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17
8월

DIY Citrus Coffee Sugar Scrub

밑에 신청하는: Aromatherapy,Beauty,Personal Care at 12:00 pm | : Jessica Justh, 고위 편집자
citruscoffeescrubShed those excess cells and exfoliate without the toxic ingredients in conventional, store bought products by making your own scrub. Who doesn’t want silky, smooth skin in the summer…uh, yes, please.

Feeling extra crafty? Make a large batch and put in mason jars for an easy gift idea. Plus, you probably have most of these ingredients in your kitchen already.

성분

1/2 cup organic sugar

1/2 cup coffee grinds

¼ cup of melted coconut oil

12 drops of lemon essential oil (or juice of one lemon)

6 drops orange essential oil

방향

Place coconut oil in a quart sized pot and melt until liquid. Pour into glass bowl and combine with remaining ingredients. Stir together until well mixed and place in a quart sized Mason jar. To use, scoop out a small amount and add a little water for a creamier like texture. Give some extra love to areas that need some extra exfoliating like knees, elbows and feet.



15
8월

7 집에서 만들기 쉬운 거치된 음식

밑에 신청하는: 녹색 생존, 건강식 에 10:00 AM | : Mauricio Matusiak, 고위 편집자
발효작용은 근본적으로 식품 보존의 가장 오래된 모양의 한개인가 그러나 소모 거치한 음식이 많은 건강 수당을 제공할 다는 것을 당신은 알았는가? 당신이 거치하는 음식을 먹을 때 당신은 더 건강한 소화기관을 뿐만 아니라 승진시키기 위하여 알려진 probiotics를 강화한다 당신의 면제를 얻는다. 더 나은 조차, 어떤은의 이 음식 집에서 거치하기 쉽다. 이렇게, 거치했다 집에서 7 만들기 쉬운 음식을 당신을 선물하자.

1. 요구르트

당신의 자신의 요구르트를 만드십시오. 그것의 probiotic 내용을 위해 알고 있, 요구르트는 아마 대중적인 거치한 음식이다. 만들게 최고 쉬운, 거기 우유로 하다 간장 또는 야자열매 요구르트와 같은 양자택일 그들에 유산균 우유 평범한 그들에서 온라인에 사용 가능한 많은 요구르트 조리법이다.

2. 독일 김치

독일 김치는 거치한 양배추, 캐러웨이 씨, 딜 또는 다른 향미료에게서 하고, 비타민 뿐만 아니라 자연적인 prebiotics를 포함하고 전반적인 소화를 개량하기 위하여 알려진다. 만들 것이다 가장 쉬운 거치한 음식의 한개는, 독일 김치 간단하게 당신이 청결한 단지로 성분을 추가하고 며칠동안 거치하도록 요구한다.

3. Kombucha

다른 대중적인, kombucha 쉽게 집에서 선택될 수 있다. Kombucha 제품은 매우 비쌀 수 있다 그러나 당신은 SCOBY (박테리아와 효모의 공생하는 식민지)로 박테리아에 의해와 효모 일반적으로 거치된 당신의 자신의 설탕 차 해결책을 만들어서 knonw 돈을 저축할 수 있다.

4. Kimchi

lacto 발효작용, Kimchi의 과정을 통해 한 전통적인 한국 독일 김치는 probiotics의 쉽 에 만들 중대한 근원이다. 그것은 양배추의 기초에서 만들어지고 그러나 산화 방지제에서 부유한 고추와 다양한 야채를 포함한다

5. 케피어

케피어는 시간에 관하여 10 면역 계통을 밀어주고는 소화를 통제하는 위하여 이 고대 치료 음료가 알려지는 때 요구르트 보다는 probiotics를 더 포함한다. 당신이 낙농장을 관대히 다루지 않는 경우에, 당신은 물 또는 야자열매 케피어의 양자택일 버전을 만들 수 있다.

6. 거치된 주스

맛있고, 건강한 그리고, 거치한 사과 주스 이다 음료가 신선한 사과에게서 만드는 probiotic 부자 쉽 에 만드십시오. 당신은 비타민과 무기물로 적재된 probiotic 번쩍이는 사과 주스를 만드는 방법에 관한 몇몇 다른 조리법을 찾아낼 수 있다.

7. 장아찌

유기 오이, 소금 및 물. 간단한 쉽 에 만들거든, pickled 오이는 머리, 피부 및 못의 건강을 원조하는 실리카 같이 무기물의 근원과 함께 창자 치료 재산 뿐만 아니라 probiotics를 포함한다.



10
8월

자연적인 아름다움 일과에 Transitioning: 당신이 필요가 있는 무엇을 알

밑에 신청하는: 아름다움, 사는 녹색, 개인 배려 에 3:47 pm | : Jessica Justh, 고위 편집자
과도

이렇게 당신은 달에 있는 일이 있다 보다는 유기 음식, 현지 농부 시장에 상점을 재사용할 수 있는 부대를 소유하기 위하여 사고 - 그러나 당신의 개인 배려 는 어떨까요? 당신은 당신이 집을 매일 아침마다 떠나기 전에 화장품, 100 비누 및 다른 개인위생 제품에서 찾아낸 화학제품 보다는 더 많은 것에 드러낸ㄴ다는 것을 알았는가? 슬픈 그러나 조정하십시오.

그러나 당신이 떨어져 영원히 샤워를 맹세하기 전에, 당신은 당신을 위해 밖으로 다른 더 안전한, 녹색 선택권이 거기 다는 것을 알아야 한다. 어떤의 우리의 마음에 드는 기본적인 아름다움 공급에 진상을 얻기 위하여 위에 읽는.

샤워에서 시작하자. 샴푸 조절기 를 위해, fragrance-free 인 결합으로 가고 원유에서 파생되고 발암성 유래물을 포함할 수 있는 합성 냄새를 결여된다. 2001 환경 보호국에 의하여 학문은 합성 향수가 수시로 이상한 세포 재생산에 연결된 호르몬 disruptors를 포함했다는 것을 것을이 발견했다. 우리의 해결책? 환경 집단 작업에 의하여 샴푸 및 조절기에 의하여 평가된 첫번째 작업 바지, 그래서 당신은 알고 있다 좋은 저것다는 것을.

Castille 비누는 청소 지면을 위해 정당하지 않다. 나의 마음에 드는 상표, 용도18 에서 1와 더불어 Bronners 박사는, 샤워의 위 그리고 저쪽에, 간다. 그것은 순수한 정유와 결합될 때 상쾌하게 하기 의 호전적인 없이 효과적으로 청소하는 벨벳 같은 비누거품 창조하는 유기 여분 처녀 야자열매, 감람, 호호바 및 대마유의 조합을 포함한다.

샤워에서, 당신은 완화제 부유한 올리브 기름 및 치료 알로에를 결합하는 이것 같이 로션을 가진 당신의 피부를 기르고 싶을 것이다. 그리고 그것은 메이크업의 밑에 역시 작동한다!

