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26
6월

그들을 고치는 당신은 근본문제 & 4 방법이 있을지도 모른지 왜

밑에 신청하는: 규정식 & 체중 감소, 건강 원조, 건강 관심사 & 질병 보충교재 에 2:30 pm | : Madeline Reiss
건강한 조반 사발을 먹기. woman s 손에 있는 파란 세라믹 사발에 있는 요구르트, 그라놀라, 씨, 신선하고 건조한 과일 및 꿀. , detox 식이요법을 하는, 청결한 먹기 채식주의 음식 개념

당신의 창자 microbiome에 관하여 듣기 많은 대화 최신? 거기 많은 정보는 건강 전세계 중요한… 우리의 microbiome를 균형을 잡아 유지하기 위한 것인 얼마나 그러나 microbiome가 정확하게 인지 무슨 에 관하여 회람하고 있는가? 한마디로 말하면, 세균 박테리아, 균류, 우리의 창자 및 소화기관에서 살아있는 대다수 우리 몸에서 etc. 위치한 바이러스의 복잡한 생태계 이다.

당신의 창자를 건강한 유지하는 것이 중요한 지 왜

 이제까지는, 연구원은 다수 질병, 질병 및 건강 문제점을 위한 기인으로 영세민 창자 건강을 찾아냈다. (슬픈) 표준 미국 규정식은 소화 건강의 우리의 국가에 우리가 먹는 무엇을, 그래서 중대하게 충격을 가한다 우리의 microbiome에 연결되었다. microbiome에 관하여 추가적인 학문이 떠오르는 것을 계속하는 때, 우리는 우리의 창자에는 우리의 전반적인 건강에 심각한 영향이 있을 수 있는 다른 방법에 대해 점점 배우고 있다.

1. 비타민 생산과 양분 흡수

그것은 그들의 일을 하는 양분 필요 건강한 환경 이해된다! 박테리아가 창자에서 살고 소화되지 않는 음식 떨어져 먹이고 연구에 의하여 보여주고, 에너지를 생성하고 유지하는 것을 돕는 B 비타민 뿐만 아니라, 사용하기 위하여 차례차례로 몸을 위한 비타민 K가 생성한다. 세균은 또한 자유롭 급진파와 염증을 싸울 것을 몸이 돕는 산화 방지제와 같은 양분의 흡수로 돕는다.

2. 면역 계통 규칙

학문에 따르면 이 것, 우리의 80면역 계통의 %를 중대하게 의지한다 우리의 microbiome의 기능을 좋아하십시오. 이것 때문에, 연구원은 자기 면역 질병이 IBS를 좋아한ㄴ다는 것을 연역할 수 있다, 타입-1 당뇨병, lupus와 관절염은 균형이 잡히지 않는 유해한 microbiome 등을 맞댄 추적될 수 있다.

3. 정신 건강 및 두뇌는 작용한다

깊은 생각 및 이해에 책임있는, 두번째 두뇌 (일컬어 당신의 창자)는 우리 몸의 세로토닌 수준 95의 주거 %에 책임 있다. 연구원은 실제로 위장 고민이 우리의 정신 건강에 영향을 미치고 무드 율동을 창조할 수 있는지 왜 설명할 수 있는 우리의 창자의 벽에서 끼워넣어진 신경의 정교한 체계가 다는 것을 말한다.

4. 무게 관리

약간 연구는 무게를 잃는 우리의 microbiomes의 상태가 중대하게 체중 증가와 우리의 기능에 영향을 미칠 다는 것을 보여준다, 비만은 또한 균형이 잡히지 않는 창자에 연결되고. 우리의 세균에는 식욕 규칙에 영향이 있는 것을 나타나고, 우리의 규정식은 우리의 창자에서 발전하는 박테리아의 유형, 좋고 또는 나쁘다 결정에서 결정 적이고.

우리의 창자를 건강하고 그리고 공정하다 유지하기 위하여 우리가 좋은 무엇을 해

당신은 당신의 소화 건강에 관한 관심사가 있는 경우에, 제일 접근에 관하여 당신의 닥터와 가진 대화. 각 사람의 microbiome는 의사와 다르다, 그래서 일 당신의 특정한 필요를 적응시키는 계획을 창조하기위하여이다. 아래에는 지도 과 도움 시작을 제안하는 약간 끝이 당신의 닥터 과 가진 대화 있다.

1. 염증을 주의하십시오

우리는 규정식과 생활양식이 좋은 창자 건강 유지에 있는 거대한 역할을 한ㄴ다는 것을 점점 배우고 있다.  멀리 염증을, 세련한 식물성 기름 같이 일으키는 원인이 되는 음식에서 체재는, 탄수화물 및 설탕 및 trans 지방질을 체크에 있는 당신의 창자를 지키는 것을 도울 수 있다 세련했다. 낙농장은 감도가 있는 많은 사람들 발견과 염증을 일으키는 원인이 될 수 있다. 높 산화를 억제하는 음식 및 항염증제 음식을 통합하는 것을 확인해서 십자가를 진 야채, 건강한 지방질 및 probiotic 부유한 음식을 좋아하십시오.

2. 긴장 수준에 대하여 주의 깊으십시오

당신의 면역 계통이 너무 많은 긴장에 의하여 약해지고 몸에 있는 선동적인 응답을 일으키는 원인이 된다. 만성 긴장은 당신의 창자에 있는 박테리아의 균형 떨어져 던지고, 당신 몸이 생각할 때 위험에 다는 것을 당신은 감염에 더 감염되기 쉽게 된다. 아침에 있는 몇몇 mindfulness 명상에서 작동하는 시험. 일 10 정당한 분 조차 체크에 있는 당신의 긴장 수준을 지키는 것을 도울 수 있다.

3. 운동!

긴장 구조자의 말하는 것은, 운동 당신의 microbiome에 손상을 초래할 수 있는 긴장을 감소시키기에서 극단적으로 도움이 된다. 연구는 운동이 당신의 창자를 균형을 잡는을 위해 긴요하다는 것을 보여준다, 책상에 앉는 것은 종일 실제로 부정으로 당신의 창자 식물상에 충격을 가하고다. 당신의 계획으로 집중적인 운동을 일하는 20 노력을 주변에 일어나고, 걷고 분 기지개하고 각 또는 이렇게, 만드는 것을 시도하십시오.

4. 조언될 경우와 필요한 보충교재

당신의 창자에 있는 나쁜 박테리아 염증 그리고 양을 감소시키는 건강한 규정식과 한 쌍이 될 때, probiotics는 좋은 것으로 악을 교환할 수 있다. 당신의 닥터에게 어떤 새로운 보충교재 연대를 시작하기 전에 말하고, 좋은-품질 probiotic 얻는 것을 확인하십시오. 당신의 규정식에 있는 산화 방지제 건강한 양을 얻는 것은 당신의 microbiome 교란에서 자유롭 과격한 손상을 방지하는 것을 돕는 중대한 방법 이다.

prebiotics와 소화 건강에 관하여 더 많은 것을 알고 싶으십시오? 우리의 ND에서 더 많은 것을, Jeremy Wolf 박사 배우십시오!

