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21
5월

How to Drink Apple Cider Vinegar

밑에 신청하는: Detoxification and Cleansing,Diet & Weight Loss,Health Aids,Recipes at 4:24 pm | : 죤 Gilpatrick

What if someone told you that one simple liquid could help you lower your blood sugar, lose weight, whiten your teeth, and even clean your house?

You’d think that it was some sort of neon blue potion gifted to you by a genie or else it was a Saturday morning infomercial special that could be all yours for just three simple payments of $49.99.

In reality, it’s just humble vinegar—apple cider vinegar, to be specific. It’s not just great on a salad—various studies have suggested it can do a lot for your overall health and wellness.

Here’s why you should drink apple cider vinegar, and how to get your daily dose.

Benefits of Apple Cider Vinegar

Of all the claims made by apple cider vinegar proponents, this one has the most meat to it: One study by researchers at 애리조나 State University found that the glucose levels of participants were 34 percent lower than the controls when they drank 20 grams of apple cider vinegar mixed with 40 grams of water and one teaspoon of sugar during a meal (1).

A separate study found that patients with diabetes who consumed two tablespoons of apple cider vinegar before bed woke with improved fasting glucose levels (2).

It’s not a direct link, but for some of the same reasons apple cider vinegar helps with your blood sugar levels, it can also help with your waistline. Glucose levels were lower after participants in the 애리조나 State study drank vinegar because it contains acetic acid, which increases insulin sensitivity and can slow the absorption of calories from a meal.

Additionally, lower glucose levels have been linked to feeling more full and, presumably, eating less. To date, however, there isn’t much data linking apple cider vinegar directly to weight loss.

What’s the Best Way to Drink Apple Cider Vinegar?

The most basic way you can get your daily fix of apple cider vinegar is by taking it straight up as a shot. But not everyone enjoys that burning sensation in the back of their throats, especially first thing in the morning!

If a shot of ACV is too strong or sour for your taste, you can try diluting it with water, seltzer or tea and sweeten it up with a bit of honey to make it more palatable.

If you’re feeling even more creative, you can incorporate apple cider vinegar into everything from smoothies and detox drinks to cocktails and mocktails.

Here are two ACV drinks you can enjoy equally for their taste and their health benefits:

Spiced Cranberry & Rosemary Mocktail

(Recipe and photo courtesy of Miss Allie’s Kitchen)

서브 4

성분:

2 컵물

1 cup fresh cranberries

¼ cup raw honey

2 tablespoons 불 사이다 Original

1 tablespoon chopped fresh rosemary

4 cups lime seltzer

Cranberries, lime and rosemary for garnish (optional)

방향:

Add the water, cranberries, raw honey, 불 사이다 Original and rosemary to a medium saucepan. Over medium heat, bring the mixture to a boil, cover and reduce to a simmer for 10 minutes. Strain the mixture out, and place it in the freezer to chill for 20 minutes. Fill a glass with ice and to each, add ½ cup of the spiced cranberry and rosemary syrup and 1 cup of lime seltzer. Mix, garnish with desired toppings and enjoy.

Turmeric Hot Toddy

(Recipe courtesy of Catherine Franklin)

Serves 1

성분:

1개의 컵 온수

1.5 온스. Whiskey

1 oz. lemon juice

½ 온스. 버몬트 마을 Turmeric Sipping Vinegar

1 oz. honey

Star anise

방향:

In a mug, add whiskey, lemon juice and turmeric sipping vinegar. Top with hot water and mix well. Add one star anise and serve.

Other Ways to Consume Apple Cider Vinegar

If you’re still not keen on drinking apple cider vinegar, there are other ways to consume it. For example, you can work it into a marinade or sauce for a little extra zip.

Of course, salads are a great vehicle for apple cider vinegar, and a tasty vinaigrette or dressing might make you more likely to eat nutritious leafy greens and veggies. Combining vinegar with oil also helps balance the pH level and prevent tooth enamel erosion from the acetic acid.

If you can’t stand the taste no matter how you prepare it, apple cider vinegar capsules might be your best bet. Keep in mind that the amount of acetic and citric acids in commercially available apple cider vinegar tablets reportedly varies dramatically between samples (3). This means dosage information on apple cider vinegar capsule packages may not be accurate, and taking too much can cause digestion issues.




8
5월

타이 녹색 닭 카레가루를 가진 야자열매의 힘을 마구를 채우십시오

밑에 신청하는: 규정식 & 체중 감소, 영양, 조리법 에 10:17 AM | : Theodore Loftus

야자열매는 순간을 보내고 있다 햇빛 속에. 당신의 두뇌, 당신 몸 및 당신의 머리 조차를 위해 중대하다는 것을 주장하는 과일 트럼펫의 팬 그것의 미덕. 야자열매가 정확한 이지 않는 동안 기적 음식은 당신의 규정식에 이다 "전문가" 요구, 과일에게서 한 제품 영양분이 있는 추가일 수 있다 일지모른다.

적요, geeky 과학 은 제쳐놓고: 야자열매는 lauric 산, "관 사건"의 예방에 연결된 매체 사슬 지방산을 포함한다 (생각하십시오: 전표 열려있는 심혼에서 간행되는 학문 검토에 따르면 진보된 관상 동맥 2016 말썽을 가진 환자에서 심장 발작 ).

