Meal Replacement supplements continue to be among the hottest items at Lucky Vitamin.com. A popular choice for people on weight-loss diets, meal replacement products can also help folks on a fitness program as well as those running on a tight schedule.
The majority of top-quality meal replacements contain most if not all of these ingredients but some products may adjust the quantities to target a specific nutritional need. If you are interested in trying out a meal replacement and perhaps joining this eating trend, let’s look at 5 key ingredients to look for in a meal replacement.
1. 단백질
Protein is essential for maintaining muscle mass and muscle repair but it also plays an important role on fat burning and metabolic rate. Every single meal replacement product contains protein but some of them may come from vegan sources.
2. 비타민과 무기물
The importance of vitamins and minerals requires no explanation but its addition to meal replacement supplements ensures that you are not missing nutrition required to keep your body healthy. Low sugar carbs are a main source of vitamins and minerals.
3. Healthy Fats
Healthy fats are extremely important to maintain a healthy lifestyle as they can improve joints, control inflammation, support brain health and maintain eyes and skin in great condition. Good sources of healthy fats include coconut oil, olive oil, flax seed oil, almond butter, almonds, and walnuts.
4. Low Sugar Carbohydrates
Low sugar carbohydrates provide sustained energy for your body as they are loaded with vitamins and minerals. Low sugar carbohydrates are broken down slowly to minimize peaks and troughs in blood glucose levels and are often a valuable source of fiber too.
5. Probiotics
Considered a plus in many meal replacement supplements, probiotics keep you healthy by topping up the bacteria in your gut. Adding probiotics to your meals can help minimize digestive upsets, weight gain and issues digesting food properly. Look for foods high in probiotics such as natural yogurt, Greek yogurt, raw cocoa powder, dark chocolate, and acidophilus.
There’s a lot of information swirling around about the ingredients in conventional deodorant and how they can negatively affect your health. Maybe after a little research of your own, you decide to ditch the stuff for something natural (good on you!) With enthusiasm, you apply your new natural deodorant and go about your day, only to discover it’s not exactly what you were expecting—as in your getting hit mid-day with sticky pits…what gives?
If you can relate to that experience, you are not alone! I found myself in that exact situation when I first made the switch and almost reached the point of giving up. I tried several products before I finally found what worked, but once I did I never looked back! Natural deodorant works wonders when your body adjusts to it—I’ve found I’m even sweating less than I used to. It’s a very different product than conventional deodorant and antiperspirant that requires a little bit of knowledge to get it to work properly.
Don’t be like me, blindly trying product after product, here are tips for choosing a natural deodorant work for you!
1. Understand the difference between antiperspirant and deodorant
Unlike deodorant, antiperspirant physically plugs up your pores to prevent sweat from escaping and keeping you dry and fresh using aluminum particles. Having bone-dry pits all day is super convenient, but our bodies were meant to sweat and clogging up your pores with chemicals only band-aids the actual problem: bacteria growth. Natural deodorants won’t physically stop sweat from happening, but they will reduce the amount of sweat and help tame odor. Eventually, your body will get used to it and balance out naturally.
2. Know the types of natural deodorants out there
When it comes to natural deodorant, the good news is, you have options! There are a lot of great products to choose from so you’re bound to find the one that works for you.
Sticks – the most recognizable form of deodorant, these make for great on-the-go application since they are easily thrown in a bag and can be stealthily applied at work if necessary (come on, we’ve all been there, stress happens).
Sprays – these tend to be a crowd favorite as there’s usually no risk of any residue getting on your clothes. The downside is having to hold your arms up for several seconds until it dries, and you may need to reapply frequently.
Cremes/pastes – if taking a literal “hands-on” approach to applying your deodorant doesn’t bother you, then you might want to try a paste. Although they’re applied with your fingers and sometimes messy, these tend to have the best results. I use this one and never have to reapply at work and it even passed the sweaty, hot yoga test!
3. Embrace your sweaty self
Like I mentioned earlier, deodorant is not going to plug up your pores and stop sweating the way antiperspirant does. A common misconception that sweat is the odor offender, but in actuality, the smell comes from bacteria that builds up in our armpits. If you have an event where you need to be certain sweat is kept at bay, consider using an antiperspirant sparingly for those critical moments (there are natural options for those too!)
4. Be patient!
Like many natural solutions, this takes a little time to work! Your body will need to adjust to not being blocked up with aluminum from conventional products, and it might take some trial and error with different brands and formulas. For me, I learned baking soda was way to harsh of an ingredient for my sensitive skin, so I opted for formulas that weren’t as baking soda heavy. Other people swear by baking soda formulas! You’ll have to find what works best for you. Just be patient and have fun with it!
Have you ever given natural deodorant a try? What are some of your tricks and tips for staying odor-free?
밑에 신청하는: 반대로 노후화는, ND 의 보충교재를에 묻는다 3:10 pm | : Jeremy Wolf 박사, ND & 지도 건강 고문관
어떤은의 과학에 있는 가장 큰 유행어, 지금 건강 세계 뿐만 아니라, 반대로 노후화, 항염증제와 산화를 억제하는이다. 모두는 건강한 살아있는 더 길게 체재하는 방법을 찾고 있다. Resveratrol에 들어가십시오. 지금 수년간, 연구원은 더 긴 더 건강한 생활을 승진시키는 것을 도울지도 모른다 정확한 기계장치를 찾아내는 것을 시도하는 resveratrol를 공부하고 있다. Resveratrol는 알려져 있는 polyphenols 그들의 산화 방지제 과 반대로 노후화 재산 때문에 성장 관심사 로 공부된 식물 파생한 화학제품의 종류에 로 속한다. 식물에서는, polyphenols는 진동하는 색깔에 책임 있고 자외 방사선, 병원체, 산화 손상 및 어떤 가혹한 기후 상태든지에 대하여 막는 것을 돕는다.
Resveratrol의 이득
강한 산화 방지제
몸에 대한 반대로 노후화 효력을 승진시킨다.
뒤에 오는 방법에 있는 심장혈관계통을 보호한다:
혈관 (내피 성장 안대기의 개량된 건강)
개량된 순환 체계 기능
개량된 콜레스테롤 또는 지질 단면도
심근을 보호한
산화질소 가용성을 개량한다
항염증제 기계장치를 승진시킨다
Alzheimer' s.와 같은 타락 질병에 대하여 신경을 보호한.
비만의 5월 도움 상쇄 효력 및 영세민 또는 생활양식 선택은 식이요법을 한다
이득을 암 막기 있
두뇌에 혈류량을 개량하는 것을 도울 수 있다
운동 내구시간을 개량한.
당신은 어디에서 음식에 있는 resveratrol를 찾아낼 수 있는가?
땅콩, 포도, 자주색 포도 주스, 적포도주, 일본어는 knotweed 들쭉과 크렌베리와 같은 다양한 장과는 resveratrol의 중대한 근원이다.
얼마 resveratrol를 당신은 요구하는가?