 

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17
2월

인도 유기 상표의 역사, 임무 & 제품 개관

밑에 신청하는: 건강 원조, 나물, 보충교재 에 3:39 pm | : Leah Hazuda, 기고 담당 부장

유기 인도의 중심에 활동에 있는 의식의 살아있는 구체화일 것이다 그들의 투입은 이다. 그들은 유기 경작지의 에이커의 수천을 경작하는 인도에 있는 가족 농부의 수천과 작동한다. 유기 인도는 활발히 지속 가능한 농업을 승진시키고 그들의 농부에게 우수한 시장률을 지불한다. 그들의 제품 전부는 건강을 승진시키고 증명한 유기이다. 당신이 당신의 손에서 붙드는 각 제품은 그들의 농부 및 당신 사이 사랑, 존경 및 connectedness의 사슬에 있는 1개의 연결이다. 유기 인도를 선택해서 당신은 인도 농부에게 훈련과 최저 임금을 주고, 유지할 수 있는 환경을 창조하고 당신 인 행복과 우물을 가져오는 이 사슬을 완료하고 있다.

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15
2월

새로운 상표 진열장: 후원 산소

밑에 신청하는: 운동과 적당 건강 원조, 보충교재 에 12:01 AM | : Mauricio Matusiak, 고위 편집자
후원운이 좋은 비타민은 우리의 고객에 혁명적인 제품을 소개하게 행복하다: 후원 산소.

후원 산소는 스포츠 회복을 강화하기 위하여 이용된 유일한 보충교재를 제안하고, 높 고도 효력, 치료 피로를 완화하고, 그렇지 않으면 개인 건강 및 복지의 높게 한 감을 승진시킨다. 이 휴대용은, 경량, 95고도 위치를, 전문가와 아마추어 운동선수, 노인 및 고명한 유명인사 비슷하게 방문해 사람들에 의해 양철통 % 순수 산소 사용했다. 안으로 발견해 2006, 후원 산소는 현재 세계에 있는 베스트셀러의와 최대 신뢰한 산소 양철통 상표이다.

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산소는 생활 지탱 성분 보다는 더 많은 것이다. 학문은 산소 적당한 양이 뜻깊게 정신 예민, 근력, 혈류량, 기관 생명력, 긴장 감소 및 전반적인 복지에 충격을 가할 다는 것을 보여주었다.

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16
9월

제거 규정식을 실행하는 방법

밑에 신청하는: ND, 해독 및 정화, 규정식 & 체중 감소, 일반적인 건강 & 복지 의 건강 원조, 영양, Superfoods 물으십시오 5:29 pm | : Jeremy Wolf 박사, ND & 지도 건강 고문관
건강한 채식주의 식사

당신은 그것을 깨달을지도 모르지 않았다, 그러나 특정 음식은 가스, bloating 또는 변비를 포함하여 매일 두통 관절통 , 피로소화 문제점 과 같은 매일 문제 에 범죄자일지도 모른다. 당신은 수시로 시간 이 증후가 당신 말하는 당신 몸의의 방법다는 것을 알았는가 aggravating 일지도 모른지 당신 당신이 먹고 있는 무엇을? 당신의 음식 갈망 조차 음식 감도의 숨겨지은 표시일지도 모른다. 당신이 음식 감도로 고통받고 있는 개인인 경우에, 당신이 당신의 규정식에서 특정 음식을 밖으로 가지고 가는, 제거 규정식은 원인이 되는 요인을 확인하는 도움이 되는 공구 일 수 있었다.

고려할 것이다 가능한 이득:

음식 알레르기 대 감도 대 옹졸

음식 알레르기

이것은 음식에 있는 특정한 단백질에 즉시 면역성이 있 중재한 응답이다. 이것은 당신이 땅콩 또는 갑각류에 알레르기성 인 개인적인 할말을 듣는 때를 당신이 생각할 무슨이다. 일반 증후는 가려우 피부, 인후의 기침하거나 씨근거리고 붇는 꿀벌통을 포함한다. 음식 알레르기는 대부분으로 치명 적이고 그들을 가진 epinephrine 펜을 나르는 이 개인 필요의 저 이유를 위해 먹을 것을 나갈 때 일 수 있다.

 

음식 감도

또한 면역성이 있 중재한 반응이 음식 감도에 의하여 언급한다. 알레르기가 IgE 항체에 의해 중재되는 동안, 감도는 IgG 더 느린 임시 항체에 의해 중재된다. 전형적으로 음식 알레르기는 감도가 aggravating 음식을 섭취하는 후에 연기하는 반응 일어나는 시간 또는 일이어는 경향이 있는 동안 즉시 생긴다. 증후는 두뇌 안개, 피로, 가스, bloating, 변비, 감정 장애, 관절통 더 많은 것을 변화하고 그러나 전형적으로 포함해을지도 모른다.

 

음식 옹졸

음식 옹졸은 몸이 음식 또는 음식 분대를 제대로 소화할 수 없을 때 생긴다. 반응의 이 유형은 관용치않는 유당다고 생각할지도 누구가 말하는 때를 면역 계통을 포함하지 않으며 당신이 모른 무슨이다. 일반적으로 효소 락타아제는 더 간단한 설탕으로 유당을 나누기에 책임 있다. 사람이 관용치않는 유당인 경우에, 이 효소 활성은 낮 허세, 고통 및 설사의 증후를 초래할 수 있는 유당 설탕은 제대로 나누어 얻지 않는다. 음식 알레르기와는 다른, 음식 intolerances를 가진 개인은 이 음식의 적은 양을 관대히 다룰 수 있을지도 모른다.

 

제거 규정식을 실행하는 방법

규정식을 시작하기 전에 당신은 당신의 건강관리 서비스 공급자를 상담해야 한다. 당신이 어떻게를 느끼는지 적어 두십시오. 당신의 머리에 시작하고 당신의 발로 당신의 방법을 아래로 일해, 어떤 중요하거나 작은 불평든지 적어 둔. 당신은 또한 당신의 건강 관리 개업자와 음식이 당신에게 문제를 일으킬지도 모른 더 나은 이해를 얻는 것을 돕기 위하여 일할 수 있다.

제거 규정식은 수시로 실행된 주에 1 달의 3 기간 동안 시간이다. 일반적으로 성인과 아이들은 제거 규정식을 할 수 있다. 당신이 규정식 완료에 투입할 수 있는 곳에 당신을 위해 잘 작동하는 시간을 골라내는 것을 확인하십시오.

아래에는 피하기 위하여 수시로 추천된 식품군이 있다 (이것은 개별을 변화할지도 모른다). 제거 규정식을 실행할 경우, 전체로 피하기 위하여 1개의 식품군을 선택하십시오. 예를 들면 당신이 계란 원인을 문제 생각하는 경우에는, 계란을과 그것에 있는 계란이 있는 아무거나에는 먹는 피하십시오. 그러나, 다수 가능한 범죄자를 제외하기 위하여, 나는 보통 사람들을 동시에 피한다 주요 범죄자 전체를 추천한다.

  • 피할 것이다 주요 범죄자: 글루텐, 낙농장, 옥수수, 간장, 계란, 땅콩 및 토마토
  • 몸 detox를 돕기 제거 규정식은 방탕하기 때문에, 또한 알콜, 카페인, 소다를 피하는 좋은 아이디어 이고 당신이 믿는 어떤 다른 음식든지 뿐만 아니라 다른 달게 한 과일 주스는 문제점을 일으키는 원인이 될지도 모른다. 사탕과 단것과 같은 가공한 음식, 간이 식품 및 간단한 설탕을 또한 피하는 것을 시도하십시오.

