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25
10월

4 피부 건강 이외에 교원질의 이득

밑에 신청하는: 규정식 & 체중 감소, 건강 관심사 & 질병 보충교재 에 3:00 pm | : Mauricio Matusiak, 고위 편집자
대위 분야, 그의 운동화의 낮은 각 전망에 달리거나 걸어 인식 불가능한 근육 남자.

교원질은 수년간 피부 계속 건강을 위한 top-selling 제품인가 그러나 이 강력한 보충교재가 다른 많은 건강 수당을 제안한ㄴ다는 것을 당신은 알았는가? 교원질이 당신의 4 건강을 개량할 수 있는 방법을 보자.

1. 합동 건강

교원질은 당신 몸의 심줄, 인대, 근육 및 연골 형성에 있는 중요한 분대이다. 당신이 나이 들기 때문에, 당신 몸은 교원질 충분한 양을 제조할 수 보다 적게 있습니다 보충교재는 당신 몸의 수선 과정을 유지하는 것을 도울 수 있다. 교원질은 아미노산 글리신을 포함하고 수선 직물을 돕는, 프롤린은 염증을 줄이고, 관절통에서 기복을 제공한다. 교원질 제품은 골관절염, 류마치스성 관절염 및 osteoporosis 대우를 위해 이용된다.

2. 체중 감소

교원질 보충교재는 체중 감소에서 도울 수 있다. , 교원질 중대한 단백질의 출처는 국자18 당 단백질의 그램을 2 제공한다. 학문은 조반에 소모된 교원질 펩티드가 유장 간장 40과 같은 다른 단백질 보다는 물리게 하는 % 다는 것을 보여주고 음식 섭취량의 감소 20%에 점심에 지도할지도 모른다.

3. 소화

교원질 보충교재는 점액 안대기를 고쳐서 소화를 개량하는 것을 도울 수 있다. 교원질은 소화관을 진정시키고 치유하고 몸이 소화하도록 도움은 그들을 쉽게 하는 음식에서 단백질 그리고 지방질을 나눈다.

4. 운동 성과

위에서 말한 바와 같이, 아미노산 글리신 및 프롤린은 수선 직물을 돕고 염증을 줄인다. 따라서, 교원질 펩티드를 가진 supplementation는 회복을 후에 운동 단축하고 근육, 심줄 및 인대에 스포츠 관련 상해에 돕는다.




17
9월

제일 정유는 초점 & 농도를 위해 혼합한다

밑에 신청하는: Aromatherapy, 건강 관심사 & 질병 정신 복지 에 9:22 pm | : Jessica Justh, 고위 편집자
컴퓨터에 종사해서와 그녀의 생각을 적어 여자

Aromatherapy는 순전히 더 많은 것 보다는 영리하게 유괘한 냄새맡는 초 지명되고. , 가득 차있는 것에 정확하게 실행될 때, aromatherapy 뿐만 아니라 강화하고 정취를 올리고는 그러나 긍정적으로 굉장한 방법에 있는 기본적인 두뇌 기능을 바꾸는 가능성으로 가지고있ㄴ다.

확고하의 다른 여름으로 우리의 rearview에서 그리고 전방 추운 기후 및 불우한 시대의 몇 달로, 치유 및 젊어지게 하는 이득 aromatherapy 깡통 제안의 가득 차있는 슬레이트를 자물쇠로 여는 훌륭한 시간은 지금 이다. 당신은 사무실에서 일하거나 당신의 littles로 집에서 체재한다는 것을, 당신이 laser 집중된 감각 있고 세계를 정복하기 위하여 준비하기 위하여 이 정유 혼합에는을 가진 이 열이 있는 시간을 통해 얻으십시오 (또는 다만 학교 절기 등을 맞댄).

기억 & 농도 혼합

이 혼합은 밀어주는 기억 및 농도로 알려져 있는 로즈메리 정유를 이용한다. 감을 높게 하는 약간 레몬 정유에 있는 던짐 및 당신은 점에 당신을 종일이라고 유지할 동적인 한 쌍이 되는 가지고 있다.

INDREDIENTS

1개 큰스푼 호호바 기름

3 하락 로즈메리 정유

3 하락 레몬 정유

방향

유리제 점적기 병 롤러 병에서 운반대 기름 (호호바)를 따르십시오. 그 때 당신의 정유를 추가하십시오. 정유로 약간이 긴 방법 간ㄴ다는 것을 기억하는 것이 중요하다. 다만 하락 또는 2개를 추가하고 당신의 사원에 문지르십시오.

사각사각한 농도 혼합

모든 보헤미아인을 부르기! 백단향은 파출리의 진정시키는 효력을 명확성의 감 및 쌍을 잘 제공하는 이 세속적인 혼합의 별이다.

성분

코코낫유의 1개 큰스푼은 녹았다

2 백단향의 하락

2 파출리 정유의 하락

2 주황색 정유의 하락

방향

유리제 점적기 병 롤러 병에서 운반대 기름 (야자열매)를 따르십시오. 그 때 당신의 정유를 추가하십시오. 사용할 때, 약간은 긴 방법 간다. 다만 하락 또는 2개를 추가하고 당신의 손목에 문지르십시오.

신선한 초점 혼합

유향을 가진 두뇌 안개를 때려눕히십시오. 유향을 적용하는 것은 정취 화제로 당신을 위한 경이를 작동할 수 있고 박하는 당신의 단계에 있는 활력을 두고 농도를 개량한다.

성분

알몬드 기름의 1개 큰스푼

3 유향의 하락

3 하락 박하 정유

방향

유리제 점적기 병 롤러 병에서 운반대 기름 (알몬드 )를 따르십시오. 그 때 당신의 정유를 추가하십시오. 당신은 단지 약간 한덩어리만 효력을 느끼는 필요로 한다. 다만 하락 또는 2개를 추가하고 당신의 손목에 문지르십시오.




31
8월

7 관절통을 편해지기 위하여 당신이 할 수 있는 일

밑에 신청하는: 건강 관심사 & 질병 보충교재 에 12:05 pm | : Madeline Reiss
여자 주자는 도로에 그녀의 다친 다리를 이끈다

우리는 수시로 관절통까지 수여하는을 위해 대략 자유롭게 움직이는 기능을 위로 확 타오른다 가지고 간다. 당신의 일상 생활이 아픈 손목 및 삐걱거리는 무릎에 의해 일정하게 중단될 때, 빠른 기복을 찾아내는 것은 최우선권이다. 진통제를 터지는 것은 고통을 견딜 수 있는 하고 당신이 하루종일로 강화할 것을 도울 수 있다, 그러나 그들을 의지는 당신의 건강을 위해 중대하지 않고, 궁극적으로 단지 뿌리 문제를 복면한다. 운이 좋게, 자극한 합동에서 진통을 찾아내고 당신의 문제점의 기인이일 수 있던 무슨 결정하는 것을 도울 것이다 조차 몇몇, 약 자유로운 선택권이 있다.