당신은 기초가 있을 이니까, 이 과도가 밤새껏 일어나지 않을 것이라는 점을 명심하십시오. 다만 중요한 3개의 아니오를 위해 상표와 보기를 밖으로 읽는 것을 기억하십시오: parabens, phthalatestriclosan. 일단 당신이 계산서를 적합한 제품을 찾아내면, 방취제에 올 때 당신 이를 위해 작동하지 않을지도 특히 진실하다 모른다! 모두는 몸 화학 다르다 그래서 당신 몸을 위한 적어도 2 주를 detox에 허용하고 조정하십시오.



8
8월

8 Spirulina에게 시험을 주는 이유

밑에 신청하는: Superfoods 보충교재 에 5:00 pm | : Mauricio Matusiak, 고위 편집자
Spirulina 보충교재는 이 자연적인 조류가 믿을 수 없 영양분이 있고기 건강 수당의 톤을 제공하기 수 있기 때문에 수년간 계속 top-selling superfood 제품의 한개이다. 당신이 그것에 관하여 아직도 미심쩍은 경우에, 당신은 spirulina에게 8 시험을 주는 이유를 주자.

1. 영양

Spirulina는 비타민, 무기물, 단백질 및 산화 방지제의 최대액을 포함한다. 이 조류는 수시로 계란과 비교된 고품질 단백질에서 높, 또한 비타민 B1, 칼슘 및 철의 중대한 근원이다.

2. Detox

Spirulina는 비소를 포함하여 중금속을 제거하는 것을 도울 수 있다. Spirulina는 독소를 혈액에서 제거하고 면역 계통을 밀어주는 것을 도울 수 있는 염록소에서 극단적으로 높다.

3. 에너지

Spirulina는 최고 자연 에너지 증강 인자로 많은 전문가에 의해 고려되었다. Spirulina는 우리의 세포에서 설탕을 자물쇠로 열고 우리 몸에게 거창한 후원을 주는 변화 에너지를 개량하는 것을 도울 수 있다.

4. 콜레스테롤

높은 콜레스테롤 치를 감소시키는 것을 도울 것이다 제일 자연 산물의 한개는, spirulina 보충교재 65근본적인 지방산 감마 linolenic 산 (GLA)를 포함하여 단백질 % 그리고 아미노산 포함한다. 음식 근원에서 찾아내게 곤란한. GLA는 몸에 의해 일반적으로 창조되어야 한다 그러나 spirulina는 GLA의 높은 내용을 가진 몇몇 음식의 한개이다.

5. 혈압

Phycocyanin는 과학자가 소유한다 항고혈압제 효력을 발견했다 spirulina에서 찾아낸 안료이다, 즉 혈압을 낮춘다. 남조식물을 변화 증후군에 있는 내피 성장 역기능이 소모하는에 의하여 반전한다.

6. 혈당

Spirulina는 균형을 잡는 혈당에서 특히 도움이 되골 지도, 당뇨병 약물 처럼 경우에 따라서는 효과적일지도 조차 모른다. 그것은 또한 혈당 농도의 긴 기간 감적인 HbA1c를 낮출 수 있다.

7. 체중 감소

Spirulina는 다양한 기계장치를 통해서 체중 감소와 low-fat 상점을 승진시킬 수 있다. Spirulina에는 점화하는 지방질을 개량하는 기능이 있다 그러나 또한 굶주림을 재갈을 물릴 수 있고 중량이 초과된 사람들은 최대량을 유익하는 것을 보인다. 이 이득을 확대하기 위하여는, 밤에 대신에 아침에 있는 또는 정오 동안에 당신의 고단백 spirulina를 먹는 시도하십시오.

8. 알레르기와 공동

Spirulina는 완화한다 공동 문제점을 알레르기를 뿐만 아니라 감소시키는 것을 도울지도 모른다. 연구는 spirulina가 저것이 가려워하고 재채기와 같은 코 혼잡 그리고 다른 문제점에 지도하는 염증을 감소시킬 다는 것을 건의한다.



4
8월

Mindfulness를 실행하는 방법

밑에 신청하는: ND, 일반적인 건강 & 복지 의 정신 복지, Mindfulness를 물으십시오 11:30 AM | : Jeremy Wolf 박사, ND & 지도 건강 고문관
젊은 아름다운 여자 실행 요가의 손 집에서

우리는 모두 우리의 바쁜 생활에 관하여 고민해 붙잡았다. 일어나고십시오, 조반을 만드십시오, 점심을 포장하고십시오, 아이를 훈련하는 떨어져 얻고으십시오, 일하기 위하여 가고십시오, 일에 큰 프로젝트를 완료하고십시오, 학교에서 아이를 위로 쑤시고십시오, 음악 레슨에 1명의 아이를 데려가거든 연습에 또 다른 한개는, 저녁식사를 만들고, 세탁물을 한다… 명부가 계속하는. 당신의 일을 채운다 무엇이건이, 업무와 잡일의 철저한 명부에 대하여 생각은 건강 문제점으로 이끌어 낼 수 있는 불안 일으키는 원인이 되게 할 것 같다, 와 긴장 을. 만약에 우리가 완료될 필요가 있는 모두에 관하여 고민 중지하면 현재 순간에 무엇이 대신 우리의 주의를 집중했는가? 우리가 활발히 경험하고 있는 순간. 이것은 mindfulness이다: 당신의 일상 생활에서 존재한.

실행 mindfulness는 육체기도 하고 정신 당신의 경험, 주의하고는, 그리고 그들을 재판하지 않기 의미한다. 의미 감각 거절 대신에 이것 "악" 또는 "좋기때문에," 당신은 그것을 레테르를 붙이서 그것을 극복하는 것을 배운다. 예를 들면, 어쩌면 당신은 일에 큰 프로젝트에 종사하고 있다 그리고 당신은 당신의 심혼에 당신이 깨닫는 때 마감 시간을 경주하는 것이 접근하고 있다는 것을 느끼는 것을 시작한다. mindfulness에서는, 당신은 당신의 심혼이 경주하고 있다 는 사실을 인정하고, 그러나 감각을 재판하지 않는다. 다만 그것을 거기 있고 받아들인다 그것을 인정하십시오. mindfulness가 명상에 수시로 연합되는 동안, 2개는 병존할 필요없다. 당신의 매일 일과로 통합 mindfulness에 관하여 제일 것은 당신이 그것을 어느 곳에서든지 할 수 있다 이다!

mindfulness의 고려할 것이다 이득: 

  • 5월 도움은 불안과 불경기를 감소시킨다
  • 초점과 인식을 개량한다
  • 감정적인 규칙 및 통제를 강화한다
  • 도움은 스트레스가 많은 부정적인 상황에 더 적합하게 되는 것을 두뇌가 허용하고 있는 동안 긴장 감소를 승진시킨다.
  • 더 낮은 긴장 수준은 이른 사망의 심장 혈관 질병, 개량된 면역성이 있는 기능, 더 낮은 혈당 농도 및 감소된 모험의 감소된 모험과 연관된다.
  • 공포를 조절하는 강화된 각자 통찰력, 도덕, 직관 및 기능.
  • 5월 도움은 잠을 개량하고 불면증을 감소시킨다
  • mindfulness 보고 긍정적인 정취를 실행하는 사람들
  • 5월 도움은 고통을 감소시킨다

mindfulness와 명상의 차이는 무엇인가?

