최근 포스트

화제

기록 보관소

3
8월

우리가 발효작용을 좀더 보다도 그 어느때로 지금 필요로 하는지 왜 

밑에 신청하는: 건강 원조, 영양, Superfoods 보충교재 에 10:12 AM | : 손님 Blogger

이 포스트는 진짜 건강에 우리의 친구에 의해 제공되었다.

발효작용의 인기는 부엌과 영양 원형에서 성장하고 있다, 그러나 신석기 시대부터 주변에 있었다. 우리에게는 과정을 있어, 그들의 음식의 식품 보존 같이 맛 그리고 실제적인 면을 언급하지 않기 위하여 영양을 개량하도록 최후에 방법을 마구를 채우는 것을, 배우기를 감사할 것이다 우리의 조상이 지배한. 세균과 효소가 음식에 있는 탄수화물을 유기산으로 개조하고는 그리고/또한 과정에 있는 그들의 소화성 그리고 영양가 알콜 개량하는에서 느리게 일하기 때문에, 시간이 전통적인 기술에 의하여 걸렸다.

우리가 발효작용을 걱정해야 하는지 왜

그러나 우리는 왜 발효작용을 지금 걱정해야 하는가? 여기에서 정당하다 약간 이유는:

  • 가공하고 세련한 음식의 표준 북아메리카 (슬픈) 규정식은 근본적인 양분에서 가혹하게 결여되고 있다.
  • 산업 농업은 양분과 유리한 박테리아 둘 다의 토양을 고갈시키고, 음식 정상 긴 거리를 수송하는 것은 영양이 되는 힘을 더 감소시킨다.
  • 항생제에 박테리아, 무거운 신뢰 및 화학 세척제의 과격한 사용의 문화적인 공포는 에 sanitization 귀착되었다.
  • 이 trifecta는 우리의 문화에 있는 음식물에 대한 과민성, 알레르기, 소화 문제점 및 만성 질병의 상승에서 우리의 몸 우리의 microbiome 유래에 있는 그리고에 우리의 식량 공급, 우리의 소화 건강 및 근본적인 박테리아를 손상했다.

거치된 음식의 건강 수당

발효작용으로, 당신은 더 많은 것을 기르고, 더 많은 것을 소화하고 더 많은 것을 흡수한다. 경작한 음식은 (아주) 오래된 뉴스일지도 모르고다, 그러나 저희를 길러 좋은 방법 밝혀지고 있다. 연구는 그들의 유일한 재산이 어떻게에서 우리의 자양물에 거대한 이득의 이고 생태학을 내장을 빼내는지 거치한 음식에서 건강 수당의 뜻깊은 범위를, 계시해, 질병의 예방을 곁에 보조한:

  • 부분적으로 육체 영양이 되는 흡수를 금하는 화학 특징 또는 "반대로 양분"의 그들을 - 면하게 하기 위하여 음식을 고장나기, 효과적인 인간 소화를 따라서 그들 준비
  • 비타민, 무기물, 아미노산 및 탄수화물을 "자물쇠로 열어서" 증가 음식의 생물학적 이용 효능
  • 증가해서 음식의 영양가를 증폭하는 것은 양분 생성 고른다
  • 소화 건강 강한 창자 생태학, 돕기 알레르기, 음식 감도, 무게 관리, 염증, 피부 건강, 정취 및 면제를 지원해서 개량

발효작용에서 최대량을 빼내는 방법

전통적인 규정식이, 오늘 세계 30 에서 거치되는 퍼센트까지 인 동안, 그것을 위해 아주 현실주의 당신의 규정식의 저 다량을 구성하기 위하여 이지 않는다. 어떤 거치한 음식은 독일 김치, kimchi를 좋아한다, kombucha와 자연적인 효모 빵은 거치한 운임의 복용량을 위한 당신의 규정식으로 통합될 수 있다, 그러나 supplementation는 당신의 입구를 증가하는 쉬운 시간 능률적인 방법 이다.

실제로, 식물 및 자연 식품은 고품질 거치한 보충교재에서 이용된 성분의 특정한 건강 수당을 제공하기 위하여 보였다 기초를 두었다. 예를 들면, 발효작용은 유리기를 중화하고 몸에 있는 염증을 감소시키는 그들의 기능을 증가하는 superfood 보충교재에 있는 phytonutrients의 힘을 강화한다.

철저한 채식주의자 또는 dairy-based 단백질 보충교재는 당신에게 감각을 부풀 남기는가? 만일 그렇다면, 단백질을 더 웬만한 부풀리는 만드는 가득 차있 거치한 버전을 선정하십시오. 마지막으로, 유일한 성분을 VitaFiber와 같은 당신의 친절한 창자 박테리아를 먹이는 것을 돕는 완전히 거치한 prebiotic 섬유를 찾아내십시오.

이렇게 거기 당신은 그것이 있다. 당신이 당신의 음식에서 최대 양분을 흡수하고, 소화를 지원하고 부풀리 없이 당신의 유리한 세균을 만족시키고 싶은 경우에, 발효작용은 가는 방법 이다!




26
7월

5 science이 역행되는 잠을 위한 정유

밑에 신청하는: Aromatherapy 건강 원조, 나물 에 9:00 AM | : Monica Weymouth

이론에서는, 잠은 간단하다. 당신이 오직 해야 하는 것은 당신의 눈 아래로, 근접하여 속이고 달콤한 꿈을 당신 몸이 자동조종장치에 달리기 때문에 즐기기 위한 것이다.

그러나 실제로는, 당연히, 것은 조금 더 복잡하다. consumer Reports 2016 의 조사에서는, 27 응답자의 퍼센트는 퍼센트는 잠 적어도 (1)로 일주일에 한 번 고투했는 그러나, 말썽 잠들거나 68 잠들어 있 체재가 있을 대부분의 밤 보고했다. 이것은 긴 방법 잠 원조 안으로 소비된41 $ 10억 미국인 설명에 있는 - 2015$ 10억의 주위에 일 것으로 곁에 예상되는52 수 간다 2020.

모두가 다른 몇몇 조제약이 불면증에 그들을 위한 경이를 작동하는 동안, 많은 수면제에는 가혹한 부작용, 현기증을 포함하여, 위장 문제점, 기면상태, 메모리 문제 및 "모는" 잠으로 알려져 있는 특히 troubling 현상이 있다 (2).

약간 zzzs를 붙잡는 자연적인 방법을 좋아하는가? 에서 추출된 근본적인 기름 유력한, 집중된 기름, 꽃 및 줄기는의 년의 수천을 위해 식물 간질에에서 편두통 불면증에 배열하는 조건을 대우하기 위하여 이용되었다. 안전하게 그리고 다른 건강한 잠 연습과 조화하여 사용될 경우, 그들이 당신의 잘 시간 일과에 값을 헤아릴 수 없는 추가이어 좋을.

잠은 왜 당신의 건강에 중요한가?

잠은 결정적 의 협상이 불가능한 분대 및 육체기도 하고 정신 당신의 건강의 복지, 이다. 당신이 자는 때, 당신의 두뇌는 전방 일 동안 준비하고 당신이 정보를 배우고 기억할 것을 돕도록 새로운 통로 형성하기에 그것의 에너지를 정진한다. 그 사이에, 당신 몸은 자체 그리고, 성장해 아이들과 십대의 경우에 고치고 치유 바쁘다이다.

위험한 것집중하 에 성가시 생각 괴팍, 건망증 및 말썽에게서 이젠 그만에게 잠 범위를 및 잠재적으로 치명 얻지 않기의 잠재적인 부작용. 만성 잠 부족은 차 사고 뿐만 아니라 심장병, 신장병, 고혈압, 당뇨병 및 치기에 있는 증가된 모험에, 연결된다 (3).

이렇게, 얼마 잠을 당신은 필요로 하는가? 국가 잠 기초 국가 비영리적인 승진시키는 건강한 잠과 안전 성인 나이에 의해 연구에 따르면 18-64 벌채했음에 틀림없다 7-9 밤에 시간 (4). (권고는 경미하게 연장자를 위해 더 적은과 아이들을 위해 더 많은 것이다.)

불면증의 일반적인 원인

만성 불면증은 다수 요인에 기인할 수 있다. 근본 문제의 1 차 상태 또는 증후일지도 모른다. 일반적인 원인은 포함한다:

  • 긴장
  • 당신의 계획에 변화
  • 컴퓨터를 사용하여, 텔레비젼, 비디오 게임, smartphones 및 다른 사람은 잘 시간의 가까이에 가린다
  • 잘 시간 거의 먹기
  • 불안, 불경기 및 포스트 외상성 긴장 무질서를 포함하여 정신 건강 무질서,
  • 약물, 처방전과 창구 판매 둘 다
  • 만성 고통, 암, 당뇨병, 활동이 지나친 갑상선, Parkinson의 질병 및 Alzheimer의 질병을 포함하여 건강 상태
  • 수면 무호흡증
  • 카페인, 니코틴 및 알콜

불면증의 증후는 포함해, 주간 졸림 너무 일찌기 일어나는, 밤 잠들을 어려움, 감응성 집중시키는, 어려움 불경기 및 불안을 통하여 일어난 (5).

5 잠을 위한 제일 정유

증명한 임상 aromatherapist로, 울새 B. Kessler는 빈번하게 잠과 이완을 위한 정유를 추천한다. "정유 불면증 대우에서 아주 효과적이 정확하고 그리고 안전하게 사용될 한, 수면 장애는"는 전체론 Aromatherapy의 국가 협회의 뉴저지 지역 지도자 로 봉사하는 Kessler를 밝힌다.

당신의 일과로 정유를 소개하기 전에, 약간 기름통이 혈액 응고를 금하는 때, Kessler는 약물과 방해하고 일으키는 원인이 된다 가혹한 알레르기성 반응을 전문가를 상담하는 추천한다. 그녀의 자신의 연습에서는, Kessler는 빈번하게 아래 불면증을 대우하기 위하여 기름을 이용한다.

