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24
3월

How To Follow A Ketogenic Diet

밑에 신청하는: Ask The ND,Diet & Weight Loss at 3:09 pm | : Jeremy Wolf, ND 박사
Selection of healthy products. Balanced diet concept. Rustic background. Top view. Copy space.

Introduction:

One of the hottest diet trends right now is the Ketogenic diet. Similar to the Atkins diet, although much stricter, the Ketogenic diet is a high-fat, moderate protein and low-carbohydrate diet. The diet was first designed in 1924 by Dr. Russell Wilder as a treatment for those with epilepsy. However, many researchers are starting to look at the use of the ketogenic diet for disorders other than epilepsy. This includes other neurological conditions like Alzheimer’s, Parkinson’s, migraines and autism. Even professional athletes and endurance athletes are catching on to this popular diet. The diet works by forcing the body into a state of ketosis.  Ketosis is the result of ketones building up in the bloodstream when people eat a low or no carbohydrate diet. This is due to the body using fat as the primary fuel source, which then breaks down into ketones. The diet isn’t as simple as just cutting back on carbohydrates; there are specific calculations that go into figuring out the right percentage of fat to protein to carbohydrate ratio. Lastly, it’s important to remember that some fats are healthier than others. Read below to learn more about the ketogenic diet and click here to shop our ketogenic diet friendly page.

 

Benefits to consider:

  • May help with weight loss
  • May increase HDL “the good” cholesterol
  • May lower LDL “the bad” cholesterol
  • May lower total cholesterol
  • May decrease triglyceride levels
  • May lower blood sugar levels
  • May improve insulin resistance
  • May reduce seizure frequency

 

The Ketogenic Diet and Its Variants:

  • The Classic Ketogenic Diet – A calorie level is determined by a trained healthcare provider based on age and activity level of the individual. The classic diet consists of a ratio in grams of fat to non-fat (protein & carbohydrates) of 4:1 and 3:1. This means that there is 4 times as much fat as there is protein and carbohydrates combined. At each meal, a specific amount of each food variant is consumed. The total amount of carbohydrates allowed each day depends on the ratio that you are following.
  • Modified Ketogenic Diet – The modified ketogenic diet consists of ratios of 2:1 and 1:1, instead of 4:1 and 3:1.
  • MCT Oil Diet – Although not widely used in the United States, the MCT Oil supplement diet is more flexible and allows for a larger variety of food due to the higher carbohydrate and protein allowance. MCT stands for medium chain triglycerides and is a type of oil which produces ketones. Since the MCT oil produces ketones, less total fat is needed in the diet, which allows for more carbohydrates and proteins to be included.
  • Modified Atkins – This diet is a variant from the original low carbohydrate diet proposed by Robert Atkins. It is modified to allow for lower carbohydrate levels compared to Atkins’s recommendations and puts more emphasis on high-fat foods as required on the ketogenic diet. It is a less restrictive form of the diet and is primarily used for teenagers and adults.
  • Low Glycemic Index Treatment (LGIT) – The glycemic index (GI) measures the effect of carbohydrates on blood sugar levels. In general, carbohydrates that are digested slowly have a low GI, while carbohydrates that are digested rapidly have a high GI. This diet is a special high-fat diet similar to the ketogenic diet, however, it focuses on both the type and amount of carbohydrates in the diet as well as the glycemic index.

 

Healthier Fat Options While on a Ketogenic Diet:

  • 계란
  • Fatty fishes like salmon
  • 치즈
  • 아보카도
  • Olives and Olive Oil
  • Nuts and Nut Butters
  • 버터 기름
  • 코코낫유

 

Recipe Ideas (These are just ideas and may not within the recommended proportions for you)

  • Breakfast – Egg omelet mixed with heavy cream and shredded cheese of your liking. For extra healthy fats, you can add an avocado as well.
  • Lunch – Greek salad with chopped gyro meat, black olives, avocado, feta cheese, tomatoes, cucumbers and olive oil dressing.
  • Dinner – Teriyaki turkey lettuce wraps with ground turkey, chopped peanuts, gluten free soy sauce and shredded unsweetened coconut.

 

Tips to Consider Before Starting a Ketogenic Diet:

  • Heavy creams, butter and vegetable oils provide the necessary fat while on the diet.
  • The diet completely eliminates sweets such as candy, cookies and desserts.
  • All foods should be carefully prepared and weighed on a gram scale.
  • It’s best to start the diet gradually and increase to the full amount over a 3 to 4 day period or longer.
  • Certain vitamin and mineral supplements may be required to help meet nutritional needs.
  • Make sure you are staying hydrated and avoid unnecessary snacking.

 

*Disclaimer – While I can inform you on the elements of the Ketogenic Diet, this diet is not a perfect fit for all individuals. It’s best if you are evaluated by your health care provider before starting this diet and work under the supervision of a trained professional while on it.




18
2월

당신의 일상 생활로 요가를 통합하는 방법

밑에 신청하는: ND, 운동 및 적당을에 물으십시오 10:00 AM | : Jeremy Wolf, ND 박사
도시 다락에 있는 젊은 여자 실행 요가

요가는 육체적인 자세, 호흡 운동, 명상 및 명료한 철학을 결합하는 마음 몸 연습이다. 고대 인도 철학에 있는 그것의 역사적인 근원 때문에, 요가는 한 번 고대 연습이라고 여겨졌다. 그러나, 전세계에, 요가는 인기를 얻고 있다. 특히 미국에서는, 요가의 성장은 놀랍다. , 2012요가를 %에서 %에 깨닫는 미국인의 백분율이 75증가했기 90때문에. 더하여, 대략 37 백만명의 미국인은 요가 in.를 실행하기 위하여 보고된 대략 백만명의 미국인에게서 뜻깊은 20 증가 인 요가를 오늘 실행한다. 2012 요가의 연습에 유행하고 있는 정당한 소비자가 아니다. 치료 요가 프로그램은 지금 많은 병원 및 보건소에서 그 자리에 이다. 이 연습은 왜 그런 인기를 얻었는가? 그것은 요가가 당신을 위해 좋기 때문에 요가가 운동의 다른 모양을 칭찬하기 간단하게 어쩌면 이기 때문일지도 모르다.

요가의 이득

  • 개량된 융통성
  • 응력 제거
  • 개량된 이완
  • 운동의 다른 모양에 있는 강화된 성과
  • 피로와 염증을 감소시킨
  • low-back 고통을 감소시킨
  • 심박수와 혈압을 낮춘
  • 불안, 불경기 및 불면증을 구호하는 5월 도움
  • 삶의 질 개량한

요가의 일반적인 유형

  • Hatha
    • 이것은 육체적인 자세를 가르치는 요가의 아무 유형나 기술하기 위하여 이용되는 기간이다. 당신이 출석하는 Hatha 아무 종류나 자세에 집중할 것이다. 대부분의 서쪽 요가 종류는 Hatha 요가의 모양이다. 이 종류는 더 느린 걸어 및 relaxing 이어 경향이 있다.
  • Ashtanga
    • 요가의 이 작풍은 시리즈로 나누어지고 연속되는 방법에서 실행된 6개의 자세를 통합한다. 각 자세는 연결되고 흡입에 각 운동은 연결된다. 요가의 더 준엄한 육체적으로 지나치게 요구하는 작풍이다.
  • Vinaysa
    • Vinaysa는 자세의 순서를 통합하는 요가의 활동 적이고 및 더부유한 작풍이다. Asthanga 요가와는 다른, 자세는 교사에 의존하여 종류에서 종류에 에 의하여 안무를 한지 무엇을 저 일 동안 변화하고. Ashtanga 요가와 강렬에서 유사한, 이 종류는 일반적으로 fast-paced, 육체적으로 지나치게 요구한다 그리고 기운차게.
  • Bikram
    • 요가의 이 유형은 화씨 온도의 주위에 온도에 격렬한 스튜디오에서 실행된 자세를 105 통합한다. 정말 Bikram이라고 여겨질 것이다 그것의 순서를 따라, 이 종류는 창시자 26 Bikram Choudhury에 의해 창조된 일련의 변하지 않는 대본이 있는 자세를 포함해야 한다.
  • Yin
    • Yin는 고요함 요가의 relaxing 및 명상적인 모양이다. 요가의 느리 걸어진 작풍은 기간 더 긴 동안 보전되는 자세를 통합한다.
  • 태아기
    • 이름이 함축하는 때, 요가의 이 모양은 어머니 예상을 위해 이다. 그것은 호흡, 온후한 기지개, 자세 그리고 이완을 통합한다. 요가의 이 모양은 돕기를 위해 중대하다 엄마 에 이거나 모양에 있는 체재, 개발하거나 유지하고 힘과 융통성을 노동을 위해 그들을 준비하는 것을 도울지도 조차 모른다.

