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6월

조반을 위한 시계를 놓으십시오

밑에 신청하는: 아기와 아동 건강 에 9:24 AM | : Susan Coyle, 고위 편집자
곡물경보는에 삑 소리를 내는 시작했다 6: 00, 그것이 침대에서 나가는 시간 이었다는 것을 당신의 십대에 신호. 경보는에 삑 소리를 내는 중지했다 6: 10, 누구가 마지막으로 겉잠 단추를 찾아냈었다는 것을 당신에게 신호. 10 분 나중에 끊임없는 삑 소리를 내는 것은 다시 시작되었다. 당신은 그것이 의식으로 적어도 그들중 하나를 괴롭힐, 그러나 희망이 오랫동안 지속되지 않았다 희망이 있었다. 그것은 결코. 버스가 코너 분을 나중에 20 돌기 때문에, 당신은 층계 높은 쪽으로 고함치고 있었다. 그들은 광란적으로 달려, 없는 양말, 그들의 미적분학 숙제 및 그들의 콘택트 렌즈를 찾는. 열릴 노란 문, 당신이 버스로 그들을 밀칠 때. 그들은, 비틀거리곤 그러나 존재한 위에 비틀거렸다. 당신은 안도의 한숨을 부풀었다. 당신은 다시 한번 입히곤, 볼품있던 학교에 (또는 거의) 그리고 제 시간에 맞춰 그들을 얻는 것을 처리했었다. 당신은 무엇이든을 위해… 가능하게 더 많은 것을 시도할 수 없었다 그러나 당신은 일 것인다. 당신은 조반을 위해 시도해야 한다.

청년 보다는 더 많은 것의 2,000 학문은 일정하게 아침 에 있는 조반을 먹은 그들이 그것을 건너뛴 그들 보다는 더 건강했다는 것을 것을이 발견했다. 십대에는 좀더 운동하고, 하체 질량 색인이 있고, 평균, 점화기 5 파운드이었다. 이 개선은 더 낮은 콜레스테롤 및 혈압을 의미한 전반적인 개선 귀착되었다, 비타민 및 무기물의 상부는 섬유와 같은 적당한 발달을 위해 필요로 했다.

그러나 당신은 어떻게 당신이 그들을 문 밖으로 미 전에 벌거벗게 그들의 눈을 열ㄹ 시간이 있을 때 조반을 위해 멈추기 위하여 당신의 십대를 얻을 것으로 예상되는가? 당신은 그들의 손으로 대중 음악 타트, 도넛 또는 개인적으로 감싸인 생과자를 밀어 넣을 수 있었다, 그러나 저것은 오히려 비생산적 보인다. 당신은 그들은 조반과 건강한 식사가 둘 다 있는 원한다. 이렇게 당신은 사전에 준비해야 한다 - 또는 그들은 일 것인다. 누구든개 또는 너희 둘 모두는 빠르것을 및 영양분이 있는 조반 아침에 준비되어 있는 에 가 달라고 하는 방법을 찾아내야 한다. 땅콩 버터 샌드위치 및 바나나는 쉽게 밤 전에 제작되고 점심으로 책가방에 있는 저장될 수 있었다. 당신을 위해 작동하는, 아침 간이 식당은 또한 그들을 위해 작동할 수 있었다. 과일, 전체 곡물 및 단백질 및 시험 설탕 터무니없은 양을 제한하기 위하여 포함하는 것을 시도하십시오. 당신은 당신의 십대를 코코야자 분첩 방법을 위한 구구하는 소리 구구하는 소리 아닙니다 좋은 방법을 일어나는 원한다.

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