라벤더 (Lavandula angustifolia)

중년부터 그것의 치료 재산, 라벤더를 위해 입상 치료 용도의 오래된 병력이 있다. 최근에, 그것의 감미로운기름 에 라벤더는, 꽃, 수면 장애를 가진 도움에 경미하게 숲 냄새 보였다. 2015 학문은 건강한 잠 거주와 결합될 때, 라벤더가 대학생에 있는 잠 질을 개량했다는 것을 단정했다 (6); 다른 2015 학문은 라벤더가 ICU 환자에 있는 불면증 그리고 불안 둘 다 대우에서 성공적이었다는 것을 보여주었다 (7).

라벤더 기름통이 또한 자극제있기 때문에, Kessler는 그것을 신중하게 이용한다.

감미로운 오렌지 (밀감속 sinensis)

주황색 과일의 외부 껍질에서 파생해, 감미로운 오렌지 격려하고 relaxing 둘 다이 기름통. 수많은 학문은 () 신선한, citrusy 냄새가 치과 절차를 겪어 환자의 맥박 그리고 불안 수준을 낮추는에서 효과적이다는 것을 것을이8 발견했다, aromatherapists는 압박하 관련된 수면 장애를 위해 빈번하게 그것을 이용한다.

베티버 (Vetiveria zizanioides)

베티버 잔디의 뿌리에서 파생해, 베티버 정유에는 강하것이, 세속 있어, 냄새를 지상에 놓는. 서쪽, 그것에 있는 유명하지 않아 기름이 그것의 천연 인도에서 극단적으로 대중적이고, 최근에 그것의 진정시키는 재산을 위한 주의를 모으더라도. 작은 학문은 또 다른 한개는 상업적인 반대로 불안 약물 처럼 효과적인 위하여 기름을9 보여주었는 그러나 베티버가 ADHD를 가진 아이들을 위해 도움이 되었다는 것을 () 건의했다, (10).

Cedarwood 지도책 (Cedrus atlantica)

온난한과 숲, cedarwood 기름은 삼목 나무의 나무에서 추출된다. 흡입 때, 학문에는 삼목 다는 것을 뜻깊은 진정 효과가 ()11 보여주었다, 치매를 가진 사람들의 잠 질 개량에서 유능하 (12).

로마 Chamomile (nobile Chamaemelum)

chamomile 대중적인 차 선택은 고대 시간부터 치료 목적을 위해 사용되었다. 그리고 cuppa가 확실한 진정시키고 있는 동안, chamomile 정유는 훨씬 효과적이다. 2006 학문은 긴장 호르몬 수준을 감소시키고 있는 동안 기면상태와 평온의 chamomile 유도한 감각을 흡입는 저것을 보여주었다 (13). 말썽 잠들기 있는가? chamomile 뜻깊게 편류에 떨어져 소요되는 시간 감소시킨 일지모른는 다른 학문은 찾아냈다 (14).

잠을 위해 정유를 이용하는 방법

당신의 잠 일과로 정유 및 진정시키는 냄새를 통합하는 다수 방법이 있다. 유포자를 사용하여 대중적인 방법은 이고, 시장에 모형의 많음이 있다. "확산은 우수한 방법이다," Kessler를 말한다. "당신이 잘 시간에 그것을 사용하는 경우에, 나는 창을 닫는 건의하고 당신이." 떨어져 편류한 대로 1 시간을 위한 유포자를 달리고, 그 후에 차단되고 자 그것에 가는 문은 방에 여전히 있고 바람쐴 것이다 각 유포자는 다르, 그래서 제조자의 투약 지시를 읽게 확실하다.

당신은 또한 high-proof 알콜과 당신의 기름을 섞어서 살포를 만들 수 있다 (기름과 물은 섞지 않는다!) 그리고 액체 카스티야 비누의 약간 하락. Kessler는 당신의 리넨에 그것을 분출하는 추천하고 밤 동안 제출하기 전에 30분을 베게를 밴다.

정유가 높게 집중되기 때문에, 피부에 적용되기 전에 직접적으로 묽게 되어야 한다. Kessler는 "운반대 기름"를 사용하여 희석에게 - 근본적으로 무료한 것 의 더 온화한 기름 그런 또는 그 때 당신의 손목에 적용하는 야자열매로 호호바를, 하는 추천한다. 당신은 특히 과민한 피부가 있는 경우에, 히드로졸을 고려하십시오. 일컬어 "꽃 물,"는 히드로졸 정유 증류법 과정의 부산물이고 실제로 더 온후하다, 말한다 Kessler를.

잠을 위한 정유 조리법

잠을 위한 정유를 시도하기 위하여 준비하는가? 똑똑히 안전한 기름 조리법을 연구하게 꼭 하십시오, 또는 증명한 aromatherapist를 상담하십시오. Kessler에게서 이 조리법은 정유 흡입기와 함께 사용되기 위하여 디자인된다.

성분:

  • 5 하락 라벤더 정유
  • 5 하락 감미로운 오렌지 정유
  • 5 하락 로마 chamomile 정유

지시:

심지를 흡입기로 끼워넣고 각 기름을 추가하십시오. 흡입기를 닫고 기름을 섞기 위하여 동요하십시오. 자기 전에 각 비공에서 깊게 흡입으십시오.




6
6월

6 당신이 시도해야 하는 설사 치료

밑에 신청하는: 건강 원조, 건강 관심사 & 질병 에 4:49 pm | : Helen Anne Travis

설사는 소화기능 장애에서 식중독에 너무 많은 카페인에 무엇이든에 기인할 수 있다. 그러나 당신이 사기그릇 왕위에 막히 때, 당신은 순전히 당신의 상태를 일으키는 원인이 된 무슨이를 염려하지 않는다. 대신, 당신은 그것을 고치는 방법 알고 싶다. 빠른.

우리는 Deborah Malkoff-Cohen, 등록한 영양사 따라잡고 뉴욕시에 있는 영양사와 self-proclaimed "고물 전문가는," 당신을 돕기 위하여 다만 저것을 한다.

방법에 관한 6개의 끝은 남비 떨어져 그리고 너자신 같이 다시 느끼기 등을 맞댄 얻는 여기에서 있다.

1. 긴장 수준을 감소시키십시오

당신의 아랫배가 취직 면접, 연설 사건 또는 긴 비행의 앞에 울리 시작하는 경우에, 긴장의 증후일 수 있었다. 이러한 경우에, 명상, 구상 및 다른 이완 기술은 당신의 위를 침전하는 것을 도울 수 있었다.

"당신이 더 평온하면, 위가 더 평온하면," Malkoff-Cohen는 밝힌다. 그러나 그녀는 이것이 설사의 모든 케이스로 돕지 않을 것이라는 점을 경고한다. "당신이 E. 콜라이를 얻는 경우에, Kumbaya 노래는 돕지 않을 것이다."

2. 온화한 규정식을 먹으십시오

(대로 행하는 것은 바나나, 밥, 사과 소스 및 축배를 뜻하는) 개구쟁이 규정식 위 문제점, 특히 설사를 경험하는 누군가를 위한 Malkoff-Cohen의 최고 끝이다. 당신의 발판 높은 쪽으로 상사를 도울 수 있는, 바인드 재산이 있는 이 음식에는 섬유, 펙틴을 및 다른 성분을 포함한다.

"당신이 경우에, 그 음식"는 Malkoff-Cohen 말한다 당신을 위로 막는 것을 도울 것이다. "그것에 대하여 생각하십시오: 당신은 의무적인 성분으로 구울 경우." 사과 소스를 사용한다

3. 지방질과 낙농장을 피하십시오

고지방 음식을 먹는 것은 당신은 뛰기가 있을 때 당신의 소화기관을 열심히 작동한 당신이 원하는 마지막 것인, Malkoff-Cohen 말한다 발판, 풀기 위하여 지도할 수 있다. 당신이 설사를 취급할 때 낙농장을 피하는 것도 총명하다, 그녀 말한다. 우유 제품은 유당, 소화하기 때 벌레를 싸우는 당신의 위 단단할 수 있는 자연적인 설탕을 포함한다.

"당신의 소화기관이 후리츠에 이미 있을 때, 왜 추가하십시오 것을 복잡하게 하는 것을 혼합으로 무엇이든을?"

4. Probiotics를 얼싸안으십시오

설사는 때때로 당신의 창자 식물상에 있는 불균형의 증후이다. Probiotic 보충교재는 당신의 위장 체계에 있는 좋은 박테리아를 강화하는 것을 도울 수 있고 설사 주문을 단축하기 위하여, 그녀는 말한다.

5. 당신이 마시는 무엇을 조심하십시오

당신은 설사가 언제 있는지 수화해 체재하고 싶다, 그러나 몇몇 음료는 당신의 증후를 더 나쁜 시킬 수 있다, Malkoff-Cohen는 조언한다.

커피, 차, 소다 및 알콜은 모든 diuretics이다. 이들을 마시는 것은 당신을 액체를 잃는 원인이 될 수 있다. 당신은 또한 high-fructose 옥수수 시럽, 많은 소다를 포함하여, 주스 및 에너지 음료로 달게 하는 음료를 위해 밖으로 보고 싶다. 대량 과당은 가스, bloating를 일으키는 원인이 될 수 있고, 당신은 그것을 의 설사 더 짐작했다. 마지막으로, 소르비톨과 다른 인공 감미료로 달게 한 어떤 음식 또는 음료든지 소화기관에 완하제 효력이 있을 수 있다.

"모든 무당 품목에 아니 말하지 말라," Malkoff-Cohen는 밝힌다.

6. 시험 창구 판매 치료

Pepto-Bismol와 Imodium A-D 같이 처방전 없이 살수있는 약은 당신은 설사가 있을 때, Malkoff-Cohen 말한다 빠른 기복을 가져오는 것을 도울 수 있다. 두 약 다 연동, 소화에 책임있는 불수의근 운동을 감속한다. Pepto-Bismol는 또한 염증을 감소시키고 설사를 일으키는 원인이 될지도 모른다 박테리아를 죽인다, 그녀는 Imodium A-D는 당신의 발판의 주파수 그리고 양을 감소시키는 그러나, 말한다.

직업적인 끝: "조심하십시오, 당신이 Pepto-Bismol를 섭취한 후에 있는 다음 고물은 아주 어두울지도 모른다 또는 까만," 그녀는 말한다. 저것은 Pepto-Bismol가 창연을 포함하기 때문이다. 창연이 (침과 위장 지역에서 찾아낼 수 있는)의 적은 양과 황 섞을 때, 창연 황하물에게 불린 까만 화합물은 형성된다.

