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31
8월

상표에 관하여: Sinclair 학회

밑에 신청하는: 성적인 건강 에 3:09 pm | : Madeline Reiss
당신이 이다 비록 누가 해도, 좋은 성적인 건강은 대대적으로 갚고, 그들의 생활 변화 친밀 및 쾌락을 발견하기 위하여 고객이 Sinclair의 사업에 의하여 능력을 주고 있다. 순전히 제품과 가격, Sinclair 학회 보다는 더 많은 것은 굉장한 제품을 위한 세계의 신뢰한 목적지, 믿을만한 정보 & 끝 및 전달할 또 다른 사람이 수 있는 만족 & 서비스이다.

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18
9월

초심자를 위한 요가 & 팁의 이득

밑에 신청하는: 운동 및 적당, 일반적인 건강 & 복지 정신 복지, 성적인 건강 에 11:23 AM | : Jessica Justh

당신이 결코 시도하지 않는 경우에 요가는 지금 그 전에 시도하는 시간 이다. 요가가 몸에 있고 그리고 꺼릴 다는 것을 연구에는 수많은 이득이 보여주어 있다:

더 나은 잠 - insomniacs가 1 시간을 위한 더 쉬운 시간을 요가를 주 당 실행하다는 것을 후에 3 시간 밤, 오랫동안 잠드는 더 빨라던 그리고 자는에 아래로 완화 보냈다는 것을 것을이 Brigham와 여자의 병원에서 연구원은 발견했다. 침대가 부교감 신경계를 자극하고 이완을 승진시킬 수 있기 전에 더구나, 더 느린 장시간 호흡 연습.

개량된 정취 - 요가는 코티솔 수준을 낮출지도 모른다. 보스톤 대학 의과 대학에서 학문은 조용하게 읽는 그룹과 비교된 퍼센트로 두뇌 화학제품 GABA 의 요가 연습에 의하여 오른 수준의 1 시간을 ( 27 저급은 불경기와 연결된다) 보고한다.

합동 건강 - Hyaluronic 산 (HA)는 우리의 합동에 있는 우리의 세포 그리고 자연적인 윤활유에 있는 공간 충전물이다.  우리가 나이 들 때, 몸은 아프고 뻣뻣한 합동의 결과로 HA의 생산을, 감속한다.  전통 중국 의술에 있는 자오선 이론은 저것을 HA의 생산을 자극하기 위하여 Yin 실행 요가가 매일 다는 것을 건의한다 도울.

개량된 성 생활 - 요가가 성적 자극을 가속화하는 호르몬의 방출을 승진시킨ㄴ다는 것을 것을이 성적인 약의 전표는 발견했다.

당신이 당신의 일등 이 준비되어 있을 이니까, 여기에서 있다 명심할 것이다 몇몇 끝은…

  1. 착용 안락한 옷. 많은 앞으로 구부리가 요가 종류에 의하여 이루어져 있다. 당신은 당신 몸이 in.를 자유롭게 이동할 수 있는 비 죄는 옷을 착용해야 한다.
  2. 어떤 선재 조건든지를 교사를 알리십시오. 요가 자세의 많은 변이가 있다. 만약에 당신이 육체적으로 하기의 불능한 자세가 있으면, 교사는 당신에게 당신을 위해 맞은 적응을 보여줄 수 있을 것이다.
  3. 요가는 경쟁이 아니다. 최대 스포츠 및 운동경기를 위해, 그것은 경쟁적이기 위하여 직관적 이다. 그러나, 때 스튜디오에서, 종류의 별 눈동자에 대하여 너무 가혹하게 재판하지 않는 것을 시도하십시오. 비록 종류에서 모두가 headstand를 당길 수 있더라도, 부정적인 생각에 굴복하지 말라. 순간 당신은 당신의 마음 정당한 미소로 나가 나의 연습을 그 후에 언젠가 계속하는 경우에 그 유해한 생각을 시키고 생각한다, ", 너무 I, 거기 도착할 것이다."
  4. 호흡하는 보유. 요가는 몸과 마음의 조합이다. pranayama로 알려져 있는 자기의 흡입을 통제하는 기능은, 건물과 저 관계 유지하기 결정적이다.
  5. 아이의 자세에 반환. 만약에 언제나 당신이 느끼면 당신은 종류 교류, 간단하게 반환 또는 시체 자세에 있는 당신의 요가 매트에 아이의 자세에 위치로 진행할 수 없다. 당신 몸을 경청하는 것이 아주 중요하다.

Namaste!




