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21
5월

5-Step Guide to Healing Dry Skin on Your Face

밑에 신청하는: Ask The ND,Beauty,Personal Care at 4:47 pm | : Deidre는 애도한다

Dry, flaky skin on your face and around your mouth can cause irritation and discomfort. If you’re suffering from this condition, medically referred to as xerosis, you’re not alone. According to research from the International Society of Dermatology, over 40 percent of Americans claim to have dry or sensitive skin (1).

“Dry skin is characterized by an impaired skin barrier, which allows increased water evaporation from the skin’s surface,” says Dr. Mara Weinstein, assistant professor of dermatology and dermatologic surgery at the University of Rochester Medical Center. “A regimen tailored to nourish dry skin should involve protecting and replenishing the skin’s lipids.”

Dry skin is caused by a variety of factors including aging, changes in the weather, and certain skin conditions such as eczema and psoriasis, which are characterized by flaky, red patches. If you want to boost moisture levels and effectively heal dry skin on your face, follow these simple steps.

Dry Skin Roadmap: Essential Steps to Take

1. Use an oil- or cream-based cleanser. “I advise people with dry skin to start with an oil-based cleanser,” says Dr. Kachiu C. Lee, assistant professor of dermatology at Brown University. “It is less likely to strip your skin of natural oils compared to a water-based cleanser.”

When choosing a cleansing product for dry, flaky skin, avoid foaming cleansers and gel-based options. “Foams and gels tend to be alcohol-based,” says Weinstein. “Foaming cleansers contain detergents, which strip our skin of its normal lipids.”

2. Wash with warm water. Turning the faucet to a hot-water setting is not conducive to treating dry skin. Instead, make sure the water is mild before cleansing your face. “Hot water removes your natural skin oils more quickly,” Weinstein says. “Warm water is best.”

3. Use an antioxidant-based facial oil. Lee suggests applying a facial oil every morning as an important step before moisturizing. “I recommend facial oils that contain vitamins C and E since these antioxidants also help to protect against sun damage,” she says. “The key is to seal in these oils with a moisturizer on top.”

4. Choose your moisturizers carefully. The most important step in any dry-skincare routine is to moisturize in the morning prior to applying makeup and at night before going to bed. But not all moisturizers on the market will work for dry skin. Dr. Rebecca Tung, chair of the division of dermatology at Loyola University Chicago, recommends looking for moisturizers that contain natural oils such as argan oil, coconut oil and shea butter. Other natural ingredients such as hyaluronic acid and plant-derived glycerin can also help the skin retain moisture, she says.

Make sure your daytime moisturizer contains SPF, or apply sunscreen prior to applying makeup. This simple step will “slow the development of fine lines and wrinkles and prevent premature aging, brown spots, blotchiness, and uneven skin tone,” Weinstein says.

At night, your best bet is to find an emollient-rich moisturizer with ceramides, which are natural lipids found in the skin. “Ceramides help to repair our skin’s lipid barrier and also put some moisture back into the skin,” Lee says.  

5. Use Vaseline for tough-to-treat dry patches. “If your moisturizer isn’t working and you have persistent dry patches, Vaseline can help to heal the dryness,” Lee says. It’s especially helpful if you have flaky, peeling skin around the mouth or extremely chapped lips. If your mouth area is dry, Lee suggests using Vaseline as an overnight treatment. Just make sure to apply it sparingly, she says, since Vaseline can lead to clogged pores.

Precautions When Treating Dry Skin

If you have dry skin or suffer from eczema, there are certain skincare ingredients you should avoid. “I would not recommend highly fragranced [products] or those with high concentrations of exfoliants, such as hydroxy acids, because they may actually bring out dryness and inflammation,” says Tung.

And be extra cautious when choosing anti-aging moisturizers and serums, because ingredients such as retinol can further dry out your skin. “Tread lightly with anti-aging products,” she adds. “If you have dry or sensitive skin, some products your friends rave about may be too irritating for you and can actually inflame your skin rather than making it appear more youthful.”

Finally, with any skincare routine, it’s important to closely monitor how your skin is reacting to different products and ingredients. “If you’re breaking out with acne, rashes or redness, it’s time to switch up the routine,” Lee says. “You may be over-stressing your skin with too many products, clogging pores or causing irritation.” If problems persist, schedule an appointment with your dermatologist to find a solution that works for you.

 

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17
5월

5 수염 배려 계명

밑에 신청하는: 남자의 건강, 1에 개인 배려:57 pm | : Derek Gould

수염은 총계로 당신의 외관을 바꿀 수 있고 추가로 당신의 개인 작풍을 표현하는 중대한 방법 이다. 당신은 일정한 관심으로 보는 법인 버림받은 보기를 위해 가고 있다는 것을, 지원에 중요하다. 당신이 당신의 제일 얼굴을 앞으로 둔ㄴ다는 것을 지킬 것이다 나의 5개의 수염 배려 계명은 여기에서 있다.

당신의 수염을 솔질하십시오

당신의 수염을 좋고 청초하게 봐 두도록, 당신은 그것을 매일 솔질하고 빗질할 필요가 있을 것이다. 나는 자연을 의 피부를 자극하고 머리 여포에 혈류량을 승진시키는 나의 수염을 위한 멧돼지 강모 솔 사용한다. 그 후에, 나는 자연적인 목제 그것을 떨어져 완료하기 위하여 빗을 사용한다.

당신의 수염을 정돈하십시오

비록 당신이 당신의 수염을 밖으로 성장하더라도 것을 시도하더라도, 당신은 아직도 정비를 위해 그것을 정기적으로 정돈할 필요가 있다. 나는 몇차례 나가 그것을 특정 길이에 지키고 조각해 봐 두고기 싶기 때문에, 나의 수염을 주 정돈한다. 나는 저에게 나가 원하는 보기를 주지 않기 때문에, 나의 수염에 어선을 사용하지 않는다. 나는 다만 쓸모 없는 flyaways를 처리하고 측 및 바닥 떨어져 조금 가지고 가기 위하여 가위에 그것을 정돈한다. 일반적인 실수의 한개는 당신의 네클라인 대신에 당신의 jawline에 당신의 수염을 형성하고 있다. 당신의 네클라인을 당신의 갑상연골에 당신의 손가락을 두어서 찾아내고 거기에서 가십시오!

당신의 수염을 기름을 바르십시오

수염 기름 도움은 머리 및 보유를 그것 부드러움 기르고 반반하게 한다. 나는 밤에 나가 잘 것을 얻기 전에 나의 수염을 기름을 바른다, 나의 머리 및 피부를 돕기 위하여 습기를 유지하기 위하여 나가 아침에 있는 샤워에서 나간 후에 나는 또한 그것을 기름을 바르고. 나는 Cedarwood 그것에 있는 각 개인 수화 수염 기름을 냄새맡는다 최고에 이용한다. 당신의 머리 및 피부를 완전히 말려서 좋았던 대로, 알콜을 포함하는 수염 제품을 피하십시오.

당신의 수염을 세척하십시오

수염 머리는 맨 위 머리 보다는 더 조악하더라도, 고요한 머리이고 세척될 필요가 있다. 조금 조절기의 게다가 낙상하지 않을 것이다. 나는 나의 그것을 청결한과 polished 유지하기 위하여 수염을 매주 세번씩 세척한다.

당신의 수염을 위한 포획 보충교재

당신이 당신을 생각하기 때문에 당신은 결코 있으면 말썽이 수염을 성장하는 시도하지 않는 경우에, 보충교재는 도울 수 있다. 나는 나의 새로운 단백질 보충교재로 LuckyVitamin 순수한 교원질 분말을 하루에 두 번 가지고 간다. 나는 유장 단백질과 단백질 식물을 가지고 갔었다, 그러나 지금 나는 교원질로 찌르고 있다. 중대한 단백질 근원이고, 당신은 건강한 머리 및 피부의 모든 추가한 이득을 얻는다. 나는 또한 LuckyVitamin 머리, 피부의 2개의 정제를 가지고 가고 & 공식을 매일이라고 못을 박는다. 그것은 머리 성장을 지원하는 것을 돕도록 다른 성분 플러스 비타민B 복합체 24 의 중대한 복용량을, 받는다.

이렇게, 그들은 나의 5개의 수염 배려 계명이다. 나는 그는 수염을 성장할 수 없고, 저를 지금 본ㄴ다는 것을 생각한 녀석이었었다! 당신은 이 쉬운 끝을 따라서 너무 더 두껍고, 더 건강한 수염을 성장할 수 있다.




17
5월

6 볕에 탐을 위한 자연적인 치료

밑에 신청하는: 건강 원조, 건강 관심사 & 질병 개인 배려 에 11:23 AM | : Jessica Remitz

그것이 온난한 여름날에 햇빛 속에 몸을 녹이기 위한 것인 것처럼 tempting, 당신은 당신 머리 야외에서 그것의 광선에서 언제나 보호하고 싶을 것이다.

볕에 탐을, 당연히 방지하는, 제일 방법은 먼저 1개를 얻지 않기 위한 것이다. 그러나 우리는 모두 것이 일어난ㄴ다는 것을, 알고 있다 잘 아는 SPF 옹호자에게 조차.

당신이 화상을 주의하자마자, 위로 덮고, 안쪽으로 이끌고 이 자연적인 치료 치료의 한을 시도하십시오:

맞은 Moisturizer

Jeremy Wolf, LuckyVitamin 지도 건강 고문관 박사는 calendula 로션을 사용하여, 볕에 탐 또는 urtica urens 의 1급 화상을 대우하기 위하여 이용될 수 있는 식물 근거한 크림을 대우하는 것을 추천한다.

북캐롤라이나에 있는 순수한 Stella 피부 관리의 Stacey Rex, 창조자 및 소유자는 알로에 vera를 사용하여, 볕에 타게 된 피부를 진정시키고 수화하기 위하여 건의한다. 만일 가능하다면, 그녀는 식물에서 알로에를 사용하여 똑바로 추천한다, 그러나 또한 젤 또는 로션에서 이용될 수 있다.

