 규정식 단백질에서 고기 계란과 같은 찾아낸 이 보충교재가 또한 근육 성장을 찾아 운동선수와 그들에 정당한 추가적인 건강 수당을 제안한ㄴ다는 것을, 그러나 당신은 알았는가 몇 번이고 확인되는가 것이? BCAAs 5 로부터 혜택을 받는 방법을 보자.

1. 뚱뚱한 점화

루신을 포함한다, BCAAs 증가 뚱뚱한 점화 그리고 포도당 포용력, 이소류신에게 감사. 그것은 증가 BCAA 입구에는 훈련 기간과 운동 동안에 뚱뚱한 손실 양의 즉시 충격이 있기 때문에 더 야윈 몸 구성을 찾는 그들을 돕는다.

2. 아픔을 감소시키십시오

BCAAs는 근육섬유의 완전성, 감소하는 근육 아픔을 보존한다. 당연히 이것은 수시로 운동선수를 위한 주요 목표이다 그러나 또한 근육 아픔에 누군가를 도울 수 있다. 일 여분 신체 활동에서 내구시간 운동이 달리거나 순환과 같은 BCAAs로부터 누군가 혜택을 받은 수 있던 후에 그들의 회복 시간 그리고 아픔을 줄이는 것을 바라는 그들 또는 주말 전사를 위한 근육 회복을 승진시키기에 근육통에서.

3. 면제를 통제하십시오

BCAA 보충교재는 면역 계통을 통제하는 것을 도울 수 있다. 이것은 면역성이 있는 기능이 강렬한 머리말을 붙이기 운동 후에 약해지기 수 있기 때문에, 병 피에서 특히 도움이 될 지도 모른다.

4. 반대로 노후화

BCAAs에는 반대로 노후화 재산이 있고 암과 간 질병 처리 전략에서 사용되었다. 그들은 새로운 미토콘드리아의 대형을 증가하고 이렇게 나이 관련 근육 손실을 감소시킨다.

5. 당뇨병의 모험

BCAAs는 유리한 몸 구성을 위한 인슐린 건강 그리고 신진대사 율을 개량한다. 인슐린 감도는 또한 당뇨병의 모험을 감소시킬지도 모른다.




21
7월

전면 Dermatologists에게서 피부, 머리 & 못 18,000 통보

밑에 신청하는: 반대로 노후화, 아름다움, 보충교재 에 9:15 AM | : 손님 Blogger
Christie_Brinkley_500x330_Twitter

피부, 머리 및 못에 최선의 충고를 원하는가? 피부과, 세계에서 dermatologists (정상 dermatologists)의 가장 큰 조직의 한의 미국 아카데미 18,000 에게서 이 간단한 끝을 따르십시오.

당신의 머리를 위한 제일 팁

  • 당신의 머리 유형에 shampooing의 성냥 주파수.
    당신의 머릿가죽이 유성 경우에 이면, 그것을 하루에 한 번 세척하십시오. 화학으로 대우한 머리를 위해, 그것을 더 적은 빈번하게 세척하십시오. 당신이 더 오래된 되는 때, 당신의 머릿가죽은 더 적은 기름을 만든다 그래서 당신은 수시로로 샴푸를 필요로 하지 않을 수도 있다.
  • 머릿가죽에 농축물 샴푸.
    당신의 머리를, 1 차로 머릿가죽을 씻을 경우 청소하고는, 보다는 오히려 머리의 전체 길이 세척하기에 농축물. 당신의 머리만 씻는 것은 둔하고 조악한 바람에 나부끼는 머리를 창조할 수 있다.
  • 각 샴푸 후에 사용 조절기.
    조절기를 사용하여 뜻깊게 빛, 감소하는 정전기를 수 있어, 힘을 증가해서 손상했거나 극복한 머리의 보기를 개량할 개량하고, 유해한 UV 광선에서 약간 보호를 제안한.
  • 당신의 머리 유형을 위해 특히 공식화된 샴푸 및 조절기를 선택하십시오.

당신의 피부를 위한 제일 팁

  • 선스크린을 때 야외에서 적용하십시오.
    넓 스펙트럼 보호, SPF (또는 더 높은)를 30 제안하는 선스크린, 그리고 방수를 사용하십시오.
  • 당신의 피부를 청결한 제거하는 충동을 저항하십시오.
    결코, 이제까지, 당신의 피부를 제거하지 말라. 그것은 당신의 피부를 자극하고 실제로 여드름을 포함하여 어떤 피부 상태든지, 악화시킬 수 있다.
  • 당신의 얼굴을 온후하게 씻으십시오.
    미온적인 물을 가진 당신의 얼굴을 적시고, 온화한 세척제를 적용하고, 당신의 손가락 끝을 가진 온후한, 원운동을 사용하십시오. 행구기는 온후하게 깨끗한 수건에 당신의 얼굴 건조한 가볍게 친다.
  • , 침대의 앞에, 그리고 땀나기 후에 잠깰 경우 항상 당신의 얼굴을 씻으십시오.

