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15
2월

조리법: 당신의 새로운 마음에 드는 단백질 동요

밑에 신청하는: 영양, 조리법, Superfoods 에 10:49 AM | : Jessica Justh, 고위 편집자
proteinsmoothie당신은 조반을 찾고 있다는 것을 당신을 감각 아침 내내 물리게 해 유지할, 맛 있는 오후 식사 또는 영양분이 있는 당신을 위해 치료를, 이 스무디 이다 밖으로 후에 일한다! 단백질 동요는 바디 빌더를 위해 정당하지 않다; 새로운 세포를 만들고 오래된 그들을 고치는 것을 도울 것이다 우리의 몸 필요 단백질.

이것은 나 공전 마음에 드는 단백질 분말이다. 그것은 진짜의, 자연 식품 성분에게서 만들고 서빙 당 식물 근거한 20 단백질의 그램으로 포장된다. 잘 모두의, 그것은 초콜렛 milkshake 같이 다만 가지고 간다. 나가 약간 matcha 분말, 추가하는 여분 산화를 억제하는 후원을 위해 있는 10-15 시간 전반적인 양분 및 정상은 100 검정, 녹색 및 백색 차 보다는 산화 방지제의 더 시기를 정한다. 마지막으로, 최고 나는 꿀벌 꽃가루와 갈가리 찢긴 야자열매의 건강한 것에 이 영양 발전소 뿌린다. 꿀벌 꽃가루는 - B 복잡한 엽산을 포함하여 - 한 성격의 가장 완전한 음식의 고려되고 단백질, 자유로운 아미노산 및 비타민에서 부유하다. 야자열매는 중간 사슬 지방산 (MCTs) 및 풍미의 건강한 복용량을 추가한다. 당신의 새로운 마음에 드는 스무디에 할말 여보세요!

성분

2 야자 과즙의 컵

단백질 분말의 1개의 국자

1 tsp matcha

5 아이스 큐브

1 tsp 꿀벌 꽃가루

1개의 tsp는 야자열매를 갈가리 찢었다 

방향

모든 성분을 함께 결합하고 - 초 20동안30 혼합하십시오. 당신의 마음에 드는 믹서 병으로 따르고 즐기십시오!




3
2월

DIY 꿀 & 라벤더 비누 조리법

밑에 신청하는: 아름다움, 꽃 본질, 개인 배려, 조리법 에 11:16 AM | : Jessica Justh, 고위 편집자
회색 테이블에 라벤더 꽃 그리고 비누

당신이 저 같이 습관성 상표 독자인 경우에, 당신은 경고 발생에 아마 glycerins 중 숨겨, 산과 글리콜이 생활에 비밀 자체이었다 처럼 당신의 아름다움 및 피부 관리 제품에 있는 각 성분을 항상 넘어서 심사 숙고하는 합성 무엇이든 또는 심하 소리가 나기를 위한 소요 시간 곤란한, 소요했다. 그것은 저 시간 뒤를 비치하고는 것은 그리고 걱정 및 사로잡히기 삭제하는 것은 중대하지 않ㄹ은가? 당신의 자신을 만들지 않기 위하여 그 때 왜?

뿐만 아니라 당신은 모두를 당신의 집에서 만드는 제품으로 들어가는 단 하나 성분 알 것인가, 그러나 당신은, 너무 당신이 당신의 자신에 무언가를 총계로 창조했다는 것을 알고 있기에 있는, 그리고 싼 것에 자부심을 가질 수 있다.

이 최고 쉬운 의 DIY 비누 조리법 아무 잿물도 (매우 위험할 수 있는 일반적인 비누 성분 심하게 다루는 경우에)를 요구하지 않으며, 의 밑에, 자연적인 30 성분 안전한 분과 특징 재빨리 준비될 수 있다. 우유의 완화제가 당신의 피부의 자연적인 방호 기름을 멀리 벗기기 없이 흡수되는 것을 허용하는 산양의 우유 비누에는 caprylic 산이 있다. 꿀은 습기를 대대적으로 가져오고 있는 동안 몇몇 심각한 피부 저축과 반대로 노후화 재산을 자랑한다. 그리고 누구가 라벤더의 달래는 방향을 사랑하지 않는가?

