최근 포스트

화제

기록 보관소

21
5월

How to Drink Apple Cider Vinegar

밑에 신청하는: Detoxification and Cleansing,Diet & Weight Loss,Health Aids,Recipes at 4:24 pm | : 죤 Gilpatrick

What if someone told you that one simple liquid could help you lower your blood sugar, lose weight, whiten your teeth, and even clean your house?

You’d think that it was some sort of neon blue potion gifted to you by a genie or else it was a Saturday morning infomercial special that could be all yours for just three simple payments of $49.99.

In reality, it’s just humble vinegar—apple cider vinegar, to be specific. It’s not just great on a salad—various studies have suggested it can do a lot for your overall health and wellness.

Here’s why you should drink apple cider vinegar, and how to get your daily dose.

Benefits of Apple Cider Vinegar

Of all the claims made by apple cider vinegar proponents, this one has the most meat to it: One study by researchers at 애리조나 State University found that the glucose levels of participants were 34 percent lower than the controls when they drank 20 grams of apple cider vinegar mixed with 40 grams of water and one teaspoon of sugar during a meal (1).

A separate study found that patients with diabetes who consumed two tablespoons of apple cider vinegar before bed woke with improved fasting glucose levels (2).

It’s not a direct link, but for some of the same reasons apple cider vinegar helps with your blood sugar levels, it can also help with your waistline. Glucose levels were lower after participants in the 애리조나 State study drank vinegar because it contains acetic acid, which increases insulin sensitivity and can slow the absorption of calories from a meal.

Additionally, lower glucose levels have been linked to feeling more full and, presumably, eating less. To date, however, there isn’t much data linking apple cider vinegar directly to weight loss.

What’s the Best Way to Drink Apple Cider Vinegar?

The most basic way you can get your daily fix of apple cider vinegar is by taking it straight up as a shot. But not everyone enjoys that burning sensation in the back of their throats, especially first thing in the morning!

If a shot of ACV is too strong or sour for your taste, you can try diluting it with water, seltzer or tea and sweeten it up with a bit of honey to make it more palatable.

If you’re feeling even more creative, you can incorporate apple cider vinegar into everything from smoothies and detox drinks to cocktails and mocktails.

Here are two ACV drinks you can enjoy equally for their taste and their health benefits:

Spiced Cranberry & Rosemary Mocktail

(Recipe and photo courtesy of Miss Allie’s Kitchen)

서브 4

성분:

2 컵물

1 cup fresh cranberries

¼ cup raw honey

2 tablespoons 불 사이다 Original

1 tablespoon chopped fresh rosemary

4 cups lime seltzer

Cranberries, lime and rosemary for garnish (optional)

방향:

Add the water, cranberries, raw honey, 불 사이다 Original and rosemary to a medium saucepan. Over medium heat, bring the mixture to a boil, cover and reduce to a simmer for 10 minutes. Strain the mixture out, and place it in the freezer to chill for 20 minutes. Fill a glass with ice and to each, add ½ cup of the spiced cranberry and rosemary syrup and 1 cup of lime seltzer. Mix, garnish with desired toppings and enjoy.

Turmeric Hot Toddy

(Recipe courtesy of Catherine Franklin)

Serves 1

성분:

1개의 컵 온수

1.5 온스. Whiskey

1 oz. lemon juice

½ 온스. 버몬트 마을 Turmeric Sipping Vinegar

1 oz. honey

Star anise

방향:

In a mug, add whiskey, lemon juice and turmeric sipping vinegar. Top with hot water and mix well. Add one star anise and serve.

Other Ways to Consume Apple Cider Vinegar

If you’re still not keen on drinking apple cider vinegar, there are other ways to consume it. For example, you can work it into a marinade or sauce for a little extra zip.

Of course, salads are a great vehicle for apple cider vinegar, and a tasty vinaigrette or dressing might make you more likely to eat nutritious leafy greens and veggies. Combining vinegar with oil also helps balance the pH level and prevent tooth enamel erosion from the acetic acid.

If you can’t stand the taste no matter how you prepare it, apple cider vinegar capsules might be your best bet. Keep in mind that the amount of acetic and citric acids in commercially available apple cider vinegar tablets reportedly varies dramatically between samples (3). This means dosage information on apple cider vinegar capsule packages may not be accurate, and taking too much can cause digestion issues.




17
5월

6 볕에 탐을 위한 자연적인 치료

밑에 신청하는: 건강 원조, 건강 관심사 & 질병 개인 배려 에 11:23 AM | : Jessica Remitz

그것이 온난한 여름날에 햇빛 속에 몸을 녹이기 위한 것인 것처럼 tempting, 당신은 당신 머리 야외에서 그것의 광선에서 언제나 보호하고 싶을 것이다.

볕에 탐을, 당연히 방지하는, 제일 방법은 먼저 1개를 얻지 않기 위한 것이다. 그러나 우리는 모두 것이 일어난ㄴ다는 것을, 알고 있다 잘 아는 SPF 옹호자에게 조차.

당신이 화상을 주의하자마자, 위로 덮고, 안쪽으로 이끌고 이 자연적인 치료 치료의 한을 시도하십시오:

맞은 Moisturizer

Jeremy Wolf, LuckyVitamin 지도 건강 고문관 박사는 calendula 로션을 사용하여, 볕에 탐 또는 urtica urens 의 1급 화상을 대우하기 위하여 이용될 수 있는 식물 근거한 크림을 대우하는 것을 추천한다.

북캐롤라이나에 있는 순수한 Stella 피부 관리의 Stacey Rex, 창조자 및 소유자는 알로에 vera를 사용하여, 볕에 타게 된 피부를 진정시키고 수화하기 위하여 건의한다. 만일 가능하다면, 그녀는 식물에서 알로에를 사용하여 똑바로 추천한다, 그러나 또한 젤 또는 로션에서 이용될 수 있다.

더하여, 늑대는 석유, benzocaine, 또는 리도카인을 포함하는 로션 사용에 대하여 경고하고 또는 거품이 인다. 당신의 피부에 있는 석유 함정 열에 Moisturizers, 그는 말하고, benzocaine와 리도카인은 또한 자극 일 수 있다.

"향수에서 자유롭 당신의 피부를 더 자극할지도 모른다, 부식방지제 moisturizers에 지팡이,"는 Rex 추가한다.

홍차

아름다움 화학자 데비드 Florida-based 명태는 차를 볕에 탐을 위한 훌륭한 at-home 치료 생각한다.

"당신은 몇몇 티백을 사용하여 홍차의 강한 투수를 양조할 수 있고, 그 후에 실내 온도에 그것을," 가져온다 명태, JustAskDavid.com의 창시자를 말한다. "차에 있는 타닌 산 즉시에 복구할 것이다 당신의 피부의 신랄한 본질을, 거피하는 것을 막을 것이다 찌르 그리고 도움을 밖으로 가지고 가기 위하여."는

그는 당신의 화상의 맞은편에 차 한덩어리에 압착기를 사용하는 건의하거나, 목욕을 달리고 통으로 in.를 적시기 위하여 차의 투수를 따른다.

베이킹 소다

베이킹 소다에는 볕에 탐에 유사한 달래는 효력이 있을 수 있다. "그것은 치유 승진시키도록 균형을 당신의 피부의 PH 돕고 당신의 피부를 진정시키기 위하여," Rex는 말한다.

베이킹 소다의 컵을 차가운 미온적인 목욕에 추가하고 분에 20 동안 30 적시십시오, Rex는 말하거나, 베이킹 소다의 풀을 적용하고 면봉으로 피부를 청소하기 위하여 급수한다. 그것이라고 시키다 찬물로 10 헹구기 전에 분까지 동안 앉으십시오.

식초

차 같이, 백포도주 식초는 신랄하 볕에 탐을 자연적으로 진정시키는 사용될 수 있다, 명태는 밝힌다. (그것에는 다만 더 강한 냄새가 있다.) 더하여, Rex는 볕에 타 대우 해결책으로 사과 사이다 식초를 사용하여 추천한다.

"살포에 있는 물과 사과 사이다 식초의 혼합 동등한 부분 피부에 병에 넣고 살포한다,"는 그녀는 말한다. "나는 또한 라벤더 정유를 추가하는 추천한다; 뿐만 아니라 그것은 식초 냄새를 복면할 것인가, 그러나 라벤더는 또한 진정시키는 화상 및 회복 과정 가속화하기를 위해 중대하다. 당신은 또한 온난한 (뜨겁지 않은) 목욕에 식초의 컵을 추가하고 적실 수 있다."

요구르트

요구르트의 신랄한 본질은 우리의 피부의 저것 거의 이고 자연적인 치유를 승진시키는 것을 도울 수 있다, 명태는 밝힌다.

더하여, Rex는 고통이 요구르트 도움에 있는 probiotics에 의하여 습기를 공급하고 감소시킨ㄴ다고 말한다. "당신을 발견 보통, full-fat 버전 확인하고, 그 후에 피부에 적용하고, 분을 10 기다리고 샤워에서 떨어져 헹구십시오."

