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26
4월

싸우는 봄 알레르기

밑에 신청하는: 일반적인 건강 & 복지, 건강 관심사 & 질병 보충교재 에 12:01 AM | : Mauricio Matusiak, 고위 편집자
봄은 아름답고, 다채롭고 행복한 절기이다 그러나 어떤 사람들을 위해 알레르기를 싸우는 년의 시간은 이다. 가장 큰 봄 알레르기 방아쇠는 꽃가루이다. 나무는 그들에 의해 생성하는 꽃가루가 봄 산들바람에 의해 멀리 이동해 통조림으로 만들 때 봄 알레르기를 일으키는 원인이 되기 위하여 알려진다. 어떤 종류의 나무는 다른 사람의 사이에서 오크 단풍나무, 빨강 삼목, 느릅나무, 박달나무, 사이프러스 및 호두와 같은 봄에 있는 건초열의 일반적인 방아쇠, 이다.  잔디와 잡초는 또한 공기로 작은 곡물을 풀어 놓고 알레르기성 반응을 일으키는 원인이 될 수 있다. 봄 알레르기의 가장 일반 증후는 재채기, sniffling, 혼잡, 및 가려워하는이다.

당신은 비가 오는 흐린 일에 봄 알레르기 증후에게서 꽃가루를 공수에게 할 아무 바람도 없을 때 약간 기복을, 또는 얻을 것이다. 그러나, 날씨가 온난하고 건조하 (다만 대부분의 사람들 같이 원하십시오), 특히 때 바람이 픽업할 때, 알레르기는 나빠지게 할 것 같다.

면역 계통은 위험으로 잘못되게 꽃가루를 보고 알러지 유발 물질을 공격하는 항체를 풀어 놓는다. 저것은 혈액으로 히스타민에게 불린 화학제품의 방출로 이끌어 낸다. 히스타민은 당신은 알레르기가 있는 경우에 콧물, 가려우 눈을 및 모든 너무 친밀한다른 증후를 방아쇠를 당긴다.

봄 알레르기에게서 기복을 얻는 것은 실제로 확실히 간단하다. 당신이 꽃가루에 드러낸 후에 다만 닫은 당신의 문 및 창을 유지하고, 당신의 냉난방 장치에 알레르기 여과기를 사용하고, 당신의 옷을 세척하고 샤워하고 포자를 주조하십시오. 당신은 또한 꽃가루 조사가 높 때 정원 일을 끝내거나 밝고 시원한 일과 같은 일에 야외에서 운동 피할지도 모른다.




25
4월

8 생산력을 종일 밀어주는 아침 거주

밑에 신청하는: General Wellness & Wellbeing,Mental Wellbeing,Mindfulness at 10:58 am | : Madeline Reiss
Rearview는 그녀의 bedhttp 가장자리에 기지개해 젊은 여자의 쐈다: /195.154.178.81 /DATA/i_collage/pi/shoots/783596.jpg

얼마나 많은 시간이라고 결의가 굳었던 당신은 5 시간 밖으로 마지막으로 문 일어나고 도망하기 전에 "겉잠"를 일어나고기 위하여, 일찌기 단지 명중하기 위하여 잤었는가? 나는 사람의 "위로 에 태양" 종류에서 멀리 이다, 그러나 먼저 일어나기의 연습에 들어가는 것은 저에게 아침 두뇌 안개를 맑게 하는 시간을 더 주고 얻는 것은 생산적인 날 동안 격려했다.

당신의 정취 8 및 초점을 하루종일 강화하는 아침 일과 대로 창조하고 실제로 행하기를 위한 나의 끝은 여기에서 있다!

1. "지 왜 당신을 "정의하십시오
당신은 왜 이렇게 일찌기 일어나고 있는가? 당신의 목적을 정의하는 것은 덮개 아래에서 나가기 위하여 동기부여를 찾아내기에 중요하다. 어쩌면 당신은 당신의 방을 청소하거나, 뛰기 또는 요가 회의에서 짜내거나 , 당신이 항상 쓰고 싶었던 소설에 종사하고 싶다. 당신의 동기가, 그것에게 적는다 무엇이건을, 전화 신호를 놓고 그것에게 우선권을 만든다 그래서 경보가 소리가 날 때 당신은 생각할 필요없다!

2. 위로 세트 너자신 성공을 위해
당신이 반 각성할 일 때, 낮다 시간과 의지력을 위해 눌러, 당신의 아침을 제한해서 할당하고 책임은 밤의 앞에 도움이 된다. 이것이 실제로 우리의 옷을 확인해 no-brainer 같이 보이는 동안, 계획된다, 점심은 포장된다, 접시는 행해지고 세탁물은 베개를 명중하기 전에 말하기는 쉽다 이다 접힌다.

3. 무언가를 쓰십시오 
아침에 있는 종이에 펜을 두는 시간을 곁에 두는 것은 창조적인 두뇌를 위한 커피 잔의 동등물이다. 우리의 마음의 분석 측이 아직도, 생각 과 아이디어의 자유로운 교류를 졸고 있는 동안 그것을 또는 아닙니다, 아침에 있는 독창성 첨단 믿으십시오. 비록 당신이 이더라도 일은 일단 당신이 당신의 책상에 이면 이른 운동이 당신이 지상 질주를 명중하는 것을 허용할 당신의 두뇌를 주는 창조적인 생각의 톤을 요구하지 않는다.

4. 격려 환경을 창조하십시오
아침에 관하여 나의 마음에 드는 부분은 이어 나의 공간에서 행복하게 나 자신 연결해 일어나고 느낀. 나의 유포자에 약간 초 또는 온후하게 나의 감을 일어나고 aromatherapy 이득에서 적시기 위하여 던짐이 나에 의하여 점화한다. 불요반사파와 주의 산만의 명확한 당신의 공간 것을 만드십시오 그래서 당신은 압박하 자유로운 감각을 일어날 수 있다. 당신이 동안 약간 자연광을 위한 커튼을 열거나 podcast를 경청하는 시험 또는 명랑한 음악. 당신이 하루종일 스며나오고 싶은 좋은 vibes로 당신의 환경을 채우십시오!

5. 당신이 운동할 수 없는 경우에, 밖으로 기지개하십시오
첫번째 것을 운동하는 것은 에너지 레벨을 하루종일 밀어주는 중대한 방법 이고, 그러나 당신이 아침 운동 사람이 아닌 경우에, 그것을 땀나지 않는다 (예정되는 익살)! 대신 당신이 일어난 직후에, 밖으로 기지개하고 당신에게 혈액 흐르를 얻는 언젠가를 (낫게) 밖으로 막으십시오. 운동에 미국 위원회는 아침에 기지개해서 통증, 고통을 감소시키고 에너지와 초점의 최대액에 하루종일 지도할 다는 것을 말한다.

6. 당신의 커피를 가진 시간을 걸리십시오 
많은 문화에서는, 아침 컵은 맛이 나고 즐기게 되기 위하여 의미된 매일 의례 이다. 카페인에 다만 편법인 따분한 취미 커피 또는 차를 위해 침전하지 말라. 건강한 충격 뿐만 아니라 몇몇 근본적인 지방질 및 양분을 가진 시작하기 위하여 superfood spiked 커피의 컵을 당신의 일 따르십시오. 차가 당신의 감 및 도움 느낌을 자극하기 위하여 세속 지상에 놓인 아침에 있는 당신의 작풍, 시험인 경우에, 약초차 더 맛이 난. 당신은 좋은 아침 컵의 간단한 사치품이 당신의 정취를 어떻게에 종일 강화할 수 있는지 깜짝 놀라게 할 것이다.

7. 스크린 & 세트 기도에서 틈
당신이 전자 우편, 뉴스 갱신 및 Facebook 전면 조반에 바르게 뛰어들 때, 다른 사람의 필요에 에 stimulating와 당신의 아침 시간 교대일 수 있다. 나는 나의 전화를 침묵시키고 일을 위한 나의 자신의 개인 기도를 놓고 싶다. 나는 에 명부 창조하고 일 및 주를 위한 나의 목표를 다 써버리는 이 시간을 이용한다. 너자신과 당신의 업무에 초점에 시간을 매일에 걸리는 것은 일찌기 편성한, 생산 사고 방식에서 당신을 두고, 당신의 목표를 구상하는 것은 당신의 일을 목적으로 채워지 유지한다!

8. 사례금 너자신!
당신이 매일에에 절대로 사랑하고 앞으로 보는 당신의 일과의 1개 부품이 있으십시오. 저를 위한, 앉는 것은 차와 뼈 국물 교원질 스무디의 나의 아침 컵 에 podcast 에 일찌기 일어나고 일로 침전하는 여분의 시간을 주기를 위한 나의 사례금 이다. 어쩌면 당신은 읽거나, 맛 있는 조반을 만들거나 일하는 당신의 방법에 커피 좋은 잔을 위해 멈추는 시간을 만든다. 조금 관대를 위한 저축 시간은 일을 위한 당신의 정취를 밀어주고 그것을 전부 다시 하기 위하여 동기유발을 내일 창조할 것이다!