표준 노출량은 250mg-500mg에서 배열한다, 그러나 많은 연구원은 100mg에게 일 당 500mg 사이에서 어느 곳에서든지 추천한다. 가지고 갈 것이다 제일 노선은 당신의 건강관리 서비스 공급자와 어떤 resveratrol 보충교재를 시작하기 전에 당신 몸을 위한 적당한 노출량을 찾아내기 위하여 말하고 있다.
당신의 보충교재에 무엇이 있는가?
resveratrol 보충교재를 선택할 때, 그것은 최상 전체 포도 피부를 이용하는 보충교재를 찾기 위하여 이다. 실제로 그리고 supplementation를 위한 resveratrol의 제일 근원의 한개는 그들에는 resveratrol의 높은 농도가 있어 경향이 있기 때문에, 포도의 일종 포도이다.
Resveratrol는 그것의 화학 구조를 언급하는 2개의 모양 , 시스 모양 및 trans 모양 들어온다.
trans 모양은 활동 모양으로 생물학으로 간주된다. 만일 가능하다면 trans resveratrol의 백분율을 상표 목록으로 만드는 보충교재를 찾으십시오.
시스 모양은 지금도 활동적이다, 그러나 trans 모양에 대한 연구는 더 했다. 그 결과로, 우리는 trans 모양으로 보일 수 있는 시스 모양에 있는 이득 모두를 보지 않았다.
많은 전문가는 trans resveratrol의 순수성 수준이 %의 주위에 이어야 한ㄴ다고 98믿는다.
명백하게 상표와 "빨갛 포도주 아닙니다 복잡한" 소유 공식에 "resveratrol"를 밝히는 제품을 찾으십시오. resveratrol의 300mg는 적포도주 복합물의 300mg와 동일하.
충전물과 첨가물을 가진 보충교재를 피하는 것을 시도하십시오.
항상 어떤 보충교재를 구매하기 전에 성분 상표를 읽으십시오!
다른 도움이 되는 정보
Resveratrol는 방법이 그것 반대로 응고 약물에 인 개인에서 유혈의 모험을 증가할지도 모른다 혈소판 집단을 금할지도 모른다.
적포도주는 resveratrol의 좋은 근원이더라도, 알콜에는 몸에 중독 작용이 있기지도 모르기 때문에 대량을 마시지 않는 것이 중요하다.
그것은 오후에서 또는 저녁 대 경미한 bioavailable 인지도 모르는 때 최상 아침에 있는 당신의 resveratrol 보충교재를 가지고 가기 위하여 일지도 모른다.
당신이 임신 경우에 이거나 당신을 모유로 기르는 것은 안전으로 잘 공부되지 않기 때문에 resveratrol를 가지고 가면 안된다.
케르세틴과 같은 보충교재는 resveratrol 함께 작동할 수 있고 그것의 효과를 밀어줄지도 모른다.
잠재적으로 위험한 성분을 상표를 검사하는 것에는 구매자를 위해 된 a가 해야 한다 있다. 모발 관리와 개인 배려 제품 에서 이용된 다수 화학제품은 그들의 이익을 성장하고는 생산 효율성을 개량하는 위하여 회사가 일하는 때 새로운 수준을 도달했다. 달성할 것을 요구되는 당신의 건강에 유해할 수 있는 어떤의 이 성분, 특히 phthalates. 이 화학 성분에 얼핏 봄이 있자.
Phthalates는 무엇인가?
Phthalates는 융통성, 투명도, 내구성 및 근속기간을 증가하는 플라스틱 제품에서 자주 사용하는 화합물이다. Phthalates는 비닐 또는 PVC로 만든 세제, 접착제, 플라스틱 포장, 플라스틱 용기, 마루, 가구, 벽지, 샤워 커튼 및 다른 것을 포함하여 많은 샴푸에서 및 모발 제품, 개인 배려, 장난감, 전자공학 및 다양한 가구 제품 있다. 게다가, 식량품은 우유 버터 및 고기와 같은 음식이 이 독소를 포함하기 플라스틱에서 일반적으로 포장되기 저장되기 때문에 phthalates를 포함한다.
Phthalates는 왜 위험한가?
Phthalates는 환경 호르몬으로 몸의 호르몬을 흉내내고기 자연적인 호르몬 활동과 방해해 좋기 때문에 알려진다. 이것은 몸에 있는 이상을 일으키는 원인이 될 수 있고 비옥 문제와 암에 지도할지도 모른다. Phthalates는 무색 이고 무취 액체 및 이 독소는 음식을 가진 그러나 공기 및 피부를 통해서 몸으로 뿐만 아니라 역시 흡수될 수 있다. 더하기, 더 높은 온도는 공기에 있는 phthalates의 높은 농도 귀착된다.
Phthalates를 피하는 방법
당신은 약간 간단한 조치를 취해서 이 유해한 화학제품에 당신의 노출을 감소시킬 수 있다. 첫째로, 열이 phthalates가 제품에서 거르는 것을 허용하는 때 플라스틱 용기에 있는 마이크로파 음식은. 둘째로, 저장과 마시기를 위한 사용 유리 그리고 스테인리스, 특히 뜨거운 음료. 마지막으로, phthalates는 향수, 아이섀도, moisturizer, 방취제, 매니큐어, 액체 비누, 샴푸, 조절기 및 헤어 스프레이에서 이용된다. 상점 자연적인 개인 배려 제품만 지키기 위하여 상표를 검사하고 phthalates 자유롭다는 것을.
밑에 신청하는: 건강식, 조리법, 차 에 11:07 AM | : Madeline Reiss
이 조리법은 나의 모든 시간 마음에 드는 것 중 하나이다. 나는 자라서 사탕 악마가 아니 결코 고무 같고, 질긴 단것의 이젠 그만을 얻을 수 있었다. 나가 마지막으로 더 건강한 음식에 단것 그리고 초점을 그만둘 것을 결정할 때, 나는 사탕 고침을 얻고 대위에 나의 규정식을 지키는 건강한 방법을 찾아 인터넷을 조사했다. 평범한 것 의 과일 기지철거에 의하여 상표가 붙은 식사 초등 학교 카페테리아 점심의 향수 기억을 빌더라도, 나는 과잉 설탕 및 인공적인 풍미가 단지 나의 사탕 갈망만 악화시킬 것이라는 점을 알고 있었다!
운이 좋게, Alvita는 쉽 에 만들, 그들의 목부용속의 식물 차를 사용하여 건강한 과일 기지철거 조리법을 제공했다! 이 기지철거는 당신의 과일 풍미 특혜에 따라서 만들어 customizable 재미 이다. 아이 (또는 당신의 자신) 점심을 한주 동안 구입되어 유지하기 위하여 일요일에 배치 높은 쪽으로 구우십시오!
성분
1개의 컵 끓는 물 2 teabags Alvita 목부용속의 식물 차 1개의 컵은 언 복숭아를 잘라냈다 (잘 이다) 1개의 컵 딸기 ¼ 컵 설탕 1개의 tbsp 레몬 주스
방향
정도에 오븐을 200 미리 데우십시오.
Alvita 목부용속의 식물 티백에 끓는 물을 따르고 분 동안 가파른 5 시키십시오.