  • mindfulness와 명상 사이 많은 오버랩이 있다. Mindfulness는 가고 있는 무슨이의 저 현재 순간에 특히 의식이다. 형식 약식 연습 모두일 수 있다. 예를 들면, mindfulness는 호흡하기 위하여 때 전화 반지 대 즉시 그것에 응답하는 돌진 멈추고 있다. 당신은 숙고하고 있다는 것을 다만 당신이 당신의 경험에 대하여 주의 깊기 의미하지 않기 때문에. 다만 명상의 많은 모양이 있기 때문에, 연습을 또한 정의하는 많은 방법이 있다.
  • 명상은 이완과 당신의 정상과 다른 의식의 국가 달성하기 격려하는 국가를 잠깨는 형식적인 연습 이다. 명상의 일반적인 모양의 한개는 mindfulness 명상이다. mindfulness 명상에서는, 당신은 일어나고 있다 무엇이건이 오고 통과하는 어떤 생각 재판 없이 당신의 흡입에 의식, 몸 및 마음을 가져오는 순간에서 계획되게 주의하는 시간을 곁에 둔다.

당신의 생활로 mindfulness를 통합하는 방법

우리는 모두 바쁜 생활 산다. 주의 깊은 필요하게 의미하지 않는다 당신이 당신이 하고 있는 무슨을 멈춰야 숙고하기 위하여 한ㄴ다는 것을. 여기에서 당신의 매일 일과에 주의를 가져오는 몇몇 방법:

  1. 먹기: 당신의 식사에 당신의 주의를 집중하십시오. 당신의 감을 전부 비십시오. 음식은 어떻게 냄새맡는가? 맛 및 짜임새는 무엇인가? 그것은 무엇과 같이 보이는가? 격판덮개에 모든 색깔의 포획 주. 텔레비젼을 보거나 당신의 전화를 통해서 말기 없이 식사에 존재하십시오.
  2. 걷기: 당신이 취하는 각 조치와에 대해 인식하고 있ㄴ 주의 깊은 걷는 방법. 당신의 발이 지상 및 당신 특성을 어떻게에 치는지 포획 주, 치유하 에 발가락 가락. 당신의 엉덩이가 움직이는 방법 다리에 있는 근육을 주의하거든. 어떤 불편 있는가? 좋다 그래야, 재판하지 않는 것을 기억하는 경우에! 당신의 흡입에 주를 가지고 가십시오, 흡입고 내뿜으십시오 각. 당신의 주위에 주의를 가져오십시오.
  1. Mindfulness 명상 (몸 검사): 숙고하는 방법의 많음이 있다. 나의 마음에 드는 것 중 하나는 몸 검사이다. 거의 어떤 명상든지의 중핵은 흡입이어, 그래서 당신의 초점을, 당신의 위의 상승 및 가을 및 흡입는는다는 것을에서 온도에 있는 변화가 주의한 내뿜기 위하여 거기 시작해. 당신이 이완한 대로, 당신의 머리에 초점을 가져오십시오. 당신의 머리의 정상에 어떤 감각든지 주의하십시오, 어쩌면 당신의 머릿가죽에 있는 긴장이 있다 또는 당신은 초안을 느낀다. 몇 분 후에, 당신이 당신의 발을 도달할 때까지 당신의 얼굴, 그 후에 목, 어깨, 팔, 가슴 등등에 당신의 초점을 이동하십시오. 당신의 마음이 방황하는 것이 허용된ㄴ다는 것을 항상 기억하십시오. 당신이 생각을 갑자기 나타나 달라고 하는 경우에, 간단하게 그것을 판단 없이 인정하고 당신의 흡입 또는 검사 등을 맞댄, 그 후에 당신의 의식에 반환 당신의 마음이 떨어져 방황했다는 것을 인식하고. 매일의 2 분 및 한동안 증가에서 시작.
  2. 샤워: 샤워는 대략 지나서 이완하고 잊는 완전한 시간 및에 지금 집중할 것이다 미래 사건 이다. 당신이 샤워에서 서 있는 때, 포획 주 물의 온도, 물은 어떻게 당신 몸을 명중하는 때 느끼는가? 당신의 손의 당신의 샤워 젤의 냄새에 대하여 주의 깊으십시오, 비누 또는 샴푸, 감각 또는 당신의 머리 또는 정상을 통과하는 세척 피복 당신의 피부. 샤워 지면을 명중하는 때 물 제작은 소리를 경청한다. 당신이 그들에 판단을 통과하지 않는의 중요성 샤워하 기억에서 인 동안 생기는 어떤 생각에 포획 주. 마지막으로, 건조한 당신으로 수건의 감각 너자신을 떨어져 주의하십시오.
  3. 칫솔질: 그들이 좌우로 가는 때 당신의 치약의 맛 그리고 짜임새, 당신의 팔에 있는 감각에 대하여 주의 깊게 되십시오. 목욕탕 지면의 표면에 당신의 발의 압력의 포획 주.

디지털 세계에서는 우리는, 거기이다 당신이 당신의 일로 mindfulness를 통합할 것을 도울 수 있는 많은 apps 안으로 산다. 다만 다른것 같이 우리는, mindfulness가 포획 실행한ㄴ다는 것을 배운. 오늘 주의 깊은 그리고 그것이 당신의 일을 어떻게 개량할 수 있는지 보는 언젠가를 걸리십시오!



3
8월

머리 5 기름을 이용하는 제일 방법

밑에 신청하는: 아름다움, 개인 배려 에 12:00 pm | : Jessica Justh, 고위 편집자
hairoils

 

미친 머리는, 걱정하지 않는가? 잘, 우리는! 그들에 할말은 안녕 비독성과 젊어지게 하는 기름의 나쁜 머리 일 의례를 두려워했다.

어쩌면 당신은 당신의 머리에 있는 문지르는 기름이 기름기 많은 혼잡 이외에 무엇이든을 열매를 산출하기 위하여 려고 하고 있는 방법, 생각해 보고 있다. 기름에게서 모든 이득 및 윤활제의 아무도를 얻기에 열쇠는 신청에 있다! 배우기 위하여 위에 읽는 머리 기름을 제대로 이용하는 방법.

1. 주간 처리

당신은 - 주 시간 기름 1로 복면해서 당신의 머리에게 약간 여분 사랑을 주기 위하여2 기름을 이용할 수 있다. 간단하게 당신의 기름을 뿌리에서 끝에 적용하고 당신의 머리를 위로 감싸십시오 (낫게 수건 또는 클립 아닙니다에 고무줄). 이것이, 또는 밤새껏 1 시간 또는 2를 위해 앉게 하십시오! 다만 당신의 베갯잇에 수건으로 자게 확실하거든 또는 1개를 사용하기 위하여 당신은 더럽게 되기에 관하여 고민하지 않는다. 기름 도움을 가진 당신의 머리를 복면해서 그것을 매끄러운과 빛나는 유지하고, 추가적인 파손을 방지하고 건강한 머리 성장을 승진시키십시오.