당신의 아침 목표를 현실주의와 가동 가능한 유지하는 것을 기억하십시오. 당신이, 너자신과 참을성이 있는 위하여 일과 대로 행하는에 책임이 있는 보전되어야 하는 동안 그것을 대우하기 위하여 연습을 좋아하거든: 그것은 당신이 그것 등을 맞댄 내일 얻을 한 당신이 일을 놓치는 경우에 좋다!

당신의 마음에 드는 아침 일과 및 의례는 무엇인가? 코멘트에서 그것에 대해서 이야기하자!




17
4월

엽산 보충교재를 선택하는 방법

밑에 신청하는: Ask The ND,General Wellness & Wellbeing,Supplements,Vitamins and Minerals at 10:16 am | : Jeremy Wolf, ND 박사
목제 배경에 B9 알파벳에 모양을 형성하는 노란 환약

소개

보충교재를 물색하거나 동안 간단하게 당신의 현지 식료품점을 찾아봐서, 당신은 낱말 "folate" 또는 "엽산 우연히 만날지도 모른다."를 엽산과 엽산은 무엇이고, 당신은 2 사이 다름을 아는가? Folate는 음식과 잎모양 산 합성 물질에서 찾아낸 두 자연적인 folates 다, 보충교재에서 모양 사용된 인공 및 요새화한 음식을 언급하는 일반항이다. 일컬어 비타민 B-9 의 folate는 B 비타민 복합물에 속하는 수용성 비타민이다. 우리 몸은 folate를 만들지 않는다 그래서 우리는 우리가 또는 우리가 가지고 가는 보충교재 먹는 음식에게서 그것을 얻어야 한다. 이렇게 folate를 얻는 제일 방법은 무엇 인가? 우리는 엽산 엽산 둘 다 가지고 갔음에 틀림없는가? 이 질문 및 더 많은 것에 모든 응답을 알아내기 위하여 위에 읽는!

folate의 이득

  • 해독
  • 지원 정신 건강
  • 아미노산을 물질 대사로 변화시킨다.
  • 도움은 빨강과 백혈구 및 혈소판을 형성한다
  • 원조 신경전달물질 생산
  • 임신 동안에 신경관 결함의 모험을 감소시킨다
  • 몸에 있는 다수 기능에 책임있는 메틸화 과정에 있는 지원.

 

음식에 있는 folate를 찾아내기 위하여 어디에서

  • Beans: lentils, lima beans, kidney beans, black-eyed peas and chickpeas
  • 녹색 잎이 많은 채소: 아스파라거스, 브로콜리, 오크라, 양배추 및 시금치
  • 주스: 오렌지와 토마토 주스.
  • Fortified Foods: spaghetti, cereals, white rice, and bread.

 

얼마 folate를 가지고 가야 당신은 하는가?

  • 음식에서 folate를 위한 추천한 규정식 관용 (RDA) 당신은 당신이 백만분의 1그램에서 가지고 가는 보충교재 먹고 또는 일은 다음과 같이 이다:
생활 단계 나이 남성 (mcg 또는 일) 여성 (mcg 또는 일)
유아 0-6 달 65 65
유아 7-12 달 80 80
아이들 1-3 년 150 150
아이들 4-8 년 200 200
아이들 9-13 년 300 300
청년 14-18 년 400 400
성인 19 년과 더 오래된 400 400
임신 모든 나이 600
모유로 키우기 모든 나이 500

당신의 엽산 보충교재에 무엇이 있는가?

합성 모양

  • Folic Acid: A man-made form of folate not found naturally in foods. 몸이 그것을 잘 흡수하더라도, 그것의 풍부한 잠재력이 에 의하여 익숙해지지 않는다. 최대 힘을 위해, 엽산은 그것이 우리의 세포에 들어가는 것을 허용하는 수용체에 단백질을 통해 우리의 혈액을 통해 흡수되고 그 후에 수송될 필요가 있다. 한 번 세포 안쪽에, 엽산은 그것의 활동 모양으로 위에서 언급된 모든 혜택을 받기 위하여 개조될 필요가 있다. 이용되지 않는 너무 많은 엽산은 세포로 들어가기에서 자연적인 모양을 막는 가능성으로 가지고있ㄴ다.

자연적인 모양

  • Folinic 산: 그것의 활동 모양으로 몸에 의해 준비되어 있 개조되는 folate의 자연적인 모양. DNA 근거한 생산에 있는 역할을 한다.
  • Methylfolate: This has a variety of names including L-5-Methylfolate, L-Methylfolate, Methylfolate, 5-MTHF and others. folinic 산 같이, 이것 몸에 의해 준비되어 있 이용될 수 있는 folate의 자연적인 모양. Methylfolate supports methylation—a process responsible for turning your genes on and off, building neurotransmitters (serotonin, dopamine, epinephrine), building immune cells, energy production, preventing hormone imbalances, managing your stress response and a host of other functions.  

Folate와 임신

임신 동안에 엽산 부족은 어머니 및 아기 둘 다에 있는 이상과 연관되었다, 그래서 충분한 엽산 입구는 두뇌 및 척수가 형성하는 신경관의 건강한 성장과 발달에 필수이, 특히. 엽산 도움은 태아에 있는 신경관 결함의 모험을 줄이고 예상 엄마에 있는 빈혈증 그리고 주변 신경병을 방지하는 것을 도울지도 모른다. 신경관은 임신에서 아주 일찍부터 발전하기 때문에, 당신이 생각할 것을 시도 시작하기 조차 전에 당신이 엽산 보충교재를 가지고 가는 시작한ㄴ다는 것을 확인하는 것이 중요하다. 임신 동안에 엽산 신경관 결함의 위에 또한 갈라진 입술 및 구개 파열과 같은 선천적인 심장병 그리고 구두 쪼개진 조각의 예방에서 유리한 것처럼 보인다. 

folate에 관하여 중요한 끝

  • folate에 있는 부족은 심장 혈관 질병을 위해 당신의 모험을 증가할지도 모른다.
  • 엽산 부족의 증후는 아주 미묘하다. 당신은 엽산 부족 때문에 생길 수 있는 빈혈증의 표시를 볼지도 모른다. 빈혈증은 흡입의 창백한 피부, 부족, 지속적인 피로, 약점 및 혼수로 선물할지도 모른다.
  • Folate는 B12 함께 작동한다. 이렇게 당신이 믿는 경우에 당신은 어느 쪽이든 이 불충분하, 그들을 함께 모른다 더 나은 결과를 가져올지도 가지고 간.
  • 광대한 요리는 - 음식 50에 있는95 folate의 %를 파괴할지도 모른다.
  • 새로운 연구는 몇몇 개인은 folate가 세포에 들어가는 것을 막는, 엽산 수용체를 묶거나 막을 수 있는 항체가 있을지도 모른다 보여주었다.
  • 알코올 중독과 같은 특정 건강상태 또는 선동적인 장 질병은 엽산 부족을 일으키는 원인이 될 수 있다.

거기 *Disclaimer*는 그들이 몸에서 작동하는 방법 많게 folate의 다른 모양에 관하여 이해하기 위한 것이고. folate 또는 어떤 다른 보충교재를 시작하기 전에 당신의 건강관리 서비스 공급자와 말하는 것을 확인하십시오 부작용 및 상호 작용이 일어날지도 모르다 대로!




29
3월

당신의 완전한 봄 청소 점검표

밑에 신청하는: 일반적인 건강 & 복지 가정의, 자연적인 청소 원조 에 9:40 AM | : Madeline Reiss
아름다운 젊은 여자는 집 청소 만든다. 여아는 먼지를 문지른다.

밝고, 바람이 잘 통하는, 생활 공간은 Pinterest 널과 생활양식 blogs에 독점적이지 않다. 당신의 최대량 같이, 나는 레이다에 더 온난한 날씨를 가진 나의 공간을 상쾌하게 하기 위하여 동기부여를 찾아냈다. , 의류 나의 먼지 투성이 표면 각 잘못 있던 품목을 나의 집의 주위에 봐서 및 더러운 기사는 바로 가까이에 곤란한 과제를 돕고 그러나 두려워할 수 없었다.

이것을 결정하는 것은 성공이 아닐 또는 나가 나의 전체 집을 즉시 청소하는 것을 시도한 경우에 즐거운 경험, 나는 각 업무를 다 써버리고 봄 청소를 위한 주된 점검표를 창조했다! 당신이 간 대로 그것을 밖으로 인쇄하고 각 완성된 업무를 떨어져 검사하십시오 (그런 만족시키는 감각!). 일과 당신 당 1개의 방에 포획에는 2 주말에 청결한 집이 있을 것이다!

 

어떤은 시작에 기울인다…

자연 #1 사용, 위험한 화학제품의 자유롭고 환경을 위해 더 나은 철저한 것 얻는 가구 제품은 청소한다! 당신은 당신의 자신을 만들 조차 수 있다! 얼마나 여기에서 알아내십시오.

