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17
8월

Black Seed Oil Benefits

밑에 신청하는: Ask The ND,Health Foods,Herbs,Recipes,Supplements at 1:00 pm | : Jeremy Wolf 박사, ND & 지도 건강 고문관
나무로 되는 숟가락에 (까만 커민) sativa Nigella.

You may already be familiar with castor oil, hemp seed oil, coconut oil, red palm oil and many other oils currently on the market. However, one of the most widely-used oils with great medicinal properties is Nigella Sativa, more commonly known as black cumin. The shrub of this plant produces a fruit with tiny black seeds that can be pressed to extract the oil. Black cumin has become one of the top-ranked, evidence-based herbal medicines to date, and there have been over 600 scientific, peer-reviewed articles published about black seed oil benefits.

What Is Black Seed Oil?

The black cumin plant is native to southern Europe, northern Africa and southwest Asia, and its use can be traced back to King Tut. There is some evidence that the oil and seeds of the plant have been used internally for centuries, in addition to evidence that it was used topically by Egyptians to enhance their skin (the herb was even found in Cleopatra’s tomb!).

The seeds of the plant have also been used as a spice and condiment in both Indian and Middle Eastern cuisines. Black cumin seeds can be dry-roasted to flavor curries and can also be used to flavor bread products or mixed into many other recipes.

Black seed oil’s most active ingredients include the antioxidants thymoquinone, nigellone and beta-sitosterol. The oil also contains iron, selenium, arginine, carotene, calcium, potassium and several other amino acids. In addition, black seed oil contains fatty acids, including omega-9 and omega-6 acids.

Black Seed Oil Benefits

Black seed oil’s medicinal properties stem from the presence of thymoquinone—one of the major active chemical components of the essential oil. Thymoquinone is believed to have a wide range of medical applications and benefits.

Black seed oil can be applied topically to promote skin, nail and hair health, acting as a moisturizer and helping to protect the skin from free radical damage. The antioxidants and omega fatty acids in black seed oil also promote healthy aging of the skin and cell regeneration. Black seed oil can also be applied on the chest to inhale as a vapor or mixed into hot water and inhaled.

As an internal treatment, studies suggest that black seed oil may help promote healthy blood pressure (1) and blood sugar (that is already within normal range) and promote cardiovascular health (2).

Additional black seed oil benefits include:

  • Anti-inflammatory properties
  • 지원 간 건강과 도움은 간을 보호한다
  • 제암성 재산이 있
  • May help treat a variety of common health conditions including diabetes, bronchitis and asthma
  • 아우레우스 메티실린 저항하는 포도상 구균에 대하여 대우에서 도움이 된 (MRSA)
  • May help increase milk production in nursing mothers
  • 식욕 자극제로 5월 작동
  • 면역 계통을 밀어주는 5월 도움

It’s important to speak with your doctor before taking any new supplements like black seed oil, particularly if you have a medical condition.

Black Seed Oil Side Effects and Precautions

If you have allergies to black cumin or black caraway seeds, black seed oil may cause a rash if applied topically and cause upset stomach, vomiting or constipation if ingested. Black seed oil may thin the blood, so those on blood thinning medications or who have a bleeding disorder should speak with a doctor before taking it. In addition, women who are on birth control, pregnant or nursing should also speak with a doctor before incorporating black seed oil into their routines, as should people with a history of seizures or epilepsy. Additional side effects of black seed oil include hypoglycemia (low blood sugar) and low blood pressure.

How to Choose a Black Seed Oil

Black seed oil can come in a liquid, capsule or softgel and the raw seeds can also be purchased. 까만 씨에게서 한 보충교재는 분쇄된 분말 기름 모양에 있는 기본적인 씨 추출물의 보통 구성된다.

The best way to consume black seed is via the liquid oil because it contains the most thymoquinone and fatty acids. Check the label of the oil for the amount of thymoquinone per serving. Here are some additional purchasing tips:

  • Extraction: The method by which the oil is expressed or extracted from the seeds matters! 아무 열도 적출 과정 동안에 사용되지 않는다, cold-pressed 방법 감속하십시오. 고열은 악취를 일으키는 원인이 되거나 어떤을의 휘발성 기름 증발하는 원인이 될지도 모른다. 화학 적출을 이용하는 어떤 기름든지 피하십시오.
  • Purity: The product should be 100 percent pure Nigella Sativa oil and not filled with additives.
  • Storage: Look for oil that is stored in a dark, glass bottle that will protect it from both air and light.
  • Quality: Look for unrefined vs. refined oil and make sure it’s organic.

In general, adults can take one teaspoon of black seed oil twice daily. If using it for the first time, consider taking a half-teaspoon serving with a small amount of food and gradually increase the dose over a few days or as directed by your medical care professional. You should also check the dosing instructions on the label of whatever black seed oil you purchase. In pill form, the suggested dose is generally two pills twice daily for adults, but it may vary based on brand and your doctor’s recommendations.

Black Seed Oil Storage and Cooking Tips

Black cumin seeds can be eaten raw, boiled, heated, ground as a seasoning or sprinkled on bread and pastries. As an oil, it can be mixed with yogurt, put in salads and added to soups or curries. It can also be used as both a spice or preservative. Be sure to store your black seed oil in a cool, dry place away from direct sunlight, and don’t confuse it with other spices like black cohosh, cumin, curcumin or nutmeg.

Black Cumin Seed Salad Dressing

Ready to try cooking with black seed oil? Here’s an easy salad dressing recipe.

성분:

  • ½ 컵 검정 씨 기름
  • ½ 컵 사과 사이다 식초
  • 2 tbsp 익지않는 꿀
  • 2 신선한 잘게 잘린 마늘 뿌리
  • ½ tsp. 생강 뿌리
  • 맛볼 것이다 소금과 고추

지시:

식품 보존병에 있는 모든 성분을 뚜껑과 결합하고 함께 혼합하는까지 섞거나 동요하십시오.




26
7월

5 science이 역행되는 잠을 위한 정유

밑에 신청하는: Aromatherapy 건강 원조, 나물 에 9:00 AM | : Monica Weymouth

이론에서는, 잠은 간단하다. 당신이 오직 해야 하는 것은 당신의 눈 아래로, 근접하여 속이고 달콤한 꿈을 당신 몸이 자동조종장치에 달리기 때문에 즐기기 위한 것이다.

그러나 실제로는, 당연히, 것은 조금 더 복잡하다. consumer Reports 2016 의 조사에서는, 27 응답자의 퍼센트는 퍼센트는 잠 적어도 (1)로 일주일에 한 번 고투했는 그러나, 말썽 잠들거나 68 잠들어 있 체재가 있을 대부분의 밤 보고했다. 이것은 긴 방법 잠 원조 안으로 소비된41 $ 10억 미국인 설명에 있는 - 2015$ 10억의 주위에 일 것으로 곁에 예상되는52 수 간다 2020.

모두가 다른 몇몇 조제약이 불면증에 그들을 위한 경이를 작동하는 동안, 많은 수면제에는 가혹한 부작용, 현기증을 포함하여, 위장 문제점, 기면상태, 메모리 문제 및 "모는" 잠으로 알려져 있는 특히 troubling 현상이 있다 (2).

약간 zzzs를 붙잡는 자연적인 방법을 좋아하는가? 에서 추출된 근본적인 기름 유력한, 집중된 기름, 꽃 및 줄기는의 년의 수천을 위해 식물 간질에에서 편두통 불면증에 배열하는 조건을 대우하기 위하여 이용되었다. 안전하게 그리고 다른 건강한 잠 연습과 조화하여 사용될 경우, 그들이 당신의 잘 시간 일과에 값을 헤아릴 수 없는 추가이어 좋을.

잠은 왜 당신의 건강에 중요한가?

잠은 결정적 의 협상이 불가능한 분대 및 육체기도 하고 정신 당신의 건강의 복지, 이다. 당신이 자는 때, 당신의 두뇌는 전방 일 동안 준비하고 당신이 정보를 배우고 기억할 것을 돕도록 새로운 통로 형성하기에 그것의 에너지를 정진한다. 그 사이에, 당신 몸은 자체 그리고, 성장해 아이들과 십대의 경우에 고치고 치유 바쁘다이다.

위험한 것집중하 에 성가시 생각 괴팍, 건망증 및 말썽에게서 이젠 그만에게 잠 범위를 및 잠재적으로 치명 얻지 않기의 잠재적인 부작용. 만성 잠 부족은 차 사고 뿐만 아니라 심장병, 신장병, 고혈압, 당뇨병 및 치기에 있는 증가된 모험에, 연결된다 (3).

