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20
3월

새로운 상표 진열장: 공기 수선

밑에 신청하는: 아름다움, 일반적인 건강 & 복지 개인 배려 에 12:01 AM | : Mauricio Matusiak, 고위 편집자
운이 좋은 비타민은 우리의 고객에 제품의 혁명적인 상표를 소개하게 행복하다: 공기 수선.

공기 수선은 여행자를 위한 피부 관리의 특정한 문제점을 만나기 위하여 디자인된 제품 종류 유일한 제안한다. 공기 수선은 여행과 비행 피로를 포함하여 피부의 건강에 영향을 미치는 환경 스트레스를 싸우기 위하여 특히 창조되었다. 5개의 자연적으로 고무된 제품의 각각은 조숙한 노후화를 일으키는 원인이 될 수 있는 만성 염증을 치유하는 것을 돕도록 성분의 지상 끊는 조합을 포함한다. 회사는 호화스러운 노력하지 않는 유일하고 효과적인 제품 창조의 목표를 가진 높게 효과적인 피부 관리 상표 그리고 성공적인 성과 연대를 연구했다.

공기 수리용 연장통은 비행의 효력을 싸우기 위하여 특히 창조된 시장에서 유효한 자기의 피부와 직접적으로 관련있는 환경 변화 및 유일한 체계 이다. 건조한 탈수된 피부, 단서, 적색, 둔한 외관 및 자극은 장비로 빨리 그리고 효과적으로 대우된다. 공기 수리용 연장통은 석유, 광유 및 parabens를 포함하지 않는 기공 정립을 사용한다. 습기 보유 강력한 산화를 억제하는 호로딸기 씨 기름 및 열 충격 단백질 (기후 조정)를 위한 hyaluronic 산과 같은 표적으로 한 성분은 무엇이든에 대하 이상적인 우량한 결과 및 모든 피부 유형을 전달한다. 공기에서 또는 지상에, 공기 수선은 첫날 "포획 배려 유효한 어느 곳에서든지" skincare 장비 선택다는 것을. 장비는 기내 수하물 편익을 위한 여행 부대보 에 a에서 포장된다.

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7
3월

Prebiotics는 무엇인가?

밑에 신청하는: 일반적인 건강 & 복지, 건강 관심사 & 질병 보충교재 에 12:01 AM | : Mauricio Matusiak, 고위 편집자
Prebiotics와 probiotics. 2개의 유사한 낱말, 2개의 완전하게 다른 것. 계속 Probiotics는 그들이 창자 건강과 전반적인 복지를 위해 근본적이기 때문에 대중적 오랫동안이다. 그러나 이 토론에 관하여 재미있는 무엇이, 많은 사람들 아직도 생각해 본다 prebiotics가 실제로 probiotics를 개량하고 더 나은 결과 조차 얻는 제일 방법의 한개 그러나이다 이다: prebiotics는 무엇인가?

Prebiotics는 전문화한 식물 섬유이다 유리하게 큰 창자 결장에서 좋은 박테리아를 이미 기르는. 당신의 좋은 박테리아가 성장하는 Prebiotics 도움, 당신의 건강 및 전반적인 복지에 근본적인 좋 에 나쁜 박테리아 비율 개량.

게다가, prebiotics는 의학으로 입증된 건강 수당의 광범위를 제공한다. 이 굉장한 non-digestible 섬유 화합물은 창자 건강을 개량하고 소화를 더 낮은 염증 뿐만 아니라 강화하고, 심장병의 모험을 감소시키고, 면역성이 있는 기능을 밀어주고 체중 감소를 승진시키기 위하여 알려진다.

많은 청과에서 찾아내, prebiotic 섬유의 근원은 녹색 바나나, 익지않는 마늘, 익지않는 아스파라거스, 익지않는 부추, 양파, 아티초크, 치코리 뿌리 및 콩을 포함한다. 그러나 사람이 매일에 다량으로 먹어야 하기 때문에, 음식 근원에서 prebiotic 이상적인 양을 얻는 것은 거의 불가능하다.

Prebiotic 보충교재는 대부분의 제품이 몰취미한 짜임새에서 온화하기, 거의, 물 또는 다른 어떤 음식에 쉽게 추가되기 수 있기 때문에 중대한 선택권이다. Prebiotics 분말은 살아 있는 유지되어야 하고 시간을 가진 열 또는 간단하게 거푸집에 의해 죽ㄹ지도 모른다 probiotics와는 다른 열, 감기, 산 또는 시간까지, 영향을 받지 않는다.




25
2월

Kombucha의 많은 건강 수당

밑에 신청하는: 일반적인 건강 & 복지 건강식, 에 10:00 AM | : 손님 Blogger
과일을 가진 집에서 만드는 Kombucha에 평면도

많은 사람들은 그것이 우리의 건강을 개량하골 각종 질병을 치료할에 올 때 대체 의학에 보는 것을 계속하고 있다.

Kombucha는 후에 - 많은 건강 수당이 있다 극동에서 그들이 년의 수천을 위해 알고 있던 낱말이 건강 전문가에 의하여 퍼진, 사람들에 의해 점점 전세계에 소모되고 있는 건강 음료이다.

우리 몸이 그것의 능력의 최상에 실행할 것을 돕는 probiotic 음료, kombucha와 유사하다 어떤을의 근본적인 산 소모하는 쉬운 방법 및 비타민은.

 

Kombucha는 무엇인가?

Kombucha는 설탕 및 kombucha 문화, 일컬어 SCOBY (박테리아와 효모의 공생하는 문화와) 홍차 결합에게서 한 감미로운 거치한 음료이다.

거치된 차의 소리는 당신에게 당신의 코 높은 쪽으로 결정적 시기를 할지도 모르지만, 맛은 실제로 확실히 유괘하 번쩍이는 사과 주스와 유사할 수 있다.

컵 당서만 30 열량에 (다른 성분이 추가되지 않는지 곳에), kombucha는 근본적인 양분을 당신 몸을 제공해서 당신의 건강을 밀어주는 저 칼로리 방법 이다.

kombucha의 인기 때문에, 당신은 지금 재미있는 풍미가 있는 첨가된 배와 복숭아와 같은 기성품 음료에는 살 수 있다. 캡슐은 또한 당신이 kombucha를 소모하는 더 편리한 방법을 찾는 경우에 유효하다.

당신이 홍차에 있는 카페인 을 염려하는 경우에, 녹차 및 레몬 차와 같은 너무 낮은 카페인 선택권이 있다.

kombucha 를 위한 양조 과정은 간단하다, 그러나 일단 시작되면, 비타민의 범위를, 무기물, 산 및 굉장한 건강 수당이 있는 효소에는 일으킨다.

 

Kombucha의 이득

이 영양이 되는 부자 음료는 그것의 항바이러스, 항진균성의, 그리고 항생 재산 때문에 많은 방법에 있는 사람의 건강을 개량한다. 아래 산이 kombucha의 거치 과정에 의하여 생성한다:

  • 젖 혈액 순환을 산 원조하고 변비와 위 불평으로 도울 수 있다
  • 아세트 박테리아를 금한 산 할 수 있다 몸에 유해한
  • Usnic 산 자연적인 항생제
  • 수산 - 세포를 에너지를 일으키는 격려한다
  • 사과 산 원조 간의 해독
  • Gluconic 개똥지빠귀와 다른 캔디다증의 경우를 산 감소시킨다
  • 버터 창자의 벽을 산 강화한다

 

Kombucha에 있는 위 산 그리고 비타민의 존재 때문에, 뒤에 오는 건강 수당은 아무도는 과학적으로 입증되지 않았다는 것을 지적하는 것이 중요하더라도, 보일 수 있다.