다른 상여: 야자열매에게서 한 아무거나는 맛있다. 당신은 이제까지 야자 과즙으로 수시로 하는 타이 카레가루가 있는 경우에, 당신은 이것을 알고 있다. 당신은 또한 당신이 이를 주문하는 경우에 대중음식점에 밖으로 접시에 담으십시오, 그것 수시로 병약한 단것을 맛볼 수 있다 알고 있다.

저것은 대중음식점 수시로 사용이 야자 과즙을 달게 했기 때문이다. 당신의 자신의 야자열매를 단맛을 들이지 않는 야자 과즙으로 집에서 다듬는 당신은 설탕, 열량 및 후회를 삭감할 것이다. 이 조리법은 이어 그래서 간단한, 당신에게 만드는 소요되어 조차 먹는 것을 나가기 보다는 더 적은 시간이.

그러나 당신이 상관없이, 당신의 머리에서 그것을 문지르지 말라.

향미료와 캐슈를 가진 타이 녹색 닭 카레가루

서브 4

Prep 시간: 10 분

요리 시간: 20 분

성분:

1개 큰스푼 canola 기름 또는 코코낫유

1 파운드, 껍질을 벗기는 닭 가슴살 뼈 없는, 바이트 치수가 재진 조각으로 커트

맛에 소금 그리고 고추,

다져지는 1개의 중간 골파류

2 다져지는 마늘 뿌리

거피되고 다져지는 1 인치 조각 신선한 생강

다져지는 ½ jalapeno (선택)

1개의 컵 낮은 나트륨 닭고기 국물

1개의 컵 단맛을 들이지 않는 가벼운 야자 과즙

1 Tbsp 타이 녹색 카레가루 풀

찢기는 1개 낱단 신선한 향미료

대략 잘게 잘리는 ¼ 컵 unsalted 캐슈,

요리되는 1개의 컵 재스민 또는 인도 쌀

방향:

  • 붙지 않는 팬 정상 중간 열에서는, 기름을 추가하십시오. 그것이 어렴풋이 비칠 때, 소금과 고추의 큰 꼬집음 각각 플러스 닭을, 추가하십시오. 닭이 잘 갈색으로 될 때까지 분에 때때로 약동해 10 요리사 12 . 격판덮개에 이동은 종이 수건으로 일렬로 세웠다.
  • 동일한 팬을 사용하여, 매체 낮은으로 열을 감소시키십시오. (사용한다면 경우에) 골파류, 마늘, 생강 및 jalapeno를 첨가하고 향기로운, 대략 1 분까지 일정하게 약동하십시오. 보류하는 닭, 닭고기 국물 및 녹색 카레가루 풀을 추가하십시오. 풍미가 병합할 때까지 분에 관하여 때때로 약동하는 끓어오르기 직전의 상태 5 .
  • 밥을 가진 카레가루를 대접하십시오. 맛에 향미료 그리고 캐슈를 가진 정상.




26
4월

석류 식초와 박하로 옷을 입는 대마유

밑에 신청하는: 건강식, 조리법 에 3:57 pm | : Susan 보복

대마는 각종 용도를 위해 전진하고 있다. 대마 씨에게서 한 다재다능한 기름은 healthfully 먹는 즐기는 특별한 방법일 수 있다. 당신은 근본적인 지방산 (EFAs) 의 그것의 다량과 더불어 대마유에게서 좋은 면제 후원을, 얻는다. 당신 몸이 독자적으로 EFAs를 생성하기 수 없기 때문에 당신이 어떤 모양에서 그들을 얻는다 긴급하다. 이렇게, 당신은 아주 중요한 Omega 3 및 Omega 6를 공급하는 음식을 먹어야 한다. 대마유는 둘 다의 좋은 근원이다.

거기 다른 이득이 소모 대마에인 무슨 생각해 보기? 중대한 피부, 암 예방은, PMS 증후, 감소된 염증을 낮추고, 몇몇 과학자는 개량한 기억 및 약간을 지명하기 위하여 반대로 노후화를, 보고 있다. 대마유로 실험하는 많은 이유가 있다.

이 드레싱은 대마의 열매가 많은 풍미를 고려해, 여분 불꽃을 위한 박하와 더불어 공정한 단면도를, 만들기 위하여 석류의 민감한 감미를 추가한. 꿀 및 겨자는 압도하지 않을 양에 있다. 대신, 그들은 박하, 석류 및 대마유의 지배 풍미 높은 쪽으로 밀어준다.

당신은 쉽게 그것에 보다 적게 건강에 좋은 성분으로 적재될 수 있는 store-bought 드레싱의 병을 열기의 속도를 경쟁한 대략 5 분에서 이것을 위로 휘젓 수 있다. 이 드레싱은 당신의 아래로 무게를 달지 않으며, 당신의 심혼을 위해 좋다.

그것에게 당신의 자신의 맛을 위한 정당한 권리를 얻는 성분 양을 가진 실험. 당신은 동일한 비율을 시도하고는 것을 그러나 준비한 겨자의 대신에 석류 및 Dijon의 대신에 사과 사이다 식초를 교환하고다 싶을지도 모르다. 대마유를 가진 샐러드를 만드는 즐기는 방법의 제비가 있다. 시작하자!

당신의 성분을 모이십시오. 회의는 당신이 각 품목을 만회하는 찬장 또는 냉장고 등을 맞댄 갈 필요없는 경우에 빨리 갈 수 있다.