3
9월

Yohimbe 마술 수피

밑에 신청하는: 규정식 & 체중 감소, 나물, 성적인 건강 에 8:00 AM | : Mauricio Matusiak
Yohimbe당신이 무게 손실로 도울 수 있는 초본 보충교재를 찾아낼 수 있던 경우에, 운동 성과, 식욕 억제제 만큼 일을 증가하는가, 당신이 그것을 "마술 환약이라고" 칭하는 경우에 또한 자연적인 보양제, 당신이기 위하여 틀리지 않ㄹ은가, 맞은 알려지는가?

Yohimbe 수피 보충교재는 유효한 재미있는 초본 보충교재의 한개이다. 그것의 최음 재산을 위해 알고 있, yohimbe는 아드레날린 수준을 증가시키고는과 일반적으로 뚱뚱한 불타는 과정을 억압하는 규정하는 과정을 금해서 몸에 있는 지방세포에 행위가 뚱뚱한 점화에 있는 증가로 이끌어 내는 지방세포에 찾아낸 합성 불린 yohimbine를 포함한다. Yohimbine는 1 차로, 때때로 corynanthe yohimbe로 불린 pausinystalia yohimbe 나무에 있는 알카로이드로 자연적 사건이라고 있고, 식물의 인도 사목 계열 뿐만 아니라 인도 사목 Serpentina로, 일반적으로 알려져 있는 식물에서 찾아낼 수 있다. 에페드린 처럼 효과적이 몇몇 약초상에 의해 생각해, 0.2mg/kg bodyweight의 평균 노출량은 성공과 함께 심박수 혈압에 전면으로 뜻깊은 연루 없이 뚱뚱한 점화를 증가하기 위하여 이용되었다.

그러나, yohimbe는 빈 위에 그것의 효력이 부분적으로 음식 섭취량으로 부정되는 것을 보이는 때 잘 작동한다. 단기 동안에 가지고 갈 것이다 중대한 보충교재는 단식한다 또는 식사 사이 장기간 동안, yohimbe는 또한 일반적인 자극제 뿐만 아니라 발기성 역기능에, 원조하기 위하여 알려진다. 주의는 더 높은 체중에 심장혈관계통이 준비되기 것과 같이 yohimbine와 같은 stimulatory 대리인을 취급하기 이지 않기지도 모르기 때문에 기울여야 한다.

yohimbine를 처음으로 보충할 경우 , 항상 반 복용량에서 시작하고 진행하기 전에 포용력을 사정하십시오. 언제나, yohimbe 보충교재를 시작하기 전에 당신의 건강 관리 전문가와 상의하십시오.




14
2월

Sativa Avena: 자연적인 성 증강 인자

밑에 신청하는: 나물, 성적인 건강 에 12:00 pm | : Mauricio Matusiak
Sativa Avena

어떤 사람들 성적인 증진 제품을 시도하고 싶으면 그러나 대중적인 제품의 대다수에서 이용된 성분은 그들을 피하는 좋은 이유일 수 있다. 자연적인 성 증강 인자를 시도하는 것은 안전한 양자택일 선택일 수 있다. sativa Avena는 힘, 마음, 정신 및 몸을 증가하기 위하여 전통적으로 이용된 식물 추출물이다. Avena sativa 보충교재는 남자와 여자에 있는 성적인 stimulating 효력을 제공하기 위하여 알려지다.

인간 성적 상태의 진보된 학문을 위한 학회에 학문은 avena sativa 원조 성적 자극 보여주었다. 연구 주제는 성적으로 반응하는 성불능에서 욕망과 무능력의 여성 부족에 배열하는 성적인 역기능 또는 불평 이었다. 참가자는 sativa Avena를 가지고 갈 때 성 동안에, 6 주 동안 주 일컬어 귀리 밀짚, 3 일, 및 남자 경험이 많던 증가한 성욕, 강화한 직립 및 쾌락 더 sativa의 300mg 캡슐을 Avena 가지고 갔다. 다른 학문은 남자가 증가 % 성적인 22응답 그리고 여자에 있는 증가 % 경험했다는 것을 15보여주었다. 남자는 증가 % 36오르가슴 그리고 여자의 주파수에 있는 증가 29% 경험했다. 역효과는 avena sativa 보충교재가 이용될 때 보고되지 않았다.




1
2월

자연적인 보양제

밑에 신청하는: 성적인 건강 에 10:44 AM | : 김 McCorkell, 고위 편집자
감미로운 발렌타인 저축2월이다. 이것은 2개의 것의 한을 의미할 수 있었다. 1개 의 당신은 분쇄되는 무관심하다. 보는 Abraham Lincoln는 큐핏과 그의 부서지는 활을 가진 달을 경축하는 멀리 더 나은 방법 같이 유기 팝콘의 측을 가진 흡혈귀 사냥꾼 소리가 난다. 또는 2개는, Abe와 모든 대통령을 잊는다 - 당신은 완전한 발렌타인 데이를 대신 계획할 것이다.

