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7
4월

5 운동의 앞에 가지고 갈 것이다 제일 보충교재

밑에 신청하는: 운동과 적당 스포츠 영양, 보충교재 에 12:01 AM | : Mauricio Matusiak, 고위 편집자
어떤 사람들 포스트 운동 보충교재에서만 집중해 경향이 있고 아무 비밀도 동안 이 제품은 회복을 돕게 근본적, 다른 것이 당신의 운동에 진짜로 효과를 낼 다는 것을 잊자 이다. 전 운동 보충교재는 전체 운동을 통해 얻기 위하여 필요로 한 여분 에너지 강요를 제공하는 것처럼 동등하게 도움이 될 지도 모른다.

당신이 당신의 운동의 앞에 가지고 가기 것을 이미 무엇을 당신의 운동 후에 가지고 가기 위하여, 5 제일 보충교재가 보자 알고 있기 때문에.

1. BCAA - Branched-Chain 아미노산

루신, 이소류신 및 발린은 단백질 물질 대사를 통제하고, 단백질 종합을 자극하고, 단백질 고장을 억압하게 근본적 이다. 당신이 이상적인 비율을의 얻는다 중요하다 2: 1: 각각 발린에 이소류신에 루신을 위해 1. 당신의 운동이 당신 몸이 그들을 고장나고 에너지원으로 이용할 것을 허용하기 전에 BCAAs를 가지고 가기. 운동 동안에 그들을 마시는 것은 피로를 연기하는 것을 돕는 BCAA 수준에 있는 감소를 방지할 수 있다. 저의 위에, BCAAs 도움 감소 연기하 개시 근육 아픔 (DOMS) 다음날에.

2. 카페인

당신은 간결 뿐만 아니라, 그리고 다량 어떤 사람들이 그것을 피해 경우에 어떻게 할지라도 당신은 에너지가 없으면, 카페인이다 두를 위한 효과적인 성과 승압기 내구시간 훈련, 운동 전속력으로 달린다 운동할 수 없다. 흑자, 카페인은 운동을 위해 뿐만 아니라 당신을 위로 해고할 것이다 그러나 또한 피로, 증가 근육 내구시간의 비율을 줄이고, 뚱뚱한 산화의 비율을 강화하고, 정신 초점을 개량하고 모는 것을 도울 수 있다.

3. 시트룰린 Malate

자연적인 아미노산, 시트룰린 Malate는 당신이 소모하는 다른 아미노산에서 몸에서 생성한다. 당신 몸에 있는 시트룰린 Malate의 수준을 밀어주는 것은 회복율을 가속화하고 있는 동안 에너지 레벨과 성과를 증가하는 것을 도울 수 있다. 단단한 운동에서 상처가 당신에 의하여 수시로 다음날에 일어나는 경우에, 이 성분은 도움이 될 수 있다. 시트룰린 또한 도움은 동안에 당신의 근육에서 일찌기 멈추는 당신을 원인이 되는 젖산의 부산물을 그렇지 않으면 강렬한 불타는 감각 창조할 세트, 제거한다.

4. Beta 알라닌

근육 내구시간을 증가하고 전반적인 훈련 양, beta 알라닌을 개량하는 중대한 성분은 기간 더 긴 동안 강렬을 위로 지키는 것을 돕는 수소 이온을 부드럽게 하기 덕분에 작동한다. Beta 알라닌은 당신이 각 회의 동안에 몸에 있는 호의를 베푸는 PH 수준을 유지해서 경험하는 피로의 감각 점감에 우수하다.

5. 크레아틴 Monohydrate

크레아틴 monohydrate는 빠르고 큰 에너지 펌프를 생성하기 위하여 필요로 한 에너지원을 가진 근육을 포화시킨 대로 당신이 어떤 전 운동 제품든지에서 원할 잘 증명한 성분이다. 십년간 동안 보디빌딩용 기구에 의해 사용해, 크레아틴은 근육에 있는 ATP 발생의 수준을 작동해, 힘, 야윈 대량 근육 강화 뿐만 아니라 피로 적 관점을 명중하기 전에 더 많은 것을 밀어주기 덕분에, 실행하는 것을 당신 및 전속력으로 달리는 기능이 허용한.

 




16
3월

당신의 적당을, 느리고 그러나 확실하게 위로 시작하십시오

밑에 신청하는: 영양이 규정식에 의하여 & 체중 감소, 운동과 적당은, 에 7:00 pm | : Mauricio Matusiak, 고위 편집자
겨울은 거의 끝나게 인. 더 긴 일 및 더 온난한 날씨는 완전한 결합 같이 여분 열량을 운동하고 점화해 겨울 달에게서 어떤 사람들을 얻는 것을 보인다. 이렇게, 그것은 당신의 헬스 프로그램을 위로 시작하는 시간 이다.

당신의 적당 기능을 과장하는 것은 사람들이 만드는 일반적인 실수 시작할 때, 또는 재출발의 것, 새로운 운동 일과이다. 이해할 수 있다. 많은 사람들은 그것에 관하여 흥분하 얻고 여분 무게 주 3개월을, 에 있는 보다 적게 때때로 5 개월의 2 불살라 버리고, 싶다. 불운하게, 우리 몸은 저와 무게를 제대로 잃는 위하여 시간이 필요한 처럼 작동하지 않는다.

느리고 그러나 확실하게. 그것은과 당신을 지키는 위하여 적합한 헬스 프로그램을 하고 있는 시간을 걸리기 것이 중요하기 때문에 완전하게 적합하 그것을 가능한한 빨리 끝내는 것을 시도 보다는 당신의 필요를.

당신의 목표가 곧 나오는 여름인 경우에, 급함, 당신은 시간의 많음이 있다. 좋은 매달 계획을 편성하고 거기에서 가십시오. 다른 중대한 끝: 체제 short-time 목표. 어떤 사람들 단계에 있는 목표를 분할하게 도움이 되는 찾아낸다. 예를 들면, 당신이 파운드를 빼는 것을 10 시도하는 경우에. 8월 중간까지, 너무 곤란하게 보이골지도 당신은 동기를 주게 그것을 곤란한 찾아낼지도 모른다. 파운드를 빼기 위하여 당신이 목표를 설치한ㄴ다는 것을 생각한 2 . 달과 당신 당 당신이 할 것 같은 방법 이 목표를 도달하게 다는 것을 것을이 발견한 일지모른다. 더 적은 강렬을 가진 Short-time 목표는 더 나은 결과를 도달하는 중대한 방법 이다.