믹서, 퓌레 복숭아 및 딸기에서.
스튜 냄비로 차를 따르십시오. 액체가 %에 의해 증발할 때까지 중간 열에 설탕과 열을 50추가하십시오.
퓌레로 만들어진 과일 및 레몬 주스를 차 혼합물로 첨가하고 혼합물이 두껍게 할 때까지, - 분을 주변에 20요리하는 것을30 계속하십시오.
과자 굽는 판에 퍼짐 혼합물은 아주 얇은 층에 있는 splat 매트 또는 파라핀 종이로 일렬로 세웠다.
혼합물이 3 더 이상 4 벌거벗게 끈끈할 때까지 시간에 동안 구우십시오.
분 동안 차가운 20 시키십시오.
이용한 파라핀 종이의 떨어져 거피하고 신선한 파라핀 종이에 두십시오. 긴 지구로 커트. 저장을 위해 위로 구르거나 즉시 먹으십시오.
low-sugar 선택권을 찾기? 당신의 마음에 드는 자연적인 감미료를 위한 대리 설탕. 저희가 당신의 과일 기지철거가 코멘트에서 어떻게 끄는지 알게 하십시오!
신선한, 청결한 공기는 건강한 생활양식을 위해 근본 그러나 당신이 호흡하는 공기가 실제로 좋다는 것을 보증할 어떻게 수 있다 당신인가? 저것은 어려운 업무이다 그러나 당신이 당신의 건강에 영향을 미칠지도 모른다 당신의 가정에 있는 다수 독소를 감소시킬 수 있는 많은 방법이 있다.
당신의 일상 생활에 있는 유독한 화학제품에 노출은 실제로 아픈 되기의 당신의 기회를 증가할 수 있다. 이 실내 오염물질의 좋은 수는 쉽게 검출되지 않으며 아니라 아직도 당신의 전반적인 건강에 영향을 미칠 수 있다.
예를 들면, 페인트와 용매에서 화학 증기 뿐만 아니라 현대 건물 비치하는 물자에서 풀어 놓인 화학제품은 일의 첫번째 한 쌍에서서만 주의될지도 모르지만 이 잠재적으로 위험한 가스는 주, 때때로 달 동안 주변에 걸지도 모른다. 게다가, 벽난로에서 연소 가스와 목제 불타는 난로, 청소 제품에서 화학제품 뿐만 아니라 붙어 있던 차고에서 일산화탄소 증기는 당신의 가정 안쪽에 기다리고 아프게 되기 위하여 당신을 더 비난받기 쉬운 떠나는 당신의 면역 계통을 손상을 입힐 수 있다. 당신의 가정에서 이 독소를 제거하는 것은 당신의 면역 계통이 자연적으로 회생하는 것을 허용하고, 모든 감염증을 떨어져 싸운다.
이렇게, 이 독소를 피하는 방법? 약간 간단한 단계는 뜻깊게 당신의 가정 공기의 질을 개량할 수 있다.
첫째로, 신선한 공기 공급을 증가시키십시오 (즉 창을 여십시오). 적당한 환기는 어떤을의 독소 밖으로 거르고 당신의 가정 안쪽에 건강한 공기를 유지하는 열쇠 이다.
둘째로, 실내 식물은 또한 식물이 당신의 공기에 있는 화학제품을 흡수해 산소 수준을 올리는 수 있는 때 대기의 질을 순화하는 것을 도울 수 있다.
마지막으로, 공중 미립자의 수를 극소화하기 위하여 일정하게 청소하고 진공 청소기로 청소해서 청소하기 위하여 당신의 가정을 지키십시오. 어떤이의 이 제품 죽이고 있는 세균을 싸우는 면역 계통의 기능을 감소시키는 크레졸 석탄산, 에타놀 및 포름알데히드와 같은 면역성이 있 독약을 포함한다 것과 같이 당신의 가정 안쪽에 화학제품 양을 감소시키고 명확하게 소독제를 피하기 위하여 자연적인 청소 제품을 선택하십시오.
밑에 신청하는: 건강식, 보충교재 에 12:00 pm | : Mauricio Matusiak, 고위 편집자
당신은 다양한 입증된 건강 수당을 제안하는 보충교재를 생각할 수 있는가 그러나 아직 미국에서 대중적 되기 위하여 있는가? 삼씨 기름은 이 음모를 꾸미는 기름이 완전한 다중목적 자연적인 치료의 상표를 적합할 것이 때 생각난다.
대마유는 아직도 마리화나와의 그것의 협회가 많은 사람들에 의해 일반적인 사용에서 그것을 지키기 때문에 어떤에 대강이라고 여겨진다. 그러나, 대마가 건강식 및 마리화나 아닙니다다는 것을 이해하는 것이 중요하다. 삼씨 기름에 의하여 실제로 아무 THC도 의 마리화나에 있는 정신에 작용하는 성분을 포함하지 않으며, 당신이 높은 시키지 않을 것이다!
대마 씨는 단백질, 고도 불포화 물질 지방산, Omega 및 토코페롤 6및 비타민 E 3 산화 방지제 뿐만 아니라 Omega에서 부유하다. 흑자, 대마 씨는 칼륨 마그네슘, 철, 아연, 칼슘 및 인과 같은 무기물로 포장된다. 고품질 양분의 중대한 근원, 대마는 확실하게 많은 건강 수당을 제공할 수 있다. 이렇게, 삼씨 기름 4 의 의외 건강 수당을 보자.
1. 콜레스테롤
중대한 제품이 적당한 심장 혈관 기능, 대사 과정을 가속해서 삼씨 기름통 도움 더 낮은 콜레스테롤을 승진시키고 고려했다 최선을 포함한 대로 3: Omega 3와 Omega 6 지방산의 1개의 비율. 더 높은 물질 대사는 지방질이 더 빠른 비율으로 점화하고 동맥 벽에 예금되지 않는다는 것을 보증한다. Omega 3와 Omega 6 의 삼씨 기름을 위한 우수한 채식주의 선택권은 또한 더 안전하고, 수은 자유로운 지방산 보충교재이다.
2. 면제
삼씨 기름은 면역 계통을 밀어주는 중대한 제품 이다. 삼씨 기름에 있는 근본적인 지방산은 승진시키고 내장에 있는 건강한 식물상을 통제하고 보통 감기 및 독감에 대하여 몸의 탄력을 증가하는 면역 계통 응답과 기능을 지원하기 위하여 보였다.
3. 건강한 피부
삼씨 기름통 지원 건강한 피부는 직물에 있는 증가를 피부 신축성 및 물 보유 수용량 돕는 때 아름다운 머리 및 못을 승진시키고. 대마유에는 피부 지질과 유사한 그것에게 우수한 자연적인 완화제 및 moisturizer를 만드는 구성이 있다. 가려워하고는 그리고 자극으로 피부 건고를 완화하는 감소시키는 피부를 진정시키고 있는 동안 대마에서 흑자, 산화를 억제하는 항염증제 재산은 노후화 과정에 대하여 보호할지도 모른다.