수화 음식 및 음료

당신이 볕에 탐을 치유하는 것을 돕기 위하여 할 수 있는 중요한 일의 한개는 수화된 체재에 이다, 늑대는 밝힌다. 물의 많음을 마시고, 당신의 물병에 전해질 분말의 국자를 수화를 유지하기 위하여 추가하는 것을 고려하십시오 조차, 그는 말한다.

당신은 또한 당신의 고통을 완화시키는 것을 돕도록 특정 음식을 시도하는 것을 고려할 수 있다. "비타민 C에서 높은, 오렌지와 수박 같이 음식에 식사, 치유 승진시키기 위하여,"는 Rex 추가한다. "추가한 상여로, 그들은 또한 당신을 수화되어 유지하는 것을 돕는다."




16
5월

4 아주까리 기름을 사용하는 천재 방법

밑에 신청하는: 아름다움, 건강 원조, 개인 배려 에 11:42 AM | : 조 Palinsky

건강과 아름다움의 세계에 있는 그러나 동향은 매우 빨랐던, 거기이다 시간의 시험을 저항할 수 있는 몇몇 제품 왕래할지도 모르다. 아주까리 기름은, 예를 들면, 이렇게 오랫동안을 위해 그녀의 피부를 지키고 신선한 (1)를 직면하기 위하여 이집트 통치자 Cleopatra가 기름을 일정하게 의지했다는 것을 건의하는 일화적 증거의 톤이 있다 때문에 사용되었다. 당신은 전체 국가 상공에 관장하거나 날짜의 앞에 약간 여드름을 제거하것이라는 점을 것을 당신은 간단하게 보고 있다는 것을, 아주까리 기름은 중대한 적합일지도 모르다.

당신이 당신의 매일 일과로 아주까리 기름을 통합할 수 있는 어떤의 호쾌한 방법을 보십시오. 당신이 그것의 이득에 대해 배우면 더 많은 것을, 더 쉬울 것이다 병 움켜잡고 너자신을 위해 볼 것이다 당신을 위해.

1. 당신의 피부를 치유하십시오

시작될 것을, Cleopatra의 보기가 보자. 그녀의 얼굴을 고대 이집트의 가혹한 기후에 대하여 습기를 공급되고 보호되어 유지하기 위하여는, 통치자는 아주까리 기름을 일정하게 사용하고 말했다. 이것이 있을 것이라는 점을 건의하는 많은 과학적인 증거가 있다이 이 지구에서 당시에 사는 누군가를 위한 아주 분별있는 움직임. 아주까리 기름에서 찾아낸 지방산은 건조한, 자극한 피부를 위한 경이를 할 수 있다 (2). 지방산은 피부의 표면에 어떤 부상 또는 마포든지 치유하는 것을 동시로 돕고 있는 동안 피부를 습기를 공급되어 유지한다.

몇몇 학문은 또한 아주까리 기름이 피부의 염증을 감소시키는 것을 도울 다는 것을 건의한다. 당신의 얼굴에 아주까리 기름을 사용해서, 당신은 염증과 격려하여 건강한 피부세포 성장을 감소시켜서 여드름 탈주의 확율을 감소시킬 수 있을 것이다 지도 것입니다 모르다 (3). 제일 결과를 위해, 당신이 자기 전에 당신의 얼굴에 소량 아주까리 기름을 문지르십시오. 당신은 그것을 즉시 떨어져 세척하거나 아침까지 위에 남겨둘 수 있다. 몇몇 건강 전문가는 온난한 제일 결과를 보기 위하여 아주까리 기름을 적용하기 전에 당신의 얼굴에 숨구멍을 열기 위하여 피복을 이용하는 건의한다.

2. 당신의 머리를 보호하십시오

당신의 머리는 또한 소량 아주까리 기름으로부터 혜택을 받을 수 있다. 당신의 피부로 것과 같이, 이 기름통에서 찾아낸 지방산은 당신의 머리를 수화되어 유지하는 것을 돕는다. 이 동일한 지방질은 머리 여포를 강화한다, 당신의 자물쇠가 유해한 장소에 있는 처럼 그것에게 먼 보다 적게 할 것 같은 만드는 당신은 파손 또는 느낌을 보기 위하여 려고 하고 있다 (4). 당신은 또한 당신이 당신의 머리를 씻을 때 소량 아주까리 기름 사용으로부터 혜택을 받기 위하여 당신의 머릿가죽을 기대할 수 있다. 몇몇 학문은 당신이 이 기름의 약간을 사용해서 발전 비듬의 확율을 낮출 다는 것을 건의했다 (5).

당신의 머리에 아주까리 기름을 사용하는 제일 방법은 조절기로 이다. 세척 후에, 당신의 머리에 소량 기름을 적용하고 활기차게 in. 문지르십시오. 온난한 물에서 시작은 찬 행구기에 느리게 전환한다. 끝에 냉수는 당신의 머리로 기름을 잠그는 것을 돕는다. 제일 결과를 위해, 2를 이런 식으로 조절하게 확실하십시오 또는 매주 세번씩.

3. 용이함 위는 고생한다

아주까리 기름은 또한 완하제로 한술로 유용하다. 다량 시간 당신이 건강한 규정식 연마에 바쳐서 어떻게 할지라도, 따라 올 수 있는 놀람의 많음이 있다. 당신이 감각 변비에 걸리게 해 찾아낼 때, 당신에게 느낌을 참담한 시키고 동일한 활기를 가진 당신의 일과에 관하여 가기에서 당신을 막을 수 있다. 아주까리 기름은 이 상황에서 완전하다. 기름 자체는 내장에 있는 근육 운동을 격려하는 것을 돕는 환상적인 자연적인 완하제 이다 (6).

아주까리 기름은 변비를 구호할 다는 것을 거기 건의하는 기록의 밖으로 톤이 동안, 또한 주의 깊게의 체재할 것이다 몇몇 결점이 있다. 아주까리 기름을 사용하여 당신의 체계 및 원인 설사를 비블록화할 때 좋은 것의 너무 많이는 실제로 일지도 모르다. 당신이 보완에서 목욕탕에 있는에 매 5 분 가는 경우에, 당신은 얼마 아주까리 기름을 당신이 사용하고 있는지 감소시키고는 것을 또는 다른 방법을 시도하고 싶을지도 모르다.

4. 치과 건강

당신은 그것을 듣고 싶을지도 모르지 않았다, 그러나 당신의 입은 박테리아에 군비 이다 (7). 대부분에, 입에 잠복하는 세균은 안전하다. 어떤은 혀 및 이에 간단하게 건강한 소화를 격려하기 위하여 존재한다. 당연히, 당신은 또한 당신이 솔질할 때 박테리아 이의 최대량을 제거하고 싶다. 입에서 성장하는 몇몇 물질은 패 같이 심각한 치과 문제점으로 이끌어 낼 수 있다. 주변에 약간 아주까리 기름을 swishing 솔질하기 전에 당신의 입에서, 당신은 이의 효과적인 방법에 있는 박테리아 우리의 어떤을 맑게 할 수 있다 (8).

아주까리 기름은 용도의 톤을 가진 간단한 제품이다. 당신이 당신의 이, 머리 및 피부에 보호의 여분 수준을 추가하골 싶을 때, 이것은 명확하게 당신의 고려사항의 값이 있는 선택권이다!




8
5월

4 일하는 쉬운 방법은 당신의 규정식으로 음식을 거치했다

밑에 신청하는: 건강 원조, 건강식, 면제 에 5:06 pm | : 조 Palinsky

거치한 음식은 최근 여러 달 동안에 확실히 대중적 되는 것을 보인다. , 당신은 거의 확실하게 모든 소란이 당신은 마시는 식초 의 이득에 관하여 듣고 또는 간단하게 요구르트가 조반을 위한 그런 뜨거운 선택권인지 왜 생각해 보고 있다는 것을 인 무슨에 관하여 알고 싶다. 사람들은 거치한 제품을 위해 이 음식 및 음료가 probiotics의 우수한 근원이기 때문에 최신 시끄럽게 굴고 있다.

그들을 위해 무슨에 probiotics가 정확하게 인 불안정한 조금, 그것은 당신의 창자 (1)를 위한 좋은 박테리아로 그들을 생각하기 위하여 최상 이다. 당신이 세균과 다른 병 일으키는 원인이 되는 대리인과 박테리아를 관련시키는지도 모르는 동안, 진실은 거기이다 당신 몸이 건강한 기능을 위해 요구하는 많은 bacterias 이다. 사람을 일정하고 그리고 안락하다 유지하는 위 및 내장에 있는 각종 근육 운동을 통제하는 신경에 영향을 미쳐서 소화를 격려하는 Probiotics 도움 (2).

