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21
7월

전면 Dermatologists에게서 피부, 머리 & 못 18,000 통보

밑에 신청하는: 반대로 노후화, 아름다움, 보충교재 에 9:15 AM | : 손님 Blogger
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피부, 머리 및 못에 최선의 충고를 원하는가? 피부과, 세계에서 dermatologists (정상 dermatologists)의 가장 큰 조직의 한의 미국 아카데미 18,000 에게서 이 간단한 끝을 따르십시오.

당신의 머리를 위한 제일 팁

  • 당신의 머리 유형에 shampooing의 성냥 주파수.
    당신의 머릿가죽이 유성 경우에 이면, 그것을 하루에 한 번 세척하십시오. 화학으로 대우한 머리를 위해, 그것을 더 적은 빈번하게 세척하십시오. 당신이 더 오래된 되는 때, 당신의 머릿가죽은 더 적은 기름을 만든다 그래서 당신은 수시로로 샴푸를 필요로 하지 않을 수도 있다.
  • 머릿가죽에 농축물 샴푸.
    당신의 머리를, 1 차로 머릿가죽을 씻을 경우 청소하고는, 보다는 오히려 머리의 전체 길이 세척하기에 농축물. 당신의 머리만 씻는 것은 둔하고 조악한 바람에 나부끼는 머리를 창조할 수 있다.
  • 각 샴푸 후에 사용 조절기.
    조절기를 사용하여 뜻깊게 빛, 감소하는 정전기를 수 있어, 힘을 증가해서 손상했거나 극복한 머리의 보기를 개량할 개량하고, 유해한 UV 광선에서 약간 보호를 제안한.
  • 당신의 머리 유형을 위해 특히 공식화된 샴푸 및 조절기를 선택하십시오.

당신의 피부를 위한 제일 팁

  • 선스크린을 때 야외에서 적용하십시오.
    넓 스펙트럼 보호, SPF (또는 더 높은)를 30 제안하는 선스크린, 그리고 방수를 사용하십시오.
  • 당신의 피부를 청결한 제거하는 충동을 저항하십시오.
    결코, 이제까지, 당신의 피부를 제거하지 말라. 그것은 당신의 피부를 자극하고 실제로 여드름을 포함하여 어떤 피부 상태든지, 악화시킬 수 있다.
  • 당신의 얼굴을 온후하게 씻으십시오.
    미온적인 물을 가진 당신의 얼굴을 적시고, 온화한 세척제를 적용하고, 당신의 손가락 끝을 가진 온후한, 원운동을 사용하십시오. 행구기는 온후하게 깨끗한 수건에 당신의 얼굴 건조한 가볍게 친다.
  • , 침대의 앞에, 그리고 땀나기 후에 잠깰 경우 항상 당신의 얼굴을 씻으십시오.

당신의 못을 위한 제일 팁

  • 못을 청결하고 그리고 건조하다 유지하십시오.
  • 가로 건너서 똑바로 대가리 없는 못, 그 후에 "둥근 떨어져."
    사용 못의 둘레에 예리한 못 가위 또는 어선, 그 후에 경미하게 최대 힘을 위한 끝에.
  • 못을 형성되는 유지하고 가지 그루터기의 손톱줄로 신청해서 해방하십시오.
  • 당신의 못을 손상할 수 있던 대로 표피를 제거하지 말라.


모두가 실패할 때 할 것이다 무엇!

믿을 만하는 모두 및 아무것도 작동하는 것을 보이지 않는다. 당신은 혼자서 이지 않는다. 다행히, 피부, 머리 및 못 연구원은 임상으로 피부 신축성 %를 증가하고, %에 의하여 89머리를 두껍게 하고 강화해 입증되는 화합물을 13, 못을 명백하게 하기 위하여 극적으로 강화하고 확인했다. 합성 "콜린 안정된 orthosilicic 산"는 BioSil® 머리, 피부, 자연적인 요인에서 못에게 불린 제품에서 (ch OSA®) 찾아낼 수 있다. BioSil는 발랄하고, 아름답고, 건강하게 보기에 supermodel Christie Brinkley 비밀의 한개이다!



20
7월

10 Detox를 매일에 만드는 쉬운 방법

밑에 신청하는: 해독과 정화, 건강식 에 11:00 AM | : Mauricio Matusiak, 고위 편집자
나무로 되는 배경에 레몬 그리고 꿀을 가진 생강 차의 컵.

일정한 몸을 실행해서 정화하고 detoxes는 건강 및 치유를 위해 근본적이다 그러나 어떤 사람들 시간에서 2 주에 배열하는 이전 사건이 detoxing 이어야 24 한ㄴ다는 것을 생각해 경향이 있다. 해독은 우리가 유해한 유기체 및 오염물질과 접촉하여 수시로 인 때 실제로 그들의 몸이 독소의 사람에 의하여 공간에 생활양식 변화에게 하는 매일 과정이어야 한다. 이 독소의 형성을 수년에 걸쳐 방지하기 위하여는, 우리는 당신에게 10 detox를 매일에 만드는 쉬운 방법을 선물한다.

1. 자연적인 음식

순수한, 유기 음식을 먹는 것은 당신 몸의 해독 과정을 개량하고 독소의 입구를 감소시키는 제일 방법의 한개 이다. GMO 제품 뿐만 아니라 간이 식품, 가공한 음식 및 농약에 의하여 오염된 음식 대신에 신선한 유기 야채 및 과일을 선택하십시오.

2. 떨어지게 하십시오

당신의 피부를 떨어지게 하는 것은 또한 detox에 쉬운 방법 당신 몸이다. 당신의 피부에서 존재하는 더 중대한 순환을 매일 기름 안마를 통해 유도하고 솔질을 벗기기 위하여 독소를 제거하십시오. 샤워하기 전에, 건조한 수세미 외 갯솜을 가지고 가고 결과를 개량하기 위하여 당신 몸을 솔질하십시오.

3. 식용수

당신은 물의 제비를 마셔서 당신 몸을 순화할 수 있다. 당신이 목욕탕에 갈 때마다 침을 생성하고는, 발한 작용으로 돕고는, 독소의 많음을 제거하는 위하여 당신 몸이 물을 필요로 하는 때 종일 수화하는 체재하고 그리고 물에는 충분한 양이 근본적 있.

4. 운동

도움을 운동해서 당신은 당신의 피부를 통해서 독소를 땀나고 필연적으로 풀어 놓는다. sauna에서 그것을 밖으로 땀나는 것은 또한 당신 몸이 증가시킨 체온 및 발한 작용을 통해서 낭비를 삭제할 것을 도울 수 있다.

5. 약초차

마시는 약초차는 건강 수당에 높은 이 주입이 비타민의 부유한 근원, 무기물 및 산화 방지제이기 때문에 다른 정화 이득을 제안할 수 있다. 인삼 생강, 박하, 양박하, 레몬그래스 및 계피와 같은 성분을 찾으십시오.

6. 공기를 순화하십시오

호흡 청결한 공기는 독소에 당신의 노출을 감소시키는 또 다른 방법 이다. 당신의 가정에 있는 공기를 청소하고 연기를, 증기 감소시켜서 고품질, 독소 자유로운 공기, 형 및 미생물을 유지하십시오.

7. 비타민 C

증가 비타민 C 입구는 독소를 밖으로 내뿜는 화합물인 글루타티온의 생산을 유도하기 때문에 detox를 위해 특히 도움이 된다. 일정하게 오렌지 파인애플 및 파파야와 같은 비타민 C에 과일을 높이 먹는 것을 시도하십시오.