박하를 잘게 자르십시오.

박하와 함께 사발로 기름 및 식초를, 따르십시오.

꿀, 겨자, 소금 및 고추를 첨가하십시오. 성분을 혼합하기 위하여 털을 이용하십시오.

당신의 샐러드에 따르거나 뿌리십시오. 그리고 voila!

석류 식초와 박하로 옷을 입는 대마유

서브: 4-6
Prep 시간: 3 분
요리 시간: 1 분

성분:

1/2 컵 석류 식초
1 12 찻숱가락 대마 씨 기름
대략 1의4 컵은 박하를 잘게 자르고, 느슨하게 포장하고 잘 잘게 잘았다
1/2 찻숱가락 익지않는 꿀
1/4 찻숱가락은 노란 겨자를 준비했다
맛볼 것이다 소금과 고추

방향:

모든 성분을 사발에서 함께 털고 즐기십시오!




26
4월

알레르기 친절한 디저트 피자는 곁에 인생을 즐긴다

밑에 신청하는: 조리법 에 12:34 pm | : Madeline Reiss

이 조리법은 생활 음식을 즐기십시오에 우리의 친구에 의해 제공되었다. 여기에서 훌륭하고, 더친절한 조리법에 얻으십시오!

저녁식사 또는 디저트인가? 어느 쪽으로든, 식탁에 반점이 이 디저트 피자에 의하여 가치가 있다!  조리법 특징은 글루텐 자유로운 생활과 낙농장 자유로운 소형 초콜릿 칩스 및 소형 과자 순수한 관대에 꼭대기에 오른 paleo 피자 빵 껍질을 즐긴다!

성분:

제작 1개 12 인치 피자

빵 껍질을 위해:

1개의 상자 생활 음식을 즐기십시오 피자 빵 껍질 혼합
1 찻숱가락 분말 계피
1개의 1의4 컵 냉수
2 큰스푼 올리브 기름 또는 필요로 하는 더 많은 것 플러스, 분할되는 grapeseed 기름
2 찻숱가락 바닐라 추출액

상부 제거를 위해

1 컵 생활 음식을 즐기십시오 소형 칩
8 등분되는 마시맬로
1/4 컵 해바라기 씨 (다른 어떤 씨와 대체할 수 있다)
2, 1 온스는 생활 음식을 즐기십시오 반 으로 끊긴 사각사각한 초콜릿 칩스 소형 과자를 자루에 넣는다
1/2 컵 나무 딸기 (어떤 과일든지 여기에서 작동할 것이다!)

방향:

  1. 빵 껍질을 만들기 위하여는, 오븐의 밑바닥 선반에 과자 굽는 판 또는 피자 돌을 두십시오. 400°F.에 오븐을 미리 데우십시오. 준비되어 있는 양피지에는의 조각이 있고 곁에 두십시오.
  2. 큰 사발에 있는 피자 빵 껍질 혼합을 두십시오. 계피를 첨가하고 결합하기 위하여 터십시오. 냉수, 기름 및 부드러움까지 약동하고는, 그러나 실행할 수 있는 바닐라 추출액의 1개의 컵을 필요에 따라서 추가적인 냉수를 모양 추가하는 반죽 추가하십시오.
  3. 매끄럽고 및 유연하고, 그러나 끈끈한까지 분 2 동안 반죽하는 당신의 작업 공간으로 혼합물을 옮기십시오. 가볍게 기름으로, 그 후에 기름을 바른 손으로 각 공을, 가볍게 치고 기지개한다 둥근 12 인치와 두꺼운 1/4 인치에 관하여 조각을 입히십시오. 플라스틱 포장을 가진 느슨하게 덮개는, 분 동안 온난한 초안 자유로운 장소에 있는 상승을 대략 25 시켰다. 반죽은 뚱뚱할 것이다.
  4. 주의깊게 (양피지에 그것을 남겨두는) 미리 데워진 과자 굽는 판으로 반죽을 옮기십시오. 정상이 확고하고 뚱뚱할 때까지 구우십시오, 가장자리는 굳게 하는 것을 정당한 시작 이고 (분 8 에 관하여). 소형 칩으로 반죽을 뿌리십시오. 그들이 5 녹을 것을 시작할 때까지 분에 관하여 된 대는, 그 후에 대략 1/2 인치 가장자리를 떠나는 반죽을 포함하기 위하여 퍼졌다.
  5. 마시맬로, 해바라기 씨 및 사각사각한 소형 과자의 반을 가진 녹은 초콜렛을 꼭대기에 오르십시오. 마시맬로가 내뿜어지고 가볍게 5 갈색으로 될 때까지, 대략 분 동안 오븐에 반환.
  6. 나무 딸기를 첨가하십시오. 마시맬로가 황금 이골 5 나무 딸기가 연화될 때까지, 를 위해 추가적인 분 구우십시오. 취급하게 쉬운까지 분 동안 10 돌에, 대략 냉각하십시오.
  7. , 먹다 남은 음식 온난한 서브 달까지 동안 냉장고로 어떤 다른 사람을 2 이동하는 며칠 동안 실내 온도에 완벽한 콘테이너에 있는 3 저장. 봉사하기 전에 재연소 장치.