규정식에, 어떤 음식을 구매하기 전에 전체 성분 상표를 읽는 것이 중요하 동안. 제거 규정식은의 순서를 따라 성공으로서, 이 100음식의 제거 %이다 a 해야 한다이면. 전체 다른 음식에 있는 성분으로 음식을 먹지 말라. 예를 들면, 당신이 모든 생활용품을 피하는 경우에, 당신은 유장, 건락소 및 유당을 상표를 검사할 필요가 있다 그래서 당신은 그들을 또한 피할 수 있다.

일단 제거 규정식이 끝나면, 당신은 당신의 규정식으로 점차적으로 이 음식을 재소개할 것이다. 그것은 최상 일 기간 동안에 이 1개의 음식을 이번에 하기 위하여 3 이다. 당신은 그 일 동안 3개의 식사의 적어도 2 동안에 저 음식을 매일 먹고 3 싶을 것이다. 이것을 하기를 위한 이유는 일단 당신의 규정식으로 음식 재소개할 것인 당신이, 당신을 주의할지도 모른 당신의 증후가 다시 확 타오르기 때문이다. 이것은 방법이 당신 저 음식에 과민한 중요한 표시이다. 일의 앞에 반응은, 3 기분을 상하게 하는 음식을 먹는 정지 오른ㄴ다는 것을 당신이 주의하는 경우에. 어떤 반응든지 다른 음식을 재소개하기 전에 가라앉을 때까지 기다리는 것도 중요하다.

음식을 당신의 규정식으로 재소개할 경우 당신이 규정식을 시작하기 전에 주의한 당신의 에너지 레벨, 어떤 합동 또는 근육통든지, 피부 상태, 두통, 창자 기능과 창자 증후 또는 아무 증후나 주의하십시오.

 

고려할 것이다 다른 끝

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25
8월

학교 등을 맞댄 진정시키는 방법 조바심한다

밑에 신청하는: ND, 아기와 아동 건강, 일반적인 건강 & 복지, 건강 원조, 건강 관심사 & 질병, Homeopathy, 정신 복지, 보충교재, 비타민 및 무기물에 물으십시오 5:07 pm | : Jeremy Wolf 박사, ND & 지도 건강 고문관

여름은 끝나고 있다 그리고 학교의 처음은 구석의 주위에 맞다.  부모를 위해, 그것은 학년도 일과 등을 맞댄 이다.  아이를 위해, 그것은 일반적으로 새로운 교사, 새로운 동급생, 새로운 일과, 새로운 생각을 의미하고 어쩌면 새로운 학교를 고른다. 그러나, 이 흥분은 전부 불운하게 약간 불안을 가져올 수 있다. 아이들에 있는 불안의 원인이 다른 할 수 있는 동안, 염려한 감각은 아이들이 그들의 생활에 있는 이 중요한 과도를 만들기 때문에 정상 적이고 예상하는 조차 이다. 나는 공포에 의하여 몬 생각을 취급할 때, 그들이 해결하것이라는 점을 것을 돕기 위하여 공포를 통해 완전히 걷는 것이 중요하다는 것을 문제 것을이 발견했다. 그들은 분실되거나 분류하기 위하여 늦을 것이라는 점을 예를 들면 당신의 아이가 새로운 학교를 가기에 관하여 신경 이고 두려워하는 경우에, 모두가 가고 있다 다만 그들을 재보증하지 말라 "좋으십시오." 대신, 그들이 경우에 분실되면 무엇의 다른 대본을 통해서 하기 위하여 일어나고 갈 수 있던 가장 나쁜 것을 통해 걷는 것을 도우십시오 그들. 공포를 밖으로 말하기외에, 나는 동종요법 치료를 학교 불안감 등을 맞댄 진정시키기에서 도움이 될 지도 모른다 찾아냈다. 이 치료는 펠릿으로 가지고 가고 입에서 녹을 수 있다. 의 밑에 정당하다 도움이 될 지도 모른다 어떤의 치료의 약간 보기는. 에 상담하기 위하여 항상 최상 더 정확하게 얻는는다는 것을 당신의 아이를 위한 정확한 치료 그리고 힘을 그것이 시작하기 전에 훈련한 건강관리 서비스 공급자로 다는 것을 기억하십시오.

 

고려할 것이다 동종요법 치료

  • Pulsatilla
    • 이 치료는 아주 겁약하고, 온화하 열매를 산출 처분이 있어 경향이 있는 아이를 위해 적합하다. 수시로 시간 그들에는 어머니와 가진 강한 감정적인 유대가 있고 그들에 달라붙는다. 그들은 거의 모두에 과량 관심을 수시로 요구하고, 흐느껴 울고 울어서 그들의 불안을 표시할지도 모른다. 일반적으로 그들의 불안은 온난한 방에서 더 나쁘 그들은 야외를 찾는다.
  • Lycopodium Clavatum
    • 이 치료는 생각나는 첫번째 치료의 한개이다 예측 가능한 불안에 대하여 말할 때. Lycopodium는 새로운 것을 착수하는 넌더리가 있는 아이들은을 위해 적당하다, 그러나 그래서 때 관계되는 용이함에 그것을 통해 가기 위하여. 많은 예측 가능한 불안은 그들이 두려워하기 때문이다 미련하게 실패하고 볼 것이라는 점을. 이 아이들의 대부분은 정상 자부하는 매너리즘을 가진 이 불안정을 은폐하는 것을 시도한다.
  • Gelsemium
    • 이 치료는 불안과 무대 공포증을 시험하기 위하여 올 때 수시로 고려된 첫번째 치료이다. 이 치료를 위한 기조 증후의 한개는 설사에 가져올 수 있는 공공연히 나타나기와 같은 어떤 특별한 시련든지 연설 또는 시험 불안의 기대를 포함한다.
    • 이 치료에는 일반적으로 아주 예리하고, 경보 욕망 창조적인 활동인 아이를 위해 좋 그러나 많은 불안이 있다. 그들의 염려한 국가에서 그들은 강하게 혼자서와 저 이유 욕망 회사를 위해 때 무섭게 된다. 그들은 아주 활동 적이고 온후하게 문질러지게 안절부절 못한다 욕망 이다. 그들이 염려하 때 그들의 못을 물어서 좋다. 마지막으로, 그들에는 암흑의 강한 공포가 있고 그들의 불안은 수시로 뇌우 동안에 더 나쁜 시간이다.
  • 중토 Carbonicum
    • 이것은 당신의 아이가 새로운 사람들과 같은 새로운 무엇이든 착수 때문에 학교에 가게 두려워하는 경우에 새로운 종류 훌륭한 치료, 등등이다. 이 아이는 어머니, 그들의 손 또는 가구의 뒤에 낯선 사람이에 의하여 보인 아니기 위하여 과량으로 수줍어하다, 그들 자주 숨긴다에 관해서는. 그들은 자기 과신이 결여되어 경향이 있다. 아이의 이 유형이 실소해 사람들과 가진 방으로 걷는 경우에, 사람들이 그들을 비웃고 있다고 추측할지도 모른다. 그들은 쉽게 그들의 가정에 있는 안전의 감을 느끼기 때문에 향수병에 된다. 마지막으로, 이 아이는 또한 배우기를 가진 교실에 있는 몇몇 문제가 있을지도 모른다. 새로운 정보를 배우고 기억하는 그들은 아주 잘 잊어버리고 무뚝뚝하 경향이 있고, 어려움을 보낸다.