이렇게, 얼마 잠을 당신은 필요로 하는가? 국가 잠 기초 국가 비영리적인 승진시키는 건강한 잠과 안전 성인 나이에 의해 연구에 따르면 18-64 벌채했음에 틀림없다 7-9 밤에 시간 (4). (권고는 경미하게 연장자를 위해 더 적은과 아이들을 위해 더 많은 것이다.)

불면증의 일반적인 원인

만성 불면증은 다수 요인에 기인할 수 있다. 근본 문제의 1 차 상태 또는 증후일지도 모른다. 일반적인 원인은 포함한다:

  • 긴장
  • 당신의 계획에 변화
  • 컴퓨터를 사용하여, 텔레비젼, 비디오 게임, smartphones 및 다른 사람은 잘 시간의 가까이에 가린다
  • 잘 시간 거의 먹기
  • 불안, 불경기 및 포스트 외상성 긴장 무질서를 포함하여 정신 건강 무질서,
  • 약물, 처방전과 창구 판매 둘 다
  • 만성 고통, 암, 당뇨병, 활동이 지나친 갑상선, Parkinson의 질병 및 Alzheimer의 질병을 포함하여 건강 상태
  • 수면 무호흡증
  • 카페인, 니코틴 및 알콜

불면증의 증후는 포함해, 주간 졸림 너무 일찌기 일어나는, 밤 잠들을 어려움, 감응성 집중시키는, 어려움 불경기 및 불안을 통하여 일어난 (5).

5 잠을 위한 제일 정유

증명한 임상 aromatherapist로, 울새 B. Kessler는 빈번하게 잠과 이완을 위한 정유를 추천한다. "정유 불면증 대우에서 아주 효과적이 정확하고 그리고 안전하게 사용될 한, 수면 장애는"는 전체론 Aromatherapy의 국가 협회의 뉴저지 지역 지도자 로 봉사하는 Kessler를 밝힌다.

당신의 일과로 정유를 소개하기 전에, 약간 기름통이 혈액 응고를 금하는 때, Kessler는 약물과 방해하고 일으키는 원인이 된다 가혹한 알레르기성 반응을 전문가를 상담하는 추천한다. 그녀의 자신의 연습에서는, Kessler는 빈번하게 아래 불면증을 대우하기 위하여 기름을 이용한다.

라벤더 (Lavandula angustifolia)

중년부터 그것의 치료 재산, 라벤더를 위해 입상 치료 용도의 오래된 병력이 있다. 최근에, 그것의 감미로운기름 에 라벤더는, 꽃, 수면 장애를 가진 도움에 경미하게 숲 냄새 보였다. 2015 학문은 건강한 잠 거주와 결합될 때, 라벤더가 대학생에 있는 잠 질을 개량했다는 것을 단정했다 (6); 다른 2015 학문은 라벤더가 ICU 환자에 있는 불면증 그리고 불안 둘 다 대우에서 성공적이었다는 것을 보여주었다 (7).

라벤더 기름통이 또한 자극제있기 때문에, Kessler는 그것을 신중하게 이용한다.

감미로운 오렌지 (밀감속 sinensis)

주황색 과일의 외부 껍질에서 파생해, 감미로운 오렌지 격려하고 relaxing 둘 다이 기름통. 수많은 학문은 () 신선한, citrusy 냄새가 치과 절차를 겪어 환자의 맥박 그리고 불안 수준을 낮추는에서 효과적이다는 것을 것을이8 발견했다, aromatherapists는 압박하 관련된 수면 장애를 위해 빈번하게 그것을 이용한다.

베티버 (Vetiveria zizanioides)

베티버 잔디의 뿌리에서 파생해, 베티버 정유에는 강하것이, 세속 있어, 냄새를 지상에 놓는. 서쪽, 그것에 있는 유명하지 않아 기름이 그것의 천연 인도에서 극단적으로 대중적이고, 최근에 그것의 진정시키는 재산을 위한 주의를 모으더라도. 작은 학문은 또 다른 한개는 상업적인 반대로 불안 약물 처럼 효과적인 위하여 기름을9 보여주었는 그러나 베티버가 ADHD를 가진 아이들을 위해 도움이 되었다는 것을 () 건의했다, (10).

Cedarwood 지도책 (Cedrus atlantica)

온난한과 숲, cedarwood 기름은 삼목 나무의 나무에서 추출된다. 흡입 때, 학문에는 삼목 다는 것을 뜻깊은 진정 효과가 ()11 보여주었다, 치매를 가진 사람들의 잠 질 개량에서 유능하 (12).

로마 Chamomile (nobile Chamaemelum)

chamomile 대중적인 차 선택은 고대 시간부터 치료 목적을 위해 사용되었다. 그리고 cuppa가 확실한 진정시키고 있는 동안, chamomile 정유는 훨씬 효과적이다. 2006 학문은 긴장 호르몬 수준을 감소시키고 있는 동안 기면상태와 평온의 chamomile 유도한 감각을 흡입는 저것을 보여주었다 (13). 말썽 잠들기 있는가? chamomile 뜻깊게 편류에 떨어져 소요되는 시간 감소시킨 일지모른는 다른 학문은 찾아냈다 (14).

잠을 위해 정유를 이용하는 방법

당신의 잠 일과로 정유 및 진정시키는 냄새를 통합하는 다수 방법이 있다. 유포자를 사용하여 대중적인 방법은 이고, 시장에 모형의 많음이 있다. "확산은 우수한 방법이다," Kessler를 말한다. "당신이 잘 시간에 그것을 사용하는 경우에, 나는 창을 닫는 건의하고 당신이." 떨어져 편류한 대로 1 시간을 위한 유포자를 달리고, 그 후에 차단되고 자 그것에 가는 문은 방에 여전히 있고 바람쐴 것이다 각 유포자는 다르, 그래서 제조자의 투약 지시를 읽게 확실하다.

당신은 또한 high-proof 알콜과 당신의 기름을 섞어서 살포를 만들 수 있다 (기름과 물은 섞지 않는다!) 그리고 액체 카스티야 비누의 약간 하락. Kessler는 당신의 리넨에 그것을 분출하는 추천하고 밤 동안 제출하기 전에 30분을 베게를 밴다.

정유가 높게 집중되기 때문에, 피부에 적용되기 전에 직접적으로 묽게 되어야 한다. Kessler는 "운반대 기름"를 사용하여 희석에게 - 근본적으로 무료한 것 의 더 온화한 기름 그런 또는 그 때 당신의 손목에 적용하는 야자열매로 호호바를, 하는 추천한다. 당신은 특히 과민한 피부가 있는 경우에, 히드로졸을 고려하십시오. 일컬어 "꽃 물,"는 히드로졸 정유 증류법 과정의 부산물이고 실제로 더 온후하다, 말한다 Kessler를.

잠을 위한 정유 조리법

잠을 위한 정유를 시도하기 위하여 준비하는가? 똑똑히 안전한 기름 조리법을 연구하게 꼭 하십시오, 또는 증명한 aromatherapist를 상담하십시오. Kessler에게서 이 조리법은 정유 흡입기와 함께 사용되기 위하여 디자인된다.

성분:

  • 5 하락 라벤더 정유
  • 5 하락 감미로운 오렌지 정유
  • 5 하락 로마 chamomile 정유

지시:

심지를 흡입기로 끼워넣고 각 기름을 추가하십시오. 흡입기를 닫고 기름을 섞기 위하여 동요하십시오. 자기 전에 각 비공에서 깊게 흡입으십시오.




24
7월

6 자연적인 식욕 억제제 차  

밑에 신청하는: 규정식 & 체중 감소, 나물, 1 에 차:14 pm | : Kate 휴즈

건강한 먹는 거주 대로 행하는 것을 시도하는 누군가는 유혹 치료와 식사가 어떻게 일 수 있는지 알고 있다. 만에 이 갈망을 지키는을 위한 많은 의미되는 방법이 동안, 누구든개는 특히 많은 관심을 최신 저장했다: 식욕 억제제 차.

그러나 이 차는 무엇 정확하게인가? 그들에 무엇이 있는가? 그리고 그들은 어떻게 작동하는가?