요가 연습 요소

  • 요가 매트 - non-slip 요가 매트는 좋아한다.
    • 요가 매트는 당신이 찾고 있는 방석 양에 따라서 다른 크기, 들어온다. 예를 들면, 1mm 요가 매트는 3mm 요가 매트 보다는 당신과 지상 사이 더 적은 방석을 제안할 것이다.
  • 땀나는 wicking 인 적당 의복 - 안락한, loose-fitting 의류에는 그리고 뻗기가이다 이상적 있다.
  • 요가 구획 - 이들은 자세와 원조 줄맞춤을 지원하는 것을 돕도록 예정된다.
  • 요가 결박 , 결박은 지원, 줄맞춤 및 자세를 - 구획 같이 - 도움을 제공한다.
  • 매트 운반대 - 몇몇 매트는 다른 사람 보다는 더 무거울 수 있다, 그러나 모두는 손으로 나르기 위하여 서두르다. 요가 매트 부대와 결박은 매우 더 쉬운의 주위에 당신의 매트의 끌고가를 만들 수 있다.

당신이 요가를 실행하는 시작하기 위하여 려고 하는지 고려하는 끝

  • 당신은 당신의 생활로 우선 요가를 매일에 통합할 필요없다. 당신은 주 당 하나나 둘개의 종류에서 느리게 시작할 수 있다. 당신은 뛰기 또는 운동 후에 당신의 차가운 아래로 일과로 다만 몇몇 자세를 추가해서 시작하고 싶을 조차 수도 있다.
  • 당신이 요가 연습의 어떤 유형을 시작하기 전에 당신의 건강관리 서비스 공급자와 말하기 위하여 아무 건강 상태나 당신을 확인해 달라고 하는 경우에.
  • 가지고 가서 시작 상기의 종류 처럼 일반, 많은 스튜디오가 그들을 제안하더라도, 초심자 요가 종류.
  • 얻기 당신에게 편리하고 쉬운 스튜디오를 찾아내십시오.
  • 경험있고는 증명한 강사에게서 종류에 출석하는 것을 확인하십시오.
  • 당신이 그것을 가지고 가기 전에 선택하고 있는 과목의 유형에 교육하십시오.
  • 어떤 선재 건강 상태 또는 상해든지를 교사를 알리십시오.
  • 친구 또는 운동 협동자와 가십시오.
  • 집에서 실행하는 경우에, 당신이 흐트저리지 않거나 성가시게 하지 않을 청결하고 조용한 지역을 찾아내십시오.
  • 모두는 다르다. 당신의 개인적인 필요 및 능력 떨어져 근거한 자세를 변경하는 것을 확인하십시오.
  • 당신이 적합 당신 작풍을 찾아낼 때까지 요가의 모든 다른 작풍을 철저히 시험하십시오.




17
1월

왜 Detox?

밑에 신청하는: ND, 해독 및 정화를에 물으십시오 5:07 pm | : Leah Hazuda, 기고 담당 부장
LuckyVitamin의 이 에피소드에서는 ND 의 Jeremy Wolf 박사를 과정을 보조하기 위하여 토론한다 대중적인 보충교재와 함께 해독을 물으십시오.

상점 Detox & LuckyVitamin.com에 정화 제품.

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15
12월

How To Choose A New Year’s Resolution

밑에 신청하는: Ask The ND,General Wellness & Wellbeing,Mindfulness at 3:09 pm | : Jeremy Wolf, ND 박사
New Year's Resolutions, a long list of items!!!

Introduction

A New Year’s resolution is a tradition in which a person makes a promise for self-improvement. The practice of making resolutions for the New Year is thought to have originated in Ancient Babylonian times, when Babylonians would make promises in order to earn the favor of the gods and start the year off on the right foot. Nowadays, many people, approximately 45% of Americans to be exact, make a plan at the start of the New Year. However, self-betterment is not the only type of New Year’s resolutions that one can make. Other common resolutions include weight loss, stress reduction, better organization, getting more sleep, achieving financial stability, exercising more and quitting smoking. However, picking a resolution and actually keeping it are two completely different things. If you find yourself year after year picking the same resolution and not being able to stick to it, maybe it’s time to switch things up a little. It was the famous Albert Einstein who said, “The value of achievement lies in the achieving.” Below are some tips on how to pick a New Year’s resolution that will work for you.

 

What To Consider When Choosing a New Year’s Resolution:

  1. Choose a goal that excites or motivates you. If you have had the same goal for the past couple of years, such as losing weight, it is most likely that this goal no longer excites you. Try selecting something that gets you excited, and that way you’ll be more likely to stick with it.
  2. Pick something that fits your current lifestyle. Researchers have found that one of the major reasons we aren’t able to stick to our goals is because we choose goals different from our current lifestyle. Pick one that fits within your lifestyle so achieving it doesn’t become even more difficult.
  3. Choose a goal that fits your budget. Don’t stress yourself out financially because of your resolution. Choose something that fits your budget so you won’t have excuses not to achieve it!
  4. Reflect on what has worked for you in the past. Take this into consideration as well as what matters most to you for the upcoming year. By doing so you may more easily be able to set goals that are well within your reach.
  5. Focus on one goal at a time. Change doesn’t happen overnight, it takes time. So it makes sense that you shouldn’t try to change everything about yourself at once and should only focus on one goal at a time.
  6. Choose behavior-oriented goals vs. outcome goals. Instead of saying you want to lose weight or drop 10 pounds, say you are going to get to the gym 3 times per week, take the stairs more often or prepare healthier lunches throughout the week. Phrasing your goals in this way allows you to have something easier to achieve and measure yourself against.
  7. Be specific and choose a clearly defined goal. Research has shown that you are more likely to succeed at accomplishing your goal if it’s clearly defined. This gives you clear direction for what you need to do to achieve your goals.

 

Tips For Keeping Your New Year’s Resolution:

  1. Tell others
  2. Pick one resolution at a time
  3. Have a back-up plan
  4. Plan, plan and plan some more
  5. Reward yourself for all your hard work
  6. Anticipate set backs
  7. Believe in yourself

 

From all of us at LuckyVitamin, we wish you a joyous holiday season and a peaceful and prosperous New Year!




2
11월

사과 사이다 식초 - 감소

밑에 신청하는: ND를에 물으십시오 3:21 pm | : Leah Hazuda, 기고 담당 부장
이 에피소드에서는, Jeremy Wolf 박사는 사과 사이다 식초의 건강 수당에 대해서 이야기한다.

사과 사이다 식초를 위한 상점 LuckyVitamin.com: http://luckyv.it/2fc1GGj

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29
9월

당신이 비타민 D를 필요로 하는지 왜

밑에 신청하는: ND 의 보충교재를 물으십시오 11:18 AM | : Jeremy Wolf 박사, ND & 지도 건강 고문관
LuckyVitamin의 이 에피소드에서는 ND 의 박사를 물으십시오. 늑대는 몸과 상호 작용하는 방법 당신에게 비타민 D에 감소를 주고.

LuckyVitamin.com 상점 비타민 D.