당신의 못을 위한 제일 팁

  • 못을 청결하고 그리고 건조하다 유지하십시오.
  • 가로 건너서 똑바로 대가리 없는 못, 그 후에 "둥근 떨어져."
    사용 못의 둘레에 예리한 못 가위 또는 어선, 그 후에 경미하게 최대 힘을 위한 끝에.
  • 못을 형성되는 유지하고 가지 그루터기의 손톱줄로 신청해서 해방하십시오.
  • 당신의 못을 손상할 수 있던 대로 표피를 제거하지 말라.


모두가 실패할 때 할 것이다 무엇!

믿을 만하는 모두 및 아무것도 작동하는 것을 보이지 않는다. 당신은 혼자서 이지 않는다. 다행히, 피부, 머리 및 못 연구원은 임상으로 피부 신축성 %를 증가하고, %에 의하여 89머리를 두껍게 하고 강화해 입증되는 화합물을 13, 못을 명백하게 하기 위하여 극적으로 강화하고 확인했다. 합성 "콜린 안정된 orthosilicic 산"는 BioSil® 머리, 피부, 자연적인 요인에서 못에게 불린 제품에서 (ch OSA®) 찾아낼 수 있다. BioSil는 발랄하고, 아름답고, 건강하게 보기에 supermodel Christie Brinkley 비밀의 한개이다!




13
7월

5 식사 보충에서 찾을 것이다 열쇠 성분

밑에 신청하는: 건강식, 보충교재, 비타민 및 무기물 에 6:00 pm | : Mauricio Matusiak, 고위 편집자
편리한과 맛 있는, 당연히 식사 보충 보충교재는 지금 대중적이다. 그들은 무게 손실 규정식에 사람들을 위한 중대한 선택이고, 또한 단단한 계획에 달려 그들 뿐만 아니라 헬스 프로그램에 사람을 돕는다. 이렇게 많은 선택권이 선반을 범람하는 상태에서, 당신의 필요를 위해 최상을 선택하는 것은 단단할 수 있다.

top-quality 식사 보충 그렇지 않으면의 대다수는 이 성분의 최대량을 전부 포함한다 그러나 몇몇 제품은 특정한 영양 필요를 표적으로 하기 위하여 양을 조정할지도 모른다. 당신이 식사 보충을 철저히 시험하고 아마 이 먹는 동향 결합하기에 흥미있는 경우에, 중요한 5 성분이 식사 보충에서 찾을 것을 보자.

1. 단백질

단백질은 유지 근육 질량 및 근육 수선을 위해 근본적이다 그러나 또한 지방질 불타는 신진대사 율에 중요한 역할을 한다. 매 식사 대체품은 단백질을 포함한다 그러나 그중 몇몇은 철저한 채식주의자 근원에서 올지도 모른다.

2. 비타민과 무기물

비타민과 무기물의 중요성은 아무 설명도 요구하지 않는다 그러나 당신이 당신 몸을 건강한 유지하것이라는 점을 것을 요구된 영양을 놓치고 있지 않다는 것을 식사 보충 보충교재에 그것의 추가는 보증한다. 낮은 설탕 carbs는 비타민의 주요 근원 및 무기물이다.

3. 건강한 지방질 

건강한 지방질은 합동을 개량하고, 염증, 지원 두뇌 건강을 통제하고 중대한 상태에 있는 눈 그리고 피부를 유지해 좋기 때문에 건강한 생활양식을 유지하게 극단적으로 중요하다. 건강한 지방질의 좋은 근원은 코코낫유, 올리브 기름, 아마인 기름, 알몬드 버터, 알몬드 및 호두를 포함한다.

4. 낮은 설탕 탄수화물 

낮은 설탕 탄수화물은 당신 몸을 비타민과 무기물로 적재되는 때 지탱한 에너지를 제공한다. 낮은 설탕 탄수화물은 혈액 포도당 수준에 있는 첨단 그리고 여물통을 극소화하기 위하여 느리게 나누어지고 수시로 섬유의 역시 귀중한 근원이다.