 

규정식과 정서 건강

규정식은 또한 정서 건강에 있는 중요한 역할을 할지도 모른다. 설탕 자체가 불안을 일으키는 원인이 되지 않는지도 모르는 동안, 연구원은 불안 증후를 악화시킬지도 모르다는 것을 것을이 발견했다. 1개의 학문에서는, 연구원은 것을이 설탕에 마시고 떠들 그 후에 행동 불안 같이 표시해 단식한 쥐 발견했다. 실는 설탕 양, 학년도 내내 당신의 아이의 규정식에 있는 가공한 음식을 제한하는 것이 중요하다. 이것은 만에 그들의 불안을 지키기로 뿐만 아니라 도울지도 모르고다 또한 그들의 전반적인 건강 및 면제를 개량하는 것을 도울지도 모른다.

고려할 것이다 다른 끝

  • 역할 노는 것은 대략 염려할지도 모른다 당신의 아이들이 다른 대본을 위한 다른 계획 이 떠오를 것을 도울 수 있다.
  • 확실성에 집중하고 당신의 아이들이 부정적인 걱정에서 긍정적인 생각에 그들의 주의의 방향을 바꿀 것을 도우십시오. 이것은 그들의 점심 부대에 있는 특별한 식사에 집중하는 학교의 마지막 일부터 보지 않은 친구를 , 또는 당신이로 오를 수 있는 어떤 다른 긍정적인 경험든지 보는 것을 얻을 수 있었다.
  • 당신의 자신의 행동에 주의. 부모가 상황에 어떻게와에 대해 반작용하는지, 아이들 아주 인식하고 있 기억하십시오. 그들이 주의하고 있는 처럼 비록 그것이 보이지 않더라도, 듣고 그 때 우리가 생각한ㄴ다는 것을 본다 한ㄴ다는 것을. 아이들은 또한 그들의 부모에게서 많은 큐 그리고 정서를 배운다. 당신이 신뢰 더 및 더 적은 불안을 보여줄 수 있는 경우에, 당신의 아이들은 한 벌을 따르게 할 것 같다.

 

학교 등을 맞댄 불안감은 일반의, 거기이다 그들을 달려드는 것을 도울 것이다 많은 끝 동안 손에서 나가기 전에. 당신이 학교와 생활의 주위에 불안을 경험하고 있는 아이와 직면될 다음에 어떤을의 이 끝 고려하십시오. 행복하고 건강한 학년도 동안 최고 호의.

 




28
7월

당신 몸을 "지원하십시오"

밑에 신청하는: 운동과 적당 건강 원조 에 5:00 pm | : Mauricio Matusiak, 고위 편집자
운동은 당신의 건강을 위해 중대하 역시 많은 재미일 수 있다. 불운하게, 신체 활동에 있는 1개의 일반적인 발생은 재미가 아니 뜻깊게 당신의 건강에 영향을 미칠 수 있다: 상해.

인대 손상은 축구 축구 및 농구와 같은 스포츠를 하는 사람들을 위한 일반적인 상해의 한개 특히이다, 그러나 또한 주자에 그리고 다른 많은 활동 동안에 일어날 수 있다.

당신이 당신 몸을 "지원할" 수 있는 편도는 무릎 발목과 같은 당신 몸의 특정 지역에 있는 버팀대, 테이프, 또는 소매를 착용해서 이 상해를 방지하는 것을 시도하고 그리고 새끼를 낳는다.

버팀대는 계속 상해를 전에 입는 그들을 위해 극단적으로 유리할 특히 수 있다. 뿐만 아니라 그것은 다른 상해를 방지하는 것을 도울 수 있다 그러나 또한 이전 상해를 치유하는 도울 수 있다. 무릎 부목은 당신이 당신의 마음에 드는 스포츠를 노는 유지할 것을 도울 수 있어, 상해를 활동 그 사이 및 그 이후 고통과 불편 뿐만 아니라 극소화한.

동일은 종아리 소매에 관하여 말할 수 있다. 많은 사람들은 종아리 지역에 있는 스포츠를 놀 때 상해가 있다. 이 상해는 온화한에서 아주 가혹한에 배열할 수 있다. 일반적인 상해의 한개는 종아리 긴장, 더 낮은 다리의 뒤에 근육의 근육섬유의 눈물이다. 진통 소매는 고통, 뻣뻣함, 팽윤 및 피로를 감소시키는 당신의 피부 및 근육에 혈류량을 증가하는 것을 도울 수 있다.

마지막으로, 발목 부상에 관하여 잊자. 실내 스포츠에 있는 일반적인 상해의 한개는 발이 운동의 방향과 수직 인 급격한 운동과 같은 많은 방법으로, 발목 부상 또는 발이 너무 멀리 안으로 또는 바깥쪽에 기우는지 때 일어날 수 있다. 대부분의 발목 부상은 발목 인대, 주로 관계되 약한 외부 인대가, 기지개하거나 찢길 때 일어난다. 발목 버팀대 또는 발목 지역을 끈으로 엮는 것은 치유를 가속하고 재 상해의 모험을 감소시키는 것을 도울 수 있다.




14
6월

반경 칫솔을 선택하십시오지 왜!

밑에 신청하는: 일반적인 건강 & 복지 건강 원조, 개인 배려 에 5:00 pm | : Mauricio Matusiak, 고위 편집자
기술은 개인 배려 제품을 다년간 개량하고 당신이 반경 칫솔을 전해 듣지 않는 경우에, 이 혁신적인 제품에 대해 배울 것이다 방탕할 것이지도 모르다. 운이 좋은 비타민은 우리의 고객에 이 혁명적인 칫솔을 소개하게 거만하다.

더 쉬운 권력 및 컸던 것을 위해 디자인된 넓은 손잡이를 특색짓, 가장 유일하게 모양 솔의 반경 제안 것은 강모로 포장된 모양 머리를 단화 솔질한다. 회사는 완전히 당신에게 미소를 하기 위하여 디자인된 혁명 적이고, 우아하고 및 eco 친절한 개인 배려 제품을 개발하기 위하여 투입된다.

반경 유일하고 다른 디자인은 기능 적이고 및 즐거운 칫솔을 발육시키는 연구의 년의 결과 이다. 구강 위생에 있는 중요한 문제가 사람들이 충분히 길게를 위해 칫솔을 사용하지 않으며 너무 오랫동안을 위한 그들의 칫솔을 지켜 경향이 있지 않는다 다는 것을 나타낸다 연구하십시오. 치과의사는 부지런함으로, 이와 실리콘껌이 일생을 위해 완전하게 유지될 수 있었다고 믿는다. 평균 솔질 시간은 초에 31 에서 65 이고, 평균 칫솔은 달 후에 10 버려진다.

반경은 칫솔을 안락하고, 즐겁고 그리고 효과적인 시키는 것을 작정이다. 아주 연약한 강모의 질량으로, 저압, 반경 칫솔을 위한 큰 맨 위 지역에는 실리콘껌 건강을 개량하고 저 tingly 신선한 감각을 당신에 남기는 잇몸 질병의 모험을 감소시키기 위하여 전체 입을 완화해서 디자인된 넓은 타원형 솔 머리가 있다. 첫번째 혁명적인 반경 제품은 지금 스미스소니언 학회 국가 디자인 박물관에 표시된다.