16
4월

파삭파삭한, 구워진 감미롭 감자는 쐐기로 고정한다

밑에 신청하는: 1 에 조리법:42 pm | : Madeline Reiss

깊은 프라이팬 없이 고구마 튀김의 모든 파삭파삭한 deliciousness를 얻으십시오! 이 조리법은 당신을 두꺼울 것이, 가볍게 crisped, 완전한 식사 또는 반찬을 만드는 oven-baked 고구마 쐐기 얻을 것이다.

성분
2 당신이 피부를 좋아하는 경우에 (거피되는 쐐기로,) 및 커트 unpeeled 큰 고구마
2 1/2 큰스푼 아보카도 기름
1개의 1의2 찻숱가락 소금
1개의 찻숱가락 설탕
1개 큰스푼 이탈리아 조미료
1/2 찻숱가락 후추가루

방향

  1. 정도 (f)에 450 오븐을 미리 데우십시오. tinfoil (위로 빛나는 측)를 가진 큰 과자 굽는 판을 일렬로 세우십시오; 준비한 과자 굽는 판에 굽기 선반을 두고 곁에 두십시오.
  2. (좋아하는 경우에) 고구마를 pointy 끝이라고 차단하는 거피하거든. 반에 있는 고구마를 (세로로) 잘라내고십시오, 그 후에 쐐기로 각 조각을 삭감하십시오.
  3. 고구마 쐐기를 큰 사발에 있는 두고십시오, 그 후에 아보카도 기름, 소금, 설탕, 조미료 및 후추가루를 첨가하십시오. 잘 섞으십시오, 각 쐐기를 확인하는 것은 기름과 향미료로 입힌다.
  4. 준비한 과자 굽는 판에 층에 있는 고구마 쐐기를 배열하십시오. 분 동안 30 굽고, 그 후에 보일러를 켜고 또 다른 한개를 위해 구우십시오 3-5 그들은까지 분, 또는 잘 갈색으로 되, 파삭파삭하다. 눈을 여기에서 지키십시오 - 보일러가 켜져 있을 때 점화하는 것은 쉽다!
  5. 분 동안 팬에 차가운 5 쐐기는, 그 때 즉시 봉사한다!




4
4월

저탄수화물, 글루텐 자유로운 모란채 피자 빵 껍질

밑에 신청하는: 조리법 에 3:40 pm | : Madeline Reiss

ketogenic (또는 일반적으로 저탄수화물 피자에서) 규정식을 따르는 그들 아직도 취약할 수 있다 쉬운 알고 있기 휴식할 수 있다! 이 조리법은 맛있은, 죄 자유로운 파삭파삭한, 쉽 에 만든다 피자 빵 껍질을 모란채에게서 해 특색짓는다!

조리법 근원: Ourbestbites.com

성분
2 1/2 비벼지는 컵 또는 갈린 모란채 (식품 가공기 또는 치즈 강판을 사용하십시오)
1/2 찻숱가락은 향미료를 말렸다
1/2 찻숱가락은 오레가노를 말렸다
1/2 찻숱가락 마늘 분말
1/4 컵은 파르메산 치즈를 갈가리 찢었다
1/4 컵 mozzarella 치즈
정결한 소금
경미하게 치대지는 1개의 계란,

지시

  1. 오븐을에 미리 데우십시오 425.
  2. 환풍에 약간 구멍을 가진 플라스틱 포장을 가진 열 안전한 사발 그리고 덮개에 있는 장소 모란채. 분 동안 4 마이크로파는, 플라스틱을 제거하고 약간 떨어져 그것을 냉각하기 위하여 약동한다.
  3. 모란채를 정밀한 메시 스트레이너에 있는 두고 어떤 액체든지 밀어 내는 스트레이너에 대하여 모란채를 누르기 위하여 고무 주걱을 이용하십시오.
  4. 몇몇 종이 수건을 이용하고 액체를 더 흡수하기 위하여 밟으십시오. 당신은 또한 청결하고, 건조한 티 타올에서 그것을 밖으로 둥글게 될 수 있었다.
  5. 포크를 가진 사발 그리고 fluff에 있는 장소 모란채. 향미료, 오레가노, 마늘, 파르메산 치즈 및 mozzarella를 첨가하십시오. 맛에 소금을 첨가하십시오. 계란을 첨가하고 완전하게 혼합하기 위하여 약동하십시오.
  6. 과자 굽는 판에 압박 혼합물은 밖으로 붙지 않는 살포로 살포되는 양피지로 일렬로 세웠다. 밖으로 압박 혼합물 대략 1/4 인치 또는 경미하게 더 두꺼운 원형에.
  7. 팬을 오븐에 있는 두고 황금 갈색까지 구우십시오. 피자는 요리 시간에서 변화해 경향이 있다, 그래서 광경은 제일 지시자이다. 일반적으로, 15-20 분은 방탕한 구조이다.
  8. 오븐에서 제거하고, 원한 상부 제거로 꼭대기에 오르고 오븐에 용해 치즈에 돌려보내십시오. 2 분을 위한 나머지를 시키고 그 후에 저미고 봉사하십시오.