에너지가 결여되는 것은 운동하는 것을 시작할 때 다른 문제점 많은 사람들 얼굴이다. 당신 몸은 활동의 다량에 이용되지 않으며 그 결과로, 당신은 여분 걷어차기를 필요로 할 수도 있다. 저것의 위에, 많은 사람들은 무게를 잃는 것을 시도할 때 더 적은을 먹고 이 조합은 비타민의 부족과 무기물과, 그러므로, 에너지의 부족 귀착될지도 모른다.
에너지는 보충한다 또는 이 제품이 쓸모 없는 열량 없이 당신의 운동을 필요한 에너지를 제공하는 때 음료는 도움이 될 수 있다.

, 느리고 그러나 확실하게 시작하거든, 당신은 어떤 문제점도 없이 당신의 적당 목표를 도달할 것이다.

 




24
2월

새로운 상표 진열장: Hydracup

밑에 신청하는: 운동 및 적당, 급수정화 및 저장 에 8:00 pm | : Mauricio Matusiak, 고위 편집자
운이 좋은 비타민은 다른 적당과 외부에서 당신을 둘 다이라고 준비되어 유지하기 위하여 고급 상표를 체조 소개하고 있다: Hydracup.

Hydracup는 1개의 셰이커에 있는 전 나르고는 그리고 포스트 운동을 위해 원래 개발되었다 그러나 깨닫는 시간이 소요되지 않았다 다른 셰이커를 전부 대체하기 위하여 이용될 다는 것을. 오늘, 이 혁신적인 셰이커 병은 수천 수백 추종자 정상 국가에 의해 안으로 100 사용되고 있다. 정상이 400,000 단지 2 년에서 판매된 상태에서, Hydracup는 과자 절단기로 범람되고 제품 그러나, 회사를 도운 준비된 시간과 체재를 제외하고 고객을 더 중요하게 떨어져 두드리는 기업에 원래와 신선했던 무언가를 추가했다.

고객이 그들의 적당 목표의 장악할 것을 돕는 것을 디자인했다, Hydracup의 28oz 총수용량은 동등하거나 크게 보다 대등한 셰이커이고 최고 사용하기 편하다. 다만 양측을 동일한 성분으로 위로 채우고십시오 또는 일정한 셰이커로 당신이 2개의 음료를 필요로 하지 않을 때, 그것을 이용하십시오. 비록 이중 기능이 당신의 주요 우선권이 아니더라도, 정상적인 셰이커 및 당신 같이 사용 Hydracup는 다만 결코 다른 셰이커를 다시 필요로 하지 않을 것이다.

회사는 모험하고는과 단지 $ 표시만 쫓기의 법인 접근과 반대로 다른을 믿는다. 저것은 당신이 결코 전에 보지 않은 것은 동기 따옴표 및 이유 Hydracup 항상 보이고 있다 재미 뿐만 아니라 당신에게 가장 신선한 색깔을 및 가져오기 위하여 진전을 이다.

당신은 운이 좋은 비타민 com에 당신 상점 Hydracup 제품 더군다나 저장할 수 있다. 저축으로 이 새로운 상표의 모든 품목에 15여분 %를 저장하기 위하여 점검에 필요로 한 아무 부호도 자동으로 적용되지 않는다.




19
2월

새로운 상표 진열장: 영양이 Swole에 의하여

밑에 신청하는: 규정식 & 체중 감소, 운동 및 적당 스포츠 영양, 보충교재 에 12:01 AM | : Mauricio Matusiak, 고위 편집자
체조
운이 좋은 비타민은 우리의 고객에게 새로운 스포츠 영양 제품을 추가하는 것을 계속한다. 최신 추가는 최신 정립을 고품질 제품을 제공하는 혁신, 급성장 회사이다: 영양이 Swole에 의하여.

Swole 스포츠 영양은 그들의 현재 운동 일과를 증폭할 것을 보고 있는 모든 운동선수에게 보충교재를 제공하는 것을 노력한다. 회사는 모두가 직업적인 운동선수 같이 훈련할 것을 돕도록 디자인되는 제품을 창조하고 개발한다.

Swole 스포츠 영양 혁신적인 공식은 최선 결과를 얻는 낮은 투약 의 완전한 조합을 가진 높은 힘을 전달할 수 있다. 게다가, Swole는 아직 창조되지 않은 제일 보충교재 연구하고 공식화하기를 완전히 약속한다. 회사는 과학 스포츠 supplementation의 한계 및 운동경기의 발전을 통과하는 것을 노력한다.

Swole 스포츠 영양은 훈련 그리고 적당한 영양이 극단적으로 중요하다고, 그리고 적당한 supplementation가 여분 드라이브가 그리고 더 적은 시간에 있는 당신의 결과를 개량하는 당신의 기대 저쪽에 당신을 미는 당신을 줄 다고 믿는다. 그것은 스포츠 영양의 다음 수준을 경험하는 시간 이다.

전 운동 보충교재에서 포스트 운동 공식에, BCAA 제품 크레아틴 보충교재에 및 훨씬 더 선택하십시오.

당신은 영양 제품이 운이 좋은 비타민 com 에 당신에 의하여 상점 Swole 때 더군다나 저장할 수 있다. 저축으로 이 새로운 상표의 모든 품목에 15여분 %를 저장하기 위하여 점검에 필요로 한 아무 부호도 자동으로 적용되지 않는다.




18
2월

당신의 일상 생활로 요가를 통합하는 방법

밑에 신청하는: ND, 운동 및 적당을에 물으십시오 10:00 AM | : Jeremy Wolf, ND 박사
도시 다락에 있는 젊은 여자 실행 요가

요가는 육체적인 자세, 호흡 운동, 명상 및 명료한 철학을 결합하는 마음 몸 연습이다. 고대 인도 철학에 있는 그것의 역사적인 근원 때문에, 요가는 한 번 고대 연습이라고 여겨졌다. 그러나, 전세계에, 요가는 인기를 얻고 있다. 특히 미국에서는, 요가의 성장은 놀랍다. , 2012요가를 %에서 %에 깨닫는 미국인의 백분율이 75증가했기 90때문에. 더하여, 대략 37 백만명의 미국인은 요가 in.를 실행하기 위하여 보고된 대략 백만명의 미국인에게서 뜻깊은 20 증가 인 요가를 오늘 실행한다. 2012 요가의 연습에 유행하고 있는 정당한 소비자가 아니다. 치료 요가 프로그램은 지금 많은 병원 및 보건소에서 그 자리에 이다. 이 연습은 왜 그런 인기를 얻었는가? 그것은 요가가 당신을 위해 좋기 때문에 요가가 운동의 다른 모양을 칭찬하기 간단하게 어쩌면 이기 때문일지도 모르다.