우리는 음식 갈망이 있는지 왜

차의 상세한 내용으로 들어가기 전에, 식사에 충동이 어디에서 오는지 이해하는 것이 중요하다. "갈망은 많은 다른 장소에서 올 수 있다. It all depends on what we’ve conditioned ourselves for and what our environments looks like,” says Emily Pierce, a registered dietitian at OnPoint Nutrition, a Philadelphia-based company that offers weight loss and nutrition counseling.

치료를 움켜잡기 위하여 누구를 유혹할 수 있던 요인은, 피어스 설명한다 진짜 굶주림에서에 있는 복각 혈당 갑갑증에에 아무거나일 수 있었다. "갑갑증, 저것의 경우에 끊길 필요가 있는 학구적인 거주는," 그녀 말한다 이다.

저것은 차가 in. 오는 곳 이다. 식사에 충동이 차 즉으로 snacking 의례 교환하는 굶주림과, 아무 설탕도 없 또는 그들의 건강한 음식 목표에 사람 지팡이를 돕는 열량 할 수 있는 차를 관련있지 않는 경우에. "무언가 소모의 행위 사람에게 아주 만족시킬 수 있다,"는 피어스는 말한다. "비록 감미롭거나 짠 치료가 아니더라도 이렇게, 차는 확실하게 간절히 원하는 저것을 재갈을 물리는 것을 도울 수 있다."

필라델피아에 있는 Philly 영양사의 Theresa 정강이, 등록한 영양사 및 소유자는 음식 갈망으로 주기의 대신으로, 저것을 마시는 차이다 옳은 방향으로 단계 추가한다, 그러나 갈망을 전체로 으깨는 이젠 그만 일지도 모르지 않았다. "갈망, 차의 힘에 따라서 유일한 해결책은 이," 그녀는 말한다. "그러나 그것은 `계획 B,' 또는 갈망을 deconditioning로 적어도 도움이 되는 단계로 작동할 수 있다."

6 제일 자연적인 식욕 억제제 차

무엇이든 더 멀리 가기 전에, 이다 일정한, 자연적인 차, 수시로 Instagram 어떤 첨가물도 없이에 광고된 " 체중 감소 " 차는 아닙니다 아래에서 토론된 1개의 것 차를 명백하게 하자. 각 유형에는 식사에 충동을 재갈을 물리고 굶주림 억압하기를 위해 좋은 고유한 질이 있다.

녹차

대부분의 사람들은 녹차가 당신을 위해 "좋다" 적어도 막연하게 알고 있다, 그러나 또한 이 일반적인 지식의 뒤에 많은 과학이 다는 것을 많은 것은 깨닫지 않는다. 녹차는 사람의 암 (1)의 모험을 감소시킬 수 있던 몇몇 속성이 있는 뿐만 아니라 돕기를 위해 감소시킨다 관절염과 당뇨병과 같은 질병의 모험을 인식되었다. 또한 그들의 식욕을 재갈을 물리고 건강한 음료로 식사를 교환할 것을 봐 사람들을 위한 이상적인 선택 이다.

"녹차 덴버, 콜로라도에서 식욕 억제와 체중 감소로 이끌어 낼 수 있는, 굶주림 호르몬을 싸우는 것을 돕는 산화 방지제의 톤이,"에는 주 조오지아 회색, 근거한 전신 치유에 전체론 건강 차 있다.

피어스는 녹차가 또한 phytonutrients에 있는 부자다는 것을 추가한다.

박하 차

박하 차는 녹차와 동일한 건강 수당에서 필요하게 포장하지 않는다, 그러나 당신의 식욕을 재갈을 물리는 것을 돕는다. 학문은 박하 풍미 및 방향이 굶주림을 () 억압한ㄴ다는 것을2, 이번에 때때로 여러시간 동안 보여주었다. 회색에 따르면, 박하에는 또한 먹기 후에 당신의 위를 침전하는 기능이 있다. "진짜로 그것 당신이 식사 후에 만족하게 느끼는 도움,"." 감미로운 디저트 또는 여분 helpings를 위해 도달에서 당신을 막는 것을 도울 수 있는 그녀 말한다, "

목부용속의 식물 차

차가 flavorful 의 몇몇 차 술꾼에게 아주 만족시키고 있는 타트인 목부용속의 식물은 양조한다. polyphenols에 큰 부분, 목부용속의 식물 소비에 있는 감사합니다는 체중 감소를 승진시키고 복부 지방질, 계시된 1개의 학문을 감소시키는 것을 도울지도 모른다 (3). 더하여, 목부용속의 식물 차는 달콤한 음료의 대신에 소모될 때 그것을 특히 유리한 만드는 갈증을 냉각하는 것을 도울 수 있다!

초콜렛 차

마약 상용자를 가진 사람들을 위해, 피어스는 단맛을 들이지 않는 초콜렛 차를 건의한다. "당신이 단것을 간절히 원하는 경우에, 나는 당신이 설탕 및 열량 없이 저 chocolatey 풍미를 얻기 때문에," 그녀 말한다 초콜렛 차의 컵을 마시는 추천한다.

민들레 차

민들레 차는 필요하게 굶주림을 재갈을 물릴지도 모르지만, 용이함 bloating를 도울4 수 있는 이뇨 ()이다. 그것은 또한 그것에게 분실된 전해질 보충을 위한 이상을 만드는 칼륨에서 높다.

생강 차

피어스는 및 생강이 아닙니다 GI 지역을 진정시키고는 온화한 복통 및 구역질 같이 소화 문제점으로 돕는 flavoring 일지모른는 진짜 생강으로 만들기 때문에 생강 차 이렇게 오랫동안 말한다. "당신의 위는 당신을 때때로 성가시게 한ㄴ다는 것을 것을이 위 문제점을 위한 시도 차에 관하여 좋은 것 어떤 부작용든지 없다 이다, 그래서 당신이 발견하는 경우에, 없다 위 진정시키는 차를 시도하지 않는 아무 이유도."는

피어스는 fennel 차에는 생강 차로 유사한 효력이 있을 다는 것을 추가한다.

식욕 억제제 차 조리법

차 거주를 시작할 것을 봐 사람들은 식료품점에서 양조한다 또는 온라인 확실하게 중대한 찾아낼 수 있다, 그러나 당신에게 자신에게 특별한 "anti-snacking를" curating로 양조하는 오는 어느 정도 성취감이 있다. 당신이 집에서 시도할 수 있는 간단한 조리법은 여기에서 있다. 돌아다니며 놀 당신의 차 단것 반점을 찾아내는 비율에!

당신이 필요로 할 무엇을:

  • 전체 잎 녹차
  • 말린 박하잎
  • 말린 오렌지 필
  • 차 infuser
  • 끓는 물

지시:

  • 그것의 많은의 잠재적인 건강 수당 때문에 전체 잎 녹차 기초에서 시작.
  • 그들의 식욕 억압 질을 위한 몇몇 말린 박하잎 및 광도를 위한 몇몇 말린 오렌지 필에 있는 혼합. 오렌지 필에는 또한 항염증제 재산이 있고 다만 보통 맛 있다!
  • 차 infuser에 있는 당신의 성분을 결합하고 끓는 물에서 원한 힘에 적시십시오.
  • 뜨거운 얼리는 음료. 즐기십시오!

약초차 경고

특히 당신이 일 당 몇몇 컵을 마시는 경우에, 일반적으로 말하자면, 차는 당신을 위해 매우 좋다, 그러나 당신이 명심해야 하는 몇몇 건강 문제점이 있다. 피어스는 너무 많은 차를 마시는 것이 양분을 흡수하는 사람의 능력과 방해할 다는 것을 경고한다. "당신이 많은 차를 마시는 경우에, 당신은 철과 다른 영양이 되는 흡수에 영향을 미치지 않는다 그래야," 그녀 말한다 식사에서 분리되어 그것을 지키고 싶을지도 모르다.