  • 감소된 긴장
  • 개량된 면역 계통
  • 몇몇 기침 및 계절 colds
  • 알레르기에 있는 감소
  • 증가된 에너지
  • 관절염의 증후를 감소시킨다
  • 피부 불평의 개량된 피부 또는 감소
  • 소화 문제점의 경감
  • 개량된 농도
  • 간 detox
  • 합동 융통성을 개량한다
  • 체중 감소

상기의 명부는 kombucha에는 다른 효력이 있기 때문에, 사람의 현재 건강에 따라서 광대하지 않다. 당신은 또한 시간 나오는 이 맛 있는 음료 전부의 많은 건강 수당이 다는 것을 아는 만족될 것이다.

 

Kombucha를 얼마나 자주 소모하기 위하여

kombucha 캡슐을 가지고 갈 경우 , 성인은, - 2 일 2시간3 캡슐을 소모해야 한다. 당신이 그것의 많은의 모양에 있는 kombucha를 마시는 것을 결정하는 경우에, 당신은 이렇게 매일에 할 수 있다.

상기 목록으로 만들어진 건강 수당을 제외하고, 그것은 열량과 화학제품에 실지 않는 시장에 발포성 음료가 다는 것을 알기 위하여 상쾌하게 하고 있다. 당신은, 당신이 당신의 건강을 밀어주고 있다는 것을 알고 있 그것을 계속 일하는 마시는 즐길 조차 수 있어.




25
1월

아연과 면역 계통

밑에 신청하는: 일반적인 건강 & 복지, 면제, 비타민 및 무기물 에 12:01 AM | : Mauricio Matusiak, 고위 편집자
겨울은 우리가 우리의 면역 계통에 대해서 이야기하는 년의 시간이다. 모두에는 병 , 특히 보통 감기 및 독감을 방지하기 위하여 찬 달 동안에 더 강한 면제가 있고 싶다. 1개의 중요한 요소는 수시로 면제 증강 인자, 아니라 것과 같이 일 것이지 않기 때문에, 이 무기물 놀이 우리의 면역 계통에 근본적인 역할 간과된다. 우리는 아연에 대해서 이야기하고 있다.

아연은 많은 다른 방법에 있는 몸에 중요하다 그러나 면역 계통을 유지하고, 부상을 전투 감염 뿐만 아니라 강했던 치유하고, 정상적인 성장을 지원하기 위하여 알고 있었다. 아연 결핍은 개발도상국에서 빈번한 생기는 동안, 미국에 대부분의 규정식이 추천하기 규정식 관용 보다는 더 많은 것을 제공하기 때문에 확실히 희소하다.

아연 보충교재는 보통 감기를 위한 대중적인 처리가 되고 아연 마름모꼴이 % 만큼 감기의 내구를 곁에 감소시킬지도 모른다 것을이 학문은 50발견했다. 다양한 아연 마름모꼴은 유효하 어떤 중요한 부작용도 없이 필요로 해 언제든지 사람들은 그들을 가지고 갈 수 있다. 도움을 아연으로 입히고 부상을 치유하십시오.

면역 계통은 질병 일으키는 원인이 되는 미생물에 대하여 일반적으로 잘 작동한다 그러나 최후에, 특히 겨울 달 동안에, 실패할지도 모르고다 또는 당신을 아픈 시키는 세균을 멈출 수 없습니다. 초본 준비 뿐 아니라 특정 비타민은 당신의 면역 반응을 강화하는 것을 도울지도 모르고다 아연은 명확하게 당신의 자연적인 반응을 밀어줄 수 있는 이 "조수"의 한개이다.

다른 요인이 나이 규정식, 운동과 같은 우리의 면제에 중요한 역할을 한ㄴ다는 것을 기억하는 것이 중요하다, 심리 압박, 많은 가운데에. 전반적으로, 건강하 살아있는 전략은 당신의 면역 계통에게 우세를 주는 시작하는 좋은 방법 이다.

얼마 아연을 가지고 가야 것은 하는가? 추천한 규정식 관용 (RDA)는 당신이 둘 다에게서 당신이와 당신이 가지고 가는 어떤 보충교재든지 먹는 음식을 얻는 아연을 포함한다. 여자는 모유로 기를 경우 8 임신경우의 mg /day를 가지고 가야 해, 11mg/day와 12mg/day에 증가한. 남자는 11mg/day를 가지고 가야 한다.




15
1월

새로운 상표 진열장: PharMeDoc

밑에 신청하는: 운동 및 적당, 일반적인 건강 & 복지 에 12:01 AM | : Mauricio Matusiak, 고위 편집자
총 건강을 안으로 도달할 것을 당신이 보는 경우에 2017, 운이 좋은 비타민에는 당신을 위한 훌륭한 뉴스가 있다. 우리는 우리의 고객에 PharMeDoc 제품을 소개하게 거만하다.

PharMeDoc는 각 단 하나 고객의 총 건강 보호하는 다양한 제품을 제안한다. 질과 디자인, PharMeDoc에서 특유한 펌프를 가진 균형 공과 같은 소개 건강하고, 적당한 잘 만들어지는 제품에 자랑한다.

펌프를 가진 PharMeDoc 균형 공은 다수 훈련 방법, 최대 결과를 위한 총 몸 훈련 식이요법을 위해 디자인된다. 당신은 손질을 얻고 있는 동안 그리고 조율해 중요한 근육 그룹에 집중하고 당신 몸의 중핵 힘과 자연적인 균형을 개량하기 위하여 균형 공을 이용할 수 있다. 당신이 당신의 어깨, 둔부, 뒤, 팔, 허벅다리를 조율하고, 조각하고, 끌로 깎을 수 있을 때 유액 자유로운 고무 물자의 건설해, PharMeDoc, 아bs에서 튼튼한 운동 회의가, 뿐 아니라 개량한다 중핵 힘, 기민성 및 균형을 예상하십시오. 균형 공은 eco 친절한, 비독성 물자로 만들고 마지막에 튼튼하다 만들어 이다.

PharMeDoc는 당신의 기대를 초과하기 위하여 사업의 각 성분이 디자인된ㄴ다는 것을 보증한다. 이 유일한, 고품질 건강 및 적당 부속품은 그들의 각각 분야에 있는 경험의 년을 가진 건강 열광자의 열성적인 팀에 의해, 다른 상표 보다는 물자 적어도 %로 15제조된다 창조되고 디자인되고.

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11
1월

실제로 당신의 새해의 목표 대로 행하는 방법

밑에 신청하는: 규정식 & 체중 감소, 일반적인 건강 & 복지 정신 복지 에 7:46 pm | : Jessica Justh, 고위 편집자
일몰에 언덕 2017 에 안으로 서 있는 사람 실루엣

저희의 최대량을 위해, 새해의 "해결책"는 새해의 "기도"로 재 상표를 붙이는 떨어져 - self-improvement의 그 선의 행동 계획 - 우리가 현실주의 경우에 이면 여기에서, 나아진다 이다.  다만 작은 의미상 다름일지도 모르지만 "해결책"는 엄숙한 협정 - 간단한 "기도"가 확고한 투입의 서약을 함축한다. 당신은 이렇게 할 것으로 예상한ㄴ다는 것을 100 당신이 다만 얼마쯤 의미하면 그것에 사는 것을 예정하는 경우에, 그것을 일어난 당신은 100 일에서 두게 준비되어 있다 방법에 사는 것을 결심 반면!  저 정신에서는, 우리는 당신의 제일 새해의 기도에게 현실을 하는 방법에 관한 몇몇 끝을 계획했다.