4. 호르몬 균형
대마는 호르몬 균형을 통제하는 것을 도울 수 있는 감마 linolenic 산을 포함하는 유일한 식용 씨이다. 감마 linolenic 산은 호르몬 균형을 통제하고 폐경기 건강을 지원하는 방호 호르몬 프로스타글란딘 PGE1로 최후에 개조된다.
당신의 창자 microbiome에 관하여 듣기 많은 대화 최신? 거기 많은 정보는 건강 전세계 중요한… 우리의 microbiome를 균형을 잡아 유지하기 위한 것인 얼마나 그러나 microbiome가 정확하게 인지 무슨 에 관하여 회람하고 있는가? 한마디로 말하면, 세균 박테리아, 균류, 우리의 창자 및 소화기관에서 살아있는 대다수 우리 몸에서 etc. 위치한 바이러스의 복잡한 생태계 이다.
당신의 창자를 건강한 유지하는 것이 중요한 지 왜
이제까지는, 연구원은 다수 질병, 질병 및 건강 문제점을 위한 기인으로 영세민 창자 건강을 찾아냈다. (슬픈) 표준 미국 규정식은 소화 건강의 우리의 국가에 우리가 먹는 무엇을, 그래서 중대하게 충격을 가한다 우리의 microbiome에 연결되었다. microbiome에 관하여 추가적인 학문이 떠오르는 것을 계속하는 때, 우리는 우리의 창자에는 우리의 전반적인 건강에 심각한 영향이 있을 수 있는 다른 방법에 대해 점점 배우고 있다.
1. 비타민 생산과 양분 흡수
그것은 그들의 일을 하는 양분 필요 건강한 환경 이해된다! 박테리아가 창자에서 살고 소화되지 않는 음식 떨어져 먹이고 연구에 의하여 보여주고, 에너지를 생성하고 유지하는 것을 돕는 B 비타민 뿐만 아니라, 사용하기 위하여 차례차례로 몸을 위한 비타민 K가 생성한다. 세균은 또한 자유롭 급진파와 염증을 싸울 것을 몸이 돕는 산화 방지제와 같은 양분의 흡수로 돕는다.
2. 면역 계통 규칙
학문에 따르면 이 것, 우리의 80면역 계통의 %를 중대하게 의지한다 우리의 microbiome의 기능을 좋아하십시오. 이것 때문에, 연구원은 자기 면역 질병이 IBS를 좋아한ㄴ다는 것을 연역할 수 있다, 타입-1 당뇨병, lupus와 관절염은 균형이 잡히지 않는 유해한 microbiome 등을 맞댄 추적될 수 있다.
3. 정신 건강 및 두뇌는 작용한다
깊은 생각 및 이해에 책임있는, 두번째 두뇌 (일컬어 당신의 창자)는 우리 몸의 세로토닌 수준 95의 주거 %에 책임 있다. 연구원은 실제로 위장 고민이 우리의 정신 건강에 영향을 미치고 무드 율동을 창조할 수 있는지 왜 설명할 수 있는 우리의 창자의 벽에서 끼워넣어진 신경의 정교한 체계가 다는 것을 말한다.
4. 무게 관리
약간 연구는 무게를 잃는 우리의 microbiomes의 상태가 중대하게 체중 증가와 우리의 기능에 영향을 미칠 다는 것을 보여준다, 비만은 또한 균형이 잡히지 않는 창자에 연결되고. 우리의 세균에는 식욕 규칙에 영향이 있는 것을 나타나고, 우리의 규정식은 우리의 창자에서 발전하는 박테리아의 유형, 좋고 또는 나쁘다 결정에서 결정 적이고.
우리의 창자를 건강하고 그리고 공정하다 유지하기 위하여 우리가 좋은 무엇을 해
당신은 당신의 소화 건강에 관한 관심사가 있는 경우에, 제일 접근에 관하여 당신의 닥터와 가진 대화. 각 사람의 microbiome는 의사와 다르다, 그래서 일 당신의 특정한 필요를 적응시키는 계획을 창조하기위하여이다. 아래에는 지도 과 도움 시작을 제안하는 약간 끝이 당신의 닥터 과 가진 대화 있다.
1. 염증을 주의하십시오
우리는 규정식과 생활양식이 좋은 창자 건강 유지에 있는 거대한 역할을 한ㄴ다는 것을 점점 배우고 있다. 멀리 염증을, 세련한 식물성 기름 같이 일으키는 원인이 되는 음식에서 체재는, 탄수화물 및 설탕 및 trans 지방질을 체크에 있는 당신의 창자를 지키는 것을 도울 수 있다 세련했다. 낙농장은 감도가 있는 많은 사람들 발견과 염증을 일으키는 원인이 될 수 있다. 높 산화를 억제하는 음식 및 항염증제 음식을 통합하는 것을 확인해서 십자가를 진 야채, 건강한 지방질 및 probiotic 부유한 음식을 좋아하십시오.
2. 긴장 수준에 대하여 주의 깊으십시오
당신의 면역 계통이 너무 많은 긴장에 의하여 약해지고 몸에 있는 선동적인 응답을 일으키는 원인이 된다. 만성 긴장은 당신의 창자에 있는 박테리아의 균형 떨어져 던지고, 당신 몸이 생각할 때 위험에 다는 것을 당신은 감염에 더 감염되기 쉽게 된다. 아침에 있는 몇몇 mindfulness 명상에서 작동하는 시험. 일 10 정당한 분 조차 체크에 있는 당신의 긴장 수준을 지키는 것을 도울 수 있다.
3. 운동!
긴장 구조자의 말하는 것은, 운동 당신의 microbiome에 손상을 초래할 수 있는 긴장을 감소시키기에서 극단적으로 도움이 된다. 연구는 운동이 당신의 창자를 균형을 잡는을 위해 긴요하다는 것을 보여준다, 책상에 앉는 것은 종일 실제로 부정으로 당신의 창자 식물상에 충격을 가하고다. 당신의 계획으로 집중적인 운동을 일하는 20 노력을 주변에 일어나고, 걷고 분 기지개하고 각 또는 이렇게, 만드는 것을 시도하십시오.
4. 조언될 경우와 필요한 보충교재
당신의 창자에 있는 나쁜 박테리아 염증 그리고 양을 감소시키는 건강한 규정식과 한 쌍이 될 때, probiotics는 좋은 것으로 악을 교환할 수 있다. 당신의 닥터에게 어떤 새로운 보충교재 연대를 시작하기 전에 말하고, 좋은-품질 probiotic 얻는 것을 확인하십시오. 당신의 규정식에 있는 산화 방지제 건강한 양을 얻는 것은 당신의 microbiome 교란에서 자유롭 과격한 손상을 방지하는 것을 돕는 중대한 방법 이다.
prebiotics와 소화 건강에 관하여 더 많은 것을 알고 싶으십시오? 우리의 ND에서 더 많은 것을, Jeremy Wolf 박사 배우십시오!