피어스는 또한 약물을 가지고 가 누군가가 가능한 상호 작용에 관하여 그들의 닥터와 어떤 일종의 약초차든지 마신다고 것을 시작하기 전에 검사해야 한ㄴ다고 말한다. "때때로, 그 좋은, 친절하 보이는 나물은 특히 당신이 그들을." 정상적으로 마시는 경우에, 약물과 상호 작용하는 중요한 문제점을 일으키는 원인이 될 수 있다

상호 작용과 부작용 저쪽에, 정강이는 당신이, 육체적으로 배고픈 (거주에서 지루하게 하지 않는, snacking) 진짜로 인 경우에, 차를 가진 그 감각을 극복하는 것을 시도하지 않는다 추가해. "당신이 실제로 배고픈 경우에, 차는 특히 주어진 보충교재로 많은 차가 산화 방지제, polyphenols에서 그리고 flavonoids 그러나 보충으로 아닙니다 부유하다는 것을." 명확하게, 사용될 수 있다




25
6월

심황 황금 우유 아이스 캔디 조리법

밑에 신청하는: 나물, 조리법, Superfoods 에 5:29 pm | : Megan Sullivan

황금 우유는 다만 차 극복한다 물림쇠를 이 하지 않는다. 온도가 동일한 펀치를 포장하는 언 치료를 위해 당신의 심황 차 또는 latte에서 무역하지 않는 위하여, 왜 위로 가열하는 때? 황금 우유 아이스 캔디에 들어가십시오.

당신이 심황 황금 우유의 별의 건강 수당에 청량 음료를 필요로 하는 경우에 성분 그것에는 강력한 산화를 억제하는 항염증제 재산이 있다. 밝게 착색된 향미료는 또한 감염을 싸우고 소화 문제점을 진정시키기 위하여 알려진다.

당신은 이들이 어는 동안 참을성이 있어야 할 것이다, 그러나 기대가 에 의하여 가치가 있다! 여기에서 황금 우유 아이스 캔디의 배치를 집에서 만드는 방법 이다.

황금 우유 아이스 캔디

수확량: 대체로 4 얼음은 터진다 (형 크기에 따라서)

성분:

  • 1개의 컵 야자 과즙
  • 1개의 12 큰스푼 꿀
  • 1/2 찻숱가락 심황 분말
  • 1/2 찻숱가락 지상 생강
  • 1/8 찻숱가락 계피
  • 한 쌍은 바닐라 추출액의 돌진한다
  • 지상 고추의 꼬집음
  • 소금의 꼬집음

지시:

매끄러운 때까지 모든 성분을 함께 터십시오. 혼합물을 얼음 대중 음악 형으로 따르고 5 시간 동안 또는 고체까지 어십시오. 이미 요리되어 있을 경우, 얼음 대중 음악 형을 냉장고에서 가지고 가고 온난한 물의 밑에 대중 음악을 불기 위하여 짧게 달리십시오. 제거하고 즐기십시오!




15
12월

5 Adaptogenic 이 차 완전한 나이트캡 제작은 추론했다

밑에 신청하는: 나물, 에 11:16 AM | : 손님 Blogger
백리향 나물과 레몬 조각을 가진 차의 컵

긴 배수 일 후에, 많은 사람들은 약초차의 컵에 relaxing에 있는 안락을 찾아낸다. 겨울의 식히는 그립이 바짝 죌 때 어떤 절기든지 동안에 그러나 중대한, 약초차에는 1 느낌을 더 아늑한 조차 시키기의 방법이 있다. 당신이 매일 밤마다 풀기 위하여 뜨거운 연금술의 영액을 즐기는 경우에, 당신은 당신이 정규병에 홀짝이는 chamomile의 동일한 혼합에 싫증나 얻을지도 모르다. tulsi 차가 하는 무슨이 새로운 무언가를 시도할 것을, 보십시오 제안해야.

tulsi 식물에게서 만들어, 이 adaptogenic 차는 당신의 감각력에 호소할지도 모른 한 줌 relaxing 이득을 자랑한다. 어떤의 이 건강한 특전을 가진 이 절기를 후에 걷어차기의 새로운 방법을 탐구하십시오.

1.) 나머지를 얻으십시오

주간 동안에 기능적인 인간으로 실행하기, 숙면은 근본적이다. 대부분의 사람들은 이것으로 고투해, 침대와 느끼는 게으른에서 다음날에 던지고 돈. 수시로, 긴장의 상부는 당신의 나머지 중단을 비난하기 위한 것이다. 침대의 앞에 tulsi 차의 컵은 당신이 이완하고 잠들 필요가 있는 초본 혼합물을 당신에게 제공할지도 모르다.

tulsi에 2014 연구 논문에 따르면, tulsi 식물이 몇몇 동물성 종에 있는 심리 압박 수준을 낮추는에 책임 다는 것을 인간을 포함하여 건의하는 충분한 기록이 있다. 인간 과 연구된 긴장, 불안 및 불경기를 포함하여 몇몇 심리학 압력과 교제하여 원조된 사람의 체계에 있는 tulsi의 존재 지적했다. 당신이 자기 전에 당신은 말썽 느끼는 평온이 있는 경우에, 이 차의 컵은 적당한 사고 방식으로 당신을 들어가는 것을 도울 수 있었다.

2.) 당뇨병 처리

tulsi 차의 adaptogenic 효력은 이 나물이 가져오고 말하는 단지 어떤의 이득이다. 실험실 쥐 1996 에 있는 tulsi 의 충격에 학문 동안에, 연구원은 식물에는 혈액에 있는 포도당 수준에 대한 충격이 있었다는 것을 발견했다. 시험이 인간 참가자와 반복될 때, 학문은 유사한 결과를 낳았다. 여기에서 연구는 막기의 방법으로 사용되는 tulsi에 지도하고, 골라, 각종 당뇨병 조건 대우. 결과가 감동하더라도, 그것은 된 인슐린의 당신의 수준을 바꾸기 전에 당신의 닥터와 말하기 위하여 최상 이다.

3.) 기침하고 재채기

대부분의 사람들은 겨울 동안에 아프게 되어 경향이 있다. 변동 온도는 사람들을 실내에 멀리 숨기는 지도해, 쉽게 주인 사이에서 퍼질 것이다 박테리아와 바이러스를 허용한. 당신이 감기로 내릴 때, 일반 증후는 기침하고, 재채기하고, 다른 호흡 문제를 포함한다. 감기를 대우하는 것은 거칠 수 있고, Mayo 진료소에 전문가는 증후 그들자신을 공격하는 건의한다.

당신이 갈겨 쓰는 인후 일정한 기침의 자극에 대하여 싸울 것을 보는 경우에, tulsi 차의 온난한 찻잔은 고려되어야 한다. tulsi 잎에 있는 유효 성분은, eugenol 같이, 감염을 싸우고 있는 동안 폐가 산소에서 가지고 가도록 쉽게 하는 항천식제 재산을 포함한다. 보통 감기가 다른 질병 깡통 방법을 치료되기 수 없기 때문에, 소량 차는 약간 나머지 후에 당신의 발에 당신을 돌려받는 것을 도울지도 모르다.

4.) 산화 방지제에 있는 부자

최근에는, 산화 방지제의 중요성에 관하여 매체에 있는 많은 대화가 계속 있다. 규정식 열광이 왕래하더라도, 당신의 매일 교체에 있는 산화 방지제에서 음식을 부유한 보존하는 것은 몇몇 주요 수당을 일으킬 수 있다. 1개를 위해, 산화 방지제에는 심장혈관계통에 긍정적인 효력이 있기 위하여 보인다. 최근 CDC 통계에 따르면, 전면 610,000 사람들은 심장병에서 미국에서 해마다 죽는다. 높은, 당신의 심혼으로 예방책을 가지고 가는 것이인 수로 a는 해야 한다.

Tulsi 잎은 많은 산화 방지제를 포함하고 당신의 심혼의 건강을 개량할에 올 때 이것이 유용할 다는 것을 몇몇 학문은 지적했다. 당신의 심장혈관계통을 돕기 이외에, tulsi 차에 있는 산화를 억제하는 수준은 몇몇 피부 상태를 개량하기 위하여 보였다. 다양한 수준의 여드름으로 고통받는 그들은 tulsi 차를 사용하여 그들의 안색에 있는 변화를 단기간에 후에 주의했다.

5.) 당신의 해결책을 완료하십시오

구석의 주위에 년 권리의 끝으로, 많은 사람들은 그들의 해결책에 대하여 생각하고 있다. 새해 동안 당신의 목표에 지키는 것은 특히 당신이 연기가 나기 종료 같이 도전을 취하는 것을 시도하는 경우에, 거칠 수 있다. 니코틴의 높 습관성 본질은 당신의 일과에서 절단 담배에게 괴로운 경험을 할 수 있다. 생활을 간편하게 만드 위하여는, 어떤 사람들 tulsi 차를 마시는 건의한다. relaxing 약초차의 컵으로 연기가 나기의 행위를 교환하는 것은 당신의 마음을 진정시키고 당신의 충동을 줄이는 것을 도울 수 있다.

