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21
11월

4 Ways to Tell If Your Protein Bar Is Healthy

밑에 신청하는: 건강식, 영양 막대기 에 3:00 pm | : Mauricio Matusiak, 고위 편집자
Finding a protein bar isn’t easy. Some bars are delicious but contain ingredients that leave a lot to be desired. Other bars have mainly healthy ingredients but may contain too much of something and might actually be unhealthy for some people. How can you tell? Let’s check 5 ways to tell if your protein bar is healthy.

1. 단백질

If we are talking about protein bars, of course we have to start with the protein content. Find a bar that contains no less than five grams of protein per bar. Essential for recovery after exercise and for building muscle, protein is also important for fat burning. Make sure the protein comes from quality sources such as whey and milk, and don’t overdo it as excess protein may be stored as body fat.

2. Carbohydrates

Look for a protein bar that has healthy carbohydrates such as whole grains like oats, quinoa, millet, and buckwheat. Low carb products are perfect for people on a weight loss diets. If that’s your case, look for products with a max of 30 grams of carbs per bar.

3. 비율 Protein/Carbs

The protein to carbs ratio is extremely important when choosing a good protein bar. Choosing the right ratio ensures that you are getting the ideal bar for your specific goal. For example, a 2:1 ratio of protein to carbs is perfect for fat loss, whereas if you are trying to build muscle or use the bar after a workout, the best bar should have closer to a 1:2 ratio.

4. Right Sugar

A good protein bar should be low sugar and contain less than 8 grams per bar. Make sure the main source of sugar comes from fruit and not artificial sweeteners, or sugar alcohols, which despite being calorie free, are unhealthy and even toxic. Artificial sweeteners often cause cravings and even an insulin response, just like sugar does, and may have unwanted side-effects.



16
11월

5 요리할 경우의 차를 사용하는 방법

밑에 신청하는: 건강식, 에 12:01 AM | : Mauricio Matusiak, 고위 편집자
당신은 확실하게 포도주와 맥주로 요리해 사람들을 그러나 어떠세요 차로 요리 전해 들었는가? 아주 재미있는 요리 성분, 차는 당신의 요리 레퍼토리에 초본, 감미롭고, 그리고 연기가 자욱한 접촉 조차 추가할 수 있는 특유한 풍미를 포함한다. 요리할 때 5 차를 사용하는 방법을 체크아웃하자.

1. Flavoring

나물로 사용 차. 차잎은 요리하고 있는 동안 근본적으로 나물이고 접시에 직접적으로 추가될 수 있다. 조미료로 사용된 녹차의 혼합물은 완전하게를 위해 약동하 튀긴다, 특히 그것부터 식물성 접시에 추가될 때 맛본다 어둡고, 잎이 많은 녹색과 유사하게 작동한다. 흑자, 당신은 오레가노와 같은 말린 나물 같이 차잎을 사용할 수 있다 또는 백리향은 뿐만 아니라 소스와 유약에 그들을 추가한다.

2. 물

어때요 물 대신에 차로 요리 는? 당신의 식사에 풍미를 조금 더 추가하는 쉬운 방법은, 지금 막 차를 양조하고 실내 온도에 냉각하게 했다. 그 후에, 물을 요구하는 어떤 조리법든지에서 그것을 사용하십시오. 그것은 밥과 같은 전체 곡물을 요리하게 중대한 작동하고 quinoa와 또한 수프를 위해 사용될 수 있다.

3. 파스타

당신이 당신의 자신의 파스타를 만드는 경우에, 좋은 아이디어는 여기에서 있다. 파스타 반죽에 혼합 녹차 분말, 색깔과 맛있은 초본 풍미 당신의 집에서 만드는 파스타에 추가. 흑자, 보다는 오히려 사는 특기 국수, 집에서 만드는 녹차 국수를 만드는 녹차에 있는 정당한 요리사 파스타.

4. 향미료 문지름

차잎은 또한 중대한 향미료 문지름을 창조할 수 있다. 차잎을 갈고 당신의 마음에 드는 나물 및 향미료에 tofu, tempeh 또는 seitan를 위한 문지름에 있는 사용에 추가하십시오. 풍미있는 음식으로 잘 어울리는 백작 회색과 Darjeeling와 같은 차를 선택하십시오. 차 향미료 문지름은 섞는 ½ tsp 만큼 간단할 수 있다. 소금과 ¼ tsp. Tbs를 가진 2 후추가루. 지상 차의

5. 버터

차잎은 중대한 나물 버터를 만들고 만드는 것은 매우 쉽다. 다만 unsalted 버터가 그것을, 섞기 위하여 전체 지상 차잎과 아주 부드럽게까지 실내 온도에 그리고 그 후에 앉게 하십시오. 냉장고에 있는 상점은 요리를 위해 또는 신선하게 구워진 빵 및 건빵에 그것을 이용한다.



8
11월

DHA, EPA & 날개: 얼마를 당신은 실제로 필요로 하는가?

밑에 신청하는: 건강식, 보충교재 에 6:00 pm | : Mauricio Matusiak, 고위 편집자
향미료를 가진 연어 스테이크

Omega-3 보충교재는 당신의 건강에 아주 유리하다 그러나 어떤 사람들 성분 명부 조금 제품에' 사용된 모든 요약을 이해하기 위하여 복잡한 것 찾아낼지도 모른다. EPA, DHA 및 날개. 그들은 무엇을 뜻하는가? 당신은어느 음식 근원 에게서 그들을 얻을 수 있는가? 얼마를 당신은 실제로 필요로 하는가? DHA, EPA 및 날개에 얼핏 봄이 있자.