1. 포획 보충교재

이것은 명백한 단계 같이 보이고, 그러나 저것에 당신이 만성 합동을 위한 보충교재를 시도하지 않는 경우에 고통 얻는다! 글루코사민과 chondroitin는 고통을 대우하고 관절통과 관련되었던 붇기를 위해 믿을 수 없 대중적이고 어떤 알려진 위험도 없이 온다. Omega-3 지방산은 또한 많은 사람들 포획 어유가 일정하게 보충하는지 왜 인 관절통을 방지하고는 편해지기에서 도움이 된다. 당신이 채식주의 경우에 수상한 후미로 아닙니다 이면, flaxseeds 같이 대안을 고려하십시오, chia는 또는 조류에게서 파생된 보충교재 씨를 뿌린다.

2. 침술

침술은 직접적으로 관절통을 개량한다 다량 과학적인 증거가 동안, 2013 검토는 이 양자택일 처리가 고통, 팽윤 및 뻣뻣함을 완화할 다는 것을 약간 기록에게 보여주었다. 침술은 무질서의 범위를 제시하고 진통을 격려하는 것을 돕도록 몸에 있는 에너지를 균형을 잡는 목표 고대 중국 연습이다. 비록 당신의 합동이 직접적으로 그 결과로 개량되지 않더라도, 당신의 전반적인 건강을 위한 많은 일을 할 수 있는 우수한 건강 연습이다.

3. 수영 가십시오!

수영은 운동 강화 사용하고 도움은 관절통을 자극하고 악화시킬 수 있는 고 영향도 없이 융통성을 개발한다. 학문은 보여준다 뿐만 아니라 수영 가져올 고 영향도 운동이 수 있는 방지하고, 그러나 그들을 strengthing 자극 없이 실제로 당신의 합동을 개량할 수 있는 합동에 더 손상을.

4. Tai 카이 연습을 채택하십시오

수영, Tai 카이의 뒤에 이론적 설명과 유사하다 다른 신체 활동의 고 영향도 없이 당신의 합동의 주위에 근육을 강화하는 중대한 방법은. Tai 카이 연습은 실제로 동의의 당신의 합동 및 진통 원조하기에 있는 융통성을 개량하기 위하여 범위를 확장할 수 있다.

5. 항염증제 규정식

Omega-3s와 항염증제 음식에서 규정식을 부유한 유지하는 것은 진통을 찾아내는 중대한 방법일 수 있다. 이것이 문제에 즉시 해결책의 동안, 항염증제 규정식을 먹는 것은 응급으로 작동 대신에 몸에 있는 염증의 기인을 제시하는 것을 도울 수 있다. 음식은 물고기, 녹색 잎이 많은 채소를 좋아하고, 심황 차는 항염증제 규정식에 우수한 물림쇠이다.

6. 명상

고통에 대하여 당신의 생각 그리고 감각을 취급하는 기능을 찾아내는 것은 기복을 찾아내기에 많은 것이 아닙니다 가지고 가게 기꺼이 한다 결정적인 단계이다. 당신의 고통 직면의 아이디어는 intimidating 일 수 있다, 그러나 선택하는 것은 주의 깊은과 연습 합격이기 위하여 우리가 그것에 관하여 느끼는 방법을 바꿀 수 있다. 우리가 우리의 고통 포용력을 증가해서 좋은 경우에, 우리가 기꺼이 할 것이다 치유로 추가 조치를 취하는 지도 모르면. 명상을 사용하여 긴장을 감소시키는 염증과 또한 붇기에 이완하고 점감 효력이 있을 수 있다.

7. 하루종일 일어나고 움직이십시오

운동할 것이다 다만 체중 감소 보다는 이득이 더 있다! 일정한 운동 도움은 당신의 합동 막고는 및 편해지는 관절통에 있는 융통성을 유지한다. 나가 먼저 언급했는 처럼, 시험 낮은 충격은 당신의 합동을 가동 가능하고 그리고 강하다 유지하는 Tai 카이 같이 수영, 또는 온후한 연습 같이 운동한다. 당신이 사무실에서 일하고 수영장 정오에서 뛰어오를 수 없는 경우에, 조금의 주위에와 도보를 만드는 것은 일어나는 시간 아직도 앉기 보다는 더 낫!

그것이 관절통에 올 경우 반대 진통제에 고통을 복면하거나, 그러나 제시하지 않거나 기인을 대우하는 것을 돕지 않을 것이다. 당신은 이 자연적인 치료의 무엇이든을 시도했는가? 어떤은의 관절통 기복 기술가 에 당신 무엇인가?




11
7월

Phthalates는 인 무엇과 그들을 피하기 위하여 왜

밑에 신청하는: 건강 관심사 & 질병 자연적인 청소 원조, 개인 배려 에 4:00 pm | : Mauricio Matusiak, 고위 편집자
야외에서 바람에 있는 수줍어한 젊은 아름다운 여자

잠재적으로 위험한 성분을 상표를 검사하는 것에는 구매자를 위해 된 a가 해야 한다 있다. 모발 관리와 개인 배려 제품 에서 이용된 다수 화학제품은 그들의 이익을 성장하고는 생산 효율성을 개량하는 위하여 회사가 일하는 때 새로운 수준을 도달했다. 달성할 것을 요구되는 당신의 건강에 유해할 수 있는 어떤의 이 성분, 특히 phthalates. 이 화학 성분에 얼핏 봄이 있자.

Phthalates는 무엇인가?

Phthalates는 융통성, 투명도, 내구성 및 근속기간을 증가하는 플라스틱 제품에서 자주 사용하는 화합물이다. Phthalates는 비닐 또는 PVC로 만든 세제, 접착제, 플라스틱 포장, 플라스틱 용기, 마루, 가구, 벽지, 샤워 커튼 및 다른 것을 포함하여 많은 샴푸에서 및 모발 제품, 개인 배려, 장난감, 전자공학 및 다양한 가구 제품 있다. 게다가, 식량품은 우유 버터 및 고기와 같은 음식이 이 독소를 포함하기 플라스틱에서 일반적으로 포장되기 저장되기 때문에 phthalates를 포함한다.