- 이 간단한 젊어지게 하는 조리법을 가진 당신의 비장의 무기에 - 노련한 "soaper"를 - ie 의 비누, duh를 만드는 누구 추가하십시오.

성분

방향

  1. 산양의 우유 기초를 입방체로 저미고 4개의 컵을 붙들 수 있는 마이크로파 안전한 유리 그릇에서 두십시오.
  2. - 녹는 15까지30 두번째 증가를 위한 마이크로파.
  3. 비누가 완전하게 녹을 때, 꿀과 3 정유의 큰스푼을 안으로 약동하십시오.
  4. 녹은 비누를 벌집 형으로 따르고, 차가운 때까지 평온한 앉는 것을 허용하십시오.
  5. 일단 냉각하는, 주의깊게 형에서 비누를 제거하십시오.




1
2월

건강한 슈퍼볼은 교환한다

밑에 신청하는: 건강식, 영양, 조리법 에 12:01 pm | : Jessica Justh, 고위 편집자
superbowlfaves당신이 아픈 먹어야 한ㄴ다는 것을 슈퍼볼 일요일은 의미하지 않는다. 건강한 이 2 및 맛있은 조리법을 가진 후회 없는 식사. 당신이 닭에 아래로 chowing 인 당신의 낙농장 실는 복각을 크림 같은 아보카도와 양배추의 일종 hummus를 위해 교환하거나 우리의 모란채를 "공중을 난다" 그래서 좋은 당신 실제로 생각할 것이다 시도하십시오. 대략 갈채를 보낼 것을 무언가가 이다 이니까!

양배추의 일종과 아보카도 Hummus

성분

  • 2 컵은 꼬부라진 양배추의 일종을 잘게 잘았다

방향

  1. 코코낫유에 있는 요리사 양배추의 일종 때까지 텐더
  2. 믹서 결합 아보카도, 레몬, 판금 및 고추에서
  3. 행구기, 하수구는 아티초크를 4등분한다
  4. 사발에 있는 결합 아보카도 크림, 양배추의 일종 및 아티초크 하트는 그리고 잘 섞는다
  5. 공기 단단한 콘테이너에 있는 상점은 1 - 일 사전에2 제작되고

모란채는 "공중을 난다"

성분

  • 1개의 콜리플라워 머리 부분
  • 배터를 위해
  • ½ 컵 다용도 밀가루
  • ½ 컵물
  • sriracha 소스 돌진
  • ½ tsp 양파 분말
  • ¼ 찻숱가락 마늘 분말
  • BBQ 소스를 위해
  • ¼ 컵 BBQ 소스
  • 3 버터가 Tbsp에 의하여 녹았다

방향

  1. 정도에 오븐을 450 미리 데우십시오.
  2. 조각으로 콜리플라워 머리 부분을 삭감하십시오
  3. 분리되는, 중형 사발에서는, 모든 배터 성분을 결합하십시오
  4. 모란채의 각 조각을 배터로 담그고 일렬로 세워진 과자 굽는 판에 두십시오
  5. 배터가 다만 15 강하게 할 때까지 분 동안 대략 구우십시오
  6. 다른 분리되는 사발에서는, 소스를 위한 성분을 결합하십시오
  7. 모란채를 제거하고 "날개" 소스로 솔질하십시오
  8. 추가적인 분 동안 5 구우십시오
  9. 셀러리와 블루 치즈로 즐기십시오