8. Probiotics

Probiotic 보충교재는 해독을 강화하는 제일 방법의 한개 이다. 이 제품은, 소화 효소 뿐 아니라, 당신 몸이 소화할 것을 돕고 당신이 먹고 있는 음식을 가공할 수 있다.

9. 수치 요법

수치 요법은 detox에 효과적인 방법 몸이다. 온수가 혈관을 이완하고는 넓히는 동안, 냉수는 그들을 자극하고, 이 과정은 염증을 줄이고 직물에서 자연적으로 독소를 제거할지도 모른다.

10. 섬유

신장으로 증가 섬유 입구 및 간은 몸에 있는 독소의 여과를 위해 결정적이고 이렇게 작업 바지 정화를 승진시킨다.



17
7월

자연적인 방취제에 전환? 여기에서 당신이 필요가 있는 무슨이다 알

밑에 신청하는: 개인 배려 에 4:37 pm | : Madeline Reiss
기지개를 해 적당 여자

그들이 부정적으로 당신의 건강에 영향을 미쳐 좋은 방법 대략 소용돌이치는 많은 정보가 평범한 방취제에 있는 성분의 주위에 있고. 어쩌면 당신의 자신의 조금 연구 후에, 당신은 자연 무언가를 위한 재료를 도랑을 파는 것을 결정한다 (당신에 좋은!) 열의에, 당신은 주는 무엇이 그것을 발견하는 것은 정확하게 당신이 끈끈한 구덩이로 당신의 얻는 명중한 정오 안에 예상하 것과 같이… 온 무슨이 아니다, 당신의 새로운 자연적인 방취제를 적용하고 당신의 일 연락한다?

당신이 저 경험과 관련될 수 있는 경우에, 당신은 혼자서 이지 않는다! 나는 저 정확한 상황에서 찾아냈다 나가 때 처음으로 만들고기 스위치를 거의 도달할 포기의 점을. 나는 일단 나가, 그러나 나가 결코 보지 않은 일된 후에 무슨 나가 마지막으로 찾아내기 전에 몇몇 제품을 시도했다! 자연적인 방취제는 당신 몸에는 그것 나에 있을 찾아내 나가 보다 적게 땀날 조차 조정할 때 경이를 보다는 나 사용했다에 작동한다. 그것을 얻을 것을 지식의 제대로 작동하기 위하여 조금 요구하는 평범한 방취제 및 발한 억제제 보다는 아주 다른 제품이다.

저 같이 이어, 제품 후에 눈 멀게 제품을, 여기에서이다 당신을 위해 작동하는 자연적인 방취제 선택을 위한 끝 시도한!

1. 발한 억제제와 방취제의 차이를 이해하십시오

방취제와는 다른, 발한 억제제는 당신의 숨구멍 높은 쪽으로 땀이 도주하고 당신을 알루미늄 입자를 사용하여 건조하고 그리고 신선하다 유지하는 것을 막기 위하여 육체적으로 폐쇄한다. 절대 금주 구덩이가 종일 최고 편리하있는 것은, 그러나 우리 몸은 땀나기 위하여 의미되고 실제적인 문제를 화학제품 악대 원조를 가진 당신의 숨구멍 높은 쪽으로 막는: 박테리아 성장. 자연적인 방취제는 일어나기에서 육체적으로 땀을 멈추지 않을 것이다, 그러나 땀 양을 감소시키고 길드는 냄새를 도울 것이다. 최후에, 그것이 당신 몸에 의하여 익숙해지고 자연적으로 밖으로 균형을 잡을 것이다.

2. 자연적인 방취제의 유형을 거기 밖으로 알고 있으십시오

그것이 자연적인 방취제에 올 때, 희소식에는, 당신 있다 선택권이 이다! 에서 선택할 것이다 많은 중대한 제품이 있다 그래서 당신은 당신을 위해 작동하는 것을 찾아내기 위하여 바운스된다.

지팡이 - 부대에서 쉽게 던져지고기 일에 비밀스럽게 필요하다면 적용되기 수 있기 때문에 이 방취제의 알아볼 수 있는 모양에서는 중대한 신청을 위한 제작 에 간다 (지내, 우리는 거기 있는 모두가, 긴장 일어난다 있다).

살포 - 보통 당신의 옷에 얻기 어떤 잔류물든지의 아무 모험도 없기 때문에 이들은 군중 마음에 드는 것이어 경향이 있다. 아래쪽은 말릴 때까지 몇 초 동안 당신의 팔을 위로 이끄는 것을 하고 있다, 당신은 빈번하게 재적용할 필요가 있고다.

크림 또는 풀 - 문자 "실제적인" 접근을 당신의 방취제 적용 채택하는 경우에 당신을 성가시게 하지 않으면, 당신은 풀을 시도하고 싶을지도 모르다. 그들이 당신의 손가락으로 때때로 더러운 적용되더라도, 이들에는 제일 결과가 있어 경향이 있다. 나는 이 것을 사용하지 않으며 에 결코 재적용해야 하고 땀투성이, 뜨거운 요가 시험을 통과했다 조차!

3. 당신의 땀투성이 각자를 받아들이십시오 

나가 먼저 언급했는 처럼, 방취제는 당신의 숨구멍 높은 쪽으로 폐쇄하기 위하여 려고 하고 있지 않다 그리고 방법 발한 억제제를 땀나는 정지는. 땀이 냄새 위반자인 현실에서 흔한 오해는, 그러나 박테리아에서, 우리의 겨드랑이에서 쌓아 올리는 냄새 온다. 당신은 확신이 확신할 필요가 있는 사건이 있는 경우에 땀은 만에, 그 긴요한 순간 동안 발한 억제제를 드물게 사용하는 것을 고려한다 지켜진다 (그들 을 위한 역시 자연적인 선택권이 있다!)

4. 참을성이 있으십시오!

많은 자연적인 해결책 같이, 일하는 조금 시간이 이것에 의하여 걸린다! 당신 몸은 평범한 제품에서 알루미늄으로 위로 막히지 않기에 조정할 필요가 있고, 상표 및 공식 여러가지 어떤 시행 착오를 가지고 갈지도 모르다. 저를 위해, 나는 나의 과민한 피부를 위한 성분의 가혹했던에 베이킹 소다 방법이었다는 것을, 그래서 나가 무거웠던 베이킹 소다로 이지 않은 공식을 선택했다는 것을 배웠다. 다른 사람들은 베이킹 소다 공식에 의하여 맹세한다! 당신은 잘 작동하는 무슨이 당신을 위해 찾아내야 할 것이다. 다만 참을성이 있고 그것을 가진 재미가 있으십시오!

당신은 이제까지 자연적인 방취제에게 시험을 주는가 것이? 어떤은의 당신의 간계 그리고 끝 무엇을 위한 odor-free 체재하고 있는가?

 



13
7월

5 식사 보충에서 찾을 것이다 열쇠 성분

밑에 신청하는: 건강식, 보충교재, 비타민 및 무기물 에 6:00 pm | : Mauricio Matusiak, 고위 편집자
편리한과 맛 있는, 당연히 식사 보충 보충교재는 지금 대중적이다. 그들은 무게 손실 규정식에 사람들을 위한 중대한 선택이고, 또한 단단한 계획에 달려 그들 뿐만 아니라 헬스 프로그램에 사람을 돕는다. 이렇게 많은 선택권이 선반을 범람하는 상태에서, 당신의 필요를 위해 최상을 선택하는 것은 단단할 수 있다.

top-quality 식사 보충 그렇지 않으면의 대다수는 이 성분의 최대량을 전부 포함한다 그러나 몇몇 제품은 특정한 영양 필요를 표적으로 하기 위하여 양을 조정할지도 모른다. 당신이 식사 보충을 철저히 시험하고 아마 이 먹는 동향 결합하기에 흥미있는 경우에, 중요한 5 성분이 식사 보충에서 찾을 것을 보자.