Phthalates는 위험한가?

Phthalates는 환경 호르몬으로 몸의 호르몬을 흉내내고기 자연적인 호르몬 활동과 방해해 좋기 때문에 알려진다. 이것은 몸에 있는 이상을 일으키는 원인이 될 수 있고 비옥 문제와 암에 지도할지도 모른다. Phthalates는 무색 이고 무취 액체 및 이 독소는 음식을 가진 그러나 공기 및 피부를 통해서 몸으로 뿐만 아니라 역시 흡수될 수 있다. 더하기, 더 높은 온도는 공기에 있는 phthalates의 높은 농도 귀착된다.

Phthalates를 피하는 방법

당신은 약간 간단한 조치를 취해서 이 유해한 화학제품에 당신의 노출을 감소시킬 수 있다. 첫째로, 열이 phthalates가 제품에서 거르는 것을 허용하는 때 플라스틱 용기에 있는 마이크로파 음식은. 둘째로, 저장과 마시기를 위한 사용 유리 그리고 스테인리스, 특히 뜨거운 음료. 마지막으로, phthalates는 향수, 아이섀도, moisturizer, 방취제, 매니큐어, 액체 비누, 샴푸, 조절기 헤어 스프레이에서 이용된다. 상점 자연적인 개인 배려 제품만 지키기 위하여 상표를 검사하고 phthalates 자유롭다는 것을.




5
7월

당신의 가정에 있는 독소가 당신의 건강에 영향을 미치고 있는 방법

밑에 신청하는: 환경, 건강 관심사 & 질병 가정의, 자연적인 청소 원조 에 5:00 pm | : Mauricio Matusiak, 고위 편집자
부모와 집으로 도착해 흥분하는 아이들

신선한, 청결한 공기는 건강한 생활양식을 위해 근본 그러나 당신이 호흡하는 공기가 실제로 좋다는 것을 보증할 어떻게 수 있다 당신인가? 저것은 어려운 업무이다 그러나 당신이 당신의 건강에 영향을 미칠지도 모른다 당신의 가정에 있는 다수 독소를 감소시킬 수 있는 많은 방법이 있다.

당신의 일상 생활에 있는 유독한 화학제품에 노출은 실제로 아픈 되기의 당신의 기회를 증가할 수 있다. 이 실내 오염물질의 좋은 수는 쉽게 검출되지 않으며 아니라 아직도 당신의 전반적인 건강에 영향을 미칠 수 있다.

예를 들면, 페인트와 용매에서 화학 증기 뿐만 아니라 현대 건물 비치하는 물자에서 풀어 놓인 화학제품은 일의 첫번째 한 쌍에서서만 주의될지도 모르지만 이 잠재적으로 위험한 가스는 주, 때때로 달 동안 주변에 걸지도 모른다. 게다가, 벽난로에서 연소 가스와 목제 불타는 난로, 청소 제품에서 화학제품 뿐만 아니라 붙어 있던 차고에서 일산화탄소 증기는 당신의 가정 안쪽에 기다리고 아프게 되기 위하여 당신을 더 비난받기 쉬운 떠나는 당신의 면역 계통을 손상을 입힐 수 있다. 당신의 가정에서 이 독소를 제거하는 것은 당신의 면역 계통이 자연적으로 회생하는 것을 허용하고, 모든 감염증을 떨어져 싸운다.

이렇게, 이 독소를 피하는 방법? 약간 간단한 단계는 뜻깊게 당신의 가정 공기의 질을 개량할 수 있다.

첫째로, 신선한 공기 공급을 증가시키십시오 (즉 창을 여십시오). 적당한 환기는 어떤을의 독소 밖으로 거르고 당신의 가정 안쪽에 건강한 공기를 유지하는 열쇠 이다.

둘째로, 실내 식물은 또한 식물이 당신의 공기에 있는 화학제품을 흡수해 산소 수준을 올리는 수 있는 때 대기의 질을 순화하는 것을 도울 수 있다.

마지막으로, 공중 미립자의 수를 극소화하기 위하여 일정하게 청소하고 진공 청소기로 청소해서 청소하기 위하여 당신의 가정을 지키십시오. 어떤이의 이 제품 죽이고 있는 세균을 싸우는 면역 계통의 기능을 감소시키는 크레졸 석탄산, 에타놀 및 포름알데히드와 같은 면역성이 있 독약을 포함한다 것과 같이 당신의 가정 안쪽에 화학제품 양을 감소시키고 명확하게 소독제를 피하기 위하여 자연적인 청소 제품을 선택하십시오.




26
6월

그들을 고치는 당신은 근본문제 & 4 방법이 있을지도 모른지 왜

밑에 신청하는: 규정식 & 체중 감소, 건강 원조, 건강 관심사 & 질병 보충교재 에 2:30 pm | : Madeline Reiss
건강한 조반 사발을 먹기. woman s 손에 있는 파란 세라믹 사발에 있는 요구르트, 그라놀라, 씨, 신선하고 건조한 과일 및 꿀. , detox 식이요법을 하는, 청결한 먹기 채식주의 음식 개념

당신의 창자 microbiome에 관하여 듣기 많은 대화 최신? 거기 많은 정보는 건강 전세계 중요한… 우리의 microbiome를 균형을 잡아 유지하기 위한 것인 얼마나 그러나 microbiome가 정확하게 인지 무슨 에 관하여 회람하고 있는가? 한마디로 말하면, 세균 박테리아, 균류, 우리의 창자 및 소화기관에서 살아있는 대다수 우리 몸에서 etc. 위치한 바이러스의 복잡한 생태계 이다.

당신의 창자를 건강한 유지하는 것이 중요한 지 왜

 이제까지는, 연구원은 다수 질병, 질병 및 건강 문제점을 위한 기인으로 영세민 창자 건강을 찾아냈다. (슬픈) 표준 미국 규정식은 소화 건강의 우리의 국가에 우리가 먹는 무엇을, 그래서 중대하게 충격을 가한다 우리의 microbiome에 연결되었다. microbiome에 관하여 추가적인 학문이 떠오르는 것을 계속하는 때, 우리는 우리의 창자에는 우리의 전반적인 건강에 심각한 영향이 있을 수 있는 다른 방법에 대해 점점 배우고 있다.