4
1월

여위는 녹색 스무디가 에 당신

밑에 신청하는: 건강식, 영양, 조리법 에 12:01 pm | : Jessica Justh, 고위 편집자
씨를 가진 녹색 스무디

식물 근거한 악대차에 얻고 이 여위는 녹색 스무디를 가진 그 파운드를 흘리십시오! 그것은 섬유, 효소 및 당신의 제일 안을 de 부풀리고 느끼기 위하여 양분을 그리고 밖으로 받는다! Spirulina는 당신 몸의 영양 단면도를 올리는 모든 필수 아미노산을 포함하여 마이크로와 큰 양분의 가득 차있는 배열을, 비타민 B1, B2, B6 및 B12, 마그네슘, 철, 아연, 건강한 지방질 및 비타민 A 제공한다.  Chia 씨는 섬유를 흡수하고 다량 물을 충만을 증가하고 음식의 흡수를 감속해야 하는 위에서 확장한다 포함한다. 건강한 규정식과 함께 당신의 마음에 드는 믹서 병에서 이 스무디를, 계속 일하는 가지고 가거든 운동과 당신은 더 나은 것에 가까운 당신 족답한다!

성분

1개의 셀러리 줄기

½ 오이

1개의 컵 시금치

½ 컵에 의하여 어는 파인애플

1마리의 언 바나나

1개의 컵 알몬드 우유

6 아이스 큐브

1 큰스푼 chia 씨

1 찻숱가락 spirulina

1개의 레몬에서 주스

방향

당신의 Blendtec에 있는 모든 성분을 결합하고 즐기십시오!




28
12월

조리법: 심황 단백질 수프

밑에 신청하는: 건강식, 영양, 조리법 에 12:01 AM | : Jessica Justh, 고위 편집자
lentilchickpeasoup이 푸짐한 수프는 찬 일 동안 완전하다. 그것은 당신을 위로 채울 수 있고 식물 근거한 단백질의 톤으로 포장된다. quinoa의 컵 당 단백질의 8개 그램이 있다. Chickpeas는 컵 당 12개 그램을 포함한다. 그리고 마지막으로, 소리지르며 말은 렌즈콩의 컵에 단백질의 18개 그램 있다. 지금은 curcumin에서 심황, 그것에 포함한다 찾아낸 굉장한 항염증제 영향이 있는 화합물 curcuminoids에는 얻자. 일컬어 "향미료의 여왕,"는 심황 유력한 산화 방지제이다. 기본적으로, 이것은 1개의 건강한 수프이다.

TIP - 당신은 주 동안 당신의 점심을 위한 식품 보존병에 있는 주말 그리고 부분에 이 수프를 만들 수 있다!

성분

야채 국물의 1개 쿼트

2 당근

1개의 셀러리

1마리의 양파

1개의 찻숱가락 심황

1 찻숱가락 그램 masala

1개 큰스푼 마늘

1개 큰스푼 생강

(배수하고 헹궈지는) 1개의 깡통 chickpeas

1개의 컵 빨간 렌즈콩

1개의 컵은 quinoa를 요리했다

1개 큰스푼 코코낫유

맛볼 것이다 소금 고추

 

방향

  1. 재고 남비에 있는 열 코코낫유
  2. 셀러리, 양파를 첨가하거든 당근은 - 분 5동안7 요리한다
  3. 심황과 그램 masala를 추가하고 추가적인 분 동안 요리하십시오
  4. 토마토를 첨가하십시오, 주식과 렌즈콩은 끓게 가져오고 커버된 분을 위한 15 끓어오르기 직전의 상태를 시킨다
  5. 마지막으로, quinoa와의 결합과 chickpeas는 그리고 추가적인 분을 위한 끓어오르기 직전의 상태를 5 시켰다




13
12월

조리법: Crockpot 버섯 & 렌틸 스프

밑에 신청하는: 건강식, 영양, 조리법 에 8:00 AM | : Jessica Justh, 고위 편집자
lentilsoup

 

방법이 그것 시간 채우고는 그리고 푸짐한 수프를 위한인 겨울은 여기에서 있다. 그리고 무엇이 오지그릇 남비 저녁식사 보다는 더 쉬운가? 버섯과 렌즈콩의 이 상냥한 결합은 당신을 전부 온난하고 아늑한 안에 느낀. 다양한 양분, 효소 및 b 비타민을 포함하는 버섯은 중대한 저 칼로리 음식이다. 당신은 또한 무기물 아연, 마그네슘 및 철과 함께 렌즈콩에게서 추가적인 b 비타민을 얻고 있다. 녹색을 추가하거든 비올라, 저녁식사는 행해진다.