요가의 이득

  • 개량된 융통성
  • 응력 제거
  • 개량된 이완
  • 운동의 다른 모양에 있는 강화된 성과
  • 피로와 염증을 감소시킨
  • low-back 고통을 감소시킨
  • 심박수와 혈압을 낮춘
  • 불안, 불경기 및 불면증을 구호하는 5월 도움
  • 삶의 질 개량한

요가의 일반적인 유형

  • Hatha
    • 이것은 육체적인 자세를 가르치는 요가의 아무 유형나 기술하기 위하여 이용되는 기간이다. 당신이 출석하는 Hatha 아무 종류나 자세에 집중할 것이다. 대부분의 서쪽 요가 종류는 Hatha 요가의 모양이다. 이 종류는 더 느린 걸어 및 relaxing 이어 경향이 있다.
  • Ashtanga
    • 요가의 이 작풍은 시리즈로 나누어지고 연속되는 방법에서 실행된 6개의 자세를 통합한다. 각 자세는 연결되고 흡입에 각 운동은 연결된다. 요가의 더 준엄한 육체적으로 지나치게 요구하는 작풍이다.
  • Vinaysa
    • Vinaysa는 자세의 순서를 통합하는 요가의 활동 적이고 및 더부유한 작풍이다. Asthanga 요가와는 다른, 자세는 교사에 의존하여 종류에서 종류에 에 의하여 안무를 한지 무엇을 저 일 동안 변화하고. Ashtanga 요가와 강렬에서 유사한, 이 종류는 일반적으로 fast-paced, 육체적으로 지나치게 요구한다 그리고 기운차게.
  • Bikram
    • 요가의 이 유형은 화씨 온도의 주위에 온도에 격렬한 스튜디오에서 실행된 자세를 105 통합한다. 정말 Bikram이라고 여겨질 것이다 그것의 순서를 따라, 이 종류는 창시자 26 Bikram Choudhury에 의해 창조된 일련의 변하지 않는 대본이 있는 자세를 포함해야 한다.
  • Yin
    • Yin는 고요함 요가의 relaxing 및 명상적인 모양이다. 요가의 느리 걸어진 작풍은 기간 더 긴 동안 보전되는 자세를 통합한다.
  • 태아기
    • 이름이 함축하는 때, 요가의 이 모양은 어머니 예상을 위해 이다. 그것은 호흡, 온후한 기지개, 자세 그리고 이완을 통합한다. 요가의 이 모양은 돕기를 위해 중대하다 엄마 에 이거나 모양에 있는 체재, 개발하거나 유지하고 힘과 융통성을 노동을 위해 그들을 준비하는 것을 도울지도 조차 모른다.

요가 연습 요소

  • 요가 매트 - non-slip 요가 매트는 좋아한다.
    • 요가 매트는 당신이 찾고 있는 방석 양에 따라서 다른 크기, 들어온다. 예를 들면, 1mm 요가 매트는 3mm 요가 매트 보다는 당신과 지상 사이 더 적은 방석을 제안할 것이다.
  • 땀나는 wicking 인 적당 의복 - 안락한, loose-fitting 의류에는 그리고 뻗기가이다 이상적 있다.
  • 요가 구획 - 이들은 자세와 원조 줄맞춤을 지원하는 것을 돕도록 예정된다.
  • 요가 결박 , 결박은 지원, 줄맞춤 및 자세를 - 구획 같이 - 도움을 제공한다.
  • 매트 운반대 - 몇몇 매트는 다른 사람 보다는 더 무거울 수 있다, 그러나 모두는 손으로 나르기 위하여 서두르다. 요가 매트 부대와 결박은 매우 더 쉬운의 주위에 당신의 매트의 끌고가를 만들 수 있다.

당신이 요가를 실행하는 시작하기 위하여 려고 하는지 고려하는 끝

  • 당신은 당신의 생활로 우선 요가를 매일에 통합할 필요없다. 당신은 주 당 하나나 둘개의 종류에서 느리게 시작할 수 있다. 당신은 뛰기 또는 운동 후에 당신의 차가운 아래로 일과로 다만 몇몇 자세를 추가해서 시작하고 싶을 조차 수도 있다.
  • 당신이 요가 연습의 어떤 유형을 시작하기 전에 당신의 건강관리 서비스 공급자와 말하기 위하여 아무 건강 상태나 당신을 확인해 달라고 하는 경우에.
  • 가지고 가서 시작 상기의 종류 처럼 일반, 많은 스튜디오가 그들을 제안하더라도, 초심자 요가 종류.
  • 얻기 당신에게 편리하고 쉬운 스튜디오를 찾아내십시오.
  • 경험있고는 증명한 강사에게서 종류에 출석하는 것을 확인하십시오.
  • 당신이 그것을 가지고 가기 전에 선택하고 있는 과목의 유형에 교육하십시오.
  • 어떤 선재 건강 상태 또는 상해든지를 교사를 알리십시오.
  • 친구 또는 운동 협동자와 가십시오.
  • 집에서 실행하는 경우에, 당신이 흐트저리지 않거나 성가시게 하지 않을 청결하고 조용한 지역을 찾아내십시오.
  • 모두는 다르다. 당신의 개인적인 필요 및 능력 떨어져 근거한 자세를 변경하는 것을 확인하십시오.
  • 당신이 적합 당신 작풍을 찾아낼 때까지 요가의 모든 다른 작풍을 철저히 시험하십시오.




15
2월

새로운 상표 진열장: 후원 산소

밑에 신청하는: 운동과 적당 건강 원조, 보충교재 에 12:01 AM | : Mauricio Matusiak, 고위 편집자
후원운이 좋은 비타민은 우리의 고객에 혁명적인 제품을 소개하게 행복하다: 후원 산소.

후원 산소는 스포츠 회복을 강화하기 위하여 이용된 유일한 보충교재를 제안하고, 높 고도 효력, 치료 피로를 완화하고, 그렇지 않으면 개인 건강 및 복지의 높게 한 감을 승진시킨다. 이 휴대용은, 경량, 95고도 위치를, 전문가와 아마추어 운동선수, 노인 및 고명한 유명인사 비슷하게 방문해 사람들에 의해 양철통 % 순수 산소 사용했다. 안으로 발견해 2006, 후원 산소는 현재 세계에 있는 베스트셀러의와 최대 신뢰한 산소 양철통 상표이다.