1. 비타민 생산과 양분 흡수

그것은 그들의 일을 하는 양분 필요 건강한 환경 이해된다! 박테리아가 창자에서 살고 소화되지 않는 음식 떨어져 먹이고 연구에 의하여 보여주고, 에너지를 생성하고 유지하는 것을 돕는 B 비타민 뿐만 아니라, 사용하기 위하여 차례차례로 몸을 위한 비타민 K가 생성한다. 세균은 또한 자유롭 급진파와 염증을 싸울 것을 몸이 돕는 산화 방지제와 같은 양분의 흡수로 돕는다.

2. 면역 계통 규칙

학문에 따르면 이 것, 우리의 80면역 계통의 %를 중대하게 의지한다 우리의 microbiome의 기능을 좋아하십시오. 이것 때문에, 연구원은 자기 면역 질병이 IBS를 좋아한ㄴ다는 것을 연역할 수 있다, 타입-1 당뇨병, lupus와 관절염은 균형이 잡히지 않는 유해한 microbiome 등을 맞댄 추적될 수 있다.

3. 정신 건강 및 두뇌는 작용한다

깊은 생각 및 이해에 책임있는, 두번째 두뇌 (일컬어 당신의 창자)는 우리 몸의 세로토닌 수준 95의 주거 %에 책임 있다. 연구원은 실제로 위장 고민이 우리의 정신 건강에 영향을 미치고 무드 율동을 창조할 수 있는지 왜 설명할 수 있는 우리의 창자의 벽에서 끼워넣어진 신경의 정교한 체계가 다는 것을 말한다.

4. 무게 관리

약간 연구는 무게를 잃는 우리의 microbiomes의 상태가 중대하게 체중 증가와 우리의 기능에 영향을 미칠 다는 것을 보여준다, 비만은 또한 균형이 잡히지 않는 창자에 연결되고. 우리의 세균에는 식욕 규칙에 영향이 있는 것을 나타나고, 우리의 규정식은 우리의 창자에서 발전하는 박테리아의 유형, 좋고 또는 나쁘다 결정에서 결정 적이고.

우리의 창자를 건강하고 그리고 공정하다 유지하기 위하여 우리가 좋은 무엇을 해

당신은 당신의 소화 건강에 관한 관심사가 있는 경우에, 제일 접근에 관하여 당신의 닥터와 가진 대화. 각 사람의 microbiome는 의사와 다르다, 그래서 일 당신의 특정한 필요를 적응시키는 계획을 창조하기위하여이다. 아래에는 지도 과 도움 시작을 제안하는 약간 끝이 당신의 닥터 과 가진 대화 있다.

1. 염증을 주의하십시오

우리는 규정식과 생활양식이 좋은 창자 건강 유지에 있는 거대한 역할을 한ㄴ다는 것을 점점 배우고 있다.  멀리 염증을, 세련한 식물성 기름 같이 일으키는 원인이 되는 음식에서 체재는, 탄수화물 및 설탕 및 trans 지방질을 체크에 있는 당신의 창자를 지키는 것을 도울 수 있다 세련했다. 낙농장은 감도가 있는 많은 사람들 발견과 염증을 일으키는 원인이 될 수 있다. 높 산화를 억제하는 음식 및 항염증제 음식을 통합하는 것을 확인해서 십자가를 진 야채, 건강한 지방질 및 probiotic 부유한 음식을 좋아하십시오.

2. 긴장 수준에 대하여 주의 깊으십시오

당신의 면역 계통이 너무 많은 긴장에 의하여 약해지고 몸에 있는 선동적인 응답을 일으키는 원인이 된다. 만성 긴장은 당신의 창자에 있는 박테리아의 균형 떨어져 던지고, 당신 몸이 생각할 때 위험에 다는 것을 당신은 감염에 더 감염되기 쉽게 된다. 아침에 있는 몇몇 mindfulness 명상에서 작동하는 시험. 일 10 정당한 분 조차 체크에 있는 당신의 긴장 수준을 지키는 것을 도울 수 있다.

3. 운동!

긴장 구조자의 말하는 것은, 운동 당신의 microbiome에 손상을 초래할 수 있는 긴장을 감소시키기에서 극단적으로 도움이 된다. 연구는 운동이 당신의 창자를 균형을 잡는을 위해 긴요하다는 것을 보여준다, 책상에 앉는 것은 종일 실제로 부정으로 당신의 창자 식물상에 충격을 가하고다. 당신의 계획으로 집중적인 운동을 일하는 20 노력을 주변에 일어나고, 걷고 분 기지개하고 각 또는 이렇게, 만드는 것을 시도하십시오.

4. 조언될 경우와 필요한 보충교재

당신의 창자에 있는 나쁜 박테리아 염증 그리고 양을 감소시키는 건강한 규정식과 한 쌍이 될 때, probiotics는 좋은 것으로 악을 교환할 수 있다. 당신의 닥터에게 어떤 새로운 보충교재 연대를 시작하기 전에 말하고, 좋은-품질 probiotic 얻는 것을 확인하십시오. 당신의 규정식에 있는 산화 방지제 건강한 양을 얻는 것은 당신의 microbiome 교란에서 자유롭 과격한 손상을 방지하는 것을 돕는 중대한 방법 이다.

prebiotics와 소화 건강에 관하여 더 많은 것을 알고 싶으십시오? 우리의 ND에서 더 많은 것을, Jeremy Wolf 박사 배우십시오!

 

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18
6월

발포성 물이 당신의 건강을 위해 좋을 지도 모른지 왜

밑에 신청하는: 건강 관심사 & 질병, 영양, 급수정화 및 저장 에 10:00 AM | : Mauricio Matusiak, 고위 편집자
마시는 발포성 물에는 아무 건강 수당나 있는지 이제까지 생각해 보는가? 그것은 확실히. 아주 리프레시 모양에 있는 물이다 그러나 당신이, 발포성 물 수화한 보유 이외에 당신의 건강에 다른 약간 이득이 또한 있다.

적당한 수화는 최선 건강에 중요하 당신의 마시는 일과에 탄산 물을 첨가하는 것은 수화해 체재할 필요가 있다 당신이 당신의 매일 유동성을 만날 것을 도울지도 모른다. 발포성 물은 차가운 당신 몸 자체를 도와서 충분한 수화를 유지할 수 있는 sugar-free 액체 및이어, 최선 합동 및 근육 기능 축축한 유지하는 의 당신의 입, 코 및 눈을 열량 유지 건강한 피부를 승진시켜, 독소의 당신 몸을 정화하고, 심장 혈관 건강을 개량한.

게다가, 발포성 물은 조금 더 많은 것을 제안한다.