#2 낚시 도구 첫째로 부엌 및 목욕탕! 그들은 다른 방 보다는 에너지를 아주 많게 가지고 갈 것이다, 그래서 그 상자를 일찌기 떨어져 검사하십시오.

#3 포획 품목은 언제, 더미에서 그들이라고 있던 그들의 보통 장소에서 decluttering, "나가 이것을 필요로 한ㄴ다는 것을 각 품목을 하나씩 차례로 줍고 요구하는가? 나는 이것을 사용하는가? 한다 이 제작을 행복한 저?" 나가 지키는 무슨을에서 나에 의하여 육체적으로 각 품목 취급 해 저가 선택에게 찾아내, 처리하기 위하여 더 적은 불요반사파에 매우 지도한! 나는 KonMari 정돈 방법에서 끝을 배웠다. 즉시 생활 변경자, 당신 여기에서 배울 수 있다 이었다!

#4 그것을 가진 재미가 있으십시오! 당신의 육체적인 공간이 청결하 정돈할 때, 당신의 정신 공간은 또한 많게 더 명확하게 느낄 것이다! 활동적인 숙고 것과 같이 그것을 생각하십시오. 🙂

 

LuckyVitamin 봄 청소 점검표

부엌

_ _ Declutter! 모든 제품 또는 기구를 통해서 가십시오.
_ _ 청결한 난로 및 표면
_ _ 청결한 접지 닦은 기계 및 작은 기구 (믹서, 토스터 등등)
_ _ 밖으로 닦고 식품 저장실을 개편하십시오
_ _ 냉장고를 제거하고 만료되어는 음식을 던지십시오
_ _ 수채 및 지역을 밑으로 청소하십시오
_ _ 밖으로 닦고 장을 개편하십시오
_ _ 닦음 벽, 쓰레기통은, 지면을 청소한다

침실

_ _ 낚시 도구 당신의 옷장: declutter는, 개편하거나, 기증하거나 버린다!
_ _ 어떤 거울, 창, 장님든지 등등 청소하십시오.
_ _ 깊은 곳에서 청결한 매트리스, 세척 베개 및 침구
_ _ 진공은 가구의 밑에 또는 지면을, 얻는다 청소한다!
_ _ 모든 가구, 먼지 표면, 자지레한 장식품 & décor를 청소하십시오

목욕탕

_ _ Declutter 모든 위생 또는 미용 제품!
_ _ 약장 및 다른 선반 또는 저장 깨끗이 치우십시오
_ _ 샤워 & 통을 청소하십시오
_ _ 장님을 청소하십시오 & 벽은, 지면을 청소한다
_ _ 청결한 화장실, 먼지 거울 & 표면 의 빈 쓰레기!

거실

_ _ Declutter 확율은 & 최후 버리거나, 기증하거나 판매한다!
_ _ 세척 방석, 담요 & 어떤 소파 덮개
_ _ 청결한 양탄자 또는 양탄자 의 닦음은 떠오른다
_ _ 청결한 텔레비젼 및 전자공학
_ _ 진공, 청소는 & 가구의 밑에 지면 얻을 청소한다!
_ _ 청결한 벽, 먼지 décor
_ _ 청결한 창, 장님 & 커튼

잡다한

_ _ 청결한 세탁기 & 건조기
_ _ 후에 청소 갑판 또는 안뜰 (옥외 가구를 위한 시간?!)
_ _ 세척 차
_ _ 선택의 청소 일! 마지막 청소를 하고십시오 & 미결 부분을 몸단장하십시오
_ _ 빈 진공은, 당신이 그것을 했기 때문에 청소 공급을 편성하고 & 행복한 춤을 한다!

 

심호흡을 가지고 가고 튀기 위하여 당신의 기운찬 시작을 즐기십시오! 안녕하세요? 당신의 봄 청소 끝과 조직 전세 마차를 아래에 공유하십시오!




27
3월

건강과 건강은 봄에서 보기 위하여 기운다 2017

밑에 신청하는: 규정식 & 체중 감소, 일반적인 건강 & 복지 녹색 생존, 건강식, 개인 배려, 보충교재 에 3:34 pm | : Jeremy Wolf 박사, ND & 지도 건강 고문관
봄 공원에서 달리기 가 준비해 여성 운동선수. 적당 운동 옥외 개념.

새로운 superfoods 및 양자택일 건강 제품으로 매체에서 매일에 갑자기 나타나서, 가장 청결한 것, 대부분의 효과적인 제품 혁신인 진짜로 무슨 아는 것은 단단하다. Jeremy Wolf N.D., LuckyVitamin.com에 지도 건강 고문관 박사는 잘 아는 건강 구매자인, 동향을 방법 이번 봄 나눈다.

야자열매

모두는 지금도 야자열매를 위한 가는 뻐꾸기 이다. 시작하는 일지모른는 무엇이 요리를 위해 코코낫유 사용을 가진 건강 동향으로 지금 야자열매 탈취로 돌았다. 오늘 시장에서는, 그것은 사용될 수 없는 야자열매의 아무 부분도 없다 처럼 보인다. 야자열매를 위한 가장 새로운 동향의 한개는 야자열매 포장이다. 야자열매의 백색 내용이 풍부한 부분을 사용해서, 야자열매 포장은 전통적인 포장에 철저한 채식주의자, 글루텐 자유로운 및 Paleo 친절한 대안을 제안한다. 지금 LuckyVitamin에 특색지어진 NUCO는 전통적인 빵 및 똘띠야를 대체하기 위하여 USDA를 유기, Non-GMO, 정결한 및 익지않는 야자열매 포장 제안한다.  그러나 그것은 야자열매를 위한 용도가 거기 멈춘 경우에 동향의 다량이 아닐. 전통적인 야자열매 제품이 판매하는 것을 계속하는 동안, 새로운 야자열매 제품은 지금 야자열매 식초 사라다 드레싱 야자열매 설탕, 야자열매 aminos, 야자열매 가루 및 야자열매 버터 조차와 같이 찾아낼 수 있다. 이렇게 야자열매 열광 왜? 야자열매는 어떤의 상용되는 음식에 건강한 대안이다. 그들은 규정식 지방질의 부유한 근원, 비타민, 섬유 전해질, 효소 및 아미노산이다.

Ketogenic 규정식

Atkins 규정식과 유사한, 매우 준엄한, Ketogenic 규정식은 고지방, 온건한 단백질 및 낮 탄수화물 규정식이다. 규정식은 더 강포한 박사에 의해 러셀 1924 처음으로 안으로 디자인되고 간질을 가진 아이들 개인을 위한 처리로 상용된다. 그러나, 많은 연구원은 간질 이외에 무질서를 위해 ketogenic 규정식의 사용을 보는 것을 시작하고 있다. 이것은 Alzheimer, Parkinson, 편두통 및 자폐증 같이 다른 신경학상 조건을 포함한다. Atkins 규정식 같이, 그것은 그것의 체중 감소 잠재력을 위한 스포트라이트에 또한 너무 있다. 새로운 연구는 또한 ketogenic 규정식을 따르는 체중 감소의 위에 총 콜레스테롤, 증가 HDL ("좋은 것") 콜레스테롤, 더 낮은 LDL ("악"), 감소 트리글리세라이드를 줄이고 혈당 농도를 낮추는 것을 도울지도 모른다 보여주었다. 직업적인 운동선수 조차 및 내구시간 운동선수는 이 대중적인 규정식에 유행하고 있다. 규정식은 ketosis의 국가로 몸 강제 덕분에 작동한다.  Ketosis는 사람들이 낮은것 또는 탄수화물 규정식을 먹을 때 혈류량에서 쌓아 올리는 케톤의 결과이다. 몸이 에너지를 위해 포도당을 사용하기 수 없기 때문에, 지방질은 1 차 연료 근원이 된다.  규정식은 다만 탄수화물에 전환 처럼 간단하지 않; 탄수화물 비율에 단백질에 지방질의 적당한 백분율 파악으로 들어가는 특정한 계산이 있다.  LuckyVitamin 새로운 ketogenic 특기 페이지는 당신의 ketogenic 규정식 필요를 지원하는 것을 돕도록 디자인된다. 당신이 이 규정식 동안에 또는 적어도 처음에서 훈련한 건강관리 서비스 공급자의 보호아래 이어야 한ㄴ다는 것을 주의하는 것이 중요하다.

Cannabidiol

지난 몇년 동안에, cannabidiol CBD의 가능한 건강 수당을 위한 공공 의식에 있는 증가가 계속 있다. CBD는 마리화나에서 찾아낸 적어도 85 cannabinoids의 한개이고 sativa 마리화나의 중요한 non-psychoactive 분대이다. CBD는 endocannabinoid 체계를 통해서 몸과 상호 작용한다. 이 체계는 기억, 정취 두뇌 사례금 체계 및 특정 대사 과정에 있는 핵심 역활을 하고 생각된다. CBD를 위한 가능한 치료 용도는 불안, 구역질 예방, 고통 관리, 간질, 다발성 경화증, Parkinson, 암 및 더 많은 것을 포함한다. 그러나 어떻게 마리화나가 불법의 때 CBD 기름의 제작자는 법적으로 미국에 있는 CBD를 판매할 수 있는가? , 대마 들어가십시오. 대마와 마리화나에 있는 다름은 대마가 낮은 수지이다 는 사실, 낮은 THC 의 마리화나의 높은 CBD 모양에서 속인다. 현재, 유효한 다양한 CBD 대마유 추출물 제품이 있어 순수한 기름, 어두운 초콜렛, gummies 및 추잉 검을 포함한.