"," Malkoff-Cohen 확신한다 freak. "임시적이고 무해하다."




23
5월

개에 있는 대마와 CBD를 사용하는 방법

밑에 신청하는: 건강 원조, 애완동물 관리, 보충교재 에 12:38 pm | : Paula Fitzsimmons

건강 또는 행동 장애를 통해 겪어 개로 사는 것은 투쟁일 수 있다. 당신은 고민에 있는 당신의 개 동행자를 보는 미워하고 자연적으로 그를 즉시 기복을 받는 원한다. 효과적인 처리를 정확하게 지적하는 것은 항상 똑바르지 않다, 그러나.

애완 동물 부모는 대마와 CBD가 점점 대중적 되고 있는 처럼 다수 유효한 처리 선택권 및 마리화나 근거한 제품이 있다. 그러나 그들은 안전 작동하고, 이고, 가장 중요하게, 당신의 개를 위해 맞은가?

개를 위한 대마

대마는 근본적으로 동일한 식물 (sativa 마리화나) 저 마리화나가에서, 말하는 게리 Richter 박사를 오는, 오클랜드, 캘리포니아에 있는 Montclair 수의 병원에 실행하는 수의사이다. "법적으로 의 대마 식물을 제외하고 말하기, 기껏해야서만, 퍼센트 tetrahydrocannabinol를 0.3 포함하는 허용된다 (THC는 화합물 저 방아쇠 행복감이다). 이렇게 약물 남용까지 없다 효과적으로 아무 문제점도."

"대마 씨 믿을 수 없 영양분이 있다,"는 추가한다 Jennifer Coates, 수의 작가, 편집자 및 고문 요새 Collins, 콜로라도에서 근거한 박사를. "그들은 대마 씨 기름의 모양으로 근본적인 지방산에서 부유하 , 특히, 대마 씨 분말은이다 우수한 식물 근거한 단백질 근원."

"염증에 있는 감소에서 이득이,"는 Coates 계속한다 대마 씨 기름에 있는 근본적인 지방산 몇몇 피부 문제의 그리고 가능하게 또한 골관절염 같이 질병을 가진 관리에서 도움이 될 지도 모른다.

대마는 또한 다양한 조건을 대우하기 위하여 의미된 다른 보충교재를 포함하는 제품에 추가된다, 그러나 연구가 더 애완 동물에 있는 대마의 사용으로 필요하다는 것을 Coates는 압박한다.

개를 위한 CBD

대마유가 대마 씨에게서 하는 동안, CBD 기름은 cannabidiol (CBD)가 집중되는 곳 인 대마 식물의 꽃, 줄기 및 잎에게서 한다. Richter에 따르면, 긴장, 불안 및 다수 다른 건강 상태에 관계하는 때 "CBD에는 아주 긍정적인 효력이 있을 수 있다. 이다 매우 좋은 진통제, 너무."

수의 사용을 위한 연구의 대부분은 그것의 유년기에 있다, 그는 말한다. "우리는 몇몇 학문이 나올 것을 보는 것을 정당한 시작 이어 개에 있는 관절염을 대우하는 CBD의 사용을 (1) 본, 그러나 긴장과 불안을 위한 학문에 관하여, 인간에게 올 때 있다 기록의, 그러나 수의사 분야에서 다만 아직 모든 유형이."

연구의 부족에도 불구하고, 전문가 할말 CBD는 일반적으로 애완 동물을 위해 안전하다. "CBD 독성이," Richter 밝힌다와 같은 진짜로 것이 없다. "최악의 경우도 고려하는 대본은, 그 너무 졸리 될지도 모르다 개가 너무 많이를 얻는 경우에 이고, 각 아주 드물게 당신은 배 전복에 개를 볼지도 모르고, 그들에는 구토 그리고 설사가 있을지도 모른다. 그리고 저것이 일어나는 경우에, 당신 그것을 주는 정당한 정지 및 그들은 잘 좋아진다."

그것이 불안과 관련있을 문제에 올 때, 무슨 CBD가 할 수 있는 행동 치료를 관리하게 쉽게 하는 것은 이다, Richter는 말한다. "당신은 신경성 불안증을 멀리 medicate 할 수 있지 않는다. 떨어뜨리기 위하여 개를 훈련과 당신이 희망하고 있는 무슨인 하는 것을 행동 수정 어디에에 주의해 좋은지 고작, CBD 같이 약물 또는 보충교재는 이젠 그만을 진정시킬 것이다, 많은 방법으로," 그는 설명한다.

나는 언제 나의 개에게 대마 또는 CBD를 주어야 하는가? 

어떤 보충교재도로 것과 같이 또는 약제, 대마와 CBD는 만병통치가 아니다. "그들은 몇몇 개 또는 몇몇 조건을 위해 독자적으로 효과적일지도 모른다, 또는 추가적인 처리와 조화하여 다른 경우에 잘 일하십시오," Coates를 말한다.

전문가는 강하게 수의사의 지도하에서만 개에게 대마와 CBD를 주는 추천한다. 여기에서 도전은, 수의사가 주제에 포착하기 어렵게 보일 수 있다 그리고 정당한 이유로 이다. 수의사의 처방전 쓰기를 허용하는 DEA 기관은 모든 cannabinoids를, commercially-available 대마 및 CBD를 포함하여, 때문에 계획 1 물질 능력 분류하고기, 박사를 - 교육과 밝히기 Casara Andre 의 밀 리지 상담, 콜로라도에서 근거하기 수의 마리화나의 창시자.

이 법적인 관심사는 복잡할 수 있다. 그것의 국가에 있는 대마를 성장하기 위하여 증명되는 회사는에 또는 아래에 남아 있을 한 제품을 생성할 수 있다.03 퍼센트 THC, Andre는 밝힌다. "이것의 `정확함을' 추적하는 것은 수시로 곤란하다, 그러나 법률에 있는 허점을 이용하고 국가와 연방 법규의 차이," 그녀는 말한다.

다수 장소에서는, 정책은 모순된다. "그러나, DEA에 의하여 문서로 쓰여진 정책과 구두 자세 사이에서, 아무 수의사도 시킬 수 없다 또는 어떤 cannabinoid든지 추천하기 위하여," 그녀는 말한다.

수의사는 ,  그러나 교육을 제공할 수 있다. "수의사 절대로 애완 동물 해 감소를 승진시키기 위하여 부모를 교육할 수 있다,"는 Andre는 말한다. 당신이 당신의 개에게 대마 또는 CBD를 주는 것을 고려하고 싶어을 경우에, 당신의 수의사에게 고요한 대화는, 그러나 당신이 얻는 정보가 필요성에 의해 제한될지도 모른다 알고 있다.

당신이 애완 동물을 위한 대마 근거한 제품에 관하여 당신의 기대를 현실주의이라고 유지하는 경우에, 당신의 모피 가족 구성원은 유익할지도 모른다. 대마 또는 CBD는 당신의 개 및 상황을 위해 적당하다는 것을 당신의 수의사와 해야 하는 결정이다.

 

이 기사는 Jennifer Coates에 의해 정확도를 위해, DVM 편집되었다. 




21
5월

사과 사이다 식초를 마시는 방법

밑에 신청하는: 해독 및, 건강 원조, 조리법에 정화, 규정식 & 체중 감소 4:24 pm | : 죤 Gilpatrick

1개의 간단한 액체는 당신이 당신의 혈당을 낮출 것을 도울 수 있었다 만약에 누구가 당신을, 잃으면 무게를, 희게하면 말하면 무엇이 당신의 이, 당신의 집을 청소하는가 조차?

당신은 귀신에 의하여 당신에게 타고났던 약간 일종의 네온 파란 마약이었다고 특별했던 모든 $의 다만 3개의 간단한 지불을 위해 일 수 있던 너의 것 토요일 아침 정보 광고이었다는 것을 생각할 것이거나49.99.

실제로, 다만 겸허한 식초 사과 사이다 식초, 특정하기 위하여이다. 그것은에 정당한 중대하가 샐러드 각종 학문 건의했다 아니다 당신의 전반적인 건강 및 건강을 위해 많게 할 다는 것을.

여기에서, 그리고 당신의 매일 복용량을 얻는 방법 왜 당신이 사과 사이다 식초를 마셔야 하는지 이다.

사과 사이다 식초의 이득

사과 사이다 식초 제안자가 주장한 모든 소유권의, 이 것은 그것에 최대 고기가 있다: 애리조나 주립 대학에 연구원 에의한 1개의 학문은 식사 (1) 동안에 설탕의 물 34 그리고 1 찻숱가락의 그램과 섞일 20 사과 사이다 식초의 그램을 마실 때 참가자 40 의 포도당 수준이 통제 보다는 더 낮았던 퍼센트이었다는 것을 것을이 발견했다.

분리되는 학문은 수평하게 할 침대가 개량하는 단식 포도당으로 잠깨기 전에 사과 사이다 식초의 2개 큰스푼을 소모한 당뇨병을 가진 환자 것을이 발견했다 (2).

직접 연결이 아니다, 그러나 어떤의 당신의 혈당 농도를 가진 동일한 이유 사과 사이다 식초 도움을 위해, 또한 당신의 허리의 잘록한 곳으로 도울 수 있다. 포도당 수준은 인슐린 감도를 증가하고 식사에서 열량의 흡수를 감속할 수 있는 아세트산을 포함하기 때문에 애리조나 국가 학문에 있는 참가자가 식초를 마신 후에 더 낮았다.

게다가, 더 낮은 포도당 수준은 가득 차있 느끼고, 아마, 더 적은을 먹기에 연결되었다. 현재까지, 그러나, 체중 감소에 사과 사이다 식초를 직접적으로 연결하는 다량 자료가 없다.

사과 사이다 식초를 마시는 제일 방법은 무엇 인가?

당신이 사과 사이다 식초의 당신의 매일 고침을 얻을 수 있는 가장 기본 방법은 탄으로 그것을 위로 똑바로 가지고 가서 이다. 그러나 모두는 아닙니다 그들의 인후의 뒤에 저것을 불타는 감각, 아침에 있는 특히 첫번째 것 즐긴다!