2. shampooing 전에 조건?

15 샤워에 들어가고는 및 shampooing 전에 분은 당신의 머리의 길이 그리고 끝에, 기름을 적용하고 앉게 한다. 이 시간 동안에 당신은 당신의 이를 솔질하거나 다른 작은 업무를 달성할 수 있다. 샤워의 앞에 이것을 하는 것은 detangle를 돕고 세척에서 너무 완전히 말려 되기에서 그것을 보호하기 위하여 당신의 머리를 조절한다. 이것은 당신이 주간 가면 처리를 하기로 이지 않는 경우에 훌륭한 방법이다.

3. 스플릿 엔드를 밀봉하고 방지하십시오

당신은 또한 당신이 당신의 머리를 씻은 후에 기름을 이용할 수 있다. 아주 소량 기름을 가지고 가서, 당신의 머리의 길이 그리고 끝을 통해서 당신의 손가락을 달리십시오. 당신의 머리가 젖는 의지의 동안 이것을 하는 것은 당신의 머리가 잘 기름을 흡수하고 기름기 많은 보십시오 막는 것을 허용한다. 이 방법은 유행에 따라 디자인 하기에서 당신의 머리의 끝을 보호하게 유리하 곱슬곱슬하게 한다 당신의 공기 건조 막는 경우에.

4. 길드는 곱슬곱슬하게 하십시오

당신의 머리 drys 또는 당신에게 끝난 유행에 따라 디자인 한 것이 의 당신 길들이기 위하여 곱슬곱슬하게 한 기름 아주 가벼운 양을 이용한 수 있던 후에 flyaways로 그리고 당신의 머리에 빛나는 끝을 추가하거든. 기름의 다만 가벼운 코팅이 있다 그래야 아주 적은 양을 추가하고 당신의 손으로 문지르십시오. 곱슬곱슬한 지역에 당신의 손가락을 가볍게에 밖으로 "반반하게 하고" 그들을 추가한다 빛을 달리십시오.

5. 태양에서 머리를 보호하십시오

당신의 머리는 햇빛에 있는 여분 배려를 역시 필요로 한다! 당신이 수영장, 바닷가에 또는 햇빛에 있는 긴 날 동안 다만 밖으로 이끄는 경우에 기름의 하락 또는 2개를 당신의 머리에 추가하고 그것을 후에 매십시오. 태양에서 당신의 머리를 보호하는 것은 더 적은 손상 및 더 건강한 머리 작업 바지를 승진시킬 것이다.

 

어떤 종류의 기름을 선택해야 당신은 하는가?

아주까리 기름은 단백질, 비타민 E, Omega 및 지방산에 있는 6 최고 9 최고이고 그것의 항균과 항진균성 재산으로 알려져 있다. 이 미덕은 전부 머리를 위해 중대한 만들어, 특히 머리 갱구를 소생시키고 습기를 공급한. 기름에 있는 q-tip를 담그고 에 뽑아진 눈섭을 위한 눈썹에 밤새껏 적용하십시오.

코코낫유를 위한 용도의 수백이 있고 머리 수선은 명부에 명확하게 평가한다. 근본적인 지방산은 머릿가죽을 기르고 유해한 조립을 제거한다. 극단적으로 건조한으로 고통받는 경우에 손상한 머리 그 때 당신은 치료가 에 이것의 통을 사고 밤에 적용할 필요가 있다.

아주 얇고 건조한 머리로 저주된 누구로, 나는 최고 기름기 많이 아니기 때문에 호호바가 저를 위해 일을 잘 기름을 바를 것을 느낀다. 충분히 재미있은, 호호바 기름은 실제로 기름 전혀, 아니라 우리 몸에 의해 생성한 피지를 흉내내는 왁스 에스테르가 아니다. 번역? 아무도 같이 사업이 그것에 의하여 습기를 공급한다. 다만 Omega 부유한 지방산 및 docosanol에서 미덕 높은 쪽으로 당신의 샴푸 그리고 비누거품에 약간 하락을 추가하십시오.

Argan 기름을 가진 이 여름을 곱슬곱슬하게 하는 것을 아니 생각한. 이 치료 기름은 비타민 E와 방법이 보다 적게 곱슬곱슬하게 하는, 와 후원 세포 생산 을 전반적인 머리 건강 돕는 토코페롤에서 부유하다. 이 비 기름기 많은 기름 2의 다만 하락은 또는 당신의 머리 감각을 연약하고 그리고 매끄럽다 남길 것이다.

비듬은 머릿가죽 눈 보기 무해할 그러나, 지내, 아무도 좋아하는 것일지도 모른다. 그 약간은 백색 flakes 많음 당황하게 하는일 수 있다. 걱정 없음 - 알몬드 기름 `s는 당신의 뒤를 얻었다. 안마 수건에 있는 당신의 머릿가죽 그리고 포장으로 알몬드 기름의 2개 큰스푼. 밤새껏 허가 아침에 있는 위에와 행구기. 다만 상표를 읽는 것을 기억하십시오. 많은 평범한 알몬드 기름은 주로 파라핀으로 입힌다 (광유를 위한 공상 낱말) 소량 알몬드 기름과 섞어 등유 파생된다.

 



28
7월

LuckyFit 철저한 채식주의자 단백질 Quinoa 초콜릿 칩 쿠키

밑에 신청하는: 건강식, 영양, 조리법 에 10:30 AM | : Leah Hazuda, 기고 담당 부장
LuckyFit 철저한 채식주의자 단백질 Quinoa 초콜릿 칩 쿠키는 베낀다

LuckyFit 철저한 채식주의자 단백질 분말과 I 심혼 Keenwah에 의하여 토스트된 Quinoa Flakes를 특색짓는 초콜릿 칩 쿠키에 이 건강한 회전급강하를 시도하십시오!

성분

1/2 찬 컵 철저한 채식주의자 버터
1/4 컵 야자열매 설탕
1개의 아마인 계란 또는 1개의 tsp 지상 아마인 + 2 물의 tbsp
1/2 컵 LuckyFit 철저한 채식주의자 단백질 분말 (바닐라)
3/4 I 심혼 Keenwah 컵은 Quinoa Flakes를 토스트했다
1/2 컵은 가루를 철자했다
1 tsp 베이킹 소다
소금을 뿌리십시오
1/2 컵 소형 초콜릿 칩스

방향

믹서를 가진 크림 버터와 야자열매 설탕. 아마인 계란, 단백질 분말, quinoa flakes, 철자한 가루, 베이킹 소다 및 소금을 첨가하고 반죽이 형성할 때까지 손으로 약동하십시오. 초콜릿 칩스에 있는 겹. 형성하고 양피지에 의하여 종이 일렬로 세워진 과자 굽는 판에 직경 3 인치 과자를 평평하게 하고, 분 동안 375°F에 9 구우십시오. 냉각하고 봉사하십시오. 다스 3 인치 작은 과자 또는 대규모 6 과자를 만든다.

즐기십시오!



28
7월

5 BCAAs로부터 혜택을 받는 방법

밑에 신청하는: 스포츠 영양, 보충교재 에 12:01 AM | : Mauricio Matusiak, 고위 편집자
벤치에 앉기 후에 달려 소녀. 여자 운동가는 셰이커에서 마신다.