14
3월

Sugar-Free, 글루텐 자유로운 레몬 머랭 파이

밑에 신청하는: 조리법 에 10:35 AM | : Madeline Reiss

… 파이지로 경축하는 무슨 더 나은 방법, Pi 일이고! 이 레몬 파이는 맛있고, 글루텐 자유로운 파이 크러스트 및 sugar-free 레몬 커드를 특색짓는다. 저 칼로리 의 빛을 위한 저탄수화물 선택권, 신선한 디저트. 신선한 딸기 또는 sugar-free 머랭 (아래에 조리법)를 가진 서브.

sweetashoney.co에 의해 저작되는 조리법
성분
Sugar-free 레몬 커드
연약한 sugar-free 머랭 서리로 덥기
지시
  1. 글루텐 자유로운 파이 크러스트를 준비하고 곁에 두십시오
Sugar-Free 레몬 커드
  1. 스튜 냄비에서 레몬 주스, 감미료, 계란 및 달걀 노른자를 함께 휘젓.

  2. 중간 열에 가져오고 계란이 요리하고 뒤섞는 것을 막기 위하여 지속적으로 약동하는 코코낫유를, 추가하십시오.

  3. 코코낫유가 녹을 때, 위로 두껍게 할 때까지 매체 높은에 열 및 약동하는 보유를 증가하십시오.

  4. 두꺼웠을 경우, 열에서 제거하고 사발로 분 동안 실내 온도에 식기 위하여 15 옮기십시오.

  5. 레몬 커드로 야자열매 가루 파이 크러스트를 기입하십시오. 위로 굳게 하기 위하여 적어도 시간을 위한 2 레몬 파이를 냉장하십시오.

Sugar-free 머랭 서리로 덥기
  1. 사발에서는, 좋은 양을 일으킬 시작할 때까지 달걀 흰자위를 휘젓. 고속 30 에 보통 초.
  2. 고속에 터는 유지하고 느리게 당신의 선택의 sugar-free 감미료를 첨가하십시오.

  3. 초 90 후에, 머랭은 진짜로 푹신하 그리고 그것의 양을 세 겹으로 해야 한다.
  4. 머랭이 준비되어 있는지 검사하는 사발에 손가락으로 튀김. 그것이 사발 대로 행하는 경우에, 레몬 커드 파이의 정상에 이동.

  5. 머랭의 정상을 횃불처럼 타오르거나 분 동안 오븐에서 2 정상이 경미하게 갈색 일 때까지 두십시오.




7
3월

당신은 치료 찰흙을 시도해야 하는가? 이득 + 4 사용하는 방법

밑에 신청하는: 해독과, 개인 배려 정화, 조리법 에 3:25 pm | : Madeline Reiss

찰흙 가면은 건강 스포트라이트에 있는 명확하게 순간을 보내고 있다! 당신은 #selfcaresunday에 맹세하여 당신의 사회적인 급식에 있는 칙칙하 녹색의, 진흙 slathered 얼굴 전부를 가진 사람들을 볼지도 모른다. 그것을 또는 아닙니다, 찰흙 가면 실제로 다양한 피부와 건강 문제점을 아름답게 하고, 상쾌하게 하고 치유하는 몇 세기에 걸쳐 사용되었다 믿으십시오. 벤토나이트 찰흙은인지 어느 것의 건강 수당의 그들의 자신의 세트를 자랑하는 시장에 다수 찰흙, 그러나 대중이 있다.

벤토나이트 찰흙은 무엇과 어떻게 그것 일하는가인가?

일컬어 녹색 찰흙, 벤토나이트 찰흙은 나이 든 화산 재로 구성된다. 그것은 음전하를 일으키는 그것의 유일한 기능을 위해 수화될 때 알고 있, 자석 같이 행동하고 전형적으로 양전하가 있는 독소 묶는 것을 그것이 허용한, 및 중금속 에는에. 작은 복용량에서 가지고 갈 때 그것에는 몸에 알칼리화 효력이 있고 창자 박테리아를 균형을 잡는 것을 도울지도 모른다.

사용하는 제일 방법

  • 가면: 피부를 해독하고 불순을 제거하기 위하여, 찰흙과 물의 풀을 위로 섞으십시오. 전형적으로 찰흙의 큰스푼에 물의 찻숱가락은 잘 작동된다, 그러나 두껍게 당신이 풀의 좋아하는지 얼마나에 달려 있다. 물을 위해 사과 사이다 식초를 교환하는 것은 정화 효력을 깊어지고, 그러나 과민한 피부를 위한 좋은 선택일지도 모르지 않았다!
  • 피부 염증: 피부 염증에 벤토나이트 찰흙과 물의 가면을 적용하는 것은 그들이 빨리 치유할 것을 도울지도 모른다. 찰흙은 적색을 사는 묶을 수, 박테리아와 독소에 있다 itchiness 감소시키기 위하여 그것 우수한 항생 처리를 그리고 도움 전투 알레르기성 반응에게 하는 피부의 표면에.
  • Detox 목욕: relaxing42 를 위한 목욕에 찰흙의 1/-1/컵을 추가하거든 해독해서 적시십시오. 이것은 피부를 연화하고 불순을 제거해서 어떤 자극든지 진정시키는 것을 도울 수 있다.
  • Detox 음료: 벤토나이트 찰흙의 매일 복용량은 창자 박테리아를 균형을 잡고 소화 불량을 구호하는 것을 도울지도 모른다. 1/-1/찻숱가락을, 당신 몸이42 1개의 찻숱가락에 증가하기 전에 어떻게 반작용하는지 보기 위하여 약동해서 작은 시작.