Athleisure

당신이 작풍 및 유행과 운동 옷의 안락 그리고 편익을 결합할 때 무엇이 일어나는가? 당신은 athleisure를 얻는다.  일시 적이고 사회적 계기 뿐 아니라 Athleisure는 개인이 일 동안에와 같은 다른 조정에 있는 운동 그리고 다른 운동 활동을 위해 예정된 의류를 착용하는 유행에 있는 동향이다. 그것에는 유행에 있는 가장 큰 동향의 된 것이 있고 소매업 오늘 및 새로운 개최지 및 시장으로 성장하고 확장하는 것을 계속한다. LuckyVitamin는 몰이꾼 Purusha 사람들, Soybu, Manduka 및 Teeki와 같은 최고 상표에서 남자 그리고 여자 둘 다를 위한 적당 의복의 큰 선택을 나른다. 이 상표의 많은 것은 당신에게 정당한 유리하가 아닌 제품을 제안하고 그러나 또한 환경에 유리한 공정 거래 면과 재생한 플라스틱과 같은 물자를 통합한다.

버섯

버섯은 균류에게 불린 유기체의 유일한 그룹에 속한다. 새로운 버섯 동향이 건강과 건강 공업에서 나오고 있는 동안, 버섯의 이득을 승진시키는 건강은 유명하 장시간에 주변에 있었다. 년의 수천을 위해 버섯은 영양분이 있기도 하고 면역성이 있는 건물 이기 위하여 알려지고, 지금 현대 연구는 버섯에 관하여 전통적인 약초상 신념을 유효하게 하는 것을 시작되고 있다. 버섯은 비타민 D 선구자의 자연적인 근원이고, 단백질, 무기물을 포함하고 다당류로 처럼 면역성이 있 밀어주는 효력이 있는 beta glucans에는 포장된다. 수년간 전통적인 버섯은 보충하고 계속 추출물은 유효하다, 그러나 새로운 동향은 어디에나 갑자기 나타나고 있다. 신제품은 동일한 추가한 이득에 버섯 분말, 연금술의 영액 혼합, 커피 및 핫 초콜릿을 전부 포함한다. LuckyVitamin에는 당신이 당신이 균류 또는 버섯 모양 일 것을 도울 필요가 있는 모든 버섯 제품의 큰 선택이 있다.

교원질

영양은 피부 건강과 그것의 전반적인 외관 좌우를 위한 중요한 요소이다. 어쩌면 저것은 말이 아름다움 안에서에서 "오는." 가는지 왜 이다 이런 이유로 보충교재의 nutricosmetics, 또는 사용은 피부 건강을 개량하는 것을 돕는, 성장 동향이다. nutricosmetic 기업의 최전선에 교원질은 있다. 교원질은 동물성 결합 조직에서 찾아낸 주요 구조상 단백질이고 우리의 근육, 뼈, 피부 및 심줄에서 찾아낼 수 있다. 이런 이유로 몸에 있는 가장 풍부한 단백질이다. 교원질은 보충교재, 단백질 분말, 단백질 막대기에서 찾아낼 수 있고 아름다움 조차 씹는다. 당신의 피부를 줄 것을 당신이 보고는 경우에 조금 건강이 밀어주는 합동 NeoCell에서 교원질 제품의 우리의 최고 선택, Reserveage 영양, 최초 부엌, 생명 단백질 및 더욱 많은은 물색한다.

식물 근거한 단백질 분말

 식물 근거한 단백질 분말은 우리의 동향 보고에서 2016 특색지어지고 시장을 지배하는 것을 계속한다. 새로운 공식으로 한 번 주로 광고된지 무엇이 "밀어올려 얻을 것을 보는 바디 빌더에," chia 단백질을 지금 시장에 내놓아진다 triathletes, 마라톤 주자, 주말 전사, 철저한 채식주의자, 엄마, 요가 열광자에 좋아하거든 동등한 사업 사람들은 일정하게 에 간다. 식물 근거한 공식은 수시로 저자극성, 위에 그들을 쉽게 하는 일반적인 음식 자극제의 자유로운 이다. 그들은 완두 quinoa, 아티초크, 대마, 비름 및 밥과 같은 음식의 혼합을 포함한다. 이 혼합 때문에, 그들은 또한 질 단백질을 배달하고 있는 동안 아미노산의 우수한 다양성을 포함한다.  LuckyVitamin에는 식물 융해, 생활의 정원, Aloha, Orgain 및 훨씬 더를 포함하여 최고 상표의 큰 선택이 있다.




20
3월

새로운 상표 진열장: 공기 수선

밑에 신청하는: 아름다움, 일반적인 건강 & 복지 개인 배려 에 12:01 AM | : Mauricio Matusiak, 고위 편집자
운이 좋은 비타민은 우리의 고객에 제품의 혁명적인 상표를 소개하게 행복하다: 공기 수선.

공기 수선은 여행자를 위한 피부 관리의 특정한 문제점을 만나기 위하여 디자인된 제품 종류 유일한 제안한다. 공기 수선은 여행과 비행 피로를 포함하여 피부의 건강에 영향을 미치는 환경 스트레스를 싸우기 위하여 특히 창조되었다. 5개의 자연적으로 고무된 제품의 각각은 조숙한 노후화를 일으키는 원인이 될 수 있는 만성 염증을 치유하는 것을 돕도록 성분의 지상 끊는 조합을 포함한다. 회사는 호화스러운 노력하지 않는 유일하고 효과적인 제품 창조의 목표를 가진 높게 효과적인 피부 관리 상표 그리고 성공적인 성과 연대를 연구했다.

공기 수리용 연장통은 비행의 효력을 싸우기 위하여 특히 창조된 시장에서 유효한 자기의 피부와 직접적으로 관련있는 환경 변화 및 유일한 체계 이다. 건조한 탈수된 피부, 단서, 적색, 둔한 외관 및 자극은 장비로 빨리 그리고 효과적으로 대우된다. 공기 수리용 연장통은 석유, 광유 및 parabens를 포함하지 않는 기공 정립을 사용한다. 습기 보유 강력한 산화를 억제하는 호로딸기 씨 기름 및 열 충격 단백질 (기후 조정)를 위한 hyaluronic 산과 같은 표적으로 한 성분은 무엇이든에 대하 이상적인 우량한 결과 및 모든 피부 유형을 전달한다. 공기에서 또는 지상에, 공기 수선은 첫날 "포획 배려 유효한 어느 곳에서든지" skincare 장비 선택다는 것을. 장비는 기내 수하물 편익을 위한 여행 부대보 에 a에서 포장된다.

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7
3월

Prebiotics는 무엇인가?

밑에 신청하는: 일반적인 건강 & 복지, 건강 관심사 & 질병 보충교재 에 12:01 AM | : Mauricio Matusiak, 고위 편집자
Prebiotics와 probiotics. 2개의 유사한 낱말, 2개의 완전하게 다른 것. 계속 Probiotics는 그들이 창자 건강과 전반적인 복지를 위해 근본적이기 때문에 대중적 오랫동안이다. 그러나 이 토론에 관하여 재미있는 무엇이, 많은 사람들 아직도 생각해 본다 prebiotics가 실제로 probiotics를 개량하고 더 나은 결과 조차 얻는 제일 방법의 한개 그러나이다 이다: prebiotics는 무엇인가?

Prebiotics는 전문화한 식물 섬유이다 유리하게 큰 창자 결장에서 좋은 박테리아를 이미 기르는. 당신의 좋은 박테리아가 성장하는 Prebiotics 도움, 당신의 건강 및 전반적인 복지에 근본적인 좋 에 나쁜 박테리아 비율 개량.

게다가, prebiotics는 의학으로 입증된 건강 수당의 광범위를 제공한다. 이 굉장한 non-digestible 섬유 화합물은 창자 건강을 개량하고 소화를 더 낮은 염증 뿐만 아니라 강화하고, 심장병의 모험을 감소시키고, 면역성이 있는 기능을 밀어주고 체중 감소를 승진시키기 위하여 알려진다.

많은 청과에서 찾아내, prebiotic 섬유의 근원은 녹색 바나나, 익지않는 마늘, 익지않는 아스파라거스, 익지않는 부추, 양파, 아티초크, 치코리 뿌리 및 콩을 포함한다. 그러나 사람이 매일에 다량으로 먹어야 하기 때문에, 음식 근원에서 prebiotic 이상적인 양을 얻는 것은 거의 불가능하다.