증가 운동 성과 뿐만 아니라 근육 성장을 건설하기 위하여 이 보충교재가 알려지기 때문에 분기한 사슬 아미노산 (BCAAs)는 극단적으로 대중적인 제품이다. 근육 회복을 위한 BCAA의 중요성 규정식 단백질에서 고기 계란과 같은 찾아낸 이 보충교재가 또한 근육 성장을 찾아 운동선수와 그들에 정당한 추가적인 건강 수당을 제안한ㄴ다는 것을, 그러나 당신은 알았는가 몇 번이고 확인되는가 것이? BCAAs 5 로부터 혜택을 받는 방법을 보자.

1. 뚱뚱한 점화

루신을 포함한다, BCAAs 증가 뚱뚱한 점화 그리고 포도당 포용력, 이소류신에게 감사. 그것은 증가 BCAA 입구에는 훈련 기간과 운동 동안에 뚱뚱한 손실 양의 즉시 충격이 있기 때문에 더 야윈 몸 구성을 찾는 그들을 돕는다.

2. 아픔을 감소시키십시오

BCAAs는 근육섬유의 완전성, 감소하는 근육 아픔을 보존한다. 당연히 이것은 수시로 운동선수를 위한 주요 목표이다 그러나 또한 근육 아픔에 누군가를 도울 수 있다. 일 여분 신체 활동에서 내구시간 운동이 달리거나 순환과 같은 BCAAs로부터 누군가 혜택을 받은 수 있던 후에 그들의 회복 시간 그리고 아픔을 줄이는 것을 바라는 그들 또는 주말 전사를 위한 근육 회복을 승진시키기에 근육통에서.

3. 면제를 통제하십시오

BCAA 보충교재는 면역 계통을 통제하는 것을 도울 수 있다. 이것은 면역성이 있는 기능이 강렬한 머리말을 붙이기 운동 후에 약해지기 수 있기 때문에, 병 피에서 특히 도움이 될 지도 모른다.

4. 반대로 노후화

BCAAs에는 반대로 노후화 재산이 있고 암과 간 질병 처리 전략에서 사용되었다. 그들은 새로운 미토콘드리아의 대형을 증가하고 이렇게 나이 관련 근육 손실을 감소시킨다.

5. 당뇨병의 모험

BCAAs는 유리한 몸 구성을 위한 인슐린 건강 그리고 신진대사 율을 개량한다. 인슐린 감도는 또한 당뇨병의 모험을 감소시킬지도 모른다.



26
7월

학교 점심을 위한 당신의 땅콩 자유로운 가이드 (조리법 플러스!)

밑에 신청하는: 아기와 아동 건강, 건강식 에 9:00 AM | : Madeline Reiss
까만 널, 사본 공간의 앞에 책 그리고 연필을 가진 학교 점심 상자

견과 알레르기는 가볍게 가지고 갈 것이지 않으며 요즈음 많은 학교는 어떤 모험하고 있지 않다. 생명을 위협하는 알레르기에 의해 영향을 받은 아이들의 성장수에 응하여 땅콩 제품을 금지하는 학교를 보는 점점 공유지가 되고 있다. 몇몇 학교는 카페테리아 (알몬드, 캐슈, 나무 견과 etc.)에서 아무 모양나에 있는 견과를 포함하는 어떤 제품든지 금지한다 조차. 우리는 유년기 경험에 있는 기본 음식으로 PB&J 사용된다; 많은 부모는 먹을 것이다 까다로운 아이들을 위한 대안을 이해할 수 있 압박한 찾는 이다. 당신의 아이가 PB&J로 분해하기 위하여 보다 적게 보다는 오싹되는 경우에, 점심을 포장할 때 새로운 음식에 그들을 소개하는 중대한 기회 이고 그리고 창조적 될지도 모르다.

당신의 아이는 학교에 땅콩 또는 사랑 땅콩 버터에 알레르기성 이고 그러나 가져온ㄴ다는 것을 그것을 허용되지 않는다는 것을, 아래에 가이드는 당신이 고전적인 PB&J에 대안을 탐구할 것을 도울 것이다!

견과 버터 대안:

당신의 학교가 단지 땅콩만 금지하는 경우에: 

PB 자유로운 점심 아이디어:

  • 간단한 스위치를 만드십시오: 당신의 PB&Js를 만드는 사용 sunbutter, 알몬드 버터 또는 다른 어떤 땅콩 버터 대용품.
  • 시험 소형 BLTs & multigrain 또는 야자열매 포장 에 치즈
  • thermos (또는 동등하게 맛있은, 비 집에서 만드는 수프에 있는 집에서 만드는 수프)
  • 바나나와 들쭉 팬케이크 와 크림 치즈 샌드위치 (빵으로 팬케이크를 사용하는)
  • 소형 사과 조각 및 해바라기는 샌드위치를 버터를 바른다 (빵으로 사과 조각을 사용하는)
  • 채소 를 가진 밀 또는 글루텐 자유로운 파스타 샐러드
  • 마카로니 & 치즈 (유효한 글루텐 자유로운 버전!)
  • 겉으로는 명백한 것 그러나 수시로 바라보는: 약간을 저녁식사를 위한 여분의 것 밤에 요리하고 먹다 남은 음식을 포장하십시오!

PB 자유로운 측 & 치료

  • 완숙 계란
  • 잘라낸, 유기 과일 및 장과
  • 담그기를 위해 옷을 입는 건강한 목장을 가진 잘게 잘린 채소 (당근, 셀러리 , 브로콜리 etc.)
  • 집에서 만드는 닭 또는 계란 샐러드 샌드위치 (필요 유기 mayo?)
  • 유기 치즈 지팡이 또는 조각
  • 브라운 밥 크래커
  • 유기 사과 소스
  • Caprese 샐러드 (mozzarella + 향미료 + 토마토 + 방향성)
  • Low-sugar 어두운 초콜렛
  • "Frushi" 과일 초밥 (아래에 조리법!)

 

"Frushi" 과일 초밥 조리법

성분

지시

  1. 물까지 행구기 밥은 청결한 달린다. 밥이 분 동안 깨끗한 물의 사발에서 적시게 30 하십시오. 중간 스튜 냄비에서4 1개 그리고 1의 컵물 그리고 밥을 끓게 가져오십시오. 덮개는, 열을 감소시키고, 분 15 물까지 거의 흡수된다 서서히 끓는다. 열에서 제거하고 분 동안 커버된 대를 15 시키십시오.
  2. 큰 사발에 있는 장소 밥. 결합된 좋은 때까지 온후하게 약동하는 자연적인 감미료, 야자 과즙 및 소금을 첨가하십시오. 덮개는 대 분을 20 시켰다.
  3. 살포 요리를 가진 가볍게 외투 손. 공으로 각각을 12 형성하는 동등한 부분으로 밥 혼합물을 분할하십시오 (밥 2 의 큰스푼에 관하여). 가볍게 종려 사이에서 타원형으로 각 밥 공을 누르십시오; 파라핀 종이로 일렬로 세워진 과자 굽는 판에 타원형을 두십시오. 최고 1개의 키위 조각, 1 만다린 오렌지 및 1 나무 딸기 조각을 가진 각 밥 타원형. 과일이 밥 대로 준비되어 있 행하지 않는 경우에 당신은 꿀을 가진 밥 타원형의 정상을 첫째로 솔질할 수 있다. 시간까지 적어도 1 시간 동안 덮개와 오한 frushi 8 .