시작하는 몇몇 간단한 방법이 다는 것을 당신이 당신 같이 너자신 의 당신을 위한 이 선택권을 탐구하게 준비되어 있으면 배우게 행복하면 느끼는 경우에. 거치한 음식을 당신의 규정식으로 일하고 어느 전술이 당신의 생활양식을 위해 작동하는지 보는 방법에 관한 이 끝을 보십시오.

요구르트를 먹으십시오

당신 좋아한다 요구르트를? 당신이 경우에, 당신은 당신의 규정식에 있는 거치한 제품 더 포함에 당신의 경로에 이미 이다. 케피어와 요구르트 같이 생활용품에서 찾아낸 문화는 probiotics의 권리 매일 복용량을 당신 행복한 창자를 격려하기 위하여 몸을 제공할 수 있다. 요구르트의 사발을 움켜잡고 당신의 마음에 드는 사각사각한 그라놀라와 신선한 과일 조각에 꼭대기에 올라서 당신의 아침 권리를 시작하십시오. 당신은 당신이 건강한 식사에 당신 몸을 대우하고 있다는 것을 당신이 잊는다 경험을 순전히 즐길지도 조차 모르다.

낙농장 문화가 당신의 매일 식사에서 포함하는 우수한 거치되는 제품의 동안, 낙농장을 먹을 수 없는 몇명의 사람들이 있다. 관용치않는 유당 또는 철저한 채식주의자인 그들을 위한, 탐구할 것이다 다른 도로가 있다. 야자열매 요구르트 문화는 불편 또는 bloating 없이 낙농장에 의해 제안된 모든 소화 힘을 제안할 수 있다.

장아찌를 첨가하십시오

요구르트는 거치한 조반 선택권을 위한 중앙 장식품 성분이다, 그러나 당신의 식사에 있는 probiotics를 포함하는 보다 적게 명백한 방법이 있다. 사람들의 많음은 점심을 위한 샌드위치 그리고 샐러드 같이 빠른 식사를 먹는 즐긴다. 점심 시간으로 probiotics를 더 작동하고 싶은 그들을 위해, 혼합에 거치한 장아찌를 첨가하는 것을 고려하십시오.

그 자체로, 장아찌는 영양가의 톤을 제안하지 않는다. 맛 있는, 이 소금물 오이는 다른것 보다는 풍미와 위기를 위해 더 많은 것이다. 아직도, 당신의 점심에 또는을 가진 장아찌를 먹는 것은 당신의 창자에 있는 좋은 박테리아를 증가시키고 쉬운 소화를 승진시키기 위하여 보고되었다 (3). 장아찌가 취득하는 맛인지도 모르는 동안, 간단한 건강 수당은 그들을 아주 많게 맛있은 만들 수 있다.

사용 독일 김치

취득한 맛의 말하는 것은, 독일 김치 거치하는 음식을 더 먹을에 올 때 또 다른 중대한 선택권이다. 그것이 양배추에게서 만들어지기 때문에, 독일 김치는 섬유의 톤을 포함한다. 이것은 그 자체로 더 건강한 소화기관을 격려하는 이젠 그만 이다 (4). 독일 김치의 거치한 본질 때문에, 그것은 또한 혼합으로 건강한 probiotics를 소개해서 소화 경험을 풍부하게 한다.

당신의 체계에 너무 많은 독일 김치를 소개하는 것에는 즉시 당신의 위가 느끼는 방법에 대한 부정적인 영향력이 있을 다는 것을 주의하는 것도 중요하다. 당신은 당신의 위를 경험에서 도는 원하지 않는다, 그래서 최상 우선 독일 김치를 드물게 사용하기 위하여 이다. 당신이 시간과 함께 사용하고 시간에 있는 당신의 위에 있는 이득을 전혀 느끼게 할 것 같은 지 그것의 얼마를 증가시키십시오.

효모에 스위치

마지막으로, 당신은 어떤 종류의 빵을 당신이 집에서 먹는지 전환해서 당신의 규정식을 위한 경이를 할 수 있다. 당신의 현지 식료품점에 찾아낸 다른 선택권과는 다른, 효모 빵은 1개의 덩어리로 소화 이득의 톤을 포장한다. 빵의 이 유형은 다른것 보다는 발효작용에 관하여 더 많은 것인 과정의 나머지에 단지 물, 소금 및 가루로, 한다. 효모가 오랫동안 포도당 항상성을 달성하는 말썽이 있어 사람들을 위한 중대한 선택권이라고 () 여겨지는5 동안, 지금 소화 이득을 보고 있는 많은 것이 있다.

오랫동안 반죽이 거치하면, 더 나을 것이다 당신의 창자를 위해. 전체 밀을 선택 대신에 또는 백색, 길 거치한 효모를 사용하는 것이 당신의 식사를 어떻게 변형시킬 수 있는지 보십시오.

당신이 당신의 일로 거치한 음식을 주입하는 방법에 창조적 되십시오. 당신이 요구르트의 측을 가진 효모에 독일 김치와 장아찌 샌드위치를 먹고는 싶을은지도 모르지 않는 동안, 당신은 쉽게 probiotics의 이 도움이 되는 근원을 섭취하는 실제 방법을 좀더 찾아낼 수 있다.




30
4월

당신의 자신의 살충제를 만드는 방법

밑에 신청하는: 건강 원조, 개인 배려 에 5:00 pm | : Ysolt Usigan

벌레가 고유한 나쁜 동안, 좋다. 뿐만 아니라 그들은 찔러서 좋거나 바이트, 또한 질병을 퍼져서 좋다.

서머 타임이 안으로 구를 때, 당신은 수가 없고 store-bought 살충제를 위해 를 위한 격퇴한다, 기복 과 구조 달린다, 그러나 효과적인 것과 같이 화학제품 자유로운 그리고 다만 더 안전한 선택권이 있다: DIY 살충제!

집에서 만드는 살충제의 이득

저것은 맞다, 당신은 자연적인 성분 (사과 사이다 식초와 마녀 개암 같이)와 정유를 사용하여 총계로 당신의 자신의 살충제를 만들 수 있다. 그리고 제일 부분은 또한 이 성가신 동물을 격퇴하는 동안, 당신의 집에서 만드는 해결책 당신의 피부를 기를 수 있다 이다. 흑자, 그것은 전통적인 살충제 보다는 잘 냄새맡을 것이다.

곤충을 격퇴하는 정유

"많은 정유 곤충 격퇴로 알려져 있는 재산이,"에는 말한다 Jessica Klingbaum, 증명한 aromatherapy 전문가를 있다. 당신의 집에서 만드는 혼성을 위해 뒤에 오는 것 사용하는 것을 고려하십시오: arborvitae, cedarwood, 계피, 시트로넬라, 정향나무, 제라늄, 레몬그래스, 양박하, 박하, 로즈메리 및 백리향.

또한 곤충의 특정한 종류 격퇴에서 더 효과적이게 흔히 말하는 약간 기름, Klingbaum가 추가한다 있다. 예를 들면, 시트로넬라, 박하, 레몬, 레몬그래스, 제라늄 및 라벤더는 모기를 격퇴한다. 자몽, 로뎀 나무 열매, 백리향 및 오레가노는 진드기를 멀리 하는 유지할 수 있다. 거미를 위해, 당신은 박하, melaleuca, 유칼리나무 및 계피를 사용할 수 있다.

바닐라는 어떤 살충제든지에 뿐만 아니라 그것을 더 효과적일 것이 만들 것이기 때문에 중대한 추가이다, 또한 좋은 방향을 추가할 것이다, Klingbaum는 밝힌다.

Klingbaum는 정유가 휘발성 이고 향기로운 화합물이 상당히 빨리 낭비할 다는 것을 경고한다. "고착성 성분이 있는 것이 아주 중요하다 분류한 코코낫유 같이, 피부에 정유를 더 긴 유지하는 것을 돕기 위하여," 그녀는 말한다. 이렇게 하는 것은 그 때 살충제의 효험을 증가하고 오랫동안 지속되기 위하여 돕는 것을 도울 것이다.

DIY 살충제 조리법

당신의 자신의 살충제를 만들기 위하여 준비하는가? Klingbaum 의 BeHipandHealthy.com의 창시자에서 조리법은 여기에서 있다: 4 온스 병에서 시작. 분류한 2 코코낫유의 온스 및 증류수 2 의 온스를 추가하십시오. 그 후에, - 3040 당신이 명부에서 좋아하는 어떤 혼합든지에 있는 정유의 하락을 추가하십시오. 그리고 voila! 그것은 쉬운 저것이다!




11
4월

마시는 식초는 다음 Kombucha인가? 당신이 필요가 있는 무엇을 알

밑에 신청하는: 건강 원조, 건강식 에 10:17 AM | : 조 Palinsky

당신이 뜨거운 일에 소량 다과를 찾을 때, 당신은 식초의 컵을 후에 던지기에 대하여 즉시 생각할지도 모르지 않았다. 좋아, 그것은 괴괴망측한 조금을 우선 소리가 난다. 아직도, 마시는 식초는 그들의 몸을 소생시키고 싶은 사람들 중 가장 새로운 강박관념인 것을 보인다.