앉는 것은 당신의 마음에 드는 약초차의 좋은 찻잔에 스트레스가 많은 일 후에 푸는 사랑스러운 방법 이다. 당신의 시간에게서 더 많은 것을 얻기 위하여는, 약간 tulsi 차를 철저히 시험하고 진정시키는 것이 당신을 경험 유익하는 무슨이라고 보십시오.

 

조 Palinsky가 써지는 기사.

조 Palinsky는 필라델피아에 있는 전임 작가 그리고 극장 전문가이다. 그는 그의 쓰기가 수많은 생산에서 특색지어진 종합적 효과 근거한 찾아낸 극단을 우위하게 사용한다. 1 차로 유령작가가 지금 소멸한 정신 뉴스에서 그리고 찾아낸 극장의 blog에 손님 으로, 그의 일 간행되더라도.




28
11월

5 당신의 약장에 Ashwagandha를 추가하는 이유

밑에 신청하는: 나물, Mindfulness, 보충교재 에 3:11 pm | : 손님 Blogger
나무로 되는 테이블에 Sshwagandha 분말 그리고 뿌리. Superfood 의 대체 의학, 자연적인 치료.

조 Palinsky가 써지는 기사

대부분의 사람들을 위한, 약장은 과거에 창으로 작동하는 저장 공간이다. 만료되어는 약병 및 느슨한 접착성 지구는 당신이 당신의 년에서 만난 모든 병을 당신을 생각나게 하는 선반에 섞는다. 아래로 2017 완화로, 당신의 생활에 있는 모든 오래된 쓰레기를 깨끗이 치우는 시작되는 우수한 시간은 지금 이다. 약장은 당신의 노력을 시작하는 환상적인 장소 이다!

오래된 비타민을 밖으로 던지는 것은 또한 배변 일 수 있다, 당신 당신이 한 번 대체할 무엇을 모두에 집중하고 싶을지도 모르다 던져졌다 거품이 일고 동안. 당신의 약장을 위한 적당한 품목을 찾아내는 것은을 위해 준비된 느낌에 health-related 상황이 기다린다 무엇이건을 당신을 도울 수 있다. Ashwagandha는, 예를 들면, 당신의 약장에 있는 미래 가정이 있을지도 모른 다수 용도에는을 가진 나물이다. 그것이 당신의 생활 동안 작동하는지 보기 위하여는, 어떤을의 이득 시험하자.

1개.) 고대와 관련된 

새로운 나물 또는 식물이 선반에 나타난다 언제든지, 소비자와 광고주는 비슷하게 통제에서 나가 경향이 있다. 보충교재 또는 치료가 작동한ㄴ다는 것을 조차 안 것을 불가능한 하는 이 제품의 이득에 보고는 conflicting와 압도 일 수 있다. Ashwagandha는 감동하는 결과를 가진 전세계 다수 장소에 있는 년의 수천을 위해 사용되었기 때문에 다르다.

북 아프리카에서, 나물은 염증과 증가 에너지 레벨을 취급의 방법으로 오랫동안 사용되었다. ubab 또는 " 겨울 버찌 로 수시로 불려," ashwagandha는 또한 아시아의 부분의 맞은편에 찾아낼 수 있다. 인도에서, 나물은 풀로 반하게 하고 화상과 다른 부상 대우를 위해 달래 사용된다.

2.) 진정시키는 효력

긴장과 불안은 아주 많은 사람들을 위한 진짜 문제이다. 세계는 계속 전에 이제까지 이다 보다는 연결해 이다. 이 사실은 몇몇 경이롭 결과를 가져오는 동안, 또한 1개의 느낌 시제를 일정하게 포격될 것이다 세계에 관하여 뉴스 그리고 정보로 만들 수 있다. Ashwagandha는 또한 긴장의 이 상부를 취급할 때 유용했던 입증할지도 모르다.

몇몇 학문적인 기관 에 연구된 다수에 따르면, ashwagandha는 환자가 단시간 안에서 보다 적게 압박해 느낄 것을 도왔다. 불안은 두뇌에 많은 긴장을 두고 기억 회고를 약간 불가능한 시킬 수 있다. ashwagandha가 체계에서 출석할 때, 연구원은 불안으로 고통받는 주제가 생명 정보를 어떻게에 있는 되부를 수 있던지 개선을 주의했다.

3.) 더 나은 정신

언짢은 frustrated 깡통에 느끼는 것은 생활의 부분 같이 수시로 보인다. 진실한 동안, 또한 당신이 것에서 찔릴 때 더러운 정취를 바꾸기 위하여 당신은 다량을 할 수 없다 새로운 전술을 시도하기 위하여 낙상하지 않는다. 나물로 ashwagandha, 당신을 더 나은 정신으로 들어가는 단단한 방법을 볼 수 있었다 좋아하십시오. 지휘하고 있는 동안 ashwagandha의 반대로 불안 효력에 공부하는, 연구원은 개량한 감정 상태의 환자에 의하여 전시된 표시를 관찰했다.

그러나 학문은 ashwagandha가 나물이 아드레날린 선에 어떻게 하고 충격을 가하는지 개인의 정취를 개량하는 방법 정확하게 폭로하기 위하여 아직도 , 많은 과학자 믿는다 행해졌 관계된ㄴ다는 것을. 많은 호르몬 생성하고 통제하기에 책임있는, 이 내분비 동맥은 ashwagandha의 일정한 존재에 의해 자극되고 젊어지게 한다. 이 재생은 처럼 전반적인 정취 뿐만 아니라 긴장 수준으로 도와 경향이 있는 아드레날린 잘 호르몬을 통제하는 것을 돕는다.

4.) 마지막 기억

아주 생생한 기억이 매일 작동할 수 있다 있는 것은 당신의 이점에. 지켜서 날가로운 것은 당신이 업무의 위에 일에 체재하고, 중요한 날짜를 당신의 마음의 최전방에서 지키고, 당신에게 당신이 밖으로 걷기 전에 문지 당신의 열쇠를 어디 내려놓는지 기억하는 기능을 줄 것을 돕는다. 다수 요인이 정보를 기억하는 사람의 능력에 대하여 작동하더라도, 학문은 ashwagandha가 기억 과 관련있는 두뇌의 지역을 개량하것이라는 점을 것을 보는 그들을 위한 좋은 적합일지도 모르다는 것을 건의한다.

이 학문이 머리 부상에서 유래한 메모리 문제에 1 차로 집중했다는 것을 주의하는 것이 중요하다. Alzheimer의 약 발견 기초에 따르면, ashwagandha는 치매로 고통받아 환자를 위해 도움이 될 것이다 지도 모르다 그러나 너무 빨리 말하기 위한 것이다. 이 점 현재로, Alzheimer 또는 치매로 살아 환자에서 작동하는 방법 관리 ashwagandha에 연구되지 않으며.

5.) 간단한 경고

ashwagandha 같이 나물의 이득을 토론하는 것은 당신의 미래 동안 유용할 수 있다. 아직도, 식물을 이용했음에 틀림없지 않는 약간 개인이 다는 것을 주의하는 것이 좋다. 대부분에, 당신은 ashwagandha로 당신의 약장 구입에서 자부하 느낄 수 있다. 그러나, 임신 인 여자가 또는 간호 나물을 피해야 한ㄴ다는 것을 명심하는 것이 중요하다. 몇몇 학문은 그것이 임신부를 위해 정밀할 지도 모르다는 것을 그러나 어떤 결정을 내리기 전에 건강 관리 전문가와 말하기 위하여 최상 다는 것을 건의한다.

 

조 Palinsky는 필라델피아에 있는 전임 작가 그리고 극장 전문가이다. 그는 그의 쓰기가 수많은 생산에서 특색지어진 종합적 효과 근거한 찾아낸 극단을 우위하게 사용한다. 1 차로 유령작가가 지금 소멸한 정신 뉴스에서 그리고 찾아낸 극장의 blog에 손님 으로, 그의 일 간행되더라도.




31
5월

당신이 유익할 수 있는 방법 전부 CBD 기름에 관하여와

밑에 신청하는: 건강식, 나물, Homeopathy, 개인 배려, 보충교재 에 10:33 AM | : Madeline Reiss
건강식, 대마유의 심상

당신이 건강 동향을 감시하는 경우에, 기회는 당신 우연히 만났다 cannabidiol (CBD) 기름을이다. 그것은 건강의 선반에 건강 blogs 그리고 동등한 상륙 전면 인가 저장하 그러나 무엇 정확하게 하는가?