ACV의 탄이 당신의 맛을 위해 너무 강하거나 신 경우에, 당신은 묽게 하는 물, seltzer 또는 차로 그것을 시도하고 소량 꿀에 그것을 더 맛있은 만들기 위하여 그것을 위로 달게 할 수 있다.

당신이 훨씬 창조적 느끼는 경우에, 당신은 스무디에서 모두로 사과 사이다 식초를 통합할 수 있고 detox는 칵테일과 mocktails에 마신다.

당신이 그들의 맛 및 그들의 건강 수당을 위해 동등하게 즐길 수 있는 어떤 ACV 음료는 여기에서 있다:

Detox 강장제

성분:

1개 큰스푼 LuckyEats 유기 사과 사이다 식초

1개 큰스푼 레몬 주스

1/2 찻숱가락 지상 생강

1개 큰스푼 익지않는 꿀

1 돌진 카이엔 고추

8 온스. 걸러진 물

방향:

  • 걸러진 물의 유리에 ACV, 레몬 주스, 지상 생강, 익지않는 꿀 및 카이엔 고추를 첨가하십시오.
  • 전반적인 건강을 위한 음료!

Spiced 크렌베리 & 로즈메리 Mocktail

(미스의 Allie Kitchen 조리법 그리고 사진 의례)

서브 4

성분:

2 컵물

1개의 컵 신선한 크렌베리

¼ 컵 익지않는 꿀

2 큰스푼 불 사이다 고유

1개 큰스푼은 신선한 로즈메리를 잘게 잘았다

4 컵 석회 seltzer

크렌베리, 석회 및 로즈메리는 를 위한 장식한다 (선택)

방향:

  • 중간 스튜 냄비에 물, 크렌베리, 익지않는 꿀, 불 사이다 고유 및 로즈메리를 첨가하십시오.
  • 중간 열에, 혼합물을 끓게 가져오고, 분 동안 끓어오르기 직전의 상태로 덮고 10 감소시키십시오.
  • 혼합물을 밖으로 긴장시키고, 냉장고에서 분 동안 오한에 20 두십시오.
  • 얼음으로 그리고 각각에 유리를, 추가한다 석회 seltzer의 spiced 크렌베리와 로즈메리 시럽 그리고 1개의 컵의 ½ 컵을 채우십시오.
  • 혼합은 원한 상부 제거로, 장식하고 즐긴다.

심황 뜨거운 야자술

(Catherine 프랭클린의 조리법 의례)

서브 1

성분:

1개의 컵 온수

1.5 온스. 위스키

1개 온스. 레몬 주스

½ 온스. 버몬트 마을 심황 홀짝이는 식초

1개 온스. 꿀

스타 아니스

방향:

  • 찻잔에서는, 위스키, 레몬 주스 및 심황 홀짝이는 식초를 추가하십시오.
  • 온수를 가진 정상은 잘 섞는다.
  • 1개의 스타 아니스 및 서브를 추가하십시오.

사과 사이다 식초를 소모하는 다른 방법

당신이 지금도 마시는 사과 사이다 식초에 치열한 경우에, 그것을 소모하는 다른 방법이 있다. 예를 들면, 당신은 작은 여분 zip를 위한 마리네드 또는 소스로 그것을 일할 수 있다.

당연히, 샐러드는 사과 사이다 식초를 위한 중대한 차량이고, 맛 있는 냄새 맡는 약병 또는 옷을 입는 것은 영양분이 있는 잎이 많은 녹색 및 채소를 먹기 위하여 당신을 가능성이 높게 만들지도 모르다. 기름과 식초를 결합하는 것은 또한 균형을 PH 수준 돕고 아세트산에서 치아 에나멜 부식을 방지한다.

당신이 그것을 준비해서 어떻게 할지라도 당신이 맛을 서 있을 수 없는 경우에, 사과 사이다 식초 캡슐은 당신의 최선의 방법일지도 모르다. 상업적으로 유효한 사과 사이다 식초 정제에 있는 아세트와 구연산 양이 견본 사이에서 소문에 의하면 극적으로 변화한ㄴ다는 것을 명심하십시오 (3). 이것은 사과 사이다 식초 캡슐 포장에 노출량이 정보 정확하지 않을지도 모르고다, 너무 많이를 가지고 가는 것이 소화 문제점을 일으키는 원인이 될 다는 것을 의미한다.




17
5월

6 볕에 탐을 위한 자연적인 치료

밑에 신청하는: 건강 원조, 건강 관심사 & 질병 개인 배려 에 11:23 AM | : Jessica Remitz

그것이 온난한 여름날에 햇빛 속에 몸을 녹이기 위한 것인 것처럼 tempting, 당신은 당신 머리 야외에서 그것의 광선에서 언제나 보호하고 싶을 것이다.

볕에 탐을, 당연히 방지하는, 제일 방법은 먼저 1개를 얻지 않기 위한 것이다. 그러나 우리는 모두 것이 일어난ㄴ다는 것을, 알고 있다 잘 아는 SPF 옹호자에게 조차.

당신이 화상을 주의하자마자, 위로 덮고, 안쪽으로 이끌고 이 자연적인 치료 치료의 한을 시도하십시오:

맞은 Moisturizer

Jeremy Wolf, LuckyVitamin 지도 건강 고문관 박사는 calendula 로션을 사용하여, 볕에 탐 또는 urtica urens 의 1급 화상을 대우하기 위하여 이용될 수 있는 식물 근거한 크림을 대우하는 것을 추천한다.

북캐롤라이나에 있는 순수한 Stella 피부 관리의 Stacey Rex, 창조자 및 소유자는 알로에 vera를 사용하여, 볕에 타게 된 피부를 진정시키고 수화하기 위하여 건의한다. 만일 가능하다면, 그녀는 식물에서 알로에를 사용하여 똑바로 추천한다, 그러나 또한 젤 또는 로션에서 이용될 수 있다.

더하여, 늑대는 석유, benzocaine, 또는 리도카인을 포함하는 로션 사용에 대하여 경고하고 또는 거품이 인다. 당신의 피부에 있는 석유 함정 열에 Moisturizers, 그는 말하고, benzocaine와 리도카인은 또한 자극 일 수 있다.

"향수에서 자유롭 당신의 피부를 더 자극할지도 모른다, 부식방지제 moisturizers에 지팡이,"는 Rex 추가한다.

홍차

아름다움 화학자 데비드 Florida-based 명태는 차를 볕에 탐을 위한 훌륭한 at-home 치료 생각한다.

"당신은 몇몇 티백을 사용하여 홍차의 강한 투수를 양조할 수 있고, 그 후에 실내 온도에 그것을," 가져온다 명태, JustAskDavid.com의 창시자를 말한다. "차에 있는 타닌 산 즉시에 복구할 것이다 당신의 피부의 신랄한 본질을, 거피하는 것을 막을 것이다 찌르 그리고 도움을 밖으로 가지고 가기 위하여."는

그는 당신의 화상의 맞은편에 차 한덩어리에 압착기를 사용하는 건의하거나, 목욕을 달리고 통으로 in.를 적시기 위하여 차의 투수를 따른다.

베이킹 소다

베이킹 소다에는 볕에 탐에 유사한 달래는 효력이 있을 수 있다. "그것은 치유 승진시키도록 균형을 당신의 피부의 PH 돕고 당신의 피부를 진정시키기 위하여," Rex는 말한다.

베이킹 소다의 컵을 차가운 미온적인 목욕에 추가하고 분에 20 동안 30 적시십시오, Rex는 말하거나, 베이킹 소다의 풀을 적용하고 면봉으로 피부를 청소하기 위하여 급수한다. 그것이라고 시키다 찬물로 10 헹구기 전에 분까지 동안 앉으십시오.

식초

차 같이, 백포도주 식초는 신랄하 볕에 탐을 자연적으로 진정시키는 사용될 수 있다, 명태는 밝힌다. (그것에는 다만 더 강한 냄새가 있다.) 더하여, Rex는 볕에 타 대우 해결책으로 사과 사이다 식초를 사용하여 추천한다.

"살포에 있는 물과 사과 사이다 식초의 혼합 동등한 부분 피부에 병에 넣고 살포한다,"는 그녀는 말한다. "나는 또한 라벤더 정유를 추가하는 추천한다; 뿐만 아니라 그것은 식초 냄새를 복면할 것인가, 그러나 라벤더는 또한 진정시키는 화상 및 회복 과정 가속화하기를 위해 중대하다. 당신은 또한 온난한 (뜨겁지 않은) 목욕에 식초의 컵을 추가하고 적실 수 있다."

요구르트

요구르트의 신랄한 본질은 우리의 피부의 저것 거의 이고 자연적인 치유를 승진시키는 것을 도울 수 있다, 명태는 밝힌다.

더하여, Rex는 고통이 요구르트 도움에 있는 probiotics에 의하여 습기를 공급하고 감소시킨ㄴ다고 말한다. "당신을 발견 보통, full-fat 버전 확인하고, 그 후에 피부에 적용하고, 분을 10 기다리고 샤워에서 떨어져 헹구십시오."

수화 음식 및 음료

당신이 볕에 탐을 치유하는 것을 돕기 위하여 할 수 있는 중요한 일의 한개는 수화된 체재에 이다, 늑대는 밝힌다. 물의 많음을 마시고, 당신의 물병에 전해질 분말의 국자를 수화를 유지하기 위하여 추가하는 것을 고려하십시오 조차, 그는 말한다.

당신은 또한 당신의 고통을 완화시키는 것을 돕도록 특정 음식을 시도하는 것을 고려할 수 있다. "비타민 C에서 높은, 오렌지와 수박 같이 음식에 식사, 치유 승진시키기 위하여,"는 Rex 추가한다. "추가한 상여로, 그들은 또한 당신을 수화되어 유지하는 것을 돕는다."




16
5월

4 아주까리 기름을 사용하는 천재 방법

밑에 신청하는: 아름다움, 건강 원조, 개인 배려 에 11:42 AM | : 조 Palinsky

건강과 아름다움의 세계에 있는 그러나 동향은 매우 빨랐던, 거기이다 시간의 시험을 저항할 수 있는 몇몇 제품 왕래할지도 모르다. 아주까리 기름은, 예를 들면, 이렇게 오랫동안을 위해 그녀의 피부를 지키고 신선한 (1)를 직면하기 위하여 이집트 통치자 Cleopatra가 기름을 일정하게 의지했다는 것을 건의하는 일화적 증거의 톤이 있다 때문에 사용되었다. 당신은 전체 국가 상공에 관장하거나 날짜의 앞에 약간 여드름을 제거하것이라는 점을 것을 당신은 간단하게 보고 있다는 것을, 아주까리 기름은 중대한 적합일지도 모르다.