1. 단백질

단백질은 유지 근육 질량 및 근육 수선을 위해 근본적이다 그러나 또한 지방질 불타는 신진대사 율에 중요한 역할을 한다. 매 식사 대체품은 단백질을 포함한다 그러나 그중 몇몇은 철저한 채식주의자 근원에서 올지도 모른다.

2. 비타민과 무기물

비타민과 무기물의 중요성은 아무 설명도 요구하지 않는다 그러나 당신이 당신 몸을 건강한 유지하것이라는 점을 것을 요구된 영양을 놓치고 있지 않다는 것을 식사 보충 보충교재에 그것의 추가는 보증한다. 낮은 설탕 carbs는 비타민의 주요 근원 및 무기물이다.

3. 건강한 지방질 

건강한 지방질은 합동을 개량하고, 염증, 지원 두뇌 건강을 통제하고 중대한 상태에 있는 눈 그리고 피부를 유지해 좋기 때문에 건강한 생활양식을 유지하게 극단적으로 중요하다. 건강한 지방질의 좋은 근원은 코코낫유, 올리브 기름, 아마인 기름, 알몬드 버터, 알몬드 및 호두를 포함한다.

4. 낮은 설탕 탄수화물 

낮은 설탕 탄수화물은 당신 몸을 비타민과 무기물로 적재되는 때 지탱한 에너지를 제공한다. 낮은 설탕 탄수화물은 혈액 포도당 수준에 있는 첨단 그리고 여물통을 극소화하기 위하여 느리게 나누어지고 수시로 섬유의 역시 귀중한 근원이다.

5. Probiotics

많은 식사 보충 보충교재에 있는 a 흑자, probiotics 보유를 당신의 창자에 있는 박테리아를 가득 부어 넣어서 건강했던 당신 고려했다. 당신의 식사에 probiotics를 추가하는 것은 음식을 제대로 소화하는 소화 전복, 체중 증가 및 문제점을 극소화하는 것을 도울 수 있다. 자연적인 요구르트 그리스 요구르트, 익지않는 코코아 가루와 같은 probiotics에서 음식을, 어두운 초콜렛 및 유산균 우유 높이 찾으십시오.



12
7월

Resveratrol 보충교재를 선택하는 방법

밑에 신청하는: 반대로 노후화는, ND 의 보충교재를 묻는다 3:10 pm | : Jeremy Wolf 박사, ND & 지도 건강 고문관
2개의 유리에 있는 적포도주를 따라 인식 불가능한 남자.

어떤은의 과학에 있는 가장 큰 유행어, 지금 건강 세계 뿐만 아니라, 반대로 노후화, 항염증제와 산화를 억제하는이다. 모두는 건강한 살아있는 더 길게 체재하는 방법을 찾고 있다. Resveratrol에 들어가십시오. 지금 수년간, 연구원은 더 긴 더 건강한 생활을 승진시키는 것을 도울지도 모른다 정확한 기계장치를 찾아내는 것을 시도하는 resveratrol를 공부하고 있다. Resveratrol는 알려져 있는 polyphenols 그들의 산화 방지제 과 반대로 노후화 재산 때문에 성장 관심사 로 공부된 식물 파생한 화학제품의 종류에 로 속한다. 식물에서는, polyphenols는 진동하는 색깔에 책임 있고 자외 방사선, 병원체, 산화 손상 및 어떤 가혹한 기후 상태든지에 대하여 막는 것을 돕는다.

Resveratrol의 이득

  • 강한 산화 방지제
  • 몸에 대한 반대로 노후화 효력을 승진시킨다.
  • 뒤에 오는 방법에 있는 심장혈관계통을 보호한다:
    • 혈관 (내피 성장 안대기의 개량된 건강)
    • 개량된 순환 체계 기능
    • 개량된 콜레스테롤 또는 지질 단면도
    • 심근을 보호한
  • 산화질소 가용성을 개량한다
  • 항염증제 기계장치를 승진시킨다
  • Alzheimer' s.와 같은 타락 질병에 대하여 신경을 보호한.
  • 비만의 5월 도움 상쇄 효력 및 영세민 또는 생활양식 선택은 식이요법을 한다
  • 이득을 암 막기 있
  • 두뇌에 혈류량을 개량하는 것을 도울 수 있다
  • 운동 내구시간을 개량한.

당신은 어디에서 음식에 있는 resveratrol를 찾아낼 수 있는가?

  • 땅콩, 포도, 자주색 포도 주스, 적포도주, 일본어는 knotweed 들쭉과 크렌베리와 같은 다양한 장과는 resveratrol의 중대한 근원이다.

얼마 resveratrol를 당신은 요구하는가?

  • 표준 노출량은 250mg-500mg에서 배열한다, 그러나 많은 연구원은 100mg에게 일 당 500mg 사이에서 어느 곳에서든지 추천한다. 가지고 갈 것이다 제일 노선은 당신의 건강관리 서비스 공급자와 어떤 resveratrol 보충교재를 시작하기 전에 당신 몸을 위한 적당한 노출량을 찾아내기 위하여 말하고 있다.

당신의 보충교재에 무엇이 있는가?

  • resveratrol 보충교재를 선택할 때, 그것은 최상 전체 포도 피부를 이용하는 보충교재를 찾기 위하여 이다. 실제로 그리고 supplementation를 위한 resveratrol의 제일 근원의 한개는 그들에는 resveratrol의 높은 농도가 있어 경향이 있기 때문에, 포도의 일종 포도이다.
  • Resveratrol는 그것의 화학 구조를 언급하는 2개의 모양 , 시스 모양 및 trans 모양 들어온다.
    • trans 모양은 활동 모양으로 생물학으로 간주된다. 만일 가능하다면 trans resveratrol의 백분율을 상표 목록으로 만드는 보충교재를 찾으십시오.
    • 시스 모양은 지금도 활동적이다, 그러나 trans 모양에 대한 연구는 더 했다. 그 결과로, 우리는 trans 모양으로 보일 수 있는 시스 모양에 있는 이득 모두를 보지 않았다.
  • 많은 전문가는 trans resveratrol의 순수성 수준이 %의 주위에 이어야 한ㄴ다고 98믿는다.
  • 명백하게 상표와 "빨갛 포도주 아닙니다 복잡한" 소유 공식에 "resveratrol"를 밝히는 제품을 찾으십시오. resveratrol의 300mg는 적포도주 복합물의 300mg와 동일하.
  • 충전물과 첨가물을 가진 보충교재를 피하는 것을 시도하십시오.
  • 항상 어떤 보충교재를 구매하기 전에 성분 상표를 읽으십시오!

다른 도움이 되는 정보

  • Resveratrol는 방법이 그것 반대로 응고 약물에 인 개인에서 유혈의 모험을 증가할지도 모른다 혈소판 집단을 금할지도 모른다.
  • 적포도주는 resveratrol의 좋은 근원이더라도, 알콜에는 몸에 중독 작용이 있기지도 모르기 때문에 대량을 마시지 않는 것이 중요하다.
  • 그것은 오후에서 또는 저녁 대 경미한 bioavailable 인지도 모르는 때 최상 아침에 있는 당신의 resveratrol 보충교재를 가지고 가기 위하여 일지도 모른다.
  • 당신이 임신 경우에 이거나 당신을 모유로 기르는 것은 안전으로 잘 공부되지 않기 때문에 resveratrol를 가지고 가면 안된다.
  • 케르세틴과 같은 보충교재는 resveratrol 함께 작동할 수 있고 그것의 효과를 밀어줄지도 모른다.