EPA

Omega 3 long-chain 지방산의 2가지 주요 유형의 한개는, Eicosapentaenoic 산, 고등어 와 같은 지방의, 차 물 물고기 정어리, 연어, 청어, 핼리벗, 송어, 멸치 및 참치에서 또는 EPA, 있다. EPA의 추천한 표준 복용량이 없다 그러나 보건 기구는 건강한 성인을 위한 밀리그램 ( 250 mg 500 )에게의 매일 복용량을 추천한다.

DHA

Omega 3의 다른 주요 유형은 Docosahexaenoic 산, DHA로 알려져 있는 대중이다. 물고기와 갑각류, DHA에서 많은 또한 조류에서 있다. 아무 세트도 또한 추천했다 DHA의 표준 복용량을 없다 그러나 다만 DHA의 밀리그램 (mg) 250 에 500 의 EPA의 매일 복용량 같이 건강한 성인을 위해 충분해야 한다.

DHA 비율에 EPA

기준 매일 복용량 세트가 없기 때문에 EPA와 DHA의 비율을 위한 검사에 중요하다. 미국 심혼 협회에 따르면, 사용될 수 있는 일반적인 비율은 DHA 180 그러나 몇몇 보고의 120 밀리그램에 비율의 EPA의 밀리그램 보여준다이다 2: 1 1:2 EPA에 DHA 는 두 화합물 다 함께 작동하기 것을 보이기 때문에 동등하게 유리할지도 모른다.

날개

알파 linolenic 산은 flax 기름 대마유와 같이 식물에서 아마인 chia 씨와 같은 찾아낸 Omega 3 short-chain 지방산, 뿐 아니라 기름을 바른다이다. 정말 이 지방질로부터 EPA와 DHA와 같은 long-chain EFAs로 혜택을 받을 것이다 몸을 위한 EPA 그리고 DHA가 그리고, 첫째로 개조되어야 한다 보다는 날개 Omega 3 지방산에는 보다 적게 유력한 건강 수당이 있다. 추천된 알파 lipoic 산의 설치한 복용량이 없다, 그러나 밀리그램 일간신문의 사용이 건강 수당을 600 제공할 다는 것을 학문은 단정했다.



7
11월

휴일 백색 초콜렛 수피 조리법

밑에 신청하는: 조리법 에 9:00 AM | : Leah Hazuda, 기고 담당 부장
알몬드를 가진 백색 초콜렛 수피

감미롭고와 사각사각한의 완전한 조합은, 이 축제 사탕 heart-healthy 말린 크렌베리 및 산화를 억제하 부유한 알몬드의 가득 차있다. 단맛을 들이지 않는 야자열매는 맛있은 풍미 및 소량 섬유를 추가하고 있는 동안 약간 열량을 저장한다. 이 상부 제거가 당신의 마음에 드는 것이 아닌 경우에 - 당신을 적합하기 위하여 그것을 주문을 받아서 만드십시오!

성분

방향

  • °에 오븐을 325미리 데우십시오. 양피지를 가진 과자 굽는 판을 일렬로 세우고, 곁에 두십시오.
  • 과자 굽는 판에 수평층에 있는 잘라진 알몬드 그리고 단맛을 들이지 않는 야자열매를 전파하십시오. 축배 5-8 야자열매까지 분은 또는 다만 갈색으로 하는 것을 시작된다. 과자 굽는 판을 오븐에서 제거하고, 차가운 시키십시오.
  • 큰 사발, 결합 알몬드, 야자열매, 밥 곡물 및 말린 크렌베리에서. 혼합물의4 1의 컵 대략 예비, 그리고 곁에 두는.
  • 장소는 큰 내열 사발 2 에 있는 백색 초콜렛 그리고 찻숱가락 식물성 기름을, 및 서서히 끓는 물의 중간 스튜 냄비에 세트를 잘게 잘았다. 초콜렛이 완전하게 녹을 때까지 주걱으로 약동하십시오.
  • 초콜렛을 열에서 제거하고, 알몬드 혼합물에서 접히십시오. 동등하의 퍼짐 혼합물 양피지 일렬로 세워진 과자 굽는 판에. 보류하는 1의 컵 상부 제거4 에 뿌리십시오. 분 동안 대략 30 냉장하거든 초콜렛까지 완전하게 놓았다. 수피를 작은 조각으로 끊고, 봉사하십시오.

Health.com에서 조리법



6
11월

더 나은 잠 6 을 위한 당신의 저녁 의례에 이 것을 추가하십시오

밑에 신청하는: Aromatherapy, 일반적인 건강 & 복지 에 6:00 pm | : Mauricio Matusiak, 고위 편집자
마음에 드는 것 차를 가진 침대에 앉고 차의 찻잔을 붙들어 여자의 수확된 그림

불운하게, 요즈음 잘 자 많은 사람들은 곤란한 시간을 보낸다. 긴장, 바쁜 계획 및 열이 있는 생활양식은 어려움에 수시로 잠들고와 밤 내내 자기 지도한다. 저녁 의례 또는 잘 시간 일과는 당신의 전반적인 잠을 개량하는 우수한 방법일 수 있다. 이 활동의 목적은 이완하기 위한 것이고 당신의 de 압박한다 당신을 돕는 심신은, 더 길고 더 나은 잠 아래로 진정시킨다. 당신이 더 나은 6 잠을 위한 당신의 저녁 의례에 추가할 수 있는 것을 보자.