CBD 기름은 마리화나 Sativa 식물에서 파생되고 THC (당신을 높은 시키는) 정신에 작용하는 마이너스 식물의 유력한 건강 수당을 부분 포함한다. 연구원은 CBD 기름을 항염증제로 극단적으로 유용한 찾아내고 몇몇 사용자를 위한 NSAIDs 같이 반대 진통 약에 대체하 조차. 그것은 임상으로 그리고 건강 의식이 있는 소비자에 의해 우리 몸에 있는 전반적인 건강한 균형을 승진시키는에 극단적으로 효과적일 것이 증명하는 때 사용되고 있다 모두.

CBD가 당신을 위해 맞은 경우에 확실히? cannabidiol 보충교재를 가지고 가기의 많은 이득의 약간은 여기에서 있다:

1. 고통을 구호한다
CBD 기름은 수시로 전통적인 창구 판매 진통제를 대용하고 계속 다수 건강상태 에서 고통 그리고 불편을 감소시키고 말한다. 과학자는 CBD가 당신의 두뇌 및 면역 계통에 있는 수용체와 상호 작용할 때, 그것 창조한다 항염증제 효력을 믿는다. 다발성 경화증 및 관절염과 같은 만성 조건에서 고통 완화에 유용하 조차.

2. 도움은 구역질을 편해진다
마리화나 식물은 centureis를 위해 실제로 구역질과 구토를 처리하는 이용되었다. 큰 복용량에서는, 구역질은 CBD의, 그러나 가지고 갈 때 실제로 커브 구역질을 도울 수 있는 작은, 치료 총계에서 부작용 일 수 있다. 연구원은 5-hydroxytryptamiine-1A (5-HT1A) - 구역질 감각을 감소시키기에 있는 중요한 역할을 하는 화합물의 아주 복잡한 이름에게 불리는 무슨이 CBD가 간접적으로 활성화한ㄴ다는 것을 것을이 발견했다. 이것 때문에, CBD는 자주 사용한다 화학요법 치료에서 queasiness 그리고 구토를 감소시키기 위하여.

3. 나포를 처리하는 것을 도울 수 있다
어떻게 작동하는지 완전히 이해하는 위하여 연구가 더 필요한 동안, CBD 기름에는 반대로 나포 재산이 있고 말했다. 1개의 학문은 CBD에는 나포를 위한 현재 약 처리에 유사한 효력이 있을지도 모르고다 정신 분열증을 가진 환자를 위한 안전하고 효과적인 처리일지도 조차 모른다 것을이 발견했다.

4. 균형과 지원 정신 건강
CBD는 마리화나의 정신에 작용하는 분대 (THC)가 결여되는 동안, 가능하게 용이함 불안을 도울 수 있는 두뇌에 몇몇 효력이 있다. 연구는 CBD가 세로토닌 수용체를 통해서 수시로 정신 건강 처리의 목표인 신호를 밀어줄 다는 것을 보여주었다. 동물 연구에서 찾아낸 기록은 정신 건강 무질서를 더 효과적인 해결책을 제공하기 위하여 인간에 시험하는 CBD 더를 위한 도로를 포장하고 있다.

5. 머리, 피부 및 못을 위해 우수한
그것의 임상 용도 이외에, CBD는 우수한 아름답게 하는 기름이다! 그것은 비타민 E와 C.와 같은 발랄한 피부, 머리 및 못 유지에서 도움이 되는 다수 근본적인 양분을 포함한다. , 또한 연약하고, 빛나는, 비듬 자유로운 머리를 위한 자극한 머릿가죽을 진정시키는에 중대하다는 것을 CBD 기름이 염증을 통제해서 여드름 대우에서 도움이 되고 또한 말한다.

6. 당신의 잠 주기를 개량할 수 있다
당신은 THC와 이미 졸림을 관련시킬지도 모르지만, CBD는 당신이 다른, non-psychoactive 방법에 있는 어떤 필요한 Zs를 붙잡을 것을 도울 수 있다. 당신이 그것에 의하여 졸린 시키지 않는 동안, 치료 복용량은 일단 그들이 졸면 수면 장애에 그들이 잠들어 있 체재해서 일정한 램 주기를 유지할 것을 도울 수 있다. 당신이, 잠드는 더 공정한 마음의 상태를 유지하는 CBD 기름통 도움을 고려하는 것은 그것을 또한 가지고 가고 있는 동안 더 쉬운 증명할지도 모른다.

당신은 어떻게 CBD 기름을 가지고 갈 수 있는가?


당신이 캡슐을 가지고 가기의 맛 그리고 팬 아닙니다를 염려하는 경우에, CBD 기름 색은 보충교재를 가지고 가는 즐거운 방법 이다. 색은 건강 수당 전부를 열매를 산출하고 당신을 그것을 가지고 가고 싶 실제로 디자인된 달게 하고 맛을 낸 CBD 기름의 점적기 이다!

캡슐
cannabidiol의 당신의 복용량을 얻는 더 편리한 방법을 위해, 당신은 캡슐 모양에 있는 보충교재를 구매할 수 있다. 이들은 당신의 매일 비타민으로 추가를 위해 당신과 가지고 가기를 위해 중대하다 에 가고 또는 보충한다 캡슐 연대를.

액체
환약이 당신의 작풍이 아닌 경우에, CBD는 또한 액체 모양 들어온다. 이것은 당신의 매일 스무디로 cannabidiol를 추가할 것을 당신이 보거나 당신이 그것을 화제로 이용하고 싶었던 경우에 경우에 중대한 선택권이다. 많은 CBD 액체는 추가적인 이득을 위한 MCT 기름과 같은 다른 지방산으로 혼합해 온다.

몸 배려
Cannabidiol는 또한 개인 배려 제품으로 그것의 길을 찾고 있다! 점점 그것의 깜짝 놀라게 하는 화제 이득을 레버리지를 도입하기 위하여 그들의 공식으로 CBD를 주입하는 제품이 있다.

당신이 CBD를 (내부에 또는 화제로) 항상 가지고 가는 것을 결정해서 어떻게 할지라도 알레르기성 반응을 위해 피부의 헝겊 조각을 시험하게 확실하다 또는 작은 내부 복용량에서 시작하고 그것을 지키기 위하여 당신의 닥터와 상의하기 위하여 당신을 위한 적당한 선택은 이다.

CBD 기름을 사용하고 있는 동안 누군가에는 성공이 있었는가? 아래에 몫!

 




16
5월

우리가 사랑하는 상표: 지금 음식

밑에 신청하는: 건강 원조, 나물, 보충교재 에 11:56 AM | : Madeline Reiss

 

그것의 원래 목표에 투입되는 지금 음식 유물 - 고품질 영양을 생성하기 위하여, 가격 사람들에… 유효한 초본과 몸 배려 제품은 여유가 있을 수 있다. 회사는 sourcing에 의하여 이것을 중개인과 분배자를 보다 적게 의지하고, 값이비싼 텔레비전 및 라디오 광고를 피하는 제조자에서 우리의 원료 직접적으로, 그로 인하여 한다. 지금 음식는 우편물 승진과 같은 실제, 비용 효과적인 매매 방법 및 압력 전화 판매를 대신 의지하는 외부 판매력을 채택하지 않는다.

 

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4
4월

건강에서 기울기: 심황이 어디에나 있는지 왜

밑에 신청하는: 건강식, 나물, Superfoods 보충교재 에 8:00 pm | : Mauricio Matusiak
동향은 그러나 최신유행에 되고 있는 무언가가 건강 수당을 제공하고 이렇게 많은 다른 방법으로 맛있게 맛볼 수 있을 때, 당신 얻었다 만들기에 있는 잠재적인 장기 뜨거운 품목을 왕래한다.

저것은 심황 (curcumin)의 상자이다. "생활의 향미료를", 건강 수당 심황 제안이 curcumin에 기인할 수 있는, 잘 공부한 bioactive 화합물 별명을 붙였다. 그것은 이 밝은 노란 인도 향미료 같이 되고 있다 매일에 대중적 보인다. 고통, 심황을 감소시키는 것을 돕기 위하여 알고 있 붇고는 그리고 염증 감소시키는 것을 도울 수 있는 항염증제 재산을 포함한다. 심황 보충교재는 관절통 뿐만 아니라 골관절염을 대우하기 위하여 이용되고 ibuprofen와 같은 약에 자연적인 보충일 수 있다.