더하여, 늑대는 석유, benzocaine, 또는 리도카인을 포함하는 로션 사용에 대하여 경고하고 또는 거품이 인다. 당신의 피부에 있는 석유 함정 열에 Moisturizers, 그는 말하고, benzocaine와 리도카인은 또한 자극 일 수 있다.

"향수에서 자유롭 당신의 피부를 더 자극할지도 모른다, 부식방지제 moisturizers에 지팡이,"는 Rex 추가한다.

홍차

아름다움 화학자 데비드 Florida-based 명태는 차를 볕에 탐을 위한 훌륭한 at-home 치료 생각한다.

"당신은 몇몇 티백을 사용하여 홍차의 강한 투수를 양조할 수 있고, 그 후에 실내 온도에 그것을," 가져온다 명태, JustAskDavid.com의 창시자를 말한다. "차에 있는 타닌 산 즉시에 복구할 것이다 당신의 피부의 신랄한 본질을, 거피하는 것을 막을 것이다 찌르 그리고 도움을 밖으로 가지고 가기 위하여."는

그는 당신의 화상의 맞은편에 차 한덩어리에 압착기를 사용하는 건의하거나, 목욕을 달리고 통으로 in.를 적시기 위하여 차의 투수를 따른다.

베이킹 소다

베이킹 소다에는 볕에 탐에 유사한 달래는 효력이 있을 수 있다. "그것은 치유 승진시키도록 균형을 당신의 피부의 PH 돕고 당신의 피부를 진정시키기 위하여," Rex는 말한다.

베이킹 소다의 컵을 차가운 미온적인 목욕에 추가하고 분에 20 동안 30 적시십시오, Rex는 말하거나, 베이킹 소다의 풀을 적용하고 면봉으로 피부를 청소하기 위하여 급수한다. 그것이라고 시키다 찬물로 10 헹구기 전에 분까지 동안 앉으십시오.

식초

차 같이, 백포도주 식초는 신랄하 볕에 탐을 자연적으로 진정시키는 사용될 수 있다, 명태는 밝힌다. (그것에는 다만 더 강한 냄새가 있다.) 더하여, Rex는 볕에 타 대우 해결책으로 사과 사이다 식초를 사용하여 추천한다.

"살포에 있는 물과 사과 사이다 식초의 혼합 동등한 부분 피부에 병에 넣고 살포한다,"는 그녀는 말한다. "나는 또한 라벤더 정유를 추가하는 추천한다; 뿐만 아니라 그것은 식초 냄새를 복면할 것인가, 그러나 라벤더는 또한 진정시키는 화상 및 회복 과정 가속화하기를 위해 중대하다. 당신은 또한 온난한 (뜨겁지 않은) 목욕에 식초의 컵을 추가하고 적실 수 있다."

요구르트

요구르트의 신랄한 본질은 우리의 피부의 저것 거의 이고 자연적인 치유를 승진시키는 것을 도울 수 있다, 명태는 밝힌다.

더하여, Rex는 고통이 요구르트 도움에 있는 probiotics에 의하여 습기를 공급하고 감소시킨ㄴ다고 말한다. "당신을 발견 보통, full-fat 버전 확인하고, 그 후에 피부에 적용하고, 분을 10 기다리고 샤워에서 떨어져 헹구십시오."

수화 음식 및 음료

당신이 볕에 탐을 치유하는 것을 돕기 위하여 할 수 있는 중요한 일의 한개는 수화된 체재에 이다, 늑대는 밝힌다. 물의 많음을 마시고, 당신의 물병에 전해질 분말의 국자를 수화를 유지하기 위하여 추가하는 것을 고려하십시오 조차, 그는 말한다.

당신은 또한 당신의 고통을 완화시키는 것을 돕도록 특정 음식을 시도하는 것을 고려할 수 있다. "비타민 C에서 높은, 오렌지와 수박 같이 음식에 식사, 치유 승진시키기 위하여,"는 Rex 추가한다. "추가한 상여로, 그들은 또한 당신을 수화되어 유지하는 것을 돕는다."




16
5월

4 아주까리 기름을 사용하는 천재 방법

밑에 신청하는: 아름다움, 건강 원조, 개인 배려 에 11:42 AM | : 조 Palinsky

건강과 아름다움의 세계에 있는 그러나 동향은 매우 빨랐던, 거기이다 시간의 시험을 저항할 수 있는 몇몇 제품 왕래할지도 모르다. 아주까리 기름은, 예를 들면, 이렇게 오랫동안을 위해 그녀의 피부를 지키고 신선한 (1)를 직면하기 위하여 이집트 통치자 Cleopatra가 기름을 일정하게 의지했다는 것을 건의하는 일화적 증거의 톤이 있다 때문에 사용되었다. 당신은 전체 국가 상공에 관장하거나 날짜의 앞에 약간 여드름을 제거하것이라는 점을 것을 당신은 간단하게 보고 있다는 것을, 아주까리 기름은 중대한 적합일지도 모르다.

당신이 당신의 매일 일과로 아주까리 기름을 통합할 수 있는 어떤의 호쾌한 방법을 보십시오. 당신이 그것의 이득에 대해 배우면 더 많은 것을, 더 쉬울 것이다 병 움켜잡고 너자신을 위해 볼 것이다 당신을 위해.

1. 당신의 피부를 치유하십시오

시작될 것을, Cleopatra의 보기가 보자. 그녀의 얼굴을 고대 이집트의 가혹한 기후에 대하여 습기를 공급되고 보호되어 유지하기 위하여는, 통치자는 아주까리 기름을 일정하게 사용하고 말했다. 이것이 있을 것이라는 점을 건의하는 많은 과학적인 증거가 있다이 이 지구에서 당시에 사는 누군가를 위한 아주 분별있는 움직임. 아주까리 기름에서 찾아낸 지방산은 건조한, 자극한 피부를 위한 경이를 할 수 있다 (2). 지방산은 피부의 표면에 어떤 부상 또는 마포든지 치유하는 것을 동시로 돕고 있는 동안 피부를 습기를 공급되어 유지한다.

몇몇 학문은 또한 아주까리 기름이 피부의 염증을 감소시키는 것을 도울 다는 것을 건의한다. 당신의 얼굴에 아주까리 기름을 사용해서, 당신은 염증과 격려하여 건강한 피부세포 성장을 감소시켜서 여드름 탈주의 확율을 감소시킬 수 있을 것이다 지도 것입니다 모르다 (3). 제일 결과를 위해, 당신이 자기 전에 당신의 얼굴에 소량 아주까리 기름을 문지르십시오. 당신은 그것을 즉시 떨어져 세척하거나 아침까지 위에 남겨둘 수 있다. 몇몇 건강 전문가는 온난한 제일 결과를 보기 위하여 아주까리 기름을 적용하기 전에 당신의 얼굴에 숨구멍을 열기 위하여 피복을 이용하는 건의한다.

2. 당신의 머리를 보호하십시오

당신의 머리는 또한 소량 아주까리 기름으로부터 혜택을 받을 수 있다. 당신의 피부로 것과 같이, 이 기름통에서 찾아낸 지방산은 당신의 머리를 수화되어 유지하는 것을 돕는다. 이 동일한 지방질은 머리 여포를 강화한다, 당신의 자물쇠가 유해한 장소에 있는 처럼 그것에게 먼 보다 적게 할 것 같은 만드는 당신은 파손 또는 느낌을 보기 위하여 려고 하고 있다 (4). 당신은 또한 당신이 당신의 머리를 씻을 때 소량 아주까리 기름 사용으로부터 혜택을 받기 위하여 당신의 머릿가죽을 기대할 수 있다. 몇몇 학문은 당신이 이 기름의 약간을 사용해서 발전 비듬의 확율을 낮출 다는 것을 건의했다 (5).

당신의 머리에 아주까리 기름을 사용하는 제일 방법은 조절기로 이다. 세척 후에, 당신의 머리에 소량 기름을 적용하고 활기차게 in. 문지르십시오. 온난한 물에서 시작은 찬 행구기에 느리게 전환한다. 끝에 냉수는 당신의 머리로 기름을 잠그는 것을 돕는다. 제일 결과를 위해, 2를 이런 식으로 조절하게 확실하십시오 또는 매주 세번씩.

3. 용이함 위는 고생한다

아주까리 기름은 또한 완하제로 한술로 유용하다. 다량 시간 당신이 건강한 규정식 연마에 바쳐서 어떻게 할지라도, 따라 올 수 있는 놀람의 많음이 있다. 당신이 감각 변비에 걸리게 해 찾아낼 때, 당신에게 느낌을 참담한 시키고 동일한 활기를 가진 당신의 일과에 관하여 가기에서 당신을 막을 수 있다. 아주까리 기름은 이 상황에서 완전하다. 기름 자체는 내장에 있는 근육 운동을 격려하는 것을 돕는 환상적인 자연적인 완하제 이다 (6).

아주까리 기름은 변비를 구호할 다는 것을 거기 건의하는 기록의 밖으로 톤이 동안, 또한 주의 깊게의 체재할 것이다 몇몇 결점이 있다. 아주까리 기름을 사용하여 당신의 체계 및 원인 설사를 비블록화할 때 좋은 것의 너무 많이는 실제로 일지도 모르다. 당신이 보완에서 목욕탕에 있는에 매 5 분 가는 경우에, 당신은 얼마 아주까리 기름을 당신이 사용하고 있는지 감소시키고는 것을 또는 다른 방법을 시도하고 싶을지도 모르다.

4. 치과 건강

당신은 그것을 듣고 싶을지도 모르지 않았다, 그러나 당신의 입은 박테리아에 군비 이다 (7). 대부분에, 입에 잠복하는 세균은 안전하다. 어떤은 혀 및 이에 간단하게 건강한 소화를 격려하기 위하여 존재한다. 당연히, 당신은 또한 당신이 솔질할 때 박테리아 이의 최대량을 제거하고 싶다. 입에서 성장하는 몇몇 물질은 패 같이 심각한 치과 문제점으로 이끌어 낼 수 있다. 주변에 약간 아주까리 기름을 swishing 솔질하기 전에 당신의 입에서, 당신은 이의 효과적인 방법에 있는 박테리아 우리의 어떤을 맑게 할 수 있다 (8).