11
7월

Phthalates는 인 무엇과 그들을 피하기 위하여 왜

밑에 신청하는: 건강 관심사 & 질병 자연적인 청소 원조, 개인 배려 에 4:00 pm | : Mauricio Matusiak, 고위 편집자
야외에서 바람에 있는 수줍어한 젊은 아름다운 여자

잠재적으로 위험한 성분을 상표를 검사하는 것에는 구매자를 위해 된 a가 해야 한다 있다. 모발 관리와 개인 배려 제품 에서 이용된 다수 화학제품은 그들의 이익을 성장하고는 생산 효율성을 개량하는 위하여 회사가 일하는 때 새로운 수준을 도달했다. 달성할 것을 요구되는 당신의 건강에 유해할 수 있는 어떤의 이 성분, 특히 phthalates. 이 화학 성분에 얼핏 봄이 있자.

Phthalates는 무엇인가?

Phthalates는 융통성, 투명도, 내구성 및 근속기간을 증가하는 플라스틱 제품에서 자주 사용하는 화합물이다. Phthalates는 비닐 또는 PVC로 만든 세제, 접착제, 플라스틱 포장, 플라스틱 용기, 마루, 가구, 벽지, 샤워 커튼 및 다른 것을 포함하여 많은 샴푸에서 및 모발 제품, 개인 배려, 장난감, 전자공학 및 다양한 가구 제품 있다. 게다가, 식량품은 우유 버터 및 고기와 같은 음식이 이 독소를 포함하기 플라스틱에서 일반적으로 포장되기 저장되기 때문에 phthalates를 포함한다.

Phthalates는 위험한가?

Phthalates는 환경 호르몬으로 몸의 호르몬을 흉내내고기 자연적인 호르몬 활동과 방해해 좋기 때문에 알려진다. 이것은 몸에 있는 이상을 일으키는 원인이 될 수 있고 비옥 문제와 암에 지도할지도 모른다. Phthalates는 무색 이고 무취 액체 및 이 독소는 음식을 가진 그러나 공기 및 피부를 통해서 몸으로 뿐만 아니라 역시 흡수될 수 있다. 더하기, 더 높은 온도는 공기에 있는 phthalates의 높은 농도 귀착된다.

Phthalates를 피하는 방법

당신은 약간 간단한 조치를 취해서 이 유해한 화학제품에 당신의 노출을 감소시킬 수 있다. 첫째로, 열이 phthalates가 제품에서 거르는 것을 허용하는 때 플라스틱 용기에 있는 마이크로파 음식은. 둘째로, 저장과 마시기를 위한 사용 유리 그리고 스테인리스, 특히 뜨거운 음료. 마지막으로, phthalates는 향수, 아이섀도, moisturizer, 방취제, 매니큐어, 액체 비누, 샴푸, 조절기 헤어 스프레이에서 이용된다. 상점 자연적인 개인 배려 제품만 지키기 위하여 상표를 검사하고 phthalates 자유롭다는 것을.



7
7월

과일, 맛있은 목부용속의 식물 차 기지철거를 만드는 방법

밑에 신청하는: 건강식, 조리법, 에 11:07 AM | : Madeline Reiss
ALV_Social_Post_June-July_2017_FruitRollUp_Pinterest

이 조리법은 나의 모든 시간 마음에 드는 것 중 하나이다. 나는 자라서 사탕 악마가 아니 결코 고무 같고, 질긴 단것의 이젠 그만을 얻을 수 있었다. 나가 마지막으로 더 건강한 음식에 단것 그리고 초점을 그만둘 것을 결정할 때, 나는 사탕 고침을 얻고 대위에 나의 규정식을 지키는 건강한 방법을 찾아 인터넷을 조사했다. 평범한 것 의 과일 기지철거에 의하여 상표가 붙은 식사 초등 학교 카페테리아 점심의 향수 기억을 빌더라도, 나는 과잉 설탕 및 인공적인 풍미가 단지 나의 사탕 갈망만 악화시킬 것이라는 점을 알고 있었다!

운이 좋게, Alvita는 쉽 에 만들, 그들의 목부용속의 식물 차를 사용하여 건강한 과일 기지철거 조리법을 제공했다! 이 기지철거는 당신의 과일 풍미 특혜에 따라서 만들어 customizable 재미 이다. 아이 (또는 당신의 자신) 점심을 한주 동안 구입되어 유지하기 위하여 일요일에 배치 높은 쪽으로 구우십시오!

성분

1개의 컵 끓는 물
2 teabags Alvita 목부용속의 식물 차
1개의 컵은 언 복숭아를 잘라냈다 (잘 이다)
1개의 컵 딸기
¼ 컵 설탕
1개의 tbsp 레몬 주스

방향

  1. 정도에 오븐을 200 미리 데우십시오.
  2. Alvita 목부용속의 식물 티백에 끓는 물을 따르고 분 동안 가파른 5 시키십시오.
  3. 믹서, 퓌레 복숭아 및 딸기에서.
  4. 스튜 냄비로 차를 따르십시오. 액체가 %에 의해 증발할 때까지 중간 열에 설탕과 열을 50추가하십시오.
  5. 퓌레로 만들어진 과일 및 레몬 주스를 차 혼합물로 첨가하고 혼합물이 두껍게 할 때까지, - 분을 주변에 20요리하는 것을30 계속하십시오.
  6. 과자 굽는 판에 퍼짐 혼합물은 아주 얇은 층에 있는 splat 매트 또는 파라핀 종이로 일렬로 세웠다.
  7. 혼합물이 3 더 이상 4 벌거벗게 끈끈할 때까지 시간에 동안 구우십시오.
  8. 분 동안 차가운 20 시키십시오.
  9. 이용한 파라핀 종이의 떨어져 거피하고 신선한 파라핀 종이에 두십시오. 긴 지구로 커트. 저장을 위해 위로 구르거나 즉시 먹으십시오.

low-sugar 선택권을 찾기? 당신의 마음에 드는 자연적인 감미료를 위한 대리 설탕. 저희가 당신의 과일 기지철거가 코멘트에서 어떻게 끄는지 알게 하십시오!



5
7월

당신의 가정에 있는 독소가 당신의 건강에 영향을 미치고 있는 방법

밑에 신청하는: 환경, 건강 관심사 & 질병 가정의, 자연적인 청소 원조 에 5:00 pm | : Mauricio Matusiak, 고위 편집자
부모와 집으로 도착해 흥분하는 아이들

신선한, 청결한 공기는 건강한 생활양식을 위해 근본 그러나 당신이 호흡하는 공기가 실제로 좋다는 것을 보증할 어떻게 수 있다 당신인가? 저것은 어려운 업무이다 그러나 당신이 당신의 건강에 영향을 미칠지도 모른다 당신의 가정에 있는 다수 독소를 감소시킬 수 있는 많은 방법이 있다.

당신의 일상 생활에 있는 유독한 화학제품에 노출은 실제로 아픈 되기의 당신의 기회를 증가할 수 있다. 이 실내 오염물질의 좋은 수는 쉽게 검출되지 않으며 아니라 아직도 당신의 전반적인 건강에 영향을 미칠 수 있다.