현실주의로서 있으십시오 - 아무것도 어느 쪽이든 밤새껏 일어나지 않는다. 연기가 나기 종료해 당신 생각하지 않거나 동일한 달에 이것에 의하여 모두 일어날 단것을 포기하지 않는지. 달성할 것이다 고정되는 현실주의 목표. 1에 너자신과 가진 시험 매달 확인은, 3- 6 계월 간격 당신의 진도를 추적하는다.

일단 당신이 저 목표를 설정하면 시각 널, 뒤를 위로 그것 도움이 당신의 생각을 명백하게 하고 도움에 어떤 구체적인 심상을 고무시키고 지키는 대위에 당신을 제공하는 시각 널에 창조하십시오. 당신이 더 건강한 생활양식을 지도하는 것을 결심하고 당신에게 같이 보는 저 무슨의 심상을 찾는 경우에. 시각 널은 무슨 성공이 당신을 위해 같이 뿐만 아니라 날카롭게 할 보는 명확하게 당신의 목표 조정 초점을 수 있다.

그것을 혼자 하지 말라 - 노년 말은 진실하다, "함께 모두 달성한다 더 많은 것을." 당신의 탐구에 있는 협동자가 그것에게 당신이 당신의 목표를 달성할 방법을 가능성이 높게 만든다 있는 것은. 어이, 모두가 그들의 더 나은 각자의 그들의 시각을 창조할 수 있는 시각 널 당을 접대하지 않기 위하여 왜? 이것은 모든 많이 먹는 휴일 축제 후에 완전한 집결일 것입니다.

연습 자애 - 당신이 낙담해 아래로 느낄 때, 당신이 달성한지 얼마를을 생각나게 하거든. 의지 힘 출현하고 당신이 거만한의 10 것의 명부를 만드십시오. 저것은 당신의 정신을 시간에 들리 얻을 것이다.

심상의 힘 - 크리스토퍼 Willard, Psy.D. 술 대학 심리학자는 우리의 두뇌의 간절히 원하는 센터를 가시에 높게 감염되기 쉽다 설명한다. 무게를 잃는 것을 시도? 당신이 거기 도착할 수 있다 생각나게 하기 위하여 당신의 목욕탕 거울에 당신의 목표 무게에 너자신의 그림을 지키십시오.

 




8
1월

새로운 상표 진열장: 6 시간 잠

밑에 신청하는: 일반적인 건강 & 복지 보충교재 에 12:01 AM | : Mauricio Matusiak, 고위 편집자
운이 좋은 비타민은 우리의 고객에 혁명적인 시간 6 잠 제품을 소개하게 행복하다.

6 시간 잠은 자연적인 잠 주기를 승진시키는 아주 새롭고, 약 자유롭고, 순수한 잠 보충교재이다. 이 유일한 공식은 잠으로 "소생시킨다" 창조되었다, 그래서 당신은 자연 에너지로 경고 발생 그리고 파열을 일어날 수 있다.

6 시간 잠은 좋은 잠의 2개의 근본적인 분대를 제공한다 당신에게 안심한다: 질과 양. 그것의 잠 공동 작용 공식은 당신이 잠들 것을 돕기 위하여 당신 몸의 화학을 사용하고, 잠들어 있 체재하고, 상쾌하게 해 일어나는 성분의 강력한 펀치를 포함한다.

포함한다 마그네슘 gaba 및 htp의 강력한 펀치와 같은 6 잠을 위한 망고스틴, acai 및 다른 순수한 성분의 강력한 펀치 같이 산화 방지제를, 다만 6 시간에 있는 당신의 내장 시계, 시간 잠의 유일한 공식을 다시 놓는 것을 돕는 것을 5 디자인했다. 이 성분은 당신의 자연적인 가락을 일관되고 완전한 잠 주기로 당신을 편해지기 위하여 사용하도록 디자인된다. 흑자는, 이 영 열량 제품 아무 설탕도 포함하지 않으며 당신에게 감각을 비틀거리는 다음날 아침 남기기 없이 진짜로 전반적인 잠을 개량할 수 있다.

당신이 6 20 자러가골 싶을 전에 대체로 포획 시간 잠 분. 당신이 정오 낮잠을 가지고 가골 싶을 때 또한 수도 있다 위에 승진시키고 싶을 비행기와 같은 회복 잠을 또는 다른 때에 당신이라고 소모되어야 한다. 당신의 문제가 잠들어 있는 경우에 체재하면, 당신이 한밤중에 일어날 때 병을 당신의 침대 6 옆에 지키고 시간 잠을 소모하십시오.

당신은 LuckyVitamin.com에 당신 영업 시간 잠 6 더군다나 저장할 수 있다. 저축으로 이 새로운 상표의 모든 품목에 15여분 %를 저장하기 위하여 점검에 필요로 한 아무 부호도 자동으로 적용되지 않는다.




15
12월

How To Choose A New Year’s Resolution

밑에 신청하는: Ask The ND,General Wellness & Wellbeing,Mindfulness at 3:09 pm | : Jeremy Wolf, ND 박사
New Year's Resolutions, a long list of items!!!

Introduction

A New Year’s resolution is a tradition in which a person makes a promise for self-improvement. The practice of making resolutions for the New Year is thought to have originated in Ancient Babylonian times, when Babylonians would make promises in order to earn the favor of the gods and start the year off on the right foot. Nowadays, many people, approximately 45% of Americans to be exact, make a plan at the start of the New Year. However, self-betterment is not the only type of New Year’s resolutions that one can make. Other common resolutions include weight loss, stress reduction, better organization, getting more sleep, achieving financial stability, exercising more and quitting smoking. However, picking a resolution and actually keeping it are two completely different things. If you find yourself year after year picking the same resolution and not being able to stick to it, maybe it’s time to switch things up a little. It was the famous Albert Einstein who said, “The value of achievement lies in the achieving.” Below are some tips on how to pick a New Year’s resolution that will work for you.

 

What To Consider When Choosing a New Year’s Resolution:

  1. Choose a goal that excites or motivates you. If you have had the same goal for the past couple of years, such as losing weight, it is most likely that this goal no longer excites you. Try selecting something that gets you excited, and that way you’ll be more likely to stick with it.
  2. Pick something that fits your current lifestyle. Researchers have found that one of the major reasons we aren’t able to stick to our goals is because we choose goals different from our current lifestyle. Pick one that fits within your lifestyle so achieving it doesn’t become even more difficult.
  3. Choose a goal that fits your budget. Don’t stress yourself out financially because of your resolution. Choose something that fits your budget so you won’t have excuses not to achieve it!
  4. Reflect on what has worked for you in the past. Take this into consideration as well as what matters most to you for the upcoming year. By doing so you may more easily be able to set goals that are well within your reach.
  5. Focus on one goal at a time. Change doesn’t happen overnight, it takes time. So it makes sense that you shouldn’t try to change everything about yourself at once and should only focus on one goal at a time.
  6. Choose behavior-oriented goals vs. outcome goals. Instead of saying you want to lose weight or drop 10 pounds, say you are going to get to the gym 3 times per week, take the stairs more often or prepare healthier lunches throughout the week. Phrasing your goals in this way allows you to have something easier to achieve and measure yourself against.
  7. Be specific and choose a clearly defined goal. Research has shown that you are more likely to succeed at accomplishing your goal if it’s clearly defined. This gives you clear direction for what you need to do to achieve your goals.