이 조리법은 당신이 것은 모두 신선한 과일이 밥을 꼭대기에 오를 것을 당신이 좋아한다 사용하기 수 있기 때문에 중대하다! 어떤은의 당신 무엇가 에, 땅콩 자유로운 포장한 점심 인가?

 

*dinneratthezoo.com에서 조리법

 



25
7월

두뇌 음식: 들쭉 Spiru-Tein 스무디

밑에 신청하는: 규정식 & 체중 감소, 건강식, 조리법 에 9:00 AM | : Madeline Reiss
chia 씨와 신선한 장과 의 superfood를 가진 들쭉 스무디.

아직도 두뇌 안개를, 비록 어떻게 해도 다량 커피 당신 민달팽이 그날 아침에 얻기? 당신은 혼자 카페인이 그것을 자르지 않을 때 AM 영양 후원을 필요로 할지도 모르다. 이 스무디는 나무 딸기, 들쭉 및 기억을 지원하는 산화 방지제에서 부유한 acai 장과로 포장된다. 호두와 알몬드는 개량한 배우기를 위한 Omega 3 지방산을 포함한다. 정취를 통제하고 지원하는 것을 돕는 바나나는 인식 기능 및 익지않는 꿀 염증을 감소시킨다.

나는 이 조리법, 에너지 밀어주는 양분으로 포장된 강한 산화 방지제를 위한 당신의 단백질 근원으로 Spiru-Tein를 사용하여 Spirulina를 포함하기 때문에 추천한다. 나는 항상 나가 나의 일 spirulina의 복용량을 가진 시작할 때 개량한 초점을 주의한다!

성분

방향

모든 성분을 믹서로 두고 매끄러운 때까지 섞으십시오! 박하와 chia 씨로 장식하거나 있는 그대로 마시십시오. 약간 추가한 지능 및 에너지를 위해, 나는 대마 씨를 가진 나의 스무디 그리고 정상에 Maca 뿌리 분말을 추가한다!

이 조리법에게 시험을 주고 저희가 어떻게 아래에 끄는지 알게 하십시오!

*조리법 근원: yummymix.com



24
7월

DIY 수박 NuStevia 아이스 캔디

밑에 신청하는: 건강식, 조리법 에 12:24 pm | : Leah Hazuda, 기고 담당 부장
수박 NuStevia 이 아이스 캔디를 가진 이 여름을 떨어져 냉각하십시오! 설탕 없이 간단해던 그리고 단것, 그들 만든다 완전한 여름 식사를 추가했다.

성분:

방향:

  • 매끄러운 때까지 바닐라 NuStevia 수박, 액체 하락 및 선택 성분을 혼합하십시오
  • 당신이! 좋아하는 경우에 ) 동등하게 분할하는 아이스 캔디 형으로 혼합물을 따르십시오 (선택 성분을 추가하십시오. 동결 밤새껏과 그들은 가게 준비되어 있다!

NuNaturals에서 조리법.



21
7월

전면 Dermatologists에게서 피부, 머리 & 못 18,000 통보

밑에 신청하는: 반대로 노후화, 아름다움, 보충교재 에 9:15 AM | : 손님 Blogger
Christie_Brinkley_500x330_Twitter

피부, 머리 및 못에 최선의 충고를 원하는가? 피부과, 세계에서 dermatologists (정상 dermatologists)의 가장 큰 조직의 한의 미국 아카데미 18,000 에게서 이 간단한 끝을 따르십시오.

당신의 머리를 위한 제일 팁

  • 당신의 머리 유형에 shampooing의 성냥 주파수.
    당신의 머릿가죽이 유성 경우에 이면, 그것을 하루에 한 번 세척하십시오. 화학으로 대우한 머리를 위해, 그것을 더 적은 빈번하게 세척하십시오. 당신이 더 오래된 되는 때, 당신의 머릿가죽은 더 적은 기름을 만든다 그래서 당신은 수시로로 샴푸를 필요로 하지 않을 수도 있다.
  • 머릿가죽에 농축물 샴푸.
    당신의 머리를, 1 차로 머릿가죽을 씻을 경우 청소하고는, 보다는 오히려 머리의 전체 길이 세척하기에 농축물. 당신의 머리만 씻는 것은 둔하고 조악한 바람에 나부끼는 머리를 창조할 수 있다.
  • 각 샴푸 후에 사용 조절기.
    조절기를 사용하여 뜻깊게 빛, 감소하는 정전기를 수 있어, 힘을 증가해서 손상했거나 극복한 머리의 보기를 개량할 개량하고, 유해한 UV 광선에서 약간 보호를 제안한.
  • 당신의 머리 유형을 위해 특히 공식화된 샴푸 및 조절기를 선택하십시오.

당신의 피부를 위한 제일 팁

  • 선스크린을 때 야외에서 적용하십시오.
    넓 스펙트럼 보호, SPF (또는 더 높은)를 30 제안하는 선스크린, 그리고 방수를 사용하십시오.
  • 당신의 피부를 청결한 제거하는 충동을 저항하십시오.
    결코, 이제까지, 당신의 피부를 제거하지 말라. 그것은 당신의 피부를 자극하고 실제로 여드름을 포함하여 어떤 피부 상태든지, 악화시킬 수 있다.
  • 당신의 얼굴을 온후하게 씻으십시오.
    미온적인 물을 가진 당신의 얼굴을 적시고, 온화한 세척제를 적용하고, 당신의 손가락 끝을 가진 온후한, 원운동을 사용하십시오. 행구기는 온후하게 깨끗한 수건에 당신의 얼굴 건조한 가볍게 친다.
  • , 침대의 앞에, 그리고 땀나기 후에 잠깰 경우 항상 당신의 얼굴을 씻으십시오.

당신의 못을 위한 제일 팁

  • 못을 청결하고 그리고 건조하다 유지하십시오.
  • 가로 건너서 똑바로 대가리 없는 못, 그 후에 "둥근 떨어져."
    사용 못의 둘레에 예리한 못 가위 또는 어선, 그 후에 경미하게 최대 힘을 위한 끝에.
  • 못을 형성되는 유지하고 가지 그루터기의 손톱줄로 신청해서 해방하십시오.
  • 당신의 못을 손상할 수 있던 대로 표피를 제거하지 말라.


모두가 실패할 때 할 것이다 무엇!