예를 들면, 페인트와 용매에서 화학 증기 뿐만 아니라 현대 건물 비치하는 물자에서 풀어 놓인 화학제품은 일의 첫번째 한 쌍에서서만 주의될지도 모르지만 이 잠재적으로 위험한 가스는 주, 때때로 달 동안 주변에 걸지도 모른다. 게다가, 벽난로에서 연소 가스와 목제 불타는 난로, 청소 제품에서 화학제품 뿐만 아니라 붙어 있던 차고에서 일산화탄소 증기는 당신의 가정 안쪽에 기다리고 아프게 되기 위하여 당신을 더 비난받기 쉬운 떠나는 당신의 면역 계통을 손상을 입힐 수 있다. 당신의 가정에서 이 독소를 제거하는 것은 당신의 면역 계통이 자연적으로 회생하는 것을 허용하고, 모든 감염증을 떨어져 싸운다.

이렇게, 이 독소를 피하는 방법? 약간 간단한 단계는 뜻깊게 당신의 가정 공기의 질을 개량할 수 있다.

첫째로, 신선한 공기 공급을 증가시키십시오 (즉 창을 여십시오). 적당한 환기는 어떤을의 독소 밖으로 거르고 당신의 가정 안쪽에 건강한 공기를 유지하는 열쇠 이다.

둘째로, 실내 식물은 또한 식물이 당신의 공기에 있는 화학제품을 흡수해 산소 수준을 올리는 수 있는 때 대기의 질을 순화하는 것을 도울 수 있다.

마지막으로, 공중 미립자의 수를 극소화하기 위하여 일정하게 청소하고 진공 청소기로 청소해서 청소하기 위하여 당신의 가정을 지키십시오. 어떤이의 이 제품 죽이고 있는 세균을 싸우는 면역 계통의 기능을 감소시키는 크레졸 석탄산, 에타놀 및 포름알데히드와 같은 면역성이 있 독약을 포함한다 것과 같이 당신의 가정 안쪽에 화학제품 양을 감소시키고 명확하게 소독제를 피하기 위하여 자연적인 청소 제품을 선택하십시오.



29
6월

4 삼씨의 의외 건강 수당은 기름을 바른다

밑에 신청하는: 건강식, 보충교재 에 12:00 pm | : Mauricio Matusiak, 고위 편집자
당신은 다양한 입증된 건강 수당을 제안하는 보충교재를 생각할 수 있는가 그러나 아직 미국에서 대중적 되기 위하여 있는가? 삼씨 기름은 이 음모를 꾸미는 기름이 완전한 다중목적 자연적인 치료의 상표를 적합할 것이 때 생각난다.

대마유는 아직도 마리화나와의 그것의 협회가 많은 사람들에 의해 일반적인 사용에서 그것을 지키기 때문에 어떤에 대강이라고 여겨진다. 그러나, 대마가 건강식 및 마리화나 아닙니다다는 것을 이해하는 것이 중요하다. 삼씨 기름에 의하여 실제로 아무 THC도 의 마리화나에 있는 정신에 작용하는 성분을 포함하지 않으며, 당신이 높은 시키지 않을 것이다!

대마 씨는 단백질, 고도 불포화 물질 지방산, Omega 및 토코페롤 6및 비타민 E 3 산화 방지제 뿐만 아니라 Omega에서 부유하다. 흑자, 대마 씨는 칼륨 마그네슘, 철, 아연, 칼슘 및 인과 같은 무기물로 포장된다. 고품질 양분의 중대한 근원, 대마는 확실하게 많은 건강 수당을 제공할 수 있다. 이렇게, 삼씨 기름 4 의 의외 건강 수당을 보자.

1. 콜레스테롤

중대한 제품이 적당한 심장 혈관 기능, 대사 과정을 가속해서 삼씨 기름통 도움 더 낮은 콜레스테롤을 승진시키고 고려했다 최선을 포함한 대로 3: Omega 3와 Omega 6 지방산의 1개의 비율. 더 높은 물질 대사는 지방질이 더 빠른 비율으로 점화하고 동맥 벽에 예금되지 않는다는 것을 보증한다. Omega 3와 Omega 6 의 삼씨 기름을 위한 우수한 채식주의 선택권은 또한 더 안전하고, 수은 자유로운 지방산 보충교재이다.

2. 면제

삼씨 기름은 면역 계통을 밀어주는 중대한 제품 이다. 삼씨 기름에 있는 근본적인 지방산은 승진시키고 내장에 있는 건강한 식물상을 통제하고 보통 감기 및 독감에 대하여 몸의 탄력을 증가하는 면역 계통 응답과 기능을 지원하기 위하여 보였다.

3. 건강한 피부

삼씨 기름통 지원 건강한 피부는 직물에 있는 증가를 피부 신축성 및 물 보유 수용량 돕는 때 아름다운 머리 및 못을 승진시키고.  대마유에는 피부 지질과 유사한 그것에게 우수한 자연적인 완화제 및 moisturizer를 만드는 구성이 있다. 가려워하고는 그리고 자극으로 피부 건고를 완화하는 감소시키는 피부를 진정시키고 있는 동안 대마에서 흑자, 산화를 억제하는 항염증제 재산은 노후화 과정에 대하여 보호할지도 모른다.

4. 호르몬 균형

대마는 호르몬 균형을 통제하는 것을 도울 수 있는 감마 linolenic 산을 포함하는 유일한 식용 씨이다. 감마 linolenic 산은 호르몬 균형을 통제하고 폐경기 건강을 지원하는 방호 호르몬 프로스타글란딘 PGE1로 최후에 개조된다.



26
6월

그들을 고치는 당신은 근본문제 & 4 방법이 있을지도 모른지 왜

밑에 신청하는: 규정식 & 체중 감소, 건강 원조, 건강 관심사 & 질병 보충교재 에 2:30 pm | : Madeline Reiss
건강한 조반 사발을 먹기. woman s 손에 있는 파란 세라믹 사발에 있는 요구르트, 그라놀라, 씨, 신선하고 건조한 과일 및 꿀. , detox 식이요법을 하는, 청결한 먹기 채식주의 음식 개념

당신의 창자 microbiome에 관하여 듣기 많은 대화 최신? 거기 많은 정보는 건강 전세계 중요한… 우리의 microbiome를 균형을 잡아 유지하기 위한 것인 얼마나 그러나 microbiome가 정확하게 인지 무슨 에 관하여 회람하고 있는가? 한마디로 말하면, 세균 박테리아, 균류, 우리의 창자 및 소화기관에서 살아있는 대다수 우리 몸에서 etc. 위치한 바이러스의 복잡한 생태계 이다.

당신의 창자를 건강한 유지하는 것이 중요한 지 왜

 이제까지는, 연구원은 다수 질병, 질병 및 건강 문제점을 위한 기인으로 영세민 창자 건강을 찾아냈다. (슬픈) 표준 미국 규정식은 소화 건강의 우리의 국가에 우리가 먹는 무엇을, 그래서 중대하게 충격을 가한다 우리의 microbiome에 연결되었다. microbiome에 관하여 추가적인 학문이 떠오르는 것을 계속하는 때, 우리는 우리의 창자에는 우리의 전반적인 건강에 심각한 영향이 있을 수 있는 다른 방법에 대해 점점 배우고 있다.

1. 비타민 생산과 양분 흡수

그것은 그들의 일을 하는 양분 필요 건강한 환경 이해된다! 박테리아가 창자에서 살고 소화되지 않는 음식 떨어져 먹이고 연구에 의하여 보여주고, 에너지를 생성하고 유지하는 것을 돕는 B 비타민 뿐만 아니라, 사용하기 위하여 차례차례로 몸을 위한 비타민 K가 생성한다. 세균은 또한 자유롭 급진파와 염증을 싸울 것을 몸이 돕는 산화 방지제와 같은 양분의 흡수로 돕는다.