성분

야채 국물의 1개 쿼트

2 깎뚝썰어지는 당근

깎뚝썰어지는 1마리의 양파

¾ 컵 렌즈콩

1개의 월계수 잎

나는 잘라진 버섯의 받아 넣는다

2 녹색의 컵 (시금치 근대 또는 양배추의 일종)

토마토 페이스트의 1개 큰스푼

백리향의 1개의 찻숱가락

맛볼 것이다 소금 고추

 

방향

  1. Sauté 반투명까지 올리브 기름을 가진 팬에 있는 양파 (분 5 에 관하여
  2. 최고에 오지그릇 남비 그리고 요리사에 있는 모든 성분을 여러시간 동안 결합하십시오 5
  3. 분이 30 요리 시간의 좌로 있을 때 당신의 녹색을 추가하십시오




9
12월

Littles를 먹이기: 아기 Chia 푸딩

밑에 신청하는: 아기와 아동 건강, 영양, 조리법, Superfoods 에 8:00 AM | : Jessica Justh, 고위 편집자
chiapuddingChia 씨는 그것을 직면하자 때문에 superfood, 또한 그것인 당신의 작은 것을 위한 중대한 음식인 그것 이다 매우 최고이다. 식료품점에 있는 보통 요구르트 조차와 짜기 주머니는 당신이 5 당신의 아이를 있는 수시로 원하지 않는 무언가인 설탕의 전면 그램을 포함한다. 잘, 당신의 자신의 yogurty 의 영 부식방지제에 자유로운 글루텐과 낙농장인 푸딩 만들지 않기 위하여 왜. 이것은 이다 그래서 사전에 만들게 쉬운 3 까지 일 동안 냉장고에서 유지하고다.

즐거운 사실 - 당신은 chia를 포함한다 우유, 철 3 1마리의 바나나의 시금치 그리고 두번 칼륨 내용 보다는 시간 보다는 칼슘 더 배 5개를 더 알았다.

성분

½ 컵 야자 과즙

2 큰스푼 chia 씨

1개는 바나나를 반하게 했다

(선택 ) 1개의 찻숱가락 매플 시럽


방향

포크를 가진 작은 사발에 있는 바나나를 반하게 하십시오

분리되는 사발에 있는 잔여 성분을 함께 터십시오

식품 보존병에서 두 사발 다 함께 결합하십시오

냉장고에 있는 넣어두 밤새껏 이렇게 chia가 교질화할 수 있는

아침에 있는 아기에게 급식 및 그 혹은 그녀의 마음에 드는 과일을 가진 정상




16
11월

아기의 첫번째 과자

밑에 신청하는: 아기와 아동 건강, 영양, 조리법 에 8:00 AM | : Jessica Justh, 고위 편집자
cookie2생활의 첫해 나의 아들을 경축한 후에, 나는 무엇에 관하여 학교에 그의 유아 종류를 위해 만들기 위하여 찢겼다. 나가 확실히 알고 있던 1개의 것은 나가 아기의 교실을 위한 설탕 실는 과자 컵케이크의 배치를 충분히 재빨리 준비하고 싶지 않았다 이었다. 운이 좋게, 나는 저가 더 건강한 대안을 위해 쓰레기 성분을 밖으로 교환할 것을 도운 나의 철저한 채식주의자 굽기 부대에서 약간 간계를 끌어낼 수 있었다.

당신은 사과 소스와 바나나가 훌륭한 계란 대용품을 위해 만든ㄴ다는 것을 알았는가? 진실하다, 그들. 그리고 그들은 또한 중요한 감미의 힌트를 당신이 인 경우에 설탕을 감소시키거나 그만둔, 전체로 추가해. 다른 약간 수정에게 만들기 후에 나는 건강해고, 집에서 만든 맛있었던 나의 시험을… 통과한 과자를 창조할 수 있었다. 이 조리법은 데이케어 해야 하 있다이다!