후원 산소는 모든 자연 적이고, 안전하, 편리한 것에 있는 순수 산소, 비처방 모양을 제공한다. 자극제와 에너지 음료와는 다른, 후원 산소는 실제로 기간 장시간에 몸을 해칠 수 있는 설탕과 카페인을 포함하지 않는다. 성격의 몸 보충교재로 많은 것에 의해 고려해, 산소는 명백하게 인생을 지탱할 것을 요구된다. 산소의 박탈될 때, 몸의 성과 및 마음은 겪을 수 있다. 바다 수준에, 공기에 있는 평균 산소 함유량은 % 21이다. 고도에, 그것은 매우 더 적은일 수 있다. 후원 산소는 순수 산소 %의 95편리한 근원을 제공한다.

산소는 생활 지탱 성분 보다는 더 많은 것이다. 학문은 산소 적당한 양이 뜻깊게 정신 예민, 근력, 혈류량, 기관 생명력, 긴장 감소 및 전반적인 복지에 충격을 가할 다는 것을 보여주었다.

당신은 당신이 산소 LuckyVitamin.com에 후원 물색하는 때 더군다나 저장할 수 있다. 저축으로 이 새로운 상표의 모든 품목에 15여분 %를 저장하기 위하여 점검에 필요로 한 아무 부호도 자동으로 적용되지 않는다.




8
2월

LuckyVitamin에 새로운: 적당 의복!

밑에 신청하는: 운동 그리고 적당 에 11:44 AM | : Mauricio Matusiak, 고위 편집자
도전 너자신

적당은 목표 운동하고 성취하기에 관하여 이다, 그러나 좋고 안락한 감각은 또한 신체 활동에서 접전된 그들을 위한 중요한 요인이다. 실제로, 착용 적당한 의류는 부적당한 의류가 불편을 일으키는 원인이 되기지도 모르기 때문에 기본적으로 성공하기 근본적 어떤 적당 활동든지에이다. 더 많은 것을 우리의 새로운 적당 의복 상표의 대략 3 아래에 배우고십시오, 그러나 LuckyVitamin.com에 새로운 품목 전부를 체크아웃하는 것을 잊지 말라.

Purusha 사람들

미국 의 이 작은 의 여자에 의하여에서 Handmade 소유된 사업은 비독성 작은 배치에서 물에 근거한 잉크 및 낮은 충격 염료, 및 조각 느리게 그리고 유지할 수 있 창조하기를 사용하여 현지에로 한 의류의 유일한 선을 sourced 직물을, 제안한다. 행복한 생성할 수 있는 2개가 및 명예를 준 갤런 그래서 주 당서만 많은 조각 회사 직원에 의하여 그러나 매 조각이 예술과 사랑하는 고객으로 직접적으로 옮기는 독창성의 의례에서 한ㄴ다는 것을 보증하기 위하여 이루어져 있다. 흑자는 worldvision.org를 통해 아프리카에 있는 2명의 아이들 그리고 그들의 마을 후원에, 모두의 부분 간다 진행한다.

Manduka

Manduka는 이미 질 요가 매트와 부속품을 창조하고, 그러나 지금 혼합에 의류를 추가한다. 요가 의류의 이 top-quality 상표는 당신의 연습을 지원하기 위하여 디자인되었다. 당신은 다양한 남자와 여자의 요가 바지, 간결, 수확한 각반, 탱크, 스포츠 브래지어를 그리고 좀더 찾아낼 것이다. 요가 교사와 그들의 학생에 의해 그리고를 위해 건축해, Manduka는 정신을 경축하고 요가와 당신의 지혜는 이 신제품으로 너무 할 수 있다!

Teeki

당신은 재생한 물병에게서 옷을 만들어질 수 있었는가 알고 있었는가? 그렇습니다, 가능하 저것은 Teeki가 전부 인 무슨에 관하여이다. 이 아주 eco 친절한 상표는 당신이 새로운 모험을 무용하고, 기지개하고, 달리고, 하이킹하고, 수영하고, 탐구할 것을 도울 수 있는 eco 의식이 있는 활동적인 착용 선이다. Teeki 의류는 인쇄된 재생한 플라스틱 물병, 그 후에 커트로 만들어진 섬유에서 회전되는 직물, 및 환경에 꿰매어진 손에게서 친절한 연습을 사용하여 사랑에, 한다. 미국에서 만들어, Teeki 제품은 유지할 수 있는 포함한다 또는 재생한 상품 및 회사는 매립식 쓰레기 처리에서서만 플라스틱을 지키게 거만하다. 그것은 완전히 400 생물분해를 일으키기 위하여 플라스틱 병을 위한 년을 인수한다. 옷으로 recycling 병에 의하여, Teeki는 새로운 원료를 일으키는 필요를 상쇄하고 있다.

LuckyVitamin에 이들과 모든 새로운 적당 의복 제품을 철저히 시험하십시오!




18
1월

새로운 상표 진열장: 뛰기 실리콘껌

밑에 신청하는: 영양이 규정식에 의하여 & 체중 감소, 운동과 적당은, 에 12:01 AM | : Mauricio Matusiak, 고위 편집자
달리는 것은 간단한에도 불구하고 대중적인 신체 활동의 한개이고, 쉽 에, 그것 항상 뛰기를 위해 가기 쉽지 않다 운동한다. 많은 사람들은 원래 계획된 무엇이 불편과 최후에 뛰기 또는 달리기를 멈추기에 더 짧은 거리 보다는 지도할 수 있는 에너지와 아픔의 부족을 느낀다. 사람을 살게 하는 것을 돕기 위하여는 그들의 목표를 달성하고 진짜로 거리, 운이 좋은 비타민 소개하고 있다 당신이 그것을 가장 필요로 할 때 당신에게 에너지의 빠른 후원을 줄 수 있는 혁명적인 제품을 가십시오: 뛰기 실리콘껌.

뛰기 실리콘껌은 몸에 자극제를 위해 납품 차량으로 추잉 검을 이용한다. 이것은 주자는 전통적인 액체 보충교재 대신에 경량의, 영 열량 선택권이 있는 허용한다.

뛰기 실리콘껌 제품은 마음에 있는 운동선수와 디자인되고 그러나 뛰기에 누군가를 위해 창조된다. 이 씹는 총은 카페인, 황소자리, B 비타민으로 포장되고 3개의 굉장한 풍미에서 유효하다.