당신의 규정식에 산화 방지제를 추가하는 것은 전반적인 건강을 위해 근본적이다. Antioxidants are molecules that stop the process of oxidation, a common chain reaction in a cell that eventually leads to the damage or death of the cell. 산화 방지제에서 부유한 음식은 세포를 건강한 유지하는 이 산화 과정을 감소시키는 것을 도울 수 있다. Measured by the ORAC scores, let’s look at 10 great sources of antioxidants to add to your diet.
1. 들쭉
들쭉은 제일 산화를 억제하는 음식의 한개이고 당신의 조반에 쉽게 추가될 수 있다. Loaded with antioxidants, particularly wild blueberries which have a 14,000 ORAC score, blueberries can also be added to your diet in juice, smoothie, and yogurt form.
2. Goji 장과
A popular superfood, goji berries have a 25,000 ORAC score and have become a staple source of antioxidants. Goji 주스는 이 굉장한 장과의 이득을 즐기는 제일 방법의 한개 이다.
3. 신장 콩
콩은 도움이 몸에서 유리기를 물로 씻어 내리는 산화 방지제인 시스테인을 포함한다. Kidney beans in particular are one of the best sources of antioxidants among all types of beans.
4. 크렌베리
Cranberries are known for their high antioxidant properties, especially flavonoids that may increase the antioxidant activity in the body, but the fresh fruit isn’t so easy to add to your diet. 제일 선택권은 시장에 있는 주스를 공급하기 위하여 과일이 보통 가공될 때, 크랜베리 쥬스이다.
5. 어두운 초콜렛
Some people may be surprised by this but dark chocolate has a 21,000 ORAC score and is a delicious option of a high antioxidant food.
6. 견과
Nuts are rich sources of vitamin E, which in turn are a great food source to supply antioxidants to your body.
7. 브로콜리
Broccoli contains a high amount of vitamin C, making it another food source rich in the amount of antioxidants. 흑자, 브로콜리에는 전투를 인체 세포에 손상 돕는 셀렌이 있다.
8. 물고기
물고기에는 어떤 모양든지에서 파열하거나 손상해 얻기에서 인체의 세포를 저장하는 것을 돕는 셀렌의 다량이 있다. Among fish, you can consume various types like shellfish, salmon, and cod to keep the adequate amount of antioxidants flowing in the body.
9. 커피
Yes, a good cup of coffee is a rich source of antioxidants. Like many teas which contain lots of antioxidants, coffee is an easy way to get antioxidants on a daily basis.
10. 익는 바나나
당신은 알았는가 바나나가 익으면, 더 높은가 산화를 억제하는 재산은? 저것은 맞다. 익는 바나나는 몸에 있는 산화 과정 통제에 있는 큰 역할을 한다.
지시
작은 스튜 냄비에서는, 뜨거운, 그러나 비등까지 열 알몬드 우유, 대략 3-5 분. 티백을 추가하고 - 분 동안 5가파른8 시키십시오. 티백을 제거하고 생강 분말, 후추가루에서 추가하거든 교원질 분말은 결합하는까지, 약동한다. 원하는 경우에 찻잔으로 따르고, 꿀을 첨가하고 즉시 마시십시오.
당신은 이제까지 황금 우유를 시도하는가 것이? 당신의 생각은 무엇인가? 저희가 코멘트에서 알게 하십시오!
밑에 신청하는: 건강식, Superfoods 에 7:00 pm | : Mauricio Matusiak, 고위 편집자
당신이 당신의 규정식에 덧붙이기 위하여 새로운 superfood를 찾는 경우에, 아니 더 멀리 보십시오. 원래 페루의 안데스 산에서, Maca는 무와 순무와 관련있는 단백질, 지방질 및 무기물의 상부를 포함하는 야채이다. Maca는 구웠다, 야채와 말리거나, 섞어 먹게 되골, 그것의 대중적인 분말 버전은 맛있은 리프레시 maca 동요를 위해 사용될 수 있다. 보자 maca 분말에게 아주 특별한 superfood를 만드는 무엇이.
1. 그것은 양분으로 포장했다
Maca는 그것 치료 영양의 자연적인 근원이다. 양분으로 적재해, maca에는 우유 보다는 더 높은 칼슘 수준이 있고 아주 조밀한 양분이다. Maca 뿌리 분말은 단백질 %, 탄수화물 18%, 및 75섬유 %를 5대체로 구성되어 있다. 그것에는 phytonutrients의20 필수 아미노산 그리고 8 부유한 근원을 포함하여 전면 아미노산이, 있다. Maca는 또한 free-form 20 지방산 (lauric linolenic, 팔미틴산 산, 올레산과 같은, 및 입체 산), 비타민 B-1, 칼슘 마그네슘, 칼륨, 구리, 아연, 망간, 인, 셀렌, 황, 나트륨 및 철과 같은 B-2, C 및 E 및 다양한 무기물 포함한다.
이렇게 많은 양분으로, 놀람 Maca 제안 많은 건강 수당이 없다. Maca에는 에너지 레벨 뿐만 아니라 호르몬 균형에 긍정적인 효력이 있고 또한 면역 계통, stamina, 기억 및 초점을 강화하는 것을 도울 수 있다.
2. 그것은 중대하게 맛본다
Maca 풍미는 이 유괘한 맛보기 뿌리가 보통 아래로 가을걷이되고는 지상에 놓이는 후에 분말 모양에서 유효하기 때문에 또 다른 하이라이트이다. Maca에는 스무디에 그것에게 완전한 보충을 만드는 열매가 많은 풍미를 가진 세속적인 맛이 있다. 십자가를 진 가족에 있는 뿌리의 나머지 같이, 그것은 maca 분말의 1개의 찻숱가락에는 열량이 있기 때문에 열량에서 낮다 10 .
3. 그것은 믿을 수 없 다재다능하다
다예 다제는 maca를 기술하는 또 다른 맞는 말 이다. "adaptogen"를, 특정 나물에 주어진 이름 고려하고 몸이 바쁜 계획, 병, 또는 스트레스가 많은 상황 같이 스트레스 요인에 적응시킬 것을 자연적으로 돕는 식물, maca는 성욕을 증가하고 비옥, 증가 정액 양 및 정자 수를 개량하는 기능에 아주 유력한 보양제이라고 여겨졌다. 소모 maca는 수시로 사람들을 정력적 느낀, 적당한 호르몬 균형을 복구하고 "느낌 좋은" endorphins를 올릴 것을 돕는다.
당신의 규정식에 있는 Maca를 얻는 제일 방법을 생각해 보기? 스무디와 동요를 위한 우수한 선택이고, maca 음료는 진짜로 좋게 맛볼 수 있다. 밖으로 체크는 이것 땅콩 버터와 바나나 Maca 스무디를 아래에 쉽 에 만든다!