이 매운 액체를 마시는 것이 많은 것에 매력적인 장래성의 동안, 현재 선반을 일렬로 세우는 마시는 식초의 상표의 뒤에 사람들은 약간 중대한 음료를 더 맛있어던 시키기 위하여 고려사항을 가지고 갔다.

당신이 아직도 당신의 고개를 흔드는 찾아내는 경우에, 당신은 혼자서 이지 않는다. 많은 간행물은 얼마나 괴상한 이 음료 동향이와 많은 유명인사는 일시적 유행 (1)로 들어가고 있다는 것을 지적하는 첫눈에 보이는지 토론해. 쏘는 맛이 있는 음료를 마시는 것이 특별하게 보일지도 모르더라도, 사람들은 또한 kombucha에 그들의 코를 위로 돌았다 때 처음으로 나오기 시장에. 현재에는, kombucha는 건강 열광자를 위한 아주 대중적인 거치한 음료 ()2이고, 마시는 식초가 동일한 경로를 따르는지도 모르는 처럼 보인다.

마시는 식초는 당신의 매일 일과의 부분이어야 한ㄴ다는 것을 당신이 결정하고 싶은 경우에, 당신이 알 필요가 있는 모두는 여기에서 있다.

소화 건강

우리는 식초가 아세트산 및 물을 주로 다는 것을, 그러나 그밖의 무엇이 병 안쪽에 다는 것을 알고 있는가? 식초는 또한 polyphenols에게 불린 화학제품을 포함한다. 이 화합물은 식물에서 자연적으로 있고 그들이 육식 동물을 떨어져 싸울 것을 돕고, 염색을 강화하고, 잠재적인 감염에 대하여 식물상을 강화한다 (3). 이 기능 저쪽에, polyphenols는 또한 자연적인 모양에서 또는 가공한 품목 안에서 찾아내 식초를 좋아하십시오, 썩음에 믿을 수 없 저항하기 위하여 보였다.

polyphenols에 대한 연구는 수년에 걸쳐 몇몇 감동하는 이득을 계시했다. 세계의 각종 식물에서 찾아내는 polyphenols의 다수 다른 유형이 동안, 식초에서 찾아낸 유형은 창자의 기능을 보호하골 보존할에 올 때 우수하다. 특히, 마시는 식초는 당신의 위 및 장 지역의 안대기에 따라서 찾아낸 창자 microbiota를 강화하는 것을 돕는다. 이 존재하는 활동 박테리아를 지키기 위하여 식초를 이용해서, 당신은 개량한 소화 기능을 경험하게 할 것 같다 (4).

산화를 억제하는 의식

은 제쳐놓고 창자 microbiota, 당신은 실제로 유효할 이 화학 사슬의 이렇게 다른 많은 근원이 준비되어 있 있을 때 사람들이 식초를 마시고 있는지 왜 생각해 볼지도 모르다. Polyphenols는 식초의 몇몇 antioxidizing 분대의 다만 것이다. 저것은 산화 방지제로 맞다, 식초 포장된다 (5). 당신이 들쭉과 acai 추출물의 아래 사냥하고 있는 동안, 당신의 식품 저장실에 있는 중대한 산화를 억제하는 근원 권리가 계속 있다!

지금, 명백하게 하기 위하여, 당신은 아마 다만 당신의 부엌에서 명확한 식초의 어떤 병든지 움켜잡고, 밀짚에서 던지고, 무슨 일이 일어나는가가 보면 안된다. 실제로, 당신은 식초의 적당한 종류를 위해 이득을 보기 위하여 가야 한다. 거기 밖으로 식초의 가구 다양성의, 사과 사이다 식초는 당신의 제일 선택이다. 당신은 아마 사과 사이다 식초로 gargling가 당신의 인후를 위해 좋 동일이 적은 양을 마시고 당신의 창자에 있는 다름을 느끼는의 진실하다는 것을 들었다.

맛 시험

당신이 마시는 식초 열광을 밖으로 시험하고 싶은 경우에, 당신은 당신이로 요리하는 것을 사용하는 동일한 사과 사이다 식초에 홀짝이기로 제한되지 않는다. 과일, 나물 및 향미료로 한 시장에 현재 다양한 호쾌한 상표가 있다. 당신의 코를 폐쇄하고 최상을 위해 희망 대신에, 당신은 꿀, 생강, 심황, 파인애플 및 석류를 포함하여 풍미 그리고 성분의 광범위를, 탐구할 수 있다.

당신은 악대차에 뛰어오른ㄴ다는 것을 있건 없건 간에, 건강을 위한 마시는 식초의 행위의 뒤에 많은 과학이 있다. 더 많은 것을 polyphenols로 보고 무슨 음식 및 음료이라고 당신이 이 화학 사슬 in.를 찾아낼 수 있는 보십시오. 식초가 당신을 위해 이지 않는 경우에, 몇몇 도움이 되는 산화 방지제를 당신 몸을 제공하는 다른 선택권이 이기 위하여 바운스된다.




23
3월

7 소화 Bloating를 추방하는 방법

밑에 신청하는: 건강 원조, 건강 관심사 & 질병 에 10:26 AM | : Jodi Helmer

당신은 얼마나 많은 시간이라고 당신의 여위는 청바지를 위로 지퍼로 잠그기 위하여 당신이 고투하거나 거울에 있는 당신의 4 달 임신 보는 아랫배를 언뜻 본지 셀 수 없다. 비난은 부풀린다.

소화 bloating는 소화관에 있는 공기, 액체 또는 가스에 기인한다. 그것은 불은 당신의 아랫배 품질을 또는 단단히 만든다. bloating는 정상의 동안, 또한 불편할 수 있다.

그것은 당신의 기간 동안에 때때로 또는 매달마다 일어난ㄴ다는 것을, 위 bloating를 방지하고 소화를 개량하기 위하여 이 7개의 끝을 따르십시오.

시작하십시오

규칙적인 운동은 당신을 일정한 유지하는 것을 도울 수 있다. 1개의 학문은 신체 활동이 참가자가 (1) 가스를 이동하고 그들의 증후를 편해지것이라는 점을 것을 도왔다는 것을 것을이 발견했다.

, "몸의 운동 창자의 운동을 위해 좋다," Lona Sandon, 주 영양사 남서 의료 센터 택사스 대학에 임상 영양의 조교수 기억하십시오.

수화되는 체재

탈수함은 가스와 bloating를 악화시키는 변비의 일반적인 원인이다. 당신의 발판을 연약하고 그리고 결장, Sandon를 통과하게 쉽다 유지하는 것을 도울 것이다 매일의 물의 음료 많음은 조언한다.

인공 감미료의 수송아지 공간

특정 인공 감미료는, 높은 과당 옥수수 시럽, 소르비톨 및 크실리톨을 포함하여 bloating와, 연결된다. "인공 감미료 건강한 위에 여자의 가이드의 보스톤에 있는 Beth 이스라엘 여자 집사 의료 센터에 내장에서 가난하게,"는 설명한다 Jacqueline Wolf, 의사 및 저자 박사를 흡수된다. "당신은 증가한 bloating가 있는 경우에, 인공 감미료를 위한 체크 음식 상표."

주의 깊게 먹으십시오

빨리 당신이 먹으면, 더 당신이 삼키는 공기 (와 더 당신이 창조하는) 가스. 당신이 bloating로 고투하는 경우에, 늑대는 식사 시간 동안에 감속 건의한다. 더 빈번하고, 더 작은 식사를 먹는 것은 또한 도울지도 모른다.

"큰 식사 당신의 위에서 비우기 위하여 오랫동안 가지고 가고 저것은,"는 당신에게 감각을 부풀 남길 수 있다 또한 하버드 의과 대학에 동료 의학 교수인 늑대를 말한다.

탄산 음료를 피하십시오

당신의 마음에 드는 음료에 있는 fizz는 거품을 당신의 아랫배에서 쌓아 올리는 원인이 될 수 있다. "음료를이다 거대한 방아쇠 를 위한 부풀린다 탄화시켰다," 늑대는 경고한다. 소다 또는 seltzer 대신에, 맛을 낸 물 또는 녹차를 선택하십시오. 2016 학문은 또한 것을이 bloating를 완화하기 위하여 도움 받ㄴ 박하 발견했다 (2).

섬유에 초점

섬유와 황에서 높은 음식은 사과, 브로콜리, 모란채, 콩, 양파를 좋아하고 당신의 창자 박테리아가 Sandon에 따르면, 나누기도록 마늘은 더 단단하다. 이들은 또한 진짜로 영양분이 있는 음식이다, 그래서 당신은 당신의 규정식에서 그들을 자르고 싶지 않다. 당신이 그들을 먹으면 실제로, Sandon 주는, "좀더, 더 낫다 당신의 박테리아는 그들을 고장나기에 얻기 할 것 같다."