게다가, 심황에 있는 합성 curcumin는 능률적으로 bloating IBS 및 colitis와 같은 소화 문제점을 감소시키는 것을 도울 수 있다. 흑자, 이 동일한 항염증제, 산화를 억제하는, 그리고 소화 재산은 심황을 간, 몸의 자연적인 detox 체계를 지원하는 가능하게 할지도 모른다.

심황이 이 건강 수당을 전부 제공하기 때문에, 사람들은 창조적 그들의 규정식으로 매운 이에게 깜짝 놀라게 하를 추가하기 위하여 되고 있다. 지상 향미료, 심황으로 부엌에서 자주 사용하 계속 아주 대중적인 차는 너무. 지금, 심황은 공상을 얻고 그리고 주스, 스무디, 황금 lattes 및 다른 많은 창조적인 방법으로 사용되고 있다. 예를 들면, 스크램블 계란에 심황의 조금 추가는 건강한 조반의 주요소가 되었다. 심황 수프는 특히 당신이 매운 수프를 즐기는 경우에, 당신의 규정식에 그것을 추가하는 또 다른 중대한 방법 이다. 마지막으로, 심황은 제일 모든 자연적인 식용 색소의 한개 이고 다양한 방법으로 사용될 수 있다.




17
3월

감초에서 의외 건강 수당

밑에 신청하는: 나물, 보충교재, 에 12:01 AM | : Mauricio Matusiak
때때로 우리는 당신은 그들이 건강한 여겨지 조차 아이디어가 없을 때 약간 음식이 이득을 제안한ㄴ다는 것을 알아낸다. 그것은 감초를 위한 상자인 것을 보인다. 출신은 지중해에 그러나 지금 성장한 유럽, 아시아 및 중동 전체에, 이 나물 상용된다 음식과 음료를 맛을 내기 위하여 그러나 어떤 사람들 모르다 무엇을 알고 있지 않을지도 다양한 건강 수당을 제공할 수 있다 이다.

감초는 위 궤양, 가슴앓이, 복통 및 만성 위염을 포함하여 소화기관에 있는 각종 문제점을 지원하기 위하여 알려진다. 미끄러운 느릅나무 수피, lactulose 및 귀리 밀기울과 함께 감초 뿌리를 포함하는 정립은 성급하 창자 증후군 (IBS)를 위해 사용되었다.

감초는 팽윤, 얇은 점액 분비, 감소 기침을 줄이고 생각되고, 궤양을 치유하는 우리 몸에 있는 화학제품을 증가하는 화학제품을 포함한다.

게다가, 감초는 또한 목의 통증, 기관지염, 기침 및 박테리아 또는 바이러스가 기인한 감염을 돕기 위하여 가지고 갈 수 있다. Bupleurum 나물 Panax 인삼 및 falcatum와 함께, 감초는 장기 스테로이드 마약을 사용한 사람들에서 아드레날린 선의 기능을, 특히 개량하는 것을 도울 수 있다. 스테로이드는 긴장에 신체 반응을 통제하는 중요한 호르몬을 생성하는 아드레날린 선의 활동을 억압해 경향이 있다. 감초는 C형 간염으로 사람들에서 입 상처 (지의 planus) 뿐만 아니라 B형 간염과 C를, 대우하기 위하여 정맥으로 사용된다.

미국에서 제조된 감초 제품의 좋은 수는 실제로 어떤 감초도 포함하지 않는다. 대신, 그들은 "까만 감초"의 독특한 냄새 그리고 맛이 있고 대용품으로 자주 사용하는 아니스 기름에는 포함한다. 감초 차는 위에서 언급된 건강 수당을 제공할 수 있는 또 다른 대중적인 제품이다.




17
2월

인도 유기 상표의 역사, 임무 & 제품 개관

밑에 신청하는: 건강 원조, 나물, 보충교재 에 3:39 pm | : Leah Hazuda, 기고 담당 부장

유기 인도 의 중심에 활동에 있는 의식의 살아있는 구체화일 것이다 그들의 투입은 이다. 그들은 유기 경작지의 에이커의 수천을 경작하는 인도에 있는 가족 농부의 수천과 작동한다. 유기 인도는 활발히 지속 가능한 농업을 승진시키고 그들의 농부에게 우수한 시장률을 지불한다. 그들의 제품 전부는 건강을 승진시키고 증명한 유기이다. 당신이 당신의 손에서 붙드는 각 제품은 그들의 농부 및 당신 사이 사랑, 존경 및 connectedness의 사슬에 있는 1개의 연결이다. 유기 인도를 선택해서 당신은 인도 농부에게 훈련과 최저 임금을 주고, 유지할 수 있는 환경을 창조하고 당신 인 행복과 우물을 가져오는 이 사슬을 완료하고 있다.

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27
12월

강력한 Berberine

밑에 신청하는: 나물, 보충교재 에 12:01 AM | : Mauricio Matusiak
때때로 당신은 당신이 대략 듣는 것을 있는 결코 조차 보충교재를 우연히 만날지도 모른다. 다만 발견된 새것, 또는 대중적이었었다 다른 제품일 수 있고 시장에 돌아올지도 모르다. 그러나, 어떤 사람들 결코 그들을 듣거나 주의할지도 모르지 않으며, 이것이 아주 잘 강력한 Berberine의 예일 수 있던 약간 보충교재가 있다.

Berberine는 유럽 매발톱나무, goldthread goldenseal 및 나무 심황을 포함하여 몇몇 식물에서 찾아낸 화학제품이다. 그것에는 각종 질병을 대우하기 위하여 이용된 전통 중국 의술에 있는 사용의 오래된 병력이 있다. 오늘, Berberine 제품은 다수 건강 수당을 제공하는 그것의 기능을 위한 표제를 만들고 있다.

상용되는 위장 문제점을, 여행자의 설사와 식중독을 포함하여 대우하기 위하여, 새로운 학문은 Berberine가 심장병의 모험을 감소시키고 심장 마비를 방지하는 것을 도울 다는 것을 발견하고 있다. 이 굉장한 보충교재의 몇몇 재산은 더 낮은 콜레스테롤을 수 있고 도울, 일정하게 가지고 갈 때, 혈당 농도에 있는 중요한 감소를 승진시키는 것을 도울지도 모른다. 게다가, Berberine 보충교재는 당신이 전투 유해한 미생물, 박테리아를 포함하여, 바이러스, 균류 및 기생충 뿐만 아니라 무게를 잃을 것을 도울지도 모른다.

Berberine는, 기술적으로, 알카로이드에게 불린 화합물의 종류에 속한다. 당신이 Berberine를 섭취한 후에, 몸에 의해 안으로 가지고 가고 몇몇 다른 분자 표적에 묶고 그들의 기능을 바꾸는 육체 세포로 이동하는 혈류량으로 수송해 얻는다. Berberine의 주요 활동의 한개는 암페어에 의하여 활성화된 단백질 키니아제 (AMPK)에게 불린 세포 안쪽에 효소를 활성화하기 위한 것이다. 이 효소는 때때로 "변화 마스터 스위치" 언급하고 두뇌, 근육, 신장, 심혼 및 간을 포함하여 각종 기관의 세포에서, 있다. 이 효소는 항상 체중 감소를 위해 유리한 통제 물질 대사에 있는 중요한 역할을 한다.




23
12월

우리가 우리의 커피에서 버터 (와 다른 Superfoods를) 두고 있는지 왜

밑에 신청하는: 건강식, 나물, 영양 에 12:01 AM | : Jessica Justh
커피

 

설탕과 크림통은 이렇게 passé이다. 건강 감정가는 교원질에서 버터에 모두를 그리고 저쪽에 - 어이 추가하고 있다, 좀더 더 명랑한 것. 중요한 부분은 당신이 당신을 위해 작동하는 조합에 명중할 때까지 당신이 섞 ins의 톤으로 제멋대로 굴고 또는 실험할 수 있다 이다. 어느 쪽으로든, 건강 수당은 굉장할 수 있다. 어느 쪽으로든 그것은 `yo 컵 o' 조에 mo를' 추가하는 시간 이다.

TIP - 우리는 매끄럽게하는것, 균질성 음료를 위해 모든 성분을 아래에 혼합하는 건의한다.