 

Tips For Keeping Your New Year’s Resolution:

  1. Tell others
  2. Pick one resolution at a time
  3. Have a back-up plan
  4. Plan, plan and plan some more
  5. Reward yourself for all your hard work
  6. Anticipate set backs
  7. Believe in yourself

 

From all of us at LuckyVitamin, we wish you a joyous holiday season and a peaceful and prosperous New Year!




5
12월

최고 10 2016 겨울 건강 & 건강은 기운다

밑에 신청하는: 아름다움, 일반적인 건강 & 복지, 건강식, 개인 배려, Superfoods, 비타민 및 무기물 에 12:19 pm | : Jeremy Wolf 박사, ND & 지도 건강 고문관
winterwellness

새로운 superfoods 및 양자택일 건강 제품으로 매체에서 매일에 갑자기 나타나서, 가장 청결한 것, 대부분의 효과적인 제품 혁신인 진짜로 무슨 아는 것은 단단하다. Jeremy Wolf N.D., LuckyVitamin.com에 지도 건강 고문관 박사는 잘 아는 건강 구매자인, 동향을 방법 이 겨울 나눈다.

피부 관리에 있는 SUPERFOODS

Superfoods는 또한 정당하지 않 현지 식료품점을, 그들 점거하고 있다 당신의 피부 관리 제품을 점거한. chia moringa, camu camu, spirulina, maca, quinoa 및 양배추의 일종과 같은 점점 superfoods는 지금 개인 배려와 아름다움 통로를 통하여 찾아낼 수 있다. Superfoods는 비타민, 양분 및 산화 방지제의 높은 내용이 있는 음식에는이다. Camu Camu는 아미노산, 유기산 및 지방산의 범위 뿐만 아니라 무기물의 실질 총계를 포함하는 장과이다. 또한 비타민 C의 산화를 억제하는 힘 집 그리고 극단적으로 부유한 근원이다. Camu Camu는 Alba 새로운 개인적으로 감싸인 빠른 고침 반대로 주름 가면 으로 통합되어 찾아낼 수 있다. 피부 관리 제품으로 그것의 방법을 만드는 또 다른 최고 음식은 chia 씨이다. Chia 씨는 알파 linolenic 산의 가장 부유한 식물 근원, Omega의 한으로 최근에 보고되었다 3. 1개의 학문은 화제 chia 씨 기름이 신경염 (다양한 조건과 관련되었던 피부의 가혹한 가려워하기)와 습기를 공급 피부를 위해 효과적일지도 모른다 것을이 발견했다. Chia 씨 Nubian Hertiage와 CocoKind에 의해 제품 에서 찾아낸 기름통.

남자' S 손질

그것을 의 자연적인 아름다움에 있는 동향 직면하자 개인 배려 공업은 여자를 위해 정당하지 않다. 더 많은 것 & 남자가 더 수염을 성장하는 상태에서, 완전히 회사는 남자를 위한 모든 자연적인 수염 기름, 세척 및 향유를 채비를 차려 주고 있다. 수염 기름은 건고, 가려워하 및 자극을 방지하기 위하여 피부를 습기를 공급하고 있는 동안 얼굴의 털을 연화하고 조절하기 위하여 작동한다. 뱃져는, 증명한 유기 남자 배려 수염 기름 나의 개인 마음에 드는 것 중 하나이다. 수염 세척은 일반적으로 얼굴의 머리 그리고 피부를 청소하고, 습기를 공급하고 조절하기 위하여 예정된 나물, 추출물 및 다른 성분의 조합 이다. 마지막으로, 수염 향유는 약간에게 손질을 위한 파악을 제안하고 또한 건고, 스플릿 엔드, 엉킴을 멈추고 곱슬곱슬하게 하는 것을 돕도록 수염을 조절한다. 이 제품의 사용은 어떤 남자든지 수염의 manliest 5 로 그들의 시 그림자를 돌 것을 도울 수 있다.

아연

아연은 해바라기 씨 붉은 살고기, 계란, 굴 및 콩과 같은 음식에서 있는 영양으로 생명 무기물이다. 그것은 항바이러스, 항염증제 산화 방지제로 작용하고 몸에 있는 효소 200 반응에 곁에 요구된다. 아연의 주요 이점의 한, 충분한 아연 입구가 면역 계통의 완전성 유지에서 근본적이기 에 의하여, 때문인 지금 기울고 있는 이유의 확실히 가능한 것. 당신이 아연 이 불충분한 경우에 당신은 다양한 감염 대리인에 더 감염되기 쉬울지도 모른다. 연구원은 또한 일로 만큼에 의하여, 24 갈겨 쓰는 인후 예를 들면 증후의 개시의 시간 안에서 가지고 갈 때 저 아연을, 보통 감기의 내구를 감소시킬지도 모른다 3 찾아냈다. 너무 많은 아연이 실제로 면역 계통을 약해지는지도 모르는 때 기간 긴 동안 아연의 메가 복용량을 가지고 가서 건의되지 않는다. LuckyVitamin의 자신의 아연 공식 뿐만 아니라 아연을 어떤을 우리의 최상급 상표 체크아웃하십시오.

가루 대안

백색 가루는 비록 조금 영양가를 제공하더라도 불운하게 최대 개인의 매일 음식 소비의 큰 부분이다. 점점 개인과 알러지 유발 물질 다른 금지의 특성 규정식을 자유롭게 따르는 것은, 제한해서 백색 가루를 굽기를 만들 수 있어, 아주 곤란한 밖으로 요리하고 먹는. 당연히 회사는 더 밥 가루, 야자열매 가루, 메밀 가루, 알몬드 가루, 당밀 가루, 비름 가루 및 더욱 많은 같이 양자택일 가루 선택권을 제공하고 있다. LuckyVitamin에는 바브의 빨간 선반 Nutiva, 지금 음식, 활촉 선반 및 더 많은 것과 같은 최고 상표 에서 양자택일 가루 선택권 선택이 있다.

소화 지원

가스로, 많은 개인 중 bloating와 심혼 화상 되는 일반적인 불평은 도움에 치료로, 점점 사람들 개량한다 그들의 소화 건강을 돌고 있다.  Probiotics, prebiotics, 섬유 및 소화 효소는 소화 지원 공업의 최전선에 있다. 창자 건강이 이 분야가 새로운 혁신적인 제품으로 폭등하고 있다 더 많은 것 보다는 다만 소화, 우리의 면역 계통 기능에 있는 예를 들면 그것의 역할에 영향을 미치기 상태에서, 당연히. 작은 캡슐에서 요즈음 찾아낸 이 제품은 정당하가 막대기에서, 찾아낼 수 있고, 씹는다, 고무 같은 곰, 웨이퍼, 분말 소포 및 더욱 많은 납품 방법 아니다. LuckyVitamin는 다양한 직업적인 급료를 나르고 당신을 지원하는 것을 도울 것이다 최상급 소화 지원 제품은 위장 체계 건강 필요로 한다.

 목탄

활성화된 목탄은 중독과 약 과량을 위해 안전하고 효과적인 처리로 전세계 병원에 의해 오랫동안 이용되었다. 이 성분은 가면에게서 샴푸, 치분 및 방취제에 아름다움 영역에 그것의 방법을, 만들고 있다. 이 제품 사용은 증가하는 증가하기 위하여 석탄은 분자가 표면에 묶는 그것의 흡착력을 가열되었다는 것을 의미하는 목탄을 활성화했다, 비율을. 활성화한 목탄은 덫치기 화학제품, 흡수하는 먼지 및 기름, 흡수하는 시간에 중대하다 1,000 습기에 있는 그것의 자신의 무게.  활성화한 목탄을 사용하여 몇몇 중대한 미용 제품은 Piperwai 자연적인 방취제, Dr. Sponge Konjac 얼굴 갯솜, Indigo Wild , 수평 Naturals 및 Collective Wellbeing를 포함한다.