뛰기 실리콘껌은 스포츠와 생활에 있는 당신의 성과를 격려하고 확대하는 것을 돕는 빠른 방법 이다. 친절한 에너지 실리콘껌의 이 것은 당신만 당신의 위에서 아무것도를 둘 필요가 없는다, 많은 에너지 음료 그리고 에너지 탄과 유사하다. 흑자, 실리콘껌으로, 성분은 당신의 체계에 음료, 탄 또는 젤 보다는 빨리 들어간다, 그래서 가장 중요할 경우 당신은 당신의 가장 높을 것이에 실행하게 준비되어 있을 것이다.

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15
1월

새로운 상표 진열장: PharMeDoc

밑에 신청하는: 운동 및 적당, 일반적인 건강 & 복지 에 12:01 AM | : Mauricio Matusiak, 고위 편집자
총 건강을 안으로 도달할 것을 당신이 보는 경우에 2017, 운이 좋은 비타민에는 당신을 위한 훌륭한 뉴스가 있다. 우리는 우리의 고객에 PharMeDoc 제품을 소개하게 거만하다.

PharMeDoc는 각 단 하나 고객의 총 건강 보호하는 다양한 제품을 제안한다. 질과 디자인, PharMeDoc에서 특유한 펌프를 가진 균형 공과 같은 소개 건강하고, 적당한 잘 만들어지는 제품에 자랑한다.

펌프를 가진 PharMeDoc 균형 공은 다수 훈련 방법, 최대 결과를 위한 총 몸 훈련 식이요법을 위해 디자인된다. 당신은 손질을 얻고 있는 동안 그리고 조율해 중요한 근육 그룹에 집중하고 당신 몸의 중핵 힘과 자연적인 균형을 개량하기 위하여 균형 공을 이용할 수 있다. 당신이 당신의 어깨, 둔부, 뒤, 팔, 허벅다리를 조율하고, 조각하고, 끌로 깎을 수 있을 때 유액 자유로운 고무 물자의 건설해, PharMeDoc, 아bs에서 튼튼한 운동 회의가, 뿐 아니라 개량한다 중핵 힘, 기민성 및 균형을 예상하십시오. 균형 공은 eco 친절한, 비독성 물자로 만들고 마지막에 튼튼하다 만들어 이다.

PharMeDoc는 당신의 기대를 초과하기 위하여 사업의 각 성분이 디자인된ㄴ다는 것을 보증한다. 이 유일한, 고품질 건강 및 적당 부속품은 그들의 각각 분야에 있는 경험의 년을 가진 건강 열광자의 열성적인 팀에 의해, 다른 상표 보다는 물자 적어도 %로 15제조된다 창조되고 디자인되고.

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6
1월

가고, 휴식하고, 가십시오!

밑에 신청하는: 규정식 & 체중 감소, 운동 및 적당 보충교재 에 12:01 AM | : Mauricio Matusiak, 고위 편집자
2016 전면 이고 새해는 많은 사람들에게 희망을 가져온다. 기운찬 시작 in. 를 위해 희망하기 때문에 잘 먹고 건강한 생활양식의 이득을 즐기는 것은 많은 사람들을 위한 표적이다. 2017 새해가 운동할 사람들 시작을 시작할 때 지는 무게 및 활동적인 것은 대중적인 해결책 중 것과 같이, gyms 얻는다 포장해 이고, 공원은 사람들 달리기 더 또는 살짝 밀기 얻는다. 그러나, 1개의 간단한 것은 당신이 당신의 적당 목표를 성취할 다는 것을 있건 없건 간에 거대한 효과를 낼 수 있다: 나머지.

나머지는 운동 그리고 이 계산서가 절대로 허풍 것처럼 중요하다. 사람들이 운동 일과를 설치할 것을 시도할 때, 무게를 잃는 것을 시도하는 특히 그들, 나머지, 어떤 성공적인 운동 프로그램든지의 아주 중요한 부분에 관하여 수시로 잊는다.

인체는 나머지를 재기하고 모든 근육이 다음 운동 이 다는 것을 보증하는 필요로 한다. 예를 들면 매일에 운동해 사람들이 새로운 체조 및 시작을 결합할 때, 또는 3 또는 4 주 시간, 모든 근육은 운동 양에 있는 급격한 변화를 느끼게 할 것 같, 저것은 아픔과 고통에 번역할 수 있다.

특히 당신이 긴 중절 후에 돌려보내거나 당신이 새로운 활동을 시도하는 경우에 경우에, 당신의 운동을 쉽게 생각하십시오. 당신이 예방 조치를 거치지 않는 경우에, 그것은 상해, 당신의 운동 프로그램을 방해할지도 모른다 다른 문제점으로 이끌어 낼지도 모른다. 상해의 좋은 수는 회복 유사시에는 피로한 몸의 결과이다. 예를 들면, 근육 상해는 피로에 의해 수시로 초래된다. 흑자, 피로는 또한 에너지의 고갈, 피로, 피로 및 부족의 저 감각으로 다른 매일 활동을 하기 위하여 이끌어 낸다. 학문은 쉽게 막힐 수 있는지 어느 것이 나머지의 기간으로 나머지의 부족과 피로가 근육 긴장 상해에 있는 중요한 역할을 한ㄴ다는 것을 보여주었다.

평야와 간단한: 에서 시작하고십시오 2017 그러나 당신을 나머지 위로 확인하십시오, 그렇게 함으로 당신은 전체 년 동안에 가는 유지할 수 있다.




21
12월

건강한 성탄 선물 가이드

밑에 신청하는: 공고 & 뉴스, 운동 및 적당 가정 에 12:01 pm | : Mauricio Matusiak, 고위 편집자
그것은 너무 늦지 않다. 쇼핑 성탄 선물은 막판에서 문자로 행해질 수 있다. 많은 사람들은 사전에 물색하기 에는 너무 바쁘게 현재 보이고 유일한 선택권은 좌로 그것을 시간이 만료되기 때문에 하기 위한 것이다. 온라인 쇼핑이 아주 대중적 되었기 때문에, 막판 쇼핑은 지금 당신이 그들을 필요로 하기 전에 당신의 문에 수송되는 당신이 아직도 완전한 선물을 찾아내고는 그것이 약간 일만 있는 수 있는 때 조금 더 쉽다, 시간 조차.

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19
11월

건강 전표를 지키는 방법

밑에 신청하는: 규정식 & 체중 감소, 운동 및 적당, 일반적인 건강 & 복지, 건강 관심사 & 질병 Mindfulness, 영양 에 11:28 AM | : Jeremy Wolf 박사, ND & 지도 건강 고문관
일기가 운동과 적당 식이요법을 하는 사본에 의하여 간격을 둔다.