아주까리 기름은 용도의 톤을 가진 간단한 제품이다. 당신이 당신의 이, 머리 및 피부에 보호의 여분 수준을 추가하골 싶을 때, 이것은 명확하게 당신의 고려사항의 값이 있는 선택권이다!




7
5월

5 의외 장소 Probiotics는 갑자기 나타나고 있다  

밑에 신청하는: 건강식, 면제, 개인 배려, 애완동물 관리 에 11:01 AM | : Stephanie Eckelkamp

주어진 설사? probiotic 가지고 가십시오. 자극된 피부 또는 여드름? 또한, probiotics. 나쁜 해체? 왜 아닙니다 probiotic 시도하는가!?

아무 probiotics에는 따르는 숭배 같이 a가 다는 것을 부정하는도 없다. 그들은 과거 몇년간, 우리의 창자 microbiome의 건강이 우리의 피부에 우리의 무게에 우리의 소화에 우리의 정취건강 에서 우리의 거의 격 양상을 좌우하는 다량 넓이를 계시하는 연구에 있는 큰 파도에게 감사를 위한 보충교재 통로를 점거하고 있다. 이 지역에 있는 문제는 우리의 창자에 있는 "나쁜" 박테리아가." "좋을 것 수가 많을 시작할 때 발생할지도 모른다 그러나 얼마간 공부하 그리고 일화의 많음은 가지고 가서 좋은 벌레 를 가진 당신의 창자를 요새화하고 균형을 복구해서 설사 효모 감염, 요로 감염 및 체중 증가와 같은 건강 비애를 편해질 다는 것을 설명하 건의한다 probiotic 보충교재를.

그러나 지금, probiotics는 보충교재 저쪽에 그리고 식사, 아름다움 및 애완 동물 먹이 통로로 그들의 범위를 확장하고 있다. 당신은 어느 것이라고 질문을, 진짜로 필요로 하는가 probiotic 얼굴에 바르는 크림 또는 그라놀라를 구걸하는가? 또는, uh는… 당신의 개를 하는가? 여기에서, 우리는 위로 그리고 마약중독 실천한ㄴ다는 것을의 어떤을 probiotics에 의하여 터지고 있는 의외 새로운 장소 계시한다.

Probiotic 강화된 식사

자연적으로 거치한 재료를 선택을 의미하기 위하여 사용된 음식을 통해 소모 probiotics는 독일 김치, kimchi, 케피어 및 요구르트를 좋아한다. 그러나 지금, 그들은 그라놀라에서 팝콘 초콜렛에에 모두에서 찾아낼 수 있다. 근본적으로, probiotics는 식용 무엇이든에 추가될 수 있다.

거의 모두는 포장한 음식을 오늘 포함한다 probiotic 긴장 간균 coagulans의 소유 준비 (1)인 GanedenBC30를 probiotic 강화했다. 좋은 것 news: 연구는 probiotic의 이 유형이 그것이 (적어도 어느 정도까지) 제조공정을 저항하는 것을 허용하는 케이싱 포자 같이 a에서, 시기를 정한ㄴ다는 것을 선반에 기진하는 및 당신의 위의 신랄한 상태의 보호한ㄴ다는 것을 보여주었다 (2). , 그것은 의미 실제로 당신의 창자 도달하고 식민지화하기 가능성이 있다.

그러나 그것은 일단 거기 도착하면 당신을 돕는가? 어쨌든 각 probiotic 긴장은 아닙니다 각 질병을 대우한다. 몇몇 학문은 GanedenBC30에는 약속 소화 이득이 있고 가스를 포함하여 성급하 창자 증후군 (IBS)의 증후를, 및 () 부풀리고는 및 설사3 감소시킬 다는 것을 건의한다 (4). 그러나 아직도, 다만 아는 것은 아주 곤란하다 얼마나 유리한 이 probiotic 강화한 음식이 실제로 실제로 인지, 말한다 영양 아카데미를 위한 Jen McDaniel, RDN, 대변인 및 영양학을. 많은 에 달려 있는 시작될 음식에 있는 충분한 (다는 것을 로 1십억 CFUs는을 위해 조준할 것이다 좋은 최소 숫자 이다, 그녀는 말한다). 그러나 많은 음식이 영양 상표에 probiotic 양을 목록으로 만들지 않기 때문에, 그것은 수시로 소량 도박 이다.

Probiotic 물과 차

당신이 probiotic 포장하는 음료를 생각할 때, 당신은 자연적으로 내장을 빼내 친절한 벌레를 포함하는 kombucha를 아마 생각한다. 그러나 지금, 당신은 편평한 발포성 물 같이 음료에 있는 probiotics를 찾아낼 수 있고, 티백에서 훨씬.

probiotic 강화한 음식 같이, 이 음료의 많은 것은 (그렇지 않으면 모두) probiotic 긴장 GanedenBC30를 포함한다. 이렇게 이득은 동일하 할 것 같다. 그러나, 우리의 연구 (상표의 제비를 자세히 조사하는 aka)에 근거하여, 병에 넣어진 음료는 포장에 probiotic CFUs의 수를 목록으로 만들게 조사가 음식 또는 티백 보다는 할 것 같다, 제조의 시간 2 에 4 10억 CFUs에에서 배열하는 상태에서. 당신이 이 음료의 한을 선택하는 경우에, 다만 확실하십시오 probiotic 건강 수당을 반대할 수 있던 설탕, 인공 감미료 또는 어떤 다른 수상한 성분도로 적재되지 않는다는 것을.

최종선: 추가한 probiotics를 포함하는 두 음식 및 음료 다 잠재적으로 유리할 수 있었다, 그러나 probiotics 할 것 같은 제안에서 부유한 probiotic 보충교재 및 음식 또는 음료는 자연적으로 당신의 숫사슴을 위한 강타 더, McDaniel를 밝힌다.

Probiotic와 몸 로션은 얼굴에 바르는 크림

끈다, 우리의 피부에는 많은 것이 유리하 당신의 피부를 명확하고, 진동하는 그리고 건강한 유지하는 것을 돕는, 1개 이상 조 박테리아를 가득 차고 있는 그것의 자신의 microbiome가 있다. 그러나 당신의 피부의 microbiome가에서 있는 경우에 (가혹한 세척제에서 할말, 또는 빈약한 규정식), 이것, Whitney Bowe에 따르면, 여드름과 같은 괴롭고 곤란한 피부 상태 시내산 의료 센터에 Icahn 의과 대학 및 더러운 피부의 아름다움의 저자에 피부과의 임상 조교수 rosacea 및 eczema MD 귀착될 의 수 있던 당신의 피부의 자연적인 방벽을 손상할 수 있다 구타하십시오, (5).

Bowe는 저것을 피부에 건강한 박테리아 종류의 다양성을 염증을 감소시키고 이 조건을 극소화하기 위하여 증가하는 것이 수 있고, 저 편도 이것을 하는 것은 질에 의하여 probiotic 강화된 skincare 제품을 통해다는 것을 믿는다 도울 (6). skincare 제품에서 찾을 것이다 약간 유리한 벌레: 습기를 유지하는 것을 도울지도 모른다 연쇄상 구균 thermophilus, (7); 피부 감도를 감소시키는 것을 도울지도 모른다 Bifidobacterium, (8); 그리고 여드름을 막는 것을 도울지도 모른다 유산균 plantarum, (9). 이 제품에 있는 다른 성분이 단지 당신의 피부의 방벽만 더 손상할 온후하고 낫게 자연 가혹한 화학제품다는 것을 다만 확인하십시오.

Probiotic 방취제

probiotics가 당신의 얼굴을 위해 좋은 경우에, 이렇게 그들은 당신의 구덩이를 위해 좋은가? 화학제품 없이 신선한 underarms를 약속하는 시장에 새로운 probiotic 방취제의 낱단이 있다. 그것이 가정으로 작동하는 방법: 방취제에 있는 좋은 박테리아는 나쁜 것 떨어져 싸워, 박테리아를 당신을 데이지에 있는 냄새 일으키는 원인이 된 (또는 그런 것 같)로 신선한 떠나는 당신의 겨드랑이. 불운하게, 이 이득을 증명하는 아무 학문도 없고, 이 방취제 (전형적으로 유산균 우유 유산균)에서 이용된 박테리아 긴장은 피부 이렇게, 냄새 전문가 할말에 자연적으로, 그들의 방취 효력 아마 아주 단명할 있지 않는다 (10). 그리고 누구가 5 시간을 재적용하고 일 싶은가? 자연적인 방취제를 이용할 것을 당신이 보는 경우에, 저것은 차갑다… 거기 정당하다 그것에게 probiotics를 포함하는 1개를 만드는 명백한 이유.

개를 위한 Probiotic 보충교재

개를 위한 Probiotics는 지금 것, 너무이다. 그리고 연구는 유망하다. 학문 2016 에서는, 유산균 박테리아의 각종 긴장을 포함하는 probiotic 보충교재가 주어진 개는 그들의 식욕을 유지하고 심각한 설사의 시합에서 위약이 주어진 개 보다는 빨리 재기했다 (11). 또한 다른 개에 이 유해한 박테리아를 위에 통과하기 위하여 그들을 보다 적게 아마 만드는 probiotic 대우한 개의 대변에 있는 몇몇 병원체가 있었다. 다른 학문에서는, 받은 설사를 가진 개는 Bifidobacterium animalis의 특정한 긴장 빨리 재기하고 위약 강아지와 비교된 항생 처리를 필요로 하게 보다 적게 할 것 같았다 (12). 많은 수의사에 의하여 probiotics가 개와 할 것 같은 제안을 위해 무해하다는 것을 몇몇 소화 이득 동의한다 (13).




30
4월

당신의 자신의 살충제를 만드는 방법

밑에 신청하는: 건강 원조, 개인 배려 에 5:00 pm | : Ysolt Usigan

벌레가 고유한 나쁜 동안, 좋다. 뿐만 아니라 그들은 찔러서 좋거나 바이트, 또한 질병을 퍼져서 좋다.