2. 면역 계통 규칙

학문에 따르면 이 것, 우리의 80면역 계통의 %를 중대하게 의지한다 우리의 microbiome의 기능을 좋아하십시오. 이것 때문에, 연구원은 자기 면역 질병이 IBS를 좋아한ㄴ다는 것을 연역할 수 있다, 타입-1 당뇨병, lupus와 관절염은 균형이 잡히지 않는 유해한 microbiome 등을 맞댄 추적될 수 있다.

3. 정신 건강 및 두뇌는 작용한다

깊은 생각 및 이해에 책임있는, 두번째 두뇌 (일컬어 당신의 창자)는 우리 몸의 세로토닌 수준 95의 주거 %에 책임 있다. 연구원은 실제로 위장 고민이 우리의 정신 건강에 영향을 미치고 무드 율동을 창조할 수 있는지 왜 설명할 수 있는 우리의 창자의 벽에서 끼워넣어진 신경의 정교한 체계가 다는 것을 말한다.

4. 무게 관리

약간 연구는 무게를 잃는 우리의 microbiomes의 상태가 중대하게 체중 증가와 우리의 기능에 영향을 미칠 다는 것을 보여준다, 비만은 또한 균형이 잡히지 않는 창자에 연결되고. 우리의 세균에는 식욕 규칙에 영향이 있는 것을 나타나고, 우리의 규정식은 우리의 창자에서 발전하는 박테리아의 유형, 좋고 또는 나쁘다 결정에서 결정 적이고.

우리의 창자를 건강하고 그리고 공정하다 유지하기 위하여 우리가 좋은 무엇을 해

당신은 당신의 소화 건강에 관한 관심사가 있는 경우에, 제일 접근에 관하여 당신의 닥터와 가진 대화. 각 사람의 microbiome는 의사와 다르다, 그래서 일 당신의 특정한 필요를 적응시키는 계획을 창조하기위하여이다. 아래에는 지도 과 도움 시작을 제안하는 약간 끝이 당신의 닥터 과 가진 대화 있다.

1. 염증을 주의하십시오

우리는 규정식과 생활양식이 좋은 창자 건강 유지에 있는 거대한 역할을 한ㄴ다는 것을 점점 배우고 있다.  멀리 염증을, 세련한 식물성 기름 같이 일으키는 원인이 되는 음식에서 체재는, 탄수화물 및 설탕 및 trans 지방질을 체크에 있는 당신의 창자를 지키는 것을 도울 수 있다 세련했다. 낙농장은 감도가 있는 많은 사람들 발견과 염증을 일으키는 원인이 될 수 있다. 높 산화를 억제하는 음식 및 항염증제 음식을 통합하는 것을 확인해서 십자가를 진 야채, 건강한 지방질 및 probiotic 부유한 음식을 좋아하십시오.

2. 긴장 수준에 대하여 주의 깊으십시오

당신의 면역 계통이 너무 많은 긴장에 의하여 약해지고 몸에 있는 선동적인 응답을 일으키는 원인이 된다. 만성 긴장은 당신의 창자에 있는 박테리아의 균형 떨어져 던지고, 당신 몸이 생각할 때 위험에 다는 것을 당신은 감염에 더 감염되기 쉽게 된다. 아침에 있는 몇몇 mindfulness 명상에서 작동하는 시험. 일 10 정당한 분 조차 체크에 있는 당신의 긴장 수준을 지키는 것을 도울 수 있다.

3. 운동!

긴장 구조자의 말하는 것은, 운동 당신의 microbiome에 손상을 초래할 수 있는 긴장을 감소시키기에서 극단적으로 도움이 된다. 연구는 운동이 당신의 창자를 균형을 잡는을 위해 긴요하다는 것을 보여준다, 책상에 앉는 것은 종일 실제로 부정으로 당신의 창자 식물상에 충격을 가하고다. 당신의 계획으로 집중적인 운동을 일하는 20 노력을 주변에 일어나고, 걷고 분 기지개하고 각 또는 이렇게, 만드는 것을 시도하십시오.

4. 조언될 경우와 필요한 보충교재

당신의 창자에 있는 나쁜 박테리아 염증 그리고 양을 감소시키는 건강한 규정식과 한 쌍이 될 때, probiotics는 좋은 것으로 악을 교환할 수 있다. 당신의 닥터에게 어떤 새로운 보충교재 연대를 시작하기 전에 말하고, 좋은-품질 probiotic 얻는 것을 확인하십시오. 당신의 규정식에 있는 산화 방지제 건강한 양을 얻는 것은 당신의 microbiome 교란에서 자유롭 과격한 손상을 방지하는 것을 돕는 중대한 방법 이다.

prebiotics와 소화 건강에 관하여 더 많은 것을 알고 싶으십시오? 우리의 ND에서 더 많은 것을, Jeremy Wolf 박사 배우십시오!

 

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24
6월

10 산화 방지제의 중대한 근원

밑에 신청하는: 건강식, Superfoods 보충교재 에 12:01 AM | : Mauricio Matusiak, 고위 편집자
superfoods를 가진 사발에 있는 녹색 조반 스무디는 chia, quinoa, goji, 신선한 장과 및 해바라기 씨를 좋아한다.

당신의 규정식에 산화 방지제를 추가하는 것은 전반적인 건강을 위해 근본적이다. 산화 방지제는 산화의 과정, 세포의 손상 또는 죽음으로 최후에 이끌어 내는 세포에 있는 일반적인 연쇄 반응을 멈추는 분자이다. 산화 방지제에서 부유한 음식은 세포를 건강한 유지하는 이 산화 과정을 감소시키는 것을 도울 수 있다. ORAC 점수에 의해 측정해, 산화 방지제10 의 중대한 근원이 당신의 규정식에 추가할 것을 보자.

1. 들쭉

들쭉은 제일 산화를 억제하는 음식의 한개이고 당신의 조반에 쉽게 추가될 수 있다. 산화 방지제, ORAC 점수가 있는 특히 강포한 들쭉에는14,000 으로 적재해, 들쭉은 또한 주스, 스무디 및 요구르트 모양에 있는 당신의 규정식에 첨가될 수 있다.

2. Goji 장과

대중적인 superfood, goji 장과에는 ORAC 25,000 점수가 있고 산화 방지제의 물림쇠 근원이 되었다. Goji 주스는 이 굉장한 장과의 이득을 즐기는 제일 방법의 한개 이다.

3. 신장 콩

콩은 도움이 몸에서 유리기를 물로 씻어 내리는 산화 방지제인 시스테인을 포함한다. 신장 콩은 특히 콩의 모든 유형 중 산화 방지제의 제일 근원의 한개이다.

4. 크렌베리

크렌베리는 그들의 높은 산화를 억제하는 재산, 몸에 있는 산화를 억제하는 활동을 증가한 일지모른는 특히 flavonoids로 알려져 있다, 신선한 과일은 당신의 규정식에 추가하기 이렇게 쉽지 않다. 제일 선택권은 시장에 있는 주스를 공급하기 위하여 과일이 보통 가공될 때, 크랜베리 쥬스이다.

5. 어두운 초콜렛

어떤 사람들 이에 의해 놀랠지도 모르지만 어두운 초콜렛에는 ORAC 21,000 점수가 있고 높은 산화를 억제하는 음식의 맛있은 선택권이다.

6. 견과

견과는 차례차례로 당신 몸에 산화 방지제를 공급하는 중대한 음식 근원 인 비타민 E의 부유한 근원이다.