그들을 연화하는 요리사 청과. (당신의 창자는 익지않는 과일 및 채소를 소화하기 위하여 열심히 작동해야 한다). Sandon는 또한 익지않는 과일을 먹는 경우에 방아쇠를 당긴다 bloating를 그들의 자신의 주스에서 또는 물, 또는 사과 소스 포장된 과일 통조림에 전환 건의한다.

OTC 기복을 얻으십시오

규정식과 생활양식 변화가 소화 bloating를 감소시킬 수 있더라도, 당신은 즉시 가스 기복을 위한 창구 판매 치료를 위해 도달할 필요가 있을 수도 있다. 당신의 닥터는 또한 probiotics  소화 효소와 같은 소화를 개량하기 위하여 보충교재를 추천할지도 모른다.

권리 생활양식 변화로, 당신은 부풀리고 잘 느끼는 시작한다 칠 수 있다.

 




10
1월

비타민 C는 당신의 감기를 단축하지 않을 것이다, 그러나 이 3 보충교재는

밑에 신청하는: 일반적인 건강 & 복지, 건강 원조, 건강 관심사 & 질병 보충교재 에 10:05 AM | : 손님 Blogger
감기를 가진 소파에 아픈 젊은 여자 집에서, 그녀는 담요를 가진 덮음 및 그녀의 코를 부는이다

당신이 계절 감기의 증후를 개발할 시작할 때 할 것이다 무엇에 관하여 거기 밖으로 많은 상반되는 의견이 있다. 당신의 sniffles를 제거하고 당신이 다시 잘 느낄 것을 도울 무슨이를 위한 모두에는 조리법 또는 제안이 있다. 대부분에, 비타민 C는 대중적인 선택이다. 도움이 되는 비타민 C는 면역 계통을 위해 어떻게 일 수 있는지 많은 학문이 보여주더라도, 감기 단축을 위한 제일 보충교재가 아니다.

비타민 C의 힘의 가득 차있는 이용하기 위하여는, 사람은 감기의 개시의 앞에 보충교재의 적당한 수준을 가지고 가야 한다. 이것은 병의 전반적인 내구를 바꾸기에 효과적이지 않더라도, 증후의 존재를 단축하는 것을 돕는다. 효과적인 방법에서 반격하고, 펀치의 더 많은 것을 포장할지도 모른 이 3개의 도움이 되는 보충교재가 고려하십시오.

1.) 양딱총나무의 열매

비타민 C에 아래쪽에는 당신 있다 당신이 좋아할 결과를 보기 위하여 그것을 가지고 가기를 위한 아주 한정된 창이 이다. 양딱총나무의 열매 같이 다른 보충교재로, 경험은 다른 조금이다. 까만 양딱총나무의 열매 식물의 추출물은 긴 동안 동안 의약 목적을 위해 이용되었다. 아메리카 인디언은 각종 조건에 의해 위에 주어진 발열을 싸우기의 방법으로 처음으로 이용했다 식물을. 현재에는, 까만 양딱총나무의 열매 추출물은 기침 시럽과 마름모꼴의 군중에서 찾아낼 수 있다.

양딱총나무의 열매는 유행성감기에 의해 초래된 증후 뿐만 아니라 보통 감기의 두 증후 다 대우에 효과적이다. 양딱총나무의 열매 보충교재를 가지고 가는 병자인의 통증 그리고 고통을 경험한 후에 대략 일은 도와야 한다. 학문 쇼는 이 추출물 어떤의 감기, 목의 통증을 포함하여, 머리 및 몸의 기침 및 통증의 frustrating 증후 삭제에 믿을 수 없 유용하다. 당신이 찬 지낼 것을 느낄 다음에, 이 보충교재가 당신의 상황을 위해 할 수 있는 무슨을 보십시오.

2.) 생강

보통 감기는 겨울에서 가장 널리 퍼지게 나타나 경향이 있다. 이것이 계속 인류 역사의 대부분을 위한 이론이기 때문에, colds를 위한 치료의 큰 덩어리는 이 절기에서 풍부한 성분을 포함한다. 이것은 생강 뿌리에 올 때 특히 진실하다. 이 맵고 맛있은 뿌리는, 양조 차와 다른 연금술의 영액에 굽기에, 요리에서 모두에서 이용된다. 생강 에 있는 항염증제 대리인은 목의 통증을 아래로 진정시키기를 포함하여 보통 감기와, 관련되었던 많은 고통 구호 지원한다.

사람이 감기 또는 독감으로 고통받ㄹ 때, 안락하게 느끼는 것은 믿을 수 없 곤란할 수 있다. 그 또는 그녀가 완전하게 연결이 끊기는다 처럼 일과성 전신 열감 및 찬 오한은 몸을 흔들고 사람을 느끼는 원인이 될 수 있다. 생강은 몸이 온도에 관해서 정상에 돌려보내기 것을 도우 수 있기 때문에 여기에서 유용하다. 생강은 감기의 내구 내내 참담한 오한을 취급하는 누군가를 위해 완전할 수 있는 차의 모양으로 소모될 때 쉽게 사람을 위로 데울 수 있다.

3.) 아연

마지막으로, 아연이 있다. 생강과 양딱총나무의 열매가 사람을 돕기에 멀리 더 낫더라도 감기의 단계, 아연을 통해서 한다 경미하게 다른 part.를 얻으십시오. 각종 학문은 수년에 걸쳐 바이러스가 몸을 통하여 곱하고 퍼지는 것을 막기 위하여 감기 도움 동안에 아연을 가지고 가 사람을 종결했다. 이것은 감기를 싸우기에 있는 거대한 도움일 수 있다 그러나 건의할 것이다 약간이 있다 감기를 철처하게 방지할 다는 것을.

아연에게 가지고 가기 전에 부작용이 다는 것을 기억하는 것이 중요하다. 아연 보충교재를 가지고 가는 많은 사람들은 경고 발생을 체재하는 것을 무언가가 인 구역질에 관하여 넋두리한다. 보충교재가 당신 가지고 가고 있다 언제든지 당신에게 느낌 악을 하고, 그것을 즉시 가지고 가는 중지하고 그리고 당신의 1 차 배려 의사와 상의한다. 이것은 어떤 역효과도 길을 따라 일으키는 원인이 되기 없이 당신의 건강에게서 최대량을 얻는 제일 방법 이다.

 

조 Palinsky가 써지는 기사

조 Palinsky는 필라델피아에 있는 전임 작가 그리고 극장 전문가이다. 그는 그의 쓰기가 수많은 생산에서 특색지어진 종합적 효과 근거한 찾아낸 극단을 우위하게 사용한다. 1 차로 유령작가가 지금 소멸한 정신 뉴스에서 그리고 찾아낸 극장의 blog에 손님 으로, 그의 일 간행되더라도.




26
6월

그들을 고치는 당신은 근본문제 & 4 방법이 있을지도 모른지 왜

밑에 신청하는: 규정식 & 체중 감소, 건강 원조, 건강 관심사 & 질병 보충교재 에 2:30 pm | : Madeline Reiss
건강한 조반 사발을 먹기. woman s 손에 있는 파란 세라믹 사발에 있는 요구르트, 그라놀라, 씨, 신선하고 건조한 과일 및 꿀. , detox 식이요법을 하는, 청결한 먹기 채식주의 음식 개념

당신의 창자 microbiome에 관하여 듣기 많은 대화 최신? 거기 많은 정보는 건강 전세계 중요한… 우리의 microbiome를 균형을 잡아 유지하기 위한 것인 얼마나 그러나 microbiome가 정확하게 인지 무슨 에 관하여 회람하고 있는가? 한마디로 말하면, 세균 박테리아, 균류, 우리의 창자 및 소화기관에서 살아있는 대다수 우리 몸에서 etc. 위치한 바이러스의 복잡한 생태계 이다.

당신의 창자를 건강한 유지하는 것이 중요한 지 왜

 이제까지는, 연구원은 다수 질병, 질병 및 건강 문제점을 위한 기인으로 영세민 창자 건강을 찾아냈다. (슬픈) 표준 미국 규정식은 소화 건강의 우리의 국가에 우리가 먹는 무엇을, 그래서 중대하게 충격을 가한다 우리의 microbiome에 연결되었다. microbiome에 관하여 추가적인 학문이 떠오르는 것을 계속하는 때, 우리는 우리의 창자에는 우리의 전반적인 건강에 심각한 영향이 있을 수 있는 다른 방법에 대해 점점 배우고 있다.

1. 비타민 생산과 양분 흡수

그것은 그들의 일을 하는 양분 필요 건강한 환경 이해된다! 박테리아가 창자에서 살고 소화되지 않는 음식 떨어져 먹이고 연구에 의하여 보여주고, 에너지를 생성하고 유지하는 것을 돕는 B 비타민 뿐만 아니라, 사용하기 위하여 차례차례로 몸을 위한 비타민 K가 생성한다. 세균은 또한 자유롭 급진파와 염증을 싸울 것을 몸이 돕는 산화 방지제와 같은 양분의 흡수로 돕는다.