1. 마그네슘 보충교재

마그네슘은 잠을 개량하고 불면증을 감소시키는 그것의 기능을 위해 유명하다. 학문은 이 무기물이 감소 코티솔을 돕는는다는 것을, 밤에 당신을 위로 지키는 일컬어 긴장 호르몬을 건의했다. 마그네슘은 또한 근육 이완을 승진시키고 감정 장애를 도울 수 있다.

2. 약초차

약간 약초차는 sooth를 당신의 신경 돕고, 혈류량을 개량하고, 당신에게 이완된 느낌을 할 수 있는 relaxing 대리인을 포함한다. 잠 을 위한 제일 약초차는 chamomile, 쥐오줌풀속의 식물, 라벤더, 박하 및 열정 꽃을 포함한다.

3. 목욕을 가지고 가기

온수욕은 이완을 승진시키는 제일 방법의 한개 이다. 온난한 온수에 있는 침수는 극단적으로 치료 이기 위하여 알려지고 뜻깊게 스트레스가 많은 일 후에 당신의 마음 및 넋을 이완하는 것을 도울 수 있다.

4. 더 차가운 침실

당신의 잠의 질을 개량하기 위하여 당신의 침실에 있는 보온장치를 아래로 도십시오. 국가 잠 기초는 당신을 냉각기 지키고 너무 뜨겁게 느끼는에서 활동적인 65 밤을 방지하기 위하여 실내 온도가 정도의 주위에 지켜져야 한ㄴ다는 것을 추천한다.

5. EO 유포자를 사용하십시오

정유 유포자는 이 정유에는 달래고는 relaxing 방향 치료 재산이 있기 때문에 당신의 잠을 개량하는 것을 도울 수 있다. 쥐오줌풀속의 식물, 라벤더, chamomile, cedarwood, 베티버, 유향, 제라늄, 파출리, ylang 및 베르가모토 찾으십시오.

6. 뻗기

기지개는 이완을 승진시키고 전반적인 잠을 개량하는 또 다른 중대한 방법 이다. 상해를 방지하고 건물 긴장 및 긴장을 감소시키기 위하여 뻣뻣한 합동 및 cramping 근육을 뿐만 아니라 감소시키는 몇 분 동안 뻗기.



6
11월

Paleo 진저브레드 과자 (, 글루텐 자유로운 의 철저한 채식주의자 낙농장 자유로운)

밑에 신청하는: 조리법 에 10:48 AM | : Madeline Reiss
다채로운 착빙을 가진 진저브레드 크리스마스 과자를 꾸미기

(paleo 규정식 대로 행하고는 또는 무엇이든은 그 문제에 관해서는 식이요법을 하십시오!) 휴일 동안에 의지의 진실한 시험은 이다. 모두를 봐서 단것에서, 금지한 치료 진짜로 당신의 휴일 정신을 꺾을 수 있다 취약하십시오. 운이 좋게, 당신의 건강한 생활양식 희생 없이 휴일 재미에 참가하는 방법이 있다! 이 paleo 진저브레드 과자는 구울, 그러나 당과 가족 집결을 위한 큰 배치에서 만들게 쉬운 뿐만 아니라 재미 이다.

이 진저브레드 과자에게 시험을 주고 저희가 당신이 생각하는 무슨을 알게 하십시오!

성분

1 1는2 알몬드 가루를 받아 넣는다
3/4 컵 타피오카 가루
3/4 tsp 지상 생강
1 tsp 분말 계피
1/8 tsp 지상 정향나무
1/4 tsp 바다 소금
3 Tbl 코코낫유
2 1/2 tsp 순수한 매플 시럽
3 Tbl 당밀
1/2 tsp 바닐라 추출액

지시

  1. 정도에 오븐을 350 미리 데우십시오. 양피지를 가진 과자 굽는 판을 일렬로 세우십시오.
  2. 믹스하는 그릇에서는, 알몬드 가루, 타피오카 전분, 생강, 계피, 정향나무 및 소금을 함께 터십시오.
  3. 두꺼운 반죽이 형성할 때까지 건조한 성분에 코코낫유, 매플 시럽, 당밀 및 바닐라 및 전기 믹서를 가진 구타를 추가하십시오. 당신은 반죽이 함께 올 때까지 분 또는 2를 위해 섞을 필요가 있을 수도 있다. 당신이 그것을 에 개발하고 거친 과자를 창조할 수 없는 아무 글루텐도 포함하지 않기 때문에, 반죽을 에 섞기에 관하여 고민하지 말라!
  4. 양피지의 2 장 사이에서 반죽을 두십시오. 1의 ″ 간격에 반죽을4 밖으로 구르십시오. 분을 위한 반죽을 30 냉장하십시오.
  5. 반죽의 장의 양피지의 꼭대기 층을 떨어져 거피하십시오. 그만두어진 진저브레드 남자는 과자 절단기로 형성하고 준비한 과자 굽는 판에 진저브레드 남자를 1개의 ″ 따로따로 둔다.
  6. - 분을 위한 10과자를12 구우십시오. 팬에 차가운 시키고 완벽한 콘테이너에서 저장하십시오.
  7. 원한 착빙 및 상부 제거로 꾸미십시오!

 

조리법 근원: MyNaturalFamily.com



3
11월

제일 정유는 떨어지 겨울 과도를 위해 혼합한다

밑에 신청하는: Aromatherapy 에 2:20 pm | : Madeline Reiss
계피 스틱, 스타 아니스 및 만을 가진 ayurveda 안마를 위한 정유의 병은 누추한 나무로 되는 배경에 선별 초점으로 떠난다.

