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12월

잘 시간은 싸운다

밑에 신청하는: 아기와 아동 건강 에 9:15 AM | : Susan Coyle, 고위 편집자
아이의 침실대부분의 성인이 다는 것을 없고 있지 않다 박탈된 잠을 아무 놀람도 말한. 어쨌든 당신은 사는 증거이다. 당신은 당신의 방법 깨어있 남아 있기 위하여 카페인과 설탕 무서운 양을 의지하는 아침을 통해 하품한다. 당신의 눈꺼풀은 저녁 동안에 일정하게 감형한다 처지고, 당신은 아직 시 뉴스 전부를 통해 의식이 있 11 체재하기 위하여 있다. 그러므로, 당신은 문제로 문제 구입이 성인 잔다 없다. 그러나 대부분의 아이들이 다는 것을, 말해서 박탈된 잠을 또 다른 사정은 이다. 이젠 그만은 어떻게 에너지의, 현재 벽 떨어져 할 수 있어는가, 잠을 얻기 위하여 튀는, 공 그들의 폐 및 내는 파괴의 정상에 노래하? 하이퍼 그러나 더 많은 것을 닫힌 눈이 필요로 하는 아무 창조물도 일 수 없다. … 가능할 수 없다 그러나 슬프게, 그것은 이다.

모든 나이의 아이들, 위에 유년기에서, 잠을 위한 최소한도 권고에 맞히는 실패.  그 결과로, 그들은 더 까다롭게 되는 빈약한 급료를 달성해 그리고 기능 항진으로 우울하게 하고, 그렇습니다 진실하, 넘친.   그들의 부족에게 당신을 위한 훨씬 우리가 모두 경험한 경솔하 피로한 감각 재미를 하는 유년기 잠 박탈의 일반적인 부작용은 이다. 그리고 아이들이 나이 들 때, 상황은 악화시킨다.  틴에이저의 몸, 계획 및 내장 시계는 서로 전쟁해, 숙면을 거의 불가능한 만든. 오랫동안 이 거주는 지속한다 더 나쁘게 된다. 아이들은 되는 성인이 있을 그 때까지는, 너무 조금 잠을 극복하는 것을 배웠다, 그러나 그들의 몸은 없다. 최소 닫힌 눈의 년은 그들의 건강에 무겁게 무게를 달아, 끝으로 졸린 개인으로 그들을 돌아 그들의 사람의 아래 친.

당신의 아이들에게 긍정적인 잠 거주를 가르치는 시작되는 것이 중요하다 당신 (당신은 아직도 그들의 계획에 대해 콘트롤을 가지고 있는 동안). 저것은 그들이 필요로 하는지 얼마를 정확하게 확인으로 시작된다. 다양한 나이 범위에 있는 잠 아이들 평균 양을 목록으로 만드는 도표가 요구하고, 그러나 되지 않는다 수에 의해 소모해 있다. 모든 아이들은 다르다. 어떤은 짧은 슬리퍼이다; 어떤은 긴 슬리퍼이다.  그것은 아이에게서 가족 내의 조차 아이로 바뀔 것이다. 당신의 가장 젊은 7 후에 가는 위하여 10 열망하는 지도 모르는 그러나, 당신의 가장 오래된 단단한 시간 없이 작용하지 않을지도 모른다. 등과 같은, 잘 시간은 조정되어야 한다. 짧은 슬리퍼를 침대로 너무 일찌기 강제해서, 떨어지거나 잠들어 있는 극단적으로 곤란하 체재하기 만들 수 있다. 그러나, 일단 당신이 시간을 결정하면, 그것이 아이들 사이에서 있는지도 모르는 때 변화해서, 그것을 유지하십시오. 꾸준한 일과를 설립하는 것은 시작부터 그들이 생활의 뒤에 그들의 자신의 계획을 창조할 가능성을 증가할 것이다. 각 아이가 가장 쉽게 떨어져 편류하기 위하여 필요로 하는 무슨을 그 후에, 파악하십시오. 경음악, 총 침묵, 완전한 암흑 또는 조금 빛일지도 모른다. 그것을 제공하는 필요, 시험 무엇이건. 얼마나 중요한 숙면이 인지 설명하십시오. 희망이 있 그들은 메시지를 받고, 그들의 성년은 너의 것 처럼 확실히 졸리지 않을 것이다.

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