2. 면역 계통 규칙

학문에 따르면 이 것, 우리의 80면역 계통의 %를 중대하게 의지한다 우리의 microbiome의 기능을 좋아하십시오. 이것 때문에, 연구원은 자기 면역 질병이 IBS를 좋아한ㄴ다는 것을 연역할 수 있다, 타입-1 당뇨병, lupus와 관절염은 균형이 잡히지 않는 유해한 microbiome 등을 맞댄 추적될 수 있다.

3. 정신 건강 및 두뇌는 작용한다

깊은 생각 및 이해에 책임있는, 두번째 두뇌 (일컬어 당신의 창자)는 우리 몸의 세로토닌 수준 95의 주거 %에 책임 있다. 연구원은 실제로 위장 고민이 우리의 정신 건강에 영향을 미치고 무드 율동을 창조할 수 있는지 왜 설명할 수 있는 우리의 창자의 벽에서 끼워넣어진 신경의 정교한 체계가 다는 것을 말한다.

4. 무게 관리

약간 연구는 무게를 잃는 우리의 microbiomes의 상태가 중대하게 체중 증가와 우리의 기능에 영향을 미칠 다는 것을 보여준다, 비만은 또한 균형이 잡히지 않는 창자에 연결되고. 우리의 세균에는 식욕 규칙에 영향이 있는 것을 나타나고, 우리의 규정식은 우리의 창자에서 발전하는 박테리아의 유형, 좋고 또는 나쁘다 결정에서 결정 적이고.

우리의 창자를 건강하고 그리고 공정하다 유지하기 위하여 우리가 좋은 무엇을 해

당신은 당신의 소화 건강에 관한 관심사가 있는 경우에, 제일 접근에 관하여 당신의 닥터와 가진 대화. 각 사람의 microbiome는 의사와 다르다, 그래서 일 당신의 특정한 필요를 적응시키는 계획을 창조하기위하여이다. 아래에는 지도 과 도움 시작을 제안하는 약간 끝이 당신의 닥터 과 가진 대화 있다.

1. 염증을 주의하십시오

우리는 규정식과 생활양식이 좋은 창자 건강 유지에 있는 거대한 역할을 한ㄴ다는 것을 점점 배우고 있다.  멀리 염증을, 세련한 식물성 기름 같이 일으키는 원인이 되는 음식에서 체재는, 탄수화물 및 설탕 및 trans 지방질을 체크에 있는 당신의 창자를 지키는 것을 도울 수 있다 세련했다. 낙농장은 감도가 있는 많은 사람들 발견과 염증을 일으키는 원인이 될 수 있다. 높 산화를 억제하는 음식 및 항염증제 음식을 통합하는 것을 확인해서 십자가를 진 야채, 건강한 지방질 및 probiotic 부유한 음식을 좋아하십시오.

2. 긴장 수준에 대하여 주의 깊으십시오

당신의 면역 계통이 너무 많은 긴장에 의하여 약해지고 몸에 있는 선동적인 응답을 일으키는 원인이 된다. 만성 긴장은 당신의 창자에 있는 박테리아의 균형 떨어져 던지고, 당신 몸이 생각할 때 위험에 다는 것을 당신은 감염에 더 감염되기 쉽게 된다. 아침에 있는 몇몇 mindfulness 명상에서 작동하는 시험. 일 10 정당한 분 조차 체크에 있는 당신의 긴장 수준을 지키는 것을 도울 수 있다.

3. 운동!

긴장 구조자의 말하는 것은, 운동 당신의 microbiome에 손상을 초래할 수 있는 긴장을 감소시키기에서 극단적으로 도움이 된다. 연구는 운동이 당신의 창자를 균형을 잡는을 위해 긴요하다는 것을 보여준다, 책상에 앉는 것은 종일 실제로 부정으로 당신의 창자 식물상에 충격을 가하고다. 당신의 계획으로 집중적인 운동을 일하는 20 노력을 주변에 일어나고, 걷고 분 기지개하고 각 또는 이렇게, 만드는 것을 시도하십시오.

4. 조언될 경우와 필요한 보충교재

당신의 창자에 있는 나쁜 박테리아 염증 그리고 양을 감소시키는 건강한 규정식과 한 쌍이 될 때, probiotics는 좋은 것으로 악을 교환할 수 있다. 당신의 닥터에게 어떤 새로운 보충교재 연대를 시작하기 전에 말하고, 좋은-품질 probiotic 얻는 것을 확인하십시오. 당신의 규정식에 있는 산화 방지제 건강한 양을 얻는 것은 당신의 microbiome 교란에서 자유롭 과격한 손상을 방지하는 것을 돕는 중대한 방법 이다.

prebiotics와 소화 건강에 관하여 더 많은 것을 알고 싶으십시오? 우리의 ND에서 더 많은 것을, Jeremy Wolf 박사 배우십시오!

 

LuckyVitamin의 YouTube 채널을 구독하십시오!

 




16
5월

Brands We Love: 지금 음식

밑에 신청하는: Health Aids,Herbs,Supplements at 11:56 am | : Madeline Reiss

 

지금 음식 remains committed to its original goal – to produce the highest quality nutritional, herbal and body care products available…at prices people can afford. The company does this by sourcing our raw materials directly from the manufacturer, thereby relying less on brokers and distributors, and avoiding costly television and radio advertising. 지금 음식 does not employ an outside sales force, relying instead on practical, cost-effective marketing methods such as mail promotions and no-pressure telephone sales.

 

LuckyVitamin의 YouTube 채널을 구독하십시오!

 




17
2월

인도 유기 상표의 역사, 임무 & 제품 개관

밑에 신청하는: 건강 원조, 나물, 보충교재 에 3:39 pm | : Leah Hazuda, 기고 담당 부장

유기 인도 의 중심에 활동에 있는 의식의 살아있는 구체화일 것이다 그들의 투입은 이다. 그들은 유기 경작지의 에이커의 수천을 경작하는 인도에 있는 가족 농부의 수천과 작동한다. 유기 인도는 활발히 지속 가능한 농업을 승진시키고 그들의 농부에게 우수한 시장률을 지불한다. 그들의 제품 전부는 건강을 승진시키고 증명한 유기이다. 당신이 당신의 손에서 붙드는 각 제품은 그들의 농부 및 당신 사이 사랑, 존경 및 connectedness의 사슬에 있는 1개의 연결이다. 유기 인도를 선택해서 당신은 인도 농부에게 훈련과 최저 임금을 주고, 유지할 수 있는 환경을 창조하고 당신 인 행복과 우물을 가져오는 이 사슬을 완료하고 있다.

LuckyVitamin의 YouTube 채널을 구독하십시오!

 




15
2월

새로운 상표 진열장: 후원 산소

밑에 신청하는: 운동과 적당 건강 원조, 보충교재 에 12:01 AM | : Mauricio Matusiak, 고위 편집자
후원운이 좋은 비타민은 우리의 고객에 혁명적인 제품을 소개하게 행복하다: 후원 산소.

후원 산소는 스포츠 회복을 강화하기 위하여 이용된 유일한 보충교재를 제안하고, 높 고도 효력, 치료 피로를 완화하고, 그렇지 않으면 개인 건강 및 복지의 높게 한 감을 승진시킨다. 이 휴대용은, 경량, 95고도 위치를, 전문가와 아마추어 운동선수, 노인 및 고명한 유명인사 비슷하게 방문해 사람들에 의해 양철통 % 순수 산소 사용했다. 안으로 발견해 2006, 후원 산소는 현재 세계에 있는 베스트셀러의와 최대 신뢰한 산소 양철통 상표이다.

후원 산소는 모든 자연 적이고, 안전하, 편리한 것에 있는 순수 산소, 비처방 모양을 제공한다. 자극제와 에너지 음료와는 다른, 후원 산소는 실제로 기간 장시간에 몸을 해칠 수 있는 설탕과 카페인을 포함하지 않는다. 성격의 몸 보충교재로 많은 것에 의해 고려해, 산소는 명백하게 인생을 지탱할 것을 요구된다. 산소의 박탈될 때, 몸의 성과 및 마음은 겪을 수 있다. 바다 수준에, 공기에 있는 평균 산소 함유량은 % 21이다. 고도에, 그것은 매우 더 적은일 수 있다. 후원 산소는 순수 산소 %의 95편리한 근원을 제공한다.

산소는 생활 지탱 성분 보다는 더 많은 것이다. 학문은 산소 적당한 양이 뜻깊게 정신 예민, 근력, 혈류량, 기관 생명력, 긴장 감소 및 전반적인 복지에 충격을 가할 다는 것을 보여주었다.

당신은 당신이 산소 LuckyVitamin.com에 후원 물색하는 때 더군다나 저장할 수 있다. 저축으로 이 새로운 상표의 모든 품목에 15여분 %를 저장하기 위하여 점검에 필요로 한 아무 부호도 자동으로 적용되지 않는다.