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9
6월

자연적인 살충제에서 찾을 것이다 무엇

밑에 신청하는: 녹색 생존, 건강 원조, 개인 배려 에 5:00 pm | : Mauricio Matusiak, 고위 편집자
구충제는 일반적으로 "살충제"에게 불리고 뜨거운 여름 달 동안에 많은 지구에 있는 필요한 제품이다. 살충제는 피부, 도착하기 위하여 곤충을 낙담하는 당신의 피부를 보호하는 다른 표면 또는 의류에, 적용될 수 있다. 구충제는 말라리아 lyme 질병, 뎅그열 및 나일 서쪽 발열과 같은 질병의 발발을 방지하고 통제하는 것을 돕는다.

그러나, 1개의 질문은 항상 생각난다: 이 제품은 안전한가 위험한 화학제품을 포함하는가? 어떤 살충제 제품든지의 성분 명부를 읽는 것은 당신이 당신 몸에 잠재적으로 위험한 제품을 적용하고 있지 않다는 것을 지키게 근본적 이다.

대부분의 벌레 방수제는 그들의 유효 성분으로 DEET (N 의 N 디에틸 메타산 toluamide)를 포함한다. DEET는 벌레를 격퇴하기 위하여 잘 작동한다 그러나 이 성분은 다수 건강 문제점을 일으키는 원인이 되기 위하여 알려지다. DEET는 피부를 통해서 흡수되고 혈류량을 상당히 빨리 들어간다. DEET를 포함하는 살포를 삼키기의 증후는 경보의 호흡 어려움, 기침, 손실, 및 배탈에서 구역질, 구토, 전율 및 나포에 갈 수 있다.

게다가, DEET는 물집이 생기고 점화하고, 영구 불변 흉터와 같은 더 가혹한 피부 염증 뿐만 아니라 꿀벌통 온화한 피부 적색과 같은 다양한 피부 반응을 일으키는 원인이 될지도 모른다. DEET는 또한 눈의 임시적인 점화 그리고 적색을 방아쇠를 당길 수 있다. DEET가 이 신체 부위로 살포되는 경우에, 더 손상을 방지하기 위하여 지역을 즉시 세척하십시오. DEET 살충제의 고사용 또한 저혈압, 불규칙한 박동 및 불면증을 포함하여 심각한 문제점 귀착된 일지모른다.

이렇게, 자연적인 선택권은 무엇인가? 당신은 어느 성분을 자연적인 살충제 에서 찾아야 하는가?

다양한 자연적인 성분은 벌레를 떨어져 있 유지하게 효과적일 수 있다. 정유는 능률적으로 작동하기 위하여 보이고 몇몇 기름은 neem, cedarwood, 시트로넬라, 정향나무, 레몬그래스, 차 나무, 박하, 라벤더, 로즈메리, grapeseed, 호호바, 알몬드, 감람 및 마녀 개암을 포함하여 높게 추천된다. 레몬 유칼리나무 정유는 곤충 격퇴에 있는 DEET를 위한 우수한 자연적인 대용암호이기 위하여 보고되었다. 콩 유성 제품은 또한 바이트에서 보호의 평균 시간 1.5 에 상당히 좋은 제공을 작동하고 피부에 비 자극 이다.




2
6월

당신의 알레르기 극복할 것이다 당신 몸을 사용

밑에 신청하는: 일반적인 건강 & 복지, 건강 원조, 건강 관심사 & 질병 에 8:30 AM | : Leah Hazuda, 기고 담당 부장
iStock_000039318340_Small알레르기는 몸 옆에 필요하게 유해하지 않은 지 어느 것이의 각종 물질 많은에 면역 반응이다. 그러나, 몸이 생각하기 때문에 이 물질은 파괴적이다, 몸 더로 전진에서 물질을 금하기 위하여 응답을 개발하고 물질의 되도록 빨리 면하게 하는 것을 시도한다. 이런 이유로 사람은 부는 직물 같이 증후가, 재채기, 혼잡 및 흐르는 눈 및 코 있다. 이 증후는 화학 히스타민에 의해 지도된 몸의 방위이다.

In order to treat the symptoms, some doctors and medical professionals suggest medicated nasal sprays that have decongestants, antihistamines, or a steroid, aimed to treat symptoms. 그들은 히스타민을 막거나, 점액 생산을 방해하거나, 염증을 줄이기 위하여 혈관을 죈다. 이것 전부는 증후를 감소시키고 사람 느낌을 잘 돕는 것을 도울지도 모른다.

그러나, 증후를 구호하는 것은 문제 알러지 유발 물질의 원인을 제거하지 않는다. 실제로, medicated 비강 분무제는 몸의 자연적인 방위에 대하여 간다. 알러지 유발 물질이 체계에서 체재하 것이 허용되는 경우에, 몸은 그들에 아직도 반작용할 수 있고, 약물이 종료할 때, 증후는 돌아올 수 있었다. 약간 medicated 비강 분무제는 당신이 그들을 사용한 중지하곤 또는 habit-forming 있던 후에 실제로 증후를 더 나쁜 시킬 수 있다. 몸은 decongestant가 일관되게 이용되면 않는 한 더군다나 충혈시켜 된다.

운이 좋게 medicated 비강 분무제, Xlear 비강 분무제에 대안이 있다. Xlear는 몸을 오염물질의 면하게 하고 알레르기 때문에 혼잡을 구호하기 위하여 사용한다. Xlear는 의미하는 긴강 과도 해결책 이다 불고, 불을 붙인 직물에서 여분 습기를 끌어낸ㄴ다는 것을. 이것은 기도를 연다.  추가적인 습기 및 염분은 또한 오염물질을 덫을 놓는 몸을 빨리 떠나기 위하여 그것을 돕는 점액, 엷게 한다. 오염물질이 몸에서 이기 때문에, 히스타민이 에 의하여 생성하지 않으며 당신은 쓸모 없는 증후가 없다. Xlear는 자연 적이고 비 medicated 이다. 그것은, 어떤 나이든지의 누군가에 의해 필요로 하는 만큼 사용될 수 있다.

Xlear 비강 분무제와 함께, Xlear 공동 배려 선에는 또한 neti 남비 및 행구기 병이 있다 그래서 당신은 더 철저한 것에 있는 Xlear 특허가 주어진 해결책의 이득을 정화해 달라고 할 수 있다. 다시 밖에 즐기십시오. Xlear로 잘 호흡하십시오.




28
5월

Muesli: 건강한 또는 아닙니다?

밑에 신청하는: 규정식 & 체중 감소, 건강 원조, 비타민 및 무기물 에 7:00 AM | : Mauricio Matusiak, 고위 편집자
건강한 조반을 위한 대안의 많음이 있다 그러나 약간 음식은 수시로 끝없는 논쟁을 위한 이유이다: 그들은 진짜로 건강한가 또는 아닙니다?

Muesli는 그들중 하나이다.

Muesli는 수시로 건강한 아침 시리얼 그러나 어떤 사람들 다른 위하여 구걸하는지도 모르는 때 주시된다. 일반적으로 귀리, flakes, 견과 및 마른 과일의 구성해, muesli는 또한 밀 호밀 flakes, 꿀 및 향미료와 같은 다른 성분을 포함할지도 모른다. 유효한 다양성의 톤으로, 사람은 요구 muesli가 건강한 선택권 또는 아닙니다일 전에 성분을 검사해야 한다.