요즈음, 모두는 양분 포장된 산화를 억제하 부유한을 위한 사냥에 있다 superfoods 그리고 아무 놀람도 왜 없다! 대부분의 이득을 가진 음식을 구매하는 것은 당신의 건강을 위해 뿐만 아니라 중대하 또한 당신의 숫사슴을 위한 최대 강타를 지킨다. Acai 장과는 사회 전면 인기 당신에서 아마 보았다 진동하고는, Instagram 가치있는 acai 사발을 증가하고 있는가 매체 그러나 마약중독의 값이 있는 인가? 미국 문화에서 새로운 그리고 최신유행, 이 장과가 중남미에서 그들의 의약 재산을 위해 몇 세기에 걸쳐 사용되었는. 당신이 그들의 감미롭고, 수분이 많은 혜택 전부를 받을 수 있는 방법 어떤을의 acai의 재산 탐구하고자.
1. 산화 방지제, 산화 방지제, 산화 방지제…
Acai에서 제일 질은 그것의 굉장한 산화를 억제하는 내용이다. 많은 장과가 상부를 포함하는 동안, 아무도는 확실히 acai의 자유롭 과격한 싸우는 펀치를 포장하지 않는다. 자연적인 표준 연구 협력 (NSRC)에 의해 잘 된 학문에 따르면, acai에는 세계에 있는 모든 과일의 가장 높은 산화를 억제하는 수준의 한이 있다. 이것 때문에, acai에는 그들에게 superfood 제목을 번 강력한 치료 재산이 있다. 당신의 규정식에 Acai 장과를 첨가하는 것은 유리기를 싸우는 당신 몸의 능력을 밀어주는 것을 도와, 암과 다른 질병을 방지하는 것을 돕는.
2. 피부 건강 & 반대로 노후화 효력
Acai의 높은 산화를 억제하는 내용의 또 다른 굉장한 결과는 피부에 대한 그것의 효력이다. 그것은 세포에 산화 손상에 기인한 노후화 과정을 감속하는 것을 도울 수 있다. 그것은 또한 비타민 C와 철 충분한 양 때문에 몸에 있는 재성장과 재생 과정을 증가하고 그것의 지방산 내용 때문에 확고하고 발랄한 체재를 벗기는 것을 도울 수 있다.
3. 건강한 소화
당신이 건강한 규정식에 넘어서 전환의 과정에서 인 경우에, 당신의 새로운 일과로 통합 acai는 유해한 먹는 거주에서 모은 독소의 몸을 정화하는 것을 도울 수 있다. 다른 장과 같이, 그들은 보유를 제대로 작용하는 소화기관 돕는 섬유의 중대한 근원이다.
4. 면역 계통 승압기
그것의 높은 비타민 C 내용 때문에, Acai 장과는 당신의 면역 계통을 밀어주기에 도움이 된다. 그들의 phytochemicals 및 산화 방지제는 감염을 싸우고 유리기 손상을 떨어져 병동에 수용하게 그것을 쉽게 하는 면역 세포의 기능을 증가하는 것을 돕는다.
5. 격려 효력
Acai 장과는 몸의 에너지 레벨 및 stamina를 증가시키는 것을 도울 수 있다. 그들은 및 초점 감소시킨 피로와 두뇌 안개 인식 기능을 개량하는 것을 돕는 다른 재산 뿐만 아니라 밀어주는 에너지에서 믿을 수 없 도움이 되는, 아미노산을 포함한다.
acai를 얻는 제일 방법…?
나는 acai 사발 열광에 관하여 전부 이다. 뿐만 아니라 그들은 보는 것처럼 굉장하게 맛보는가, 그러나 당신의 규정식으로 유리한 장과를 일하는 쉽고, 다재다능한 방법 이다. 나는 말린 분말 acai, 그러나 언 일을 때마침 좋게 선택한다!
격려 Acai 사발 조리법
성분
1개의 tbsp acai 분말
1/2 아보카도
당신이 좋아하는 1개의 컵 시금치 또는 양배추의 일종 (또는 다른 잎이 많은 녹색)
단백질 식물의 1개의 서빙 (이 것은 나의 마음에 드는 것은이다)
1개의 돌진 바닐라 추출액
3-4 당신이 여분 감미를 좋아하는 경우에 스테비아의 하락
1/2 컵에 의하여 어는 딸기 또는 들쭉
상부 제거 (i.e 바나나, 딸기, 들쭉, 알몬드 etc.)를 위한 분류된 과일, 견과 & 씨
지시
모든 성분을 합치고 멀리 혼합하십시오! 혼합물은 당신이 숟가락에 그것을 먹을 수 있다 그래야 충분히 두껍게 이어야 한다. 당신이 좋아한다 무엇이건을 사발 그리고 정상으로를 가진 따르십시오. 나는 나의 설탕 입구를 낮은 유지하고 싶다, 그래서 상부 제거가 에 나 chia 씨, 대마 씨 및 잘라진 알몬드는 이다, 그러나 많은 사람들은 바나나 & 들쭉 같이 추가적인 과일을 첨가한다. 그것은 당신의 영양 필요에 높게 customizable 이다!
당신은 acai 장과를 시도하고 이득이라고 경험했는가? 그들을 먹는 당신의 마음에 드는 방법은 무엇 인가? 저희가 아래에 알게 하십시오!
마시는 발포성 물에는 아무 건강 수당나 있는지 이제까지 생각해 보는가? 그것은 확실히. 아주 리프레시 모양에 있는 물이다 그러나 당신이, 발포성 물 수화한 보유 이외에 당신의 건강에 다른 약간 이득이 또한 있다.
적당한 수화는 최선 건강에 중요하 당신의 마시는 일과에 탄산 물을 첨가하는 것은 수화해 체재할 필요가 있다 당신이 당신의 매일 유동성을 만날 것을 도울지도 모른다. 발포성 물은 차가운 당신 몸 자체를 도와서 충분한 수화를 유지할 수 있는 sugar-free 액체 및이어, 최선 합동 및 근육 기능 축축한 유지하는 의 당신의 입, 코 및 눈을 열량 유지 건강한 피부를 승진시켜, 독소의 당신 몸을 정화하고, 심장 혈관 건강을 개량한.
게다가, 발포성 물은 조금 더 많은 것을 제안한다.
그것은 특히 당신이 먹기 후에 당신의 위에 아픈 경우에 느끼면, 소화 불량을 개량하는 것을 도울 수 있다. 탄산 물의 유리를 마시는 것은 부풀리고는 그리고 구역질 감소시키는 수 있는 때 도울지도 모르고, 구토하는 것을 막을지도 조차 모른다.
발포성 물은 변비를 또한 완화하는 것을 도울 수 있다. 연구는 섬유 도움에 있는 음식 최고의 입구와 함께 당신이 변비를 취급할 때 탄산 물 건의했다. 액체는 탄산 물과 같은 당신의 창자에 있는 방법 섬유 일을 강화하는 것을 돕고 발판을 정상 적이고 일정한 시킬 수 있다.
발포성 물은 또한 소다에 탄산 물이 녹기 이산화탄소를 가진 다만 보통 물이기 때문에 건강에 좋은 대안이다. 발포성 물을 선택할 경우, 무기물에서 높고 설탕에서 자유로운 및 인공 감미료, flavorings 및 색깔 다양성을 위한 opt. 당신은 약간 자연적인 감미를 위한 당신의 발포성 물에 신선한 과일을 첨가하고 또는 오렌지 사과, 들쭉, 또는 크렌베리와 같은 주스와 안으로 섞을지도 모른다. 당신은 또한 박하의 오렌지, 레몬, 석회, 오이, 또는 어린 가지의 조각을 가진 맛을 낸 탄산 음료를 만들 수 있다.