우리는 가을의 한창때에 맞다! 곧 우리는 시간을 더 소요해 안쪽이라고 찾아내고 이 혼합은 그 편한 가을 감각 초래를 위해 완전하다. 각 혼합은 맵고, 감미롭 둬, 좋은 것에서 즉시에 당신을 상쾌하게 해 당신의 가정을 절기의 좋은 vibes로 정취 채운! 다만 당신의 유포자에 기름을 추가하거든 당신은 가기 좋다.

당신은 안으로 다는 것을 entertaining 또는 아늑한 밤을 보낸, 이 혼합에게 시험을 주고 저희가 당신이 생각하는 무슨을 알게 하십시오!

데우는 호박 향미료

3 하락 계피
3 하락 생강
3 하락 정향나무
2 하락 생강과의 다년생

잎에서 걷기

3 하락 유향
2 하락 석회
2 하락 박하
2 주황색 하락

Gingersnap

3 생강의 하락
2 하락 계피
2 하락 정향나무

떨어진 눈

4 하락 박하
3 하락 베르가모토
2 하락 사이프러스

겨울 향미료

3 주황색 하락
2 하락 백색 전나무
1 하락 계피



3
11월

5 체재하고 있는 동안 이 겨울을 데우는 에너지를 절약하는 제일 방법

밑에 신청하는: 환경, 가정 에 11:28 AM | : 손님 Blogger
아늑한 가정. 차의 초, 책 및 컵

조 Palinsky가 써지는 기사

겨울은 오고 있다 그리고 몇 심각하게 차가운 일 및 밤을 따라 가져오기 위하여 려고 하고 있다. 절기의 가장 나쁜 것 지금, 이다 준비 시작하는 당신을 위한 우수한 기회 전방 아직도 그러나 이다. 많은 자택 소유자는 겨울에 있는 너무 많은 에너지를 소모하는 것이 온난하게 체재하기 위하여 행성을 위한 비싸기도 하고 악 일 수 있다 알고 있다. 절기를 통해 당신을 돕기 위하여는, 여기에서 저축 에너지에 몇몇 재미 끝 및 좋게 toasty 체재 오십시오.

1. 창

가정은 소유자가 믿고 싶을지도 모른 대로 잘 격리해 때문에 항상 이지 않기. 창과 문틀의 주위에 공기 누출은 적당한 온도를 유지하기 위하여 당신의 HVAC 체계가 열심히 작동해야 하기 때문에, 당신의 에너지 계산서를 폭등하는 원인이 될 수 있다. 초안을 묵살하는 것은 당신이 좋아할 것입니다 보다는 쉽게 당신의 가정을 에너지를 멀리 더 낭비하는 원인이 될 수 있었다. 전문가에게 연락하고 에너지 효과 창 선택권에 대해 겨울 의 오한을 취급하는 당신의 가정 기능을 개량하는 것을 배우십시오.

2. Thermogenesis

Thermogenesis는 열을 일으키는 살아있는 유기체의 능력을 포위하는 과학적인 과정 이다. 당신의 자신의 thermogenesis를 강화하는 것을 도울 수 있는 음식을 먹는 것은 당신이 열 크랭크를 부착 없이 온난하게 체재하는 것을 허용할지도 모른다. 생강, 렌즈콩코코낫유는 전부 이런 맥락에서 돕는다. 무게가 당신 몸의 thermogenesis에 있는 큰 요인다는 것을 기억하는 것이 중요하다. 당신의 무게에 따라서, 특정한 음식에는 당신 몸이 열을 일으키는 방법을 바꾸기에 어떤 효력도 있을지도 모르지 않았다.

3. 향미료 생활

얼마나에 대한 있을 온난한 당신 몸이 감기에서 느끼는지 당신이 당신의 음식을 맛을 내는 방법에는 또한 극적인 충격이 수 있다. 식사에 커민을 두는에 의하여 절상 체온에 보이고 개인적인 느낌이 좋고 그리고 아늑하다 시킨다. 커민이 많은 것 을 위한 최고 선택의 동안, 계피와 심황이 또한 업무를 위한 우수한 후보자인 처럼 향미료. 몇몇 학문적인 학문은 특히 단백질이 풍부한 음식과 섞을 때 사용해서 규정식 또는 체중 감소 노력을 보조할 다는 것을 건의한다 이 향미료를.

4. 온도 조절

무슨 음식을 당신이 먹는 당신 잘 그것의 내부 온도를 통제하기 위하여 몸을 원조할 수 있다. 마그네슘에서, 바나나 같이 부유한 음식을 먹는 것은, 몸에 있는 온정의 감각을 창조하기 위하여 보였다. 마그네슘의 상부를 포함하는 많은 음식은 당신과 주변에 나르기 쉽다. 일의 내내 호박씨 또는 알몬드 에 우적 우적 먹어서, 당신은 당신 몸에게 일이 당신을 가지고 가서 어디 일지라도 데우는 기회를 주고 있다. 집에서, 마그네슘 부유한 음식을 먹는 것이 또한 당신이 난방 비용에 저장하는 것을 도우 수 있는 동안.

5. 변화 후원

당신의 물질 대사가 움직일 때, 당신 몸은 격렬하다. 당신의 물질 대사를 밀어주는 것은 당신이 커피를 정상적으로 마실 때 쉽다. 커피 잔은 매일 아침마다 카페인의 힘을 통해 온난한 당신을 간단하게 유지할 수 있다. 그것은 커피가 뜨겁다 얼리는 이다 중요하지 않다, 그래서 당신의 마음에 드는 것에서 취약할 것이다 자유롭게 느낌은 온도에 관계 없이 음료를 caffeinated.