Muesli에는 전형적으로 슈퍼마켓 선반에 대부분의 아침 시리얼 보다는 더 적은 설탕 그리고 열량이 있고 소화기관을 지원할 수 있는 섬유의 그것의 다량으로 알려져 있다. 섬유는 또한 콜레스테롤 치를 통제하는 것을 돕고 변비와 같은 소화기능 장애를 피하게 근본적 이다. 견과를 포함할 한 산화 방지제의 유력한 근원, muesli는 또한과 Omega 3 지방산 중대한 단백질의 출처이다.

게다가, muesli는 무게 손실을 그것의 높은 섬유 내용에는 당신에게 아침 식사에 대하 이상적인 느낌을 가득 차있는 하기 기능이 있기 때문에 보조할 수 있다. 섬유는 물을 흡수하고 위로 불어, 당신의 위 높은 쪽으로 채우고 당신에게 느낌을 보다 적게 배고픈 낮에는 시킨. 저것의 위에, 그것은 몸에 있는 지방질을 나누는 것을 돕는 B 비타민을 포함한다.

대부분의 muesli 제품은 자연적이고 토스트에 있는 보통 원조에 시럽을 첨가해 있는 그라놀라 보다는 더 적은 열량 그리고 설탕을 포함하고 그러나 조심한다: 몇몇 muesli 제품에는 아주 높은 설탕 총계가 있을지도 모른다. 이렇게, 설탕에서 높은 한정된 건조한 과일을 가진 제품을 찾으십시오. 흑자, 서빙 당 탄수화물의 20g의 밑에 포함하는 다양성을 위한 목표.




16
3월

알레르기를 방지하는 방법

밑에 신청하는: ND 의 건강 원조를에 물으십시오 11:20 AM | : Jeremy Wolf 박사, ND & 지도 건강 고문관
공원에서

알레르기는 이물질 또는 "알러지 유발 물질에 우리의 면역 계통 옆에이다 과민 반응의 결과." 우리는 우리가 먹는 음식, 우리가 또는 우리가 가지고 가는 약물 호흡하는 공기를 통해서 이 물질에 드러낼지도 모른다. 우리의 환경에 있는 모든 다른 가능한 알러지 유발 물질로, 당연히 저것은 알레르기 50 의 모든 유형으로 추정된 미국인 백만명 오늘 고통받ㄴ다. 알레르기는 살의 밑에 모든 나이 중 미국에 있는 5 주요한 만성 질병, 및 아이들 중 제 3 일반적인 만성 질병 18 이다. 그러나 적당한 예방 및 영양으로 알레르기는 처리될 수 있다.

 

알레르기 방지를 위한 팁

실내 알러지 유발 물질:

  • 사용 불침투성 베개 및 매트리스 덮개.
  • 양탄자를 제거하고 매 주 진공 청소기로 청소하는 것을 시도하십시오.
  • 단화를 안쪽으로 착용하지 말라.
  • 온수에 있는 세척 침구.
  • 공기 정화 장치를 가진 알러지 유발 물질의 형성을 방지하십시오.
  • 당신의 공기조화 여과기를 수시로 청소하는 것을 기억하십시오.

옥외 알러지 유발 물질:

  • 최고봉 꽃가루 시간 동안에 한계 여행 시간.
  • 여행할 경우 차 창을 닫는 유지하십시오.
  • 습도가 높 바람이 강하게 불 때 실내에 체재하십시오.
  • 당신의 피부에 꽃가루 떨어져 세척할 것이다 밖에 장시간 시간 후에 샤워.
  • 당신의 눈에서 꽃가루를 지키는 것을 도울 것이다 착용 색안경.
  • 말리기 위하여 당신의 옷을 밖에 걸지 말라.

 

알레르기를 위한 보충교재

  • 비타민 C-는 인간에 의해 종합될 수 없는 근본적인 양분이다. 그러므로 그것은 규정식과 보충교재를 통해 얻어져야 한다. 비타민 C에는 항히스타민제 재산이 있고 약간 예비적인 연구는 우리의 면역 계통 및 항염증제 재산에 있는 그것의 역할 때문에 알레르기 증후를 감소시키기를 그것을 건의하기 위하여 보조할지도 모르다.
  • 일반적으로 찌르는 쐐기풀로 알려져 있는 Urtica Dioica -, 이 초본 식물에는 몸에 있는 히스타민을 감소시키는 기능이 있다. 쐐기풀 잎은 알레르기의 모든 유형을 위해 아주 좋 계절 알레르기와 관련되었던 재채기하고 가려워하기 감소시키는 것을 도울지도 모른다.
  • 케르세틴 - bioflavonoid는 적포도주, 자몽, 양파, 사과 및 홍차에서 찾아냈다. 연구는 알레르기성 증후를 위해 히스타민을 풀어 놓는 세포의 부분을, 이렇게 감소시키는 알레르기에 책임있는 중요한 화학제품 방아쇠를 당긴ㄴ다는 것을 안정시킨ㄴ다는 것을 보여주었다. 그것은 또한 염증과 기도 긴축에 책임있는 다른 화학제품의 생산을 감소시킬 수 있다.
  • Bromelain - 단백질 가수 분해 효소는 파인애플에서 자연적으로 찾아냈다. 알레르기를 위해 중대한 이유의 부분은 그것의 항염증제와 점액질 용해제 재산 때문에 이다. 그것을 의미하는 것은 건초열과 관련되었던 염증을 감소시키는 것을 돕고 점액을 나눈다. 케르세틴, 알레르기에 사용되는 중요한 보충교재의 한의 흡수에 있는 또한 Bromelain 원조.
  • Probiotics - 살아있는 유리한 박테리아를 포함하십시오. 창자에 있는 이 유리한 박테리아의 존재가 알레르기와 알레르기성 비염의 부각을 줄이는 것을 도울 다는 것을 믿어진다.

 

다른 사람은 기울인다

  • 매운 고추 고추, 양고추냉이 및 다른 뜨거운 겨자는 decongestants로 잘 작동한다. 실제로, 2009 학문은 capsaicin를 포함하는 비강 분무제가 코 알레르기 증후를 개량했다는 것을 보여주었다.
  • 걸러진 물과 매일 netti 남비 사용 그리고/또한 염분은 또한 공동에 있는 알러지 유발 물질 조립을 방지하는 도움이 되는 방법 이다.




2
11월

박하 기름을 위한 용도

밑에 신청하는: 꽃 본질, 건강 원조 에 3:48 pm | : Leah Hazuda, 기고 담당 부장
einer Flasche/병에 있는 신선한 박하 기름에 있는 frisches Minzöl

나가 박하를 생각할 때, 나는 당신이 얻는 작은 빨강과 백색 박하를 생각한다 대중음식점을 떠날 때. 그러나 당신은 박하 기름통 을 사용하여 저것을 하는가 더 많은 것 보다는 다만 주는가 당신에게 minty 신선한 흡입을 알았는가? 나가 박하 정유의 사용으로 더 많은 것을 해석하기 때문에, 나는 약장에 있는 필요성다는 것을 생각하고 있다. 왜? 이 치료 기름을 위한 제일과 가장 유리한 용도를 알아내기 위하여 위에 읽는.