믿을 만하는 모두 및 아무것도 작동하는 것을 보이지 않는다. 당신은 혼자서 이지 않는다. 다행히, 피부, 머리 및 못 연구원은 임상으로 피부 신축성 %를 증가하고, %에 의하여 89머리를 두껍게 하고 강화해 입증되는 화합물을 13, 못을 명백하게 하기 위하여 극적으로 강화하고 확인했다. 합성 "콜린 안정된 orthosilicic 산"는 BioSil® 머리, 피부, 자연적인 요인에서 못에게 불린 제품에서 (ch OSA®) 찾아낼 수 있다. BioSil는 발랄하고, 아름답고, 건강하게 보기에 supermodel Christie Brinkley 비밀의 한개이다!



20
7월

10 Detox를 매일에 만드는 쉬운 방법

밑에 신청하는: 해독과 정화, 건강식 에 11:00 AM | : Mauricio Matusiak, 고위 편집자
나무로 되는 배경에 레몬 그리고 꿀을 가진 생강 차의 컵.

일정한 몸을 실행해서 정화하고 detoxes는 건강 및 치유를 위해 근본적이다, 그러나 어떤 사람들 시간에서 2 주에 배열하는 이전 사건이 detoxing 이어야 24 한ㄴ다는 것을 생각해 경향이 있다. 해독은 항상 정화한다 또는 집중적인 단식 극적인 주스 일 필요없다. 실제로, 우리는 독소의 지속적으로 명확하에 우리가 유해한 유기체 및 오염물질과 접촉하여 수시로 이기 때문에 더 작은 생활양식 선택에게 몸을 매일에 했음에 틀림없다. 이 독소의 형성을 방지하기 위하여는, 여기에서 10 detox를 매일에 만드는 쉬운 방법 이십시오.

1. 자연, 유기 음식

전체의, 유기 음식을 먹는 것은 당신 몸의 해독 과정을 개량하고 독소의 입구를 감소시키는 제일 방법의 한개 이다. 간이 식품, 가공한 음식, GMO 제품 및 농약에 의하여 오염된 음식 대신에 신선한 유기 야채 및 과일을 선택하십시오.

2. 떨어지게 하십시오

당신의 피부를 떨어지게 하는 것은 또한 detox에 간단한 방법 당신 몸이다. 당신의 피부에서 존재하는 독소를 제거하는 것은 매일 기름 안마 및 피부 솔질을 통해 더 나은 순환을 창조한다. 샤워하기 전에, 건조한 수세미 외 갯솜을 가지고 가고 결과를 개량하기 위하여 당신 몸을 솔질하십시오.

3. 식용수

당신은 물의 제비를 마셔서 당신 몸을 순화할 수 있다. 당신이 목욕탕에 갈 때마다 침을 생성하고는, 발한 작용으로 돕고는 독소의 많음을 제거하는 위하여 당신 몸이 물을 필요로 하는 때 종일 수화하는 체재하고 그리고 물에는 충분한 양이 근본적 있.

4. 운동

도움을 운동해서 당신은 당신의 피부를 통해서 독소를 땀나고 필연적으로 풀어 놓는다. sauna에서 그것을 밖으로 땀나는 것은 또한 당신 몸이 증가시킨 체온 및 발한 작용을 통해서 낭비를 삭제할 것을 도울 수 있다.

5. 약초차

마시는 약초차는 건강 수당에 높은 이 주입이 비타민의 부유한 근원, 무기물 및 산화 방지제이기 때문에 다른 정화 이득을 제안할 수 있다. 인삼 생강, 박하, 양박하, 레몬그래스 및 계피와 같은 성분을 찾으십시오.

6. 공기를 순화하십시오

호흡 청결한 공기는 독소에 당신의 노출을 감소시키는 또 다른 방법 이다. 당신의 가정에 있는 공기를 청소하고 연기를, 증기 감소시켜서 고품질, 독소 자유로운 공기, 형 및 미생물을 유지하십시오.

7. 비타민 C

증가 비타민 C 입구는 독소를 밖으로 내뿜는 화합물인 글루타티온의 생산을 유도하기 때문에 detox를 위해 특히 도움이 된다. 일정하게 오렌지 파인애플 및 파파야와 같은 비타민 C에 과일을 높이 먹는 것을 시도하십시오.

8. Probiotics

Probiotic 보충교재는 해독을 강화하는 제일 방법의 한개 이다. 이 제품은, 소화 효소 뿐 아니라, 당신 몸이 소화할 것을 돕고 당신이 먹고 있는 음식을 가공할 수 있다.

9. 수치 요법

수치 요법은 detox에 효과적인 방법 몸이다. 온수가 혈관을 이완하고는 넓히는 동안, 냉수는 그들을 자극하고, 이 과정은 염증을 줄이고 직물에서 자연적으로 독소를 제거할지도 모른다.

10. 섬유

신장으로 증가 섬유 입구 및 간은 몸에 있는 독소의 여과를 위해 결정적이고 이렇게 작업 바지 정화를 승진시킨다.

당신 몸을 되도록 독소 자유로운 유지하기 위하여 당신이 매일에 가지고 가는 몇몇 작은 단계는 무엇인가? 저희가 코멘트에서 알게 하십시오.



17
7월

자연적인 방취제에 전환? 여기에서 당신이 필요가 있는 무슨이다 알

밑에 신청하는: 개인 배려 에 4:37 pm | : Madeline Reiss
기지개를 해 적당 여자

그들이 부정적으로 당신의 건강에 영향을 미쳐 좋은 방법 대략 소용돌이치는 많은 정보가 평범한 방취제에 있는 성분의 주위에 있고. 어쩌면 당신의 자신의 조금 연구 후에, 당신은 자연 무언가를 위한 재료를 도랑을 파는 것을 결정한다 (당신에 좋은!) 열의에, 당신은 주는 무엇이 그것을 발견하는 것은 정확하게 당신이 끈끈한 구덩이로 당신의 얻는 명중한 정오 안에 예상하 것과 같이… 온 무슨이 아니다, 당신의 새로운 자연적인 방취제를 적용하고 당신의 일 연락한다?

당신이 저 경험과 관련될 수 있는 경우에, 당신은 혼자서 이지 않는다! 나는 저 정확한 상황에서 찾아냈다 나가 때 처음으로 만들고기 스위치를 거의 도달할 포기의 점을. 나는 일단 나가, 그러나 나가 결코 보지 않은 일된 후에 무슨 나가 마지막으로 찾아내기 전에 몇몇 제품을 시도했다! 자연적인 방취제는 당신 몸에는 그것 나에 있을 찾아내 나가 보다 적게 땀날 조차 조정할 때 경이를 보다는 나 사용했다에 작동한다. 그것을 얻을 것을 지식의 제대로 작동하기 위하여 조금 요구하는 평범한 방취제 및 발한 억제제 보다는 아주 다른 제품이다.

저 같이 이어, 제품 후에 눈 멀게 제품을, 여기에서이다 당신을 위해 작동하는 자연적인 방취제 선택을 위한 끝 시도한!