서머 타임이 안으로 구를 때, 당신은 수가 없고 store-bought 살충제를 위해 를 위한 격퇴한다, 기복 과 구조 달린다, 그러나 효과적인 것과 같이 화학제품 자유로운 그리고 다만 더 안전한 선택권이 있다: DIY 살충제!

집에서 만드는 살충제의 이득

저것은 맞다, 당신은 자연적인 성분 (사과 사이다 식초와 마녀 개암 같이)와 정유를 사용하여 총계로 당신의 자신의 살충제를 만들 수 있다. 그리고 제일 부분은 또한 이 성가신 동물을 격퇴하는 동안, 당신의 집에서 만드는 해결책 당신의 피부를 기를 수 있다 이다. 흑자, 그것은 전통적인 살충제 보다는 잘 냄새맡을 것이다.

곤충을 격퇴하는 정유

"많은 정유 곤충 격퇴로 알려져 있는 재산이,"에는 말한다 Jessica Klingbaum, 증명한 aromatherapy 전문가를 있다. 당신의 집에서 만드는 혼성을 위해 뒤에 오는 것 사용하는 것을 고려하십시오: arborvitae, cedarwood, 계피, 시트로넬라, 정향나무, 제라늄, 레몬그래스, 양박하, 박하, 로즈메리 및 백리향.

또한 곤충의 특정한 종류 격퇴에서 더 효과적이게 흔히 말하는 약간 기름, Klingbaum가 추가한다 있다. 예를 들면, 시트로넬라, 박하, 레몬, 레몬그래스, 제라늄 및 라벤더는 모기를 격퇴한다. 자몽, 로뎀 나무 열매, 백리향 및 오레가노는 진드기를 멀리 하는 유지할 수 있다. 거미를 위해, 당신은 박하, melaleuca, 유칼리나무 및 계피를 사용할 수 있다.

바닐라는 어떤 살충제든지에 뿐만 아니라 그것을 더 효과적일 것이 만들 것이기 때문에 중대한 추가이다, 또한 좋은 방향을 추가할 것이다, Klingbaum는 밝힌다.

Klingbaum는 정유가 휘발성 이고 향기로운 화합물이 상당히 빨리 낭비할 다는 것을 경고한다. "고착성 성분이 있는 것이 아주 중요하다 분류한 코코낫유 같이, 피부에 정유를 더 긴 유지하는 것을 돕기 위하여," 그녀는 말한다. 이렇게 하는 것은 그 때 살충제의 효험을 증가하고 오랫동안 지속되기 위하여 돕는 것을 도울 것이다.

DIY 살충제 조리법

당신의 자신의 살충제를 만들기 위하여 준비하는가? Klingbaum 의 BeHipandHealthy.com의 창시자에서 조리법은 여기에서 있다: 4 온스 병에서 시작. 분류한 2 코코낫유의 온스 및 증류수 2 의 온스를 추가하십시오. 그 후에, - 3040 당신이 명부에서 좋아하는 어떤 혼합든지에 있는 정유의 하락을 추가하십시오. 그리고 voila! 그것은 쉬운 저것이다!




30
4월

5 각자 배려를 위한 시간을 만드는 간단한 방법

밑에 신청하는: 일반적인 건강 & 복지 Mindfulness, 개인 배려 에 3:58 pm | : 조 Palinsky

당신의 자신의 필요에 가는 것은 수시로 당신의 마음에 마지막 것일 수 있다. 생활은 당신이 진짜로 하고 싶지 않고 아니라 필요에 의해 책임, 의무 및 일로 적재된다. 일과 달리기 끝없는 심부름에 장시간의 중간, 당신은 아마 당신이 당신이 말하자면, 당신의 계산서 지불에 하는 것과 같은 수평 주의를 주지 않는다 감각 frustrated 찾아낸다. 당신의 부대 설비비를 다루는에 의하여 근본의, 이렇게 너자신에 집중하고 소량 각자 배려 (1)에서 접전하는 시간이 걸리고 있다 동안.

대부분의 사람들은 그들의 일 정지에 초를 걸리기 없이 그들의 몸, 마음 및 정신을 위해 최상 인 무슨을 연락하고 하고 있다는 것을 생각해 본다. 문제는 아주 널리 퍼지다, 의학과 법적인 분야지에 있는 일 누구를 사람을 살게 하기 위하여 각자에게 주의의 부족이 어떻게 파괴적일 수 있는지 분석해 연구원은 년을 보냈다 저 (2). 운이 좋게, 해결책을 파악하는 것은 기억한 만큼 어떤의 당신 몸의 기본적인 기능을 다루어 쉽다.

각자 배려를 위한 시간을 만드는 5가지의 간단한 방법은 여기에서 있다.

1. 주의 깊으십시오

각자 배려 커트를 실행하는 방법에 관한 첫번째 끝은 사정의 중핵에 보상한다: mindfulness. 현재 순간에 목적이 있 집중은 비록 몇 분 동안서만 활동과 생각을 멈추기 요구하더라도, 사람이 실행하도록 요청받을 수 있는 어려운 업무의 한개이다. Mindfulness는 심리학에 오하이오 주립 대학에 "우리의 두뇌 진짜로 자극을 좋아하기 때문에 달성하기,"가 오늘 썼다, 게리 L. Wenk를 신경과학, 면역학 및 유전 의학의 교수, 단단할 것이 지도 모르다 (3). 생물학으로, 인간다운 마음은 자극에 잘 반응한다. 슬프게, 이 정보는 또한 광고 창조 함께 많게 사용된다.

매매 전문가와 매체가 총괄하여 영상을 가진 감 포격 추측하는 동안, 심상과 원본은 헛된에 주의를, 소음의 전부 사로잡는 제일 방법 있을지도 모르다이다. 최근에는 연구된 몇몇에 따르면, mindfulness에서 당신을 흐트저리는 동일한 에 자극은 실제로 제품을 사거나 연구 업무를 발전하기 위하여 사람들을 보다 적게 아마 될지도 모른다 (4). 당신이 광증을 통해 도섭하고 청명의 순간을 찾아낼 수 있는 경우에, 당신은 각자 배려를 위해 옳은 방향으로 이끌고 있다.

2. 정밀한 문제 및 주의 산만

주의 산만은 mindfulness 둘 다에 문제 및 각자 배려의 아이디어이다. 좀더 당신의 주의는 다른 업무 사이에서 나뉜다, 당신이 현재에 감속하고 집중하도록 더 불가능하게 된다. 얼마나 많은 주의 산만이 일에서 당신에 던져지는지 당신이 활발히 세계를 변화시킬 수 없을 모르지 않았더라도, 당신은 명확하게 물의 위 당신의 머리를 지키기 위하여 최선을 다할 수 있다. 당신은 간단하게 그들을 가진 맞은 거주 그리고 지팡이로 들어갈 필요가 있다.

흐트저리는 무엇이 당신은 개인적으로 누군가 다른 사람이 흐트저리는 무엇에 의하여가 과 다르기 위하여 려고 하고 있다. 무슨 틈 당신의 초점이 정확한 범죄자를지 파악해서 인 삭제로 첫걸음. 당신이 너자신에 집중되어야 할 때 당신이 텔레비전의 앞에 laze에 가고 일 후에 끝없는 흐르는 프로그램을 보는 경우에, 문제는 약간 분명하다. 당신의 가장 큰 distractors를 정확하게 지적하고 전환하거나 그들 전부 삭제하기로 이 거주에 종사하십시오. 당신은 진짜로 저 쇼를 마시고 떠들 싶을지도 모르, 그러나 당신은 느껴 다른것의 앞에 잘 당신의 자신의 필요를 다룬.

3. 더 나은 음식을 먹으십시오

좋아요 그래서 이것은 명백하게 소리가 나기 위하여 려고 하고 있다: 당신은 잘 먹을 필요가 있다. 주의하는 것을 사거나 고기 생성의 근원이라고 알기 위하여 원하는 무슨을에 있는 대부분의 사람들이 성분 시도하는 동안, 이 세부사항은 먹기의 실제적인 행위 만큼 당신의 규정식에 중요하지 않다 . 당신은 명확하게 당신 몸이 당신에게 전류를 줄 때 당신이 확실한 너무 많은 가공한 음식을 먹지 않는다는 것을, 그러나 무언가를 먹는 것이 중요하다는 것을 확인하고 싶다. 당신이 식사, 세력 도움에 관계 없이 배고프, 당신 몸 때 먹는 것은 에너지를 창조하고 굶주림 작업 바지를 통제한다 (5).

이것을 위한 이유는 간단하다: 생존. 당신 몸은 생계와 자양물을 주어질 때 최상을 작동하기 위하여 디자인된다. 당신이 유기 선택권을 찾아내기 수 없기 때문에 굶주림 격통을 묵살하는 것은 미묘한 방법에 있는 당신의 건강에 대하여 작동하고 있다. 당신이 좋아하는 식사 및 당신에는 항상 특정한 식사에 접근이 있으면 않는 한, 당신은 당신의 건강을 위하여 타협을 때때로 만들 필요가 있다. 이것은 당신이 굶주림의 격통을 느낄 때 당신을 간이 식품, 당신을 명중하는 필요 당신이 당신이 원하는 무슨을 정확하게 찾아낼지도 모르지 않았다는 것을 기억하는 정당한 필요 의미하지 않는다.

4. 산책을 가지고 가십시오

당신의 집에서 나가는 것은 또한 당신이 배려의 언제 조금 실행하고 싶은지 만드는 환상적인 움직임 이다. 어떤 사람들 중대한 옥외를 즐기고 어떤 사람들 너무 많이이기 위하여 모든 신선한 공기를 찾아낸다. 당신이 스펙트럼에 어디에 관계 없이 넘어지는지, 가지고 가서 당신의 건강을 위한 경이를 할 다는 것을 건의할 것이다 압도적인 증거가 있다 도보 외부를. 걷기의 행위는 당신의 심장혈관계통을 접전하고 흘러 산소로 처리한 혈액을 두는 이젠 그만 ()6이다, 그러나 저것은 처음만이다.