 

조 Palinsky는 필라델피아에 있는 전임 작가 그리고 극장 전문가이다. 그는 그의 쓰기가 수많은 생산에서 특색지어진 종합적 효과 근거한 찾아낸 극단을 우위하게 사용한다. 1 차로 유령작가가 지금 소멸한 정신 뉴스에서 그리고 찾아낸 극장의 blog에 손님 으로, 그의 일 간행되더라도 .

 



3
11월

단풍나무 피캔 상부 제거를 가진 철저한 채식주의자 고구마 캐서롤

밑에 신청하는: 조리법 에 10:42 AM | : Madeline Reiss
고구마 바나나는 피캔 바스라기 빵 껍질을 가진 오트밀을 구웠다. 조율. 선별 초점

단풍나무 피캔 상부 제거를 가진 이 여위는 고구마 캐서롤은 전통적인 고구마 캐서롤에 철저한 채식주의자, 가볍고 및 건강한 강선전도이다. 모든 안락 음식, 열량 반 보다는 더 적은!

성분

단풍나무 피캔 상부 제거
3 큰스푼 매플 시럽
6 큰스푼 알몬드 가루
철저한 채식주의자 버터가2 1개의 1 큰스푼에 의하여 녹았다
3/4 조악하게 잘게 잘리는 피캔 컵,

고구마 캐서롤
3.3 1 인치 입방체로 및 커트 거피되는 고구마 파운드
3 큰스푼 갈색 설탕
3 큰스푼 매플 시럽
1/4 컵 단맛을 들이지 않는 알몬드 우유
6 큰스푼 코코낫유 또는 올리브 기름
6 큰스푼 철저한 채식주의자 버터, 실내 온도
1 찻숱가락 계피
1/2 찻숱가락 소금

지시

단풍나무 피캔 상부 제거

  1. 고구마가 비등하고 있는 동안 또는 전에, 단풍나무 피캔 상부 제거를 위한 모든 성분을 함께 섞고 필요로 하는 때까지 곁에 두십시오.

캐서롤

  1. 오븐을 화씨 온도에 350 미리 데우고 캐서롤 접시를 준비하십시오. 곁에 두는.
  2. 끓는 물 4 의 쿼트 남비에서는, 포크 부드러움까지 분을 위한 20 고구마를 비등하십시오.
  3. 고구마가 끝나는 비등, 하수구 그리고 매시일 때.
  4. 성분의 나머지를 추가하거든 통합될 때까지 감자 치한을 사용해서, 반하게 하기의 분에 관하여 모든 성분을 2 함께 섞으십시오.
  5. 캐서롤 접시로 숟가락 고구마 혼합물 및 단풍나무 피캔 상부 제거를 가진 정상.
  6. 분 ( 30 그들이 포일을 가진 덮개를 너무 빨리 갈색으로 하는 경우에 견과가 점화하지 않는다 체크 -) 동안 그 때 제거한다 오븐에서 구우십시오. 분 동안 냉각하고 10 그 후에 봉사하는 것을 허용하십시오.

 

jessicainthekitchen.com에서 조리법



25
10월

4 피부 건강 이외에 교원질의 이득

밑에 신청하는: 규정식 & 체중 감소, 건강 관심사 & 질병 보충교재 에 3:00 pm | : Mauricio Matusiak, 고위 편집자
대위 분야, 그의 운동화의 낮은 각 전망에 달리거나 걸어 인식 불가능한 근육 남자.

교원질은 수년간 피부 계속 건강을 위한 top-selling 제품인가 그러나 이 강력한 보충교재가 다른 많은 건강 수당을 제안한ㄴ다는 것을 당신은 알았는가? 교원질이 당신의 4 건강을 개량할 수 있는 방법을 보자.

1. 합동 건강

교원질은 당신 몸의 심줄, 인대, 근육 및 연골 형성에 있는 중요한 분대이다. 당신이 나이 들기 때문에, 당신 몸은 교원질 충분한 양을 제조할 수 보다 적게 있습니다 보충교재는 당신 몸의 수선 과정을 유지하는 것을 도울 수 있다. 교원질은 아미노산 글리신을 포함하고 수선 직물을 돕는, 프롤린은 염증을 줄이고, 관절통에서 기복을 제공한다. 교원질 제품은 골관절염, 류마치스성 관절염 및 osteoporosis 대우를 위해 이용된다.

2. 체중 감소

교원질 보충교재는 체중 감소에서 도울 수 있다. , 교원질 중대한 단백질의 출처는 국자18 당 단백질의 그램을 2 제공한다. 학문은 조반에 소모된 교원질 펩티드가 유장 간장 40과 같은 다른 단백질 보다는 물리게 하는 % 다는 것을 보여주고 음식 섭취량의 감소 20%에 점심에 지도할지도 모른다.

3. 소화

교원질 보충교재는 점액 안대기를 고쳐서 소화를 개량하는 것을 도울 수 있다. 교원질은 소화관을 진정시키고 치유하고 몸이 소화하도록 도움은 그들을 쉽게 하는 음식에서 단백질 그리고 지방질을 나눈다.

4. 운동 성과

위에서 말한 바와 같이, 아미노산 글리신 및 프롤린은 수선 직물을 돕고 염증을 줄인다. 따라서, 교원질 펩티드를 가진 supplementation는 회복을 후에 운동 단축하고 근육, 심줄 및 인대에 스포츠 관련 상해에 돕는다.