상승에 유년기 알레르기로, 당신은 실제로 맛본다 좋게 저 낙농장 자유롭고, 계란 자유롭고, 글루텐 자유롭고, 땅콩 자유로운, sugar-free 과자를 전달할 수 있다. 흑자, 어떤 바쁜 엄마든지 또는 아빠는 1 시간 이내에서 철저한 이들을, 위로 휘젓, 수 있다.

크렌베리 오트밀 과자

성분

1개의 컵 유기 단맛을 들이지 않는 사과 소스

글루텐 자유로운 롤드 오트 의 1마리의 ½ 컵

2 반하게 하는 익는 바나나

(선택) 잘게 잘린 호두 의 ¼ 컵

유기 말린 크렌베리 의 ¼ 컵

1 tsp 계피

바닐라 추출액의 1개의 tsp

 

방향

  1. 오븐을에 미리 데우십시오 350
  2. 작은 믹스하는 그릇에 있는 결합 사과 소스, 계피 및 바닐라
  3. 매끄럽고 크림 같은 견실함까지 분리되는 중형 사발 매시 바나나에서
  4. 반하게 한 바나나에 귀리, 호두 및 크렌베리를 첨가하십시오
  5. 함께 혼합은 분 동안 바나나 혼합물을 가진 사과 소스 혼합물 앉는다 10 시켰다
  6. 공으로 목록과 기름을 바른 과자 굽는 판에 장소
  7. 숟가락을 가진 정상을 평평하게 하고 - 25분을30 구우십시오

 




1
11월

가을의 완전한 식사: 호박씨

밑에 신청하는: 건강식, 영양, 조리법 에 8:23 AM | : Jessica Justh, 고위 편집자
호박씨는puimpkinseeds 맛있은 것처럼 영양분이 있다. 콜레스테롤 자유로운, 그들에게 심혼을 건강한 시키는, 호박씨는 우수한 단백질의 출처, 규정식 섬유, 인 및 많은 좋은 재료인 마그네슘이다. 그들의 서명 위기 또한 도움은 샐러드, 수프 및 반찬에 즐거운 스냅을 빌려준다.

몇몇 추가적인 건강 수당은 여기에서 있다:

- 이 작고 그러나 강대한 씨는 불경기를 싸우고 활동적인 잠 문제점을 결심하는 것을 도울지도 모른다 L 트립토판을 포함한다.

- 임상 영양의 미국 전표에 있는 학문은 아연의 낮은 규정식 입구와 엉덩이 및 등뼈의 osteoporosis 사이 상호 관계를 찾아냈다. 호박씨는 osteoporosis에 대하여 그들에게 중대한 무기를 만드는 아연 슈퍼스타이다.

- 비타민 E, 호박씨의 중대한 근원은 g. 당 35.10 토코페롤의 마그네슘에 관하여 100 포함한다.

때 이에 호박씨에 관하여 중대한 것은 명확하게 찾아낼 그들의 아무 부족도 없다 이다. 내장을 포스트 새기는 그들 전부를 밖으로 던지기 대신에, 그들을 작은 사발 또는 식품 보존병에서 은 제쳐놓고 놓고 크기를 위한 이 간단한 조리법을 위에 시도하십시오.

당신의 오븐을 °에 300미리 데우고 양피지를 가진 과자 굽는 판을 일렬로 세우십시오. 좋은 것 보장하기 위하여 과자 굽는 판에 수평층에서 씨를 밖으로 전파해, 불에 굽는 조차. 씨를 불에 굽는 이상적인 방법은 저온에 - 분 동안 - - 그들이 점화 없이 좋게 위로 깨문ㄴ다는 것을 확인하는 것을 돕기 위하여 대략 20 있다.

일단 당신은 toasty 이 나쁜 소년이 전부 있으면, 당신은 어떤을의 이 delish, 감미로운 및 풍미있는 풍미 combos 아래에 시도할 수 있다.