일본 문화에서는, 입욕하는 숲으로 알려져 있는 대중적인 활동이 있다 (7). 근본적으로, 이 활동의 뒤에 심적 상태는 숲 내의 간단하게 존재하고 생각하는 사람의 정취, 능력 및 전반적인 건강을 어떻게 개량하는지 보기 위한 것이다. 입욕하는 숲에 대한 연구는 건의한다 사람의 건강의 전반적인 감각을 위한 경이를 할 다는 것을 (8). 몇몇 학문은 이것이 각 나무의 잎에서 찾아낸 녹색 하고 실제로 관계된ㄴ다는 것을 믿는다 (9). 아무 사정도 분별있는 선택 같이 당신의 건강을 위한 소량 성격을 경험하는 이유 보이지 않는다.

5. 잠을 얻으십시오

여분 잠을 얻기의 아이디어는 우스울 계획을 누구가 포장한지 사람을 살게 하기 위하여 수 있다. 아직도, 이 기사의 전체 점은 당신을 너자신을 돌보는 생각나게 하기 위한 것이다! 바쁜 당신이 일지도 모르 어떻게 할지라도, 당신은 절대로 나머지 의 가득 차있는 밤을 얻어야 한다. 일관된 잠은 당신의 생리학에 믿을 수 없 중요하다. 충분한 잠 없이, 당신은 다수 심리학과 심장 혈관 무질서 개발의 확율을 증가하고 있다 (10). 당신은 잠을 떨어져 밀어서 멀리 빨리 죽을지도 조차 모르다 (11). 당신이 필요가 있다 무엇이건을 할 시간이 졸기 위하여 올 때 실제로 기다릴 수 있다.

자 당신이 곤란한 시간을 보내는 경우에, 탐구할 것이다 전술의 많음이 있다. 정유는 당신이를 찾고 있는 자연 적이고, 효과적인 해결책일지도 모르다. 당신이 건강한 연습에서 자고, 먹고 접전의 중요성을 깨닫 체재할 한, 당신은 멀리 더 쉬운 시간을 당신에 의하여 가치가 있는 자애를 보여주는 보내기 위하여 려고 하고 있다.




25
4월

5 아즈텍인 찰흙 가면을 이용하는 방법

밑에 신청하는: 아름다움, 해독 및 정화, 개인 배려 에 12:04 pm | : Jessica Remitz

아름다움 bloggers와 전체 음식 구매자 중 비슷하게 따르는 그것의 숭배를 위해 알고 있, 아즈텍인 비밀은 그것의 포장에 따르면 몇 세기에 걸쳐 "아름답게 하고 상쾌하게 하는" 피부를, 이용된 벤토나이트 찰흙이다.

"벤토나이트 찰흙 화산 재에서 오고 요새 Benton에게서 그것의 이름을 얻는다, 찰흙이 아직도 오늘 가을걷이되는지 몇몇 유황이 출석하는 와이오밍은,"는 샬럿, 북캐롤라이나에 있는 순수한 Stella 피부 관리 의 Stacey Rex, 창조자 및 소유자를 밝힌다. "벤토나이트 찰흙 칼슘, 마그네슘, 나트륨, 구리, 철 및 칼륨을 포함하여 무기물의 풍부가, 있기 위하여 알려진다."에는

벤토나이트의 특정한 유형은 죽음의 골짜기, 캘리포니아에서 있고, 유명한 아즈텍인 비밀 (아닙니다 이렇게 비밀) 제품에서 이용된 찰흙이다. , 물 또는 사과 사이다 식초 같이 액체와 결합될 때, 찰흙은 a 강력하 그리고 싸 해독 가면이 된다.

"피부를 기르는 무기물을 배달하고 있는 동안," 밖으로 깊은 곳에서 피부를 정화하고, 불순을 당기고 피부를 바짝 죄는 중대한 가면 말한다 justaskdavid.com의 데비드 명태, 아름다움 기업 화학자 및 창시자를 이다. "조금 오래된 학교이다, 그러나 고전인 이유가 있다: 그것은 작동하고 적당하다."

찰흙을 이용하기 위하여는, 얼굴로 결합된 원래 조리법 동등한 부속 찰흙과 사과 사이다 식초를 섞고으십시오 가면 또는 그것을 사용하는 이 5가지의 다른 방법의 한을 시도하십시오.

머리 처리로

벤토나이트는 먼지, 파편을 당기는 것을 돕도록 전통적으로 이용되고 피부에서 초과 석유는, 수정같은 Baldazo, 시카고에 있는 아름다움 문화의 Tricoci 대학에 미학 주인 교육자를 밝힌다, 그러나 또한 머리 및 머릿가죽에 처리로 이용될 수 있다.

"나는 명백하게 해 처리 그녀가 그것에 의하여 맹세하는 때 detox에 이것을 그녀의 머릿가죽 사용하는 및 머리가," Baldazo 밝히는 친구가 있다. "명백하게 하는 처리로, 가면이 지역에 분 동안 및 그것을, [그 후에] 시켰다 그것을 앉는다 [헹구기 전에] 20 ." 적용한다 과 같은 방식으로 그것을 위로 섞으십시오

실리카, 벤토나이트에서 찾아낸 다른 무기물은, 강한 머리를 건축하기 위하여 알려지고 못, 명태는 밝힌다.

반점 처리로

찰흙의 아름다움은 가면으로 어느 곳에서든지 당신 반점 처리로 그것 동등한 탈주와 새로 설립하는 오점을 위한 필요 사용될 수 있다 이다. 반점 처리로, 당신이 가면 (보다 적게 정당한 사용), 그 후에 영향 받은 지역에 적은 양 한덩어리 그리고 그것을 위에 남겨두는 위하여 떨어져 헹구는 전에 일박에게 하고자 했는 것처럼 찰흙을, 명태 말한다 섞으십시오.

목욕이 적신 대로

액체에 덧붙일 때, 찰흙 일이 그것이 몸에서 불순과 화학제품을 흡수하고 제거하는 것을 허용하는 "전하를", Rex 말한다 취한다 인 이유의 분해하십시오. 이것은 당신의 안색이 찰흙에 의하여 빛나는 방법 이다.

당신이 수준 위로를 당신의 목욕 보는 경우에, Rex는 적신다 해독4 을 위한 목욕 물에 찰흙의 1의 컵을 추가하는 추천한다.

벌레 바이트를 대우하기 위하여

(끌어내는 벤토나이트의 능력 이 재료가 하는 지 무엇이 독소를?) 또한 곤충에서 찌르기를 가지고 가기를 위해 완전한 만들고 모기에 물림, Rex는 밝힌다.

그녀는 당신의 손가락과 섞는, 그 후에 고통을 줄이기 위하여 바이트에 dabbing 작은 실리콘 사발찰흙 에서 찰흙 다시 동등한 것 부속 액체를 결합하는 추천한다.

가면으로섞 에서

찰흙이 독자적으로 충분히 유리하더라도, 약간 성분을 추가하는 것은 가면의 이득을 강화할 수 있고 쉬운 DIY 의 명태를 위한 제작은 밝힌다. 시도할 것이다 1개는 여기에서 있다:

  • manuka 꿀의 1개 큰스푼
  • 2 벤토나이트 찰흙의 큰스푼
  • 사과 사이다 식초의 1개의 찻숱가락
  • 순화된 물 2 의 큰스푼에 1
  • 선택 활성화된 목탄의 1개의 찻숱가락 ()

성분을 풀로 함께 섞고, 그 후에 그것이 적용하고 헹구기 전에 분 10 동안 앉게 하십시오, 그는 말한다.

"불순을 끌어내고 피부를 바짝 죌 수 있다 그래야 [가면] 앉는다 완전히 건조한까지," 그 말한다 시키십시오. "따르십시오 혈청 및 moisturizer로."

찰흙이 독자적으로 조금 건조이기 수 있기 때문에, 그리스 요구르트와 그것을 섞는 것을 고려하십시오, 물 및 호호바 또는 non-comedogenic 얼굴 기름, Rex의 꿀 또는 조합은 밝힌다. 당신은 aromatherapy 이득을 위한 혼합에, 그녀 추가한다 정유의 약간 하락을 추가할 조차 수 있다.

명심하십시오

찰흙이 stimulating (이기 때문에 아즈텍인 은밀한 상표는 선언한다, "당신의 얼굴이 박동할 것을 느끼십시오! "), 분홍색 이기 위하여 당신의 얼굴을 기대하거든 당신이 그것을 떨어져 가지고 갈 때 빨강, Baldazo는 밝힌다.

"박동은 당신이 말한다, 그것에게 보기를 더 발랄한 시키고 그것에게 놀을 주기," 그녀를 지역에 당신의 혈류량이 증가하고 얼굴에 증가한 혈류량이 산소로 처리로 피부 돕는는다는 것을 알게 해. "제거 후에 당신의 피부의 적색 또는 pinkness이다 동일의 표시."는

너무 건조한 경우에 되면 찰흙이 당신의 얼굴에서 습기를 추출하기 것을 시작되기 수 있기 때문에, 가면을 위에 남겨두지 않 꼭 너무 긴, Rex 추가한다 하십시오.

어떤 사람들 (i.e, 유명인사) 소모 벤토나이트 찰흙의 이득을 내부에 찬양하는 그러나 가장 중요하게, 먹는 것을 시도하기 전에 당신이 음식 안전한 찰흙 버전을 찾아내야 그것을, Rex 마시기 위하여 말한다. 당신은 음식 안전한 찰흙에 관한 질문이 있는 경우에는 닥터, esthetician 또는 dermatologist와 말하십시오.




20
4월

5 단계 미니멀리스트 메이크업 일과

밑에 신청하는: 아름다움, 개인 배려 에 10:02 AM | : Shelby Maddonni

최소를, 빠른, 밖으로 문 메이크업 보기 필요로 하는가? 나는 당신을 위한 다만 일과를 가지고 있다.

이 제품 전부는 잔혹성 자유로운 메이크업 상표 또는 퍼센트 철저한 채식주의자에게서 100 이다. 이 일과에는 해기 진짜로 쉽고 쉽 당신이 시간에서 중대하게 보는 있을 것이다. 나는 "메이크업 메이크업 보기." 얻기 위하여 일 또는 주말 심부름을 위해 이것 같이 일과를 하는 사랑한다 안으로 급강하하자!