그것은 특히 당신이 먹기 후에 당신의 위에 아픈 경우에 느끼면, 소화 불량을 개량하는 것을 도울 수 있다. 탄산 물의 유리를 마시는 것은 부풀리고는 그리고 구역질 감소시키는 수 있는 때 도울지도 모르고, 구토하는 것을 막을지도 조차 모른다.

발포성 물은 변비를 또한 완화하는 것을 도울 수 있다. 연구는 섬유 도움에 있는 음식 최고의 입구와 함께 당신이 변비를 취급할 때 탄산 물 건의했다. 액체는 탄산 물과 같은 당신의 창자에 있는 방법 섬유 일을 강화하는 것을 돕고 발판을 정상 적이고 일정한 시킬 수 있다.

발포성 물은 또한 소다에 탄산 물이 녹기 이산화탄소를 가진 다만 보통 물이기 때문에 건강에 좋은 대안이다. 발포성 물을 선택할 경우, 무기물에서 높고 설탕에서 자유로운 및 인공 감미료, flavorings 및 색깔 다양성을 위한 opt. 당신은 약간 자연적인 감미를 위한 당신의 발포성 물에 신선한 과일을 첨가하고 또는 오렌지 사과, 들쭉, 또는 크렌베리와 같은 주스와 안으로 섞을지도 모른다. 당신은 또한 박하의 오렌지, 레몬, 석회, 오이, 또는 어린 가지의 조각을 가진 맛을 낸 탄산 음료를 만들 수 있다.




31
5월

3 효과적인 소화 효소

밑에 신청하는: 건강 관심사 & 질병 영양, 보충교재 에 12:01 AM | : Mauricio Matusiak, 고위 편집자
소화 효소는 당신의 소화기관의 기능을 개량하고 당신에게 느낌을 식사를 먹기 후에 많게 더 나은 시킬 수 있다. 소화 지원 보충교재의 대다수는 효소의 혼합을 포함한다, 그러나로 그래서 각 상표, 에 많은 성분 당신의 필요를 위한 적당한 보충교재를 선택하는 것은 단단할 수 있다.

아래에는 보충교재를 선택할 때 고려할 것이다 3개 높게 효과적인 소화 효소가 있다.

1. 파파야
파파야는 귀중한 단백질 가수 분해 효소의 부유한 근원 소화 과정을 중대하게 보조할 수 있는 파파인 chymopapain, caricain 및 glycyl 펩티드내부 가수분해 효소와 같은이다. 효소 파파인은 고기와 다른 단백질을 나누기에 가장 효과적인 것의 것, 우리의 췌장에서 우리에 의하여 생성하는 효소 펩신에 대등한이다.

실제로, 파파인은 수시로 펩신 보다는 더 효과적인 효소이라고 여겨진다. 고기를 포함하는 식사 에 있는 파파야 효소 파파인을 먹는 것은 뜻깊게 그것의 소화를 가속화할 수 있다. 그것은 또한 소화기능 장애에서 수시로 내포되는 우유에 있는 밀 그리고 건락소에 있는 글루텐과 같은 다른 번잡한 단백질의 고장으로 도울지도 모른다.

2. Bromelain
Bromelain는 파인애플 주스와 파인애플 줄기에서 찾아낸 효소이고 소화를 개량하기 위하여 알려진다. 팽윤과 염증을 감소시키기를 위해 사용해, bromelain는 팽윤과 궤양을 포함하는 창자 상태를 대우하기 위하여 보였다. 소화 지원 제품, bromelain에서 자주 사용하는 또한 항생제의 흡수를 개량하는 것을 도울 수 있다. Bromelain는 몸을 고통과 염증을 싸우는 물질을 생성하는 원인이 되는 것을 보인다.

3. 염산 (HCL)
또한 HCL에게 불린 염산은 , 우리가 식사를 먹을 때 우리의 위에서 풀어 놓인 많은 화학제품의 한개이다. 위에 있는 염산의 역할은, 다른 위 주스와 함께, 음식을 나누고 더 원조 소화 효소의 방출을 일으키는 원인이 되기 위한 것이다. HCl는 또한 병에서 일반적으로 음식에서 찾아낸 병원체를 죽여서 몸을 보호한다.

HCL 보충교재는 가슴앓이의 구호한다 증후를 위의 유해한 박테리아를 뿐만 아니라 파괴하기 위하여 산을 원조할 수 있다. 낮은 위 산은 소화 불량, 가스, bloating, 산성 퇴조, 변비 및 설사를 일으키는 원인이 된다. 베타인 HCL의 모양으로 염산으로 보충은 극적으로 낮은 위 산을 가진 사람들을 도울 수 있다. , 그것 없이, 몸이 적당한 흡수를 위해 요구되기 펩티드로 단백질을 나누기 수 없기 때문에 펩신을 포함하는 HCL 제품을 선택하기 위하여 당신을 확인하십시오.




5
5월

비타민 D: 햇빛 대 보충교재

밑에 신청하는: 일반적인 건강 & 복지, 건강 관심사 & 질병, 비타민 및 무기물 에 12:01 AM | : Mauricio Matusiak, 고위 편집자
화창한 날은 도착해 비타민 D 절기의 초를 표를 한. 사람들이 시간을 더 야외에서 소요하는 시작하는 때, 비타민 D 생산은 증가하고 사람들은 이 중요한 비타민이 제안해야 하는 모든 건강 수당을 즐길 수 있다.

비타민 D는 칼슘의 흡수를 증가해서 건강한 뼈를, 크게 승진시키고, osteoporosis의 모험을 감소시킬 수 있다. 그것은 또한 타입-1 당뇨병을 방지할 수 있고, 심혼 건강을 개량하고, 근육과 골통을 감소시키고, 암과 같은 심각한 문제점을 방지하는 것을 돕는다 조차.

음식이 우유와 같은 요새화하기 제품 생활용품 및 아침 시리얼 을 제외하면 그것의 다량을, 포함하지 않기 때문에 태양 및 보충교재는 비타민 D를 위한 공동 출처이다. 태양은 비타민 D를 얻는 자연적인 방법 이고 건강한 수준을 도달할 때 몸은 생산을 통제하기 때문에 멈추는 햇빛에서 D 입구를 overdose 불가능하다. 그러나, 태양은 당신이 그것의 광선에 지나치게 노출되는 경우에 위험할 수 있다, 그러나 한정된 양에서, 비타민 D의 당신의 매일 복용량을 얻는 중대한 방법 이다.