24
10월

Boiron - 동종요법을 위한 당신의 가정

밑에 신청하는: Homeopathy 에 10:19 AM | : Madeline Reiss
 

Homeopathy는 년 이상을 위해 200 사용되, 기록 현저한 안전을 건설하고와 지식의 중대한 몸을 생성한. 오늘, homeopathy는 국가 보다는 더 많은 것에 있는 환자의 수백만에 의해 65 사용되고 건강관리 서비스 공급자 보다는 더 많은 것 400,000 에 의해 추천된다. 연방 음식, 약 및 화장용 행위의 통과부터 안으로 1938, 동종요법 약은 미국 식품 의약국 (FDA)에 의해 약으로 통제되었다.

 

 

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20
10월

아침 운동 사람이 되는 방법

밑에 신청하는: 규정식 & 체중 감소, 운동 및 적당 에 8:00 AM | : Mauricio Matusiak, 고위 편집자
공원에서 달려 남자의 위로 마지막

쉬운 업무가 아니 그러나 당신이 도전을 취하고 싶은 경우에, 여기에서 중대한 것이다: 아침 운동 사람이 되기.

많은 사람들은 다른 이유를 위한 일의 이른 시간에서 간단하게 운동할 수 없다. 어떤 사람들 느린 시작을 필요로 한다. 어떤 사람들 커피 차 잔 후에서만 작용 시작한다. 어떤 사람들 간단하게 아침시간에서 운동할 것이다 에너지가 없다. 흑자는, 사람들의 대다수 그들의 바쁜 계획에 운동을 맞는 것을 보일 수 없다. 일은, 학교, 그밖에 아이 모두 우리의 아침 시간을 채택하는 것을 보인다, 그러나 그것을 일어난 방법이 있다!

당신은 당신이 일반적으로 하고자 한 대로 먼저 일어날 수 있고, 당신의 운동을 끝내고 그 후에 당신의 일 시작한다.
당신의 보통 시간 보다는 더 이른 1 시간 일어나는 것은 충분할 것이 지도 모르지만, 우리가 알고 있던 대로, 이것은 말하기는 쉽다 이고 약간 habit-forming 기술을 가지고 간다. 당연히, 먼저 자는 것은 당신으로 아침 사람에 어울리기 위하여 필수이 아직도 자고 일어날 필요가 있다 충분한 시간 휴식해. 이것에게 거주를 하는 것은 실제로 당신을 위한 많은 건강 수당을 가져올지도 모른다.

제대로 먹는 것은 근본적이다. 당신은 일단 당신의 활동이 행해졌 가벼운 조반 또는 영양 막대기를 당신의 운동의 앞에 먹고 그 후에 건강한 조반으로 보충하는 것을 선택할지도 모른다. 당신은 또한 가득 차있는 건강한 조반을 먹을 수 있고 그 후에 운동에는, 당연히, 아침에 있는서만 이 선택권 있다 충분한 시간이 당신을 작동할지도 모른다. 양쪽의 경우에, 잘 먹고 아침시간에서 운동은 당신을 일의 나머지를 위해 보다 적게 배고픈 시키는 당신의 먹는 거주를 도울 수 있는 2개의 중요한 요인, 그리고 어떠한 경우에는 통제하는 것을이다.

일찌기 일어나고 하기 위하여 새로운 거주 시작하기부터 2개 의 아닙니다 이렇게 쉬운 것은, 당신 이어, 다만 - 분 느리게 시작할 10, 15 수 있어 2를 또는 매주 세번씩 운동한. 당신이 바라는 경우에 일단 당신의 마음 및 당신 몸이 새로운 운동 시간, 융기 - 20분30 에 이용되고 까지 더 빈번하게. 이렇게 하면, 당신의 운동을 낮에는 피로하게 한 감각 없이 아침시간에서 끝내기 후에 저 중대한 감각을 얻는 것이 당신이 쉬울지도 모른다.

종료해 그러나 포기하지 말라 처럼 시간 소요될지도 모르고다 당신이 느낄지도 모른다 기억하십시오. 일단 당신이 아침 운동 사람으로 설치하면, 당신은 매일에 격려해 느낄 것이다.



20
10월

6 Homeopathy를 시도하는 이유

밑에 신청하는: Homeopathy 에 12:01 AM | : Mauricio Matusiak, 고위 편집자
측, 아르니카 몬태나 의 백부자 napellus, lycopodium clavatum, 저 창조하고 병에 적용되는 속명을 가진 arsenicum 앨범… 일반적인 상표에 향미료 나물 그리고 Materia Medica와 레퍼토리 책을 가진 동종요법 치료를 가진 병의 클로우즈업.

Homeopathy는 다양한 다른 이유를 위한 과거 년에서 성장하고 있다. 몸의 자신의 기계장치, homeopathy를 자극하는 것을 돕기 위하여 알고 있 누구가 고통에 있는지 사람을 살게 하는 것을 돕고 원래 문제점 보다는 문제를 더 일으킬지도 모른다 약 에 의지하고 있을지도 모른다 할 수 있는 싼 치료이다. homeopathy를 6 시도하는 좋은 이유를 보자.

1. 부작용 없음

Homeopathy는 그것을 쉽게 하는 부작용 없이 누군가가 정상적으로 시도하고 그것을 사용하도록 처리 이다. 흑자는 동종요법 약에, 거기 탐닉, 일정한 약을 가진 일반적인 문제점의 아무 모험도 없다.

2. 효과적인 처리

Homeopathy는 작동한다. 이 효과적인 처리는 당신의 건강 문제를 영원하게 극소화하는 것을 도울 수 있고, 치료는 정확하게 선택되고 이용될 한, 빠른 기복 제공해, 또는 시간을 몇 분 안에 행동한.

3. 적당한

동종요법 치료는 적당한 평범한 그들 보다는 훨씬 더이다. 이 싼 제품은 병 당 $20 범위의 밑에 $ 처럼 낮 수 있다2.