5. Probiotics

많은 식사 보충 보충교재에 있는 a 흑자, probiotics 보유를 당신의 창자에 있는 박테리아를 가득 부어 넣어서 건강했던 당신 고려했다. 당신의 식사에 probiotics를 추가하는 것은 음식을 제대로 소화하는 소화 전복, 체중 증가 및 문제점을 극소화하는 것을 도울 수 있다. 자연적인 요구르트 그리스 요구르트, 익지않는 코코아 가루와 같은 probiotics에서 음식을, 어두운 초콜렛 및 유산균 우유 높이 찾으십시오.




12
7월

Resveratrol 보충교재를 선택하는 방법

밑에 신청하는: 반대로 노후화는, ND 의 보충교재를 묻는다 3:10 pm | : Jeremy Wolf 박사, ND & 지도 건강 고문관
2개의 유리에 있는 적포도주를 따라 인식 불가능한 남자.

어떤은의 과학에 있는 가장 큰 유행어, 지금 건강 세계 뿐만 아니라, 반대로 노후화, 항염증제와 산화를 억제하는이다. 모두는 건강한 살아있는 더 길게 체재하는 방법을 찾고 있다. Resveratrol에 들어가십시오. 지금 수년간, 연구원은 더 긴 더 건강한 생활을 승진시키는 것을 도울지도 모른다 정확한 기계장치를 찾아내는 것을 시도하는 resveratrol를 공부하고 있다. Resveratrol는 알려져 있는 polyphenols 그들의 산화 방지제 과 반대로 노후화 재산 때문에 성장 관심사 로 공부된 식물 파생한 화학제품의 종류에 로 속한다. 식물에서는, polyphenols는 진동하는 색깔에 책임 있고 자외 방사선, 병원체, 산화 손상 및 어떤 가혹한 기후 상태든지에 대하여 막는 것을 돕는다.

Resveratrol의 이득

  • 강한 산화 방지제
  • 몸에 대한 반대로 노후화 효력을 승진시킨다.
  • 뒤에 오는 방법에 있는 심장혈관계통을 보호한다:
    • 혈관 (내피 성장 안대기의 개량된 건강)
    • 개량된 순환 체계 기능
    • 개량된 콜레스테롤 또는 지질 단면도
    • 심근을 보호한
  • 산화질소 가용성을 개량한다
  • 항염증제 기계장치를 승진시킨다
  • Alzheimer' s.와 같은 타락 질병에 대하여 신경을 보호한.
  • 비만의 5월 도움 상쇄 효력 및 영세민 또는 생활양식 선택은 식이요법을 한다
  • 이득을 암 막기 있
  • 두뇌에 혈류량을 개량하는 것을 도울 수 있다
  • 운동 내구시간을 개량한.

당신은 어디에서 음식에 있는 resveratrol를 찾아낼 수 있는가?

  • 땅콩, 포도, 자주색 포도 주스, 적포도주, 일본어는 knotweed 들쭉과 크렌베리와 같은 다양한 장과는 resveratrol의 중대한 근원이다.

얼마 resveratrol를 당신은 요구하는가?

  • 표준 노출량은 250mg-500mg에서 배열한다, 그러나 많은 연구원은 100mg에게 일 당 500mg 사이에서 어느 곳에서든지 추천한다. 가지고 갈 것이다 제일 노선은 당신의 건강관리 서비스 공급자와 어떤 resveratrol 보충교재를 시작하기 전에 당신 몸을 위한 적당한 노출량을 찾아내기 위하여 말하고 있다.

당신의 보충교재에 무엇이 있는가?

  • resveratrol 보충교재를 선택할 때, 그것은 최상 전체 포도 피부를 이용하는 보충교재를 찾기 위하여 이다. 실제로 그리고 supplementation를 위한 resveratrol의 제일 근원의 한개는 그들에는 resveratrol의 높은 농도가 있어 경향이 있기 때문에, 포도의 일종 포도이다.
  • Resveratrol는 그것의 화학 구조를 언급하는 2개의 모양 , 시스 모양 및 trans 모양 들어온다.
    • trans 모양은 활동 모양으로 생물학으로 간주된다. 만일 가능하다면 trans resveratrol의 백분율을 상표 목록으로 만드는 보충교재를 찾으십시오.
    • 시스 모양은 지금도 활동적이다, 그러나 trans 모양에 대한 연구는 더 했다. 그 결과로, 우리는 trans 모양으로 보일 수 있는 시스 모양에 있는 이득 모두를 보지 않았다.
  • 많은 전문가는 trans resveratrol의 순수성 수준이 %의 주위에 이어야 한ㄴ다고 98믿는다.
  • 명백하게 상표와 "빨갛 포도주 아닙니다 복잡한" 소유 공식에 "resveratrol"를 밝히는 제품을 찾으십시오. resveratrol의 300mg는 적포도주 복합물의 300mg와 동일하.
  • 충전물과 첨가물을 가진 보충교재를 피하는 것을 시도하십시오.
  • 항상 어떤 보충교재를 구매하기 전에 성분 상표를 읽으십시오!