사랑의 달 경축 기대해 당신의 그들을 위해, 우리는 여기에서 쉽게 당신의 일로 통합 일 수 있던 자연적인 보양제의 명부를 통해서 당신을 인도하는 있다. 사용을 위해 아마 조차 정상적으로!  그러나 전에 저것은, 보양제는인 무슨, 그리고 보자 보양제 작동하는 어떻게를 빨리.

보양제는 성욕을 자극하는 약 또는 음식, 음료 이라고 여겨진다. 그것은 성적 상태의 Aphrodite, 그리스 여신 또는 사랑의 이름을 따서 명명하다. 많은 것은 훈련된 약초상에 의해 나이를 위해 사용되었다. 그들의 사용은 전통적인 약의 고대사를 통하여 찾아낼 수 있다. 오늘 현재로, 아무 제품도 자연적인 보양제로 사용을 위해 판매한 창구 판매일지도 모르지 않는다 미국 식품 의약국 (FDA)는 유지한다. 아마 너무 많은 나물에 overdosing에서 소비자를 지키기 위하여! FDA의 경고에도 불구하고, 특정 음식은 특정한, 과학적인 이유를 위한 자연적인 보양제로 명망을 벌었다.

이유 보양제 일은 그들이 리비도를 개량할 수 있는 재산을 포함하기 때문이다. 이 재산은 긴장, 절상 체온, 증가 순환을 감소시키거나, 에너지를 지탱하거나, 행복한 호르몬으로 당신 몸을 범람하는 것을 도울지도 모른다. 아래에는 그들이 를 위해 좋은 지 무엇, 몇몇 알려진 자연적인 보양제 의 명부가 있고.

: 에너지를 지탱하고, 테스토스테론을 지원하고 에스트로겐 생산에서 사용된다
야자열매 물: 에너지를 증가할 수 있는 전해질에 있는 최고. 또한 혈류량을 밀어주고 비타민 C를 포함한다
카카오 열매 (익지않는 초콜렛): 느낌 좋은 음식! phenylethylamine (완두)를 포함하고, 도파민 생산을 자극한다
육두구: 데우는 재산을 포함하고, 긴장과 피로를 싸울 수 있고, 흡입을 달게 한다 조차
생강: 몸에 있는 증가 순환, 및 또한 유명한 치료 음식을 위해 환상
Maca: 비타민, 무기물 및 아미노산에 있는 부자. 생명력, 에너지 및 모든 도움 치료 낮은 리비도 할 수 있는 정신 명확성을 밀어주는 것을 발생을 위해 Peruvians의 사용하는,
바닐라: 그것의 자연적인 냄새 및 풍미는 안전, 양육 및 이완의 감각을 자극할 수 있는 시상 하부에 의해 인식된다,
톱 야자과의 일종: 전통적으로, 몇몇 약초상은 장과가 남자에 있는 정액 생산 그리고 성욕을 증가하는 사용될 다고 믿는다
계피: 후원 몸 열과 깡통 포동포동한 입술 조차!
단단한 산양 잡초: 한약에 있는 이국 적이고 및 평가된 나물의 한, 및 욕망을 강화하고 건강한 성욕을 지원하는 것을 몇 세기에 걸쳐 사용하는.
카이엔 고추: 순환상 강장제로 약초에서 사용하는. 복통, 속박 및 가스를 포함하여 위장 지역을 위해 또한, 중대한.

굴, 셀러리, 알몬드 및 아보카도 같이 다른 음식은, 유명한 보양제이다. 일반적인 양분은 음식에서 밀어주는 리비도에 있는 원조가 (그러나 제한되지 않는다) 아연, 비타민 C , 요오드화물 , Omega 마그네슘을 포함한ㄴ다는 것을 3 찾아냈다.

당신의 마음에 드는 것은 어느 것인가? 저희가 코멘트에서 아래에 알게 하십시오!