당신은 선스크린 없이 a.m와 5 p.m. 30 사이 분 10 에 동안 3 적어도 한주에 두번씩 햇빛 속에 일지도 모르다, 일요일에 당신의 피부를 드러내는 것을 확인한. 몇몇 요인은 뜻깊은 D 생산을 감소시키는지도 모르는 때 고려되어야 한다. 얼마 비타민 D를 당신의 피부가 햇빛의 밑에 생성할 수 있는지 구름 적용, 오염 및 사용자의 위치 (적도에서 거리)는 모든 영향 할 수 있다.

당신이 태양을 매일 얻을 수 없는 경우에, 비타민 D 보충교재는 가는 방법 이다. 비타민 D3 cholecalciferol는 비타민 D2는 비타민 D3 보다는 보다 적게 유력하다는 것을 임상 영양의 미국 전표에서 간행되기 최근 연구가 보여주기 때문에 높게 ergocalciferol (비타민 D2) 보다는 추천한 정상이다.

비타민 D를 얻는 아마 제일 방법은 가능한과 위험에 내 맡기는 태양 없이, 비타민 D 보충교재와 더불어, 비오는 날을 위한 제일 선택권, 바쁜 계획을 가진 사람들 또는 과민한 피부를 점화한다 언제든지, 태양 노출을 교체하고 있다.




26
4월

싸우는 봄 알레르기

밑에 신청하는: 일반적인 건강 & 복지, 건강 관심사 & 질병 보충교재 에 12:01 AM | : Mauricio Matusiak, 고위 편집자
봄은 아름답고, 다채롭고 행복한 절기이다 그러나 어떤 사람들을 위해 알레르기를 싸우는 년의 시간은 이다. 가장 큰 봄 알레르기 방아쇠는 꽃가루이다. 나무는 그들에 의해 생성하는 꽃가루가 봄 산들바람에 의해 멀리 이동해 통조림으로 만들 때 봄 알레르기를 일으키는 원인이 되기 위하여 알려진다. 어떤 종류의 나무는 다른 사람의 사이에서 오크 단풍나무, 빨강 삼목, 느릅나무, 박달나무, 사이프러스 및 호두와 같은 봄에 있는 건초열의 일반적인 방아쇠, 이다.  잔디와 잡초는 또한 공기로 작은 곡물을 풀어 놓고 알레르기성 반응을 일으키는 원인이 될 수 있다. 봄 알레르기의 가장 일반 증후는 재채기, sniffling, 혼잡, 및 가려워하는이다.

당신은 비가 오는 흐린 일에 봄 알레르기 증후에게서 꽃가루를 공수에게 할 아무 바람도 없을 때 약간 기복을, 또는 얻을 것이다. 그러나, 날씨가 온난하고 건조하 (다만 대부분의 사람들 같이 원하십시오), 특히 때 바람이 픽업할 때, 알레르기는 나빠지게 할 것 같다.

면역 계통은 위험으로 잘못되게 꽃가루를 보고 알러지 유발 물질을 공격하는 항체를 풀어 놓는다. 저것은 혈액으로 히스타민에게 불린 화학제품의 방출로 이끌어 낸다. 히스타민은 당신은 알레르기가 있는 경우에 콧물, 가려우 눈을 및 모든 너무 친밀한다른 증후를 방아쇠를 당긴다.

봄 알레르기에게서 기복을 얻는 것은 실제로 확실히 간단하다. 당신이 꽃가루에 드러낸 후에 다만 닫은 당신의 문 및 창을 유지하고, 당신의 냉난방 장치에 알레르기 여과기를 사용하고, 당신의 옷을 세척하고 샤워하고 포자를 주조하십시오. 당신은 또한 꽃가루 조사가 높 때 정원 일을 끝내거나 밝고 시원한 일과 같은 일에 야외에서 운동 피할지도 모른다.




13
4월

5 정유를 집에서 이용하는 방법

밑에 신청하는: Aromatherapy, 아름다움, 녹색 생존, 건강 관심사 & 질병 가정 에 4:45 pm | : Jessica Justh, 고위 편집자
essentialoils

정유는 몇 세기에 걸쳐 주변에 있던 휘발성, 향기로운 화합물이다. 유향은 출생에 예수를 기름을 바르기 위하여 이용하 조차. 식물의 소수성의, 집중한 액체 및 꽃은, 청결한 치유하고 상상할 당신이 수 있는 몸, 마음 및 넋을 위해 다른것에 관하여 다만 하기 위하여 이용될 수 있다. 여기에서 당신이 당신의 가정으로 이 "마술" 치료 기름을 소개할 수 있는 방법 이다.

통증 & 고통
정유에 있는 진통 화합물은 다양한 일반적인 고통을 완화시키기에 그들의 비밀 및 질병이다. 두통 기복을 위한 우리의 우승자는 사태에 의하여 라벤더이다. 당신이 관절염으로 고통받는 경우에, 유향은 선동적인 분자의 생산을 제한하는 것을 도울 수 있다. 당신의 뒤가 당신에게 고통 시험을 일으키는 원인이 되는 경우에 운반대와 섞인 박하의 몇몇 하락은 불을 붙인 합동을 냉각하기 위하여 기름을 바른다. 우리는 항상 알몬드 또는 호호바 기름과 같은 운반대 묽게 한 정유를 돕고 강하게 당신이 피부에 결코 그것을 직접적으로 적용하지 않는다는 것을 조언하기 위하여 기름을 이용하는 추천한다!

청소
당신은 약간 정유에는 박테리아를 죽이고 주조하는 힘이 다는 것을 알았는가? 그렇습니다 Oh! 그러나 기억하십시오, 약간은 갈 수 있고 긴 방법, 그래서 그것을 과장하지 않는다.  시험 레몬, 차 나무, 로즈메리 및 다목적을 위한 수소 과산화물 또는 백색 식초, DIY 세탁기술자와 결합되는 유칼리나무 기름.

개인 배려
자유로웠던 유해한 화학제품의 너자신 및 가짜 향수는 대부분의 개인 배려 제품에서 찾아냈다. 요소 기름으로 그들을 넘어서 만드십시오! 피부에 직접적으로 적용될 수 있는, 라벤더는 중대한 향수를 만든다. 차 나무는 여드름 수그린을 위해 중대하다 또는 유성 피부와 샐비어과의 각종 식물 현인은 단서를 싸운다. 많은 자연적인 개인 배려 상표는 그들의 제품으로 정유를 통합한다, 또는 당신은 당신의 자신의 혼합 및 혼합으로 실험할 수 있다!