당신이 당신의 매일 일과로 아주까리 기름을 통합할 수 있는 어떤의 호쾌한 방법을 보십시오. 당신이 그것의 이득에 대해 배우면 더 많은 것을, 더 쉬울 것이다 병 움켜잡고 너자신을 위해 볼 것이다 당신을 위해.

1. 당신의 피부를 치유하십시오

시작될 것을, Cleopatra의 보기가 보자. 그녀의 얼굴을 고대 이집트의 가혹한 기후에 대하여 습기를 공급되고 보호되어 유지하기 위하여는, 통치자는 아주까리 기름을 일정하게 사용하고 말했다. 이것이 있을 것이라는 점을 건의하는 많은 과학적인 증거가 있다이 이 지구에서 당시에 사는 누군가를 위한 아주 분별있는 움직임. 아주까리 기름에서 찾아낸 지방산은 건조한, 자극한 피부를 위한 경이를 할 수 있다 (2). 지방산은 피부의 표면에 어떤 부상 또는 마포든지 치유하는 것을 동시로 돕고 있는 동안 피부를 습기를 공급되어 유지한다.

몇몇 학문은 또한 아주까리 기름이 피부의 염증을 감소시키는 것을 도울 다는 것을 건의한다. 당신의 얼굴에 아주까리 기름을 사용해서, 당신은 염증과 격려하여 건강한 피부세포 성장을 감소시켜서 여드름 탈주의 확율을 감소시킬 수 있을 것이다 지도 것입니다 모르다 (3). 제일 결과를 위해, 당신이 자기 전에 당신의 얼굴에 소량 아주까리 기름을 문지르십시오. 당신은 그것을 즉시 떨어져 세척하거나 아침까지 위에 남겨둘 수 있다. 몇몇 건강 전문가는 온난한 제일 결과를 보기 위하여 아주까리 기름을 적용하기 전에 당신의 얼굴에 숨구멍을 열기 위하여 피복을 이용하는 건의한다.

2. 당신의 머리를 보호하십시오

당신의 머리는 또한 소량 아주까리 기름으로부터 혜택을 받을 수 있다. 당신의 피부로 것과 같이, 이 기름통에서 찾아낸 지방산은 당신의 머리를 수화되어 유지하는 것을 돕는다. 이 동일한 지방질은 머리 여포를 강화한다, 당신의 자물쇠가 유해한 장소에 있는 처럼 그것에게 먼 보다 적게 할 것 같은 만드는 당신은 파손 또는 느낌을 보기 위하여 려고 하고 있다 (4). 당신은 또한 당신이 당신의 머리를 씻을 때 소량 아주까리 기름 사용으로부터 혜택을 받기 위하여 당신의 머릿가죽을 기대할 수 있다. 몇몇 학문은 당신이 이 기름의 약간을 사용해서 발전 비듬의 확율을 낮출 다는 것을 건의했다 (5).

당신의 머리에 아주까리 기름을 사용하는 제일 방법은 조절기로 이다. 세척 후에, 당신의 머리에 소량 기름을 적용하고 활기차게 in. 문지르십시오. 온난한 물에서 시작은 찬 행구기에 느리게 전환한다. 끝에 냉수는 당신의 머리로 기름을 잠그는 것을 돕는다. 제일 결과를 위해, 2를 이런 식으로 조절하게 확실하십시오 또는 매주 세번씩.

3. 용이함 위는 고생한다

아주까리 기름은 또한 완하제로 한술로 유용하다. 다량 시간 당신이 건강한 규정식 연마에 바쳐서 어떻게 할지라도, 따라 올 수 있는 놀람의 많음이 있다. 당신이 감각 변비에 걸리게 해 찾아낼 때, 당신에게 느낌을 참담한 시키고 동일한 활기를 가진 당신의 일과에 관하여 가기에서 당신을 막을 수 있다. 아주까리 기름은 이 상황에서 완전하다. 기름 자체는 내장에 있는 근육 운동을 격려하는 것을 돕는 환상적인 자연적인 완하제 이다 (6).

아주까리 기름은 변비를 구호할 다는 것을 거기 건의하는 기록의 밖으로 톤이 동안, 또한 주의 깊게의 체재할 것이다 몇몇 결점이 있다. 아주까리 기름을 사용하여 당신의 체계 및 원인 설사를 비블록화할 때 좋은 것의 너무 많이는 실제로 일지도 모르다. 당신이 보완에서 목욕탕에 있는에 매 5 분 가는 경우에, 당신은 얼마 아주까리 기름을 당신이 사용하고 있는지 감소시키고는 것을 또는 다른 방법을 시도하고 싶을지도 모르다.

4. 치과 건강

당신은 그것을 듣고 싶을지도 모르지 않았다, 그러나 당신의 입은 박테리아에 군비 이다 (7). 대부분에, 입에 잠복하는 세균은 안전하다. 어떤은 혀 및 이에 간단하게 건강한 소화를 격려하기 위하여 존재한다. 당연히, 당신은 또한 당신이 솔질할 때 박테리아 이의 최대량을 제거하고 싶다. 입에서 성장하는 몇몇 물질은 패 같이 심각한 치과 문제점으로 이끌어 낼 수 있다. 주변에 약간 아주까리 기름을 swishing 솔질하기 전에 당신의 입에서, 당신은 이의 효과적인 방법에 있는 박테리아 우리의 어떤을 맑게 할 수 있다 (8).

아주까리 기름은 용도의 톤을 가진 간단한 제품이다. 당신이 당신의 이, 머리 및 피부에 보호의 여분 수준을 추가하골 싶을 때, 이것은 명확하게 당신의 고려사항의 값이 있는 선택권이다!




8
5월

4 일하는 쉬운 방법은 당신의 규정식으로 음식을 거치했다

밑에 신청하는: 건강 원조, 건강식, 면제 에 5:06 pm | : 조 Palinsky

거치한 음식은 최근 여러 달 동안에 확실히 대중적 되는 것을 보인다. , 당신은 거의 확실하게 모든 소란이 당신은 마시는 식초 의 이득에 관하여 듣고 또는 간단하게 요구르트가 조반을 위한 그런 뜨거운 선택권인지 왜 생각해 보고 있다는 것을 인 무슨에 관하여 알고 싶다. 사람들은 거치한 제품을 위해 이 음식 및 음료가 probiotics의 우수한 근원이기 때문에 최신 시끄럽게 굴고 있다.

그들을 위해 무슨에 probiotics가 정확하게 인 불안정한 조금, 그것은 당신의 창자 (1)를 위한 좋은 박테리아로 그들을 생각하기 위하여 최상 이다. 당신이 세균과 다른 병 일으키는 원인이 되는 대리인과 박테리아를 관련시키는지도 모르는 동안, 진실은 거기이다 당신 몸이 건강한 기능을 위해 요구하는 많은 bacterias 이다. 사람을 일정하고 그리고 안락하다 유지하는 위 및 내장에 있는 각종 근육 운동을 통제하는 신경에 영향을 미쳐서 소화를 격려하는 Probiotics 도움 (2).

시작하는 몇몇 간단한 방법이 다는 것을 당신이 당신 같이 너자신 의 당신을 위한 이 선택권을 탐구하게 준비되어 있으면 배우게 행복하면 느끼는 경우에. 거치한 음식을 당신의 규정식으로 일하고 어느 전술이 당신의 생활양식을 위해 작동하는지 보는 방법에 관한 이 끝을 보십시오.

요구르트를 먹으십시오

당신 좋아한다 요구르트를? 당신이 경우에, 당신은 당신의 규정식에 있는 거치한 제품 더 포함에 당신의 경로에 이미 이다. 케피어와 요구르트 같이 생활용품에서 찾아낸 문화는 probiotics의 권리 매일 복용량을 당신 행복한 창자를 격려하기 위하여 몸을 제공할 수 있다. 요구르트의 사발을 움켜잡고 당신의 마음에 드는 사각사각한 그라놀라와 신선한 과일 조각에 꼭대기에 올라서 당신의 아침 권리를 시작하십시오. 당신은 당신이 건강한 식사에 당신 몸을 대우하고 있다는 것을 당신이 잊는다 경험을 순전히 즐길지도 조차 모르다.

낙농장 문화가 당신의 매일 식사에서 포함하는 우수한 거치되는 제품의 동안, 낙농장을 먹을 수 없는 몇명의 사람들이 있다. 관용치않는 유당 또는 철저한 채식주의자인 그들을 위한, 탐구할 것이다 다른 도로가 있다. 야자열매 요구르트 문화는 불편 또는 bloating 없이 낙농장에 의해 제안된 모든 소화 힘을 제안할 수 있다.

장아찌를 첨가하십시오

요구르트는 거치한 조반 선택권을 위한 중앙 장식품 성분이다, 그러나 당신의 식사에 있는 probiotics를 포함하는 보다 적게 명백한 방법이 있다. 사람들의 많음은 점심을 위한 샌드위치 그리고 샐러드 같이 빠른 식사를 먹는 즐긴다. 점심 시간으로 probiotics를 더 작동하고 싶은 그들을 위해, 혼합에 거치한 장아찌를 첨가하는 것을 고려하십시오.

그 자체로, 장아찌는 영양가의 톤을 제안하지 않는다. 맛 있는, 이 소금물 오이는 다른것 보다는 풍미와 위기를 위해 더 많은 것이다. 아직도, 당신의 점심에 또는을 가진 장아찌를 먹는 것은 당신의 창자에 있는 좋은 박테리아를 증가시키고 쉬운 소화를 승진시키기 위하여 보고되었다 (3). 장아찌가 취득하는 맛인지도 모르는 동안, 간단한 건강 수당은 그들을 아주 많게 맛있은 만들 수 있다.