  1. Colds와 혼잡. 박하 식물에 있는 맨톨은 냉각 감각을 제공하고 보통 감기에게서 이 기름을 기복 제공에서 특히 도움이 되는 하는 불편을 편해진다. 그것은 자연적인 가슴 문지름에서 혼잡으로 돕기 위하여 수시로 포함되고, 그러나 또한 쉽게 집에서 만들어질 수 있다. 박하 독자적으로 너무 강렬하기 기름통 때문에, at-home 가슴을 문지른, 운반대 기름 (i.e 알몬드 기름) 및 박하 기름을 섞으십시오.
  1. 소화 & 배탈. 모든 것의 박하 기름은 을 위해, 소화 도움아마 가장 유명하다 알려진다. 이 나물을 가진 구역질, 배탈 또는 멀미의 도움 커브 감각. 그것은 복부와 같은 문제 지역에 완화될 수 있다 그러나 박하 차로 소화하는 것도 쉽다 .
  1. 두통. 당신이 두통에 수그린 경우에, 이것은 당신의 책상에 또는 당신의 지갑에서 유지할 것이다 중대한 추가 이다. 박하 기름의 하락 을 가진 소량 운반대 기름 (i.e 알몬드 기름 )를 이용하고 목의 사원, 이마 및 뒤에 문지르십시오. 맨톨의 냉각 감각은 경이를 작동할 수 있다!
  1. 에너지. 박하 기름통 도움은 그 이른 오후 폭락을 위해 완전한 에너지 레벨 및 정신 명확성을 개량한다. 박하 기름의 하락을 시도하는 커피를 위해 도달 대신에 목의 뒤 및 에너지 레벨을 위한 어깨에 적용하는 경보를 위한 코의 밑에 문질러서, 또는 농도를 개량하는 방으로 확산하십시오.
  1. 아픈 근육. 박하 기름은 요통, 근육 및 꺽쇠를 위한 자연적인 진통제와 근육 완화제, 특히이기 위하여 확인된. 자연적인 안마 기름에서 또는 뻣뻣함을 줄이고 이완을 승진시키는 목욕에서 포함할 것이다 중대한 성분 이다.




26
10월

양딱총나무의 열매와 면역 계통

밑에 신청하는: ND 의 건강 원조, 면제, 보충교재를 물으십시오 10:29 AM | : Leah Hazuda, 기고 담당 부장
wolf 박사는 몸에 대한 양딱총나무의 열매의 효력을 설명하고 LuckyVitamin의 이 에피소드에 있는 우리의 건강은 ND를 묻는다. 그는 또한 무엇에 요령을 다른 양딱총나무의 열매를 물색이 언제 보충하는지 찾기 위하여 준다.


LuckyVitamin.com 상점 양딱총나무의 열매.

시리즈에 관하여:

시계 LuckyVitamin는 대중적인 영양 보충교재 및 건강 화제에 관하여 건강한 정보, 이득 및 사실을 박사를 특색짓는 Jeremy Wolf ND 시리즈를 요구한다. 이 빠른 가이드는 Naturopathic 훈련한 의사에게서 다양한 건강 동쪽으로 향하게 한 화제에 대해 배울 것이다 중대한 교육 자원 이다. YouTube 우리의 수로에 LuckyVitamin 에서 다른 영상을 전망하십시오.




21
7월

아이들의 음식: 5 피할 것이다 성분

밑에 신청하는: 아기와 아동 건강, 건강 원조 에 7:00 AM | : Mauricio Matusiak, 고위 편집자
FD

아이들의 식량품에 있는 상표를 검사하는 것은 각 부모를 위한 근본적인 업무가 되었다. 아이에서' 이용된 잠재적으로 유해한 성분의 놀라운 수는 제품 경고 발생을 체재하고 그들의 어린 아이들이 이 성분으로 섭취하고 부작용을 고통받는 것을 막는 부모를 위한 강한 이유 이다. 아이들의 식량품에서 피할 것이다 성분 5 의 빠른 전망은 여기에서 있다.

1. 식용 색소 또는 염료

명부 떨어져 지도는 아이들의 음식과 음료에 추가된 식용 색소이다. 무색 음식 그러나 이 성분에 색깔을 추가하고 강화하는 보통 제조자 사용 염료는 또한 기능 항진과 동등한 ADHD와 같은 다양한 행동 효력을 일으키는 원인이 되기 위하여 알려진다. 염료를 포함하는 음식의 소비가 아이들에 있는 과민한 행동을 증가할지도 모른다 믿어진다. 합성 음식 염료를 위한 경고 레벨은 유럽에서 요구되고 어떤 국가는 그들의 사용을 금지했다. 그러나, 염료를 포함하는 제품의 좋은 수는 미국 시장에서 아직도 판매된다.

2. High-Fructose 옥수수 시럽 (HFCS)

HFCS는 소다와 주스와 같은 음료를 달게 하는 1 차로 사용된 설탕을 위한 싼 대용품 이다. HFCS는 만성 질병을 일으키는 원인이 되기 뿐만 아니라 증가한 아랫배 지방질과 인슐린 저항을 승진시키기 위하여 보였다. HFCS에 있는 과당은 지방질로 개조하고 심장병에 궁극적으로 지도할 수 있는 간에 직접적으로 간다. 게다가, 설탕은 다양한 건강 문제를 일으키기 위하여 알려진다 그러나 high-fructose 옥수수 시럽은 암 모험의 점에서 가장 나쁘다.

3. 글루텐

체강 질병과 글루텐 옹졸은 모든 개인 경험 글루텐 옹졸 8의 %에 거의 점점 일반적 되었다. 진단하지 못한 체강 질병을 가진 아이들은 그리고 성인은 일반 인구 보다는 ADHD의 매우 고위험이 있다.  글루텐 자유로운 규정식은 이 문제점을 피하고 행동과 작용을 개량하는 아이를 위한 제일 방법 이다.

4. 아스파테임

아스파테임은 두통, 불안, 현기증, 경련 및 기억 상실 뿐만 아니라 수많은 역효과 및 행동 장애에 연결되었다. 아스파테임의 상부는 행동 장애 및 다른 감정 무질서로 이끌어 낼 수 있는 세로토닌 수준을 바꿀 수 있다. 몇몇 학문에서는, 부작용은 닥터가 조숙하게 학문을 끝낸 때문에 이렇게 가혹했다.

5. Trans 지방질

식물성 기름은 액체에서 원한 견실함을 창조하고 음식의 저장 수명을 증가하는 고체 지방에 그들을 변형시키기 위하여 수소화된다. Trans 지방질은 당신의 트리글리세라이드와 저밀도 지단백질 (LDL 의 나쁜 콜레스테롤) 수준을 올리고, 아이를 위한 조차 비만에 당뇨병과 암과 같은 질병 뿐만 아니라 지도할 수 있다.




10
6월

선스크린을 선택하는 방법

밑에 신청하는: ND 의 건강 원조, 개인 배려를에 물으십시오 10:00 AM | : Jeremy Wolf 박사, ND & 지도 건강 고문관
iStock_000067812871_Small은종이 반사체를 사용하여 베비 오일에서 커버된 굽기의 일은 햇빛 속에 끝나게 인. 태양은 비타민 D의 제일 근원다는 것을 과학과 연구가 보여주는 동안, 그것의 강력한 광선에 너무 많은 노출은 유해할 수 있다. 주근깨, 나이 반점 및 주름은 또한 피부암의 주요한 원인인 태양에 과다노출의 빈번한 결과이다.