단계 1: 뇌관

나는 나의 얼굴을 뇌관을 달아서 항상 어떤 메이크업 보기든지 시작한다. 이 보기를 위해, 우리는 Emani 완전한 뇌관 10 혈청을 이용하고 있다. 이 100 퍼센트 철저한 채식주의자는 메이크업을 위해, 잔혹성 자유로운 뇌관 당신의 얼굴을 습기를 공급하고 있는 동안 당신의 피부를 준비하고, 당신의 T 지역에 있는 초과 석유를 흡수하고, 숨구멍을, 전부 극소화하는 것을 도울 것이다!

나는 메이크업을 위한 중대한 기초를 창조하고기 종일 지속되기 위하여 돕기 때문에 이 뇌관을 사랑한다. 같이, 나는이고 나 위에 잠들었다 나의 메이크업에 말한 나가 다음날 아침 일어나기 전에 움직여! (나는 또한 이것을 하는 추천하지 않는다! 야아 하는 소리.) 적용하기 위하여는, 당신의 손을 가진 당신의 얼굴에 1개에서 2개의 펌프를 완화하십시오.

단계 2: Concealer

다음, 당신은 우아한 Zuzu concealer를 적용하기 위하여 려고 하고 있다. 이것은 당신의 얼굴에 어떤 어두운 원형 또는 불완전든지에 도울 것이다. concealer를 안으로 혼합하기 위하여는, 온후하게 당신의 피부 에 따라서 당신의 Eco 공구 소형 concealer 갯솜을 튀십시오.

나는 이 갯솜에 관하여 시켰다 작은 비밀에 당신을 여기에서 안으로 가고 있다: 그들을 적시십시오! 그것은 가장 쉬운 신청을 위해 당신의 얼굴에 제품을 동등하게 퍼지기 것을 돕기 때문에, 빨리 이제까지 만든다. 그것은 또한 당신의 지갑을 위해 중대한 제품의 적은 양을 흡수한다!

당신은 또한 당신의 눈썹 사이, 당신의 턱에 그리고 당신의 코의 교량에 소량 당신의 얼굴 높은 쪽으로 조금을 빛나기 위하여 concealer를 적용할 수 있다.

단계 3: 적면하십시오

그 후에, 당신은 적면한다 Zao 약간 메이크업을 적용하기 위하여 려고 하고 있다. 이것은 경이롭다 적면한다! 나는 당신이 그것을 가진 통제에서, 의미한 아주 이다 사랑해 아주 buildable 다는 것을. 당신은 밖으로 일을 위해 진짜로 미묘하게 가거나 밤 동안 그것을 확립할 수 있다.

태양의 밑에 각 미용술 책은 "당신의 뺨," 및 이것의 사과를 찾아내기 위하여 미소하는 것은 당신이 적면하는 적용하는 곳에 다는 것을 당신을 말할 것이다. 저 아닙니다! 나는 거기 시작하고 싶 나의 Zao를 끌기 위하여 위로 그리고 후에 솔질한다 자연 적이고, 확산한 보기를 위해 적면하십시오. 원운동에 있는 솔 또한 이렇게 당신은 당신의 뺨의 맞은편에 색깔의 선을 얻지 않는다.

단계 4: 마스카라

다음, 당신의 눈은 약간 마스카라와 "일어난, 경보" 보기를 주기 위하여 안으로 어울린다. theBalm 미친 채찍질은 방법 귀여운 포장이! 인) 중대한 잔혹성 자유로운 마스카라이다 (및 보기.

구부려진 지팡이는 당신의 채찍질에게 양을 주고 마스카라는 당신의 얼굴 전면 얇은 조각이 되지 않거나 눈의 주위에 당신에게 그 추악한 표를 주지 않을 것이다. 분리되는 돕고 그들을 길게하기 위하여 당신의 채찍질에 도포구를 이리저리 흔드십시오.

단계 5: 입술 광택

이 보기를 떨어져 완료하기 위하여는, 입술 광택을 적용하자. Zao 베이지색 lipgloss는 가볍 빛나고 어떤 보기든지로 갈 수 있다.

이 광택은 대부분의 입술 광택 제품 같이 끈끈하지 않거나 저속하지 않기 때문에 중대하, 그것을 진짜로 안락한 입술에 만든. 은, 그것 인 다른 이유 I 사랑은 립스틱의 어떤 립스틱 색깔든지 빛나고는, 젖고는, 광택 있는 보기를 주기 위하여 능가한다 한 쌍이 될 수 있다.

저것은 우리의 미니멀리스트 메이크업 일과를 완료한다. 나는 당신이 그것을 도움이 된 압박하 자유로웠던 찾아냈다는 것을 희망한다! 나는 느리게 자연을 통합하는 것을 시도하고 있다 그리고 나의 메이크업으로 화학제품 자유로운 제품은 자루에 넣는다, 그래서 저에게 당신의 권고를 아래에 남겨두십시오!

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19
4월

3 당신의 피부의 자연적인 일요일 보호를 밀어줄 수 있는 음식

밑에 신청하는: 건강식, 개인 배려 에 5:21 pm | : 조 Palinsky

겨울의 100 찬 그립으로 잘 된 퍼센트인 누군가는 여름이 구석의 주위에 다만 다는 것을 알게 행복할 것이다. 당신은 더 긴 일에 앞으로 보고 있다는 것을, 오후는 모래 해안에 풀을 썼다, 또는 당신이 사랑하는 사람들과 휴가를 얻는 기회, 여름에는 소량 기쁨 및 흥분에 생활 주입의 방법이 있다. 불운하게, 그것은 또한 피부암과 같은 약간 심각한 건강 관심사를 초래한다.

피부암에 관하여 통계는 다량을 (1) 최근에는 바꾸지 않았다. 1개의 견적에 따르면, 비 흑색종 5.4 피부암의 백만개 이상 케이스는 더 많은 것에서 보다는 대우된다 3.3. 해마다 미국에 있는 백만인 (2).

적합한 선스크린을 찾아내는 것이 당신의 우선 순위의 정상에 있어야 하는 동안, 당신의 피부의 자연적인 태양 보호를 밀어주는 다른 약간 방법이 있다. 특정한 음식을, 예를 들면 먹는 것은, 당신의 피부의 방위를 증가하는 간단한 효과적인 방법일 수 있다.

감귤류

감귤류는 비타민의 구색으로 포장되고 당신 몸이에서 유익할 수 있는 양분. 당신은 이미 이 종류에 있는 과일이 비타민 C 충분한 양을 포함한ㄴ다는 것을 알지도 모르다, 그러나 밀감속이 또한 일반적으로 칼륨, 비타민 E, 구리, 비타민 B6 및 더 많은 것을 포함한다 당신은 알고 있을지도 모르지 않았다.

당신 몸에게 밀감속의 좋은 복용량을 매일에 주어서, 전문가 할말 당신은 볕에 탐을 경험하게 현저하게 보다 적게 할 것 같다. 피부에 이 자극이 피부암의 당신의 모험을 증가하기 때문에, 밀감속은 당신 몸을 위한 다른 방어선일 수 있다.

1개의 학문은 밀감속 및 밀감속 껍질을 더 소모한 참가자가 그들의 몸에 있는 암 세포를 개발하게 먼 보다 적게 할 것 같았다는 것을 것을이 발견했다 (3). 밀감속을 더 먹는 것이 언제나 치료가 아니더라도, 태양의 여분 층을 보호해주는 것을 도울 수 있는 예방 단계이다.

토마토

토마토는 가깝게 여름과 관련되었던 과일이다. 당신은 더 온난한 달 동안에 당신의 식사의 많은 것으로 당신의 정원에서 그들을, 농부의 시장에서 그들을 사거나 온라인으로 주문하십시오, 당신 거의 확실하게 통합한다 토마토를 성장한ㄴ다는 것을.  토마토는 샐러드를 위해 뿐만 아니라 좋다. 실제로, 다수 학문은 먹어서 일정하게 뜻깊게 암의 특정 유형 개발의 확율을 감소시키는 것을 도울지도 모르다는 것을 건의한다 토마토를.

이 학문의 뒤에 과학은 확실히 재미있다. 토마토는, 거의 모든 빨간 과일 같이, 리코펜으로 알려져 있는 카로틴의 상부를 포함하고 말한다 (4). 리코펜에 부유했던 소모 토마토 및 다른 과일은 매일 실제로 반에 있는 당신의 피부암 모험을 삭감하는 것을 도울지도 모르다.

이것은 당신의 일과에 쉬운 추가이다. 당신이 할 필요가 있는 모두는 식사를 위한 조각으로 토마토이라고 잘리고, 약간 소금 및 깨지는 고추에 뿌리고, 맛있은 맛 및 암 싸우는 재산을 즐긴다. 토마토를 좋아하지 말라? 붉은 양배추, 자몽 및 고추는 또한 리코펜의 우수한 근원이다.

강포한 연어

충분한 과일 및 채소를 먹어서 당신의 피부를 보호하는 것은 만드는 중대한 움직임일 수 있다. 당연히, 당신은 또한 당신의 규정식으로 약간 고기를 첨가하고 싶을지도 모르다. 당신이 물고기의 팬인 경우에, 당신은 보호를 햇볕에 쬐기 위하여 올 경우 강포한 연어가 몇몇 믿을 수 없 유용한 양분을 포함한ㄴ다는 것을 배우게 행복할 것이다. 연어는, 대부분의 물고기 같이 Omega 3 지방산으로, 채워진다. 대부분의 강포한 연어에서 찾아낸 Omega 3s는 활발히 피부암 방지로 작동하고다 말한다.

연어의 지방산은 뿐만 아니라 유해한 UV 광선에 대하여 피부의 자연적인 보호를 증가하는 것을 돕는다. 학문은 먹어서 또한 피부에 있는 교원질이 태양에 장기간 노출에 의해 손상되거나 것을, 점감되거나 파괴가 막는 것을 도울 다는 것을 보여주었다 Omega 3s를 가진 물고기 부자를 (5).