새해로 "쓰십시오 생각 시작하는 시간 당신이 in.를 달성하기 위하여 려고 하고 있는 무슨이라고에 대하여 그것이인 구석의 주위에". 2017 당연한 일로, 많은 사람들은 그들의 전반적인 건강 개량에 초점에 때 이 걸리는 것을 선택한다. 당신의 건강 필요를 사정하는 가장 쉬운 비용 효과적인 방법의 한개는 매일 개인 건강과 건강 전표를 창조하기 위한 것이다. 이 전표는 당신이 당신의 현재 건강 상태를 이해하고 당신의 전반적인 건강을 나아지기 위하여 개선을 고무시킬 것을 도울 수 있다. 연구는 외상성에 관하여 쓰는 개인, 스트레스가 많은 및 감정 사건은 육체 적이고 및 정서 건강에 있는 개선이 있게 그들 보다는 할 것 같다는 것을 보여주었다.

일에는, 신체 활동 및 전반적인 정취 의 당신에는 당신이 행동, 증후 및 건강 문제점 중 원인 또는 상호 관계를 발견할 것을 도울 수 있는 개인 건강 전표의 makings가 다는 것을 당신이 느끼는지 어떻게, 당신이 시기를 정하는 가지고 간 잔, 잠 질, 약물 또는 비타민 또는 보충교재 낮에는 먹은 무슨을과 같은 다른 매일 사건의 통나무와 이 경험 쓰기를 결합하십시오. 이 발견은 형성할 것을 당신이 다가오는 새해 안에 오고 싶으면 목표를 당신이 당신의 현재 건강을 사정하고 당신이 도울 것을 도울 수 있다.

단기 적이고 & 긴 기간은 일지를 쓰기의 고려하기 위하여 유익한다

  • 개인 거주를 확인하십시오
  • 잠재적인 알러지 유발 물질 또는 감도를 확인하십시오
  • 개인 성장과 발달
  • 문제 해결
  • 긴장 감소
  • 규정식을 나아지십시오
  • 더 빈번한 운동
  • 개량된 작동 메모리
  • 일반 진료의 보건소에 방문의 감소된 수

10 성공적인 일지를 쓰기를 위한 팁

  • 일지를 쓰는 계획에 투입하십시오
  • 당신이 그것을 놓치지 않을 당신의 노트북을 또는 전표를 지키십시오
  • 전자 우편 또는 달력 신호를 사용하여 시험 그래서 당신은 잊지 않는다
  • 주의 산만에서 자유로운 혼자만의 장소에 쓰십시오
  • 편성되는 체재
  • 그것을 짧은 유지하십시오
  • 그것을 재미와 관심을 끄는 지키십시오
  • 완전한에 관하여 고민하지 말라 - 자연적으로 오는 무슨이 당신에게 쓰십시오
  • 어떤 반영을 위한 시간을 만드십시오
  • 사례금 너자신!

건강 전표를 지키는 방법

거기 너자신 편성되어 유지하는 이용할 당신이 수 있는 건강 전표에게 전 만들어지고, 그러나 또한, 일반적인 나선 노트 일할 것이다 정당한 과료를 고민하지 않는다. 시작할 것을, 날짜 그리고 요일이 주의하게 확실하십시오. 당신은, 수평 당신의 혈압 및 설탕을 무게와 체온과 함께 필요하다면 기록할 수 있다. 그것은 이들이 매일에 동시에 기록되는 경우에 최상 이다. 당신이 낮잠을 포함하여 저 일 동안 있던 잠의 총계를 기록하십시오. 당신은 또한 당신에 의하여와 당신의 전반적인 잠 질 밤 사이에 일어난 횟수 기록할 수 있다.

많은 개인부터 그들의 건강이 날씨에 있는 변화에 의해 영향을 받는다, 당신 어떤 존재하는 기상 패턴든지와 함께 일을 위한 온도를 주의할 수 있다 느끼십시오 (밝고 흐리고, 다습하고, 비가 오는, 눈, 바람이 센과 같은, 등등). 당신이 가지고 간 어떤 약물든지 어떤 창구 판매 품목 뿐 아니라 벌채하십시오 및 비타민, 나물 또는 보충교재. 약물의 유명 상표, 유형 또는 보충교재 및 노출량 또는 힘 나타내십시오. 당신이 일지를 쓰는에 안락한 되는 때, 당신은 구조하는 시간에 변화가 생길 때 간단하게 "동일을 " 평소와 같이 쓰고 단지 주만 만들 수 있다. 당신은 또한 당신이 저 일을, 의 달리는을 포함하여 걷기 실행한 어떤 신체 활동든지, 무게 훈련 또는 활기찬 집안일, 뜰을 만들고, 무용, 등등 적어야 한다.

하루종일 당신이 느끼는 불편 또는 어떤 고통에 포획 주. 당신은 - 그것의 엄격 (아주 온화한 1 벌채할 수 있어, 가혹하)10 의 점에서 - 고통이 1의 척도로 생기고 그것을 10 열거하는 지역을. 때때로 고통은 일의 이것이 일어나는 경우에 동시에 생기고, 그래서 주를 가지고 가게 확실하다. 고통과 불편 이외에, 당신은 또한 하루종일 당신이 느낀 어떤 증후든지 주의할 수 있다. 이들은 피로, 구역질, 가스, bloating, 물 눈, 설사, 심계 항진, 일정한 굶주림, 등등을 포함할지도 모른다.  몸의 모든 지역에 초점은 (당신의 머리에서 도중 내내 아래로 당신의 발에) 불안 신경질, 슬픔 또는 노기와 같은 어떤 정신 감정적인 증후도 포함하는 것을 잊지 않는다. 당신은 또한 가지고 가고 그들이 몇시에 생긴지 증후 엄격을 평가하고 일의 주를 싶을 수도 있다. 당신이 어떠한 뾰루지라도 주의하는 경우에, 타박상, 바이트 또는 다른 피부 상태는 이의 주를 가지고 가고 그들을 또한 벌채한다.

마지막으로, 조반, 점심, 저녁식사 및 식사를 포함하여 일을 위한 당신의 규정식을 벌채하십시오. 느낌은 각 식사에 소모된 열량, 지방질, 나트륨, 단백질, 설탕 및 다른 영양 정보 양을 주의하기 위하여 해방한다. 또한 당신의 물 소비를 하루종일 벌채하십시오. 당신이 먹는 무슨을 체크하고 있는 것은 당신이 당신이 특정 음식 성분에 알레르기성 과민한 경우에 파악하는 당신의 나날 건강에 있는 동향을 발견할 것을 도울지도 모른다. 예를 들면 조반에 우유가 당신 유당 감도를 확인할 수 있던 설사 주의한지도 모른 후에, 매일 아침마다, 및 과량 가스 를. 코멘트를 위한 마지막 단면도를 또는 생각나는 다른것을 포함하기 위하여 남겨두십시오. 축하, 당신은 당신의 건강 전표의 일 것을 완료했다!