호박씨 3 방법

이전에 불에 구워진 호박씨의 1개의 컵 사용하기

소금 & 고추

1 tsp 코코낫유

맛볼 것이다 소금

¼ tsp 고추

피자

¼ tsp 마늘 분말

¼ tsp 향미료

¼ tsp 오레가노

약간 파르메산 치즈를 가진 가볍게 먼지

계피 & 설탕

1개의 tbsp 야자열매 설탕

¼ tsp 계피

½ tbsp. 올리브 기름

돌진 소금




24
10월

Littles를 먹이기: 고구마 대마 공

밑에 신청하는: 아기와 아동 건강, 영양, 1 에 조리법:04 pm | : Jessica Justh, 고위 편집자
sweetpotatoballs이 맛있은 고구마 공은 영양으로 손 또는 눈 조화를 실행하기 위하여 붙들게 작은 손에게 쉬운 포장되고. 열매가 많은 맛을 낸 대마 씨는 아기 Omega & 3 더하기 6 단백질을 준다. Flax 식사에는, 식물 둘 다 에스트로겐과 산화를 억제하는 질을 포함하는 lignans가 있다. 그리고 마지막으로 밀싹의 1개 큰스푼은 규정식 섬유의 1 그램, 엽산의 추천한 매일 가치의 5% 및 인, 마그네슘 및 아연의 추천한 매일 가치의 4%를 당신의 아기에게 제공한다.

성분

1개의 고구마

1개의 Tbsp 밀싹

1개의 tbsp flax 식사

상부 제거를 위한 1 tsp 대마 씨

1 tsp 실란트로

 

방향

  1. 정도에 오븐을 400 미리 데우십시오
  2. 포일에 있는 고구마를 감싸고 - 분 45동안60 구우십시오
  3. 일단, 사발에 있는 장소와 매시 잔여 성분과 함께 냉각해
  4. 공에 있는 목록과 기름을 바른 과자 굽는 판에 있는 장소
  5. 정도에 15 분 동안 350 구우십시오

 

 




21
10월

나의 마음에 드는 오트밀 상부 제거

밑에 신청하는: 건강식, 영양, 조리법 에 8:35 AM | : Jessica Justh, 고위 편집자
oatmealtoppings
아무것도 온난한 것 같이 가을의 새벽 오한을 떨어져 부수어, 오트밀의 사발을 위로한. 그러나 조반의 슬리퍼 마음에 드는 짝의 동등물은 얻는 것은 단단하다 근본적으로인 무슨에 관하여, 너무 흥분하 정직하. 어쨌든 오트밀은 정당하다 몇몇 찬 색다른 귀리 및 약간 격렬한 물 또는 우유 의 권리? 그것의 가장 순수한 모양에서는, 확실히. 그러나 그것은 이 하지 않는다! 어떤의 이를 가진 당신의 오트밀 게임에 작은 천부적 재능을 건강한 추가하 ins 추가하십시오.

오트밀의 완전한 사발

성분

½ 컵 롤드 오트

야자 과즙 알몬드 우유의 1개의 ½ 컵

2 chia 씨 의 tbsp

소금의 돌진

방향

  • 우유를 끓게 가져오십시오
  • 귀리를 안으로 약동하고 열을 감소시키십시오
  • 요리사 를 위한 10-20 원한 견실함 까지 를 위한 분은 달성된다

Chia 씨는 당신의 오트밀을 위한 해야 하 있 추가이다. 흑자, 당신의 Omega in.를 얻는 쉬운 방법 이다.

그러나 거기 멈추지 말라. 재미를 어떤의 우리의 마음에 드는 감미로운 풍미있는 풍미 단면도로 실험 보십시오:

Goji & 생강 - Goji 장과설탕졸임 gingers는 당신에게 당신의 입에 있는 신랄하고 감미로운 풍미 폭발을 준다.

크렌베리 호두 - 말린 크렌베리호두 조각은 과자 같이 당신의 오트밀 맛을 만들기 위하여 완전하게 한 쌍이 된다.

단풍나무 피캔 - 매플 시럽의 1개 큰스푼을 첨가하거든 정상은 정밀하게 잘게 잘린 피캔의 뿌리기 가을 동안 완전하다 꺼져있다.