밑에 신청하는: 보충교재 에 12:01 AM | : Mauricio Matusiak, 고위 편집자
관절통, 근육 꺽쇠 또는 주름으로 고통받기? Methylsulfonylmethane (MSM) 보충교재는 도울 수 있을지도 모른다. MSM는 재산을 감소시키기 항염증제와 고통을 포함하기 때문에 다양한 건강 수당을 제안한다. 그것은 녹색 식물, 동물 및 인간에서 찾아내고, 이 자연적 사건 무기물은 몸에 있는 다른 화학제품을 만들기 위하여 황을 공급한다. MSM 보충교재는 관절염 구호에 있는 그것의 결과를 위한 상당한 인정 받았다 그러나 MSM에는 제안할 것이다 훨씬 더가 있다. 이렇게, MSM7 보충교재를 가지고 가는 이유를 체크아웃하자.
1. 관절통
합동 염증을 줄이고, 융통성을 개량하고 교원질 생산, MSM를 복구하는 것을 돕기 위하여 알고 있 세포벽을 가동 가능한과 탄력 있는 하는 기능이 있다. 몸에 있는 MSM의 농도가 너무 낮은 경우에, 새로운 세포는 고통의 결과로 어떤을의 그들의 필요한 융통성, 잃는다. 세포벽이 MSM에 의하여 침투성에게 하고, 물을 허용한 자유롭게 제대로에 세포와 독소로 흐를 것이다 양분은 밖으로 흐른다. 연구는 다는 것을 관절염을 위한 우수한 자연적인 처리 MSM가 합동 융통성 및 축소 이음 고통, 그리고 결합될 때 글루코사민 개량에서, MSM에 높게 효과적이다는 것을 보여주었다.
2. 근육 꺽쇠
MSM는 또한 근육 꺽쇠를 감소시키는 것을 도울 수 있다. 연구는 건의해, MSM가 돕는 자연적인 진통제 같이 방지하고 대우한ㄴ다는 것을 근육 통증과 고통을 행동할 다는 것을 가슴이 고동치고 동의와 기동성의 범위를 개량하고 있는 동안 붇는. 흑자, MSM는 운동, 상해 및 수술 조차 후에 근육 회복을 도울지도 모른다.
3. 주름
적당한 교원질 생산, MSM를 위해 근본적 건조한 깨지는 피부 뿐만 아니라 주름을 막는 제일 제품의 한개는 이다. MSM는 비타민 C와 함께 새롭고, 건강한 직물을 건축하기 위하여 작동하고 교원질 대형을 정상화하고 과격하게 피부 건강을 개량할 수 있다. MSM를 사용하여 보충교재는 황이 이 발랄한 화합물의 생산을 위해 요구되기 때문에 귀중한 교원질 및 각질에 붙들는 것을 돕는다.
4. 체중 감소
MSM는 인슐린 생산과 혈액 설탕 수준에서 중요하, 직접적으로 에너지 레벨과 탄수화물 물질 대사 의 어떤 체중 감소 프로그램든지에 2개의 중요한 양상에 영향을 미친. 게다가, 합동 문제를 완화하고 고통 깡통을 감소시키는 MSM의 능력은 활동적 되어 사람을 살게 하는 것을 돕는다.
5. 머리 성장
MSM는 도움 후원 교원질과 각질 둘 다 수준, 새로운 머리 물가를 형성하기 위하여 필요로 한 2개의 양분에 보였다. MSM는 필요로 한 황을 제공해서 교원질과 각질을 생성하기 위하여 반전 탈모를 도울 수 있다.
6. Detox
MSM의 가장 중요한 특징의 한개는 당신의 세포가 에 의하여 침투성에게 한다 이어, 근본적인 양분 및 수화는 in. 이동되는 수 있는 그러나, 쉽게 세포이라고 나가게 될 독소와 대사 노폐물을 허용한.
7. 에너지 승압기
MSM는, 더 적은 에너지 독소의 축적을 취급할 것을 요구된다 자연적으로 세포의 증가한 침투성 때문에 에너지를 증가하기 위하여 알려진다. 이것은 활동으로와 필요한 치유로 방향이 바뀌는 에너지 더 귀착된다.
밑에 신청하는: ND를에 물으십시오 9:08 AM | : Jeremy Wolf 박사, ND & 지도 건강 고문관
새로운 superfoods 및 양자택일 건강 제품으로 매체에서 매일에 갑자기 나타나서, 가장 청결한 것, 대부분의 효과적인 제품 혁신인 진짜로 무슨 아는 것은 단단하다. Jeremy Wolf N.D., LuckyVitamin.com에 지도 건강 고문관 박사는 잘 아는 건강 구매자인, 동향을 방법 이 여름 나눈다!
Gummies, Gummies & Gummies 더
당신이 고무 같은 비타민을 생각할 때 당신은 아이 비타민을 전형적으로 생각할지도 모르다. 이것은 더 이상 사실이 아니다! 요즈음 당신은 고무 같은 모양에 있는 비타민의 거의 아무 유형나 찾아낼 수 있다. 다만 LuckyVitamin에 빠른 수색을 하거든 당신은 다른 고무 같은 200 비타민의 전면 결과를 얻는다. 실제로, 그들은 10억개 달러 규정식 보충교재 공업 10의 %의 주위에 39 구성하기 위하여 견적된다. 이것은 이 비타민이 편익을 제안하고기 일정한 보충교재가 요인을 맛보기 때문에 부분적으로 이다. 고무 같은 비타민을 물색할 때, 그것은 성분 명부에 대하여 주의 깊기 위하여 최상 이다. 유기를, 한계 설탕이와 빨강 황색과 같은 유해한 식용 색소를 포함하지 않는 모든 자연적인 40 비타민 찾으십시오 6. 당신은 아이들, 여자 또는 남자의 multivitamin를 찾고 있다는 것을, 소화 효소, CoQ10, Omega 3 또는 섬유 당신은 고무 같은 모양에서 이들 모두를 찾아낼 수 있다. 당신이 Jarrow 북유럽 Naturals 무지개 빛, 공식, Carlson 및 더욱 많은과 같이 보기 사용된다 큰 보충교재 상표, 모든 제작 고무 같은 비타민의 많은 것!