13
5월

유감스러운 아! 나는 떨어져 졸았다

밑에 신청하는: 성적인 건강 에 8:06 pm | : Susan Coyle, 고위 편집자
떨어져 졸기계획할, 낮에는 떨어져 끄덕이는 것은 당신의 오후를 재출발하는 제일 방법의 한개 이다. 당신은 새로운 에너지, 경보 및 드라이브로 만족하게 각성하고, 펴고 기지개한다. 그러나 당신이 우연하게 떨어져 졸 때, 최종-결과는 확실히 동일하. 당신은 사용자의 위치지를 아마 순간에 모른 얼마 시간이의 불확실한과 방향을 잃게해 경과한지 비틀거린다. 당신이 보고 있던 TV 프로그램은 또 다른 한개 대체되었다, 당신이 독서이었었던 책은 지면에 무작정으로 속이고 있다, 또는 당신의 뒤에 차는 성급하게 그들의 경적을 소리가 나고 있다. 당신은 안개를 맑게 하는 것을 시도하는 당신의 고개를 흔든다, 그러나 낭비에서 느리다. 그리고 저 이유를 위해, 당신은 비계획적인 낮잠을 미워한다 - 또한 당신은 그 것 때문에 그러나 다만 일 것인다.

계획되지 않ㄴ 주간 조는 증가 치기 의 모험. 뉴요커 보다는 더 많은 것의 2,000 학문은 때때로 하루종일 떨어져 끄덕인 그들에는 치기가 있는의 2.6 시간 더 중대한 기회가 있었다는 것을 것을이 발견했다. 이렇게 그들은 시간 더 중대한 모험 4.5 에 일정하게 이었다. 이 증가를 위한 이유는 불분명했다, 그러나 극단적인 주간 기면상태 수시로 귀착되는 어느 것이든 수면 무호흡증 연구원은 믿는다, 또는 잠 박탈은 비난하기 위한 것이다. 비계획적인 낮잠은 위험의 표시이다 원인, 1개의 확실성이 이다 무엇이건을.

당신이 위험의 당신의 매일 복용량 동안에 깨어있 체재하는 것을 보일 수 없거나 장시간 빨간불이 꿈나라에 거의 반드시 당신을 똑바로 보내는 경우에, 당신은 왜 당신의 알아내기 위하여 닥터를 상담하고 싶을 수도 있다. 당신이 자지 않기 당신은 수면 무호흡증이 있기 경우에 때문에 그것이 때문이면, 조치는 둘 다 조정하기 위하여 취해질 수 있다. 일단 당신의 밤이 건강한 Zs로 채워지면 그 후에, 당신의 일은 유해한 그들로 채워지지 않으며, 치기의 당신의 모험은, 줄여 적어도 약간 일 것이다.


27
2월

당황의 홍수

밑에 신청하는: 성적인 건강 에 2:53 pm | : Susan Coyle, 고위 편집자
목욕탕 표시그녀가 있었다 일단 저가 그녀의 차에서 정보통 (명백한 이유 없음을 위해) 상자의 의존한다 이전 협력자, 만약의 경우에. 나는 훨씬 외상을 입힌 재치있는 대답 이 떠오르는 것을 시도해 그녀를 나의 정신 각자가 방에서 고함치는 달리는 때 너무 많은 정보이라고 응시했다. 나의 반응은 여자의 선언이 일지도 모르더라도 특별하지 않았다. 자제할수 없음, 배뇨 또는 배변을 통제하는 무능력은, "주제 거기 가지 않는다" 여겨진다.  아무도는 대략 듣고 싶다; 아무도는 그것에 대해서 이야기하고 싶다. 그리고 저것은 정확하게 문제이다.

추정된 20 백만명의 여자 및 6백만 남자는 오줌 자제할수 없음으로 고통받았다. 인구의 5% 찌끼 자제할수 없음을 경험하고, 4 미국 성인에 대하여 것은 그들의 생활에 1 또는 다른 사람을 어떤 점에서 직면할 것이다. 그러나, 최대량은 치료되지 않 갈 것이다. 당황 보유 입은 수문이 여는 것을 계속하는 마침 닫았다. 그 결과로, 여자는 복압성 요실금을 통해 침묵하 겪고 자제할수 없음을 촉구하고, 남자는 약물에에서 운동 수술에 배열하는 효과적인 처리는, 사용되지 않는 남아 있는 그러나, 동일을 해, 과잉 자제할수 없음을 혼합에 추가한.

당신이 있고 또는 믿는 경우에 당신은 당신의 닥터와 말하기 위하여 오줌 찌끼 자제할수 없음이 있을지도 모른다. 존재하기 안되기 때문에, 낙인을 두려워하지 말라. 당신은 당신이 일정하게 때 맞추어 목욕탕에 그것을 만들 수 없습니다 때마다 당신이 살짝 밀고, 실소하골 또는 기침할, 밖으로 소변 의지 침, 또는 고민해야 하면 안된다. 당신은 불안 없이 공중 나갈 수 있어야 합니다 (또는 상자에서의 의존한다). 당신이 예방에 흥미있는 경우에, 좀더 운동하고 어떤 여분 파운드든지 흘리십시오. 당신이 여자인 경우에, 시험 kegel는 운동한다.  그들은 약간 간단한 짜기를 가진 당신의 골반 근육을 하루에 세번씩 강화할 것이다.