망고 야자열매 - 망고와 야자열매 결합 이것은 당신에게 열대의 맛을 줄 것이다. 당신은 온난한 밝은 바닷가에 당신이 그것을 먹는 동안 있어 당신을 가장할 조차 수 있어 (다만 농담을 하기.)

다른 추가

보충교재 flax, 밀싹, 단백질 분말, 교원질

버터 - 버터 기름, 코코낫유 또는 MCT 기름




11
10월

조리법: 건강한 호박 파이는 문다

밑에 신청하는: 글루텐은, 건강식, 조리법 해방한다 12:42 pm | : Jessica Justh, 고위 편집자

가을은 여기에서 있다 그래서 그것은 이 쉬운 가을 디저트를 가진 호박 그리고 향미료의 풍미로 경축하는 시간 이다. 자유로운 글루텐, 낙농장 및 학교 당을 위해 또는 다만 건강한 치료로 완전한 만드는 땅콩이다.

성분:

방향:

  1. 저속에 대 믹서, 혼합 뒤에 오는 성분 호박 퓌레, 알몬드 버터, 바닐라, 정향나무, 계피 및 소금에서
  2. 한 번 결합하는 quinoa flakes 및 귀리를 첨가하십시오
  3. ½ 시간 동안 Refridgerate
  4. 당신의 손을 사용하여 공으로 구르고 일렬로 세워진 과자 굽는 판에 두십시오. (혼합물은 끈끈할 것이다)
  5. 냉장고에서 유지하거나 즉시 즐기십시오

 




3
10월

10 사과 사이다 식초를 이용하는 방법

밑에 신청하는: 해독 및 의 건강식, 영양, 개인 배려, 조리법에 정화, 녹색 생존, 건강 관심사 & 질병 2:50 pm | : Jessica Justh, 고위 편집자

  1. 건강 강장제 - 녹차의 8개 온스 에 익지않는 꿀의 1개 큰스푼을 가진 ACV 그리고 레몬 주스의 2개 큰스푼을 추가하십시오. 전반적인 건강을 위해 매일 음료.
  2. 머리 행구기 - 물 ½ 컵을 ½ 컵 ACV와 결합하고 추가하십시오 3-5 차 나무 기름의 하락. 매주 세번씩 당신의 조절기를 대체하는 살포 병 및 사용중에 있는 상점. 당신은 새로울 것이 당신의 머리, 자연적인 빛을 믿지 않을 것이다. 식초 같이 냄새맡지 않을 것이라는 점을 아 및 우리는 그것을 약속한다!
  3. 얼굴 토너 - 여드름을 싸우거든 마녀 개암의 1개의 컵을 이루어져 있는 간단한 조리법을 가진 명확한 blackheads는, 1 큰스푼 ACV 라벤더 정유의 5개의 하락을 추가한다. 모든 성분, 메마른 병에 있는 상점을 결합하거든 당신은 가기 좋다.
  4. 정원 - 유력한 것, 그러나 비독성 형성하기 위하여 살포 병에 있는 물 8개 부품에 1개 부품 ACV를, 정원 잡초 살인자 결합하십시오.
  5. 생성 세척 - 간단한 과일과 채소 세척 결합을 위한 - 레몬 주스의 2개 큰스푼 및 베이킹 소다의 1개 큰스푼을 가진 ACV의 2개 큰스푼. 이렇게 간단한, 이렇게 효과적인.
  6. 면제 승압기 - 꿀의 1 찻숱가락 , 계피의 ¼ 찻숱가락 및 면제 밀어주는 찬 절기 사이다를 위한 온난한 물의 1 컵에 ACV의 1개 큰스푼을 추가하십시오. 당신이 목의 통증을 지내자마자 느끼자마자 그것을, 매일 3 시간 마시십시오.
  7. 사라다 드레싱 - 올리브 기름의 절반 컵 및 사과 사이다의 1개의 컵과 ACV의 2개 큰스푼을 결합하십시오. 함께 털고 상쾌하게 하기를 위한 꿀, 가을 냄새 맡는 약병의 소금, 고추 및 2개 큰스푼을 첨가하십시오. 몇 일 동안 식품 보존병에 있는 보유.
  8. 볕에 탐 - 볕에 탐을 치유하고 습기찬 세척 피복 어떤 ACV를 붓고는 및 를 위한 영향 받은 지역에 적용해서 불쾌한 물집을 피하십시오 3-5 분. 완전한 혼합물이 코코낫유의 가벼운 신청으로 저것을 말리고 계속하게 하십시오. ACV는 코코낫유가 피부를 수화하는 동안 둔한 화상을 돕는다.
  9. Detox 목욕은 Epsom 소금의 1개의 컵을 첨가하고 relaxing 및 보제를 위한 ACV의 1 컵은 적신다.
  10. 사마귀 제거제 - ACV를 면봉에 두고 응급으로 덮으십시오. 1주 동안 그리고 너자신을 제외하고 매일의 반복 dermatologist에게 여행.