 뼈 국물

건강 bloggers와 유명인사 요리사는 이 동향에 대해서 지금 얼마 동안 이야기하고 있다, 그리고 그것의 인기는 성장하는 것을 계속한다. 뼈 국물, 또는 주식은 야채와 향미료를 가진 당신의 선택 (일반적으로 칠면조, 닭 또는 쇠고기)의 동물에게서 뼈를 비등해서, 한다. 이유의 부분 그것은 되고 있다 그래서 뼈 국물은 쉽기 만들기, 비타민, 무기물 및 단백질로 관계되 싼 그리고 포장해 때문이다 대중. 어떤은의 이득 강한 뼈 및 축소 이음 고통 및 염증을 승진시키기 포함할지도 모른다. 그것은 또한 감염을 금하고 건강한 소화를 승진시키기 위하여 당신의 창자를 밀봉하는 것을 도울지도 모른다. 당신의 자신의 뼈 국물을 시도하고는 만들 위하여 그것이 최상의 동안, 평화로운 자연적인 음식, 주전자 및 불Osteobroth는 편리한 전 만들어진 국물의 중대한 근원이다.

사과 사이다 식초

마시는 사과 사이다 식초에 관하여 무변화 없다, 그러나 이 대중적인 건강 동향을 포위하는 많은 신선한 잡음이 있다.  주변에에 B.C. 거슬러 올라간 대로 실제로 식초 자체에는 사용의 오래된 병력이 3000 있다. 식초는 거의 어떤 발효성 탄수화물 근원든지에게서 할 수 있다. 이것은 사과, 배, 포도, 감자, 비트 및 더 많은 것을 포함한다. 사과 사이다 식초는 신선한 사과를 분쇄하고 액체 추출하기에서 전통적으로 sourced 이다. 액체는 효모가 알콜에 자연적인 음식 설탕을 거치하는 배럴에 그 때 추가된다. 다음, 아세트산 박테리아는 아세트산으로 알콜을 개조한다. 아세트산은 식초의 제시한 건강 수당의 신랄한 풍미, 자극성 냄새 및 많은 것에 책임 있다. 사과 사이다 식초를 위한 대중적인 용도는 포함하고, 혈압, 체중 감소, 해독, 소화 자극제, 항진균성으로 가구 세탁기술자를 낮추는 혈액 콜레스테롤 치를 균형을 잡는 혈당을 개량한. 밖으로 체크 우리의 새로운 LuckyVitamin의 상표 우리의 다른 중대한 사과 사이다 식초 제품의 많은 것 뿐만 아니라, 온라인에 사용 가능한 지금 어머니와 가진 익지않는 유기 사과 사이다 식초.

가면

섬유 가면, 대나무 장 가면, 교원질 가면, 눈 가면, 펩티드 가면 및 진흙 가면은, 개인 배려와 아름다움 세계에서 점점 대중적 되고 있다. 이 얼굴 가면은 적용하기 쉽 피부에 양분 및 다른 유리한 성분 배달을 위한 중대한 도관이다. 최신유행 조차 단 하나 서빙 주머니에서 이들의 사용은 이다 그래서 제품은 더 적당하다 완전히 말리지 않으며. 얼굴 가면의 아무 유형나를 물색할 경우, 유기 %인 100제품을 찾으십시오 paraben, 황산염 및 phthalate 뿐만 아니라 non-GMO는 해방한다. 많은 가면은 또한 철저한 채식주의자를 보호하고 자유로운 잔혹성이다. 시도할 것이다 중대한 제품은 수화하고 피부를 해독하고, 염증을 진정시키고 더 명확하고 , 건강한 안색을 위한 숨구멍을 극소화하는 것을 돕도록 야자열매 물을 가진 즉시 순수한 숨구멍 수력 전기 혈청 얼굴 가면을 명백하게 하는 Andalou Naturals 이다.

비트

비트는 뿐만 아니라 기본적인 양분을 제공하는 "기능적인 음식" 의미로 많은 관심을 모으고, 그러나 최선 건강을 승진시키고 질병의 모험을 감소시키는 것을 도울지도 모른다.  이 야채의 인기가 최근에 기세를 후에 얻는 동안, 그것의 사용은 고대 로마 시간에서만 거슬러 올라간다. 이렇게 아주 대중적 다시 되었는가 그것은 왜? 비트는 질산의 근원이고 산화질소 가용성 증가의 자연적인 방법을 제공한다. 사탕무우 뿌리는 아스코르빈산 산, 카로티노이드, 페놀 산 및 flavonoids를 포함하는 식물 화학 화합물의 부유한 근원이다. 비트는 또한 높이 산화를 억제하는 항염증제 재산이 있고 생각되는 betalains로 알려져 있는 bioactive 안료의 그룹을 포함한다. 비트 제품은 비트 주스, 비트칩, 에너지바, 스포츠 탄, 단백질 분말, 채소 팩 및 비트 결정의 모양에서 찾아낼 수 있다. LuckyVitamin는 최상급 상표에서 이 제품 큰 선택을 나른다.

 




3
12월

겨울과 비타민 D

밑에 신청하는: 일반적인 건강 & 복지, 건강 관심사 & 질병, 비타민 및 무기물 에 7:00 AM | : Mauricio Matusiak, 고위 편집자
겨울은 오고 있다 그리고 비타민 D에 대해서 이야기하는 년의 제일 시간일지도 모른다. 미국인의 85 추정된 퍼센트는 불충분한 비타민 D이고 95 미국에 있는 노인의 전면 퍼센트는 가능하게 불충분할지도 모른다. 이 수는 태양 노출이 감소되고는 비타민 D가 종합 전국 각지에서 아주 있을 법하지 않는 때 겨울 달 동안에 더 높을지도 조차 모른다.

비타민 D는 그것으로 극단적으로 중요하다 한다 최선 건강을 유지하고 질병 방지하기에 있는 결정적인 역할을. 비타민 D는 암 뿐만 아니라 유형 당뇨병, 만성 염증, age-related macular 퇴보 2 , Alzheimer의 질병을 포함하여 몇몇 건강상태의 모험을, 감소시키는 것을 도울 수 있다. 흑자, 비타민 D는 결핵, 폐염, colds 및 독감의 처리에 있는 그것의 감염 싸우는 능력을 전시한다.

비타민 D 부족 의 케이스는 상순 12월에서 2월 말에 겨울 달에서 사람들이 야외에서 보다는 시간을 더 실내에 소요해는 경향이 있는 때 더 빈번하게 이다. 저의 위에, 햇빛 노출은 일으키는 이젠 그만 이지 않을지도 당신이 미국에서 사는 D를, 모른다. 북부 국가에서 살아 사람들은 및 비타민 D를 생성하는 위하여 태양 광선이 충분히 강하지 않은 약간의 태양 노출이 있기 때문에 달리 D를 일으키기 위하여 이다. 태양에 당신의 피부를 드러내는 것은 온도가 50F 보다는 더 낮 때 비타민 D를 생성하게 할 것 같지 않다. 이것은 겨울 달 동안에 미국에 있는 대부분의 지구에서 생긴다.