주의의 약간 낱말…

  • 결코 금속 기구와 벤토나이트 찰흙을 섞지 말라! 그것은 당신의 피부에 그 때 끝날 금속에 있는 독소에 묶을 수 있다.
  • 항상 가면을 적용하거나 피부 염증을 대우하기 전에 피부 첩포 시험을 하십시오. 벤토나이트 찰흙은 유성 피부 유형에 정상에 대하 이상적이고 건조하거나 과민한 피부에 그들을 위해 너무 가혹할지도 모른다.
  • 어떤 보충교재든지로 것과 같이, detox 음료로 벤토나이트 찰흙을 섭취하기 전에 당신의 닥터와 체크 아무 존재 보충교재 또는 약물나와 방해하는지도 모르는 때, 당신은 가지고 가고 있다.

당신은 이제까지 치료 찰흙 가면을 시도하는가 것이? 코멘트에 있는 당신의 경험을 공유하는가?

 




5
3월

1개의 남비 철저한 채식주의자 패드 타이 국수

밑에 신청하는: 조리법 에 3:41 pm | : Madeline Reiss

이 쾌적한 1개의 남비 패드 타이 조리법은 tofu와 멋진 패드 타이 소스로 한 철저한 채식주의자이다! 당신은 그것에게 다만 1장의 남비 제한을 당신에게 청소하는 수 있다.

조리법 저자: Aprilgolightly.com

성분
1 컵 쌀 국수
2 정향나무 마늘
갈가리 찢기는 1개의 컵 당근
1마리의 컵 콩나물
1/4 컵은 파를 잘게 썰었다
1/4 컵은 땅콩을 분쇄했다
1 tbsp 참기름
1 tsp
2 tsp sriracha 소스
1/3 컵 갈색 설탕
2 당신이 여분 소스를 원하는 경우에 2 tbsp 간장 (더 많은 것을 추가하십시오)
2 tbsp 물
깎뚝썰어지는 1개의 컵 확고한 tofu

장식하십시오
석회
실란트로
땅콩

지시

  1. 거푸집 tofu, 마늘 및 파. 살짝 튀기에 그들을' 참기름과 함께 팬 추가하십시오.
  2. tofu까지 med 높은 열에 Sauté는 경미하게 황금 색깔을 도는 것을 시작한다.
  3. 당신의 땅콩의 국수, 반, sriracha 소스, 갈색 설탕, 물 및 간장에서 추가하십시오. 다른 분을 위한 끓어오르기 직전의 상태를 자극하고 5 시키십시오.
  4. 당근에서 추가하거든 콩나물은, 다른 분을 위한 당신의 팬 및 요리사를 8 덮는다.
  5. 그것에게 몇몇이 자극하는 마지막을 주고, 열에서 제거하고 도금하십시오.
  6. 땅콩의 석회, 파 및 다른 반쪽을 가진 정상.




6
2월

간단한, 5 성분 Chia 씨 푸딩

밑에 신청하는: 조리법 에 5:28 pm | : Madeline Reiss

언젠가 믿을 만하는 chia 푸딩? 이것은 요구르트에 깜짝 놀라게 하는, 낙농장 자유로운 대안이다 당신의 건강한 지방질을 얻는 맛있는 방법 이다. 이 기본적인 조리법에서 시작은 당신의 자신의 변이로 식사 또는 디저트로 조반을 위해, 즐기기 위하여 그 때 실험한다. 철저한 채식주의자, 글루텐 자유로운, paleo 및 keto 친절한.

성분

6 큰스푼 chia 씨
2 컵 단맛을 들이지 않는 야자열매, 알몬드 또는 캐슈 우유
1/2 찻숱가락 바닐라 추출액
선택 선택 의 1개 큰스푼 매플 시럽, 꿀 또는 감미료 ()
상부 제거를 위한 들쭉 그리고 딸기,

지시

  1. 사발 또는 식품 보존병에서는, chia 씨, 우유, 매플 시럽 및 바닐라를 함께 섞으십시오. 당신이 식품 보존병을 사용하는 경우에, 당신은 뚜껑을 위에 두고 모두를 결합하기 위하여 혼합물을 동요할 수 있다.
  2. 일단 chia 푸딩 혼합물이 잘 결합되면, 그것을 앉는다 분 동안 5 , 주고 또 다른 한개가 약동하는 그것을 또는 chia 씨, 덮개의 어떤 수풀든지 끊기 위하여 동요하고 냉장고에 있는 1를 위한 "체제"에 둔다 혼합물을 - 시간2 시키십시오.
  3. 당신은 또한 밤 저것이 더 쉬운 경우에와 그것을 밤새껏 앉을 냉장고에서 시키기 전에 당신의 푸딩을 예비 학교에 다닐 수 있다. 준비되어 있을 경우 봉사하기 위하여, 2개의 사발 사이 혼합물을 분할하고, 장과를 가진 푸딩을 꼭대기에 오르고 즐기십시오.

 

조리법 근원: eatingbirdfood.com




2
2월

호박과 염소젖 치즈를 가진 Quinoa 작은 파이

밑에 신청하는: 조리법 에 11:11 AM | : Madeline Reiss

호박과 염소젖 치즈를 가진 이 Quinoa 작은 파이는 건강한 미덕의 가득 차있는 완전한 고기가 없는 식사를 만든다!