23
9월

Littles를 먹이기: 아기의 첫번째 오트밀

밑에 신청하는: 아기와 아동 건강, 영양, 조리법 에 8:38 pm | : Jessica Justh, 고위 편집자
babyoatmeal

모두는 그들의 아이들을 위해 최상을 원한다. 아기의 첫번째 음식을 시작하고, 닥터는 보통 밥 곡물을 언제 추천할 것이다 그러나 강제적이지 않다. 저를 위해, 나는 연구를 하고 약간의 아밀라제, 곡물을 소개하기 위하여 나가 약 10 달까지 기다리는 것을 결정한지 왜 인 전분을 나누기 위하여 필요로 한 효소가 습득한 유아 위에 의하여 생성한다. 그러나, 5 7 달은, 그리고 당신이 아밀라제를 또한 포함하는 젖을 주는 경우에 충분한 침 아밀라제가 있는 감미로운 반점인 것을 보인다. 이렇게 당신의 작은 사람은 전분을 나눌 수 있다. 다만 절도에서 모두를 기억하십시오.  그것은 무슨 음식이 당신의 작은 것을 위해 최상 선택하는 당신까지 완전하게 이다.

우리가 첫번째 곡물의 이렇게 것은 우리가 곡물 저쪽에 이고기 보다 적게 변비에 걸리게 하고 있기 때문에 오트밀이었다. 당신이 부피에서 만들 수 있다 시도할 것이다 맛있은 조리법은, 3 4 일 동안 냉장고 그리고 사용에서 유지하기 위하여 여기에서 있다.

성분

방향

  • 물을 끓게 가져오고 귀리를 첨가하십시오
  • 열을 아래로 돌고 분 동안 15 서서히 끓으십시오
  • 열에서 제거하고 우유를 첨가하십시오




20
9월

이것은 당신의 할머니의 Mac N' 치즈 아니다

밑에 신청하는: 글루텐은, 영양, 조리법 해방한다 8:00 AM | : Jessica Justh, 고위 편집자
방수포 외투

좋아요 우리는 불가능한 것 하고 당신의 양말을 떨어져 두드릴 방수포 외투와 치즈의 식물 근거한 버전에게 만든. 흑자, 철저한 채식주의자, 양분으로 낙농장 자유롭고, 글루텐 자유로운 그리고 포장해이다.

백색 가루 파스타 대신에, 우리는 서빙 당 건강한 섬유 의 그램을 제안하는 전체 곡물 현미로 한 4 유기 현미 파스타를 이용했다. 식물 근거한 "cheesiness"는 영양 효모 에서 이다. 그것은 사탕수수와 비트 당밀을 가진 경작 효모에서 생성하고 필수 아미노산의 가득 차있는 스펙트럼 및 B 비타민의 공정한 다양성을 제공한다.

식물은 Mac n를' 치즈 연료를 공급했다

성분

방향

  • 방향에 따르면 요리사 파스타
  • 하수구 우물은 냉수로 그러나 헹구지 않으며 남비에 돌려보내지 않는다
  • 영양 효모를 추가하거든 우유는 잘 약동한다
  • 잔여 향미료를 첨가하고 즐기십시오!




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