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6월

안전한 여름 적당

밑에 신청하는: 공고 & 뉴스, 급수정화 및 저장 에 11:21 AM | : Brandi 삽, 고위 편집자
summer-fitness.jpg6월, 21여름의 첫번째 날이다!  여름은 우리 모두를 거기 나가고 모양에 들어가고 싶.  어떤은의 저희 어떤은의 저희 더 건강하고, 더 행복한 생활양식을 시작하는 정당한 보는 인 그러나, 우리의 스포츠 활동 높은 쪽으로 절기를 적합하기 위하여 변화하고 싶다 바닷가를, 어떤의 저희 명중하기 전에 그 여분 겨울 파운드 떨어져 일하고 싶다.  거기 나가기를 위한 당신의 동기부여가, 운동 아름다운 것이다 무엇이건을.  그것은 당신을 행복하고 그리고 건강하다 얻고, 당신에게 에너지를 주고 중대하게 보고 느껴 당신을 남겨둔다.  그러나 미친 서머 타임 열 동안에, 절도에서 모두 기억하십시오.

서머 타임은 운동을 위해 중대하, 그러나 또한 격렬한 운동을 위한 가장 위험한 시간의 한개일 수 있다.  활동의 당신의 수준이 열에서 안전한 보유에 , 몇몇 기본적인 지침 너자신을 따른다 상관없이.  액체의 항상 음료 많음.  당신이 운동할 때, 당신은 목마르게 느낄지도 모르지만 수화된 체재에 중요하다.  여름 열이 보다 적게 가혹한 아침 또는 저녁 동안에 운동하는 것을 시도하십시오.  항상 운동 전후에 기지개하십시오.  그리고 당신이 당신 몸 같이 느끼는 경우에 가장 중요하게, 과로 이고, 쉬고 그리고 식는다.  현기증, 구역질 및 어떤 극단적인 불편도 열심히 미는 표시가 아니다.  heatstroke, 열 소모 및 열경련을 Mayo 진료소의 구급용 가이드를 체크아웃하십시오.  당신 몸과에 대해 인식하고 있고 그것에게 회복하는 시간을 언제 주기 위하여 아십시오.  여름은 재미, 햇빛 속에 건강한 reenergizing를 위한 시간이어야 한다.

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