태양 노출을 제외하고, 비타민 D는 음식 근원과 supplementation에서 얻어진다. 비타민 D의 일반적인 유형은 비타민 D2와 D3이다. D2에 비교해, 비타민 D3는 더 효과적인 87 퍼센트 이고, 비타민 D의 부족한 수준 제시를 위한 좋아한 모양이다.

비타민 D 보충교재는 적어도 당신이 자연적으로 야외에서 얻을 기회 및 제품을 그것 얻을 때까지 당신의 D 수준을 건강한 유지하는 겨울 달 동안 우수한 추가일지도 모른다.

심상 신용: www.epa.gov




19
11월

건강 전표를 지키는 방법

밑에 신청하는: 규정식 & 체중 감소, 운동 및 적당, 일반적인 건강 & 복지, 건강 관심사 & 질병 Mindfulness, 영양 에 11:28 AM | : Jeremy Wolf 박사, ND & 지도 건강 고문관
일기가 운동과 적당 식이요법을 하는 사본에 의하여 간격을 둔다.

새해로 "쓰십시오 생각 시작하는 시간 당신이 in.를 달성하기 위하여 려고 하고 있는 무슨이라고에 대하여 그것이인 구석의 주위에". 2017 당연한 일로, 많은 사람들은 그들의 전반적인 건강 개량에 초점에 때 이 걸리는 것을 선택한다. 당신의 건강 필요를 사정하는 가장 쉬운 비용 효과적인 방법의 한개는 매일 개인 건강과 건강 전표를 창조하기 위한 것이다. 이 전표는 당신이 당신의 현재 건강 상태를 이해하고 당신의 전반적인 건강을 나아지기 위하여 개선을 고무시킬 것을 도울 수 있다. 연구는 외상성에 관하여 쓰는 개인, 스트레스가 많은 및 감정 사건은 육체 적이고 및 정서 건강에 있는 개선이 있게 그들 보다는 할 것 같다는 것을 보여주었다.

일에는, 신체 활동 및 전반적인 정취 의 당신에는 당신이 행동, 증후 및 건강 문제점 중 원인 또는 상호 관계를 발견할 것을 도울 수 있는 개인 건강 전표의 makings가 다는 것을 당신이 느끼는지 어떻게, 당신이 시기를 정하는 가지고 간 잔, 잠 질, 약물 또는 비타민 또는 보충교재 낮에는 먹은 무슨을과 같은 다른 매일 사건의 통나무와 이 경험 쓰기를 결합하십시오. 이 발견은 형성할 것을 당신이 다가오는 새해 안에 오고 싶으면 목표를 당신이 당신의 현재 건강을 사정하고 당신이 도울 것을 도울 수 있다.

단기 적이고 & 긴 기간은 일지를 쓰기의 고려하기 위하여 유익한다

  • 개인 거주를 확인하십시오
  • 잠재적인 알러지 유발 물질 또는 감도를 확인하십시오
  • 개인 성장과 발달
  • 문제 해결
  • 긴장 감소
  • 규정식을 나아지십시오
  • 더 빈번한 운동
  • 개량된 작동 메모리
  • 일반 진료의 보건소에 방문의 감소된 수

10 성공적인 일지를 쓰기를 위한 팁

  • 일지를 쓰는 계획에 투입하십시오
  • 당신이 그것을 놓치지 않을 당신의 노트북을 또는 전표를 지키십시오
  • 전자 우편 또는 달력 신호를 사용하여 시험 그래서 당신은 잊지 않는다
  • 주의 산만에서 자유로운 혼자만의 장소에 쓰십시오
  • 편성되는 체재
  • 그것을 짧은 유지하십시오
  • 그것을 재미와 관심을 끄는 지키십시오
  • 완전한에 관하여 고민하지 말라 - 자연적으로 오는 무슨이 당신에게 쓰십시오
  • 어떤 반영을 위한 시간을 만드십시오
  • 사례금 너자신!

건강 전표를 지키는 방법

거기 너자신 편성되어 유지하는 이용할 당신이 수 있는 건강 전표에게 전 만들어지고, 그러나 또한, 일반적인 나선 노트 일할 것이다 정당한 과료를 고민하지 않는다. 시작할 것을, 날짜 그리고 요일이 주의하게 확실하십시오. 당신은, 수평 당신의 혈압 및 설탕을 무게와 체온과 함께 필요하다면 기록할 수 있다. 그것은 이들이 매일에 동시에 기록되는 경우에 최상 이다. 당신이 낮잠을 포함하여 저 일 동안 있던 잠의 총계를 기록하십시오. 당신은 또한 당신에 의하여와 당신의 전반적인 잠 질 밤 사이에 일어난 횟수 기록할 수 있다.

많은 개인부터 그들의 건강이 날씨에 있는 변화에 의해 영향을 받는다, 당신 어떤 존재하는 기상 패턴든지와 함께 일을 위한 온도를 주의할 수 있다 느끼십시오 (밝고 흐리고, 다습하고, 비가 오는, 눈, 바람이 센과 같은, 등등). 당신이 가지고 간 어떤 약물든지 어떤 창구 판매 품목 뿐 아니라 벌채하십시오 및 비타민, 나물 또는 보충교재. 약물의 유명 상표, 유형 또는 보충교재 및 노출량 또는 힘 나타내십시오. 당신이 일지를 쓰는에 안락한 되는 때, 당신은 구조하는 시간에 변화가 생길 때 간단하게 "동일을 " 평소와 같이 쓰고 단지 주만 만들 수 있다. 당신은 또한 당신이 저 일을, 의 달리는을 포함하여 걷기 실행한 어떤 신체 활동든지, 무게 훈련 또는 활기찬 집안일, 뜰을 만들고, 무용, 등등 적어야 한다.

하루종일 당신이 느끼는 불편 또는 어떤 고통에 포획 주. 당신은 - 그것의 엄격 (아주 온화한 1 벌채할 수 있어, 가혹하)10 의 점에서 - 고통이 1의 척도로 생기고 그것을 10 열거하는 지역을. 때때로 고통은 일의 이것이 일어나는 경우에 동시에 생기고, 그래서 주를 가지고 가게 확실하다. 고통과 불편 이외에, 당신은 또한 하루종일 당신이 느낀 어떤 증후든지 주의할 수 있다. 이들은 피로, 구역질, 가스, bloating, 물 눈, 설사, 심계 항진, 일정한 굶주림, 등등을 포함할지도 모른다.  몸의 모든 지역에 초점은 (당신의 머리에서 도중 내내 아래로 당신의 발에) 불안 신경질, 슬픔 또는 노기와 같은 어떤 정신 감정적인 증후도 포함하는 것을 잊지 않는다. 당신은 또한 가지고 가고 그들이 몇시에 생긴지 증후 엄격을 평가하고 일의 주를 싶을 수도 있다. 당신이 어떠한 뾰루지라도 주의하는 경우에, 타박상, 바이트 또는 다른 피부 상태는 이의 주를 가지고 가고 그들을 또한 벌채한다.

마지막으로, 조반, 점심, 저녁식사 및 식사를 포함하여 일을 위한 당신의 규정식을 벌채하십시오. 느낌은 각 식사에 소모된 열량, 지방질, 나트륨, 단백질, 설탕 및 다른 영양 정보 양을 주의하기 위하여 해방한다. 또한 당신의 물 소비를 하루종일 벌채하십시오. 당신이 먹는 무슨을 체크하고 있는 것은 당신이 당신이 특정 음식 성분에 알레르기성 과민한 경우에 파악하는 당신의 나날 건강에 있는 동향을 발견할 것을 도울지도 모른다. 예를 들면 조반에 우유가 당신 유당 감도를 확인할 수 있던 설사 주의한지도 모른 후에, 매일 아침마다, 및 과량 가스 를. 코멘트를 위한 마지막 단면도를 또는 생각나는 다른것을 포함하기 위하여 남겨두십시오. 축하, 당신은 당신의 건강 전표의 일 것을 완료했다!