1. 발한 억제제와 방취제의 차이를 이해하십시오

방취제와는 다른, 발한 억제제는 당신의 숨구멍 높은 쪽으로 땀이 도주하고 당신을 알루미늄 입자를 사용하여 건조하고 그리고 신선하다 유지하는 것을 막기 위하여 육체적으로 폐쇄한다. 절대 금주 구덩이가 종일 최고 편리하있는 것은, 그러나 우리 몸은 땀나기 위하여 의미되고 실제적인 문제를 화학제품 악대 원조를 가진 당신의 숨구멍 높은 쪽으로 막는: 박테리아 성장. 자연적인 방취제는 일어나기에서 육체적으로 땀을 멈추지 않을 것이다, 그러나 땀 양을 감소시키고 길드는 냄새를 도울 것이다. 최후에, 그것이 당신 몸에 의하여 익숙해지고 자연적으로 밖으로 균형을 잡을 것이다.

2. 자연적인 방취제의 유형을 거기 밖으로 알고 있으십시오

그것이 자연적인 방취제에 올 때, 희소식에는, 당신 있다 선택권이 이다! 에서 선택할 것이다 많은 중대한 제품이 있다 그래서 당신은 당신을 위해 작동하는 것을 찾아내기 위하여 바운스된다.

지팡이 - 부대에서 쉽게 던져지고기 일에 비밀스럽게 필요하다면 적용되기 수 있기 때문에 이 방취제의 알아볼 수 있는 모양에서는 중대한 신청을 위한 제작 에 간다 (지내, 우리는 거기 있는 모두가, 긴장 일어난다 있다).

살포 - 보통 당신의 옷에 얻기 어떤 잔류물든지의 아무 모험도 없기 때문에 이들은 군중 마음에 드는 것이어 경향이 있다. 아래쪽은 말릴 때까지 몇 초 동안 당신의 팔을 위로 이끄는 것을 하고 있다, 당신은 빈번하게 재적용할 필요가 있고다.

크림 또는 풀 - 문자 "실제적인" 접근을 당신의 방취제 적용 채택하는 경우에 당신을 성가시게 하지 않으면, 당신은 풀을 시도하고 싶을지도 모르다. 그들이 당신의 손가락으로 때때로 더러운 적용되더라도, 이들에는 제일 결과가 있어 경향이 있다. 나는 이 것을 사용하지 않으며 에 결코 재적용해야 하고 땀투성이, 뜨거운 요가 시험을 통과했다 조차!

3. 당신의 땀투성이 각자를 받아들이십시오 

나가 먼저 언급했는 처럼, 방취제는 당신의 숨구멍 높은 쪽으로 폐쇄하기 위하여 려고 하고 있지 않다 그리고 방법 발한 억제제를 땀나는 정지는. 땀이 냄새 위반자인 현실에서 흔한 오해는, 그러나 박테리아에서, 우리의 겨드랑이에서 쌓아 올리는 냄새 온다. 당신은 확신이 확신할 필요가 있는 사건이 있는 경우에 땀은 만에, 그 긴요한 순간 동안 발한 억제제를 드물게 사용하는 것을 고려한다 지켜진다 (그들 을 위한 역시 자연적인 선택권이 있다!)

4. 참을성이 있으십시오!

많은 자연적인 해결책 같이, 일하는 조금 시간이 이것에 의하여 걸린다! 당신 몸은 평범한 제품에서 알루미늄으로 위로 막히지 않기에 조정할 필요가 있고, 상표 및 공식 여러가지 어떤 시행 착오를 가지고 갈지도 모르다. 저를 위해, 나는 나의 과민한 피부를 위한 성분의 가혹했던에 베이킹 소다 방법이었다는 것을, 그래서 나가 무거웠던 베이킹 소다로 이지 않은 공식을 선택했다는 것을 배웠다. 다른 사람들은 베이킹 소다 공식에 의하여 맹세한다! 당신은 잘 작동하는 무슨이 당신을 위해 찾아내야 할 것이다. 다만 참을성이 있고 그것을 가진 재미가 있으십시오!

당신은 이제까지 자연적인 방취제에게 시험을 주는가 것이? 어떤은의 당신의 간계 그리고 끝 무엇을 위한 odor-free 체재하고 있는가?

 



13
7월

5 식사 보충에서 찾을 것이다 열쇠 성분

밑에 신청하는: 건강식, 보충교재, 비타민 및 무기물 에 6:00 pm | : Mauricio Matusiak, 고위 편집자
편리한과 맛 있는, 당연히 식사 보충 보충교재는 지금 대중적이다. 그들은 무게 손실 규정식에 사람들을 위한 중대한 선택이고, 또한 단단한 계획에 달려 그들 뿐만 아니라 헬스 프로그램에 사람을 돕는다. 이렇게 많은 선택권이 선반을 범람하는 상태에서, 당신의 필요를 위해 최상을 선택하는 것은 단단할 수 있다.

top-quality 식사 보충 그렇지 않으면의 대다수는 이 성분의 최대량을 전부 포함한다 그러나 몇몇 제품은 특정한 영양 필요를 표적으로 하기 위하여 양을 조정할지도 모른다. 당신이 식사 보충을 철저히 시험하고 아마 이 먹는 동향 결합하기에 흥미있는 경우에, 중요한 5 성분이 식사 보충에서 찾을 것을 보자.

1. 단백질

단백질은 유지 근육 질량 및 근육 수선을 위해 근본적이다 그러나 또한 지방질 불타는 신진대사 율에 중요한 역할을 한다. 매 식사 대체품은 단백질을 포함한다 그러나 그중 몇몇은 철저한 채식주의자 근원에서 올지도 모른다.

2. 비타민과 무기물

비타민과 무기물의 중요성은 아무 설명도 요구하지 않는다 그러나 당신이 당신 몸을 건강한 유지하것이라는 점을 것을 요구된 영양을 놓치고 있지 않다는 것을 식사 보충 보충교재에 그것의 추가는 보증한다. 낮은 설탕 carbs는 비타민의 주요 근원 및 무기물이다.

3. 건강한 지방질 

건강한 지방질은 합동을 개량하고, 염증, 지원 두뇌 건강을 통제하고 중대한 상태에 있는 눈 그리고 피부를 유지해 좋기 때문에 건강한 생활양식을 유지하게 극단적으로 중요하다. 건강한 지방질의 좋은 근원은 코코낫유, 올리브 기름, 아마인 기름, 알몬드 버터, 알몬드 및 호두를 포함한다.

4. 낮은 설탕 탄수화물 

낮은 설탕 탄수화물은 당신 몸을 비타민과 무기물로 적재되는 때 지탱한 에너지를 제공한다. 낮은 설탕 탄수화물은 혈액 포도당 수준에 있는 첨단 그리고 여물통을 극소화하기 위하여 느리게 나누어지고 수시로 섬유의 역시 귀중한 근원이다.

5. Probiotics

많은 식사 보충 보충교재에 있는 a 흑자, probiotics 보유를 당신의 창자에 있는 박테리아를 가득 부어 넣어서 건강했던 당신 고려했다. 당신의 식사에 probiotics를 추가하는 것은 음식을 제대로 소화하는 소화 전복, 체중 증가 및 문제점을 극소화하는 것을 도울 수 있다. 자연적인 요구르트 그리스 요구르트, 익지않는 코코아 가루와 같은 probiotics에서 음식을, 어두운 초콜렛 및 유산균 우유 높이 찾으십시오.



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