26
12월

2개의 악의 더 적은: 당신은 어떻게 아는가?

밑에 신청하는: 1에 성적인 건강:06 pm | : Susan Coyle, 고위 편집자
상점 통로당신이 무언가를 원할 때, 당신은 그것을 원한다. 사과는 짓누르기에 온난하고, 부서지기 쉬운 구워진 상품을 위한 필요, 이제까지 가고 있지 않다. 과자만 저것에 저것과 큰 것을 할 것이다. 당신은 잘 이것과에 대해 인식하고 있, 그래서 당신이 상점에 도착할 때, 생성에 당신에 의하여 농담을 하지 않는다; 당신은 식사 통로를 위해 똑바로 이끈다. 그러나 한 번 거기, 당신의 식이요법을 하 양심은 당신의 갈망을 무시하는 것을 시작한다. 아 의 당신은 아직도 유혹에 안으로 주기 위하여 려고 하고 있다, 그러나 당신은 더 건강한 선택권을 쑤시기 위하여 려고 하고 있다. 유일한 문제는 그것은인지 어느 것인가? 칩 어어이  또는 Oreo? 첫번째 더 뚱뚱하고, 제2 설탕 더 및 carbs가 있다. 당신은 어느 악을 오늘 피하는 것을 시도하고 있는가? 당신은 실마리가 없다, 그래서 당신은 처음 것을 당신의 손 접촉 움켜잡는다.

health-food 단면도를 포함하여 식료품점의 각 통로에서, 찾아낸 일반적인 진퇴양난이다. 영양 상표는 일정하게 아무것도 혼란 보다는 좀더 제안하지 않는다. 당신이 최소 지방질을 가진 품목을 찾아내자마자, 당신은 2개의 식사를 채우는 충분한 열량이 다는 것을 깨닫는다, 그러나 low-cal 선택권은 보다는 나트륨을 더 함염지 달라고 한다. 그리고 제조자에 의해 이렇게 도움이 되 공급된 상표는 이렇게… 도움이 안된다. 그렇습니다, 경이롭다 이 곡물이 전체 곡물의 다는 것을 알기 위하여. 것 및 저것의 옆에 것은 그것의 옆에 그러나, 이렇게 이다. 당신은 어때요 좋고, 더 나 및 최상, 나쁘고, 더 나쁜 사이에서 분화하게 가정 그리고 심혼 멈추기? 아직 논리 체계가… 없다.

에서 2008, 추려낸 식료품점 및 제조자는 전반적인 영양 질 색인 (ONQI )를 채택하는 시작될 것이다.  건강 전문가에 의해 창조해, 색인은 좋은 것 (섬유, 양분, Omega 3 지방산 및 단백질) 및 악 (포화지방, 설탕 및 콜레스테롤)에 근거한 품목을 평가한다. 당신이 통로의 아래 걸을 경우, 당신은 상자 또는 당신에게 얼마나 잘 제품 같이와 비교하여 특정한 품목 계급을 말할 선반에 수를, 볼 것이다. 당신은 건강 식별의 쉽고, 빠른 방법이 있을 것이다. 그러나 당신은 무엇을 그때까지는 해야 하는가?

혼란을 극복하십시오. 열량이 파운드를 추가하는 무슨이다는 것을 아는 충분한 지식이 있으십시오. 포화지방 및 trans 지방질은 당신이 피하고 싶은 종류이다, 나트륨은 결코 당신이 대량 양에서 원하는 무언가가 아니. 그리고 그것이 칩 어어이 또는 Oreo에 진짜로 내리는 경우에 더 중요한 지 어느 것이, 질문하십시오: 초콜렛 크림 같은 충전물의 덩어리?


5
12월

불길한 번호 7

밑에 신청하는: 성적인 건강, 급수정화 및 저장 에 4:28 pm | : Susan Coyle, 고위 편집자
7당신은 eco를 당신의 플라스틱 물병에 최신유행 이렇게 느낀다. 그것으로 주변에 걸어서, 당신은 부주의하게 쓰레기에 있는 처분할 수 있는 콘테이너를 던져 낭비자를 비웃는다. 그들은 재생할 조차 수 없다. 바보. 당신은 명확하게 환경에 상사이다. 당신은 그들이 그것을 고갈시키는 동안 세계 것 다시 채워진 병을 이번에 저장한다. 당신은 그들에 아래로 보고, eco 총명한, 할 수 있다. 당신은 지구의 호의에서 일하고 있다; 그들은 그것에 대하여 작동하고 있다. 그러나, 건강 총명한, 다른 이야기일지도 모른다. 당신의 병에 면밀한 관찰을 가지고 가십시오. recycling 상징의 센터에서 번호 7 있는가? 만일 그렇다면, 나는 당신에게 그것을 끊는 것을 미워한다, 그러나 저것은 운의 표시가 아니다. 실제로, 거의 반대이다.