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16
9월

제거 규정식을 실행하는 방법

밑에 신청하는: ND, 해독 및 정화, 규정식 & 체중 감소, 일반적인 건강 & 복지 의 건강 원조, 영양, Superfoods 물으십시오 5:29 pm | : Jeremy Wolf 박사, ND & 지도 건강 고문관
건강한 채식주의 식사

당신은 그것을 깨달을지도 모르지 않았다, 그러나 특정 음식은 가스, bloating 또는 변비를 포함하여 매일 두통 관절통 , 피로소화 문제점 과 같은 매일 문제 에 범죄자일지도 모른다. 당신은 수시로 시간 이 증후가 당신 말하는 당신 몸의의 방법다는 것을 알았는가 aggravating 일지도 모른지 당신 당신이 먹고 있는 무엇을? 당신의 음식 갈망 조차 음식 감도의 숨겨지은 표시일지도 모른다. 당신이 음식 감도로 고통받고 있는 개인인 경우에, 당신이 당신의 규정식에서 특정 음식을 밖으로 가지고 가는, 제거 규정식은 원인이 되는 요인을 확인하는 도움이 되는 공구 일 수 있었다.

고려할 것이다 가능한 이득:

음식 알레르기 대 감도 대 옹졸

음식 알레르기

이것은 음식에 있는 특정한 단백질에 즉시 면역성이 있 중재한 응답이다. 이것은 당신이 땅콩 또는 갑각류에 알레르기성 인 개인적인 할말을 듣는 때를 당신이 생각할 무슨이다. 일반 증후는 가려우 피부, 인후의 기침하거나 씨근거리고 붇는 꿀벌통을 포함한다. 음식 알레르기는 대부분으로 치명 적이고 그들을 가진 epinephrine 펜을 나르는 이 개인 필요의 저 이유를 위해 먹을 것을 나갈 때 일 수 있다.

 

음식 감도

또한 면역성이 있 중재한 반응이 음식 감도에 의하여 언급한다. 알레르기가 IgE 항체에 의해 중재되는 동안, 감도는 IgG 더 느린 임시 항체에 의해 중재된다. 전형적으로 음식 알레르기는 감도가 aggravating 음식을 섭취하는 후에 연기하는 반응 일어나는 시간 또는 일이어는 경향이 있는 동안 즉시 생긴다. 증후는 두뇌 안개, 피로, 가스, bloating, 변비, 감정 장애, 관절통 더 많은 것을 변화하고 그러나 전형적으로 포함해을지도 모른다.

 

음식 옹졸

음식 옹졸은 몸이 음식 또는 음식 분대를 제대로 소화할 수 없을 때 생긴다. 반응의 이 유형은 관용치않는 유당다고 생각할지도 누구가 말하는 때를 면역 계통을 포함하지 않으며 당신이 모른 무슨이다. 일반적으로 효소 락타아제는 더 간단한 설탕으로 유당을 나누기에 책임 있다. 사람이 관용치않는 유당인 경우에, 이 효소 활성은 낮 허세, 고통 및 설사의 증후를 초래할 수 있는 유당 설탕은 제대로 나누어 얻지 않는다. 음식 알레르기와는 다른, 음식 intolerances를 가진 개인은 이 음식의 적은 양을 관대히 다룰 수 있을지도 모른다.

 

제거 규정식을 실행하는 방법

규정식을 시작하기 전에 당신은 당신의 건강관리 서비스 공급자를 상담해야 한다. 당신이 어떻게를 느끼는지 적어 두십시오. 당신의 머리에 시작하고 당신의 발로 당신의 방법을 아래로 일해, 어떤 중요하거나 작은 불평든지 적어 둔. 당신은 또한 당신의 건강 관리 개업자와 음식이 당신에게 문제를 일으킬지도 모른 더 나은 이해를 얻는 것을 돕기 위하여 일할 수 있다.

제거 규정식은 수시로 실행된 주에 1 달의 3 기간 동안 시간이다. 일반적으로 성인과 아이들은 제거 규정식을 할 수 있다. 당신이 규정식 완료에 투입할 수 있는 곳에 당신을 위해 잘 작동하는 시간을 골라내는 것을 확인하십시오.

아래에는 피하기 위하여 수시로 추천된 식품군이 있다 (이것은 개별을 변화할지도 모른다). 제거 규정식을 실행할 경우, 전체로 피하기 위하여 1개의 식품군을 선택하십시오. 예를 들면 당신이 계란 원인을 문제 생각하는 경우에는, 계란을과 그것에 있는 계란이 있는 아무거나에는 먹는 피하십시오. 그러나, 다수 가능한 범죄자를 제외하기 위하여, 나는 보통 사람들을 동시에 피한다 주요 범죄자 전체를 추천한다.

  • 피할 것이다 주요 범죄자: 글루텐, 낙농장, 옥수수, 간장, 계란, 땅콩 및 토마토
  • 몸 detox를 돕기 제거 규정식은 방탕하기 때문에, 또한 알콜, 카페인, 소다를 피하는 좋은 아이디어 이고 당신이 믿는 어떤 다른 음식든지 뿐만 아니라 다른 달게 한 과일 주스는 문제점을 일으키는 원인이 될지도 모른다. 사탕과 단것과 같은 가공한 음식, 간이 식품 및 간단한 설탕을 또한 피하는 것을 시도하십시오.

규정식에, 어떤 음식을 구매하기 전에 전체 성분 상표를 읽는 것이 중요하 동안. 제거 규정식은의 순서를 따라 성공으로서, 이 100음식의 제거 %이다 a 해야 한다이면. 전체 다른 음식에 있는 성분으로 음식을 먹지 말라. 예를 들면, 당신이 모든 생활용품을 피하는 경우에, 당신은 유장, 건락소 및 유당을 상표를 검사할 필요가 있다 그래서 당신은 그들을 또한 피할 수 있다.

일단 제거 규정식이 끝나면, 당신은 당신의 규정식으로 점차적으로 이 음식을 재소개할 것이다. 그것은 최상 일 기간 동안에 이 1개의 음식을 이번에 하기 위하여 3 이다. 당신은 그 일 동안 3개의 식사의 적어도 2 동안에 저 음식을 매일 먹고 3 싶을 것이다. 이것을 하기를 위한 이유는 일단 당신의 규정식으로 음식 재소개할 것인 당신이, 당신을 주의할지도 모른 당신의 증후가 다시 확 타오르기 때문이다. 이것은 방법이 당신 저 음식에 과민한 중요한 표시이다. 일의 앞에 반응은, 3 기분을 상하게 하는 음식을 먹는 정지 오른ㄴ다는 것을 당신이 주의하는 경우에. 어떤 반응든지 다른 음식을 재소개하기 전에 가라앉을 때까지 기다리는 것도 중요하다.

음식을 당신의 규정식으로 재소개할 경우 당신이 규정식을 시작하기 전에 주의한 당신의 에너지 레벨, 어떤 합동 또는 근육통든지, 피부 상태, 두통, 창자 기능과 창자 증후 또는 아무 증후나 주의하십시오.

 

고려할 것이다 다른 끝

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15
9월

당신의 합동 건강을 지원하십시오

밑에 신청하는: ND, 일반적인 건강 & 복지, 건강 관심사 & 질병에 물으십시오 4:03 pm | : Leah Hazuda, 기고 담당 부장
LuckyVitamin의 이 에피소드에서는 ND를 물으십시오, Jeremy Wolf 합동이 어떻게 작동하는지 박사는, 그리고 최고봉 성과에 그들을 지키는 방법을 설명한다.

 상점 LuckyVitamin에 합동 건강 제품.