10
11월

대구 간 기름을 가진 보충교재 왜

밑에 신청하는: 일반적인 건강 & 복지 보충교재 에 5:00 pm | : Mauricio Matusiak, 고위 편집자
대구 간 기름은 계속 가장 유리한 보충교재의 한개 최근에는이다. 수많은 건강 승진시키는 효력을 제안하기 위하여 알고 있, Omega 3 이 보충교재는 Gadus 물고기, 대구 로 알려져 있는 대중에게서 하고, 계속 북구 국가에 있는 전통적인 건강식이다. 대구의 일반적인 종은 냉수에 있는 생활 및 북대서양을 통하여 심해 지구가 북부 태평양에서, 그리고 평화로운 대구 (Gadus macrocephalus), 찾아낸 이 물고기에게서 대서양 대구 (Gadus morhua), 대부분의 보충교재 만들어진다이다.

이 유일한 기름통 도움이 면제를 강화하 관절통 및 뻣뻣한 근육을 자연적인 기복을 제공한다 대로 몇 세기에 걸쳐 알고 있었다 북구에 있는 대구 물고기에게서 이득을 사람을 살게 하십시오. 대구 간 기름은 Omega 3 항염증제 지방산 (EPA와 DHA)를 포함한다 또한 비타민 A 비타민 C, 비타민 D 및 비타민 E와 같은 근본적인 비타민의 양분 조밀한 근원이다. 대구 간 기름의 각 찻숱가락은 열량에 관하여41 있고 4.5 USDA에 따르면 지방질, 사이 균열의 그램은 지방산 monounsaturated, 포화시킨 및 고도 불포화 물질.

대구 간 기름 supplementation는 골관절염 같이 선동적인 조건 때문에 고통과 팽윤의 수준을 감소시키는 것을 도울 수 있고, 아침 뻣뻣함을 줄이고 류마치스성 관절염을 가진 사람들에서 고통을 준다. 게다가, 심장병의 대구 간 기름통 도움 감소 모험은, 혈액 응고, 더 낮은 높은 콜레스테롤 그리고 높은 트리글리세라이드를 막고, 방지하고 당뇨병, 더 낮은 고혈압, 지원 두뇌 건강을 대우하고, 녹내장과 age-related macular 퇴보와 같은 눈 무질서를 위한 모험을 감소시킨다.

이렇게 많은 잠재적인 건강 수당으로, 대구 간 기름은 그들의 규정식에 있는 Omega 3가 결여되고 있는 그들을 위한 전반적인 건강을, 특히 개량하는 높게 추천한 보충교재 이다.




10
11월

5 응력 제거를 위한 아이디어

밑에 신청하는: Aromatherapy, 일반적인 건강 & 복지 Mindfulness, 보충교재 에 10:47 AM | : Jessica Justh, 고위 편집자
stressrelief이 어떤의 끝을 감소시키는 긴장을 가진 불안을 이완하고 감소시키는 것을 시도하십시오!

 명상 - 연구에 의하여 간행된 소음은 JAMA 내과학 명상을 불안, 불경기 및 고통 같이 심리 압박을 편해지는 것을 도울 수 있다 찾아냈다. 그것은 쉽고 자유롭다. 우리는 매일 10 분 동안 아침 명상으로 시작 건의한다. 발견을 조용한 공간 시작하고 안락한 앉기 위하여. 흡입에 집중하는 것을 시작하고 당신의 눈을 감으십시오. 당신의 마음이 방황하는 것을 시작되는 경우에, 멈추고 당신의 focis를 당신의 호흡 등을 맞댄 가져오기 위하여.

착색 - 한 번 착색하는 아이들을 위한 활동과 지금 기울고 있다 긴장을 싸우는 치료 창조적인 방법 관련시키십시오. e 미국 예술 치료 협회는 출구로 감정적인 충돌을 결심하고, 감각을 탐구하고 불안을 구호하기 위하여 예술 창조를 위한 과정을 전망한다. 우리가 착색할 때 우리는 활동 자체 및 우리의 문제 아닙니다에 집중한다.

Ecotherapy - 이 관계되는 새로운 모양 pf 심리학 일컬어 녹색 치료 또는 성격 치료는, 사람들이에 연락되고 자연적인 환경에 의해 충격이 가해진다 아이디어를 믿는다. 연구의 성장 몸은 성격과 연결의 혜택을 강조한다.

보충교재 - 긴장을 구호하는 거기 밖으로 다양한 보충교재가 있다 그러나 우리가 에 집중하기 위하여 려고 하고 있는 것은 마그네슘 이다.  오늘 현대 규정식에서는, 우리 몸은 우리의 음식을 이 생명 양분의 공허인 원인이 되는 오염수 및 척박한 땅 때문에 각종 비타민 및 무기물에서 고갈된다. 1개의 중요한 무기물은 많은 생화확적인 반응에 있는 중요한 역할을 하기 때문에 마그네슘이다. 근육 이완을 가능하게 하기 위하여 보인 기본적으로 자연적인 쌀쌀한 환약이다.

정유 - 식물의 아름다운 방향은 응력 제거를 위한 자연적인 해결책일 수 있다. Aromatherapy는 고요함 마음 몇 세기에 걸쳐 사용되고 전반적인 복지를 승진시킨다. 정유는 꽃을 포함하여 식물의 다른 부분을 이용하는 적출 방법을 사용하여 창조되고, 잎과 뿌리 짖는다. 그것은 항상 최상 화학 첨가물이 없는 순수한 급료 정유에는 찾기 위하여 이다. 당신의 신경을 부르기를 위한 우리의 마음에 드는 것은 라벤더 , chamomile, ylang ylang 및 베르가모토이다.




25
10월

양분은 건강한 조반을 위해 필요로 했다

밑에 신청하는: 일반적인 건강 & 복지 건강식, 영양 에 7:00 AM | : Mauricio Matusiak, 고위 편집자
우리는 모두 우리가 이지 않을지도 모르다 무엇 조반이 가장 중요한 오늘의 식사다는 것을 그러나 확실히 100%는 양분이 우리의 첫번째 오늘의 식사에 추가되어야 하는 무슨다는 것을 알고 있다. 이른 시간에 있는 양분의 후원은 몸을 급유하고 전방 일 동안 에너지를 제공하게 근본적 이다. 건강한 조반 5 을 위해 필요로 한 양분을 보자.

1. 단백질

단백질은과 도움이 열량을 더 하루종일 점화하는 느낌이 에 의하여 당신에게 가득 차있는 하기 때문에 건강한 조반을 위한 가장 중요한 양분의 한개이다. 계란은 평균 크기 계란이 단백질과 열량의 그램을 6 포함하기 때문에 중대한 선택 70 이다. 다만 암, 심장병 및 당뇨병의 고위험과 연결된 베이컨 소시지와 같은 고지방 단백질 선택에 조심하십시오.

2. 전체 곡물

아침시간은 탄수화물 입구를 위한 제일 시간이고 전곡 선택은 가는 방법 이다. 오트밀 곡물, low-fat 그라놀라, 빵 및 잉글리시 머핀과 같은 전곡 음식은 비타민, 무기물 및 섬유를 포함하여 근본적인 양분의 가득 차있다.