성분

작은 파이를 위해:
6 온스 날것 quinoa
2 거피되고 갈가리 찢기는 중간 호박
염소젖 치즈가 1개의 컵에 의하여 부서졌다
2 정밀하게 잘게 잘리는 큰스푼 sun-dried 토마토,
2 정밀하게 잘게 잘리는 큰스푼 딜,
3 큰스푼 빵부스러기
2 치대지는 계란
다져지는 1 정향나무 마늘
소금, 고추
요리를 위한 올리브 기름

간단한 소스를 위해:
4 큰스푼은 그리스 요구르트를 한탄한다
정밀하게 잘게 잘리는 1개의 아기 딜 피클,
1개 큰스푼 딜
정밀하게 다져지는 1 정향나무 마늘,
소금, 고추

지시

  1. 중간 스튜 냄비 1.5 에 있는 컵물을 가진 결합 quinoa.
  2. 끓게 가져오십시오. 덮개는 낮은것으로, 열을 감소시키고 quinoa가 부드러울 때까지 서서히 끓는다 (분 15 에 관하여).
  3. 종이 수건을 사용하여, 갈가리 찢긴 호박에서 액체를 준설하십시오.
  4. 큰 사발에서는, 결합은 quinoa, 호박, 치즈, 마늘, 딜, sun-dried 토마토, 계란, 빵 부스러기, 소금 및 고추를 요리했다. 잘 섞으십시오.
  5. 작은 작은 파이로 혼합물을 형성하십시오. 그들이 붕괴되는 것을 시작하는 경우에, 빵부스러기를 더 1개 큰스푼 이번에 추가하십시오.
  6. 큰 프라이팬 정상 매체 낮은 열에 있는 기름을 가열하십시오. 배치에서 일해서, 각 측에 분 5 을 위한 작은 파이를 요리하십시오.
  7. 격판덮개에 이동은 그들이 냉각하게 했다.
  8. 간단한 소스를 만들기 위하여는, 모든 성분 및 서브를 결합하십시오!

조리법 근원: lavendarandmacarons.com




22
1월

과민한 피부를 위한 집에서 만드는, 비독성 방취제 조리법

밑에 신청하는: 개인 배려, 조리법 에 2:28 pm | : Madeline Reiss

당신이 비독성에 진보적인 경우에, DIY 아름다움, 당신은 아마 당신의 자신의 방취제를 전에 만드는 것을 시도했다. 많은 사람들은 얼마나에 의하여 쉽고 그리고 유리하다 그것이 당신의 부엌에서 찾아낸 다른 성분 베이킹 소다, 정유 그리고 한 줌을 사용하여 효과적인 자연적인 방취제를 재빨리 준비하기 위한 것인지 맹세한다. 그러나, 1 차 성분으로 베이킹 소다 사용의 중요한 결점의 한개는 피부 염증이다.

당신의 구덩이가 그 괴로운에 수그린 경우에, 극적으로 베이킹 소다 양을 감소시키는 이 조리법을 융기 시도하십시오 꼴사나운, 당신을 매끄럽고 그리고 비비 자유롭다 자연적으로 유지하는 것을 도울 진정시키고는 및 기르는 시어 버터에서 추가하고 있는 동안!

성분

1/3 컵 코코낫유
3 Tbs. 비벼지는 beeswax 또는 펠릿
2 Tbs. 시어 버터
1/3 컵 칡 분말
2 Tbs. 베이킹 소다 (당신의 피부를 위해 가혹한으로 1 Tbs로 만약에 아직도 감소시키십시오)
10 - 15 하락 정유

이 조리법은 2개의 방취제 콘테이너를 채운다. 당신은 빈 콘테이너를 재사용하거나 빈 그들을 온라인으로 주문할 수 있다! 나는 나는 방취제 콘테이너가 가까이 없을 때 단지를 사용하 조차.

방향

1. 저열 작은 스튜 냄비 정상에 있는 용해 코코낫유, beeswax 및 시어 버터. 녹는까지 지속적으로 약동하십시오.

2. 한 번 완전하게 녹는 열 떨어져 제거하고 칡 분말과 베이킹 소다에서 터십시오. 그 때 정유를 추가하십시오. 혼합물이 두껍게 하기 것을 시작하기 때문에 철저하의, 그러나 빨리 혼합.

3. 2개의 빈 방취제 콘테이너로 (이들 같이) 따르고 완전하게 놓는 때까지 당신의 집에서 만드는 방취제가 앉게 하십시오 (탄력성 그것 좋은 측정을 위한 한 쌍 시간). 당신이 다른 어떤 방취제 하고자 한 대로 장소 뚜껑 위에와 사용.

조리법 근원: Thankyourbody.com




17
1월

순전히 Elizabeth 철저한 채식주의자 & 글루텐 자유로운 들쭉 파삭파삭

밑에 신청하는: 조리법 에 12:50 pm | : Madeline Reiss

이 철저한 채식주의자 & 글루텐 자유롭고, 온난하고, ooey 끈적끈적한 파삭파삭한 조리법은 완전하다 의 후에 저녁식사 (또는 언제나) 관대! 이 버전은 들쭉과 복숭아를 잘 사용한다, 그러나 과일 높은 쪽으로 전환해서 가 실험한 재미 이다.