Prebiotic 보충교재는 대부분의 제품이 몰취미한 짜임새에서 온화하기, 거의, 물 또는 다른 어떤 음식에 쉽게 추가되기 수 있기 때문에 중대한 선택권이다. Prebiotics 분말은 살아 있는 유지되어야 하고 시간을 가진 열 또는 간단하게 거푸집에 의해 죽ㄹ지도 모른다 probiotics와는 다른 열, 감기, 산 또는 시간까지, 영향을 받지 않는다.




25
2월

Kombucha의 많은 건강 수당

밑에 신청하는: 일반적인 건강 & 복지 건강식, 에 10:00 AM | : 손님 Blogger
과일을 가진 집에서 만드는 Kombucha에 평면도

많은 사람들은 그것이 우리의 건강을 개량하골 각종 질병을 치료할에 올 때 대체 의학에 보는 것을 계속하고 있다.

Kombucha는 후에 - 많은 건강 수당이 있다 극동에서 그들이 년의 수천을 위해 알고 있던 낱말이 건강 전문가에 의하여 퍼진, 사람들에 의해 점점 전세계에 소모되고 있는 건강 음료이다.

우리 몸이 그것의 능력의 최상에 실행할 것을 돕는 probiotic 음료, kombucha와 유사하다 어떤을의 근본적인 산 소모하는 쉬운 방법 및 비타민은.

 

Kombucha는 무엇인가?

Kombucha는 설탕 및 kombucha 문화, 일컬어 SCOBY (박테리아와 효모의 공생하는 문화와) 홍차 결합에게서 한 감미로운 거치한 음료이다.

거치된 차의 소리는 당신에게 당신의 코 높은 쪽으로 결정적 시기를 할지도 모르지만, 맛은 실제로 확실히 유괘하 번쩍이는 사과 주스와 유사할 수 있다.

컵 당서만 30 열량에 (다른 성분이 추가되지 않는지 곳에), kombucha는 근본적인 양분을 당신 몸을 제공해서 당신의 건강을 밀어주는 저 칼로리 방법 이다.

kombucha의 인기 때문에, 당신은 지금 재미있는 풍미가 있는 첨가된 배와 복숭아와 같은 기성품 음료에는 살 수 있다. 캡슐은 또한 당신이 kombucha를 소모하는 더 편리한 방법을 찾는 경우에 유효하다.

당신이 홍차에 있는 카페인 을 염려하는 경우에, 녹차 및 레몬 차와 같은 너무 낮은 카페인 선택권이 있다.

kombucha 를 위한 양조 과정은 간단하다, 그러나 일단 시작되면, 비타민의 범위를, 무기물, 산 및 굉장한 건강 수당이 있는 효소에는 일으킨다.

 

Kombucha의 이득

이 영양이 되는 부자 음료는 그것의 항바이러스, 항진균성의, 그리고 항생 재산 때문에 많은 방법에 있는 사람의 건강을 개량한다. 아래 산이 kombucha의 거치 과정에 의하여 생성한다:

  • 젖 혈액 순환을 산 원조하고 변비와 위 불평으로 도울 수 있다
  • 아세트 박테리아를 금한 산 할 수 있다 몸에 유해한
  • Usnic 산 자연적인 항생제
  • 수산 - 세포를 에너지를 일으키는 격려한다
  • 사과 산 원조 간의 해독
  • Gluconic 개똥지빠귀와 다른 캔디다증의 경우를 산 감소시킨다
  • 버터 창자의 벽을 산 강화한다

 

Kombucha에 있는 위 산 그리고 비타민의 존재 때문에, 뒤에 오는 건강 수당은 아무도는 과학적으로 입증되지 않았다는 것을 지적하는 것이 중요하더라도, 보일 수 있다.

  • 감소된 긴장
  • 개량된 면역 계통
  • 몇몇 기침 및 계절 colds
  • 알레르기에 있는 감소
  • 증가된 에너지
  • 관절염의 증후를 감소시킨다
  • 피부 불평의 개량된 피부 또는 감소
  • 소화 문제점의 경감
  • 개량된 농도
  • 간 detox
  • 합동 융통성을 개량한다
  • 체중 감소

상기의 명부는 kombucha에는 다른 효력이 있기 때문에, 사람의 현재 건강에 따라서 광대하지 않다. 당신은 또한 시간 나오는 이 맛 있는 음료 전부의 많은 건강 수당이 다는 것을 아는 만족될 것이다.

 

Kombucha를 얼마나 자주 소모하기 위하여

kombucha 캡슐을 가지고 갈 경우 , 성인은, - 2 일 2시간3 캡슐을 소모해야 한다. 당신이 그것의 많은의 모양에 있는 kombucha를 마시는 것을 결정하는 경우에, 당신은 이렇게 매일에 할 수 있다.

상기 목록으로 만들어진 건강 수당을 제외하고, 그것은 열량과 화학제품에 실지 않는 시장에 발포성 음료가 다는 것을 알기 위하여 상쾌하게 하고 있다. 당신은, 당신이 당신의 건강을 밀어주고 있다는 것을 알고 있 그것을 계속 일하는 마시는 즐길 조차 수 있어.




25
1월

아연과 면역 계통

밑에 신청하는: 일반적인 건강 & 복지, 면제, 비타민 및 무기물 에 12:01 AM | : Mauricio Matusiak, 고위 편집자
겨울은 우리가 우리의 면역 계통에 대해서 이야기하는 년의 시간이다. 모두에는 병 , 특히 보통 감기 및 독감을 방지하기 위하여 찬 달 동안에 더 강한 면제가 있고 싶다. 1개의 중요한 요소는 수시로 면제 증강 인자, 아니라 것과 같이 일 것이지 않기 때문에, 이 무기물 놀이 우리의 면역 계통에 근본적인 역할 간과된다. 우리는 아연에 대해서 이야기하고 있다.

아연은 많은 다른 방법에 있는 몸에 중요하다 그러나 면역 계통을 유지하고, 부상을 전투 감염 뿐만 아니라 강했던 치유하고, 정상적인 성장을 지원하기 위하여 알고 있었다. 아연 결핍은 개발도상국에서 빈번한 생기는 동안, 미국에 대부분의 규정식이 추천하기 규정식 관용 보다는 더 많은 것을 제공하기 때문에 확실히 희소하다.

아연 보충교재는 보통 감기를 위한 대중적인 처리가 되고 아연 마름모꼴이 % 만큼 감기의 내구를 곁에 감소시킬지도 모른다 것을이 학문은 50발견했다. 다양한 아연 마름모꼴은 유효하 어떤 중요한 부작용도 없이 필요로 해 언제든지 사람들은 그들을 가지고 갈 수 있다. 도움을 아연으로 입히고 부상을 치유하십시오.

면역 계통은 질병 일으키는 원인이 되는 미생물에 대하여 일반적으로 잘 작동한다 그러나 최후에, 특히 겨울 달 동안에, 실패할지도 모르고다 또는 당신을 아픈 시키는 세균을 멈출 수 없습니다. 초본 준비 뿐 아니라 특정 비타민은 당신의 면역 반응을 강화하는 것을 도울지도 모르고다 아연은 명확하게 당신의 자연적인 반응을 밀어줄 수 있는 이 "조수"의 한개이다.

다른 요인이 나이 규정식, 운동과 같은 우리의 면제에 중요한 역할을 한ㄴ다는 것을 기억하는 것이 중요하다, 심리 압박, 많은 가운데에. 전반적으로, 건강하 살아있는 전략은 당신의 면역 계통에게 우세를 주는 시작하는 좋은 방법 이다.

얼마 아연을 가지고 가야 것은 하는가? 추천한 규정식 관용 (RDA)는 당신이 둘 다에게서 당신이와 당신이 가지고 가는 어떤 보충교재든지 먹는 음식을 얻는 아연을 포함한다. 여자는 모유로 기를 경우 8 임신경우의 mg /day를 가지고 가야 해, 11mg/day와 12mg/day에 증가한. 남자는 11mg/day를 가지고 가야 한다.




15
1월

새로운 상표 진열장: PharMeDoc

밑에 신청하는: 운동 및 적당, 일반적인 건강 & 복지 에 12:01 AM | : Mauricio Matusiak, 고위 편집자
총 건강을 안으로 도달할 것을 당신이 보는 경우에 2017, 운이 좋은 비타민에는 당신을 위한 훌륭한 뉴스가 있다. 우리는 우리의 고객에 PharMeDoc 제품을 소개하게 거만하다.

PharMeDoc는 각 단 하나 고객의 총 건강 보호하는 다양한 제품을 제안한다. 질과 디자인, PharMeDoc에서 특유한 펌프를 가진 균형 공과 같은 소개 건강하고, 적당한 잘 만들어지는 제품에 자랑한다.