당신이 토마토 또는 밀감속 만큼 연어를 일정한 먹는 필요가 없는 동안, 당신은 당신의 주간 식사 계획에 있는 물고기 포함으로부터 혜택을 받을 수 있다. 선스크린 함께 사용될 때, 균형식을 먹는 것은 당신의 피부를 이 여름 잘 보호되어 유지하는 것을 도울 수 있다.




9
4월

이 매우 기르는 야자 과즙 샴푸는 건조했던 의 겨울 머리를 위한 치료일 수 있었다

밑에 신청하는: 아름다움, 개인 배려 에 10:40 AM | : 조 Palinsky

건강한 머리는 총계로 당신이 어떻게 매일에 느끼는지 변형시킬 수 있다. 당신의 자물쇠 보기 당신이 아침에 원하는 방법 때, 당신은 자부하 것은 모두에 난관이 기다린다 직면하기 위하여 느낄 것이다. 겨울은 당신의 머리에게 당신이 원하는 작풍을 준 것을 곤란한 하는 머리 여포를 완전히 말려 경향이 있다. 절기가 한 손상을, 시험 집에서 만드는 야자 과즙 샴푸를 사용하는 방해하기 위하여! 조리법은 간단하 결과는 기르고 살아 있 느끼는 머리를 당신에 남길 것이다.

당신이 필요로 할 무엇을

요소:
- 단맛을 들이지 않는 야자 과즙 ½ 컵
- 카스티야 비누의 ⅔ 컵
- 빈 병

위는 샴푸를 만들 것을 당신이 실제로 요구하는 유일한 성분이다. 다음 성분은 경험에 몇몇 여분 이득을 추가하기 위한 것이다. 당신이 확실히 창조적 되고 몇몇 사랑스러운 결과를 발견할 수 있던 대로 여기에서 목록으로 만들어지는 무엇이 다른 조합을 보다는 탐구하게 자유로운 느끼십시오. 정유는 당신이 호소를 찾아내는 여분 냄새 분대를 추가할지도 모르다.

여분:
- 1 tsp 비타민 E 기름
- 1 tsp 코코낫유

방향

  1. 마이크로파 안전한 접시에 있는 코코낫유 및 초 동안 열의 장소 1 30 tsp. 당신은 마이크로파가 없는 경우에, 액화할 때까지 정당한 열 몇 분 동안 난로에 기름. 그것이 너무 뜨겁게 되게 하지 말라.
  2. 기름이 가열하고 있는 동안, 야자 과즙 및 카스티야 비누를 병에 추가하고 혼합 성분 동요하십시오 까지.
  3. 액체 코코낫유 및 비타민 E를 혼합물에 첨가하고 활기차게 동요하십시오.
  4. 너자신을 위해 결과를 샤워하고 보십시오!

제일 결과를 위해, 당신이 그것을 세척할 때마다 당신의 머리에 있는 대략 하나나 둘개 큰스푼을 사용하십시오. 샴푸는 대략 2 달 대체되어야 하기 전에 지속될 것이다.




6
4월

건강한 조리법: 코코낫유 액체 손 비누

밑에 신청하는: 아름다움, 개인 배려 에 4:00 pm | : Mauricio Matusiak, 고위 편집자

코코낫유는 당신이 문자로 그것을 가진 다스 다른 개인 배려 제품을 만들 수 있다 때문에 이렇게 중대하다. 당신이 그것을 밖으로 시도하게 기꺼이 하는 경우에, 코코낫유 액체 손 비누를 위한 쉽 에 만들 DIY 조리법은 여기에서 있다.

당신의 자신의 액체 비누를 만드는 것에는 2개의 중대한 이점이 있다. 첫째로, 당신은 거기 없다 100 당신과 당신의 가족이 당신의 손 및 피부에 매일 적용할 제품에 있는 불확실한 성분이 확실히 퍼센트일 수 있다. 둘째로, 당신은 당신의 자신의 자연적인 액체 손 비누를 만들기 것이 실제로 사기 평범한 비누 보다는 더 싸기 때문에, 돈을 저축할 수 있다.

당신이 오직 필요로 하는 것은 코코낫유, 자연 것의 단지 unscented 비누 막대기, 정유 (당신의 선택), 물과 비누를 위한 치즈 강판 및 큰 남비를이다. 당신은 또한 보충물을 위한 액체 비누 분배기 그리고 큰 식품 보존병을 필요로 할 것이다.

여기에서 당신의 야자열매 액체 비누를 만드는 방법, 단계적으로 이다.

1. 당신의 치즈 강판을 가진 전체 비누 한 장을 비비고 남비에서 두십시오. 물 10 정상 컵을 코코낫유의 비벼진 비누 그리고 2개 큰스푼 추가하십시오.

2. 모든 비누 및 코코낫유가 녹일 때까지 중간 열에 비누, 코코낫유 및 물을 가열하십시오. 남비를 열에서 제거하고 냉각하게 하십시오.

3. 이 부분은 선택 이다. 당신이 족답하기 위하여 unscented 비누, 점프를 있고 싶은 경우에 4. 당신이 향수를 위한 정유를 추가하고 싶은 경우에, 혼합물 20 로 25 당신의 마음에 드는 정유의 하락에 사이 추가하십시오.

4. 그것이라고 시키다 앉고 냉각하십시오. 각 시간을 자극하거든 당신은 물 여분 견실함을 개량하기 위하여 컵을 첨가할지도 모른다. 5 시간 후에, 비누는 준비되어 있어야 한다!

5. 분배기로 비누를 따르거든 당신은 그것을 즉시 사용하는 시작할 수 있다. 당신은 당신이 새로운 비누를 만들 때마다 새로운 냄새를 위한 다른 정유를 시도할지도 모른다.




13
3월

5 기술을 희게하는 안전한 & 자연적인 이

밑에 신청하는: 아름다움, 개인 배려 에 8:00 pm | : Mauricio Matusiak, 고위 편집자

많은 사람들은 아름다운, 백색 미소를 달성하는 희망에 있는 제품을 이 희게하기 사용한다. 평범한 제품의 대다수는 확실히 능률적이다 그러나 그중 몇몇은 수상하고 잠재적으로 위험한 성분을 포함한다. 자연적인 방법으로 이것을 하는 것을 시도하거든 얼마나에 의해 감명줄지도 능률 어떤이의 이 자연적인 방법 진짜로 인지 당신은 모르다. 기술을 희게하는 안전한 5 자연적인 이를 체크아웃하자.

1. 딸기

맛있은 과일은 또한 당신의 이를 백색이라고 유지할 수 있다. 딸기 및 베이킹 소다 혼합물을 가진 당신의 이를 희게하는 것은 당신의 이를 떨어지게 하고 백색에게 만드는 것을 도울지도 모른다 자연적인 치료이다. 딸기에서 찾아낸 사과산은 베이킹 소다는 떨어져 있는 얼룩을 담황색으로 물들이는 그러나, 당신의 이에 뷴색을 제거할 것이다.

2. 목탄

음식 의학 급료 근원에서 활성화한 목탄을 가진 당신의 이를 솔질하는 것은 최고 쉽고 아주 효과적인 방법이다. 다만 물로 목탄 분말과 몇 분 동안 그것 swish의 찻숱가락을 섞으십시오. 그 후에, 물을 뱉고 몇 분 동안 잔여 목탄을 안으로 남겨두십시오. 활성화한 목탄은 이를 얼룩이 지고 노란 갈색에게 떠나는 타닌산 같이 것에 묶는 높게 흡수성 다공성 물질이다. 활성화한 목탄이 바베큐 또는 굽는을 위해 이용된 동일한 제품이 아니다는 것을 주의하십시오.

3. 심황

심황은 얼룩을 제거하기 위하여 알려지는 약간 재산을 포함한다. 재미있은 것은 심황이 것 황색을 얼룩이 지기로 알려져 있다 그러나, 여하튼, 이를 희게하기를 위한 능률적인 기술다는 것을 이다.

4. 베이킹 소다

베이킹 소다는 자연적인 희게하기 재산이 있기 때문에 치약에 있는 대중적인 성분 이고. 박테리아가 성장하는 것을 막는, 당신의 입에 있는 이에 떨어져 있 지상 얼룩을 제거하는 것을 도울 수 있고 또한 창조하는 알칼리성 환경을 인 온화한 연마재이다. 베이킹 소다를 가진 당신의 이를 주 당 몇차례 솔질해서 당신의 이를 밤새껏 희게하지 않을 것이다, 그러나 당신이 그것을 이용하는 위하여 계속하는 때 당신의 이는 백색과 백색에 되어 경향이 있다.

5. 사과 사이다 식초

사과 사이다 식초는 아세트산, 효과적으로 박테리아를 죽이기 위하여 알려지는 주요 유효 성분을 포함한다. 식초의 이 항균 재산은 당신의 입을 청소하고 당신의 이를 희게하기를 위해 유용한 만들고 그러나 사과 사이다 식초를 매일에 이용하지 않는다. 사용해 쉬운, 다만 몇 분 동안 당신의 입에서 주변에 물과 swish 그것으로 그것을 묽게 하십시오. 보통 물을 가진 당신의 입을 이후에 헹구는 것을 확인하십시오.




7
3월

당신은 치료 찰흙을 시도해야 하는가? 이득 + 4 사용하는 방법

밑에 신청하는: 해독과, 개인 배려 정화, 조리법 에 3:25 pm | : Madeline Reiss

찰흙 가면은 건강 스포트라이트에 있는 명확하게 순간을 보내고 있다! 당신은 #selfcaresunday에 맹세하여 당신의 사회적인 급식에 있는 칙칙하 녹색의, 진흙 slathered 얼굴 전부를 가진 사람들을 볼지도 모른다. 그것을 또는 아닙니다, 찰흙 가면 실제로 다양한 피부와 건강 문제점을 아름답게 하고, 상쾌하게 하고 치유하는 몇 세기에 걸쳐 사용되었다 믿으십시오. 벤토나이트 찰흙은인지 어느 것의 건강 수당의 그들의 자신의 세트를 자랑하는 시장에 다수 찰흙, 그러나 대중이 있다.