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25
8월

학교 등을 맞댄 진정시키는 방법 조바심한다

밑에 신청하는: ND, 아기와 아동 건강, 일반적인 건강 & 복지, 건강 원조, 건강 관심사 & 질병, Homeopathy, 정신 복지, 보충교재, 비타민 및 무기물에 물으십시오 5:07 pm | : Jeremy Wolf 박사, ND & 지도 건강 고문관

여름은 끝나고 있다 그리고 학교의 처음은 구석의 주위에 맞다.  부모를 위해, 그것은 학년도 일과 등을 맞댄 이다.  아이를 위해, 그것은 일반적으로 새로운 교사, 새로운 동급생, 새로운 일과, 새로운 생각을 의미하고 어쩌면 새로운 학교를 고른다. 그러나, 이 흥분은 전부 불운하게 약간 불안을 가져올 수 있다. 아이들에 있는 불안의 원인이 다른 할 수 있는 동안, 염려한 감각은 아이들이 그들의 생활에 있는 이 중요한 과도를 만들기 때문에 정상 적이고 예상하는 조차 이다. 나는 공포에 의하여 몬 생각을 취급할 때, 그들이 해결하것이라는 점을 것을 돕기 위하여 공포를 통해 완전히 걷는 것이 중요하다는 것을 문제 것을이 발견했다. 그들은 분실되거나 분류하기 위하여 늦을 것이라는 점을 예를 들면 당신의 아이가 새로운 학교를 가기에 관하여 신경 이고 두려워하는 경우에, 모두가 가고 있다 다만 그들을 재보증하지 말라 "좋으십시오." 대신, 그들이 경우에 분실되면 무엇의 다른 대본을 통해서 하기 위하여 일어나고 갈 수 있던 가장 나쁜 것을 통해 걷는 것을 도우십시오 그들. 공포를 밖으로 말하기외에, 나는 동종요법 치료를 학교 불안감 등을 맞댄 진정시키기에서 도움이 될 지도 모른다 찾아냈다. 이 치료는 펠릿으로 가지고 가고 입에서 녹을 수 있다. 의 밑에 정당하다 도움이 될 지도 모른다 어떤의 치료의 약간 보기는. 에 상담하기 위하여 항상 최상 더 정확하게 얻는는다는 것을 당신의 아이를 위한 정확한 치료 그리고 힘을 그것이 시작하기 전에 훈련한 건강관리 서비스 공급자로 다는 것을 기억하십시오.

 

고려할 것이다 동종요법 치료

  • Pulsatilla
    • 이 치료는 아주 겁약하고, 온화하 열매를 산출 처분이 있어 경향이 있는 아이를 위해 적합하다. 수시로 시간 그들에는 어머니와 가진 강한 감정적인 유대가 있고 그들에 달라붙는다. 그들은 거의 모두에 과량 관심을 수시로 요구하고, 흐느껴 울고 울어서 그들의 불안을 표시할지도 모른다. 일반적으로 그들의 불안은 온난한 방에서 더 나쁘 그들은 야외를 찾는다.
  • Lycopodium Clavatum
    • 이 치료는 생각나는 첫번째 치료의 한개이다 예측 가능한 불안에 대하여 말할 때. Lycopodium는 새로운 것을 착수하는 넌더리가 있는 아이들은을 위해 적당하다, 그러나 그래서 때 관계되는 용이함에 그것을 통해 가기 위하여. 많은 예측 가능한 불안은 그들이 두려워하기 때문이다 미련하게 실패하고 볼 것이라는 점을. 이 아이들의 대부분은 정상 자부하는 매너리즘을 가진 이 불안정을 은폐하는 것을 시도한다.
  • Gelsemium
    • 이 치료는 불안과 무대 공포증을 시험하기 위하여 올 때 수시로 고려된 첫번째 치료이다. 이 치료를 위한 기조 증후의 한개는 설사에 가져올 수 있는 공공연히 나타나기와 같은 어떤 특별한 시련든지 연설 또는 시험 불안의 기대를 포함한다.
    • 이 치료에는 일반적으로 아주 예리하고, 경보 욕망 창조적인 활동인 아이를 위해 좋 그러나 많은 불안이 있다. 그들의 염려한 국가에서 그들은 강하게 혼자서와 저 이유 욕망 회사를 위해 때 무섭게 된다. 그들은 아주 활동 적이고 온후하게 문질러지게 안절부절 못한다 욕망 이다. 그들이 염려하 때 그들의 못을 물어서 좋다. 마지막으로, 그들에는 암흑의 강한 공포가 있고 그들의 불안은 수시로 뇌우 동안에 더 나쁜 시간이다.
  • 중토 Carbonicum
    • 이것은 당신의 아이가 새로운 사람들과 같은 새로운 무엇이든 착수 때문에 학교에 가게 두려워하는 경우에 새로운 종류 훌륭한 치료, 등등이다. 이 아이는 어머니, 그들의 손 또는 가구의 뒤에 낯선 사람이에 의하여 보인 아니기 위하여 과량으로 수줍어하다, 그들 자주 숨긴다에 관해서는. 그들은 자기 과신이 결여되어 경향이 있다. 아이의 이 유형이 실소해 사람들과 가진 방으로 걷는 경우에, 사람들이 그들을 비웃고 있다고 추측할지도 모른다. 그들은 쉽게 그들의 가정에 있는 안전의 감을 느끼기 때문에 향수병에 된다. 마지막으로, 이 아이는 또한 배우기를 가진 교실에 있는 몇몇 문제가 있을지도 모른다. 새로운 정보를 배우고 기억하는 그들은 아주 잘 잊어버리고 무뚝뚝하 경향이 있고, 어려움을 보낸다.

 

규정식과 정서 건강

규정식은 또한 정서 건강에 있는 중요한 역할을 할지도 모른다. 설탕 자체가 불안을 일으키는 원인이 되지 않는지도 모르는 동안, 연구원은 불안 증후를 악화시킬지도 모르다는 것을 것을이 발견했다. 1개의 학문에서는, 연구원은 것을이 설탕에 마시고 떠들 그 후에 행동 불안 같이 표시해 단식한 쥐 발견했다. 실는 설탕 양, 학년도 내내 당신의 아이의 규정식에 있는 가공한 음식을 제한하는 것이 중요하다. 이것은 만에 그들의 불안을 지키기로 뿐만 아니라 도울지도 모르고다 또한 그들의 전반적인 건강 및 면제를 개량하는 것을 도울지도 모른다.

고려할 것이다 다른 끝

  • 역할 노는 것은 대략 염려할지도 모른다 당신의 아이들이 다른 대본을 위한 다른 계획 이 떠오를 것을 도울 수 있다.
  • 확실성에 집중하고 당신의 아이들이 부정적인 걱정에서 긍정적인 생각에 그들의 주의의 방향을 바꿀 것을 도우십시오. 이것은 그들의 점심 부대에 있는 특별한 식사에 집중하는 학교의 마지막 일부터 보지 않은 친구를 , 또는 당신이로 오를 수 있는 어떤 다른 긍정적인 경험든지 보는 것을 얻을 수 있었다.
  • 당신의 자신의 행동에 주의. 부모가 상황에 어떻게와에 대해 반작용하는지, 아이들 아주 인식하고 있 기억하십시오. 그들이 주의하고 있는 처럼 비록 그것이 보이지 않더라도, 듣고 그 때 우리가 생각한ㄴ다는 것을 본다 한ㄴ다는 것을. 아이들은 또한 그들의 부모에게서 많은 큐 그리고 정서를 배운다. 당신이 신뢰 더 및 더 적은 불안을 보여줄 수 있는 경우에, 당신의 아이들은 한 벌을 따르게 할 것 같다.

 

학교 등을 맞댄 불안감은 일반의, 거기이다 그들을 달려드는 것을 도울 것이다 많은 끝 동안 손에서 나가기 전에. 당신이 학교와 생활의 주위에 불안을 경험하고 있는 아이와 직면될 다음에 어떤을의 이 끝 고려하십시오. 행복하고 건강한 학년도 동안 최고 호의.