성분

3 컵 복숭아
1개의 컵 들쭉
1/2 컵 야자열매 설탕
1/2 레몬은, juiced
3 tbsp 계피
2 tbsp 칡 분말

상부 제거:

2 컵 순전히 Elizabeth 고대 곡물 그라놀라
2 tbsp 코코낫유

지시

오븐을에 미리 데우십시오 350. 큰 사발에서는, 설탕을 가진 토스 복숭아 및 장과, 레몬 주스, 계피 및 칡은 굽기 접시에서 그 때 퍼졌다. 작은 사발에서는, 코코낫유 또는 철저한 채식주의자 버터와 그라놀라를 결합하십시오. 상부 제거에 뿌리고거든 분 동안 20 구우십시오 상부 제거까지 황금 이고 충전물은 포입하고 있다. 아이스크림을 가진 서브.




26
12월

피캔 & 주황색 꿀 Tofu를 가진 재스민 밥

밑에 신청하는: 조리법 에 11:35 AM | : Madeline Reiss
집에서 만드는 Tofu는 야채와 밥을 가진 튀김을 약동한다

이 감미로운 및 쏘는 맛이 있는, 재스민 밥 접시를 이용한다 Lundberg 농장' 초에서 먹기 가 준비되어 있는 타이 Hom 말리 밥 90 쉽 에 만든다. 그것은 풍미로 파열하고 그리고 완전한 안락 음식을 만든다!

성분

1개의 컵 Lundberg 가족은 Hom 타이 말리 밥을 경작한다
2 분리되 쪄지는 당신의 선택의 채소의 컵 (대략)
1 파운드 여분 확고한 tofu
2 tsp. 각 깨지는 고추는 & 백리향을 말렸다
1개의 tsp. 소금
1개 큰스푼 올리브 기름
1/3 컵
¼ 컵 신선한 오렌지 주스
½ 컵은 잘게 잘린 피캔을 토스트했다

방향

  1. 격판덮개 사이에서 두고 정상에 무거운 프라이팬 또는 남비를 놓아서 tofu에서 압박 여분 액체.
  2. 분 동안 10 하수구는, 건조한 및 조각 tofu 얇은 조각을 만들기 위하여 한 번 수평하게 가볍게 친다. 삼각형을 만드는 가로 건너서 커트 건조판에 대각선으로, 그리고 장소.
  3. 혼합은 작은 사발에 있는 백리향, 깨지는 고추 및 소금을 말렸다. 각 측으로 누르는 tofu에 나물 혼합물을 뿌리십시오. 어떤 먹다 남는 나물 혼합물든지 버리십시오.
  4. 각 측에 황금 때까지 큰 프라이팬 정상 매체 높은 열과 요리사 tofu에 있는 열 올리브 기름.
  5. 프라이팬에서 제거하고 곁에 두십시오. 작은 사발에 있는 혼합 꿀 그리고 오렌지 주스; 프라이팬과 deglaze에 꿀 혼합물을 팬 추가하십시오.
  6. tofu 삼각형을 프라이팬에 추가하고 꿀 혼합물을 끓게 가져오십시오. - 분 동안 요리하는 tofu를 23 돌으십시오.
  7. tofu가 거의 끝나는 요리할 때, 재스민 밥을 가열하고 1 분을 위한 대를 시키십시오. 밥으로 당신의 쪄진 채소를 섞으십시오.

봉사하기 위하여: 보류하는 요리한 밥으로 피캔을 약동하십시오. 숟가락 격판덮개에 1 컵 밥 4 각각; 2 꿀을 가진 정상은 격판덮개 당 tofu 삼각형을 윤이 났다. 보슬비 주황색 꿀 유약 정상 전부 및 서브.




21
12월

커민은 양방풍 나물 수프를 양념을 쳤다

밑에 신청하는: 조리법 에 11:09 AM | : Madeline Reiss
배와 카레가루를 가진 양방풍 나물 크림 수프

이것은 빠르양방풍 나물 수프를 쉽 에 만든다. 그것은 낙농장 자유로운 만들어질 수 있고 철저한 채식주의자, 맛 있는 글루텐 자유롭다 oh 이렇게이다. 겨울 감기를 떨어져 동요하는 완전한 데우기 의 매운 수프!

맛있게 Ella의 조리법

성분

3 작은 조각으로 잘게 잘리는 큰 양방풍 나물
잘게 썰리는 1마리의 양파
2 잘게 잘리는 마늘 뿌리
지상 커민의 1개 큰스푼
2 컵물
2 컵 알몬드 우유
2 자연적인 요구르트 (또는 야자열매 요구르트의 큰스푼 만약에 철저한 채식주의자인 경우에)

방향

  1. 올리브 기름의 보슬비를 가진 팬에 있는 장소 마늘 & 양파는, 분 동안 중간 열에 그들을 때까지 10 부드러움 대략 요리한다.
  2. 일단 당신의 양파가 연약하면, 당신의 잘게 잘린 양방풍 나물 및 지상 커민에서 추가하십시오 - 함께 약동하고 다른 분 동안 2 요리하십시오.
  3. 당신의 양방풍 나물을 물로 덮고 헌데에 가져오십시오. 일단 비등해서 온도를 감소시키고 끓어오르기 직전의 상태를 를 위한 시키십시오 35-40 양방풍 나물이 진짜로 연약할 때까지 분.
  4. 연약할 경우, 물을 배수하고 알몬드 우유, 요구르트, 소금 및 고추에서 - 추가하고 손 믹서와 함께 좋은 whizz를 모든 그것에게 주십시오.
  5. 잣의 뿌리 를 가진 서브 와 잘게 잘린 고수풀은 그리고 즐긴다!




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