14
11월

전 휴일 운동 프로그램

밑에 신청하는: 규정식 & 체중 감소, 운동 및 적당 에 7:00 pm | : Mauricio Matusiak, 고위 편집자
휴가철은 구석의 주위에 맞 당신의 헬스 프로그램 대로 행하고 및 균형이 잡히는 규정식을 먹을 때 순전히 더 곤란하게 될 년의 저 시간이다.

많은 사람들은 틈과 별을 지금 가지고 간다고 것이 다만 낫다고 전면 1월 1일 생각하는 시작하기 할 것 같다. 그러나, 전 휴일 운동 프로그램은 긴장을 구호하고 1월 1일 온 재착수 많게 더 쉬운 것 만드는 우수한 대안 일 수 있다.

전 휴일 운동 프로그램을 계획하는 것은 도전적일 수 있다 그러나 약간 끝은 도움이 될 수 있다. 첫째로, 당신의 게임 계획을 분열시키는 것은 중대한 시작일지도 모른다. 처음 단계는 감사의 앞에 주일 수 있다. 칠면조 일 3의 앞에5 저것을 도달하기 위하여 당신의 계획 및 시험에 근거하는 사이 체제 - 활동.

다음, 포스트 감사 운동. 사이 당신을 어느 곳에서든지 얻어야 하는 휴일 후에 62 주10 프로그램을 - 월요일에서 12월 중간에 활동 설치하십시오. 그 후에, 크리스마스의 앞에 또 다른 1 주를 가진 운동 프로그램을, 3-5 일 동안 10 운동과 새해 위로 도십시오.

조련사는 수시로 그것을 당신의 목표를 도달하게 쉽게 하기 위하여 구획에서 분할된 운동 프로그램을 건의한다. 동일한 원리는 휴일 파티와 연말 축하에 과식해 당신이 당 계획과 쇼핑을 위한 바쁜 일을 어떤 뿐만 아니라 예기할 수 있던 대로 전 휴일 운동 프로그램에 적용될 수 있다. 시간을 찾아내는 것은 사람들이 년의 2개의 마지막 달 동안에 더 바쁜 되고는 것을 그러나 당신의 운동은 긴 1 시간 일 다는 것을 기억해는 경향이 있는 때 문제점일지도 모른다. 짧은 회의의 15-30 분은 아직도 당신을 1월의 첫번째 주까지 "휴일 겨울잠"로 들어가기 대신에 활동이라고 유지할 수 있다.




15
10월

새로운 상표 진열장: 액체 I.V.

밑에 신청하는: 운동과 적당 보충교재 에 7:00 AM | : Mauricio Matusiak, 고위 편집자
건강한 수화는 우리 몸을 위해 근본적이고 운이 좋은 비타민은 우리의 고객에게 혁명적인 제품을 선물하게 행복하다. 액체 I.V. 수화 승수는 중대하 취미, 당신의 세포에 수화를 빨리 그리고 능률적으로 전달하기 위하여 세포질 수송 기술 (CTT)의 돌파구 과학을 보다는 이용하는 휴대용 분말 음료 혼합 혼자 급수한다이다.

개발도상국에 있는 탈수함을 싸우기 위하여 세계 보건 기구에 의해 개척된 과학에 기초를 두어, 액체 I.V. 세포질 수송 기술 (CTT)는 칼륨, 나트륨 및 포도당의 특정한 당신의 세포에 물과 다른 중요한 양분을 직접적으로 배달하기 위하여 비율을 이용한다. CTT에서 이용된 전해질의 특정한 비율은 물이 위 소화 대위에서 흡수되는 것을 허용하는 혈류량에 있는 현재를 창조한다. 전형적인 액체는 전체 소화기관, 지는 물 및 생명 양분을 혈류량에 들어가기 전에, 길을 따라 통과한다. 당신을 위한 급속한 수화 그리고 건강에 좋은 감각의 결과로 세포질 수송 기술을 당신 몸에 있는 급송한 물 전달계, 생각하십시오.

액체 I.V는 당신 몸이 최고-수준에 실행하는 것을 허용하고 운동을 위해 중대하다. 게다가, 그것은 탈수함이 피로, 두통, 구역질 및 불안을 포함하여 그것의 부정적인 증후 뿐만 아니라 그것의 1 차 원인의 한개이기 때문에 시차에의한 피로의 효력을 극소화할 수 있다. 그것은 또한 액체 I.V. 도움이 당신 능률적으로 물을 흡수하고는, 수화해 체재하고는, 육체적으로 열량 화상을 실행하고는 증가시키는 당신의 기능을 개량하는 때 열량 화상을 강화할 수 있다. 물 일간신문 적당한 양을 마시는 흑자는 당신이 소화, 순환, 흡수 및 분비 조차를 그것으로 보조하기 나이 들기 때문에 긴요하다.

당신은 운이 좋은 Vitamin.com에 당신 상점 액체 I.V 제품 더군다나 저장할 수 있다. 다만 이 새로운 상표의 모든 품목에 여분 %를 15저장하기 위하여 점검에 광고 선전 부호 OCT16NEW16를 입력하십시오. 그러나 급함, 제안은 // 10만료된다302016.




12
10월

10 Vipassana 명상의 일

밑에 신청하는: 운동 및 적당, 일반적인 건강 & 복지 정신 복지, Mindfulness 에 12:21 pm | : 메리 Nason, 공헌 저자
 명상

만들기 후에 주거 과정에 Vipassana이라고 칭한 고대 명상을 배우기 위하여 출석하는 것을 계획한다, 나는 그것에 관하여 나의 친구를 말했다. 그들의 공동 응답은" relaxing 낱말 "및 "퇴각"를 포함했다. 나는 그들이 실제로 강렬하고 도전 - 일로 포장되는 명상의 100 시간에 관하여 - 고귀한 10 침묵이 아니다는 것을 알게 해, 말하고는, 쓰고는, 제스처, 또는 눈 접촉을 의미한. 과정 참가자는 4am에 각성한ㄴ다는 것을 나가 추가하기 때문에 뒤틀린 그들의 격려 얼굴 표정은 11am에, 마지막 채식주의 오늘의 식사 봉사하고, 전화 또는 인터넷이 없다. 독서, 기지개, 요가, 또는 오락은 허용되지 않으며 설비는 아주 겸손하다. 나는 그것이 나의 인생이 바뀌기의 가능성을 제안했다는 것을 그것이 아주 휴가 가치있 보이지 않았다는 것을, 그러나 나가 알고 있었다는 것을 깨달았다.