화제로
위에서 말한 바와 같이, 당신은 대부분의 정유를 피부에 화제로 적용할 경우 운반대 기름을 이용하고 싶다. 차 나무와 라벤더는 화제 사용을 위해 중대하다, 그러나, 당신은 당신은 중요한 신청에 all-in 가기 전에 불리한 반응이 다는 것을 확인하기 위하여 작은, 고립된 피부 반응 시험을 하고 싶을 것이다. 기름을 적용하는 몸의 약간 훌륭한 지역은 당신이 잠들 것을 시도할 때 긴장을 위한 당신의 사원, 공동 감염을 위한 그리고 눈썹 사이 당신의 코의 교량이다.

뜰을 만들기
Yup는, 저것 맞다, 당신 정유를 가진 정원 유해물을 통제할 수 있다! 당신의 화학제품 실는 정원 벌레 살인자를 밖으로 던지십시오. 박사 비누 8 의 Bronner 찻숱가락 및 요소의 하락을 가진 물 의 6 다만 결합 온스는 (박하 같이) 딱정벌레와 진디와 같은 환영받지 못하는 정원 손님을 격퇴하기 위하여 기름을 바른다. 성가신 녀석을 멀리 하는 유지하기 위하여 며칠마다 적용하십시오.

당신이 알레르기성 경우에 이면 정유가 식물에서 파생되고 반응을 일으키는 원인이 될 다는 것을 기억하십시오! 우리가 먼저 언급했는 처럼, 항상 완전히 사용하는 피부의 작은 헝겊 조각을 전에 시험하십시오. 더구나, 당신의 일과에 있는 어떤 중요한 변화든지로 같이, 긴 기간 스위치를 만들기 전에 전문가를 상담하십시오!

당신은 어떻게 당신의 일상 생활에 있는 정유를 이용하는가? 아래에 몫!




13
3월

무슨 성분을 당신이 당신의 치약에서 피해야 하는

밑에 신청하는: 건강 관심사 & 질병 개인 배려 에 6:00 pm | : Mauricio Matusiak, 고위 편집자
Toothbrushing는 적당한 위생을 유지하게 중요하다 그러나 우리가 모르다 무엇을 깨닫지 않을지도 이 건강한, 매일 절차가 우리의 건강에 실제로 문제를 역시 일으킬 수 있다 이다. 대중적인 치약은 사람들을 아픈 시킬 수 있고 더 심각한 장기 건강 문제에 지도할지도 조차 모른 유독하고 유해한 성분을 포함한다. 무슨 성분을 당신이 당신의 치약에서 피해야 하는 보자.

나트륨 불화물

미국에서 판매된 평범한 제품의 대다수에서 사용해, 나트륨 불화물은 테스토스테론의 생산을 낮추고 고정시키는 정액에 의해 비옥을 감소시키기에 연결되었다. 불화물은 충치에 대하여 효과적이다 그러나 또한 구토, 구역질 그리고 설사를 일으키는 원인이 되기 위하여 알려진다.

나트륨 라우릴 황산염

일컬어 SLS 의 나트륨 라우릴 황산염에는 세제 및 정화 대리인으로 사용되고 잠재적인 건강 보험의 긴 명부가 있다. 이 성분은 한 일 쉽게 피부 및 구두 점막을 관통하고 몸 안에 를 위한 체재할 5 수 있다. SLS는 피부와 눈염증을 일으키는 원인이 되기 위하여 알려진다. 게다가, SLS는 몸에 들어가골 그것의 1,4 디옥산이 남자 boobs의 발달과 같은 다른 건강 문제 뿐만 아니라 남성 불모, 유방암에, 연결될 때 에스트로겐을 흉내낸다.

프로필렌 글리콜

프로필렌 글리콜은 치약에 있는 적심제 그리고 계면활성제로 작동한다 그러나 이 화학제품은 두뇌, 간 및 신장 이상으로 이끌어 내는 피부를 통해서 급속하게 흡수될 수 있다. 또한 에스트로겐 mimicker이다.

Diethanolamine (DEA)

Diethanolamine 또는 DEA는 치약에서 사용되고 호르몬을 혼란시키고 간과 신장 암의 증가한 모험으로 이끌어 낼지도 모른다 질산의 암 일으키는 원인이 되를 형성하기 위하여 알려진다.

Triclosan

인간에 있는 암을 일으키는 원인이 되기의 의심된 화학제품의 유형은 triclosan 많은 평범한 치약 상표에서 있다.




7
3월

Prebiotics는 무엇인가?

밑에 신청하는: 일반적인 건강 & 복지, 건강 관심사 & 질병 보충교재 에 12:01 AM | : Mauricio Matusiak, 고위 편집자
Prebiotics와 probiotics. 2개의 유사한 낱말, 2개의 완전하게 다른 것. 계속 Probiotics는 그들이 창자 건강과 전반적인 복지를 위해 근본적이기 때문에 대중적 오랫동안이다. 그러나 이 토론에 관하여 재미있는 무엇이, 많은 사람들 아직도 생각해 본다 prebiotics가 실제로 probiotics를 개량하고 더 나은 결과 조차 얻는 제일 방법의 한개 그러나이다 이다: prebiotics는 무엇인가?

Prebiotics는 전문화한 식물 섬유이다 유리하게 큰 창자 결장에서 좋은 박테리아를 이미 기르는. 당신의 좋은 박테리아가 성장하는 Prebiotics 도움, 당신의 건강 및 전반적인 복지에 근본적인 좋 에 나쁜 박테리아 비율 개량.

게다가, prebiotics는 의학으로 입증된 건강 수당의 광범위를 제공한다. 이 굉장한 non-digestible 섬유 화합물은 창자 건강을 개량하고 소화를 더 낮은 염증 뿐만 아니라 강화하고, 심장병의 모험을 감소시키고, 면역성이 있는 기능을 밀어주고 체중 감소를 승진시키기 위하여 알려진다.

많은 청과에서 찾아내, prebiotic 섬유의 근원은 녹색 바나나, 익지않는 마늘, 익지않는 아스파라거스, 익지않는 부추, 양파, 아티초크, 치코리 뿌리 및 콩을 포함한다. 그러나 사람이 매일에 다량으로 먹어야 하기 때문에, 음식 근원에서 prebiotic 이상적인 양을 얻는 것은 거의 불가능하다.