사용 독일 김치

취득한 맛의 말하는 것은, 독일 김치 거치하는 음식을 더 먹을에 올 때 또 다른 중대한 선택권이다. 그것이 양배추에게서 만들어지기 때문에, 독일 김치는 섬유의 톤을 포함한다. 이것은 그 자체로 더 건강한 소화기관을 격려하는 이젠 그만 이다 (4). 독일 김치의 거치한 본질 때문에, 그것은 또한 혼합으로 건강한 probiotics를 소개해서 소화 경험을 풍부하게 한다.

당신의 체계에 너무 많은 독일 김치를 소개하는 것에는 즉시 당신의 위가 느끼는 방법에 대한 부정적인 영향력이 있을 다는 것을 주의하는 것도 중요하다. 당신은 당신의 위를 경험에서 도는 원하지 않는다, 그래서 최상 우선 독일 김치를 드물게 사용하기 위하여 이다. 당신이 시간과 함께 사용하고 시간에 있는 당신의 위에 있는 이득을 전혀 느끼게 할 것 같은 지 그것의 얼마를 증가시키십시오.

효모에 스위치

마지막으로, 당신은 어떤 종류의 빵을 당신이 집에서 먹는지 전환해서 당신의 규정식을 위한 경이를 할 수 있다. 당신의 현지 식료품점에 찾아낸 다른 선택권과는 다른, 효모 빵은 1개의 덩어리로 소화 이득의 톤을 포장한다. 빵의 이 유형은 다른것 보다는 발효작용에 관하여 더 많은 것인 과정의 나머지에 단지 물, 소금 및 가루로, 한다. 효모가 오랫동안 포도당 항상성을 달성하는 말썽이 있어 사람들을 위한 중대한 선택권이라고 () 여겨지는5 동안, 지금 소화 이득을 보고 있는 많은 것이 있다.

오랫동안 반죽이 거치하면, 더 나을 것이다 당신의 창자를 위해. 전체 밀을 선택 대신에 또는 백색, 길 거치한 효모를 사용하는 것이 당신의 식사를 어떻게 변형시킬 수 있는지 보십시오.

당신이 당신의 일로 거치한 음식을 주입하는 방법에 창조적 되십시오. 당신이 요구르트의 측을 가진 효모에 독일 김치와 장아찌 샌드위치를 먹고는 싶을은지도 모르지 않는 동안, 당신은 쉽게 probiotics의 이 도움이 되는 근원을 섭취하는 실제 방법을 좀더 찾아낼 수 있다.




30
4월

당신의 자신의 살충제를 만드는 방법

밑에 신청하는: 건강 원조, 개인 배려 에 5:00 pm | : Ysolt Usigan

서머 타임이 안으로 구를 때, 이렇게 모기 및 다른 매서운 유해물을 하십시오. 가혹한 화학제품에 의지 없이 당신의 피부를 보호할 것을 당신이 보는 경우에, 시험 DIY 살충제!

집에서 만드는 살충제의 이득

저것은 맞다, 당신은 자연적인 성분 (사과 사이다 식초와 마녀 개암 같이)와 정유를 사용하여 총계로 당신의 자신의 살충제를 만들 수 있다. 그리고 제일 부분은 또한 격퇴하는 동안, 당신의 집에서 만드는 해결책 당신의 피부를 기를 수 있다 이다. 흑자, 그것은 전통적인 살충제 보다는 잘 냄새맡을 것이다!

곤충을 격퇴하는 정유

"많은 정유 곤충 격퇴로 알려져 있는 재산이,"에는 말한다 Jessica Klingbaum, 증명한 aromatherapy 전문가를 있다. 당신의 집에서 만드는 혼성을 위해 뒤에 오는 것 사용하는 것을 고려하십시오: arborvitae, cedarwood, 계피, 시트로넬라, 정향나무, 제라늄, 레몬그래스, 양박하, 박하, 로즈메리 및 백리향.

또한 곤충의 특정한 종류 격퇴에서 더 효과적이게 흔히 말하는 약간 기름, Klingbaum가 추가한다 있다. 예를 들면, 시트로넬라, 박하, 레몬, 레몬그래스, 제라늄 및 라벤더는 모기를 격퇴한다. 자몽, 로뎀 나무 열매, 백리향 및 오레가노는 진드기를 멀리 하는 유지할 수 있다. 거미를 위해, 당신은 박하, melaleuca, 유칼리나무 및 계피를 사용할 수 있다.

바닐라는 어떤 살충제든지에 뿐만 아니라 그것을 더 효과적일 것이 만들 것이기 때문에 중대한 추가이다, 또한 좋은 방향을 추가할 것이다, Klingbaum는 밝힌다.

Klingbaum는 정유가 휘발성 이고 향기로운 화합물이 상당히 빨리 낭비할 다는 것을 경고한다. "고착성 성분이 있는 것이 아주 중요하다 분류한 코코낫유 같이, 피부에 정유를 더 긴 유지하는 것을 돕기 위하여," 그녀는 말한다. 이렇게 하는 것은 그 때 살충제의 효험을 증가하고 오랫동안 지속되기 위하여 돕는 것을 도울 것이다.

DIY 살충제 조리법

당신의 자신의 살충제를 만들기 위하여 준비하는가? Klingbaum 의 BeHipandHealthy.com의 창시자에서 조리법은 여기에서 있다: 4 온스 병에서 시작. 분류한 2 코코낫유의 온스 및 증류수 2 의 온스를 추가하십시오. 그 후에, - 3040 당신이 명부에서 좋아하는 어떤 혼합든지에 있는 정유의 하락을 추가하십시오. 그리고 voila! 그것은 쉬운 저것이다!




11
4월

마시는 식초는 다음 Kombucha인가? 당신이 필요가 있는 무엇을 알

밑에 신청하는: 건강 원조, 건강식 에 10:17 AM | : 조 Palinsky

당신이 뜨거운 일에 소량 다과를 찾을 때, 당신은 식초의 컵을 후에 던지기에 대하여 즉시 생각할지도 모르지 않았다. 좋아, 그것은 괴괴망측한 조금을 우선 소리가 난다. 아직도, 마시는 식초는 그들의 몸을 소생시키고 싶은 사람들 중 가장 새로운 강박관념인 것을 보인다.

이 매운 액체를 마시는 것이 많은 것에 매력적인 장래성의 동안, 현재 선반을 일렬로 세우는 마시는 식초의 상표의 뒤에 사람들은 약간 중대한 음료를 더 맛있어던 시키기 위하여 고려사항을 가지고 갔다.

당신이 아직도 당신의 고개를 흔드는 찾아내는 경우에, 당신은 혼자서 이지 않는다. 많은 간행물은 얼마나 괴상한 이 음료 동향이와 많은 유명인사는 일시적 유행 (1)로 들어가고 있다는 것을 지적하는 첫눈에 보이는지 토론해. 쏘는 맛이 있는 음료를 마시는 것이 특별하게 보일지도 모르더라도, 사람들은 또한 kombucha에 그들의 코를 위로 돌았다 때 처음으로 나오기 시장에. 현재에는, kombucha는 건강 열광자를 위한 아주 대중적인 거치한 음료 ()2이고, 마시는 식초가 동일한 경로를 따르는지도 모르는 처럼 보인다.

마시는 식초는 당신의 매일 일과의 부분이어야 한ㄴ다는 것을 당신이 결정하고 싶은 경우에, 당신이 알 필요가 있는 모두는 여기에서 있다.

소화 건강

우리는 식초가 아세트산 및 물을 주로 다는 것을, 그러나 그밖의 무엇이 병 안쪽에 다는 것을 알고 있는가? 식초는 또한 polyphenols에게 불린 화학제품을 포함한다. 이 화합물은 식물에서 자연적으로 있고 그들이 육식 동물을 떨어져 싸울 것을 돕고, 염색을 강화하고, 잠재적인 감염에 대하여 식물상을 강화한다 (3). 이 기능 저쪽에, polyphenols는 또한 자연적인 모양에서 또는 가공한 품목 안에서 찾아내 식초를 좋아하십시오, 썩음에 믿을 수 없 저항하기 위하여 보였다.

polyphenols에 대한 연구는 수년에 걸쳐 몇몇 감동하는 이득을 계시했다. 세계의 각종 식물에서 찾아내는 polyphenols의 다수 다른 유형이 동안, 식초에서 찾아낸 유형은 창자의 기능을 보호하골 보존할에 올 때 우수하다. 특히, 마시는 식초는 당신의 위 및 장 지역의 안대기에 따라서 찾아낸 창자 microbiota를 강화하는 것을 돕는다. 이 존재하는 활동 박테리아를 지키기 위하여 식초를 이용해서, 당신은 개량한 소화 기능을 경험하게 할 것 같다 (4).

산화를 억제하는 의식

은 제쳐놓고 창자 microbiota, 당신은 실제로 유효할 이 화학 사슬의 이렇게 다른 많은 근원이 준비되어 있 있을 때 사람들이 식초를 마시고 있는지 왜 생각해 볼지도 모르다. Polyphenols는 식초의 몇몇 antioxidizing 분대의 다만 것이다. 저것은 산화 방지제로 맞다, 식초 포장된다 (5). 당신이 들쭉과 acai 추출물의 아래 사냥하고 있는 동안, 당신의 식품 저장실에 있는 중대한 산화를 억제하는 근원 권리가 계속 있다!

지금, 명백하게 하기 위하여, 당신은 아마 다만 당신의 부엌에서 명확한 식초의 어떤 병든지 움켜잡고, 밀짚에서 던지고, 무슨 일이 일어나는가가 보면 안된다. 실제로, 당신은 식초의 적당한 종류를 위해 이득을 보기 위하여 가야 한다. 거기 밖으로 식초의 가구 다양성의, 사과 사이다 식초는 당신의 제일 선택이다. 당신은 아마 사과 사이다 식초로 gargling가 당신의 인후를 위해 좋 동일이 적은 양을 마시고 당신의 창자에 있는 다름을 느끼는의 진실하다는 것을 들었다.

맛 시험

당신이 마시는 식초 열광을 밖으로 시험하고 싶은 경우에, 당신은 당신이로 요리하는 것을 사용하는 동일한 사과 사이다 식초에 홀짝이기로 제한되지 않는다. 과일, 나물 및 향미료로 한 시장에 현재 다양한 호쾌한 상표가 있다. 당신의 코를 폐쇄하고 최상을 위해 희망 대신에, 당신은 꿀, 생강, 심황, 파인애플 및 석류를 포함하여 풍미 그리고 성분의 광범위를, 탐구할 수 있다.