16
9월

제거 규정식을 실행하는 방법

밑에 신청하는: ND, 해독 및 정화, 규정식 & 체중 감소, 일반적인 건강 & 복지 의 건강 원조, 영양, Superfoods 물으십시오 5:29 pm | : Jeremy Wolf 박사, ND & 지도 건강 고문관
건강한 채식주의 식사

당신은 그것을 깨달을지도 모르지 않았다, 그러나 특정 음식은 가스, bloating 또는 변비를 포함하여 매일 두통 관절통 , 피로소화 문제점 과 같은 매일 문제 에 범죄자일지도 모른다. 당신은 수시로 시간 이 증후가 당신 말하는 당신 몸의의 방법다는 것을 알았는가 aggravating 일지도 모른지 당신 당신이 먹고 있는 무엇을? 당신의 음식 갈망 조차 음식 감도의 숨겨지은 표시일지도 모른다. 당신이 음식 감도로 고통받고 있는 개인인 경우에, 당신이 당신의 규정식에서 특정 음식을 밖으로 가지고 가는, 제거 규정식은 원인이 되는 요인을 확인하는 도움이 되는 공구 일 수 있었다.

고려할 것이다 가능한 이득:

음식 알레르기 대 감도 대 옹졸

음식 알레르기

이것은 음식에 있는 특정한 단백질에 즉시 면역성이 있 중재한 응답이다. 이것은 당신이 땅콩 또는 갑각류에 알레르기성 인 개인적인 할말을 듣는 때를 당신이 생각할 무슨이다. 일반 증후는 가려우 피부, 인후의 기침하거나 씨근거리고 붇는 꿀벌통을 포함한다. 음식 알레르기는 대부분으로 치명 적이고 그들을 가진 epinephrine 펜을 나르는 이 개인 필요의 저 이유를 위해 먹을 것을 나갈 때 일 수 있다.

 

음식 감도

또한 면역성이 있 중재한 반응이 음식 감도에 의하여 언급한다. 알레르기가 IgE 항체에 의해 중재되는 동안, 감도는 IgG 더 느린 임시 항체에 의해 중재된다. 전형적으로 음식 알레르기는 감도가 aggravating 음식을 섭취하는 후에 연기하는 반응 일어나는 시간 또는 일이어는 경향이 있는 동안 즉시 생긴다. 증후는 두뇌 안개, 피로, 가스, bloating, 변비, 감정 장애, 관절통 더 많은 것을 변화하고 그러나 전형적으로 포함해을지도 모른다.

 

음식 옹졸

음식 옹졸은 몸이 음식 또는 음식 분대를 제대로 소화할 수 없을 때 생긴다. 반응의 이 유형은 관용치않는 유당다고 생각할지도 누구가 말하는 때를 면역 계통을 포함하지 않으며 당신이 모른 무슨이다. 일반적으로 효소 락타아제는 더 간단한 설탕으로 유당을 나누기에 책임 있다. 사람이 관용치않는 유당인 경우에, 이 효소 활성은 낮 허세, 고통 및 설사의 증후를 초래할 수 있는 유당 설탕은 제대로 나누어 얻지 않는다. 음식 알레르기와는 다른, 음식 intolerances를 가진 개인은 이 음식의 적은 양을 관대히 다룰 수 있을지도 모른다.

 

제거 규정식을 실행하는 방법

규정식을 시작하기 전에 당신은 당신의 건강관리 서비스 공급자를 상담해야 한다. 당신이 어떻게를 느끼는지 적어 두십시오. 당신의 머리에 시작하고 당신의 발로 당신의 방법을 아래로 일해, 어떤 중요하거나 작은 불평든지 적어 둔. 당신은 또한 당신의 건강 관리 개업자와 음식이 당신에게 문제를 일으킬지도 모른 더 나은 이해를 얻는 것을 돕기 위하여 일할 수 있다.

제거 규정식은 수시로 실행된 주에 1 달의 3 기간 동안 시간이다. 일반적으로 성인과 아이들은 제거 규정식을 할 수 있다. 당신이 규정식 완료에 투입할 수 있는 곳에 당신을 위해 잘 작동하는 시간을 골라내는 것을 확인하십시오.

아래에는 피하기 위하여 수시로 추천된 식품군이 있다 (이것은 개별을 변화할지도 모른다). 제거 규정식을 실행할 경우, 전체로 피하기 위하여 1개의 식품군을 선택하십시오. 예를 들면 당신이 계란 원인을 문제 생각하는 경우에는, 계란을과 그것에 있는 계란이 있는 아무거나에는 먹는 피하십시오. 그러나, 다수 가능한 범죄자를 제외하기 위하여, 나는 보통 사람들을 동시에 피한다 주요 범죄자 전체를 추천한다.

  • 피할 것이다 주요 범죄자: 글루텐, 낙농장, 옥수수, 간장, 계란, 땅콩 및 토마토
  • 몸 detox를 돕기 제거 규정식은 방탕하기 때문에, 또한 알콜, 카페인, 소다를 피하는 좋은 아이디어 이고 당신이 믿는 어떤 다른 음식든지 뿐만 아니라 다른 달게 한 과일 주스는 문제점을 일으키는 원인이 될지도 모른다. 사탕과 단것과 같은 가공한 음식, 간이 식품 및 간단한 설탕을 또한 피하는 것을 시도하십시오.

규정식에, 어떤 음식을 구매하기 전에 전체 성분 상표를 읽는 것이 중요하 동안. 제거 규정식은의 순서를 따라 성공으로서, 이 100음식의 제거 %이다 a 해야 한다이면. 전체 다른 음식에 있는 성분으로 음식을 먹지 말라. 예를 들면, 당신이 모든 생활용품을 피하는 경우에, 당신은 유장, 건락소 및 유당을 상표를 검사할 필요가 있다 그래서 당신은 그들을 또한 피할 수 있다.

일단 제거 규정식이 끝나면, 당신은 당신의 규정식으로 점차적으로 이 음식을 재소개할 것이다. 그것은 최상 일 기간 동안에 이 1개의 음식을 이번에 하기 위하여 3 이다. 당신은 그 일 동안 3개의 식사의 적어도 2 동안에 저 음식을 매일 먹고 3 싶을 것이다. 이것을 하기를 위한 이유는 일단 당신의 규정식으로 음식 재소개할 것인 당신이, 당신을 주의할지도 모른 당신의 증후가 다시 확 타오르기 때문이다. 이것은 방법이 당신 저 음식에 과민한 중요한 표시이다. 일의 앞에 반응은, 3 기분을 상하게 하는 음식을 먹는 정지 오른ㄴ다는 것을 당신이 주의하는 경우에. 어떤 반응든지 다른 음식을 재소개하기 전에 가라앉을 때까지 기다리는 것도 중요하다.

음식을 당신의 규정식으로 재소개할 경우 당신이 규정식을 시작하기 전에 주의한 당신의 에너지 레벨, 어떤 합동 또는 근육통든지, 피부 상태, 두통, 창자 기능과 창자 증후 또는 아무 증후나 주의하십시오.

 

고려할 것이다 다른 끝

somehelpfultipschart




25
8월

학교 등을 맞댄 진정시키는 방법 조바심한다

밑에 신청하는: ND, 아기와 아동 건강, 일반적인 건강 & 복지, 건강 원조, 건강 관심사 & 질병, Homeopathy, 정신 복지, 보충교재, 비타민 및 무기물에 물으십시오 5:07 pm | : Jeremy Wolf 박사, ND & 지도 건강 고문관

여름은 끝나고 있다 그리고 학교의 처음은 구석의 주위에 맞다.  부모를 위해, 그것은 학년도 일과 등을 맞댄 이다.  아이를 위해, 그것은 일반적으로 새로운 교사, 새로운 동급생, 새로운 일과, 새로운 생각을 의미하고 어쩌면 새로운 학교를 고른다. 그러나, 이 흥분은 전부 불운하게 약간 불안을 가져올 수 있다. 아이들에 있는 불안의 원인이 다른 할 수 있는 동안, 염려한 감각은 아이들이 그들의 생활에 있는 이 중요한 과도를 만들기 때문에 정상 적이고 예상하는 조차 이다. 나는 공포에 의하여 몬 생각을 취급할 때, 그들이 해결하것이라는 점을 것을 돕기 위하여 공포를 통해 완전히 걷는 것이 중요하다는 것을 문제 것을이 발견했다. 그들은 분실되거나 분류하기 위하여 늦을 것이라는 점을 예를 들면 당신의 아이가 새로운 학교를 가기에 관하여 신경 이고 두려워하는 경우에, 모두가 가고 있다 다만 그들을 재보증하지 말라 "좋으십시오." 대신, 그들이 경우에 분실되면 무엇의 다른 대본을 통해서 하기 위하여 일어나고 갈 수 있던 가장 나쁜 것을 통해 걷는 것을 도우십시오 그들. 공포를 밖으로 말하기외에, 나는 동종요법 치료를 학교 불안감 등을 맞댄 진정시키기에서 도움이 될 지도 모른다 찾아냈다. 이 치료는 펠릿으로 가지고 가고 입에서 녹을 수 있다. 의 밑에 정당하다 도움이 될 지도 모른다 어떤의 치료의 약간 보기는. 에 상담하기 위하여 항상 최상 더 정확하게 얻는는다는 것을 당신의 아이를 위한 정확한 치료 그리고 힘을 그것이 시작하기 전에 훈련한 건강관리 서비스 공급자로 다는 것을 기억하십시오.