나가 돌아올 이니까 나는 참으로, 그것이 더 나았던 것을 위한 나의 인생이 바뀌었다는 것을 당신에게 말해서 좋다. 그리고 그렇습니다, 그것은 평균 휴가와 달랐다. 나는 가정 tan - 또는 계몽해 - 오지 않았다 그러나 나는 지금 행복 또는 불행 귀착되는 방법 나가와 선택하는 이해한다. 나는 지금 모든 배경 및 믿음의 사람들에 의해 전면 년간 2,500 신뢰된 이 간단한 무종파 기술에 정통한다. 연습은 저를 종류, 잘 받아들이는 주의를 집중하고, 사랑해 돕는다. 나는 감정적으로 공정하다 - 대답하는, 반동 - 나는 인생을 더 철저하게 즐기는 방법을 알고 있다. 나는 지금 정신 고통으로 육체적인 고통을 언제 곱하고 있는지, 그리고 그 반대도 마찬가지로 인식한다.

Vipassana는 무엇인가?

Vipassana는 아닙니다 인 것을 것이 좋아하는 때 진짜로 인 때 개업자를 사물을 돕는 정신 훈련이다. 이것은 각자 관측 및 각자와 다른 사람을 위한 진실한 행복, 하모니, 사랑 및 연민의 결과로 해방을 통해 전이를 밑절미를 제공한다. (Sayagyi U 바륨 Khin의 전통에 있는 S.N. Goenka에 의해 배우는) 높게 집중한 10 일간 가르침은 - 당신이 부정성을 생성하고 불행을 곱하는 시작한지 방법과 장소 그것 당신의 마음 및 방법의 깊이의 이해를 제공할 수 있는 이 기술에서 설치해 되는 방법을 일한다 - 경험 수준에 이해하기 위하여 (다만 지적이) - 당신의 자신의 몸 틀안에 - 제안한다. 기술을 이해하고 사용해서, 당신은 당신의 불행의 뿌리를 찾아내고 오래된 거주 본에서 자유롭게 끊을 수 있다.

기술

Vipassana는 개업자의 이렇게 약간을 요구하기 때문에 명상의 가장 간단하고, 그러나 최대 곤란한 모양이다. 구상, 진언, 또는 흡입 통제가 없다. 기술은 단지 신체적인 감각의 침착한 의식 및 모든 것의 오래 가지 않는 질만 요구한다. 기본적으로, 분에서 지적이 습득할 수 있는 몸 스캐닝 과정이다. 그러나, 적어도 일의 집중하다 거의 연속 10 연습은 기술 및 그것의 이득의 경험 이해를 설치하기 위하여 필수이. 의식은 몸을 통해서 감각이 객관적으로 그리고 중립으로 관찰되는 동안 체계적으로 이동된다. 유괘한 감각은 간절히 원할 것이지 않으며 불쾌한 감각은 피할 것이지 않는다.

경험

과정은 단순하게 유치원 수준 이해를 제공한다, 그러나 많은 것을 위해, 심한 감각이 에 익숙하게 한다 과 경험된 미묘한 감각은 그래서 다른 이다, 생각할지도 모른다 계몽 또는 행복을 경험하고 있다는 것을. 낮 10 에는, 사람은 결과가 쑤신 진동의 샤워 같이 무언가를 느낄 수 있는 몸을 통하여 미묘한 감각의 자기의 의식을 공중 소탕하는 것을 배운다. 모든 감각은 아닙니다 유괘하다 그러나. 많은 사람들은 다양한 육체 적이고 및 정신적 고통을 통해 일해야 해, 그래서 그것은 수 있어 배변과 또한 치유한 일. 경험있는 개업자는 더 진보된 개업자는 더 깊은 조차 가는 그러나 더 미묘한 감각 조차 탐구해, 그들의 의식을, 등뼈의 깊이로 조차 감각의 가장 미묘한 것을, 알게되는 근육과 기관을 통해서 관통한.

과정 동안에, 사람은 위한 것이어 고립에서 일로 그것을 고려하기. 이것은 첫번째로 대부분의 사람들이 이제까지 주의 산만 없이 그들의 마음에 혼자서 일 이다. 모두가 경험 유일한 동안, 많은 것은 그들을 강하게 만드는 방법에 있는 내부 투쟁을 통해 강화하는 기회를 얻는다.

세션 기간은 보통 작은 틈을 가진 2 1 또는 중간에 10 오랫동안 시간이다. 위치를 3 이동하고 무익하게 안락을 얻는 것을 시도할 수 있는의 일 후에, 참가자는 각 1 시간 착석 동안에 움직이는 충동을 저항하도록 요청받는다. 이것은 강한 결심을 가르치고 개업자는 배운다 거의 고문 정신과 육체적인 고통을 통해 그것을 만들어서 좋다는 것을. 모두는 멀리 일어나고 최후에 통과한다.

과정, 음식, 또는 설비를 위한 아무 책임도 없다. 경비는 과정을 완료하는 학생에게서 기부금에 의해 독점적으로 치르어진다. 기부금은 Vipassana의 이득을 경험하는 기회를 누군가 다른 사람에게 제공해서 그것을 앞으로 지불한다. 300 사람이 호주의 잡일을 위한 관심사 없이 거의 지속적으로 실행할 수 있는 부단하고, 안전한 환경에 있는 기술의 기초를 배우기 위하여 세계적으로 찾아낸 Vipassana 센터에 대해 이 유일한 경험을 제안하십시오. 지원자는 침묵하 매일 업무를 요리하고, 청소하고, 처리한다 그래서 학생은 배우고 실행에 집중할지도 모른다.

당신이 Vipassana의 순수한, 원래 모양 및 그것의 이득에 관하여 더 많은 것을 배우기에 흥미있는 경우에, 방문 dhamma.org. 또한 당신이 탐구하고 싶을 수도 있는 10 일간 과정을 경험한 개인에 의해 온라인으로 배치된 많은 관심을 끄는 일화적인 영상이 있다. 당신이 10 일간 과정에 투입하고 싶지 않는 경우에, 마음을 조용히시키고 흡입 주의하는의 간단한 행위가 그 자체로는 명상의 행위이고 명상 연습을 시작하는 아주 유리한 방법일 다는 것을 아십시오.




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