 




26
7월

마그네슘 보충교재를 선택하는 방법

밑에 신청하는: ND 의 보충교재를 물으십시오 9:18 AM | : Jeremy Wolf 박사, ND & 지도 건강 고문관

에 의하여 미국 인구의 거의 반이 그들의 규정식에 있는 마그네슘 추천한 양 보다는 더 적은을 소모하고 있다는 것을 고가 추정되었다. 마그네슘은 왜 아주 중요한가 당신 묻는가? 마그네슘의 저급은 편두통 두통, 치기, 고혈압, 심장 혈관 질병, 유형 당뇨병 및 Alzheimer의 질병 2 조차 연결되었다. 이 근본적인 무기물은 몸을 통하여 그것을 의미하는 보다는 다른 효소가 효소 활성에 300 필수이 있고 더 많은 것을 위한 공동 인자로 작동한다. 그것은 신경전달물질의 에너지 생산에서, 단백질 종합, 세포 신호, 근육 및 신경 기능, 방출 및 동등한 놀이 몸에 있는 구조상 역할 포함된다. 대략 60몸에 있는 마그네슘의 %는 우리의 뼈, 세포에서 찾아낸 39% 및 우리의 혈액에서 1%에서 있다. 무엇에 끝 뿐만 아니라 어떤의 마그네슘의 건강 수당을 위해 아래에 읽는 마그네슘 보충교재 선택 언제 찾기 위하여.

 

고려할 것이다 이득

  • 5월 도움은 피로를 완화한다
  • 건강한 뼈 및 이의 대형에 있는 원조
  • 잠 원조
  • 근육 이완에 있는 원조
  • 불안 완화제
  • 변비를 완화한
  • 도움은 신장 결석을 막는다
  • 잠재적인 기관지 확장제
  • 근본적인 지방산을 생성하는 기름 통로에 있는 지원
  • 글루타티온 종합을 위해 필요하다 해독을 가진 5월 도움
  • 세포에 들어가는 도움 인슐린은 인슐린 수용체 감도를 강화한다
  • 5월 도움은 변화 증후군, 심장병, 치기 및 당뇨병의 모험을 증가하는 조건의 그룹을 개량한다

 

상표에 찾을 것이다 무엇

어떤 보충교재 상표든지 일반적으로 제품에 있는 원소 마그네슘 양을 선언한다. 그러나, 마그네슘은 그 자체로 흡수되기 수 없기 때문에, 다른 물질에 그것을 안정시키는 것을 돕도록 바운스되어야 한다. 마그네슘 보충교재에 있는 가장 큰 다름은에 바운스된다 마그네슘, 오히려 복합물 또는 복합물이 아니다. 보충교재의 다른 모양에서 마그네슘의 흡수는 변화하고 마그네슘이 바운스된다 어떤의 분자 또는 복합물 몸에 있는 그들의 자신의 기능이 있 일지모른다. 의 밑에 어떤은의 마그네슘의 상용되는 모양 있다:

  • 마그네슘 Glycinate
    이것은 마그네슘의 가장 흡수되기 쉬운 모양의 한개이다. 이 모양은 설사를 유도하기 것은 할 것 같지 않기 때문에 더 낫을지도 몸에 진정시키는 효력이 있을지도 모른다.
  • 마그네슘 구연산염
    이 이름은 구연산에 바운스되는 마그네슘을 위해 상용된다. 이 모양에는 쉽게 흡수된ㄴ다는 것을 의미하는 좋은 생물학적 이용 효능이 있고, 그러나 완하제 효력이 있을지도 모른다.
  • 마그네슘 아스파라진산염
    이 모양에서는, 마그네슘은 세포로 마그네슘의 통풍관을 강화하기 위하여 보고된 아스파르트 산에 바운스된다. 일반적으로 칼륨 마그네슘 아스파라진산염 (칼륨과 마그네슘의 조합)의 모양으로, 아스파라진산염은 자극성 신경전달물질로 작동할 수 있다.
  • 마그네슘 Malate
    이 모양은 사과산에 바운스된 마그네슘을 포함한다. 사과산은 세포질 에너지의 생산에 있는 기질로 작동할 수 있다.
  • 마그네슘 Taurate
    마그네슘은 이 모양에 있는 황소자리에 묶는다. 황소자리는 몸에 대한 진정시키는 효력을 이끌어낼지도 모른다 아미노산이다.
  • 마그네슘 Orotate
    이 모양에서는, 마그네슘은 좋은 생물학적 이용 효능이 있는 orotic 산에는에 바운스된다. Orotic 산은 지원 심혼 건강 뿐만 아니라 운동 성과 또는 내구시간 개량을 위해 이용될지도 모른다.
  • 산화마그네슘
    널리 이용되는 마그네슘 준비의 한개는, 산화마그네슘 잘 흡수되고 그러나 설사를 일으키는 원인이 되거나 완하제 영향이 있을지도 모른다 원소 마그네슘의 다량을 포함한다.
  • 마그네슘 수산화물
    일컬어 "마그네시아의 우유,"는 이 모양 높게 unabsorbable 이고 완하제 효력이 있을지도 모른다.

 

마그네슘을 위한 추천된 규정식 관용

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다른 도움이 되는 정보

  • 마그네슘은 칼슘을 가깝게 맞추어지고 결합한 칼슘 또는 마그네슘 보충교재 에서 가지고 갈 수 있다.
  • 마그네슘 보충교재에게 가지고 가기 전에 얼마 마그네슘이 당신의 보충교재 전부에서 포함되는지 고려하는 것이 중요하다.
  • 설사는 마그네슘 supplementation의 일반적인 복용량 관련 부작용이다. 당신은 복용량을 하루종일 감소시키거나 복용량을 간격을 둬서 이것을 막을지도 모른다.
  • 일반적으로 원인 설사에 보고된 마그네슘의 모양은 마그네슘 염화물, 탄산염, 글루콘산염 및 산화물을 포함한다.
  • Epsom 소금 목욕은 당신의 마그네슘 상태를 증가하는 다른 방법일지도 모른다.




21
7월

우리가 마그네슘을 필요로 하는지 왜

밑에 신청하는: ND, 비타민 및 무기물을에 물으십시오 3:19 pm | : Leah Hazuda, 기고 담당 부장
LuckyVitamin의 이 에피소드에서는 ND 의 Jeremy Wolf 박사를 나눈다 일반적으로 우리의 규정식에서 없는 중요한 보충교재를 물으십시오: 마그네슘.

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LuckyVitamin 상점 마그네슘.




12
7월

Probiotic 보충교재의 이득

밑에 신청하는: ND 의 면제, 보충교재를 물으십시오 3:53 pm | : Leah Hazuda, 기고 담당 부장
Probiotics는이다 우리 몸 (좋은 종류!)에 있는 살아있는 박테리아 저 도움 보유 체크에 있는 나쁜 박테리아. 이 에피소드에서는, Wolf 박사는 probiotics가 소화 건강에 어떻게 공헌하는지, 그들에 의하여 몸에서 작용하는 다른 방법 설명하고.

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질 probiotic 보충교재의 큰 선택을 위한 상점 LuckyVitamin.




11
7월

Multivitamin를 쑤시기

밑에 신청하는: ND, 비타민 및 무기물을에 물으십시오 3:55 pm | : Leah Hazuda, 기고 담당 부장
비록 당신이 건강한 규정식 지키더라도, 거기 중요한 양분을 흡수하는 당신 몸의 능력을 좌우하는 요인. 이 에피소드에서는, Wolf 박사는 multivitamins의 다른 유형으로 그들이 몸과 상호 작용하는 방법, 탐구하고.

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질 Multivitamin 보충교재의 큰 선택을 위한 상점 LuckyVitamin.com.




22
6월

여름 건강과 건강 2016 물색하는 방법 동향

밑에 신청하는: ND, 일반적인 건강 & 복지, 사는, 건강식, 영양, 개인 배려, Superfoods, 보충교재, 비타민 및 무기물 녹색을 물으십시오 11:31 AM | : Jeremy Wolf 박사, ND & 지도 건강 고문관
행복한 여자

새로운 superfoods 및 양자택일 건강 제품으로 매체에서 매일에 갑자기 나타나서, 가장 청결한 것, 대부분의 효과적인 제품 혁신인 진짜로 무슨 아는 것은 단단하다. Jeremy Wolf N.D., LuckyVitamin.com에 지도 건강 고문관 박사는 잘 아는 건강 구매자인, 동향을 방법 이 여름 나눈다.