번호 7은, 제품에 각인될 때, 품목을 제조하기 위하여 폴리탄산염 플라스틱이 이용되었다 표시이다. 이 물자는 (처분할 수 있고는 다시 채울 수 있는) 물병에서, 아기 젖병, 음식 깡통 및 약간 치과 아말감 및 실란트 있다. BPA로 알려져 있는 화학제품은 그것에서 있다.  BPA는 우리 몸에서 시간 보다는 무엇이든 오랫동안 지속되지 않는다 24 그러나, 모든 것 플라스틱을 가진 우리의 연애 사건에게 감사, 우리는 그것에 만성으로 드러낸다. 그것은, 동물성 시험을 통해 테스토스테론의 생식기 지역 변화, 전립선 확대, 저급, 전암증상 유방 세포, 전립선암, 이른 사춘기 및 기능 항진에, 연결되었다. 발달을, 등과 같은 혼란시키고, 아이들, 전과 포스트 출생에 특히 위험하 생각된다. 아무 결정도 통계적으로 뜻깊은 인간 위험 있지 않으며, 그러나 위험하지 않다는 것을 저것은 의미하지 않는다. >> 읽는 계속되




27
11월

knees의 아래로 두드리는

밑에 신청하는: 성적인 건강 에 2:04 pm | : Susan Coyle, 고위 편집자
무릎에 해골무릎 - 비유적으로 말하자면 양상 가장 중요한, 우리의 생활의 적어도, 소모 여겨질 수 있는 무슨이, 우리는 그것을 관련시킨다: 노력, 기도, 보상 및 결혼. 전통, 역사, 경구, 심상과 이야기에게 각자, 감사는, 우리의 무릎에 someway에서, 시작된다. 무릎의 상징적인 우성은 그것을 보여 우리를 무겁게 의지한다, 실제로부터, 적합하. 그것은 저희를 움직이고, 조치를 취하고, 구부리고 상승하는 가능하게 한다. 그것은 저희를 들고 낮춘다. 지원 시스템 버클, 문자로 우리의 지원 시스템, 그러나 때때로이다.

무릎 버클을 채우는 것은 층계 올라가기와 같은 활동 동안에 무릎의 맞은편에 품기의 급격한 손실이다. 수시로, 그것은 쉽게 층계의 아래 난민 tumbling를 보낼 수 있던 가을 귀착된다. 그것은 무릎 관절염과 전통적으로 - 연관되었다 후반 경험이 이전 있는 그들은 - 그러나 무릎 버클을 채우를 경험하는 사람들 반에는 관절염의 아무 표시도 없다 보다는 최근 학문은 저것을 좀더 찾아냈다. 그들에는, 그러나, 무릎 고통이 있어 경향이 있고, 한 번 이상 버클을 채워 경향이 있다. 이것은 가을 수 있다 (및 연속적인 분쇄)의 증가한 가능성 때문에 극단적으로 유해할, 뿐만 아니라 그러나 일단 사람이 무릎 취약성과에 대해 인식하고 있 때문에, 그들이 그들의 활동을 제한하기. 그들은 버클의 공포를 위해에 이용한 무슨을 점점 앉아 있게 되는 하는 중지한다. 이것은 응답이 아니다.

무릎 버클을 막는 제일 방법은 당신의 무릎을 강화하기 위한 것이다. 당신의 quadriceps를 운동하는 것은 시작하는 중대한 방법 이다. 그러나, 다른 방법을 제외하지 말라. 연구는 heart-healthy 운동이 걷는과 같은 당신의 무릎을 또한 보호할 것이라는 점을 것을이 발견했다. 그리고 당신이 당신의 체조 옷에서 이미 이기 때문에, 약간 균형 운동을 하십시오. 당신이 넘어지는 것을 시작하는 경우에 저 방법, 당신은 붙잡고 아정되게 남아 있기 할 것 같을 것이다.

무릎은 당신 몸의 중요한 부분의 한개이다. 그것은 당신을 지원한다; 당신은 그것을 지원해야 한다.


21
11월

행복한 감사!