7. 브로콜리

브로콜리는 산화 방지제 양에 있는 그것에게 다른 음식 근원 부자를 만드는 비타민 C의 다량을 포함한다. 흑자, 브로콜리에는 전투를 인체 세포에 손상 돕는 셀렌이 있다.

8. 물고기

물고기에는 어떤 모양든지에서 파열하거나 손상해 얻기에서 인체의 세포를 저장하는 것을 돕는 셀렌의 다량이 있다. 물고기 중, 당신은 갑각류, 연어 및 대구 같이 각종 몸에서 흐르는 산화 방지제 충분한 양을 지키기 위하여 유형을 소모할 수 있다.

9. 커피

그렇습니다, 커피 좋은 잔은 산화 방지제의 부유한 근원이다. 산화 방지제의 제비를 포함하는 많은 차 같이, 커피는 산화 방지제를 매일 얻는 쉬운 방법 이다.

10. 익는 바나나

당신은 알았는가 바나나가 익으면, 더 높은가 산화를 억제하는 재산은? 저것은 맞다. 익는 바나나는 몸에 있는 산화 과정 통제에 있는 큰 역할을 한다.



23
6월

조리법이 심황 차에 의하여 "황금 우유" 지름길을 택했다

밑에 신청하는: 건강식, 조리법, Superfoods 에 10:34 AM | : Madeline Reiss
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심황의 당신의 매일 복용량을 얻는 맛있은 방법을 찾기? 황금 우유는 그것을 위한 건강 세계를이다 크림 같고, 매운 풍미 및 건강 수당 점거하고, 그것의 진정시키는 효력은 선택의 그것에게 야간 음료를 만들었다.

당신은 당신을 차를 가진 황금 우유를 만들 수 있는가 알았는가? 이렇게 편리한! Alvita에서 이 굉장한 조리법은 경이롭고, 건강한 나이트캡을 위한 최고 항염증제 그리고 제작이다.

성분
2 컵 단맛을 들이지 않는 알몬드 우유
2 teabags Alvita 심황뿌리 차
¼ tsp 생강 분말
¼ tsp 후추가루
1scoop Reserveage 교원질은 분말을 보충한다
2 ( 선택 ) tsp 꿀

지시
작은 스튜 냄비에서는, 뜨거운, 그러나 비등까지 열 알몬드 우유, 대략 3-5 분. 티백을 추가하고 - 분 동안 5가파른8 시키십시오. 티백을 제거하고 생강 분말, 후추가루에서 추가하거든 교원질 분말은 결합하는까지, 약동한다. 원하는 경우에 찻잔으로 따르고, 꿀을 첨가하고 즉시 마시십시오.

당신은 이제까지 황금 우유를 시도하는가 것이? 당신의 생각은 무엇인가? 저희가 코멘트에서 알게 하십시오!



22
6월

대회 Maca 분말: Superfood 당신의 새로운 물림쇠

밑에 신청하는: 건강식, Superfoods 에 7:00 pm | : Mauricio Matusiak, 고위 편집자
당신이 당신의 규정식에 덧붙이기 위하여 새로운 superfood를 찾는 경우에, 아니 더 멀리 보십시오. 원래 페루의 안데스 산에서, Maca는 무와 순무와 관련있는 단백질, 지방질 및 무기물의 상부를 포함하는 야채이다. Maca는 구웠다, 야채와 말리거나, 섞어 먹게 되골, 그것의 대중적인 분말 버전은 맛있은 리프레시 maca 동요를 위해 사용될 수 있다. 보자 maca 분말에게 아주 특별한 superfood를 만드는 무엇이.

1. 그것은 양분으로 포장했다

Maca는 그것 치료 영양의 자연적인 근원이다. 양분으로 적재해, maca에는 우유 보다는 더 높은 칼슘 수준이 있고 아주 조밀한 양분이다. Maca 뿌리 분말은 단백질 %, 탄수화물 18%, 및 75섬유 %를 5대체로 구성되어 있다. 그것에는 phytonutrients의20 필수 아미노산 그리고 8 부유한 근원을 포함하여 전면 아미노산이, 있다. Maca는 또한 free-form 20 지방산 (lauric linolenic, 팔미틴산 산, 올레산과 같은, 및 입체 산), 비타민 B-1, 칼슘 마그네슘, 칼륨, 구리, 아연, 망간, 인, 셀렌, 황, 나트륨 및 철과 같은 B-2, C 및 E 및 다양한 무기물 포함한다.

이렇게 많은 양분으로, 놀람 Maca 제안 많은 건강 수당이 없다. Maca에는 에너지 레벨 뿐만 아니라 호르몬 균형에 긍정적인 효력이 있고 또한 면역 계통, stamina, 기억 및 초점을 강화하는 것을 도울 수 있다.

2. 그것은 중대하게 맛본다

Maca 풍미는 이 유괘한 맛보기 뿌리가 보통 아래로 가을걷이되고는 지상에 놓이는 후에 분말 모양에서 유효하기 때문에 또 다른 하이라이트이다. Maca에는 스무디에 그것에게 완전한 보충을 만드는 열매가 많은 풍미를 가진 세속적인 맛이 있다. 십자가를 진 가족에 있는 뿌리의 나머지 같이, 그것은 maca 분말의 1개의 찻숱가락에는 열량이 있기 때문에 열량에서 낮다 10 .

3. 그것은 믿을 수 없 다재다능하다

다예 다제는 maca를 기술하는 또 다른 맞는 말 이다. "adaptogen"를, 특정 나물에 주어진 이름 고려하고 몸이 바쁜 계획, 병, 또는 스트레스가 많은 상황 같이 스트레스 요인에 적응시킬 것을 자연적으로 돕는 식물, maca는 성욕을 증가하고 비옥, 증가 정액 양 및 정자 수를 개량하는 기능에 아주 유력한 보양제이라고 여겨졌다. 소모 maca는 수시로 사람들을 정력적 느낀, 적당한 호르몬 균형을 복구하고 "느낌 좋은" endorphins를 올릴 것을 돕는다.

당신의 규정식에 있는 Maca를 얻는 제일 방법을 생각해 보기? 스무디와 동요를 위한 우수한 선택이고, maca 음료는 진짜로 좋게 맛볼 수 있다. 밖으로 체크는 이것 땅콩 버터와 바나나 Maca 스무디를 아래에 쉽 에 만든다!

땅콩 버터 & 바나나 Maca 스무디

평면도에서 백색 나무로 되는 배경에 바나나 스무디의 유리

성분

다만 모든 성분을 믹서에 (필요하면 적은 얼음을 추가하십시오) 추가하고 즐기십시오!

당신은 이제까지 Maca를 시도하는가 것이? 당신의 생각은 무엇인가? 저희가 아래에 알게 하십시오!



20
6월

5 당신의 규정식에 Acai를 추가하는 이유

밑에 신청하는: 규정식 & 체중 감소, 건강식, Superfoods 에 9:19 AM | : Madeline Reiss
익지않는 스무디 음료.

요즈음, 모두는 양분 포장된 산화를 억제하 부유한을 위한 사냥에 있다 superfoods 그리고 아무 놀람도 왜 없다! 대부분의 이득을 가진 음식을 구매하는 것은 당신의 건강을 위해 뿐만 아니라 중대하 또한 당신의 숫사슴을 위한 최대 강타를 지킨다. Acai 장과는 사회 전면 인기 당신에서 아마 보았다 진동하고는, Instagram 가치있는 acai 사발을 증가하고 있는가 매체 그러나 마약중독의 값이 있는 인가? 미국 문화에서 새로운 그리고 최신유행, 이 장과가 중남미에서 그들의 의약 재산을 위해 몇 세기에 걸쳐 사용되었는. 당신이 그들의 감미롭고, 수분이 많은 혜택 전부를 받을 수 있는 방법 어떤을의 acai의 재산 탐구하고자.