태양 손상에 대하여 보호하는 제일 방법의 한개는 선스크린을 적용해서 이다. 그러나 모든 선스크린은 아닙니다 창조한 동등한 것이다. 우리가 위에 두는 무엇을 우리의 피부는 우리 몸으로 최후에 흡수되고, 선스크린에 있는 몇몇 화학제품이 세포가 악의적 되는 비율을 속력을 낼 다는 것을 새로운 연구는 보여준다. 이렇게 우리가 보호하는 것을 시도하는 동안, 틀린 선스크린을 사용하여 좋았던 보다는 해를 더 할 수 있었다.

자연적인 선스크린 - 고려할 것이다 이득

  • 유해한 화학제품에 노출 없음에 최소
  • 저자극성
  • 그들 흡수 대신에 UV 광선을 반영하십시오
  • 유효한 Eco 친절하고, 잔혹성 자유로운 유기 선택권

선스크린의 다른 유형

  • 무기 선스크린은 극소화하고 화학 내용을 이용한다 산화아연 이산화티탄 같이 다른 무기물 성분을 간다. 이 제품은 UV 방사선 반영 덕분에 그것 흡수 대신에 작동한다.
  • 화학 선스크린은 UV 방사선을 흡수하고 열의 적은 양으로 개조하기 덕분에 작동한다. 이 제품은 부작용을 가진 유독한 화학제품을 아래에 기술한 대로 포함해 경향이 있다.

UVA와 UVB의 차이는 무엇인가?

  • UVA 광선은 매우 더 깊은 수준에 피부를 관통한다. 그들은 주름지고 가죽을 대고 처지기와 같은 노후화와 관련되었던 변화에 일반적으로 공헌한다.
  • UVB 광선은 볕에 탐의 뒤에 원인이 되는 대리인 및 피부암 비율에 있는 증가 상승이다.

알고 피할 것이다 성분

호르몬 Disruptors:

  • Oxybenzone - 이 유독한 화학제품은 태양에서 자외선을 흡수하고, 쉽게 피부를 관통하고 몸에 있는 에스트로겐 같이 행동한다. 알레르기성 반응은 몸에서 그것이 흡수할 방아쇠를 당길 수 있다. 학문은 그것을 동물에 있는 정자 수를 바꿀 수 있고, 여자에 있는 endometriosis와 연관된다 찾아냈다.
  • 보충교재가 또는 밤에서 사용해 거품이 일 때 - 가지고 갈 경우, 비타민 A가 문제의 그와 같이 일으키는 원인이 될 것을 보이지 않을 비타민 A. 그러나 피부에 적용되고 직접적으로, "retinyl 팔미틴산염 햇빛에 드러낼 때 선스크린에서,"는 비타민 A의 모양 일반적으로, 특정 피부 종양의 발달을 속력을 내는 것을 보인다 찾아냈다
  • Octinoxate - 피부 반응성의 관계되 고가가 있더라도, 이 제품의 가장 번잡한 효력은 활동 호르몬 같이 그것 때문에 호르몬 붕괴, 이다. 동물 연구에서는, 그것은 생식계 및 갑상선의 기능을 바꿨다.
  • Homosalate - 화학 파생한 선스크린은 수시로 일에 우리의 피부 층으로 깊은 곳에서 흡수해 얻는 필요의 시기를 정한다. Homosalate는 우리의 피부로 깊은 곳에서 관통하기 위하여 선스크린을 돕는다. 이 화학제품은 우리 몸에서 쌓아 올릴 때, 에스트로겐, 안드로겐 및 황체 호르몬 같이 호르몬을 혼란시킨다. 저것이 충분히 나쁘지 않은 경우에 homosalate는 더 유독한 제품으로 나눌 조차 수 있다.

피부 알러지 유발 물질:

  • Avobenzone - Avobenzone는 화학 여과기에서 제일 UVA 보호를 제안하고 선스크린에서 이용된 다른 화학제품 처럼 유독하지 않다. 호르몬 붕괴의 아무 기록도 동안, 고려할 것이다 피부 반응성과 알레르기의 관계되 고가가 있다.
  • Octisalate - 전반적인 octisalate는 매우 안전하 호르몬 붕괴 피부 반응성의 진짜 기록이 없다. 당신이 상표에 그것을 보는 경우에, avobenzone를 안정시키는 것을 돕기 것을 전형적으로 거기 위한 것이다. 그것은 훨씬 영구적인 피부 보호해주는 햇빛에 의해 나누어지지 않는다.
  • Octocrylen, 이 성분은 - octisalate 같이 - 일반적으로 매우 안전하 호르몬 붕괴의 현재 기록이 없다. 그러나, 피부 반응성은 상당히 일반적이다.

있는 무슨이 상표에 읽는 방법

  • SPF는 일요일 보호 치수를 선스크린이 UVB 방사선에 대하여 얼마나 잘의 보호하는지 뜻하고, 측정에이다.
    • 일반적으로 당신의 무방비 피부가 점화한 경우에 햇빛 속에 이곤, 10 그 후에 SPF 적용하기의 분에서 안에서 15 불타는 시간을 15 오랫동안 방지할 것입니다. 이렇게 당신은 분 동안 점화 없이 150 햇빛 속에 일 수 있었다.
    • 이것을 보기의 다른 방법은 백분율의 점에서 이다.
      • SPF는 15 모든 93들어오는 UVB 광선의 %를 거른다
      • SPF는 30 모든 97들어오는 UVB 광선의 %를 거른다
      • SPF는 50 모든 98들어오는 UBV 광선의 %를 거른다
    • 피부과의 미국 아카데미는 SPF를 가진 넓 스펙트럼 선스크린을의 또는 더 많은 것 30 사용하는 추천한다.
  • 선스크린 병에 넓은 스펙트럼은 UVA와 UVB 둘 다 방사선에서 당신을 보호하기 위하여 예정된ㄴ다는 것을 의미한다
  • 만기 날짜 - 만기 날짜 지나서 선스크린은 전형적으로 더 이상 효과적이다 없다. 대부분의 선스크린은 년까지 3 지속된다. 당신의 제품이 만기 날짜를 보내지 않는 경우에, 효과를 지키는 것을 도울 것을 제품에 구입 날짜가 쓰는 시험.

일요일 손상을 감소시키는 것을 도울 것이다 다른 끝

  • 외부 직접적인 햇빛에 있을 의미할 필요없다 인 것은 - 그늘을 찾아내거나, 셔츠, 모자, 간결 또는 바지를 착용해서 당신의 피부를 덮으십시오
  • UV 보호를 제안하는 콘택트 렌즈와 화장품를 선택하십시오
  • 여분 UV 보호해주는 착용 색안경
  • 일요일 힘은 하루종일 변화한다 - 10am와 2pm 사이 최고봉 태양 노출을 피하십시오
  • 과다노출을 방지하기 위하여 UV 색인을 검사하십시오
  • 당신의 선스크린을 재적용하십시오! 각 2 시간은 더 빈번하게 표준, 또는 이어 수영하거나 경우에 땀난
  • 점화하는 얻는 피하는 과다노출의 표시를 알고 있으십시오 (적색, 아픈 피부, 등등 물집이 생기고는, 탈수함)
  • 일 후에 산화 방지제에 햇빛 속에 위로 적재하는 것을 고려하십시오




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