펌프를 가진 PharMeDoc 균형 공은 다수 훈련 방법, 최대 결과를 위한 총 몸 훈련 식이요법을 위해 디자인된다. 당신은 손질을 얻고 있는 동안 그리고 조율해 중요한 근육 그룹에 집중하고 당신 몸의 중핵 힘과 자연적인 균형을 개량하기 위하여 균형 공을 이용할 수 있다. 당신이 당신의 어깨, 둔부, 뒤, 팔, 허벅다리를 조율하고, 조각하고, 끌로 깎을 수 있을 때 유액 자유로운 고무 물자의 건설해, PharMeDoc, 아bs에서 튼튼한 운동 회의가, 뿐 아니라 개량한다 중핵 힘, 기민성 및 균형을 예상하십시오. 균형 공은 eco 친절한, 비독성 물자로 만들고 마지막에 튼튼하다 만들어 이다.

PharMeDoc는 당신의 기대를 초과하기 위하여 사업의 각 성분이 디자인된ㄴ다는 것을 보증한다. 이 유일한, 고품질 건강 및 적당 부속품은 그들의 각각 분야에 있는 경험의 년을 가진 건강 열광자의 열성적인 팀에 의해, 다른 상표 보다는 물자 적어도 %로 15제조된다 창조되고 디자인되고.

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11
1월

실제로 당신의 새해의 목표 대로 행하는 방법

밑에 신청하는: 규정식 & 체중 감소, 일반적인 건강 & 복지 정신 복지 에 7:46 pm | : Jessica Justh, 고위 편집자
일몰에 언덕 2017 에 안으로 서 있는 사람 실루엣

저희의 최대량을 위해, 새해의 "해결책"는 새해의 "기도"로 재 상표를 붙이는 떨어져 - self-improvement의 그 선의 행동 계획 - 우리가 현실주의 경우에 이면 여기에서, 나아진다 이다.  다만 작은 의미상 다름일지도 모르지만 "해결책"는 엄숙한 협정 - 간단한 "기도"가 확고한 투입의 서약을 함축한다. 당신은 이렇게 할 것으로 예상한ㄴ다는 것을 100 당신이 다만 얼마쯤 의미하면 그것에 사는 것을 예정하는 경우에, 그것을 일어난 당신은 100 일에서 두게 준비되어 있다 방법에 사는 것을 결심 반면!  저 정신에서는, 우리는 당신의 제일 새해의 기도에게 현실을 하는 방법에 관한 몇몇 끝을 계획했다.

현실주의로서 있으십시오 - 아무것도 어느 쪽이든 밤새껏 일어나지 않는다. 연기가 나기 종료해 당신 생각하지 않거나 동일한 달에 이것에 의하여 모두 일어날 단것을 포기하지 않는지. 달성할 것이다 고정되는 현실주의 목표. 1에 너자신과 가진 시험 매달 확인은, 3- 6 계월 간격 당신의 진도를 추적하는다.

일단 당신이 저 목표를 설정하면 시각 널, 뒤를 위로 그것 도움이 당신의 생각을 명백하게 하고 도움에 어떤 구체적인 심상을 고무시키고 지키는 대위에 당신을 제공하는 시각 널에 창조하십시오. 당신이 더 건강한 생활양식을 지도하는 것을 결심하고 당신에게 같이 보는 저 무슨의 심상을 찾는 경우에. 시각 널은 무슨 성공이 당신을 위해 같이 뿐만 아니라 날카롭게 할 보는 명확하게 당신의 목표 조정 초점을 수 있다.

그것을 혼자 하지 말라 - 노년 말은 진실하다, "함께 모두 달성한다 더 많은 것을." 당신의 탐구에 있는 협동자가 그것에게 당신이 당신의 목표를 달성할 방법을 가능성이 높게 만든다 있는 것은. 어이, 모두가 그들의 더 나은 각자의 그들의 시각을 창조할 수 있는 시각 널 당을 접대하지 않기 위하여 왜? 이것은 모든 많이 먹는 휴일 축제 후에 완전한 집결일 것입니다.

연습 자애 - 당신이 낙담해 아래로 느낄 때, 당신이 달성한지 얼마를을 생각나게 하거든. 의지 힘 출현하고 당신이 거만한의 10 것의 명부를 만드십시오. 저것은 당신의 정신을 시간에 들리 얻을 것이다.

심상의 힘 - 크리스토퍼 Willard, Psy.D. 술 대학 심리학자는 우리의 두뇌의 간절히 원하는 센터를 가시에 높게 감염되기 쉽다 설명한다. 무게를 잃는 것을 시도? 당신이 거기 도착할 수 있다 생각나게 하기 위하여 당신의 목욕탕 거울에 당신의 목표 무게에 너자신의 그림을 지키십시오.

 




8
1월

새로운 상표 진열장: 6 시간 잠

밑에 신청하는: 일반적인 건강 & 복지 보충교재 에 12:01 AM | : Mauricio Matusiak, 고위 편집자
운이 좋은 비타민은 우리의 고객에 혁명적인 시간 6 잠 제품을 소개하게 행복하다.

6 시간 잠은 자연적인 잠 주기를 승진시키는 아주 새롭고, 약 자유롭고, 순수한 잠 보충교재이다. 이 유일한 공식은 잠으로 "소생시킨다" 창조되었다, 그래서 당신은 자연 에너지로 경고 발생 그리고 파열을 일어날 수 있다.

6 시간 잠은 좋은 잠의 2개의 근본적인 분대를 제공한다 당신에게 안심한다: 질과 양. 그것의 잠 공동 작용 공식은 당신이 잠들 것을 돕기 위하여 당신 몸의 화학을 사용하고, 잠들어 있 체재하고, 상쾌하게 해 일어나는 성분의 강력한 펀치를 포함한다.

포함한다 마그네슘 gaba 및 htp의 강력한 펀치와 같은 6 잠을 위한 망고스틴, acai 및 다른 순수한 성분의 강력한 펀치 같이 산화 방지제를, 다만 6 시간에 있는 당신의 내장 시계, 시간 잠의 유일한 공식을 다시 놓는 것을 돕는 것을 5 디자인했다. 이 성분은 당신의 자연적인 가락을 일관되고 완전한 잠 주기로 당신을 편해지기 위하여 사용하도록 디자인된다. 흑자는, 이 영 열량 제품 아무 설탕도 포함하지 않으며 당신에게 감각을 비틀거리는 다음날 아침 남기기 없이 진짜로 전반적인 잠을 개량할 수 있다.

당신이 6 20 자러가골 싶을 전에 대체로 포획 시간 잠 분. 당신이 정오 낮잠을 가지고 가골 싶을 때 또한 수도 있다 위에 승진시키고 싶을 비행기와 같은 회복 잠을 또는 다른 때에 당신이라고 소모되어야 한다. 당신의 문제가 잠들어 있는 경우에 체재하면, 당신이 한밤중에 일어날 때 병을 당신의 침대 6 옆에 지키고 시간 잠을 소모하십시오.

당신은 LuckyVitamin.com에 당신 영업 시간 잠 6 더군다나 저장할 수 있다. 저축으로 이 새로운 상표의 모든 품목에 15여분 %를 저장하기 위하여 점검에 필요로 한 아무 부호도 자동으로 적용되지 않는다.




15
12월

새해의 해결책을 선택하는 방법

밑에 신청하는: Ask The ND,General Wellness & Wellbeing,Mindfulness at 3:09 pm | : Jeremy Wolf, ND 박사
새해의 해결책, 품목의 긴 명부!!!

소개

새해의 해결책은 사람이 self-improvement를 위한 약속하는 전통이다. 새해를 위한 해결책을 만들기의 연습은 신의 호의를 벌고 년 오른발에 떨어져 시작하기 위하여 바빌론 사람이 약속할 때, 고대 바빌론 시간에 기인하고 생각된다. 현재에는, 미국인의 많은 사람들 45, 대체로 %는 정확할 새해의 시작에, 계획을 만든다. 그러나, 각자 개선은 만들 사람이 수 있는 새해의 해결책의 유일한 유형이 아니다. 다른 일반적인 해결책은 체중 감소, 긴장 감소, 더 나은 조직을 포함해, 잠을 더 얻고, 재정적인 안정성을 달성하고, 좀더 운동하고 연기가 나기 종료한. 그러나, 해결책을 쑤시고 실제로 그것을 지키는 것은 2개의 완전하게 다른 것이다. 당신이 그것 대로 행할 수 동일한 해결책을 쑤시고 있지 않는 해가 갈수록 찾아내는 경우에, 어쩌면 그것은 약간 높은 쪽으로 것을 전환하는 시간 이다. 이었다 말한 고명한 Albert Einstein, "달성에 있는 공적 사기의 가치." 아래에는 당신 를 위해 작동할 새해의 해결책을 쑤시는 방법 에 관한 몇몇 끝이 있다.