4. 모두를 위한 일

Homeopathy 깡통은 성인, 아이들, 유아, 연장자 및 애완 동물 및 가축 조차 돕는다. 이 간단한 처리는 평범한 약에는 아무 치료도 없다 어떤 나이든지의 누군가에게 다른 건강 문제를 위한 해결책을 제안할지도 모른다.

5. FDA는 찬성했다

Homeopathy는 FDA, 식품 의약국에 의해 찬성된다. 평범한 약과는 다른, 불리한 반응이 있어 소비자 때문에 시장 떨어져 강제된 동종요법 치료의 아무 보고도 없다.

6. 세계적인 자료

그것 요구를 200 지원하는 자료의 전면 년으로, homeopathy는 어떤 국가 뿐만 아니라 아시아에 있는 유럽 그리고 남아메리카에 있는 많은 국가에서 세계적으로 사용되었다.



17
10월

행성을 해서 계속 호의는 결코 아주 좋게 맛보지 않는다

밑에 신청하는: 환경, 건강식 에 9:31 AM | : Madeline Reiss
목제 배경, 사본 공간에 선택 철저한 채식주의자 단백질 근원

VEGIDAY™ 운동: 적당한 - 당신 - 그리고 행성을 위한 - 선택

우리의 기기묘묘한 행성에 모두는 영양이 좋은 가치가 있다. 그러나 지구의 인구가 성장하기 것을 계속하기 때문에, 우리는 어떻게 모두를 먹일 것인가? 세계를 기르기에 가장 간단한 -와 유지할 수 있는 - 노선은 행성의 자원의 보다 적게 용도 음식을 생성하기 위한 것이다. 씨는 토양에서만 물, 몇몇 양분, 및 태양에서 많은 에너지가 생활을 지탱할 수 있는 기르는 식물이 될 것을 요구한다. 동물성 단백질을 생성하는 것은 단백질 동등한 양을 배달하기 위하여 자원을 멀리 더 이용한다. 우리가 다만 1개의 식사를 위한 조차 일 단백질 식물로 동물성 단백질을, 교환할 것을 선택할 때, 우리는 충분한 5명의 사람들에게 더 단백질 식물의 서빙을 주기 위하여 자원을 저장한다. 단백질 식물은 또한 우리의 건강을 위해 더 낫고, 환경을 위해 더 낫다.

단백질 식물은 행성을 위해 더 낫다

대규모 산업 동물 경작에는 행성에 대한 부정적인 영향력이 있다.

  • 가축 공업은 세계적인 탄소 방출의 15%에 대체로 책임 있다
  • 평균 고기 먹는 사람은 일반 채식주의자 만큼 지구 온난화를 거의 두번 책임진다
  • 반에 의하여 당신의 고기 입구를 감소시켜서, 당신은 더 많은 것으로 보다는 당신의 탄소 발자국을 삭감할 수 있었다 35%

자연적인 요인 익지않는 유기 식물 근거한 단백질

행성을 해서 계속 호의는 결코 아주 좋게 맛보지 않는다! 이 맛있게 영양분이 있는 단백질 분말은 증명한 100유기 %이고 익지않는 7, non-GMO 단백질 식물의 건강에 좋은 혼합을 포함한다: 완두, 호박, sacha inchi, quinoa, chia, spirulina 및 클로렐라. 각종 단백질 식물을, 필수 아미노산의 가득 차있는 스펙트럼은 결합해서, 중요한 branched-chain 아미노산을 포함하여, 포함한다. 이 단백질을 만들어진다 고품질 기준에 쉽 에 소화하십시오.

  • 익지않고는 증명된 유기
  • 20 서빙 당 철저한 채식주의자 단백질의 g
  • 모든 필수 아미노산을 제공한다
  • 증명된 글루텐 자유로운 및 non-GMO
  • , 자유로운 간장, 그리고 자유로운 낙농장 쉽 에 소화하십시오
  • 자연적으로 달게 하고 맛을 내는
  • 지원 건강한 무게 관리
  • 도움은 야윈 근육 질량을 건설하고 유지한다

이 맛있은 식물 근거한 단백질 분말은 Unflavored 선택권 뿐만 아니라 프랑스 바닐라 및 퇴폐적인 초콜렛 풍미, 들어온다. 물, 주스, 또는 당신의 좋아한 non-dairy 음료를 가진 다만 혼합 것 국자. 과일에서, 장과, 생강 및 녹색 또는 다른 강화된 superfoods 혼합하는 추가된 다양성 시험을 위해. 또는 다만 당신의 마음에 드는 동요 또는 스무디에 국자를 추가하십시오!

 

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12
10월

이 10 단계 일과는 명확한, 빛을내는 피부에 비밀일지도 모르다

밑에 신청하는: 아름다움, 개인 배려 에 2:38 pm | : Madeline Reiss
젊은 아름다운 한국 여자 보유 제품은 수중에를 가진 분홍색 배경에 정서를, - 20살30 이완한다.

한국 skincare (K 아름다움) 제품은 아름다움 통로에 좌우에 사람을 거주케 하고 있다. 그들의 눈길을 끄는 색깔 및 변덕스러운 포장이 특징이어, K 아름다움 제품은 아침과 밤 실행되는 현대 "성격 만난다 기술" 공식을 및 철저한 10 단계 식이요법을 이용한다. 가면을 줍거든 당신은 달팽이 mucin (그렇습니다, 저것은 달팽이 점액이다), 돼지 교원질 및 꿀벌 같이 성분을 독 모든 말한 후원 세포 재생, 평온한 염증 보고 이슬 맺힌 놀을 당신을 남길지도 모르다.