1. 산화 방지제, 산화 방지제, 산화 방지제…

Acai에서 제일 질은 그것의 굉장한 산화를 억제하는 내용이다. 많은 장과가 상부를 포함하는 동안, 아무도는 확실히 acai의 자유롭 과격한 싸우는 펀치를 포장하지 않는다. 자연적인 표준 연구 협력 (NSRC)에 의해 잘 된 학문에 따르면, acai에는 세계에 있는 모든 과일의 가장 높은 산화를 억제하는 수준의 한이 있다. 이것 때문에, acai에는 그들에게 superfood 제목을 번 강력한 치료 재산이 있다. 당신의 규정식에 Acai 장과를 첨가하는 것은 유리기를 싸우는 당신 몸의 능력을 밀어주는 것을 도와, 암과 다른 질병을 방지하는 것을 돕는.

2. 피부 건강 & 반대로 노후화 효력

Acai의 높은 산화를 억제하는 내용의 또 다른 굉장한 결과는 피부에 대한 그것의 효력이다. 그것은 세포에 산화 손상에 기인한 노후화 과정을 감속하는 것을 도울 수 있다. 그것은 또한 비타민 C와 철 충분한 양 때문에 몸에 있는 재성장과 재생 과정을 증가하고 그것의 지방산 내용 때문에 확고하고 발랄한 체재를 벗기는 것을 도울 수 있다.

3. 건강한 소화

당신이 건강한 규정식에 넘어서 전환의 과정에서 인 경우에, 당신의 새로운 일과로 통합 acai는 유해한 먹는 거주에서 모은 독소의 몸을 정화하는 것을 도울 수 있다. 다른 장과 같이, 그들은 보유를 제대로 작용하는 소화기관 돕는 섬유의 중대한 근원이다.

4. 면역 계통 승압기

그것의 높은 비타민 C 내용 때문에, Acai 장과는 당신의 면역 계통을 밀어주기에 도움이 된다. 그들의 phytochemicals 및 산화 방지제는 감염을 싸우고 유리기 손상을 떨어져 병동에 수용하게 그것을 쉽게 하는 면역 세포의 기능을 증가하는 것을 돕는다.

5. 격려 효력

Acai 장과는 몸의 에너지 레벨 및 stamina를 증가시키는 것을 도울 수 있다. 그들은 및 초점 감소시킨 피로와 두뇌 안개 인식 기능을 개량하는 것을 돕는 다른 재산 뿐만 아니라 밀어주는 에너지에서 믿을 수 없 도움이 되는, 아미노산을 포함한다.

acai를 얻는 제일 방법…?

나는 acai 사발 열광에 관하여 전부 이다. 뿐만 아니라 그들은 보는 것처럼 굉장하게 맛보는가, 그러나 당신의 규정식으로 유리한 장과를 일하는 쉽고, 다재다능한 방법 이다. 나는 말린 분말 acai, 그러나 언 일을 때마침 좋게 선택한다!

격려 Acai 사발 조리법

건강한 조반을 위한 신선한 장과, 견과, 씨 및 집에서 만드는 그라놀라를 가진 스무디 사발

성분

1개의 tbsp acai 분말
1/2 아보카도
당신이 좋아하는 1개의 컵 시금치 또는 양배추의 일종 (또는 다른 잎이 많은 녹색)
단백질 식물의 1개의 서빙 (이 것은 나의 마음에 드는 것은이다)
1개의 돌진 바닐라 추출액
3-4 당신이 여분 감미를 좋아하는 경우에 스테비아의 하락
1/2 컵에 의하여 어는 딸기 또는 들쭉
상부 제거 (i.e 바나나, 딸기, 들쭉, 알몬드 etc.)를 위한 분류된 과일, 견과 & 씨

지시

모든 성분을 합치고 멀리 혼합하십시오! 혼합물은 당신이 숟가락에 그것을 먹을 수 있다 그래야 충분히 두껍게 이어야 한다. 당신이 좋아한다 무엇이건을 사발 그리고 정상으로를 가진 따르십시오. 나는 나의 설탕 입구를 낮은 유지하고 싶다, 그래서 상부 제거가 에 나 chia 씨, 대마 씨 및 잘라진 알몬드는 이다, 그러나 많은 사람들은 바나나 & 들쭉 같이 추가적인 과일을 첨가한다. 그것은 당신의 영양 필요에 높게 customizable 이다!

당신은 acai 장과를 시도하고 이득이라고 경험했는가? 그들을 먹는 당신의 마음에 드는 방법은 무엇 인가? 저희가 아래에 알게 하십시오!



18
6월

상쾌하게 하고는 그리고 건강한 발포성 물

밑에 신청하는: 건강 관심사 & 질병, 영양, 급수정화 및 저장 에 10:00 AM | : Mauricio Matusiak, 고위 편집자
마시는 발포성 물에는 아무 건강 수당나 있는지 이제까지 생각해 보는가? 그것은 확실히. 아주 리프레시 모양에 있는 물이다 그러나 당신이, 발포성 물 수화한 보유 이외에 당신의 건강에 다른 약간 이득이 또한 있다.

적당한 수화는 최선 건강에 중요하 당신의 마시는 일과에 탄산 물을 첨가하는 것은 수화해 체재할 필요가 있다 당신이 당신의 매일 유동성을 만날 것을 도울지도 모른다. 발포성 물은 차가운 당신 몸 자체를 도와서 충분한 수화를 유지할 수 있는 sugar-free 액체 및이어, 최선 합동 및 근육 기능 축축한 유지하는 의 당신의 입, 코 및 눈을 열량 유지 건강한 피부를 승진시켜, 독소의 당신 몸을 정화하고, 심장 혈관 건강을 개량한.

게다가, 발포성 물은 조금 더 많은 것을 제안한다.

그것은 특히 당신이 먹기 후에 당신의 위에 아픈 경우에 느끼면, 소화 불량을 개량하는 것을 도울 수 있다. 탄산 물의 유리를 마시는 것은 부풀리고는 그리고 구역질 감소시키는 수 있는 때 도울지도 모르고, 구토하는 것을 막을지도 조차 모른다.

발포성 물은 변비를 또한 완화하는 것을 도울 수 있다. 연구는 섬유 도움에 있는 음식 최고의 입구와 함께 당신이 변비를 취급할 때 탄산 물 건의했다. 액체는 탄산 물과 같은 당신의 창자에 있는 방법 섬유 일을 강화하는 것을 돕고 발판을 정상 적이고 일정한 시킬 수 있다.

발포성 물은 또한 소다에 탄산 물이 녹기 이산화탄소를 가진 다만 보통 물이기 때문에 건강에 좋은 대안이다. 발포성 물을 선택할 경우, 무기물에서 높고 설탕에서 자유로운 및 인공 감미료, flavorings 및 색깔 다양성을 위한 opt. 당신은 약간 자연적인 감미를 위한 당신의 발포성 물에 신선한 과일을 첨가하고 또는 오렌지 사과, 들쭉, 또는 크렌베리와 같은 주스와 안으로 섞을지도 모른다. 당신은 또한 박하의 오렌지, 레몬, 석회, 오이, 또는 어린 가지의 조각을 가진 맛을 낸 탄산 음료를 만들 수 있다.



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