Prebiotic 보충교재는 대부분의 제품이 몰취미한 짜임새에서 온화하기, 거의, 물 또는 다른 어떤 음식에 쉽게 추가되기 수 있기 때문에 중대한 선택권이다. Prebiotics 분말은 살아 있는 유지되어야 하고 시간을 가진 열 또는 간단하게 거푸집에 의해 죽ㄹ지도 모른다 probiotics와는 다른 열, 감기, 산 또는 시간까지, 영향을 받지 않는다.




6
3월

5 소화 건강을 위한 음식

밑에 신청하는: 건강 관심사 & 질병 건강식, 영양 에 3:50 pm | : Jessica Justh, 고위 편집자
guthealth

케피어는 그것의 내장을 빼내 친절한 이득으로 알려져 있는 거치한 낙농장 음료이다. 그리고 당신이 당신의 자신을 만드는 것을 시도에 흥미있는 경우에 우리는 중대한 DIY 시동기 장비를 여기에서 판매한다. 이 장비는 S. Lactis, S. diacetylactis, cremoris, S. 당신의 창자를 어떤 좋 할 L. 유산균 우유 casei와 젖산 L.를 포함하여 건강한 박테리아를 효모 긴장 포함한다.

완강한 저항자가 알려진 Kombucha는 "booch,"가 이것 차를 사용하여 및 SCOBY (박테리아의 공생하는 문화와 효모)와 달게 한 차 한 또 다른 대중적인 거치한 음료이다 것과 같이 부채로 부친다. 당신의 자신 양조의 과정은 맥주를 만들기와 유사하다. Kombucha는 산화 방지제를 포함하고 발효 처리에 의해 창조된 건강한 산은 소화를 원조하고 해독하는 것을 돕는다. 그러나, 당신이 양조 주인이 아닌 경우에, 걱정, 당신은 LuckyVitamin에 맛있은 전 양조한 다양성의 많음을 여기에서 찾아낼 수 있다.

당신의 소화기관에 거대하게 유리한 휘발성 기름과 생강 은 gingerol 같이 페놀 화합물을 포함한다. 년의 수천을 위한 약초상은 몸의 내부 에너지를 활성화하도록 균형 하모니를 되찾는 것을 돕도록 그것을 이용한 Ayurvedic 개업자를 포함하여 생강의 치료 힘의, 알고 있었다.

사과 사이다 식초. 이 전반적인 건강 강장제가 소화를 위해 역시 중대한 아무 놀람도 없다! ACV 깡통 앞선 출발 HCL 의 고장 음식을 돕는 소화 주스의 생산. 모두가 매끄럽게 내려간ㄴ다는 것을 확인하는 것을 돕도록 식사 이전에 물 15 과 음료 분의 8개 온스에 큰스푼을 추가하는 시험. 당신은 LuckyVitamin가 그들의 자신의 사과 사이다 식초를 만든ㄴ다는 것을 알았는가? Oh yeah1는 너의 것을 여기에서 얻는다 ("어머니"가 역시 있다!)

코코낫유는 항염증제 음식이다. 다른 지방질과는 다른, 코코낫유에서 매체 사슬 지방산 ( MCFAs)는 당신의 GI 지역 옆에 나누어진 더 쉽다. 흑자, 항바이러스와 항균성 재산은 염증을 일으키는 원인이 되는 나쁜 미생물을 죽이는 것을 도울 수 있다. 이것은 왜 치료 음식으로 Crohns와 colitis 사용 코코낫유로 고통받는 많은 사람들 설명한다.




10
2월

5 심혼 건강을 위한 중요한 보충교재

밑에 신청하는: 건강 관심사 & 질병 보충교재 에 7:00 pm | : Mauricio Matusiak, 고위 편집자
심혼 건강을 위한 보충교재는 더 낮은 콜레스테롤을 도울지도 모르고다, 혈압을 개량하고, 심장 발작, 치기를 및 모험에 당신을 두는 다른 많은 문제를 방지한다. 당신이 지금도 이 경이롭 제품에 익숙하지 않는 경우에, 우리는 당신에게 심혼 5 건강을 위한 중요한 보충교재를 선물한다.

1. CoQ10 - 보효소 Q10

우리는 심혼 건강 보충교재에 대해서 보효소 Q10 언급 없이 이야기할 수 없다. CoQ10와 일컬어 ubiquinol로 알려져 있는 대중은 이 효소의, 몸 자연적으로 적은 양을 만든다 그러나 우리가 나이 들 때, 생산은 심혼 문제점의 결과로, 감소시킨다. CoQ10 보충교재는 독자적으로 몸 제작 CoQ10 양을 감소시킬지도 모른다 콜레스테롤 마약을 사용해 사람들을 위한 몸에 있는 효소 양을, 특히 균형을 잡기 위하여 진짜로 잘 작동한다.

2. 마늘

마늘 보충교재는 혈압과 동맥 석회화를 감소시키기 위하여 능률적으로 작동한다. 학문은 마늘이 느린 혈병의 모험을 낮추는 동맥에 있는 패의 형성을 도울 다는 것을 보여주었다. 보충교재 뿐 아니라 신선한 마늘은 심혼 건강의 몇몇 매개변수를 개량하기 수 있기 때문에 중대한 heart-healthy 선택이다.

3. 어유

Omega 3 지방산은 건강을 위한 제일 성분의 한개이고 어유 보충교재는 그들의 중대한 근원이다. 어유는 %까지 트리글리세라이드, 혈액에 있는 유해한 지방질을, 감소시키기 위하여 30알려진다. 게다가, 미국 심혼 협회는 보충교재가 훌륭한 대안이기지도 모르기 성인이 주 물고기의 적어도 2개 3.5 온스 서빙을 먹는는다는 것을 그러나 많은 미국인이 물고기를 일정하게 먹지 않기 때문에 추천한다.

4. 비타민 K

양배추의 일종과 같은 음식에서 찾아내 콜라드는, 자두 녹색이 되고, 비타민 K는 동맥 석회화를 감소시키기 위하여 알려지고 또한 뼈 건강을 이득을 제공할 수 있다. 동맥 석회화 동안에, 칼슘은 그것의 뻣뻣함을 증가하는 동맥 벽에 고착한다. 비타민 K는 가동 가능한 당신의 동맥 및 건강한 막는 심혼 문제를 유지하는 것을 도울 수 있다.

5. L Carnitine

L carnitine는 그들이 에너지로 돌리는 미토콘드리아로 chaperone EFAs를 도우 수 있기 때문에 심장 혈관 건강을 위한 또 다른 중요한 양분이다. L carnitine에는 CoQ10를 당신의 심혼을 지키는 것을 돕기 위하여 있다 양수해 둘 필요가 있는 에너지가 잘 사용한다.




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