3. 섬유

섬유는 소화를 위해 진짜로 중요하 당신의 조반에 과일과 전체 곡물을 추가하는 것은 좋은 아이디어일 수 있다. 불용해성 섬유 도움은 변비를 방지하고 바나나 사과, 곡물 , muesli 및 오트밀과 같은 이 전통적인 조반 음식에서 찾아낼 수 있다.

4. 낮은 설탕

낮은 설탕을 선택해서 성분은 아침시간 동안 또한 점심을 위한 뿐만 아니라 좋은 선택 및 저녁식사이다. 저녁식사와 다음날 아침의 식사 사이 시간은 당신 몸이 음식 없이 가는 가장 길다 가득 차있고는 건강한 조반을 먹는 것은 , 종일 당신이 포도당을 물질 대사로 변화시키는 방법, 또는 혈당을 개량하고.

5. 물

목마른 일어나는 것은 몸이 잠의 긴 밤 후에 자연적으로 탈수한다 표시이다. 조반은 물 또는 주스 보다는 더 나은 탱크 및 돕기 뿐만 아니라 세포 대단히 필요한 액체를 제공하기 위하여 아무것도 다시 채우는 제일 시간이 아니 쓸모 없는 독소를 몸에서 물로 씻어 내린.




22
10월

건강한 Halloween가 있는 방법

밑에 신청하는: 아기와 아동 건강, 일반적인 건강 & 복지 건강식, 영양 에 2:15 pm | : Jeremy Wolf, ND 박사
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잎은 변화하고 있다, 온도는 떨어지고 있다, 그리고 아이는 학교, 이것에서 단지 1개의 것만 의미할 수 있다 돌아온다. 가을은 공식적으로 시작되었다. 믿을 수 없는 온도 즐기기외에 내릴 것이다 가장 큰 하이라이트의 한개는 Halloween가 가져오는 재미이다. 아이들과 성인은 복장에서 위로 옷을 입고는 것을, 당을 가정에 또는 학교에서 즐기고 맛있은 치료를 먹는 것을 얻는다. 그것은 유해한 식사에 초점에 사람들을 위해 일반적 때 이 (미국인은 Halloween를 위한 사탕 600 의 거의 백만 파운드를 해마다 구매한다)이다, 그러나 건강한 식사가 즐거운 것과 같이 정당할 다는 것을 주의하는 것이 중요하다.

우리는 전통 적이고, 유해한 사탕 피이다 우리의 건강을 위한 제일 선택권 알고 있다. 높은 설탕 내용외에, 또한 당신이 또는 당신의 아이들을 소모하는 원할지도 모르지 않은 다른 쓸모 없는 성분이 있다. 우리는 이 Halloween를 조금 취약할지도 모른다 이해할 수 있는 동안, 어쩌면 우리는 더 건강한 대안을 가진 그 과시에 대신 연료를 공급하기에 대하여 모두 생각해야 한다.

사탕 안쪽에 무시무시한 성분

  1. 높은 과당 옥수수 시럽
    1. 높은 과당 옥수수 시럽은 옥수수와 대안에게서 자당 (설탕)에 한 감미료이다. GMO 제품이기 위하여 높은 과당 옥수수 시럽을 높게 아마 만들어 미국에서 재배된 옥수수의 다량은 유전으로 변경된다.
  2. 포화시킨과 Trans 지방질
    1. 포화지방은 동물성 근원에서 주로 오고 심장병을 위해 모험을 증가할 수 있는 총 혈액 콜레스테롤 치를 및 LDL 수준을 올릴 수 있다. 약간 trans 지방질이 자연적으로 생기는 동안, 가장 수소첨가의 과정을 통해 인공 적이고 만들어 이십시오. 부분적으로 수소화한 trans 지방질은 유해한 LDL 수준을 증가시킬 수 있고 심장 혈관 질병의 당신의 모험을 증가할지도 모른다 건강한 HDL 수준을 낮출지도 모른다.
  3. 수소화된 기름
    1. 수소첨가는 단단한 모양으로 그들을 돌기 위하여 액체 기름에 수소 추가의 과정 이다. 부분적으로 수소화한 기름은 부정으로 당신의 심혼 건강에 충격을 가할지도 모른다 trans 지방질의 가득 차있다.
  4. 인공적인 Flavoring
    1. 자연 풍미가 식물 또는 동물성 물자에서 파생되어야 하는 동안, 인공적인 풍미는 실험실에서 종합된다.
  5. 합성 그림물감
    1. 자연적인 염료는 음식을 착색하기 위하여 몇 세기에 걸쳐 이용되었다; 그러나, 합성 염료는 비용의 조각에 대량 생산 일 수 있다. 미국 식품 의약국은 음식에 있는 사용을 위한 다만 7개의 합성 식용 색소에 승인을 수여했다. 이들은 포함한다; 파란 #1, 파랑 #2, 녹색 #3, 빨강 #3, 빨강 #40, 황색 #5, 황색 #6. 오늘, 대부분의 합성 음식 염료는 석유, 또는 원유에서 파생된다.
  6. 화학 유화제 & 부식방지제
    1. 이들은 Polyglycerol polyricinoleate와 같은 성분에 또는 PGPR 및 제3 Butylhydroquinone 또는 TBHQ 관계한다. 이 부식방지제 및 유화제에는 유해한 건강 효과가 있을지도 모른다.
  7. 인공 감미료
    1. 인공 감미료는 acesulfame 칼륨 (에이스 K), sucralose (splenda) 및 아스파테임을 포함한다.

테이블
당신을 허가 활동적인 언젠가 이 Halloween 확인하십시오. 만일 가능하다면 몰기 대신에 속이 또는 대우할 경우 집에서 집에 걸으십시오. 안전한 기억하고십시오, 거리에서 아닙니다 보도에 사려깊은 물자 그리고 도보를 착용하십시오.

생활양식은 더 건강한 Halloween를 위해 팁

  • 다만 당신이 위로 채우기 때문에 치료를 가진 전체 특대 베갯잇은 당신이 1 밤 또는 1 주에서 그것을 전부 먹어야 한ㄴ다는 것을 의미하지 않는다. 한계를 미리 설정하고는과 아이들과 토론해서 사탕과 다른 치료의 입구를 알맞도록 하십시오 허용되는지 얼마를 먹는 것이.
  • 과일 야채, 크래커 및 프렛즐과 같은 다른 건강한 대안을 가진 사탕의 입구를 균형을 잡으십시오.
  • 채우는 사탕과 간식에 밤을 위로 보내지 말라. 당신은 당이 있는 경우에, 당신의 손님에게 약간 더 건강한 대안 및 더조밀한 음식을 주십시오.
  • 속이 또는 대우하기 전에 균형이 잡히는 저녁식사를 먹는 것을 기억하십시오. 이것은 사탕에서 아이들을 과식과 밤 내내 snacking 막을 것이다.
  • 지방질, 열량 및 설탕 내용이 보다 적게 있는 사탕을 위한 더 건강한 선택이 다는 것을 기억하십시오.
  • 사용 당신 사탕 양을 제한하는 것을 돕는 더 작은 크기 부대는 모은다.
  • "외떨어진" 장소에 있는 먹다 남는 사탕을 저장하십시오 그래서 당신은 치료에서 취약하기 보다 적게 할 것 같다.
  • 부모를 위한 선택권의 많음과 먹다 남는 사탕을 버리기외에 아이들이 있다. 당신은 Ronald 현지 맥도날드 집, 아동 병원, 또는 가동 사은에 먹다 남는 사탕을 주어서 도움 지원에 부대 기증할 수 있다.




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