 

새해의 해결책을 선택할 경우 고려할 것이다 무엇:

  1. 당신을 흥분하거나 동기를 주는 목표를 선택하십시오. 당신은 동일한 목표가 지는 무게와 같은 과거 몇년 동안 있는 경우에 당신이 이 목표에 의하여 더 이상 흥분하지 않는다 가장 그럴듯하다. 당신을 흥분되어 얻는, 방법이 당신 그것에 지키게 할 것 같 무언가를 선정하는 시험.
  2. 후비는 물건 당신의 현재 생활양식을 적합한 무언가. 연구원은 우리가 우리의 현재 생활양식과 다른 목표를 선택하기 우리가 우리의 목표 대로 행할 수 없는 때문인 주원인의 저 것을 찾아냈다. 당신의 생활양식 그래서 그것 달성하기 안에 들어가는 후비는 물건 것은 훨씬 곤란하게 되지 않는다.
  3. Choose a goal that fits your budget. Don’t stress yourself out financially because of your resolution. 당신의 예산을 적합한 무언가를 선택하십시오 그래서 당신은 그것을 달성하지 않는 변명이 없을 것이다!
  4. Reflect on what has worked for you in the past. Take this into consideration as well as what matters most to you for the upcoming year. 이렇게 해서 당신은 당신의 범위 충분히 인 목표를 설정할 수 더 쉽게 있을지도 모른다.
  5. 1개의 목표에 초점 이번에. 변화에 의하여, 그것 걸린다 시간이 밤새껏 일어나지 않는다. 이렇게 그것은 당신이 너자신에 관하여 모두를 즉시 바꾸는 것을 시도하고다 1개의 목표에서만 이번에 집중해야 한다 이해된다.
  6. 행동 동쪽으로 향하게 한 목표를 대 결과 목표 선택하십시오. 당신을 말하기 대신에 무게를 잃고 싶거든 당신이 10 주 당 체조 시간에 얻거나, 3 층계를 수시로 가지고 가거나 주 내내 더 건강한 점심을 준비하기 위하여 려고 하고 있다는 것을 하락 파운드는, 밝힌다. 당신의 목표를 말로 표현하는 것은 이와같이 당신은에 대하여 달성하고 측정하게 쉬운 무언가가 있는 허용한다.
  7. 특정하 명확하게 정의한 목표를 선택하십시오. 연구는 명확하게 정의되는 경우에 당신은 당신의 목표 성취에 성공하기 할 것 같다는 것을 보여주었다. 이것은 당신의 목표를 달성하기 위하여 당신이 필요가 있는 무슨을을 위한 당신에게 명확한 방향을 할 준다.

 

당신의 새해의 해결책을 지키기를 위한 팁:

  1. 다른 사람을 말하십시오
  2. 후비는 물건 것 해결책 이번에
  3. 지원 계획이 있으십시오
  4. 계획, 계획은 조금 더를 계획한다
  5. 당신의 노력 전부를 위한 사례금 너자신
  6. 고정되는 뒤를 예기하십시오
  7. 너자신을 믿으십시오

 

LuckyVitamin에 우리 모두에게서, 우리는 당신에게 즐거운 휴가철 및 평화로운 번성하는 새해를 바란다!




5
12월

최고 10 2016 겨울 건강 & 건강은 기운다

밑에 신청하는: 아름다움, 일반적인 건강 & 복지, 건강식, 개인 배려, Superfoods, 비타민 및 무기물 에 12:19 pm | : Jeremy Wolf 박사, ND & 지도 건강 고문관
winterwellness

새로운 superfoods 및 양자택일 건강 제품으로 매체에서 매일에 갑자기 나타나서, 가장 청결한 것, 대부분의 효과적인 제품 혁신인 진짜로 무슨 아는 것은 단단하다. Jeremy Wolf N.D., LuckyVitamin.com에 지도 건강 고문관 박사는 잘 아는 건강 구매자인, 동향을 방법 이 겨울 나눈다.

피부 관리에 있는 SUPERFOODS

Superfoods는 또한 정당하지 않 현지 식료품점을, 그들 점거하고 있다 당신의 피부 관리 제품을 점거한. chia moringa, camu camu, spirulina, maca, quinoa 및 양배추의 일종과 같은 점점 superfoods는 지금 개인 배려와 아름다움 통로를 통하여 찾아낼 수 있다. Superfoods는 비타민, 양분 및 산화 방지제의 높은 내용이 있는 음식에는이다. Camu Camu는 아미노산, 유기산 및 지방산의 범위 뿐만 아니라 무기물의 실질 총계를 포함하는 장과이다. 또한 비타민 C의 산화를 억제하는 힘 집 그리고 극단적으로 부유한 근원이다. Camu Camu는 Alba 새로운 개인적으로 감싸인 빠른 고침 반대로 주름 가면 으로 통합되어 찾아낼 수 있다. 피부 관리 제품으로 그것의 방법을 만드는 또 다른 최고 음식은 chia 씨이다. Chia 씨는 알파 linolenic 산의 가장 부유한 식물 근원, Omega의 한으로 최근에 보고되었다 3. 1개의 학문은 화제 chia 씨 기름이 신경염 (다양한 조건과 관련되었던 피부의 가혹한 가려워하기)와 습기를 공급 피부를 위해 효과적일지도 모른다 것을이 발견했다. Chia 씨 Nubian Hertiage와 CocoKind에 의해 제품 에서 찾아낸 기름통.

남자' S 손질

그것을 의 자연적인 아름다움에 있는 동향 직면하자 개인 배려 공업은 여자를 위해 정당하지 않다. 더 많은 것 & 남자가 더 수염을 성장하는 상태에서, 완전히 회사는 남자를 위한 모든 자연적인 수염 기름, 세척 및 향유를 채비를 차려 주고 있다. 수염 기름은 건고, 가려워하 및 자극을 방지하기 위하여 피부를 습기를 공급하고 있는 동안 얼굴의 털을 연화하고 조절하기 위하여 작동한다. 뱃져는, 증명한 유기 남자 배려 수염 기름 나의 개인 마음에 드는 것 중 하나이다. 수염 세척은 일반적으로 얼굴의 머리 그리고 피부를 청소하고, 습기를 공급하고 조절하기 위하여 예정된 나물, 추출물 및 다른 성분의 조합 이다. 마지막으로, 수염 향유는 약간에게 손질을 위한 파악을 제안하고 또한 건고, 스플릿 엔드, 엉킴을 멈추고 곱슬곱슬하게 하는 것을 돕도록 수염을 조절한다. 이 제품의 사용은 어떤 남자든지 수염의 manliest 5 로 그들의 시 그림자를 돌 것을 도울 수 있다.

아연

아연은 해바라기 씨 붉은 살고기, 계란, 굴 및 콩과 같은 음식에서 있는 영양으로 생명 무기물이다. 그것은 항바이러스, 항염증제 산화 방지제로 작용하고 몸에 있는 효소 200 반응에 곁에 요구된다. 아연의 주요 이점의 한, 충분한 아연 입구가 면역 계통의 완전성 유지에서 근본적이기 에 의하여, 때문인 지금 기울고 있는 이유의 확실히 가능한 것. 당신이 아연 이 불충분한 경우에 당신은 다양한 감염 대리인에 더 감염되기 쉬울지도 모른다. 연구원은 또한 일로 만큼에 의하여, 24 갈겨 쓰는 인후 예를 들면 증후의 개시의 시간 안에서 가지고 갈 때 저 아연을, 보통 감기의 내구를 감소시킬지도 모른다 3 찾아냈다. 너무 많은 아연이 실제로 면역 계통을 약해지는지도 모르는 때 기간 긴 동안 아연의 메가 복용량을 가지고 가서 건의되지 않는다. LuckyVitamin의 자신의 아연 공식 뿐만 아니라 아연을 어떤을 우리의 최상급 상표 체크아웃하십시오.

가루 대안

백색 가루는 비록 조금 영양가를 제공하더라도 불운하게 최대 개인의 매일 음식 소비의 큰 부분이다. 점점 개인과 알러지 유발 물질 다른 금지의 특성 규정식을 자유롭게 따르는 것은, 제한해서 백색 가루를 굽기를 만들 수 있어, 아주 곤란한 밖으로 요리하고 먹는. 당연히 회사는 더 밥 가루, 야자열매 가루, 메밀 가루, 알몬드 가루, 당밀 가루, 비름 가루 및 더욱 많은 같이 양자택일 가루 선택권을 제공하고 있다. LuckyVitamin에는 바브의 빨간 선반 Nutiva, 지금 음식, 활촉 선반 및 더 많은 것과 같은 최고 상표 에서 양자택일 가루 선택권 선택이 있다.

소화 지원

가스로, 많은 개인 중 bloating와 심혼 화상 되는 일반적인 불평은 도움에 치료로, 점점 사람들 개량한다 그들의 소화 건강을 돌고 있다.  Probiotics, prebiotics, 섬유 및 소화 효소는 소화 지원 공업의 최전선에 있다. 창자 건강이 이 분야가 새로운 혁신적인 제품으로 폭등하고 있다 더 많은 것 보다는 다만 소화, 우리의 면역 계통 기능에 있는 예를 들면 그것의 역할에 영향을 미치기 상태에서, 당연히. 작은 캡슐에서 요즈음 찾아낸 이 제품은 정당하가 막대기에서, 찾아낼 수 있고, 씹는다, 고무 같은 곰, 웨이퍼, 분말 소포 및 더욱 많은 납품 방법 아니다. LuckyVitamin는 다양한 직업적인 급료를 나르고 당신을 지원하는 것을 도울 것이다 최상급 소화 지원 제품은 위장 체계 건강 필요로 한다.