사탕무우 뿌리

사탕무우 뿌리 운동은 저희에 저희에, 나 반복한다, 사탕무우 뿌리 운동 이다 이다. 비트 2009 제품이 4배로 했기 때문에. 비트는 뿐만 아니라 기본적인 양분을 제공하는 "기능적인 음식" 의미로 많은 관심을 모으고, 그러나 최선 건강을 승진시키고 질병의 모험을 감소시키는 것을 도울지도 모른다.  이 야채의 인기가 최근에 기세를 후에 얻는 동안, 그것의 사용은 고대 로마 시간에서만 거슬러 올라간다. 이렇게 아주 대중적 다시 되었는가 그것은 왜? 비트는 질산의 근원이고 산화질소 () 가용성 없음 증가의 자연적인 방법을 제공한다. 사탕무우 뿌리는 아스코르빈산 산, 카로티노이드, 페놀 산 및 flavonoids를 포함하는 식물 화학 화합물의 부유한 근원이다. 비트는 또한 높이 산화를 억제하는 항염증제 재산이 있고 생각되는 betalains로 알려져 있는 bioactive 안료의 그룹을 포함한다. 비트 제품은 비트 주스, 에너지바, 스포츠 탄, 단백질 분말, 채소 팩 및 비트 결정의 모양에서 찾아낼 수 있다. LuckyVitamin는 최상급 상표에서 이 제품의 큰 선택을 나른다.

NUTRICOSMETICS

피부는 인체에 있는 가장 큰 기관이고 몇몇 중요한 기능을 다한다. 영양은 피부 건강과 그것의 전반적인 외관을 위한 중요한 요소이다. 어쩌면 저것은 말이 아름다움 안에서에서 "오는." 가는지 왜 이다 이것은 또한 nutricosmetics, 또는 피부 건강을 개량하는 것을 돕도록 보충교재를 이용하는 것이 지금, 성장 동향인지 왜 일지도 모르다. nutricosmetic 기업의 최전선에 교원질은 있다. 교원질은 동물성 결합 조직에서 찾아낸 주요 구조상 단백질이고 우리의 근육, 뼈, 피부 및 심줄에서 찾아낼 수 있다. 교원질의 16 적어도 유형이, 그러나 있다 80-90 유형이 몸에 있는 교원질의 퍼센트에 의하여 I, II, 및 III. 이루어져 있다. 우리가 나이 들 때, 진피의 교원질 그리고 조밀도를 일으키는 우리의 재능은 표피에 보다 적게 구조상 지원에 지도를 줄인다. 표피는 혈관을 나르고 그것의 작용을 위한 중요한 양분으로 피부를 공급한다.  기록의 성장 몸은 교원질 펩티드가 피부 습기를 개량하고 피부 교원질 네트워크의 파편을 방지해서 피부 건강을 개량할 수 있다, 따라서 피부 노후화의 주요 성분의 한의 방해를 보여준다. 의 Reserveage 유기물 Youtheory, NeoCell, 및 방탄 과 같은 상표에서 우리의 최상급 교원질 제품 어떤은 물색한다.

감기는 커피를 양조한다

저희에 여름 달 및 온도가 상승하는 상태에서, 뜨거운 커피로 데우기의 일 또는 latte는 저희의 뒤에 이다. 얼린 커피 판매는 폭발하는 것을 계속하고 이 동향 시대는으로 감기의 양조한다 커피를 온다. 감기가 양조하는 동안 커피 열광은 완전하게 새롭지 않다, 그것 마지막으로 된다 주류 동향이.  감기는 매끄럽게하는것, 더 적은 신랄한 커피를 생성하는 시간의 실내 온도 냉수에 있는 커피가루를 장기간 적셔서 커피를 만들어진다 양조한다. 이 보다 적게 신랄한 커피는 커피 콩에서 찾아낸 많은 다른 풍미를 강화하고 친밀한 `바이트를' 제거한다.  아닙니다 감기의 당신의 자신의 남비를 양조한 준비하는가? 고민하지 말라!  LuckyVitamin는 전 포장하는의 중대한 선택을 준비되어 있 에 마신다 감기를 양조한다 당신이 이 여름을 즐기게 확실한 커피를 나른다. 출중한 DIY 번민 우리는 또한 시도하기 위하여 DIY 감기의 선택을 당신을 위한 장비를 양조해 달라고 하지 않는다.

얼굴 가면

섬유 가면, 대나무 장 가면, 교원질 가면, 눈 가면, 펩티드 가면 및 진흙 가면은, 개인 배려와 아름다움 세계에서 점점 대중적 되고 있다. 이 얼굴 가면은 적용하기 쉽다 이다 피부에 양분 및 다른 유리한 성분 배달을 위한 중대한 도관. 최신유행 조차 단 하나 서빙 주머니에서 이들의 사용은 이다 그래서 제품은 더 적당하다 완전히 말리지 않으며. 얼굴 가면의 아무 유형나를 물색할 경우, 유기 %인 100제품을 찾으십시오 paraben, 황산염 및 phthalate 뿐만 아니라 non-GMO는 해방한다. 많은 가면은 또한 철저한 채식주의자를 보호하고 자유로운 잔혹성이다. 시도할 것이다 중대한 제품은 수화하고 피부를 해독하고, 염증을 진정시키고 더 명확하고 , 건강한 안색을 위한 숨구멍을 극소화하기 위하여 도움에 야자열매 물을 가진 즉시 순수한 숨구멍 수력 전기 혈청 얼굴 가면을 명백하게 하는 Andalou Naturals 이다.

맥박

기간 superfood는 인 자기의 건강 및 우물을 위해 유리한 것 여겨지는 양분 부유한 음식을 기술한다.  당신이 아직 안으로 취약한 일지모른지 않는 반면에 superfood 열광이 있다, 이것을 읽어서 당신이 후에 기회는 이다! 렌즈콩의 또 다른 이름, chickpeas, 건조한 완두인, 맥박에는 건강과 건강 공업에 있는 가장 superfoods에 대해서 이야기된의 된 것이 있다. 맥박은 철 아연 및 마그네슘과 같은 비타민 그리고 무기물 뿐만 아니라 단백질과 섬유를 제공한다. 실제로, 검은 콩의 ½ 컵 서빙은 1개와 반일 노동을 스테이크의 3 온스 조각의 철 보낸다. 맥박은 또한 사포닌과 타닌산 의 산화를 억제하는 반대로 발암성 이득을 소유할지도 모른다 phytochemicals의 충분히 포장된다.  임상 영양의 전표에서 기사는 더 연구 & 미래 학문이 필요하더라도 겸손한 무게 손실 효력으로 이끌어 내기 때문에 규정식에 있는 맥박의 포함이 유리한 무게 손실 전략일지도 모른다 것을이 발견했다. 이 여름, 당신의 마음에 드는 것을 당신의 규정식으로 통합하는 상점 LuckyVitamin는 맥박이 뛴다.

PROBIOTICS

저희의 최대량은 창자 & 면역성이 있는 건강을 위한 잡음 주위 probiotics, 살아있는 유리한 박테리아 및 효모에 관하여 알고 있다. 당신은 내부에 가지고 가고 화제로 적용된 probiotics가 피부를 또한 유익할지도 모른다 연구가 보여준ㄴ다는 것을 알았는가? Probiotics는 다양한 방법에 있는 일을 화제로 적용했다. 첫째로, 그들은 염증 같이 문제를 일으킬 수 있는 기생충 및 나쁜 박테리아을 보기에서 피부세포를 방지하는 방호 방패를 제공해서 좋다. 둘째로, probiotics에는 항균성 재산이 있다. 피부세포가 probiotics에 의하여 과 접촉할 때 마지막으로, 유해한 박테리아의 존재에 반작용하고 싶을 수도 있는 세포의 부분을 진정시킨다. probiotics가 유리할지도를 위해 모른다 일반적인 피부 상태는 아토피성 피부염과 여드름 Rosacea를 포함한다. 화제 probiotics의 몇몇 중대한 근원은 Andalou Naturals, ACURE & 근본적인 공식 박사 Ohhira' s.를 포함한다. 