교원질 - 교원질 펩티드는 자연적으로 방목지 올려진 교원질 단백질에서 파생된 짧은 사슬 아미노산이다. 젤라틴과는 다른, 펩티드의 이 상표는 뜨겁기도 하고 찬 액체에서 쉽게 녹인다. 당신의 머리 및 못을 성장한 자연적인 반대로 노후화 보충교재이다 뿐 아니라 당신의 합동 및 연골 높은 쪽으로 lubes. 그것은 커피에서 쉬운 내려간다 그러나 또한 스무디, 오트밀과 구워진 상품에 중대한 추가를 역시 만든다.

버터 기름 - 버터 기름으로 당신을 창자 자연적으로 치유하십시오. 버터 산과 비타민 k2의 그것의 상부는 구두와 소화 건강을 위해 좋은 만든다. 낙농장 intolerances에 그들은 단지 건락소와 유당의 적은 양만 포함하기 때문에 버터 기름을 취급할 수 있다. 최고 크림 같은 짜임새를 위한 우유의 대신에 사용 것에서 2 큰스푼.

버섯 - shrooms를 가진 당신의 커피를 위로 양수하십시오! Chaga 버섯은 때 자작나무에 성장하고 인 "까만 금" 산화 방지제와 다른 면제 승압기의 환상적인 근원에 알려질 것이다. chaga, 시베리아 인삼 및 장미 엉덩이의 이 혼합을 시도하십시오. 아니스 작은 소리는 당신의 다음 휴식 시간에 그것에게 맛있은 추가를 만든다.

코코낫유 - 이 지방 두뇌 음식은 당신의 커피에 이국적인 야자열매 풍미의 다만 힌트를 추가한다. 다른 기름과는 다른, 코코낫유는 빨리 흡수되고 지방질로 저장되지 않는 long-chained 대신에 매체 사슬로 매인다. 당신이 오직 필요로 하는 것은 1이다 -2 컵과 당신 당 찻숱가락은 영양 흡수, 진통, 증가한 에너지를 나아지는 당신의 방법에 그리고 아주 많게 있다.

익지않는 카카오 열매 분말 - 좋아 초콜렛과 커피… 지옥! 익지않는 카카오 열매에는 무기물이 - 마그네슘과 철 같이 - flavonoids 있고 산화 방지제는 암을 방지하고 심장 혈관 건강을 증가하는 것을 돕는 것을 밝혔다. 적은 카카오 열매 분말은 긴 방법, 그래서 overindulge 시도하더라도, 일지도 모르다 것처럼 열심히 간다 (우리는 익지않는 초콜렛을 여기서 말하고 있다).




19
12월

응력 제거를 위한 제일 차

밑에 신청하는: 나물, 정신 복지, 에 12:01 pm | : Jessica Justh

당신의 일간신문 긴장을 곡예를 한의 다른 열이 있는 일이 후에 적신에 대하여, 그리고 차의 온난한 컵에 relaxing 생각한 후에 당신이 활동적 느끼고 그리고 위로 상처를 입는 경우에! 아래에 리스트 된 차의 우리의 마음에 드는 유형 중 하나의 각 한 모금으로 당신의 긴장과 불안 녹아 없어지를 느끼십시오.

Chamomile
Chamomile는
 다수 학문에서 환자에 있는 긴장 그리고 불안을 감소시키기 위하여 보였다. 그것은 어떻게 그것을 하는가? 그것의 유력한 flavonoids의 한개는, chrysin, 재산을 자 유도하고 있는 그것을 준다. 다른 화합물, apigenin, 도움이 온후하고, 유괘한 진정의 감각을 유도하는 동안. 상여 - 아이를 위해 너무 안전하, 평온한 염려하거나 활동이 지나친 아이를 도울 수 있었다 chamomile. 또한 colds와 복통과 같은 다른 질병을 가진 도움에 보였다. 이 차는 오한의 여분 복용량을 위한 라벤더와 chamomile 결합한다.

쥐오줌풀속의 식물
쥐오줌풀속의 식물의 relaxing 성격은 온화한 진정제로 오래된 병력을 즐긴지 왜 이다. "성격 밸륨"의로 알고 있, 쥐오줌풀속의 식물은 진짜로 가장자리를 떨어져 가지고 가기 위하여 보였다. 불면증 2005 을 위한 임상으로 입증된 결과를 보이는 전표 잠에서 보고되는 학문. 우리는 열정 꽃과 레몬 향유로 쥐오줌풀속의 식물을 혼합하는 이 차를 가진 이완의 trifecta를 건의한다. 의 말하기…

레몬 향유
레몬 향유는
 고대 그리스가 불면증과 불안으로 고통받ㄹ 그들을 위해 그것을 시킬 때 계속 사용한 의약으로 가는 방법 등을 맞댄이다. 이 부엌 나물은 -를 농도 코티솔 - 일컬어 "긴장 호르몬" 감소시키는 것처럼 보이고 무뚝뚝한 GABA (감마 아미노 버터 산) 생산을 금하는 효소의 효력, 각자 진정시키기 위하여 두뇌를 돕는 신경전달물질을 돕는다.

Tulsi (신성한 향미료)
신성한 향미료, 일컬어 tulsi는, 동부쪽 열대 전체에서 성장하는 Ayurvedic 유명한 나물이다. Ayerveda 약은 tulsi가 그것의 adaptogenic 효력 때문에 전반적인 일반 건강 및 복지를 승진시킬 다는 것을, 및 긴장과 불경기와 함께 이 나물에 의하여 감소된 일반적인 신경성 불안증의 추출물을 보인 최근 학문 밝힌다. 우리는 진짜로 완전하게 재생한 포장을 사용하고 산소를 가진 그들의 티백 보다는 오히려 환경에 더 적은 손상을 초래하는, 염소를 표백하는 이 상표를 사랑한다. 저것은 당신이 대략 이완할 수 있는 무언가이다.

당신은 당신이 밤에 이완하는 것을 사용하는 마음에 드는 차가 있는가? 저희가 코멘트에서 알게 하십시오!




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11월

각 질병을 위한 차

밑에 신청하는: 건강 관심사 & 질병 나물, 에 11:00 pm | : Mauricio Matusiak
차는 년의 수백을 위해 의약으로 사용되고 이유 사람들이 전세계 차를 마시는 것을 계속한ㄴ다는 것을 이해하는 것은 확실히 쉽다. 어떤의 대중적인 차 성분 및 당신으로 다만 보기는 사용될 수 있는지 얼마나 많은이 각종 건강 문제점의 처리 그리고 예방을 위해 알아낼 것이다. 흑자, 차는 비타민의 중대한 근원 및 무기물이다. 이렇게, 차를 보자 4 질병이 그것 도움이 되고.

생강 차

경이롭 소화 원조 로 알고 있, 생강 차는 또한 구역질을 도울 수 있어, 재갈을 물리고 멀미를 구토한 극소화하는 것을. 소화를 지원하기 위하여 레테르를 붙인 차의 좋은 수는 주요 성분으로 생강을 포함한다. 당신은 또한 동안 난로에 서서히 끓는 생강 뿌리에 의해 분 신선한 생강 차를 대략 만들 15 수 있다.

양딱총나무의 열매 차

양딱총나무의 열매는 산화를 억제하 부유한 flavonoids를 포함하고 감기와 독감을 기복을 제공하기 위하여 알고 있었다. 도움 치료 세균성 부비강염, 더 일반적으로 공동 감염으로 알려져 있는 감염 뿐 아니라 목의 통증 및 기침을 진정시키는 것도 도움이 될 수 있다. decongestant 및 항생제와 결합된 양딱총나무의 열매와 다른 나물은 공동 감염을 혼자 decongestant와 항생제 처리 보다는 빨리 해결하는 것을 도울지도 모른다.

민들레 차

온후하게 간 및 지원 건강한 소화 의 민들레 차를 자극하기 위하여 알고 있 몸의 자연적인 해독 과정을 지원한다. 민들레 뿌리 차는, 증가하는 위하여, 낭비를 도취시키고 소화 동안에 지방질을 나눌 수 있는지 어느 것이 한 번 간에 의해 풀어 놓인 담즙의 흐름을 간을 자극하는 수 있는 때 담즙 분비제 효력을 보여주었다.

Chamomile 차

chamomile relaxing 및 진정시키는 것은 잠을 개량하기 위하여 알려지고 불면증을 위해 도움이 될 수 있다. 그것은 또한 감기와 발열을 대우하는 도움 뿐만 아니라 소화를 개량할 수 있고, 기침과 기관지염을 극소화하고, gargle로 입의 염증을 위해 사용된다.




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