K 아름다움 식이요법의 뒤에 철학은 개인의 안색이 그들의 유일한 피부 문제점 여드름과 같은 건성 피부, 조숙한 노후화를 등등 제시하는 주문을 받아서 만들어진 일과를 요구한다 이다. 10 단계 건강한 소진가가, 몇몇 단계를 단지 한주에 두번씩 실행되는 명심하는 동안 약간 제품은 한 번 이상 이용되고.

한국 skincare에 전문가가 되기 위하여 준비하는가? 우리가 완전한 것을 통해 당신을 가지고 가고 있기 때문에 위로 버클, 10 부품 체계.

10 단계 한국 아름다움 일과

단계 1: 메이크업을 제거하고십시오 & 전 정화하십시오…

대중적인 K 아름다움 "두 배의 전반은 유성 메이크업 제거제로" 제거하고 있다 당신의 메이크업을 정화한다. 제품이 도움에 미온적인 물의 비말을 추가하는 먼지와 박테리아를 끊는 당신의 얼굴 전면 안마에 의하여 퍼지고, 그 후에 헹군다!

단계 2: … 다시 정화하거든

K 아름다움 정권에 있는 결정적인 단계는 적당하고, 철저한 정화이다. 이것은 빛나고, 여드름 자유로운 안색을 활성화하는 것을 돕는다! 온화한 것 사용하기, water-based 세척제, 연약한, 원운동을 가진 전 정화 단계에서 먹다 남는 행구기 떨어져 있 불순.

단계 3: 떨어지게 하십시오

연약하고, 유연한 피부는 표면에 모으는 죽은 피부세포를 의미하지 않는다, 그래서 그것을 떨어져 벗고 당신의 입술을 무시하지 말라! 이 단계에 큰 주: 당신은 당신의 전체 얼굴을 매일 밤마다 제거할 필요가 없는다. 떨어지게 한 피부가 당신의 피부가 효과적으로 제품 의 나머지를 흡수하는 것을 허용한 대로, 이 단계를 한주에 두번씩 시도하십시오.

단계 4: 토너

K 아름다움 토너는 당신의 전형이 아니, alcohol-filled 공식 overdrying. 그들의 목표는 수화하고 명백하게 하기 위한 것이어, 당신의 피부의 PH 수준을 균형을 잡고 다른 제품의 더 나은 흡수를 위한 표면을 예비 학교에 다닌.

단계 5: 얼굴 안개

K 아름다움 skincare의 가장 중요한 단계로 주시해, 본질은 피부 수선을 원조하고, 당신의 안색을 빛나고 세포 회전율 지원을 위해 한 토너 혈청 잡종의 종류이다. 그것을 신선하게 조율한 피부에 적용하고 in. 가볍게 치십시오.

단계 6: 혈청

직접적으로 당신의 피부 유형에 유일한 문제점을 대우하는 집중한 본질로 혈청을 생각하십시오. 다른 혈청은 큰 숨구멍, 주름, hyperpigmentation, 등등을 표적으로 한다. 이것은 10 단계에게 일상 최고 customizable 만드는 무슨이 당신의 자신의 skincare 필요에 이다.

단계 7: 장 가면

본질이 가장 중요한 단계의 동안, 장 가면은 명확하게 K 아름다움 일과의 대중 적이고 및 알아볼 수 있는 단계이다. 가면이 적용하고 - 제일 결과 15를 위한20 분 동안, 일주일에 한두번 앉게 하십시오. 당신이 당신의 매일 일과에 mindfulness 연습을 추가하고 싶은 경우에, 이것은 어떤 명상을 위한 완전한 시간이다!

단계 8: 눈 크림

K 아름다움은 당신의 눈을 포위하는 피부가 당신의 얼굴 연약한 민감하고의 나머지와 다르다는 것을 및 허약한 인식한다. 눈 크림은 밝게 체재하고 어두운 원형의 해방할 필요가 있는 보호 및 수화를 이 특별한 지역을 제공한다. 항상 적용하고기 위하여 & 결코 문지르기 위하여 두드리지 말라!

단계 9: Moisturizer

이슬 맺힌, 빛을내는 피부인 경우에는 궁극적인 목표, 그것 당신의 피부 유형을 적응시키는 moisturizer를 찾아내기 위하여 이다 최고 이다. 체크에 있는 당신의 피부 상사 및 정밀하 선을 지킬 수화에서 밀봉하기 위하여에 얼굴 배려 정립, 거품이 인다에서 젤 로션에, 모든 일의 전체 영역이 K 아름다움 moisturizers에 의하여 뼘으로 잰다.

단계 10: SPF 또는 잠 크림

당신이 당신의 AM 일과를 밀봉하는 경우에, K 아름다움 식이요법은 항상 비록 당신이 몇 분 30동안서만 밖에 가더라도, SPF를의 + 격려한다. 조숙한 노후화 및 피부암을 방지하는 가장 쉬운 효과적인 방법 이다. 당신이 당신의 야간 일과를 실행하는 경우에, 잠 크림을 가진 moisturizer의 두번째 층 에 매끄러운. 이 단계는 습기에서 잠그고 당신의 피부를 밤을 통해 수화되어 유지한다.

Whew! 그것이 10 단계 K 아름다움 일과에 관하여 당신 같이 이 제품을 전부 편성되어 유지하는 필요로 하더라도 스프레트시트를, 많은 사람들 헛소리하더라도 보이더라도. 당신은 그것에게 시험을 줄 것이는가? 저희가 당신의 생각을 알게 하십시오!



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