벤토나이트 찰흙은 무엇과 어떻게 그것 일하는가인가?

일컬어 녹색 찰흙, 벤토나이트 찰흙은 나이 든 화산 재로 구성된다. 그것은 음전하를 일으키는 그것의 유일한 기능을 위해 수화될 때 알고 있, 자석 같이 행동하고 전형적으로 양전하가 있는 독소 묶는 것을 그것이 허용한, 및 중금속 에는에. 작은 복용량에서 가지고 갈 때 그것에는 몸에 알칼리화 효력이 있고 창자 박테리아를 균형을 잡는 것을 도울지도 모른다.

사용하는 제일 방법

  • 가면: 피부를 해독하고 불순을 제거하기 위하여, 찰흙과 물의 풀을 위로 섞으십시오. 전형적으로 찰흙의 큰스푼에 물의 찻숱가락은 잘 작동된다, 그러나 두껍게 당신이 풀의 좋아하는지 얼마나에 달려 있다. 물을 위해 사과 사이다 식초를 교환하는 것은 정화 효력을 깊어지고, 그러나 과민한 피부를 위한 좋은 선택일지도 모르지 않았다!
  • 피부 염증: 피부 염증에 벤토나이트 찰흙과 물의 가면을 적용하는 것은 그들이 빨리 치유할 것을 도울지도 모른다. 찰흙은 적색을 사는 묶을 수, 박테리아와 독소에 있다 itchiness 감소시키기 위하여 그것 우수한 항생 처리를 그리고 도움 전투 알레르기성 반응에게 하는 피부의 표면에.
  • Detox 목욕: relaxing42 를 위한 목욕에 찰흙의 1/-1/컵을 추가하거든 해독해서 적시십시오. 이것은 피부를 연화하고 불순을 제거해서 어떤 자극든지 진정시키는 것을 도울 수 있다.
  • Detox 음료: 벤토나이트 찰흙의 매일 복용량은 창자 박테리아를 균형을 잡고 소화 불량을 구호하는 것을 도울지도 모른다. 1/-1/찻숱가락을, 당신 몸이42 1개의 찻숱가락에 증가하기 전에 어떻게 반작용하는지 보기 위하여 약동해서 작은 시작.

주의의 약간 낱말…

  • 결코 금속 기구와 벤토나이트 찰흙을 섞지 말라! 그것은 당신의 피부에 그 때 끝날 금속에 있는 독소에 묶을 수 있다.
  • 항상 가면을 적용하거나 피부 염증을 대우하기 전에 피부 첩포 시험을 하십시오. 벤토나이트 찰흙은 유성 피부 유형에 정상에 대하 이상적이고 건조하거나 과민한 피부에 그들을 위해 너무 가혹할지도 모른다.
  • 어떤 보충교재든지로 것과 같이, detox 음료로 벤토나이트 찰흙을 섭취하기 전에 당신의 닥터와 체크 아무 존재 보충교재 또는 약물나와 방해하는지도 모르는 때, 당신은 가지고 가고 있다.

당신은 이제까지 치료 찰흙 가면을 시도하는가 것이? 코멘트에 있는 당신의 경험을 공유하는가?

 




20
2월

5 길고 & 강한 당신의 머리 성장을 위한 팁

밑에 신청하는: 아름다움, 개인 배려 에 2:36 pm | : 손님 Blogger

당신의 머리 같이 느끼는 것은 항상 쉽지 않다 이어야 하는 것처럼 건강하다. 사람들은 머리 유형 여러가지 선천적이고 어떤은 손상하기 위하여 다른 사람 보다는 더 수그리다. 이것의 위에, 당신의 머리를 밖으로 성장하는 것은 수시로 어떤을 위한 아주 긴 과정일 수 있다. 당신의 머리를, 길고 건강하것에 얻어서, 강한 장소는 곤란한 여행 같이 보일 수 있다 그러나 당신의 고려사항의 값이 있는 약간 간단한 선택권이 있다.

건강에 초점

강한 여포의 머리를 접대하는 것은 속도에 관하여 항상 충분히 이지 않는다. 당신은 당신의 머리를 가능한 빠른 방법에 있는 원하는 길이가 되는 원하는지도 모르는 동안, 또한 당신의 목표에 반직관을 증명할 수 있다. 단식해서 어떻게 할지라도 당신의 머리는, 당신 아직도 그것의 힘을 지키고 싶다 밖으로 성장한다. 손상한 머리는 수시로 그들이 이미 이다 더 짧은 유해한 외관을 내고 당신의 자물쇠 보기를 시킬 조차 수 있다. 스플릿 엔드 및 다른 문제 머리 상태를 떨어져 싸우기의 1가지의 간단한 방법은 살롱에 일정한 손질을 얻어서 이다.

당신이 떨어져 있 스플릿 엔드 삭감하면 좀더, 오랫동안 당신의 머리는 나타나기 위하여 려고 하고 있다. 당신의 머리는 이 서비스에서 무엇이든 더 빠르게 성장하기 위하여 려고 하고 있지 않다 그러나 강하고 건강한 갈기 유지를 명확하게 보조할 것이다.

오렌지는 당신의 색깔이다

맞은 음식을 먹는 것은 또한 더 건강한 머리에 당신의 방법에 따라서 당신을 도울 것이다. 비타민 A는 몸에 있는 다양한 중요한 과정 지원에 책임있는 양분이다. 그것이 돕는 편도는 머릿가죽에 피지의 생산을 일관된 유지해서 이다. 피지는 머리 여포를 보존하고 완전히 말리기에서 지키기 위하여 머릿가죽에 의해 연기된 유성 분비 이다. 이것은 당신이 당신이 당신의 매일 규정식에 있는 비타민 A 충분한 양을 받고 있다는 것을 확인해서 중대하게 유익할 다는 것을 의미한다.

비타민 A의 제일 근원을 찾아내기의 간단한 방법은 슈퍼마켓에 있는 과일 그리고 채소의 색깔을 봐서 이다. 진한 오렌지색 외관을 가진 생성은 비타민 A를 얻는 몸을 위한 쉬운 방법의 한을 흔히 말하는 다량 beta-carotene를 포함해 경향이 있다. 당신이 당근 같이 당신의 규정식, 횡령 선택권, 오렌지 및 복숭아 조차에 있는 비타민 A를 필요로 할 때. 보충교재는 또한 건강한 국가에 있는 당신의 머리를 지키기 위하여 당신이 충분한 비타민 A를 얻고 있다는 것을 확인하는 경이롭 방법일 수 있다.

일반적인 부족 

다수 최근 조사에 따르면, 많은 미국인은 주로 몰랐던 심각한 비타민 부족에 살아있다. 의외로, 몇명의 사람들은 그것이 마그네슘에 올 때 불충분한 보였다. 생물학 수준에, 마그네슘은 몸에 있는 더 많은 것 보다는 다른 300 효소 활성화에 책임 있다. 건재할 이 과정 전부를 지킬 충분한 마그네슘이 없을 때, 몇몇 지역은 겪는다. 많은 것을 위해, 마그네슘의 부족은 여포의 감속한 머리 성장 및 엷게 하거나 손실 조차로 이끌어 낼 수 있다.

마그네슘 없는, 당신의 머리는 이어야 한다 보다는 먼 보다 적게 강하다. 운이 좋게, 당신의 규정식으로 이 양분을 얻는 것은 쉽다. 씨와 견과는 보통 마그네슘의 제일 근원이다, 그래서 당신이 식사를 찾을 다음에 당신은 호박씨의 약간 부대를 움켜잡기로부터 혜택을 받기 위하여 려고 하고 있다. 알몬드, 캐슈 및 땅콩은 또한 중대한 선택권일 수 있다. 견과 알레르기에 그들은 정확한 매일 복용량을 받는 시금치 보충교재 같이 선택권으로 돌 수 있다.

깊은 곳에서 피부

항상 얼마나 건강한 당신의 머리가 거울지에서 그것을 봐서 인지 말하는 것은 쉽지 않다. , 그러나, 것 측정의 간단한 방법이 있다. 당신의 피부는 보통 당신의 머리의 건강의 좋은 반영이다. 당신의 피부가 또는 과량으로 기름기 많을 건조할 보일 때, 당신은 균형 화학제품 생산에 당신의 규정식 또는 거주를 맞출 필요가 있을지도 모르다.

녹차의 컵은 당신의 머리 및 피부의 상태를 개량할 것을 당신이 볼 때 당신을 잘 봉사할지도 모르다. 녹차의 해독 본질은 모을지도 모른 어떤 독소든지의 당신의 여포를 정화하는 것을 도울 것이다. 어두운 초콜렛, 계란, 시금치 및 고구마는 또한 당신의 피부 및 머리의 전반적인 건강 개량을 위한 중대한 선택권이다.

가공 중지하십시오 

마지막으로, 당신의 머리는 당신이 그림물감과 다른 살롱 과정에서 쉴 것을 결정할 경우 중대하게 유익할 것이다. 강렬한 화학제품 및 온도는 그림물감으로 전형적으로 또는 똑바르게 한 머리 포함된다. 이것은 극단적인 정도에 당신의 머리를 손상하고 당신이 좋아할 방법으로 성장에서 막을 수 있다. 멀리 년을 이 서비스 어떤으로 당신의 여포 대우에게서 걸리고 다름 너자신을 보십시오.

당신의 머리의 건강에 올 때 정상을 생각하는 당신을 위한 다수 환상적인 선택권이 있다. 잘 일이 당신을 위해와 당신의 자물쇠를 흐르는 보는 방법을 찾아내십시오.

 

조 Palinsky가 써지는 기사

조 Palinsky는 필라델피아에 있는 전임 작가 그리고 극장 전문가이다. 그는 그의 쓰기가 수많은 생산에서 특색지어진 종합적 효과 근거한 찾아낸 극단을 우위하게 사용한다. 1 차로 유령작가가 지금 소멸한 정신 뉴스에서 그리고 찾아낸 극장의 blog에 손님 으로, 그의 일 간행되더라도.




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