다른 도움이 되는 정보

  • Resveratrol는 방법이 그것 반대로 응고 약물에 인 개인에서 유혈의 모험을 증가할지도 모른다 혈소판 집단을 금할지도 모른다.
  • 적포도주는 resveratrol의 좋은 근원이더라도, 알콜에는 몸에 중독 작용이 있기지도 모르기 때문에 대량을 마시지 않는 것이 중요하다.
  • 그것은 오후에서 또는 저녁 대 경미한 bioavailable 인지도 모르는 때 최상 아침에 있는 당신의 resveratrol 보충교재를 가지고 가기 위하여 일지도 모른다.
  • 당신이 임신 경우에 이거나 당신을 모유로 기르는 것은 안전으로 잘 공부되지 않기 때문에 resveratrol를 가지고 가면 안된다.
  • 케르세틴과 같은 보충교재는 resveratrol 함께 작동할 수 있고 그것의 효과를 밀어줄지도 모른다.




29
6월

4 삼씨의 의외 건강 수당은 기름을 바른다

밑에 신청하는: 건강식, 보충교재 에 12:00 pm | : Mauricio Matusiak, 고위 편집자
당신은 다양한 입증된 건강 수당을 제안하는 보충교재를 생각할 수 있는가 그러나 아직 미국에서 대중적 되기 위하여 있는가? 삼씨 기름은 이 음모를 꾸미는 기름이 완전한 다중목적 자연적인 치료의 상표를 적합할 것이 때 생각난다.

대마유는 아직도 마리화나와의 그것의 협회가 많은 사람들에 의해 일반적인 사용에서 그것을 지키기 때문에 어떤에 대강이라고 여겨진다. 그러나, 대마가 건강식 및 마리화나 아닙니다다는 것을 이해하는 것이 중요하다. 삼씨 기름에 의하여 실제로 아무 THC도 의 마리화나에 있는 정신에 작용하는 성분을 포함하지 않으며, 당신이 높은 시키지 않을 것이다!

대마 씨는 단백질, 고도 불포화 물질 지방산, Omega 및 토코페롤 6및 비타민 E 3 산화 방지제 뿐만 아니라 Omega에서 부유하다. 흑자, 대마 씨는 칼륨 마그네슘, 철, 아연, 칼슘 및 인과 같은 무기물로 포장된다. 고품질 양분의 중대한 근원, 대마는 확실하게 많은 건강 수당을 제공할 수 있다. 이렇게, 삼씨 기름 4 의 의외 건강 수당을 보자.

1. 콜레스테롤

중대한 제품이 적당한 심장 혈관 기능, 대사 과정을 가속해서 삼씨 기름통 도움 더 낮은 콜레스테롤을 승진시키고 고려했다 최선을 포함한 대로 3: Omega 3와 Omega 6 지방산의 1개의 비율. 더 높은 물질 대사는 지방질이 더 빠른 비율으로 점화하고 동맥 벽에 예금되지 않는다는 것을 보증한다. Omega 3와 Omega 6 의 삼씨 기름을 위한 우수한 채식주의 선택권은 또한 더 안전하고, 수은 자유로운 지방산 보충교재이다.

2. 면제

삼씨 기름은 면역 계통을 밀어주는 중대한 제품 이다. 삼씨 기름에 있는 근본적인 지방산은 승진시키고 내장에 있는 건강한 식물상을 통제하고 보통 감기 및 독감에 대하여 몸의 탄력을 증가하는 면역 계통 응답과 기능을 지원하기 위하여 보였다.

3. 건강한 피부

삼씨 기름통 지원 건강한 피부는 직물에 있는 증가를 피부 신축성 및 물 보유 수용량 돕는 때 아름다운 머리 및 못을 승진시키고.  대마유에는 피부 지질과 유사한 그것에게 우수한 자연적인 완화제 및 moisturizer를 만드는 구성이 있다. 가려워하고는 그리고 자극으로 피부 건고를 완화하는 감소시키는 피부를 진정시키고 있는 동안 대마에서 흑자, 산화를 억제하는 항염증제 재산은 노후화 과정에 대하여 보호할지도 모른다.

4. 호르몬 균형

대마는 호르몬 균형을 통제하는 것을 도울 수 있는 감마 linolenic 산을 포함하는 유일한 식용 씨이다. 감마 linolenic 산은 호르몬 균형을 통제하고 폐경기 건강을 지원하는 방호 호르몬 프로스타글란딘 PGE1로 최후에 개조된다.




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