밑에 신청하는: 성적인 건강 에 4:08 pm | : Susan Coyle, 고위 편집자
감사 저녁식사우리는 가족, 친구 및 음식의 일에서 멀리 시간 - 음식의 제비 그리고 제비이다. 당신이 규정식 또는 당신의 허리의 잘록한 곳을 보기에 인 경우에, 당신은 합창곡과 공포의 혼합물을 가진 축제를 예기할지도 모른다.  한편으로는, 당신은 취약하는 이유를, 지방질의 기쁨을 위한 건강식의 단조를 포기하기 위하여 수교되고 있다. 다른 쪽은, 당신은 ruination의 깊이로 저 파이를 봐서 당신의 low-cal 정권을 간단하게 던지고 있다. 당신의 허리의 잘록한 곳은 결코 재기할지도 모르지 않는다. 당신은 무엇을 할 것일 인가? 당신은 어느 정서를 받아들여야 하는가?

둘 다. 감사는 휴일이다. 재미의 조금 허용하십시오. 계속하고다 저 파이를 eye. 실제로, 조각이 있으십시오. 그러나 감사가 휴가철의 시작 끝 아닙니다다는 것을, 명심하십시오. 축연을 베풀고 취약의 일은 당신의 생활의 다음 달 그리고 반을 채울 것이다. 감사에 건강 큰실수를 극소화해서 게걸스레 먹어 당신은 미래를 서문을 쓰고 싶다. 여기에서 어떻게 이다:

• 조반을 먹어 - 당신은 당신의 아침 생계를 건너뛰는 것이 당신이 더 많은 것을 먹는 것을 허용할 것이라는 점을 이론화할지도 모르다, 당신의 dinnertime 쾌재를 완전하게 당신의 열량 한계 묵살 없이 확대한. 그러나, 저 계획은 역화하기 할 것 같다. 새가 봉사할 그 때까지는, 당신은 당신이 당신은 좋고, 작은 조반이 있던 경우에 일 것입니다 보다는 굶주리고 과식하기 할 것 같을 것이다.
• 소파의 떨어져 얻어 - 감사의 아름다움의 부분은이어, 게임을 또는 분열식 본 종일, 로비에 주변에 면허 그러나 당신이 일 것인ㄴ다는 것을 다만 당신이 할 수 있기 때문에 의미하지 않는다. 일어나십시오; 밖에 가십시오. 축구를 하거나 저녁밥의 앞에 산책하십시오. 당신은 당신이 섭취하기 위하여 바운스되는 어떤을의 열량 불살라 버릴 것이다.
• 조리법을 꼬집으십시오 - 신뢰할 수 있는 조리법은 견실하다, 전통 적이고 맛있다. 그러나 그들에는 또한 많은 지방질, 설탕 및 나트륨이 있다. 당신은 맛을 바꾸기 없이 건강 공포를 바꿀 조금 대용암호를 만들어서 이것을 싸울 수 있다. 가능한 언제든지 감소시키 뚱뚱한 사용과 낮 나트륨.
• 사전의 고려로 당신의 격판덮개를 채우십시오 - 당신이 서빙 숟가락지를 위해 도달하기 전에 먹고 싶은 무슨을에 대하여 생각하십시오. 당신은 일년에 한 번 있는 접시, 보다는 오히려 매일 음식을서만 가진 열량의 비축을 즐기십시오. 그리고 몇몇 품목이 다른 사람 보다는 더 낫다는 것을 아십시오. 터어키에는, 고구마 및 크랜베리 소스에는 맛 저쪽에 이득이 있다.
• 가족에 초점 - 얼마나 많은 열량이로 사로잡힌 또는 캐서롤이 당신 간색하는 것을 대략 인지 당신이 지금 막 먹은 목록에 당신의 일을 있는지 보내지 말라. 그것은 당신의 휴일을 파괴하기 위하여 려고 하고 있다. 감사를 당신의 가정을 생각해, 당신 온정을 채워, 사람들에 대하여, 대신, 사랑 및 진실한 의미에게 제안한.


9
11월

Litebook는 당신의 생활을 밝아진다

밑에 신청하는: 성적인 건강 에 4:25 pm | : Susan Coyle, 고위 편집자
Litebook얼마 시간을 당신은 실내에 소요하는가? 오랫동안 그리고 오랫동안 총계가 얻을 일이 더 짧게 되기 때문에 아마, 당신의 일의 좋은 부분, 그리고. 당신은 벌거벗게 일요일을 볼 것이다. 당신은 암흑에 있는 일 왔다 갔다 몰 것이다. 당신은 당신의 사무실 건물의 창을 통해서서만 빛을 볼 것이다. 당신은 실내 활동으로 토요일과 일요일을 채우고 단기간 동안서만 야외에서 감행할 것이다. 희소식은 당신 이지 않는다 혼자서이다. 거의 모두는 그들의 안쪽 시간을 늦은 가을 그리고 겨울 온다 선택과 필요성에서 둘 다, 올린다. 아무리 그렇게 하므로써, 우리는 우리가 건강하게 남아 있을 필요가 있는 무언가의 박탈해 모두이다: 햇빛.