 목탄

활성화된 목탄은 중독과 약 과량을 위해 안전하고 효과적인 처리로 전세계 병원에 의해 오랫동안 이용되었다. 이 성분은 가면에게서 샴푸, 치분 및 방취제에 아름다움 영역에 그것의 방법을, 만들고 있다. 이 제품 사용은 증가하는 증가하기 위하여 석탄은 분자가 표면에 묶는 그것의 흡착력을 가열되었다는 것을 의미하는 목탄을 활성화했다, 비율을. 활성화한 목탄은 덫치기 화학제품, 흡수하는 먼지 및 기름, 흡수하는 시간에 중대하다 1,000 습기에 있는 그것의 자신의 무게.  활성화한 목탄을 사용하여 몇몇 중대한 미용 제품은 Piperwai 자연적인 방취제, Dr. Sponge Konjac 얼굴 갯솜, Indigo Wild , 수평 Naturals 및 Collective Wellbeing를 포함한다.

 뼈 국물

건강 bloggers와 유명인사 요리사는 이 동향에 대해서 지금 얼마 동안 이야기하고 있다, 그리고 그것의 인기는 성장하는 것을 계속한다. 뼈 국물, 또는 주식은 야채와 향미료를 가진 당신의 선택 (일반적으로 칠면조, 닭 또는 쇠고기)의 동물에게서 뼈를 비등해서, 한다. 이유의 부분 그것은 되고 있다 그래서 뼈 국물은 쉽기 만들기, 비타민, 무기물 및 단백질로 관계되 싼 그리고 포장해 때문이다 대중. 어떤은의 이득 강한 뼈 및 축소 이음 고통 및 염증을 승진시키기 포함할지도 모른다. 그것은 또한 감염을 금하고 건강한 소화를 승진시키기 위하여 당신의 창자를 밀봉하는 것을 도울지도 모른다. 당신의 자신의 뼈 국물을 시도하고는 만들 위하여 그것이 최상의 동안, 평화로운 자연적인 음식, 주전자 및 불Osteobroth는 편리한 전 만들어진 국물의 중대한 근원이다.

사과 사이다 식초

마시는 사과 사이다 식초에 관하여 무변화 없다, 그러나 이 대중적인 건강 동향을 포위하는 많은 신선한 잡음이 있다.  주변에에 B.C. 거슬러 올라간 대로 실제로 식초 자체에는 사용의 오래된 병력이 3000 있다. 식초는 거의 어떤 발효성 탄수화물 근원든지에게서 할 수 있다. 이것은 사과, 배, 포도, 감자, 비트 및 더 많은 것을 포함한다. 사과 사이다 식초는 신선한 사과를 분쇄하고 액체 추출하기에서 전통적으로 sourced 이다. 액체는 효모가 알콜에 자연적인 음식 설탕을 거치하는 배럴에 그 때 추가된다. 다음, 아세트산 박테리아는 아세트산으로 알콜을 개조한다. 아세트산은 식초의 제시한 건강 수당의 신랄한 풍미, 자극성 냄새 및 많은 것에 책임 있다. 사과 사이다 식초를 위한 대중적인 용도는 포함하고, 혈압, 체중 감소, 해독, 소화 자극제, 항진균성으로 가구 세탁기술자를 낮추는 혈액 콜레스테롤 치를 균형을 잡는 혈당을 개량한. 밖으로 체크 우리의 새로운 LuckyVitamin의 상표 우리의 다른 중대한 사과 사이다 식초 제품의 많은 것 뿐만 아니라, 온라인에 사용 가능한 지금 어머니와 가진 익지않는 유기 사과 사이다 식초.

가면

섬유 가면, 대나무 장 가면, 교원질 가면, 눈 가면, 펩티드 가면 및 진흙 가면은, 개인 배려와 아름다움 세계에서 점점 대중적 되고 있다. 이 얼굴 가면은 적용하기 쉽 피부에 양분 및 다른 유리한 성분 배달을 위한 중대한 도관이다. 최신유행 조차 단 하나 서빙 주머니에서 이들의 사용은 이다 그래서 제품은 더 적당하다 완전히 말리지 않으며. 얼굴 가면의 아무 유형나를 물색할 경우, 유기 %인 100제품을 찾으십시오 paraben, 황산염 및 phthalate 뿐만 아니라 non-GMO는 해방한다. 많은 가면은 또한 철저한 채식주의자를 보호하고 자유로운 잔혹성이다. 시도할 것이다 중대한 제품은 수화하고 피부를 해독하고, 염증을 진정시키고 더 명확하고 , 건강한 안색을 위한 숨구멍을 극소화하는 것을 돕도록 야자열매 물을 가진 즉시 순수한 숨구멍 수력 전기 혈청 얼굴 가면을 명백하게 하는 Andalou Naturals 이다.

비트

비트는 뿐만 아니라 기본적인 양분을 제공하는 "기능적인 음식" 의미로 많은 관심을 모으고, 그러나 최선 건강을 승진시키고 질병의 모험을 감소시키는 것을 도울지도 모른다.  이 야채의 인기가 최근에 기세를 후에 얻는 동안, 그것의 사용은 고대 로마 시간에서만 거슬러 올라간다. 이렇게 아주 대중적 다시 되었는가 그것은 왜? 비트는 질산의 근원이고 산화질소 가용성 증가의 자연적인 방법을 제공한다. 사탕무우 뿌리는 아스코르빈산 산, 카로티노이드, 페놀 산 및 flavonoids를 포함하는 식물 화학 화합물의 부유한 근원이다. 비트는 또한 높이 산화를 억제하는 항염증제 재산이 있고 생각되는 betalains로 알려져 있는 bioactive 안료의 그룹을 포함한다. 비트 제품은 비트 주스, 비트칩, 에너지바, 스포츠 탄, 단백질 분말, 채소 팩 및 비트 결정의 모양에서 찾아낼 수 있다. LuckyVitamin는 최상급 상표에서 이 제품 큰 선택을 나른다.

 




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12월

겨울과 비타민 D

밑에 신청하는: 일반적인 건강 & 복지, 건강 관심사 & 질병, 비타민 및 무기물 에 7:00 AM | : Mauricio Matusiak, 고위 편집자
겨울은 오고 있다 그리고 비타민 D에 대해서 이야기하는 년의 제일 시간일지도 모른다. 미국인의 85 추정된 퍼센트는 불충분한 비타민 D이고 95 미국에 있는 노인의 전면 퍼센트는 가능하게 불충분할지도 모른다. 이 수는 태양 노출이 감소되고는 비타민 D가 종합 전국 각지에서 아주 있을 법하지 않는 때 겨울 달 동안에 더 높을지도 조차 모른다.

비타민 D는 그것으로 극단적으로 중요하다 한다 최선 건강을 유지하고 질병 방지하기에 있는 결정적인 역할을. 비타민 D는 암 뿐만 아니라 유형 당뇨병, 만성 염증, age-related macular 퇴보 2 , Alzheimer의 질병을 포함하여 몇몇 건강상태의 모험을, 감소시키는 것을 도울 수 있다. 흑자, 비타민 D는 결핵, 폐염, colds 및 독감의 처리에 있는 그것의 감염 싸우는 능력을 전시한다.

비타민 D 부족 의 케이스는 상순 12월에서 2월 말에 겨울 달에서 사람들이 야외에서 보다는 시간을 더 실내에 소요해는 경향이 있는 때 더 빈번하게 이다. 저의 위에, 햇빛 노출은 일으키는 이젠 그만 이지 않을지도 당신이 미국에서 사는 D를, 모른다. 북부 국가에서 살아 사람들은 및 비타민 D를 생성하는 위하여 태양 광선이 충분히 강하지 않은 약간의 태양 노출이 있기 때문에 달리 D를 일으키기 위하여 이다. 태양에 당신의 피부를 드러내는 것은 온도가 50F 보다는 더 낮 때 비타민 D를 생성하게 할 것 같지 않다. 이것은 겨울 달 동안에 미국에 있는 대부분의 지구에서 생긴다.

태양 노출을 제외하고, 비타민 D는 음식 근원과 supplementation에서 얻어진다. 비타민 D의 일반적인 유형은 비타민 D2와 D3이다. D2에 비교해, 비타민 D3는 더 효과적인 87 퍼센트 이고, 비타민 D의 부족한 수준 제시를 위한 좋아한 모양이다.

비타민 D 보충교재는 적어도 당신이 자연적으로 야외에서 얻을 기회 및 제품을 그것 얻을 때까지 당신의 D 수준을 건강한 유지하는 겨울 달 동안 우수한 추가일지도 모른다.

심상 신용: www.epa.gov




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