MATCHA

일본 다례에서 습관적으로 사용해, Matcha는 그늘에서 성장된 녹차의 유형이고, 한 번 가을걷이해, 잎은 정밀한 분말로 한다. 그것의 성장 인기를 위한 이유의 한개는 matcha가 polyphenols의 catechins, 아강 또는 산화 방지제에서 부유하기 때문이다.  실제로, 1개의 학문은 matcha가 epigallocatechin gallate (EGCG 3 )에서 높이 적어도 시간, 물질 대사를 밀어주고 암세포의 성장을 감속할지도 모른다 특정한 catechin다는 것을 것을이, 발견했다 일정한 녹차 보다는. matcha가 위쪽으로 기울고 있다 또 다른 이유는 또한 카페인을 포함하기, 양조한 커피의 컵에서 포함된 총계와 유사한 때문이다. 부피에서 그것을 사거나, latte, 막대기 , 또는 moisturizer에서 시도하십시오. ½ tsp를 섞어서 리프레시 & 격려 matcha를 녹차 스무디 만드는 이 여름 시험. 온수의 온스에 있는 2 matcha 녹차 분말. 혼합물을 약동하고 그 후에 당신의 3 선택의 감미료 감미료의 찻숱가락을 결합하십시오. 우유의 4 온스 또는 당신의 선택의 우유 대안에서 추가하십시오. 혼합물을 아이스 큐브와 함께 믹서로 결합하고 매끄러운 때까지 혼합하십시오. 어떤 유기 바닐라 추출액에서 섞는 작은 추가된 다과 시험을 위해.

뼈 국물

건강 bloggers와 유명인사 요리사는 이 동향에 대해서 지금 얼마 동안 이야기하고 있다, 그리고 그것의 인기는 성장하는 것을 계속한다. 뼈 국물, 또는 주식은 야채와 향미료를 가진 당신의 선택 (일반적으로 칠면조, 닭 또는 쇠고기)의 동물에게서 뼈를 비등해서, 한다. 이유의 부분 그것은 되고 있다 그래서 뼈 국물은 쉽기 만들기, 비타민, 무기물 및 단백질로 관계되 싼 그리고 포장해 때문이다 대중. 어떤은의 이득 강한 뼈 및 축소 이음 고통 및 염증을 승진시키기 포함할지도 모른다. 그것은 또한 감염을 금하고 건강한 소화를 승진시키기 위하여 당신의 창자를 밀봉하는 것을 도울지도 모른다. 당신의 자신의 뼈 국물을 시도하고는 만들 위하여 그것이 최상의 동안, 평화로운 자연적인 음식, 주전자 및 불Osteobroth는 편리한 전 만들어진 국물의 중대한 근원이다.

아보카도

그것이 건강 수당을 가진 과일에 올 때, 아보카도는 명부의 정상에 있다. 그들은 비타민 B6 B5, C, E.와 같은 섬유, 칼륨 및 비타민의 충분히 포장된다. 가장 이득에 대해서 이야기된의 것은 "좋은" 지방질을 몸을 제공한다 는 사실, 일컬어 monounsaturated 지방질을이다. 이 지방질은 차례차례로 심장병과 치기의 모험을 낮출 수 있는 당신의 혈액에 있는 나쁜 콜레스테롤 치를 감소시키는 것을 도울 수 있다.  아보카도를 위한 1개의 새로운 재미있는 사용 아보카도 기름이다. 상표는 아보카도 식용유, 아보카도 마요네즈 및 아보카도 주전자 칩을 포함하여 각종 제품을, 만들기 위하여 기름을 이용하고 있다. 당신은 개인 배려 제품에 있는 아보카도 기름을 찾아낼 조차 수 있다. 아보카도 기름의 사용이 미용 제품의 기초를 둔 몇몇 중대한 상표는 피터 라마승, Giovanni , 지금 음식 및 아기 진언을 포함한다.

DIY 정원

당신의 자신의 정원 성장의 아이디어를 사랑하는가, 그러나 당신이라고 고민하는 그것을 성장하고 유지하는 시간 또는 공간이 없? LuckyVitamin 도움을 당신 시키십시오! LuckyVitamin에는 만드는 DIY 정원 부속품 정원을 쉬운 성장한, 재미, 적당한의 큰 선택이 그리고 친절한 공간 조차 있어. 나의 마음에 드는 제품 중 하나는 뿌리 등을 맞댄 에서 깡통정원 에서 이다. 뿌리 등을 맞댄 당신이 당신의 고유의 창턱에서 맞게 성장할 수 있다 준다 당신은 유기 나물에 접근을 정원 에서 할 수 있다. 또 다른 중대한 DIY 뜰을 만드는 장비는 주의된 상표에서 이다. 유명한 식물로 당신은 간단하게 자연적인 황마 부대에 있는 식물을 성장하는 시작한다. 일단 식물이 당신의 정원으로 당신이라고 옮기면 전체 부대를 설치되면 그 때 그것이 성장할 것을 보거든. LuckyVitamin에 우리의 DIY 정원 부속품의 더 많은 것을 체크아웃하십시오.

LuckyVitamin는 건강의 주요한 온라인 소매상인 및 건강, 자연 산물, 비타민, 초본 보충교재, 스포츠 영양, 자연 및 유기 음식, 아름다움 및 skincare이다. 질량에 건강 가져오는 것을 노력은 예외값에, LuckyVitamin.com를 우수한 고급 제품을 제안한다. LuckyVitamin는 사람들을 능력을 주기에 경쟁가격에, 유명 상표 건강 제품의 수천을 위한 근원 살기 위하여 더 건강한 생활 온라인으로 전념한다. 더 많은 것을 배우고에 온라인으로 물색하십시오 www.luckyvitamin.com.




18
6월

모기에 물림을 방지하는 방법

밑에 신청하는: ND를에 물으십시오 7:00 AM | : Jeremy Wolf 박사, ND & 지도 건강 고문관
모기 방수제. 여자 살포 병을 사용하는 실제로 옥외 피부에 살포 구충제. ; 반대로 곤충; 적용되는; 병; 배려; 화학제품; 위로 마지막; 위험; 위험한; deet; 방위; 경엽; 발; 숲; 여아; 손; 건강 관리; 인간; 곤충; 구충제; 무릎; 다리; 말라리아; 모기; 모기 방수제; 성격; 공세; oudoor; 사람들; 사람; 예방; 예방; 보호; 방수제; repeller; 불쾌한; 모험; 보호; 안전; 안전; 피부; 해결책; 살포; 물질; 여름; 유독한; 식물; 여자당신은 국제적인 여행을 계획하고 있다는 것을, 하이킹을 위해 가거나, 간단하게 즐겨서 옥외를, 에 있 벌레, 곤충 및 성격의 다른 동물로 공간을 공유하기 의미한다.  성장하는 진드기와 모기에 의하여 품어진 병에 관심사에, 적당한 당신의 위험을 극소화하기 위하여 조치를 취하는 것이 중요하다 때 야외에서. 아무도 벌레 방수제가 효과적인 %의 100동안, 몇몇 방수제는 다른 사람 보다는 더 낫다. 당신이 미국 환경 보호국에 등록된 유효 성분으로 한다는 것은 제품을 선택했다는 것은 더구나, 최대 보호를 지키기 위하여, 추천된다. 당신 건강한 이용된, 일반적인 유효 성분에 벌레 조금, 정보 활동이라고와 안전을 유지하는 것을 돕도록 방수제에서, 및 다른 도움이 되는 끝 방지에 끝을 더 아래에 이 여름 보십시오.

 

생활양식은 기울인다

  • - 긴팔 셔츠 및 바지로 - 때 날씨 허용 위로 덮으십시오.
  • - 열려있는 창 및 문에 스크린을 사용해서 - 벌레를 밖으로 지키십시오.
  • 사용 그물 또는 팬 - 정상 옥외 먹기 지역.
  • 사용 공기조화 - 정상 개통 창과 문.
  • 당신의 가정의 외부를 유지하십시오
    • 일주일에 한 번 타이어 물통, 재배자, 장난감, birdbaths, flowerpot 접시 또는 쓰레기 콘테이너와 같은 물을 붙들지도 모른다 어떤 품목든지 비우거나, 제거하거나, 돌거나, 멀리 던지십시오
    • 당신은 1개가 있는 경우에 정화조에 수선 균열 또는 간격.
  • - 해돋이 일몰과 같은 모기를 위한 - 활동적인 시간을 이른 저녁에 피하거든.
  • 모기 침대 그물을 이용하십시오 - 질병 풍토성 지역에 야영하거나 여행할 경우.
  • 착용 구충제 - 가능한 언제든지.