 

고려할 것이다 동종요법 치료

  • Pulsatilla
    • 이 치료는 아주 겁약하고, 온화하 열매를 산출 처분이 있어 경향이 있는 아이를 위해 적합하다. 수시로 시간 그들에는 어머니와 가진 강한 감정적인 유대가 있고 그들에 달라붙는다. 그들은 거의 모두에 과량 관심을 수시로 요구하고, 흐느껴 울고 울어서 그들의 불안을 표시할지도 모른다. 일반적으로 그들의 불안은 온난한 방에서 더 나쁘 그들은 야외를 찾는다.
  • Lycopodium Clavatum
    • 이 치료는 생각나는 첫번째 치료의 한개이다 예측 가능한 불안에 대하여 말할 때. Lycopodium는 새로운 것을 착수하는 넌더리가 있는 아이들은을 위해 적당하다, 그러나 그래서 때 관계되는 용이함에 그것을 통해 가기 위하여. 많은 예측 가능한 불안은 그들이 두려워하기 때문이다 미련하게 실패하고 볼 것이라는 점을. 이 아이들의 대부분은 정상 자부하는 매너리즘을 가진 이 불안정을 은폐하는 것을 시도한다.
  • Gelsemium
    • 이 치료는 불안과 무대 공포증을 시험하기 위하여 올 때 수시로 고려된 첫번째 치료이다. 이 치료를 위한 기조 증후의 한개는 설사에 가져올 수 있는 공공연히 나타나기와 같은 어떤 특별한 시련든지 연설 또는 시험 불안의 기대를 포함한다.
    • 이 치료에는 일반적으로 아주 예리하고, 경보 욕망 창조적인 활동인 아이를 위해 좋 그러나 많은 불안이 있다. 그들의 염려한 국가에서 그들은 강하게 혼자서와 저 이유 욕망 회사를 위해 때 무섭게 된다. 그들은 아주 활동 적이고 온후하게 문질러지게 안절부절 못한다 욕망 이다. 그들이 염려하 때 그들의 못을 물어서 좋다. 마지막으로, 그들에는 암흑의 강한 공포가 있고 그들의 불안은 수시로 뇌우 동안에 더 나쁜 시간이다.
  • 중토 Carbonicum
    • 이것은 당신의 아이가 새로운 사람들과 같은 새로운 무엇이든 착수 때문에 학교에 가게 두려워하는 경우에 새로운 종류 훌륭한 치료, 등등이다. 이 아이는 어머니, 그들의 손 또는 가구의 뒤에 낯선 사람이에 의하여 보인 아니기 위하여 과량으로 수줍어하다, 그들 자주 숨긴다에 관해서는. 그들은 자기 과신이 결여되어 경향이 있다. 아이의 이 유형이 실소해 사람들과 가진 방으로 걷는 경우에, 사람들이 그들을 비웃고 있다고 추측할지도 모른다. 그들은 쉽게 그들의 가정에 있는 안전의 감을 느끼기 때문에 향수병에 된다. 마지막으로, 이 아이는 또한 배우기를 가진 교실에 있는 몇몇 문제가 있을지도 모른다. 새로운 정보를 배우고 기억하는 그들은 아주 잘 잊어버리고 무뚝뚝하 경향이 있고, 어려움을 보낸다.

 

규정식과 정서 건강

규정식은 또한 정서 건강에 있는 중요한 역할을 할지도 모른다. 설탕 자체가 불안을 일으키는 원인이 되지 않는지도 모르는 동안, 연구원은 불안 증후를 악화시킬지도 모르다는 것을 것을이 발견했다. 1개의 학문에서는, 연구원은 것을이 설탕에 마시고 떠들 그 후에 행동 불안 같이 표시해 단식한 쥐 발견했다. 실는 설탕 양, 학년도 내내 당신의 아이의 규정식에 있는 가공한 음식을 제한하는 것이 중요하다. 이것은 만에 그들의 불안을 지키기로 뿐만 아니라 도울지도 모르고다 또한 그들의 전반적인 건강 및 면제를 개량하는 것을 도울지도 모른다.

고려할 것이다 다른 끝

  • 역할 노는 것은 대략 염려할지도 모른다 당신의 아이들이 다른 대본을 위한 다른 계획 이 떠오를 것을 도울 수 있다.
  • 확실성에 집중하고 당신의 아이들이 부정적인 걱정에서 긍정적인 생각에 그들의 주의의 방향을 바꿀 것을 도우십시오. 이것은 그들의 점심 부대에 있는 특별한 식사에 집중하는 학교의 마지막 일부터 보지 않은 친구를 , 또는 당신이로 오를 수 있는 어떤 다른 긍정적인 경험든지 보는 것을 얻을 수 있었다.
  • 당신의 자신의 행동에 주의. 부모가 상황에 어떻게와에 대해 반작용하는지, 아이들 아주 인식하고 있 기억하십시오. 그들이 주의하고 있는 처럼 비록 그것이 보이지 않더라도, 듣고 그 때 우리가 생각한ㄴ다는 것을 본다 한ㄴ다는 것을. 아이들은 또한 그들의 부모에게서 많은 큐 그리고 정서를 배운다. 당신이 신뢰 더 및 더 적은 불안을 보여줄 수 있는 경우에, 당신의 아이들은 한 벌을 따르게 할 것 같다.

 

학교 등을 맞댄 불안감은 일반의, 거기이다 그들을 달려드는 것을 도울 것이다 많은 끝 동안 손에서 나가기 전에. 당신이 학교와 생활의 주위에 불안을 경험하고 있는 아이와 직면될 다음에 어떤을의 이 끝 고려하십시오. 행복하고 건강한 학년도 동안 최고 호의.

 




28
7월

당신 몸을 "지원하십시오"

밑에 신청하는: 운동과 적당 건강 원조 에 5:00 pm | : Mauricio Matusiak, 고위 편집자
운동은 당신의 건강을 위해 중대하 역시 많은 재미일 수 있다. 불운하게, 신체 활동에 있는 1개의 일반적인 발생은 재미가 아니 뜻깊게 당신의 건강에 영향을 미칠 수 있다: 상해.

인대 손상은 축구 축구 및 농구와 같은 스포츠를 하는 사람들을 위한 일반적인 상해의 한개 특히이다, 그러나 또한 주자에 그리고 다른 많은 활동 동안에 일어날 수 있다.

당신이 당신 몸을 "지원할" 수 있는 편도는 무릎 발목과 같은 당신 몸의 특정 지역에 있는 버팀대, 테이프, 또는 소매를 착용해서 이 상해를 방지하는 것을 시도하고 그리고 새끼를 낳는다.

버팀대는 계속 상해를 전에 입는 그들을 위해 극단적으로 유리할 특히 수 있다. 뿐만 아니라 그것은 다른 상해를 방지하는 것을 도울 수 있다 그러나 또한 이전 상해를 치유하는 도울 수 있다. 무릎 부목은 당신이 당신의 마음에 드는 스포츠를 노는 유지할 것을 도울 수 있어, 상해를 활동 그 사이 및 그 이후 고통과 불편 뿐만 아니라 극소화한.

동일은 종아리 소매에 관하여 말할 수 있다. 많은 사람들은 종아리 지역에 있는 스포츠를 놀 때 상해가 있다. 이 상해는 온화한에서 아주 가혹한에 배열할 수 있다. 일반적인 상해의 한개는 종아리 긴장, 더 낮은 다리의 뒤에 근육의 근육섬유의 눈물이다. 진통 소매는 고통, 뻣뻣함, 팽윤 및 피로를 감소시키는 당신의 피부 및 근육에 혈류량을 증가하는 것을 도울 수 있다.

마지막으로, 발목 부상에 관하여 잊자. 실내 스포츠에 있는 일반적인 상해의 한개는 발이 운동의 방향과 수직 인 급격한 운동과 같은 많은 방법으로, 발목 부상 또는 발이 너무 멀리 안으로 또는 바깥쪽에 기우는지 때 일어날 수 있다. 대부분의 발목 부상은 발목 인대, 주로 관계되 약한 외부 인대가, 기지개하거나 찢길 때 일어난다. 발목 버팀대 또는 발목 지역을 끈으로 엮는 것은 치유를 가속하고 재 상해의 모험을 감소시키는 것을 도울 수 있다.




Powered by Translations.com GlobalLink OneLink Software