당신은 악대차에 뛰어오른ㄴ다는 것을 있건 없건 간에, 건강을 위한 마시는 식초의 행위의 뒤에 많은 과학이 있다. 더 많은 것을 polyphenols로 보고 무슨 음식 및 음료이라고 당신이 이 화학 사슬 in.를 찾아낼 수 있는 보십시오. 식초가 당신을 위해 이지 않는 경우에, 몇몇 도움이 되는 산화 방지제를 당신 몸을 제공하는 다른 선택권이 이기 위하여 바운스된다.




23
3월

7 소화 Bloating를 추방하는 방법

밑에 신청하는: 건강 원조, 건강 관심사 & 질병 에 10:26 AM | : Jodi Helmer

당신은 얼마나 많은 시간이라고 당신의 여위는 청바지를 위로 지퍼로 잠그기 위하여 당신이 고투하거나 거울에 있는 당신의 4 달 임신 보는 아랫배를 언뜻 본지 셀 수 없다. 비난은 부풀린다.

소화 bloating는 소화관에 있는 공기, 액체 또는 가스에 기인한다. 그것은 불은 당신의 아랫배 품질을 또는 단단히 만든다. bloating는 정상의 동안, 또한 불편할 수 있다.

그것은 당신의 기간 동안에 때때로 또는 매달마다 일어난ㄴ다는 것을, 위 bloating를 방지하고 소화를 개량하기 위하여 이 7개의 끝을 따르십시오.

시작하십시오

규칙적인 운동은 당신을 일정한 유지하는 것을 도울 수 있다. 1개의 학문은 신체 활동이 참가자가 (1) 가스를 이동하고 그들의 증후를 편해지것이라는 점을 것을 도왔다는 것을 것을이 발견했다.

, "몸의 운동 창자의 운동을 위해 좋다," Lona Sandon, 주 영양사 남서 의료 센터 택사스 대학에 임상 영양의 조교수 기억하십시오.

수화되는 체재

탈수함은 가스와 bloating를 악화시키는 변비의 일반적인 원인이다. 당신의 발판을 연약하고 그리고 결장, Sandon를 통과하게 쉽다 유지하는 것을 도울 것이다 매일의 물의 음료 많음은 조언한다.

인공 감미료의 수송아지 공간

특정 인공 감미료는, 높은 과당 옥수수 시럽, 소르비톨 및 크실리톨을 포함하여 bloating와, 연결된다. "인공 감미료 건강한 위에 여자의 가이드의 보스톤에 있는 Beth 이스라엘 여자 집사 의료 센터에 내장에서 가난하게,"는 설명한다 Jacqueline Wolf, 의사 및 저자 박사를 흡수된다. "당신은 증가한 bloating가 있는 경우에, 인공 감미료를 위한 체크 음식 상표."

주의 깊게 먹으십시오

빨리 당신이 먹으면, 더 당신이 삼키는 공기 (와 더 당신이 창조하는) 가스. 당신이 bloating로 고투하는 경우에, 늑대는 식사 시간 동안에 감속 건의한다. 더 빈번하고, 더 작은 식사를 먹는 것은 또한 도울지도 모른다.

"큰 식사 당신의 위에서 비우기 위하여 오랫동안 가지고 가고 저것은,"는 당신에게 감각을 부풀 남길 수 있다 또한 하버드 의과 대학에 동료 의학 교수인 늑대를 말한다.

탄산 음료를 피하십시오

당신의 마음에 드는 음료에 있는 fizz는 거품을 당신의 아랫배에서 쌓아 올리는 원인이 될 수 있다. "음료를이다 거대한 방아쇠 를 위한 부풀린다 탄화시켰다," 늑대는 경고한다. 소다 또는 seltzer 대신에, 맛을 낸 물 또는 녹차를 선택하십시오. 2016 학문은 또한 것을이 bloating를 완화하기 위하여 도움 받ㄴ 박하 발견했다 (2).

섬유에 초점

섬유와 황에서 높은 음식은 사과, 브로콜리, 모란채, 콩, 양파를 좋아하고 당신의 창자 박테리아가 Sandon에 따르면, 나누기도록 마늘은 더 단단하다. 이들은 또한 진짜로 영양분이 있는 음식이다, 그래서 당신은 당신의 규정식에서 그들을 자르고 싶지 않다. 당신이 그들을 먹으면 실제로, Sandon 주는, "좀더, 더 낫다 당신의 박테리아는 그들을 고장나기에 얻기 할 것 같다."

그들을 연화하는 요리사 청과. (당신의 창자는 익지않는 과일 및 채소를 소화하기 위하여 열심히 작동해야 한다). Sandon는 또한 익지않는 과일을 먹는 경우에 방아쇠를 당긴다 bloating를 그들의 자신의 주스에서 또는 물, 또는 사과 소스 포장된 과일 통조림에 전환 건의한다.

OTC 기복을 얻으십시오

규정식과 생활양식 변화가 소화 bloating를 감소시킬 수 있더라도, 당신은 즉시 가스 기복을 위한 창구 판매 치료를 위해 도달할 필요가 있을 수도 있다. 당신의 닥터는 또한 probiotics  소화 효소와 같은 소화를 개량하기 위하여 보충교재를 추천할지도 모른다.

권리 생활양식 변화로, 당신은 부풀리고 잘 느끼는 시작한다 칠 수 있다.

 




10
1월

비타민 C는 당신의 감기를 단축하지 않을 것이다, 그러나 이 3 보충교재는

밑에 신청하는: 일반적인 건강 & 복지, 건강 원조, 건강 관심사 & 질병 보충교재 에 10:05 AM | : 손님 Blogger
감기를 가진 소파에 아픈 젊은 여자 집에서, 그녀는 담요를 가진 덮음 및 그녀의 코를 부는이다

당신이 계절 감기의 증후를 개발할 시작할 때 할 것이다 무엇에 관하여 거기 밖으로 많은 상반되는 의견이 있다. 당신의 sniffles를 제거하고 당신이 다시 잘 느낄 것을 도울 무슨이를 위한 모두에는 조리법 또는 제안이 있다. 대부분에, 비타민 C는 대중적인 선택이다. 도움이 되는 비타민 C는 면역 계통을 위해 어떻게 일 수 있는지 많은 학문이 보여주더라도, 감기 단축을 위한 제일 보충교재가 아니다.

비타민 C의 힘의 가득 차있는 이용하기 위하여는, 사람은 감기의 개시의 앞에 보충교재의 적당한 수준을 가지고 가야 한다. 이것은 병의 전반적인 내구를 바꾸기에 효과적이지 않더라도, 증후의 존재를 단축하는 것을 돕는다. 효과적인 방법에서 반격하고, 펀치의 더 많은 것을 포장할지도 모른 이 3개의 도움이 되는 보충교재가 고려하십시오.

1.) 양딱총나무의 열매

비타민 C에 아래쪽에는 당신 있다 당신이 좋아할 결과를 보기 위하여 그것을 가지고 가기를 위한 아주 한정된 창이 이다. 양딱총나무의 열매 같이 다른 보충교재로, 경험은 다른 조금이다. 까만 양딱총나무의 열매 식물의 추출물은 긴 동안 동안 의약 목적을 위해 이용되었다. 아메리카 인디언은 각종 조건에 의해 위에 주어진 발열을 싸우기의 방법으로 처음으로 이용했다 식물을. 현재에는, 까만 양딱총나무의 열매 추출물은 기침 시럽과 마름모꼴의 군중에서 찾아낼 수 있다.

양딱총나무의 열매는 유행성감기에 의해 초래된 증후 뿐만 아니라 보통 감기의 두 증후 다 대우에 효과적이다. 양딱총나무의 열매 보충교재를 가지고 가는 병자인의 통증 그리고 고통을 경험한 후에 대략 일은 도와야 한다. 학문 쇼는 이 추출물 어떤의 감기, 목의 통증을 포함하여, 머리 및 몸의 기침 및 통증의 frustrating 증후 삭제에 믿을 수 없 유용하다. 당신이 찬 지낼 것을 느낄 다음에, 이 보충교재가 당신의 상황을 위해 할 수 있는 무슨을 보십시오.

2.) 생강

보통 감기는 겨울에서 가장 널리 퍼지게 나타나 경향이 있다. 이것이 계속 인류 역사의 대부분을 위한 이론이기 때문에, colds를 위한 치료의 큰 덩어리는 이 절기에서 풍부한 성분을 포함한다. 이것은 생강 뿌리에 올 때 특히 진실하다. 이 맵고 맛있은 뿌리는, 양조 차와 다른 연금술의 영액에 굽기에, 요리에서 모두에서 이용된다. 생강 에 있는 항염증제 대리인은 목의 통증을 아래로 진정시키기를 포함하여 보통 감기와, 관련되었던 많은 고통 구호 지원한다.

사람이 감기 또는 독감으로 고통받ㄹ 때, 안락하게 느끼는 것은 믿을 수 없 곤란할 수 있다. 그 또는 그녀가 완전하게 연결이 끊기는다 처럼 일과성 전신 열감 및 찬 오한은 몸을 흔들고 사람을 느끼는 원인이 될 수 있다. 생강은 몸이 온도에 관해서 정상에 돌려보내기 것을 도우 수 있기 때문에 여기에서 유용하다. 생강은 감기의 내구 내내 참담한 오한을 취급하는 누군가를 위해 완전할 수 있는 차의 모양으로 소모될 때 쉽게 사람을 위로 데울 수 있다.

3.) 아연

마지막으로, 아연이 있다. 생강과 양딱총나무의 열매가 사람을 돕기에 멀리 더 낫더라도 감기의 단계, 아연을 통해서 한다 경미하게 다른 part.를 얻으십시오. 각종 학문은 수년에 걸쳐 바이러스가 몸을 통하여 곱하고 퍼지는 것을 막기 위하여 감기 도움 동안에 아연을 가지고 가 사람을 종결했다. 이것은 감기를 싸우기에 있는 거대한 도움일 수 있다 그러나 건의할 것이다 약간이 있다 감기를 철처하게 방지할 다는 것을.