빛에 노출은 우리의 건강의 중요한 양상이다. 그것의 극단적인 부족은 (슬픈) 계절 감정 무질서 , 9월 사이에서 생기는 불경기의 모양 및 4월 귀착될 수 있다 (일반적으로 12월과 2월 사이). 그것은 각 겨울 50만명의 사람들에 그들을 그들의 매일 일과 완료의 혼수상태, 성급하, 비참하고 그리고 불능한 남겨두는 영향을 미친다. 가혹한 발생에서는, 개인은 극단적인 정취 뿐만 아니라 절망 냉담의 감각을 경험할지도 모른다. 한마디로 말하면, 슬픈 깡통은 사람을 쇠약하게 한다. 가벼운 치료가 이다 것과 같이, 항울약과 조언은 슬픈 대우의 두 실행 가능한 방법다이다.

가벼운 치료는 기간 세트 동안 밝은 빛에 노출을 매일에 포함한다. 그것은에서 당신에게 감각을 더 나은 정취 격려되다, 경보 넣어둔다. 개인을 위해 슬프고, 가벼운 치료로 고통받는 것은 다름의 세계를 만들 수 있다. 연구원은 Litebook를 사용하여 최근에 슬픈 환자에 가벼운 23 치료의 효력을, 시험했다. 분 동안 Litebook에 드러낸 30 그들에는 매일 아침마다 Litebook의 효과를 증명하는 이지 않은 그들 보다는 면제의 고가가 있었다.  이렇게 당신이 당신의 정취를 하늘로 graying 느끼는 경우에, 닥터에게 첫번째 대화. 불경기 또는 다만 최후 의 여름 파랑인 경우에 파악하십시오. 가벼운 치료는 도울지도 모른다 어느 쪽으로든 당신이 결정하는 경우에, Litebook를 선택하기 위하여. 어쨌든 그것은 과학적으로 역행된다.




6
11월

위에 신장 결석의 통과를 통과하십시오

밑에 신청하는: 1에 성적인 건강:38 pm | : Susan Coyle, 고위 편집자
신장 결석당신의 단화에 있는 가장 작은 자갈 조차 당신의 일을 혼란시킬 수 있다. 그것은 당신의 발의 바닥으로, 걷는 중지하고 돌을 느슨하게 동요한 당신에 누른다. 성가시고 온화하게 괴롭다. 만약에 저 동일한 자갈이 당신의 오줌 지역에 있으면 지금, 무엇? 그리고 만약에 골프 공의 크기이면 무엇? 느슨한 동요 상상하십시오. 건강한 재미? 나는 이렇게 생각하지 않는다. 그러나, 그것은, 수시로 일어난다.

신장 결석은 당신의 신장, 전형적으로 과잉 칼슘의 결과, 수산염, 요산 또는 시스틴에서 형성한다. 당신의 소변 구조에 있는 이 무기물의 농도로, 최후에 돌을 창조하는 수정체. 돌은 모래알 처럼 작거나 전술하는 골프 공 처럼 클지도 모른다. 어느 쪽으로든, 그들은 거기 있다, 그러나 당신은 그것을 우선 알지 않을지도 모른다. 실제로, 당신은 결코 알지도 모르지 않는다. 대부분의 신장 결석은 증후 귀착되지 않는다. 그것은 그들이 당신의 신장에게서 이 내부 자갈이 고통에게 일으키는 원인이 되는 시작하는 당신의 방광에 통과할 때까지 이지 않는다. 그러나 시작할 때, 그것은 시작한다. 고통은, 보통 급격하고 그리고 가혹하다, 당신의 복부로 돌의 경로, 사타구니 및 가능하게 당신의 성기를 따르는 당신 측 또는 뒤에서 시작될 것이다. 희망이 있, 당신의 물 입구를 증가하는 것은 그것을 빨리 밖으로 내뿜을 것이다. 그렇지 않으면, 당신의 닥터는 돌을 쫓아내게 필요할 것이 조치를 취할 것이다. 일어난다 무엇이건이, 당신은 당신은 먼저 결코 없었었다는 것을 당신이 잊을 빨리 것이지 않는 경험, 당신이 바랄 것이 있을 것이다. >> 읽는 계속되




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