콩
우리는 모두 가는 저 일반적인 아이들의 노래를, "콩, 그들이 당신의 심혼을 위해 좋은 콩 알고 있다. 좀더 당신이 먹는다 더 많은 것을 당신…" 이것은 a 깡통에서 더 이상 대접된 콩이 정당하가 아니 많은 다른 음식 및 식사로 통합되는 것을 시작하고 있는지 왜 일 수 있었다! Beanitos, 그들의 대중음식점을 석회의 힌트를 가진 토르티아 칩스를 유행에 따라 디자인 하고 고른 상표, 용도 콩을 판매하는 우리의 정상 중 하나는 화이트 빈 방수포 외투와 치즈 분첩을 소개했다. Banza 의 LuckyVitamin 가족에게 새로운 상표는, 자연 %인 파스타, non-GMO, 글루텐의 100다른 유형을 만들기 위하여 chickpeas를 해방한다, 자유로운 계란과 낮은 glycemic 사용한다. 마지막으로, BRAMI는 어떤 식물든지의 가장 높은 단백질 당 열량이 있고 또한 섬유의 충분히 포장되는, 고대 lupini 콩에는 그들의 맛을 낸, 맛있은 식사를 만드는 사용한다. 이들은 마늘 같이 풍미 및 나물, 고추 석회 및 고추 들어오고, 또한, non-GMO 자유로운, 글루텐 낮 glycemic 및 철저한 채식주의자 친절하다. 다른 모든 맛 있는 콩 식사를 여기에서 체크아웃하는 것을 확인하십시오!
까만 씨 기름
검정에는 세계적으로 널리 이용되는 의약 식물 커민 이고기 시장에 대중적인 기름의 되기 것이 있기 때문에 Nigella Sativa 또는 더 일반적으로 알고 있는. 남구, 북부 아프리카 및 남서 아시아에 이 식물, 출생지는, 정유에 있는 thymoquinone의 존재 때문에 부분적에 있을 수 있던 최상위의, 기록 근거한 약초의 한개이다. Thymoquinone는 의학 신청의 광범위가 있기 위하여 믿어지는 중요한 활동적인 화학 분대이다. 에 의하여, 있다 유력한 항염증제 간손상을 방지될 여겨지고, 뿐만 아니라 산화를 억제하는 몇몇 제암성 재산이 있으십시오. thymoquinone의 위에, 까만 커민 식물 씨는 조정 모두 기름 (지방산)와 휘발성 기름 뿐만 아니라 구리 같이 단백질, 탄수화물, 섬유, 무기물, 인, 아연 및 철을, 포함한다. 중동, 인도 및 북부 아프리카에서는, 이 식물의 씨는 천식, 당뇨병, eczema, 기침, 기관지염, 두통 및 다른 많은 선동적인 조건을 위해 상용된다. 우리는 다양한 굉장한 나물 버몬트, 살아 있는 음식과 Biotics의 FoodScience와 같은 상표를 판매하는 정상에서 까만 씨 기름의 큰 선택을 나른다.
Ketogenic 규정식
훨씬 더 Ketogenic 준엄한 규정식이 고지방, 온건한 단백질 및 낮 탄수화물 규정식이더라도 식이요법을 하 Atkins와 유사한. 규정식은 더 강포한 박사에 의해 러셀 1924 처음으로 안으로 디자인되고 간질을 가진 아이들 개인을 위한 처리로 상용된다. 그러나, 지금 많은 연구원은 다른 무질서를 위해 처리로 ketogenic 규정식의 사용을 보는 것을 시작하고 있다. 이것은 Alzheimer, Parkinson, 편두통 및 자폐증 같이 신경학상 조건을 포함한다. Atkins 규정식 같이, 그것은 그것의 무게 손실 잠재력을 위한 스포트라이트에 또한 너무 있다. 새로운 연구는 체중 감소의 위에, ketogenic 규정식을 따르는 것이 또한 총 콜레스테롤, 증가 HDL ("좋은 것") 콜레스테롤, 더 낮은 LDL ("악"), 감소 트리글리세라이드를 줄이고 혈당 농도를 낮추는 것을 도울지도 모른다 보여주었다. 직업적인 운동선수 조차 및 내구시간 운동선수는 이 대중적인 규정식에 유행하고 있다. 규정식은 ketosis의 국가로 몸 강제 덕분에 작동한다. Ketosis는 사람들이 낮은것 또는 탄수화물 규정식을 먹을 때 혈류량에서 쌓아 올리는 케톤의 결과이다. 몸이 에너지를 위해 포도당을 사용하기 수 없기 때문에, 지방질은 1 차 연료 근원이 된다. 규정식은 다만 carbs에 전환 처럼 간단하지 않. 탄수화물 비율에 단백질에 지방질의 적당한 백분율 파악으로 들어가는 특정한 계산이 있다. LuckyVitamin의 새로운 ketogenic 특기 페이지는 당신의 ketogenic 규정식 필요를 지원하는 것을 돕도록 디자인된다. , 특히 당신이 이 규정식 동안에 훈련한 건강관리 서비스 공급자의 보호아래 이어야 한ㄴ다는 것을 처음 단계 동안에 주의하는 것이 중요하다!
Micellar 물
세척 보링, 전통적인 비누 및 물을 가진 당신의 얼굴 왜 당신이 micellar 물에 그것을 세척할 수 있을 경우의! 피부 배려 공업에 있는 최근 동향의 한개인외에, micellar 물은 연수에서 중단된 교질 입자에게 불린 작은 분자로 위로 만든다. 교질 입자는 지방 분자 (기름), 먼지 및 메이크업을 위한 자석 같이 행동한다 그래서 당신의 피부를 완전히 말리기 없이 당신의 얼굴을 정화하는 것을 돕는다. 이 제품은 온후하기 수화이기 때문에 건조하고 과민한 피부 유형을 가진 사람들을 위해 중대하 경향이 있다. Derma-E 비타민 C Micellar 정화 물은 피부의 외관을 개량하고 있는 동안 오래 견딘 메이크업 및 먼지를 녹이는 것을 돕는다. 이 공식은 또한 작은 여분 이득을 위한 rooibos 뿐만 아니라 probiotics를 추가한다. MyChelle Dermaceuticals는 또한 잔혹성, phthalate이고 자유롭게 황산염화하는 빠른 청결한 Micellar 물 세척제, 철저한 채식주의자를 위해 자유롭고 완전한 글루텐을 만든다!
단백질 단것
우리는 단백질 식물에 있는 동향에 대해서 최근에 이야기했다, 그러나 전체 단백질 종류가 기울고 있다는 것을, 보인다! 과 단백질 공업이 어디에 다음 가는지 알고 있는 당신의 단백질을 얻는 방법에 관한 새로운 혁신 새로운 단백질의 출처로 매일에 갑자기 나타나기. 예를 들면, 단백질 공업에 있는 가장 새로운 동향의 한개는 단백질 단것이다. 어떤이의 단백질 같이 이 단것 푸딩을 포장하는 & 과자가 시장에 잠시 동안 지금 있었는 동안, 우리는 인기에 있는 진짜 큰 파도를 보고 그리고 이 품목을 위해 요구한다. Lenny와 래리의 완전한 과자는 서빙 당 단백질의 16g를 포함하고 Cookie+Protein는 서빙 당 단백질의 22g를 포함한다. 과자의 많은 것은 철저한 채식주의자 친절하다 조차 non-GMO이다. 왜 거기 정지? 당신은 지금 이 여름을 또한 즐기기 위하여 아이스크림 단백질이 풍부한의 모든 다른 유형을 찾아낼 수 있다!
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