 

화학 방수제

  • DEET
    • DEET는 시장에 가장 일반 모기와 진드기 방수제이다. EWG에 따르면, 지시되는 것과 같이 사용하는 경우에, DEET가 많은 공중 위생 조직에 의해 안전한 여겨지면 "; 그러나 그들은 눈을 자극하는 위하여 알려지고는 강렬한 복용량이 신경학상 손상을 유도하고는 드물게 신경계를 손상하는지도 모르는 때 사용자를 DEET를 신중하게 사용하는 촉구한다. EPA에 따르면, "그것은 무는 비행거리, 매서운 midges, 진디등에, chiggers를 통제하기 위하여 이용된다, 사슴은, 벼룩, 모기 난다, 모기, 보 ums 말파리, 작은 비행 곤충 모레파리, 안정은 날고, 똑딱거린다." % 보다는 더 적은의 농도에 일반적인 DEET 10에서 당신은 종일 보호를 준2 농도 대략 1개 - 보호의 20시간30, 동안에 a - % 제공할 수 있다.
  • Picaridin
    • Picaridin는 첫째로 1980년대에서 한 합성 화합물이고 미국 in.에 있는 판매를 위해 승인되었다. 2005 시험하는 효험에서는, picaridin는 모기 격퇴에 있는 DEET 처럼 효과적이기 위하여 보였다. EWG를 일치해서, "picaridin에 의하여 DEET 보다는 더 안전한 리스크 프로파일이 있을지도 모르고다, 무취 이고, 플라스틱이 녹지 않으며 이다 비 자극."에는EPA에 따르면, "이 방수제를 위한 표적 유해물 포함한다 무는 비행거리, 모기, chiggers, 진드기 및 벼룩을."는picardin %가 5종일10 보호해주는지도 모르는 동안 일반적으로 a - picaridin의 농도4 % 단기적인 (1 20- 시간) 보호해줄 수 있다.
  • IR3535
    • 1970 년대 중반에 있는 Merk 그리고 CO에 의해 발전해, IR3535는 미국 in.에 있는 사용을 등록해 되었다. 1999 EPA에 따르면, "이 유효 성분 모기, 사슴 진드기, 몸 이 및 무는 비행거리를 격퇴하기 위하여 이용될지도 모른다."는 그것은 내용이 풍부한 역효과 없이 마지막 년간 20 유럽에서 사용되었다; 그러나, 심각한 눈 자극제일지도 모른다. 일반적으로 농도 20%는 모기 보호 8 의 그리고 진드기 보호의 6 시간 12 에 시간을 제공할 수 있다.

자연 식물 근거한 방수제

이 방수제는 벌레에 의하여 품어진 질병이 당신이 인 지역에 있는 문제이기 위하여 알려지지 않는 경우에 시도 가치가 있을지도 모르다 여행하거나 탐구한.

  • 레몬 유칼리나무 (PMD)의 기름
    • 이것은 레몬 냄새가 좋은 유칼리나무 식물의 잎 그리고 잔가지에서 추출된 자연적인 기름의 한의 일반적인 이름이다. 이것은 CDC가 농약으로 사용을 위해 추천하는 유일하게 식물 파생한 성분이다. PMD가 모기에 대하여 보호를 위해 공부되지 않은 처리되지 않은 유칼리나무 기름과 아주 다르다는 것을 주의하는 것이 중요하다. 몇몇 학문은 레몬 유칼리나무 26의 기름 %에는 DEET % 보다는 더 중대한 보호가 10뿐만 아니라 다는 것을 - 15DEET20 % 종결하고.
  • 콩기름
    • 콩기름은 낮은 독성이 있을지도 모른다 non-EPA에 의하여 등록된 방수제에는이다. 구충제의 비교 학문은 콩 기름이 분의 평균을 위한 모기에 물림에 대하여 보호된 방수제의 기초를 두었다는 것을 것을이 94.6 , 시험된 DEET의 가장 낮은 농도와 유사했던 발견했다.
  • 시트로넬라
    • 시트로넬라는 시장에 상용되는 자연적인 방수제의 오늘 한개이다. 어떤 뜻깊은 냉담한 효력든지 있기 위하여 시트로넬라를 포함하는 제품을 보여준 관계되 몇몇 학문이 계속 있다. 일반적으로 고려해 안전은, 높은 농도 피부 감도를 일으키는 원인이 될 수 있다. 일반적으로 %의 4.2농도는 모기와 진드기의 약 1 시간을 보호해준다.
  • 다른 Botanicals
    • 한 일반적으로 시장에 보인 다른 botanicals 공식에 대한 제한한 연구가 있고 이 공식의 효과는 변화한다. 예를 들면 neem 기름 연구가 contrasting 발견을 보여주는 동안, 추려낸 제라늄 기름 및 간장 콩 기름 혼합물은 약간 계속되는 벌레 보호해주기 위하여 보여주었다. contrasting 발견 때문에, neem 기름은 질병 풍토성 지역에 여행하고 있는 개인을 위한 효과적인 방수제로 추천되지 않는다. 박하 레몬그래스, 게라니올, 소나무, pennyroyal와 같은 상용되는 정유에는, 삼목, 백리향과 파출리, 약간 냉담한 활동이 있을지도 모르지만, 그들의 결과는 변하기 쉽다. 다른 식물은 한정된 냉담한 효험은 코코낫유, 종려 견과유 및 andiroba 기름을 포함한ㄴ다는 것을 보여준 기름의 기초를 두었다.

따를 것이다 몇몇 지침서

  • 세 보다는 더 젊은 아이들에 레몬 Eucalyptus/PMD의 3 기름을 이용하지 말라
  • 나이의 달의 밑에 아이들에 벌레 6 방수제를 사용하여 피하십시오.
  • 눈과 입의 가까이에 적용하지 않으며, 귀의 주위에 드물게 적용하십시오.
  • 드러낸 피부에, 의류의 밑에서만 아닙니다 방수제를 적용하십시오.
  • 동봉하는 지역에서 살포하지 말라.
  • 전면 커트, 부상 또는 자극한 피부를 사용하는 피하십시오.

고려할 것이다 다른 중요한 정보

  • 과다노출을 화학 방수제로 제한하고 설명되는 것과 같이 사용하기 위하여 기본적인 지침을 따르십시오.
  • 일반적으로 유효 성분의 높은 농도를 가진 방수제는 기간 더 긴 동안 효과적일 것이라는 점을 제품이 잘 작동할 것이라는 점을, 그것 의미한다 의미하지 않는다.
  • 선스크린과 방수제를 함께 적용할 때, 일반적으로 선스크린 beforethe 방수제를 적용하기 위하여 추천된다.
  • DEET는 당신의 선스크린의 태양 보호 치수 (SPF)를 줄일지도 모르지만 당신은 수시로 재적용할 필요가 있을 수도 있다.
  • 선스크린이 수시로 재적용되는 필요가 있는 수도 있는 때 방수제와 그리고 방수제를 위해 필요로 하는 보다는 다량에서 결합되는 선스크린을 이용하기 위하여 추천되지 않는다.
  • 각 곤충 그래서 당신에 대하여 아무도 방수제 일은 모기와 당신이 당신의 시간을 소요하는 다른 곤충이 날라진 질병을 연구해야 한다.
  • 실내에 돌려보내기 후에, 세척은 비누와 물로 피부와 옷을 대우했다.
  • 당신이 미국의 이상으로 여행하거나 당신은 질문이 있는 경우에 경우에는 의사 또는 당신의 건강관리 서비스 공급자를 상담하십시오.




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