아연에게 가지고 가기 전에 부작용이 다는 것을 기억하는 것이 중요하다. 아연 보충교재를 가지고 가는 많은 사람들은 경고 발생을 체재하는 것을 무언가가 인 구역질에 관하여 넋두리한다. 보충교재가 당신 가지고 가고 있다 언제든지 당신에게 느낌 악을 하고, 그것을 즉시 가지고 가는 중지하고 그리고 당신의 1 차 배려 의사와 상의한다. 이것은 어떤 역효과도 길을 따라 일으키는 원인이 되기 없이 당신의 건강에게서 최대량을 얻는 제일 방법 이다.

 

조 Palinsky가 써지는 기사

조 Palinsky는 필라델피아에 있는 전임 작가 그리고 극장 전문가이다. 그는 그의 쓰기가 수많은 생산에서 특색지어진 종합적 효과 근거한 찾아낸 극단을 우위하게 사용한다. 1 차로 유령작가가 지금 소멸한 정신 뉴스에서 그리고 찾아낸 극장의 blog에 손님 으로, 그의 일 간행되더라도.




26
6월

그들을 고치는 당신은 근본문제 & 4 방법이 있을지도 모른지 왜

밑에 신청하는: 규정식 & 체중 감소, 건강 원조, 건강 관심사 & 질병 보충교재 에 2:30 pm | : Madeline Reiss
건강한 조반 사발을 먹기. woman s 손에 있는 파란 세라믹 사발에 있는 요구르트, 그라놀라, 씨, 신선하고 건조한 과일 및 꿀. , detox 식이요법을 하는, 청결한 먹기 채식주의 음식 개념

당신의 창자 microbiome에 관하여 듣기 많은 대화 최신? 거기 많은 정보는 건강 전세계 중요한… 우리의 microbiome를 균형을 잡아 유지하기 위한 것인 얼마나 그러나 microbiome가 정확하게 인지 무슨 에 관하여 회람하고 있는가? 한마디로 말하면, 세균 박테리아, 균류, 우리의 창자 및 소화기관에서 살아있는 대다수 우리 몸에서 etc. 위치한 바이러스의 복잡한 생태계 이다.

당신의 창자를 건강한 유지하는 것이 중요한 지 왜

 이제까지는, 연구원은 다수 질병, 질병 및 건강 문제점을 위한 기인으로 영세민 창자 건강을 찾아냈다. (슬픈) 표준 미국 규정식은 소화 건강의 우리의 국가에 우리가 먹는 무엇을, 그래서 중대하게 충격을 가한다 우리의 microbiome에 연결되었다. microbiome에 관하여 추가적인 학문이 떠오르는 것을 계속하는 때, 우리는 우리의 창자에는 우리의 전반적인 건강에 심각한 영향이 있을 수 있는 다른 방법에 대해 점점 배우고 있다.

1. 비타민 생산과 양분 흡수

그것은 그들의 일을 하는 양분 필요 건강한 환경 이해된다! 박테리아가 창자에서 살고 소화되지 않는 음식 떨어져 먹이고 연구에 의하여 보여주고, 에너지를 생성하고 유지하는 것을 돕는 B 비타민 뿐만 아니라, 사용하기 위하여 차례차례로 몸을 위한 비타민 K가 생성한다. 세균은 또한 자유롭 급진파와 염증을 싸울 것을 몸이 돕는 산화 방지제와 같은 양분의 흡수로 돕는다.

2. 면역 계통 규칙

학문에 따르면 이 것, 우리의 80면역 계통의 %를 중대하게 의지한다 우리의 microbiome의 기능을 좋아하십시오. 이것 때문에, 연구원은 자기 면역 질병이 IBS를 좋아한ㄴ다는 것을 연역할 수 있다, 타입-1 당뇨병, lupus와 관절염은 균형이 잡히지 않는 유해한 microbiome 등을 맞댄 추적될 수 있다.

3. 정신 건강 및 두뇌는 작용한다

깊은 생각 및 이해에 책임있는, 두번째 두뇌 (일컬어 당신의 창자)는 우리 몸의 세로토닌 수준 95의 주거 %에 책임 있다. 연구원은 실제로 위장 고민이 우리의 정신 건강에 영향을 미치고 무드 율동을 창조할 수 있는지 왜 설명할 수 있는 우리의 창자의 벽에서 끼워넣어진 신경의 정교한 체계가 다는 것을 말한다.

4. 무게 관리

약간 연구는 무게를 잃는 우리의 microbiomes의 상태가 중대하게 체중 증가와 우리의 기능에 영향을 미칠 다는 것을 보여준다, 비만은 또한 균형이 잡히지 않는 창자에 연결되고. 우리의 세균에는 식욕 규칙에 영향이 있는 것을 나타나고, 우리의 규정식은 우리의 창자에서 발전하는 박테리아의 유형, 좋고 또는 나쁘다 결정에서 결정 적이고.

우리의 창자를 건강하고 그리고 공정하다 유지하기 위하여 우리가 좋은 무엇을 해

당신은 당신의 소화 건강에 관한 관심사가 있는 경우에, 제일 접근에 관하여 당신의 닥터와 가진 대화. 각 사람의 microbiome는 의사와 다르다, 그래서 일 당신의 특정한 필요를 적응시키는 계획을 창조하기위하여이다. 아래에는 지도 과 도움 시작을 제안하는 약간 끝이 당신의 닥터 과 가진 대화 있다.

1. 염증을 주의하십시오

우리는 규정식과 생활양식이 좋은 창자 건강 유지에 있는 거대한 역할을 한ㄴ다는 것을 점점 배우고 있다.  멀리 염증을, 세련한 식물성 기름 같이 일으키는 원인이 되는 음식에서 체재는, 탄수화물 및 설탕 및 trans 지방질을 체크에 있는 당신의 창자를 지키는 것을 도울 수 있다 세련했다. 낙농장은 감도가 있는 많은 사람들 발견과 염증을 일으키는 원인이 될 수 있다. 높 산화를 억제하는 음식 및 항염증제 음식을 통합하는 것을 확인해서 십자가를 진 야채, 건강한 지방질 및 probiotic 부유한 음식을 좋아하십시오.

2. 긴장 수준에 대하여 주의 깊으십시오

당신의 면역 계통이 너무 많은 긴장에 의하여 약해지고 몸에 있는 선동적인 응답을 일으키는 원인이 된다. 만성 긴장은 당신의 창자에 있는 박테리아의 균형 떨어져 던지고, 당신 몸이 생각할 때 위험에 다는 것을 당신은 감염에 더 감염되기 쉽게 된다. 아침에 있는 몇몇 mindfulness 명상에서 작동하는 시험. 일 10 정당한 분 조차 체크에 있는 당신의 긴장 수준을 지키는 것을 도울 수 있다.

3. 운동!

긴장 구조자의 말하는 것은, 운동 당신의 microbiome에 손상을 초래할 수 있는 긴장을 감소시키기에서 극단적으로 도움이 된다. 연구는 운동이 당신의 창자를 균형을 잡는을 위해 긴요하다는 것을 보여준다, 책상에 앉는 것은 종일 실제로 부정으로 당신의 창자 식물상에 충격을 가하고다. 당신의 계획으로 집중적인 운동을 일하는 20 노력을 주변에 일어나고, 걷고 분 기지개하고 각 또는 이렇게, 만드는 것을 시도하십시오.

4. 조언될 경우와 필요한 보충교재

당신의 창자에 있는 나쁜 박테리아 염증 그리고 양을 감소시키는 건강한 규정식과 한 쌍이 될 때, probiotics는 좋은 것으로 악을 교환할 수 있다. 당신의 닥터에게 어떤 새로운 보충교재 연대를 시작하기 전에 말하고, 좋은-품질 probiotic 얻는 것을 확인하십시오. 당신의 규정식에 있는 산화 방지제 건강한 양을 얻는 것은 당신의 microbiome 교란에서 자유롭 과격한 손상을 방지하는 것을 돕는 중대한 방법 이다.

prebiotics와 소화 건강에 관하여 더 많은 것을 알고 싶으십시오? 우리의 ND에서 더 많은 것을, Jeremy Wolf 박사 배우십시오!

 

LuckyVitamin의 YouTube 채널을 구독하십시오!

 




16
5월

우리가 사랑하는 상표: 지금 음식

밑에 신청하는: 건강 원조, 나물, 보충교재 에 11:56 AM | : Madeline Reiss

 

그것의 원래 목표에 투입되는 지금 음식 유물 - 고품질 영양을 생성하기 위하여, 가격 사람들에… 유효한 초본과 몸 배려 제품은 여유가 있을 수 있다. 회사는 sourcing에 의하여 이것을 중개인과 분배자를 보다 적게 의지하고, 값이비싼 텔레비전 및 라디오 광고를 피하는 제조자에서 우리의 원료 직접적으로, 그로 인하여 한다. 지금 음식는 우편물 승진과 같은 실제, 비용 효과적인 매매 방법 및 압력 전화 판매를 대신 의지하는 외부 판매력을 채택하지 않는다.

 

LuckyVitamin의 YouTube 채널을 구독하십시오!

 




17
2월

인도 유기 상표의 역사, 임무 & 제품 개관

밑에 신청하는: 건강 원조, 나물, 보충교재 에 3:39 pm | : Leah Hazuda, 기고 담당 부장

유기 인도 의 중심에 활동에 있는 의식의 살아있는 구체화일 것이다 그들의 투입은 이다. 그들은 유기 경작지의 에이커의 수천을 경작하는 인도에 있는 가족 농부의 수천과 작동한다. 유기 인도는 활발히 지속 가능한 농업을 승진시키고 그들의 농부에게 우수한 시장률을 지불한다. 그들의 제품 전부는 건강을 승진시키고 증명한 유기이다. 당신이 당신의 손에서 붙드는 각 제품은 그들의 농부 및 당신 사이 사랑, 존경 및 connectedness의 사슬에 있는 1개의 연결이다. 유기 인도를 선택해서 당신은 인도 농부에게 훈련과 최저 임금을 주고, 유지할 수 있는 환경을 창조하고 당신 인 행복과 우물을 가져오는 이 사슬을 완료하고 있다.

LuckyVitamin의 YouTube 채널을 구독하십시오!

 




Powered by Translations.com GlobalLink OneLink Software